Дрожь во время сна

Дрожь по телу – симптом, проявляемый при многих заболеваниях. В зависимости от локализации дрожания может свидетельствовать о стрессовых состояниях, авитаминозе, интоксикации и воспалительных процессах разных систем организма.

Дрожь в теле может быть вызвана различными заболеваниями или возрастными признаками

Виды дрожи в теле и причины

Дрожь в теле подразделяется на внешнюю (ощущаемую в мышцах), и, внутреннюю (чувствуемую внутри организма). Также виды дрожи классифицируются по частям тела, в которой расположены – это могут быть руки и кисти, ноги, лицо, веки или всё тело.

Причины дрожания и дополнительные симптомы, проявляемые при нём, зависят от типа тремора.

Внутри тела

Внутренний тремор, сопровождающийся дрожью в грудине либо в животе, характерен для стрессовых состояний. Дрожание внутри возникает у впечатлительных личностей при эмоциональных переживаниях: как положительных, так и отрицательных. Сильные эмоции провоцируют мандраж, приводящий к появлению нервной дрожи.

В такой ситуации ощущение внутренней дрожи не единственный симптом, есть и другие признаки: учащённым сердцебиением, повышенной потливостью, мышечной слабостью.

Помимо психологических причин, внутренняя дрожь свидетельствует о таких проблемах:

• гормональный сбой в организме;
• внутримозговые патологии;
• инфекции различного генеза;
• вегетативные отклонения;
• клиническая депрессия;
• заболевания эндокринной системы;
• возрастные изменения;
• отравление алкоголем, лекарствами.

Установить точную патологию позволят параллельно проявляющиеся симптомы болезни. Так, при отравлении возникает сильная тошнота и рвота, при инфекции повышается температура, при внутримозговых патологиях ухудшается координация.

Во всём теле

Внешнее дрожание во всём теле, заметное невооружённым взглядом, также появляется из-за сильного стресса. При перенапряжении нервной системы возникает мелкая дрожь и резкая слабость, у пациента могут подкашиваться ноги. Также нередко появляется тошнота.

Другие причины подобного состояния:

• при неврозе;
• при ВСД;
• при сахарном диабете;
• при гипо- и гипертиреозе;
• при заболеваниях мозга;
• при гипо- или гипертонии;
• в старческом возрасте.

Когда у пациента трясёт всё тело по ночам или в вечернее время суток, причина зачастую заключается в эндокринных патологиях. Если речь идёт о вегетососудистой дистонии, симптом чаще возникает при засыпании или при пробуждении пациента.

В руках

Постоянная дрожь в руках – признак болезней головного мозга, нервной и сердечно-сосудистой системы.

Дрожь в руках может быть вызвана болезнью Паркинсона

К причинам такого состояния относятся:

• атеросклероз головного мозга;
• злокачественные опухоли головы;
• болезнь Паркинсона;
• травмы головного мозга;
• инфекции головы.

Тремор в руках сообщает о переизбытке кофеина в организме, об отравлении лекарственными препаратами или алкоголем. При стрессе, переутомлении и сильном напряжении в организме начинается тремор в кистях рук.

В ногах

Сильная, внезапная дрожь в нижних конечностях возникает при напряжении мышц, нехватке полезных микроэлементов, при психологических и эмоциональных нагрузках.

Дрожь в ногах может проявлять себя из-за недостатка витаминов в организме, а именно кальция, но есть и ряд других причин

Чаще всего трясутся ноги в результате:

• нервный тремор из-за стресса;
• выполнение физических упражнений;
• длительная ходьба;
• недостаток кальция в рационе;
• нехватка железа к крови;
• медикаментозная интоксикация.

Дрожание лица

Постоянно возникающее чувство дрожи в области лица свидетельствует о:

Одна из самых распространенных причин дрожи лица — нервный тик

• нервное перенапряжение;
• частичный паралич лица;
• воспаление лицевого нерва;
• бессонница, низкое качество сна;
• алкогольная интоксикация.

К ощущению подёргивания в веках также приводят неврозы, нервный тик, мигрень.

Группа риска

Наиболее подвержены дрожи в теле следующие группы пациентов:

• впечатлительные, легкоранимые люди;
• часто болеющие инфекционными заболеваниями;
• страдающие вегетососудистой дистонией;
• имеющие патологии эндокринной системы;
• обладающие заболеваниями сердца, мозга;
• употребляющие много кофе или алкоголя;
• скудно питающиеся, недополучающие витамины;
• работающие сверхурочно, перетруждающиеся;
• занимающиеся тяжёлыми спортивными нагрузками.

Больше всего дрожи подвержены спортсмены из-за перенапряжений, усталости или защемления мышц

Диагностика

Точно определить, отчего может трясти пациента, помогут следующие диагностические методы:

1. Осмотр и опрос пациента, изучение медицинской карты.
2. Общее и биохимическое исследование мочи пациента.
3. Анализы крови: общий, биохимический, гормональный, на сахар.
4. Исследования сердечно-сосудистой системы: ЭКГ, УЗИ, РЭГ.
5. Исследования ГМ: ЭЭГ, эхо-ЭГ, КТ или МРТ.

Также потребуется консультация специалиста по психическим патологиям: общего и клинического психолога, психотерапевта, психиатра.

Лечение дрожи по телу

Дрожание в теле лечится при помощи противовоспалительных и седативных средств, эффективных народных рецептов и психотерапевтических методик.

Лекарства

Для лечения дрожания применяются успокоительные, противовоспалительные и сосудистые препараты различных лекарственных групп.

Для лечения часто применяются седативные препараты (успокоительные)

Народные средства

В качестве народной терапии дрожи применяются рецепты с противовоспалительным, успокаивающим и сосудорасширяющим воздействием.

Настой пустырника

Трава пустырника справляется со стрессовыми состояниями, неврозами, депрессией клинического типа. Также она укрепляет сон, избавляет от бессонницы.

Пустырник является натуральным успокаивающим средством из которого делают настои

1. 50-60 г промытой и высушенной травы измельчить, пересыпать в ёмкость.
2. Залить траву 200 мл кипятка, накрыть, убрать в тёмное место.
3. Настаивать смесь с течение 2-3 часов.

Напиток употребляется в подогретом виде, по полстакана за 30 минут перед едой.

Противовоспалительный отвар

Для избавления от инфекции применяются противовоспалительные травы: зверобой продырявленный, шалфей, календула и ромашка.

Натуральный противовоспалительный сбор трав

1. По 15 г каждой травы промыть, измельчить и тщательно перемешать.
2. Вскипятить воду, поставить кастрюлю на плиту, добавить в кипящую воду травы.
3. Варить в течение 15-20 минут, после накрыть крышкой и настаивать в течение ночи.

Смесь процеживается и употребляется внутрь по 50 мл за 1 приём, сразу после пробуждения.

Успокоительный сбор

Справиться с психологическими причинами дрожи помогают успокоительные травы:

• 45 г пустырника;
• 30 г боярышника;
• 30 г корней валерианы;
• 15 г листьев мяты;
• 15 г цветков ромашки;
• 15 г сушеницы.

Корни валерианы и ряд других трав помогут успокоиться

Сырье смешивают до получения однородной смеси, а после заливают 2 л кипящей воды. Смесь ставится на плиту и варится 5-7 минут на медленном огне, после переливается и настаивается в течение 2 часов.

Настой употребляется внутрь в разогретом виде, по 100 мл за 1 раз, перед едой.

Смесь для укрепления сосудов

При дрожании из-за сердечно-сосудистых патологий полезна смесь боярышника, шиповника, пустырника, листьев брусники, бессмертника и чёрной бузины.

1. Взять по 150 г боярышника, шиповника и пустырника, смешать с 120 г брусничных листьев, добавить по 75 г бессмертника и чёрной бузины. Тщательно перемешать.
2. Отмерить 1 ст. л. получившейся смеси, оставшуюся смесь убрать в холодильник.
3. Залить травы 250 мл кипятка, накрыть, настаивать 30-60 минут.

Черная бузина в составе с боярышником, пустырником и некоторыми другими травами помогает укрепить сосуды

Напиток принимается после настаивания, за полчаса перед едой. Настой готовят непосредственно перед употреблением, иначе он испортится и потеряет полезные свойства.

Травяной настой при ВСД

От дрожи, возникающей в результате вегетососудистой дистонии, избавят такие травы:

• полынь;
• спорыш;
• шиповник;
• аралия;
• крапива;
• солодка;
• валериана;
• можжевельник;
• корень одуванчика.

Полынь является неотъемлемым естественным компонентом при ВСД

Необходимо смешать по 5 г каждой травы до однородного состояния, а после залить 600 мл горячей воды. Смесь настаивается в течение 12-16 часов, а после употребляется 3 раза в сутки, за 30 минут перед каждым приёмом пищи.

Психотерапия

Психотерапевтические методы позволят унять дрожь в случае психологических проблем, вызывающих внутренний или внешний тремор.

Выделяют такие психотерапевтические способы лечения дрожи у человека:

• индивидуальные консультации с психотерапевтом;
• групповая и коллективная терапия;
• творческие и игровые занятия;
• совместная терапия с членами семьи.

Большинство специалистов объединяют несколько методов для лучшего результата.

Дрожь в теле у ребенка

Причиной озноба и сильной вибрации в теле у ребёнка являются бактериальные и вирусные инфекции. В детском возрасте симптомы болезни проявляются намного ярче, поэтому при сильном повышении температуры, детей начинает трясти.

Если ребёнок содрогнулся в состоянии покоя без видимой причины, это может быть физиологической дрожью. Так называют нормальный тремор в голове или конечностях, проявляемый без температуры у младенцев и детей дошкольного возраста.

Дрожь в теле ребенка может быть не только из-за обычной температуры, но и в следствие серьезных заболеваний

Также дети дрожат при стрессе и волнении, во время ответственных мероприятий, при нахождении в обществе малознакомых людей. Детское нервное дрожание локализуется как изнутри, так и проявляется визуально.

Трясучка в теле может беспокоить при ВСД, депрессиях и стрессах, инфекционных, эндокринных, неврологических заболеваниях, а также быть причиной возрастных изменений, травм головного мозга, злоупотреблением энергетических и кофеиносодержащих напитков, либо служить следствием приема наркотических препаратов. Избавиться от нее можно при помощи противовоспалительных, седативных и сосудистых средств, народных методов медицины и психотерапии.

Оцените статью
(2 оценок, средняя 5,00 из 5)

Вздрагивание это повторяющееся мышечное движение и чаще всего реакция на повышенную температуру тела. Таким образом, большинство случаев вздрагиваний относится к лихорадке с высокой температурой или без температуры.

Однако, у некоторых людей дрожь может возникать без предыдущего повышения температуры. Существуют случаи, когда человек весь день чувствует себя здоровым, а затем неожиданно начинает дрожать. Чаще всего это происходит во время сна.

Существует несколько причин, почему Вас может бросать в дрожь во время сна, они описаны ниже:

1. Низкая температура окружающей среды

Это наиболее часто встречающаяся причина, по которой тело может дрожать. Обычно после полуночи окружающая температура падает. Особенно в определенные сезоны, такие как сезон дождей в Индонезии или зима в нетропических странах. При нормальном состоянии тела мышцы будут действовать для стабилизации температуры кожного покрова. Читайте больше о Головной боли по ночам: причины и лечение

2. Возраст

Возраст также может сделать человека более чувствительным к окружающему воздуху. Человек в возрасте старше 50 лет скорее всего быстрее отреагирует на прохладу, нежели молодой человек.

3. Менопауза и беременность

Производство видоизмененного гормона эстрогена может служить результатом изменений также и метаболизма организма. Это приводит к тому, что женщины приближающиеся к менопаузе или беременные, испытывают трудности при сне ночью и просыпаются от озноба. Повышенная температура у женщин, находящихся на 7 месяце беременности, может также привести к резкому ознобу

4. Пищевые отравления

Пища, содержащая токсины и потребляемая перед сном, даст о себе знать во время сна. Пищевые токсины, содержащие химикаты, могут вызвать реакцию во время сна. Еда, содержащая опасные бактерии и вирусы, произведет такой же результат – человек может неожиданно испытать озноб и дрожь во время сна. Таким образом, не рекомендуется есть за 2-3 часа до сна ночью.

5. Истощение

Худое тело может быть также восприимчиво, как тело пожилого человека. Из-за того, что тело не накапливает достаточное количество жира под кожей, то когда температура воздуха понижается, жиру тяжело сжигаться, соответственно тело начинает дрожать во время сна. Читайте больше о 12 опасностях тесных джинсов для здоровья

6. Побочные эффекты определенных лекарств

Некоторые типы снотворных могут вызвать озноб во время сна. Привычка принимать лекарства перед сном может стать причиной ощущения озноба, возникающего во время сна. Такие лекарства есть среди средств, используемых для лечения сердечных заболеваний, а также среди антибиотиков, употребляемых большими дозами.

7. Голод

Голодание, нехватка пищи или неправильный режим приема пищи могут вызвать процесс окисления в организме. А совместно с худым телом, в котором нет жировых тканей, которые могут быть использованы для запасания энергии, они могут вызвать озноб и жар во время сна.

8. Кровяное давление не в норме

Кровяное давление помогает циркуляции пищи и кислорода в организме. Если кровяное давление нарушено, повышено или понижено, то процесс циркуляции будет нарушен.

В определенных участках организма, до которых не доходит поток крови и достаточное количество кислорода, может понижаться температура. Если это продолжается длительное время, то может привести к нарушению сна из-за холода. Существует зависимость между жаром и пониженным кровяным давлением.

9. Укусы насекомых

Озноб во время сна может также быть вызван вследствие отравления при укусах насекомых. Проверьте все части своего тела, если неожиданно почувствуете озноб ночью. Если Вы обнаружите укусы, похожие на те, которые оставляют ядовитые насекомые, то немедленно обратитесь к врачу за получением необходимой помощи.

10. Низкий уровень гормонов щитовидной железы

Гормон щитовидной железы служит для регуляции уровня обмена веществ в организме. Таким образом, сердцебиение, кровообращение и пищеварение связаны с этим гормоном. Если его уровень понижается, то обмен веществ может быть нарушен. Тело ощутит жар или озноб, особенно ночью.

11. Рак

Может ли рак вызвать жар? Человек, страдающий онкологией, может испытывать озноб и дрожь ночью в определенные моменты. Особенно при онкологиях, связанных с гормонами и кровообращением, такими как лимфосаркома и лейкемия или рак крови. Обе онкологии автоматически нарушат большинство функций организма и метаболизм. Если Вы чувствуете постоянный холод и озноб, тогда немедленно обратитесь к врачу для проведения полного обследования. Читайте больше о Опасности острой пищи для беременных, о которой нужно знать

12. Киста

Кисты могут возникать только у женщин. Если женщина неожиданно почувствовала дрожь и озноб во время сна, сопровождаемые болью во время менструации, боль во время мочеиспускания или боль в мочеиспускательном канале (инфекция мочеиспускательного канала, сопровождаемая температурой), то немедленно проверьтесь у своего врача до того, как симптомы ухудшаться. Большинство пациентов с новыми кистами осознают, что они больны, только когда киста увеличивается настолько, что перекрывает мочеиспускательный канал.

Именно поэтому некоторые люди неожиданно вздрагивают во время сна. Эта статья не о ставит Вам диагноз, однако позволяет иметь представление о том, чего можно ожидать. Обратитесь к врачу немедленно, если озноб и дрожь не проходят, после того, как Вы сделали все, чтобы избавиться от них. Это должно помочь.

Если трясет все тело, то причины ночью могут быть разными, обусловленными изменениями во внешней среде или проблемами со здоровьем. Выясните, при каких условиях возникает дрожание вечером, ночью и утром.

Механизм возникновения дрожи

Потрясывание или тремор представляет собой непроизвольные частые сокращения мышц. Обычно это защитная или ответная физиологическая реакция организма человека на внутренние патологические изменения, внешние раздражители.

За функционирование внутренних органов, суставов и мышц ответственна центральная нервная система. Вегетативный отдел обеспечивает передачу импульсов, посылаемых из мозга, связь частей тела. В вегетативной нервной системе выделяется два центра: парасимпатический и симпатический. Последний контролирует активность систем и органов человека, ответные реакции. Парасимпатический центр работает во время отдыха, при ожидании действий. Если между «подразделениями» ЦНС нарушается связь, возникают сбои, начинается дрожь. Причины нарушений различаются.

Проявления

Потряхивание может распространяться на все тело или затрагивать отдельные участки: ноги, руки (пальцы, ладони), голову. Трясучка иногда сопровождается повышением температуры тела, ознобом и жаром. Могут наблюдаться учащение сердцебиения, нарушения дыхания. Внутренняя дрожь часто возникает одновременно с приступами страха и паники, чрезмерным напряжением в мышцах.

Симптом может возникать вечером перед укладыванием, ночью сразу после засыпания или спустя некоторое время, по утрам. Иногда наблюдается несколько эпизодов продолжительностью от 2-10 минут до часа и больше.

К сведению! Тряска – распространённое явление, с которым сталкивались многие люди. Признак может сигнализировать о различных нарушениях или возникать из-за воздействия внешних факторов.

Ночное дрожание при повышенной температуре тела

Потряхивание часто наблюдается на фоне повышения температуры тела. Озноб – защитная реакция человеческого организма. Лихорадка возникает при инфекционных заболеваниях и воспалениях, развивающихся из-за проникновения в ткани и органы патогенных микроорганизмов. Организм пытается уменьшить выделение тепла во внешнюю среду, сохраняя его внутри. При повышенной температуре тела возбудители (грибки, бактерии, вирусы) не размножаются и быстрее погибают. Спазмы и сокращения мышц обеспечивают внутренний нагрев и минимизирует теплоотдачу. Человека знобит, он начинает трястись и дрожать, чувствует слабость, разбитость, ломоту в теле. У взрослого лихорадочные состояния развиваются чаще, чем у ребенка, так как у малышей не налажены процессы терморегуляции и теплообмена.

Повышением температуры тела и лихорадочными состояниями сопровождаются многие воспалительные и инфекционные заболевания различных систем: дыхательной, мочевыделительной, репродуктивной, сердечно-сосудистой. К ним относятся:

• бронхит
• пневмония
• пиелонефрит
• цистит
• аднексит
• миокардит и др.

Повышенная температура при инфекциях и воспалениях нередко сопровождается общим ухудшением состояния, болевыми ощущениями в частях тела, в которых локализуются патологические процессы.

У младенцев, грудничков и детей раннего возраста при повышении температуры тела до 38,5 градусов и больше могут начаться фебрильные судороги. Точные причины их возникновения неизвестны, но некоторые учёные полагают, что реакция связана с незрелостью и несовершенством детской нервной системы, отвечающей за терморегуляцию и другие важные процессы. При судорогах грудной ребенок может синеть, непроизвольно вытягивать ручки и ножки, подёргивать конечностями, закатывать глаза, не реагировать на внешние раздражители, переставать дышать. Один эпизод длится от двух до пятнадцати минут.

Важно! Температура тела часто повышается именно ночью, так как днём человек двигается, энергия расходуется на поддержание его активности. В ночное время он находится в расслабленном состоянии, протекающие в организме процессы и реакции замедляется, а организм направляет все силы на уничтожение возбудителей инфекций.

Дрожание тела у детей

Почему новорожденный трясется во сне? С этим явлением сталкивается почти половина мам, и в большинстве случаев симптом нормален и не должен вызывать тревогу. Тремор у детей первых месяцев жизни связан с несовершенством, недоразвитостью нервной системы. Грудничок не может контролировать тело во время бодрствования и во сне, что проявляется дрожанием. Бывает, что младенец непроизвольно дёргается, вскидывает ручки и ножки, трясет ими. Если признак не сопровождается тревожными симптомами и не мешает ребенку спать, волноваться не стоит.

Если дрожание не проходит в три-пять месяцев и сопровождается частыми пробуждениями, напряжением в мышцах, плачем, испугами, замираниями, это может означать проблемы со здоровьем малыша. Тремор наблюдается при гипертонусе мышц, после родовых травм и перенесённой в период внутриутробного развития гипоксии, при нарушениях работы мозга, болезнях нервной системы.

Факторы, провоцирующие дрожь

Человек может трясться из-за воздействия следующих факторов:

• Снижение температуры в комнате. Если ночью отключились отопительные приборы и обогреватели, или открылось окно, температура воздуха снизится, станет холодно. Человек начнёт замерзать, организм среагирует, запустит защитную реакцию, направленную на выработку тепловой энергии. Частые сокращения мышц провоцируют непроизвольные движения тела, что позволяет согреться.
• Стрессы, эмоциональные перенапряжения, сильные переживания. Эмоция запускает процесс подготовки к последующему действию. На начальных этапах эволюции человечества такой рефлекс позволял неосознанно реагировать на опасность и спасаться нападением или бегством. Сейчас при угрозах не нужно бежать или драться, но механизм сохранился. Стресс вызывает увеличение частоты сердечных сокращений, учащение дыхания, напряжённость мышц, повышение уровня адреналина в крови, рост артериального давления. Для предков такие изменения служили сигналом к действию, а у современных людей вызывают дрожание, чувство страха.
• Приём определённых медикаментозных препаратов. Некоторые средства действуют на центральную нервную систему и нарушают её функционирование, вызывая ряд симптомов. Изучите прилагаемую к лекарству инструкцию: если среди побочных эффектов вы обнаружите тремор или дрожание, то сообщите о состоянии лечащему врачу.

• Употребление алкоголя, приём наркотических веществ. Вредные привычки негативно влияют на работу центральной нервной системы, являются причиной интоксикации организма. Многие алкоголики трясуться наутро, и дрожание является симптомом похмелья. Наркоманы сталкиваются с дрожанием при ломке. Но даже небольшие дозы спиртного или наркотиков способы вызывать симптом.
• Если трясет после сна или при пробуждении, возможно, это связано с плохим сновидением. Кошмары могут сниться взрослым и детям после пережитых за день неприятных эмоций, стрессов, увиденных реальных происшествий или фильма со страшным сюжетом. На яркие и реалистичные сны мозг реагирует повышением уровня адреналина в крови, учащением сердцебиения и дыхания, дрожанием. Спящий может резко проснуться в холодном поту, подрагивать, сильно бояться, непроизвольно трясти руками или головой.
• У женщин дрожание, приливы, жар и потливость проявляются при климаксе.

Заболевания и патологии

Патологии и заболевания, при которых наблюдается тремор:

1. Гормональные сбои, особенно у женщин.
2. Болезни щитовидной железы нередко сопровождаются тремором, изменениями веса, чувством холода или, напротив, жара.
3. Сахарный диабет.
4. Депрессия. Если не лечить её вовремя, нарушится функционирование нервной системы, что приведёт к различным сбоям в работе внутренних органов и систем.
5. Эпилепсия. Приступы могут начинаться внезапно, в том числе в ночное время суток.
6. Сотрясения головного мозга, черепно-мозговые травмы.
7. Опухоли, локализующиеся в мозге.
8. Рассеянный склероз.
9. Неврозы и прочие нервные расстройства, затрагивающие работу ЦНС.
10. Вегето-сосудистая дистония. При ВСД часто возникают панические атаки, при которых наблюдаются необоснованный беспричинный страх, учащение пульса и дыхания. Больного может морозить и колотить, бросать в жар, он начинает бояться, что внезапно умрёт или окажется беспомощным.
11. Болезнь Паркинсона сопровождается потряхиванием рук.
12. Остеохондроз провоцирует передавливание сосудов позвоночника, напряжение шеи, тремор головы.

Диагностика

Если трясет во сне, следует взять термометр и самостоятельно измерить температуру тела. В случае повышения причиной дрожания наверняка является воспалительное или инфекционное заболевание. Но в любом случае нужно обратиться к врачу и пройти обследование.

Доктор назначит анализы крови: на гормоны (щитовидной железы и другие), общий, биохимический, на сахар. Могут потребоваться диагностические процедуры: УЗИ внутренних органов, компьютерная или магнитно-резонансная терапия (позвоночника, головного мозга), рентгенография, реоэнцефалография или электроэнцефалография (у детей), электрокардиография.

Лечением, в зависимости от причин дрожи, может заниматься невролог, кардиолог, эндокринолог, гинеколог, хирург.

Лечение

Что делать при дрожании во сне? Выяснить и устранить причины симптома. Лечение зависит от факторов, вызвавших признак, и может включать такие направления:

1. При депрессиях назначаются седативные средства, антидепрессанты, нейролептики.
2. При ВСД рекомендуются соблюдение режима дня, минимизация провоцирующих факторов (стрессов, глобальных изменений), приём успокоительных средств.
3. При повышенной температуре тела применяются жаропонижающие препараты на основе парацетамола, ибупрофена, ацетилсалициловой кислоты.
4. При фебрильных судорогах у ребенка нужно уложить его на ровную поверхность, повернуть голову набок и освободить дыхательные пути. Снижайте температуру физическими методами: разденьте малыша, оботрите прохладной водой, откройте окно. Подождите, чтобы ребенок перестал дёргаться, затем успокойте его и дайте детский жаропонижающий препарат.
5. При неврологических расстройствах рекомендуются медикаментозное лечение и психотерапия.
6. При гормональных нарушениях назначаются специальные средства.
7. При сахарном диабете применяется инсулин в виде инъекций.
8. Болезни щитовидной железы требуют применения йодсодержащих или гормональных препаратов, в зависимости от нарушений работы органа.
9. Иногда эффективны витаминные комплексы с содержанием магния, селена, кальция, витаминов группы В и аминокислот.

Как облегчить состояние?

Если начало трясти ночью, нужно постараться расслабиться. Успокойтесь, подумайте о хорошем, пройдитесь по квартире. Можно разбудить супруга или другого члена семьи и рассказать о проблеме, выговориться, получить поддержку и заботу. Выпейте мелкими глотками стакан воды комнатной температуры. Откройте окно и подышите свежим воздухом.

Помогут народные средства, например, чаи, отвары и настои трав с успокаивающим эффектом. К таким растениям относят боярышник, мелиссу и мяту, зверобой, липу, валериану, пустырник.

Советы для спокойного сна

Чтобы спать спокойно, соблюдайте правила:

• Избегайте ярких и негативных эмоций вечером перед сном.
• Следите за состоянием здоровья, вовремя обращайтесь к врачу и прислушивайтесь к телу для выявления тревожных симптомов и изменений.
• Избегайте стрессов, учитесь реагировать на окружающий мир и происходящие события спокойно.
• Осваивайте техники расслабления: концентрируйтесь на дыхании, подключайте воображение, отвлекайтесь и абстрагируйтесь.
• Не переедайте на ночь, ограничьтесь лёгким перекусом в виде стакана кефира или фрукта.
• Ведите активный и здоровый образ жизни: отказывайтесь от вредных привычек, займитесь спортом, чаще гуляйте.
• Полезны ежедневные прогулки на свежем воздухе перед сном.
• Получайте больше радостных эмоций: общайтесь с хорошими людьми, занимайтесь любимыми делами.

Дрожание во сне – неприятный симптом. Выясните его причины и начните лечение, чтобы спать спокойно и крепко, не просыпаясь.