Болит голова не могу уснуть

Хочешь спать, но не можешь уснуть – в чем причина такого состояния?

При бессоннице очень важно не сколько часов мы спим, а насколько качественным оказывается наш сон. И, если наблюдается длительное расстройство сна, то это уже серьезная проблема, поскольку она губит нашу энергию, наше настроение и создает серьезные проблемы со здоровьем в целом. Причиной бессонницы может быть напряженная работа, стресс, жара, душное помещение, проблемы с дыханием. В зависимости от причины, чтобы избавиться от бессонницы, нужно давать себе посильную физическую нагрузку, избегать тонизирующих напитков на ночь, не переедать. Хорошо на ночь попить теплые травяные чаи с мелиссой, мятой. Очень хорошо перед сном принять горячую ванну и сделать расслабляющий массаж с эфирными маслами. И очень важно, при часто повторяющейся бессоннице, создать собственный цикл сна. И соблюдать его даже в отпуске. Организм постепенно подстроится под этот цикл и бессонница уйдет.

система выбрала этот ответ лучшим

в избранное ссылка отблагодарить

Очень часто это происходит от перевозбуждённости в результате негативных или даже позитивных эмоций. Вы прокручиваете невольно в голове то, что произошло или может произойти и мозг пытается найти возможные варианты хода событий. Можете вспоминать то, что было в глубоком детстве или думать про то, что будет в глубокой старости. Так же плохо засыпать, когда мы в голове перебираем какие-то идеи, ищем варианты их воплощения и мысленно можем наслаждаться ещё не наступившим успехом. Можем огорчаться из за того, что могло бы произойти, но не произошло, переживать о том, что уже нельзя изменить и так далее. В целом можно сказать, что нам не дают заснуть переполняющие нас эмоции и мысли, будь то хорошие или плохие. А организм при этом хочет спать. Я в таких случаях замораживаю картинку происходящего в голове сюжета и мысленно вытираю её с большого стекла, смываю тщательно и не спеша. До конца процесса чаще всего засыпаю, забывая про свои переживания.

в избранное ссылка отблагодарить

У меня недавно было такое, хочу спать но не могу, тупа лежу мучаюсь всю ночь. Спустя не делю все прошло, просто на кануне нам устанавливали мебель, было не все гладко, я много нервничала и это видать передалось на сон, хоть все и закончилось но остаточное проявилось на сон. Сейчас сплю как убитая уже третью ночь, высыпаюсь так сказать. Но знаю на сколько это мучительно. Мне ничего не помогало, просто все прошло само

в избранное ссылка отблагодарить

Главная Разное Долгий сон может стать причиной головной боли

Долгий сон может стать причиной головной боли

Почему по утрам, после пробуждения болит или беспокоит голова? Почему сон иногда бывает патологически долгим и не приносит необходимой бодрости, а наоборот лишь ослабляет?

Причин, по которым утреннее пробуждение сопровождается головной болью, невероятное множество. Поэтому практически каждый человек, хотя бы единожды в жизни, сталкивался с этим неприятным явлением и задавался вопросом, почему, когда долго спишь болит голова. В этой статье мы рассмотрим возникновение лишь некоторых, самых распространенных причин, способов их устранения.

Прежде чем рассмотреть, чем может быть обусловлена головная боль после пробуждения, необходимо разобраться в причинах, которые вызывают пересып – необоснованно долгий сон.

Специалистами выявлено, что норма сна здорового человека составляет порядка 6-8 часов, хотя эти значения сильно усреднены и продолжительность сна, явление все же строго индивидуальное (всем известны примеры Наполеона, Ленина и т.д. сон этих людей составлял в среднем четыре часа в сутки) Но, тем не менее, образ жизни современного человека, его ритм, построен исходя именно из этих цифр.

В некоторых случаях голова беспокоит после пробуждения по причинам, которые достаточно устранить и все пройдет само собой. Однако если утренняя головная боль появляется после патологически долгого сна, стоит внимательнее отнестись к своему состоянию, по возможности пройти консультацию у специалиста. Для начала, обратиться к терапевту. Подобное состояние организма может сигнализировать о достаточно серьезных сбоях в системах организма.

Первое, на что стоит обратить внимание #8212; образ жизни. Сон, который длится необоснованно долго, при этом не приносит восстановления сил, а наоборот, сопровождается разбитостью после пробуждения, головной болью, может быть вызван в первую очередь нарушением циркадных ритмов.

Циркадными ритмами в медицине обозначается циклическая интенсивность колебания процессов в организме, связанная со сменой темного и светлого времени суток. Происхождение циркадных ритмов эндогенное, хотя и связано неким образом с внешними стимулами. В народе этот процесс называется «внутренними часами». Чаще всего организм сбивается с ритма после долгого перелета, когда происходит смена часового пояса. Причинами сбоя может стать хронический стресс, ночная работа или постоянные развлечения, неправильное питание, повлекшее за собой сбой в обменных процессах всего организма, гормональные нарушения.

Самый простой способ, попробовать вернуть организм в рамки нормального ритмичного функционирования – пересмотреть свой образ жизни. Советы банальны, но они работают и актуальны не только на время, пока организм не придет в норму. Это способ сохранить здоровье на долгие годы. В первую очередь ввести жесткий режим и стараться строго соблюдать его, пока организм сам не привыкнет засыпать и просыпаться в одно и то же время. Стоит начать практиковать ежевечерние прогулки на свежем воздухе, если есть возможность, больше проводить время на природе. Это благотворно подействует в целом на состояние нервной системы и позволит быстрее восстановиться. Следующее, что должно быть подвергнуто тщательному пересмотру – питание. Пища должна быть простой и здоровой. Никаких голодовок и переедания. Лучше на время вывести из рациона некоторые продукты и напитки. Алкоголь, кофе, чай, жирные продукты. Всем известно свойство кофе оказывать на организм возбуждающее действие, однако мало кто слышал, что после, долгого употребления кофеина начинается обратный процесс. Почему это происходит? После долгого употребления кофе организм перенасыщается кофеином, что и может вызывать головные боли после долгого сна. Поэтому на время восстановления нормального режима, никаких энергетиков и тонизирующих продуктов.

Следующая распространенная причина, которая дает ответ, почему сон стал долгий, а по утрам после пробуждения болит голова, передозировка обезболивающими, успокоительными, либо другими медицинскими препаратами. Если у человека что-то болит, к вечеру, когда стараешься заснуть, боль как обычно усиливается. Это связанно с тем, что во время сна и перед его наступлением организм максимально расслабляется. В некоторых случаях избежать приема лекарств не возможно, но нередко происходит передозировка, которая и может вызвать состояние, когда спишь и долго не можешь проснуться, а после сна возникает чувство слабости, тошноты, головокружения, болит голова. Иногда все это сопровождается потерей сознания. Эти симптомы указывают на серьезную передозировку лекарствами.

Если состояние не критическое, просто болит голова и небольшая слабость, можно попробовать выпить любой абсорбент, в течение дня употреблять много жидкости и обязательно пересмотреть дозировку лекарства. Только ни в коем случае не делать это самостоятельно. Дозировку всегда назначает врач!

Если же после сна, обусловленного приемом препаратов, состояние не улучшается, когда симптомы передозировки не проходят, нужно срочно обратиться за медпомощью.

Третья распространенная причина, почему возникает патологически долгий сон, после пробуждения, по утрам болит голова, достаточно серьезна. Подобные нарушения сна может вызывать наличие инфекционного заболевания или черепно-мозговой травмы. Почему врачи, когда сталкиваются с проблемами сна у пациентов на фоне жалоб, что по утрам болит голова, в первую очередь назначают обследование головного мозга и проводят анализы на наличие либо отсутствие в организме инфекций?

Некоторые микроорганизмы и вирусы, когда попадают в организм человека, вызывают именно подобную реакцию. Возникают расстройства сна, связанные с нарушением мозговой деятельности. Как результат – по утрам сильно болит голова. Если спишь, сон может быть тревожный, прерывистый, хотя и долгий, либо наоборот возникает ощущение, что проваливаешься в крепкий сон без сновидений и ощущений. После пробуждения, в течение дня боли не проходят, симптомы усиливаются. Голова продолжает беспокоить и болит даже после приема обезболивающих препаратов.

Любые травмы головы, начиная от легких ушибов и шишек и заканчивая серьезными травмами, чаще всего, также влекут за собой нарушения мозговой деятельности. Что вызывает долгий сон или наоборот бессонницу. Болит голова. Почему это происходит понятно. Травмы вызывают отеки различной степени, нарушения кровообращения. В подобных случаях заниматься самодиагностикой, тем более самолечением, ни в коем случае нельзя. Только консультация специалиста, который сможет четко ответить на вопрос, почему возник длительный сон, который сопровождается головной болью после пробуждения.

Поделиться этой статьей в соцсетях:

Жутко болит голова (не могу спать). Как облегчить себе участь?

Tiger Мыслитель (5812), закрыт 6 лет назад

Виски как будто кто-то методично продавливает внутрь. Веки налиты свинцом, глаза тоже болят. Вены на шее вздулись и пульсируют. Что это такое может быть Очень хочу спать, но так болит, что не могу. Подскажите, как облегчить себе участь. (

АнтиПсихоВирус Оракул (64466) 8 лет назад

Физическая блокировка
Приведенное ниже объяснение относится только к обычной голоной боли. При более серьезных проблемах или мигрени см. соответствующую статью в этой книге.
Эмоциональная блокировка
Как сказано в статье МИГРЕНЬ, голова непосредственно связана с ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ человека. Таким образом, боль в голове (особенно в ее верхней части) говорит о том, что человек бьет сам себя по голове – упреками и низкой оценкой. Он винит себя во всех существующих человеческих недостатках, осо6енно глупости, и предъявляет к себе повышенные требо-ванця.
Он говорит или думает примерно следующее;
* У меня от этого трещит голова.
* Надоело ломать над этим голову.
* Я бьюсь головой о стену.
* Это мне свалилось как снег на голову.
* Я рискую своей головой.
* Я не могу прыгнуть выше моей головы.
* Я потерял голову.
Он недооценивает и изводит себя самоуничижением. Если чело-веку кажется, что у него раскалывается голова, он слишком долго носит все в себе из страха стать объектом чьей-то критики. Возможно также, что этот человек не может примириться с собой, так как совершил что-то очертя голову. Он винит себя в неосмотрительности, неблагоразумии. Проблемы с головой могут возникнуть у лидера, если он боится что-то возглавить, идти впереди, руководить.
Боль в голове, особенно во лбу, является признаком того, что человек перенапрягается, стараясь понять все. Он должен дать своему интеллекту время, так как для синтеза и понимания необходимо иметь какой-то минимальный объем исходной информации.
Ментальная блокировка
Голова содержит в себе органы четырех из пяти чувств и является очень важной частью тела. Боль в ней мешает тебе видеть, слышать, обонять, пробовать на вкус и говорить то, что отвечает твоим истинным потребностям – то есть в конечном итоге быть самим собой. Ты должен восстановить контакт со своим истинным Я, то есть стать самим собой. Не следует заставлять себя БЫТЬ таким, каким, по твоему мнению, тебя хотят видеть окружающие. Никто в этом мире не способен оправдать все ожидания окружающих.
Проявляя твердолобость по отношению к другим, ты в то же время мешаешь себе быть самим собой. Ты причиняешь себе боль, продолжая веровать, что твердолобость приносит тебе пользу. Твое тело также хочет, чтобы ты не напрягал так свой ум, не старался понять все на свете. Если ты часто используешь одну или даже несколько из приведенных выше фраз, пойми, что тебе вредит страх, который прячется за ними.
Духовная блокировка и заключение
Для того чтобы понять духовную блокировку, которая препятствует удовлетворению важной потребности твоего истинного Я, задай себе вопросы, приведенные в разделе СНЯТИЕ БЛОКИРОВОК. Ответы на эти вопросы позволят тебе, не только более точно определить настоящую причину твоей физической проблемы, но и устранить её.

Витаминка Просветленный (40170) 8 лет назад

Таблеточку выпейте обезбаливающую.

KLN Мудрец (15681) 8 лет назад

Анальгин с папаверином в/м 1:1 в одном шприце или таб. но-шпы

8trdhnmu6 Гуру (3279) 8 лет назад

Золотую иглу воткни на треть дюйма во вторую треть обратной стороны левой голени!

Источник: Золотой рецепт.

Алексей Хренков Мастер (1687) 8 лет назад

Парнишку Любимого позови.

Maharabella Профи (894) 8 лет назад

оденьте на голову сито. только не смейтесь-средство верное. как действует-не знаю, но помогает. проверено на себе. можно и дуршлаг, главное одеть на голову вещь в мелкую дырочку. выздоравливай.

Maharabella Профи (894) если мигрень-то действут правило трёх Т – тишина, темнота, тепло. и все на голову.

намаж виски звездочкой поможет

Пользователь удален Мастер (1537) 8 лет назад

Прежде всего выяснить причину (в кабинете врача). возможно артериальное давление не в норме.

Малышка Гуру (4565) 8 лет назад

Папаверерин или папазол выпей. Безвредный совсем.

Fleur Мастер (1303) 8 лет назад

Если таблетки – то Наиз в сочетании с Пенталгином-Н
Если таблетки не любите – купите лавандовое и мятное эфирное масло и принимайте пенные ванные с этими маслами перед сном. Ещё можно виски и лоб ими мазать – в сочетании тоже.
Мне сдаётся, что это давление.

Ирина Утробина Мастер (1417) 8 лет назад

Проверь сначала давление – если оно в норме, то тогда у тебя спазмы сосудов и нужны спазмалитики (спазган. спазмалгон). А если давление повышенное – то нужно его снижать. Если не знаешь чем – то лучше вызвать скорую и они помогут.

anyta72.72 Ученик (206) 8 лет назад

Седалгин+2 таблеточки нош-пы. Проверено .

Ириска Мастер (2498) 8 лет назад

Давление высокое-надо вызывать врача, скорую!

Tania Мыслитель (8820) 8 лет назад

50 грамм коньяка, как сосудорасширяющее. где то спазм сосудов, быть может понервничала, если так коньяк не пьешь .то с горячим чаем сладким

Мыслитель Мыслитель (8443) 8 лет назад

обязательно померить давление, если норма то можно спазган или миг

Вета Оракул (53339) 8 лет назад

Сама мучаюсь. Любые таблетки от головной боли и пару таблеток валерианы. Только что выпила-чуть легче, а то до рвоты.

ludmilla mayer Мастер (2228) 8 лет назад

Попробуй на голову положить капустный лист или какую нибудь металлическую кастрюлю или чашку. Я не шучу. Недавно в программе Малахова это слышала.

Destinyon Мыслитель (5341) 8 лет назад

Если вам еще ничего не помогло, то возможно я помогу.
Судя по симптомам, у вас повышенное давление.
Нужно согреть ступни ног, компресс, грелка. И сделать компресс на воротниковую зону. Можно просто намазать каким-либо согревающим кремом на воротниковую зону ( типа троксевазин, тигровая мазь). и теплый шарфик.

Что делать, если болит голова, но нужно уснуть.

По себе знаю, что, если болит голова к ночи, когда пора спать, то лучшим вариантом будет просто лечь, занять удобное положение на боку и попытаться просто уснуть. Как правило, если причиной головной боли не является какие-либо физические травмы или серьёзные нарушения мозга, то боль сама пройдёт, нужно лишь уснуть.

И, кстати, таблетки от головной боли я никогда не пью, не вижу смысла лишний раз травить свой организм химией, а голова, если и побаливает, то не так чтобы было невозможно работать.

Не считаю нужным мучатся. Если болит голова, выпейте Цитромон. Проконсультируйтесь с врачом если головная боль перерастает в хроническую.

Если болит голова, то в таком случае уснуть крайне трудно. Поэтому перед сном необходимо делать ванночку ног. Ванночка ног на основе слабого солевого раствора. На ступне ног расположено многочисленное количество нервных окончаний. Ванночка ног поможет человеку максимально расслабиться и снимает нервное напряжение. Таким образом, головная боль облегчается, и человек может уснуть глубоким и здоровым сном.

Сон является физиологическим состоянием, при котором отдыхает нервная система и весь человеческий организм. Недосыпание очень плохо сказывается на эмоциональном и физическом состоянии, вследствие чего возникают головные боли, мигрени, потеря аппетита, тошнота, а также другие неприятные симптомы. Нарушение режима сна получается вполне осознанно, человек думает о предстоящем событии, экзаменах, деловой встрече, переживает за чье-то моральное или физическое состояние.

Норма сна для человека и последствия недосыпания

В зависимости от возрастной категории людей их сон должен длиться от 7 до 10 часов. Также на этот показатель влияют такие факторы как привычка, условие работы, индивидуальная особенность, и много других фактов.

Здоровый взрослый человек должен спать от 7 до 8 часов, подросток от 8 до 9, дети от 9 до 11 часов в сутки. Хоть люди в возрасте и спят около 6 часов, мол, причиной этому является бессонница, они чувствуют себя гораздо хуже, чем те, которые на сон тратят более 8 часов.

Систематическое недосыпание людей приводит к:

• Быстрому утомлению;
• Раздражительности, вспыльчивости, мгновенной обиде;
• Слабости и недомогании;
• Начинается головная боль, тошнота, потеря аппетита;
• Тревожность и беспокойство.

При нескольких сутках бодрствования у людей начинаются психические расстройства, галлюцинации, тошнота, нарушение памяти, тревожность, странное поведение, и другие отрицательные симптомы.

Причины головных болей

Головная боль сопровождает жизнь человека и появляется в связи с различными факторами. Самые распространенные из них:

• Повышенное давление в артериях;
• Последствие какой-то болезни;
• После длительного кашля;
• Результат нервных срывов, переживаний;
• Сильная усталость;
• Плохой сон.

Если человека ночью мучила бессонница, он спал беспокойно, постоянно вертелся, то с утра могут возникнуть головные боли. Выход один – выпить успокоительного лекарства и восстановить свои нервы, а затем хорошенько выспаться.

Совет: если в этот день можно взять отгул на работе или учебном заведении, возьмите его, и поправьте свое здоровье сном, настоями из трав, успокоительными препаратами.

Что делать, если болит голова при гипертонии

Повышенное артериальное давление чаще всего вызывает бессонницу, которую сопровождает головная боль. При гипертоническом заболевании они возникают во время сна, с утра или под вечер, особенно если человек сильно нервничал. На протяжении целого дня будет плохой аппетит, тошнота, усталость и недомогание.

При гипертонии сон человека выглядит таким образом:

• Заснуть очень тяжело;
• Пробуждение во время сна ночью;
• Полная бессонница;
• Человек просыпается рано, еще до рассвета.

Совет: при подозрении на повышенное артериальное давление обратитесь к доктору и при необходимости он назначит лечение в виде таблеток, настоев или отваров трав. Прочтите статью на Men’s Health про то, чем вам еще грозят серьезные формы бессонницы.

Непрекращающиеся мигрени

Мигрень – это головная боль, которая появляется в зависимости ото того, как вы спите. Ее провоцирующим фактором является недосыпание, в редких случаях пересыпание. Таким образом, начинается мигренозная атака – ужасные головные боли, при которых сложно даже думать, тошнота, нервные расстройства, плохой аппетит, и другие последствия.

Также потеря сна из-за мигрени может быть вызвана изменением часового пояса, умственной или физической нагрузкой, неправильным режимом питания (на ночь).

Чтобы прекратить мигрень, необходимо:

1. До сна выпить успокоительное или снотворное, только сначала необходимо проконсультироваться с врачом, он узнает об аллергических реакциях, и назначит то, что нужно по возрасту, определит дозировку.
2. На время снизить физические и умственные нагрузки до прекращения головной боли.
3. Меньше нервничать и переживать.

Бессонница у здорового человека

Головная боль с потерей сна у здоровых людей всегда свидетельствует о каких-то проблемах с организмом. Конечно, сон у здорового человека может пропасть и по таким причинам:

• Изменился режим сна;
• Сильное переутомление, усталость;
• Постоянный стресс;
• Нескончаемая депрессия;
• Тревожное состояние.

Для решения проблемы следует устранить причины ее появления. Самой эффективной помощью станет здоровый сон ночью, лучше всего, если он продлится 9-10 часов. Таким образом, отдохнувший организм и нервная система обновятся, и будут слаженно работать с новой силой.

Взаимодействие бессонницы и болей в области головы

Эти два симптома тесно связаны друг с другом. Иногда после сна возникает головная боль, но сон также способен ее устранить. Те, кто страдают головными болями, чаще всего просто плохо спят, и для устранения этих физических сбоев необходимо принимать лекарственные средства, устраняющие бессонницу и улучшающие качество сна.

Чтобы эти неприятные симптомы беспокоили вас как можно реже, необходимо:

1. Правильно соблюдать режим дня и ночи.
2. Быть активным днем.
3. Не кушать перед сном.
4. Не пить крепкий кофе, чай, энергетические напитки в составе с кофеином.
5. Проветривайте спальню, следите за температурой, чтоб не было слишком жарко.
6. Не пейте снотворное без надобности, а то со временем оно потеряет свое действие.

Соблюдая рекомендации, которые приведены в статье, вы будете нормально спать ночью, и работать днем, забудете о бессоннице и головных болях. Вы всегда будете выглядеть свежим, активным и отдохнувшим человеком.