26-07-2019
0 Просмотров
0 комментариев
0 РейтингНаше подсознание устроено так, что любую проблему с дыханием оно связывает с опасностью для жизни. Если по каким-то причинам человек не может нормально дышать, он всегда будет испытывать сильную тревогу, что наихудшим образом отразится на различных аспектах его жизни.
Одним из часто встречающихся дыхательных нарушений является состояние, когда пациентам тяжело делать выдох или вдох, и данная проблема может не только заставлять человека испытывать невыносимый физический дискомфорт, но и во многом изменить его поведение.
Особенности проявления симптома
Состояние, когда больному тяжело дышать, может спровоцировать возникновение следующих проявлений:
- существенное снижение работоспособности;
- чувство постоянной усталости;
- упадок сил ;
- головные боли ;
- различные нарушения сна;
- сбои в работе ЖКТ ( понос , метеоризм, запор);
- тревожность , подавленность, беспокойство;
- нервозность, суетливость;
- ощущение беспомощности.
Как правило, пациент с респираторными нарушениями вынужден всё время быть сосредоточенным на том, как он дышит, – сбои дыхательного ритма сложно не заметить. Главная опасность такого «поведения» состоит в том, что оно может привести к развитию у больного дыхательного невроза – состояния, при котором человек постоянно проверяет, насколько полноценным является его вдох или выдох.
При неврозе даже малейшие отклонения дыхательного ритма воспринимаются пациентом как угроза для жизни, в результате чего беспокойство увеличивается в разы. Невротики часто лишь воображают себе, что ощущают некий дискомфорт, испытывают чувство удушья, не могут вобрать в себя достаточно воздуха. Но даже такие мнимые симптомы способны спровоцировать развитие панической атаки , сопровождающейся страхом смерти .
Причины и помощь
Нарушения дыхания могут быть связаны со множеством причин. Повлиять на возникновение симптома способны лёгочные патологии, сердечно-сосудистые заболевания, аллергии, грыжа, лишний вес, инфекционные болезни или курение.
Ещё одной причиной подобного проявления может стать постоянное психологическое напряжение, вызываемое стрессами, фобиями, депрессиями или таким недугом как ВСД. При этом сопутствующими признаками обычно являются:
- учащение ритма сердца ;
- скачки артериального давления;
- ускорение пульса;
- головокружение, тошнота, рвота ;
- частое мочеиспускание, понос;
- дрожь в конечностях , жар или озноб;
- появление мушек в глазах , временная нечёткость зрения;
- ощущение неустойчивости при ходьбе ;
- общая слабость, вялость;
- панические атаки.
Известно, что реакцией организма на сильное беспокойство является выброс в кровь адреналина, что заставляет тело человека «готовиться» к тому, чтобы выжить. Гормон страха «приказывает» сосудам сужаться, а лёгким – усиленно работать, чтобы органы в полной мере были снабжены кислородом. Так, углекислоты становится недостаточно, тогда как уровень кислорода значительно повышается, в результате чего и увеличивается частота дыхания.
Ритм сбивается, и человеку начинает казаться, что его дыхание неполноценно. Слишком интенсивное беспокойство по поводу неправильного дыхания способно спровоцировать возникновение панической атаки, сопровождающейся страхом смерти, что может существенно затруднить положение. Для устранения неприятных симптомов можно попробовать выполнить специальные упражнения.
- При ощущении приближения страха и ускорении сердцебиения необходимо попытаться расслабиться и начать делать короткие вдохи через нос, а затем качественно выдыхать ртом. Выдохи обязательно должны быть продолжительными и сопровождаться чувством, что воздух выпущен «до конца».
- Следующее упражнение предполагает такую схему: приложить к животу ладонь, изобразить губами трубочку и начать медленно вдыхать, считая до 10, после чего так же, не торопясь, выдыхать.
- Расслабиться и устранить чувство удушья поможет техника, предполагающая 3-4 быстрых вдоха и выдоха. При этом нужно следить, чтобы выдохи были максимально качественными.
- Для восстановления баланса углекислоты и кислорода в крови можно подышать в сложенные «лодочкой» ладони или в бумажный пакет.
Прежде всего, для облегчения такого состояния, когда тяжело делать вдох и выдох, необходимо разобраться с причинами, вызвавшими проявление симптома. Если неполноценное дыхание спровоцировано страхами, депрессиями или постоянными стрессами, следует обратиться за психотерапевтической помощью.
Как правило, выявление и проработка причин психогенных недугов способствует возвращению нормального дыхательного ритма. Также следует помнить, что при респираторных нарушениях полезными будут занятия физкультурой, здоровый сон, правильный режим дня, и отказ от вредных привычек.
Человек может быть сколь угодно бесстрашным, но ощущение нехватки воздуха вызовет панику у любого смельчака. Ведь это прямая угроза нашей жизни, а природа позаботилась о том, чтобы мы чувствовали опасность и всеми силами пытались её избежать. Однако нехватка кислорода не всегда является таковой.
Возможно, мозг лишь испытывает иллюзию и посылает телу ложные сигналы. Но почему нам кажется, что воздуха недостаточно, или мы разучились дышать правильно?
Страх смерти – король всей проблемы
Очень часто у нервных людей – ВСДшников, невротиков, паникеров – возникает ощущение, что трудно сделать полный вдох. И, конечно, в первую очередь в голову приходят органические причины симптома.
Ипохондрики сразу начинают считать себя астматиками или онкобольными. Страх возможной смерти от удушья становится настолько силен, что человек уже не отдаёт себе в нём отчёта.
Типичные проявления дыхательных проблем у человека с нервным расстройством:
У симптома нет расписания, но он способен появиться, если больной о нем вспомнит. Да, бывает, что сидя за ноутбуком в удобном кресле с чашкой чая человек вдруг «вспоминает, что не может вдохнуть». И дыхательная система тут же реагирует должным образом. Лёгкие будто скукоживаются и не желают работать полноценно. Хотя целые сутки вплоть до этого досадного момента человек вообще не замечал, как дышит.- Каждый раз неполный вдох сопровождается неконтролируемым страхом смерти, паникой, учащенным сердцебиением, иногда подъемом АД. Симптом зачастую связан с выбросом адреналина и даже может стать предвестником панической атаки, во время которой он даст о себе знать во всю мощь.
- Больной не в состоянии корректно описать свои ощущения. Да, тяжело сделать вдох полной грудью, воздух не полностью проходит в легкие (а может быть, не целиком выходит, и потому там нет места для новой порции). Да, что-то мешает в груди (или в горле – точно неизвестно). Хочется поглубже зевнуть или откашляться, но ничего не выходит. Или – получается с громадными усилиями. Человек паникует, представляя, что вот-вот и совсем не сможет дышать.
Стоит отметить, что страх лишь усиливает симптомы, загоняя больного в замкнутый круг. Иногда состояние может преследовать человека месяцами, вгоняя в депрессию и превращая в безвылазно домоседа, которого никто не желает понимать.
Как можно помочь себе снова научиться дышать?
Начитавшись медицинских сайтов о тяжелых легочных патологиях, больной сложно поддается адекватному мышлению. Но если понять, что основная причина дыхательных нарушений – стресс, то можно достаточно быстро устранить симптом. Главных проблем здесь, как правило, только две.
| Проблема | Что происходит? | Чем можно помочь? |
| Гипервентиляция лёгких | Срабатывает знакомая всем ВСДшникам и паникерам схема: выброс адреналина – усиленная паника – набор пренеприятнейших ощущений. Но не все нервные люди осознают, что в момент стресса им тяжело сделать полный вдох не потому, что в груди всё сковано, или их легкие отказываются работать, а потому, что кислорода внутри более, чем достаточно. Частое, поверхностное дыхание, возникающее при панике, нарушает правильную пропорцию кислорода и углекислоты в кровотоке. И, пытаясь, заглотить ещё больше воздуха, человек может просто потерять сознание – в результате чего, кстати, вовсе не умрёт, а восстановит дыхательную функцию и выбросит «лишний» кислород. | Эти простые упражнения спасли многих ВСДшников, пребывающих в панической атаке:
|
| Дыхательный невроз | Люди с нервными расстройствами склонны зацикливаться на своих симптомах. Так, если гипервентиляция случилась впервые, или была ярче предыдущих, человек может испугаться её настолько, что зациклится. Он постоянно начнет проверять себя на «правильное дыхание», пытаться проверить, трудно сделать глубокий вдох или нет, не мешает ли что-либо процессу. Поэтому дыхательный невроз можно назвать своеобразным «осложнением» гипервентиляции лёгких или панической атаки. У невротика подсознание будет отмечать любые изменения в дыхании, принимать воображаемое за действительное, доводя человека до депрессии. | Здесь всё зависит от того, насколько вы готовы изменить своё отношение к проблеме. Необходимо понять: вы не умрёте от нехватки воздуха. Даже если вы переборщите со вдохами и потеряете сознание, то придя в себя, вы уже получите восстановленное дыхание. Жаль, что не все больные имеют достаточно силы воли, чтобы начать менять свои мысли. Тогда на помощь придёт психотерапевт. В некоторых случаях одних бесед оказывается мало, и к делу подключаются медикаменты. Потому что неврозы – совсем не простая вещь, и часто пациент не в состоянии справиться с ними самостоятельно. |
Заключение
Дыхательные проблемы – это психологически трудно. Всё, что человеческий мозг автоматически воспринимает как угрозу для жизни, – переживается особенно тягостно, прежде всего, с моральной стороны.
Единственный плюс нервных трудностей в дыхании – они никогда не приведут человека к летальному исходу, потому что их причина не в органике. И этот маленький, но такой важный плюс, способен настроить ваш разум на адекватное восприятие ситуации и помочь решить проблему.
Невозможность сделать вдох “полной грудью” — это острая нехватка воздуха, одышка без физических нагрузок. Симптом характеризуется прогрессированием, когда больной о нем вспоминает. Если человек думает о синдроме, он сразу же появляется. Сопровождается чувством тревоги, страхом смерти, увеличением артериального давления. Воздух неполностью проникает в легкие, что-то мешает. Чувство страха усиливает симптоматику. Болезнь, вызвавшая данный симптом, требует консультации врача.
Содержание статьи
Причины невозможности сделать вдох «полной грудью»
При возникновении симптома после физической нагрузки внимание врача не требуется. Трудно вдохнуть полной грудью при частых стрессовых ситуациях, которые провоцируют прогрессирование других патологий. Существует несколько заболеваний и факторов, способных спровоцировать нарушение дыхания:
- гипервентиляция легких, возникает паника, невозможность сделать полный вдох при выбросе адреналина. Больному тяжело дышать при большом количестве воздуха в легких. Поверхностное дыхание приводит к нарушению пропорции углекислого газа и кислорода в кровеносной системе. В тяжелых случаях возможна потеря сознания;
- невроз дыхательного характера, синдром развивается при нервных расстройствах. Человек пугается симптома, зацикливается на нем. Больной периодически проверяет себя на правильность дыхания. Невротик замечает малейшие изменения, которые провоцируют паническую атаку. У больного повышается риск развития депрессивного синдрома;
- остеохондроз грудного отдела, кроме невозможности сделать полный вдох сопровождается болезненными ощущениями. Характеризуется одышкой и храпом во время сна. Нарушается сон, больной часто просыпается ночью без видимых причин, сопровождается скованностью движений нижних конечностей и головными болями;
- сердечная недостаточность;
- пневмония, сопровождается выделением мокроты с гнойными или кровяными примесями, усиленной работой потовых желез, повышенной температурой тела, хрипами;
- туберкулез, подразумевает уменьшение массы, быструю утомляемость, кровохарканье;
- заболевания дыхательных путей;
- стенокардия, сопровождается бледностью кожных покровов лица, холодным потом, симптоматика исчезает после употребления лекарств для сердца;
- тромбоэмболия легочного артериального канала, сопровождается уменьшением давления, посинением кожных покровов, повышенной температурой;
- новообразования злокачественного характера в области груди и головного мозга, сопровождаются уменьшением массы тела, увеличением лимфатических узлов, повышением температуры;
- повышенная чувствительность к изменению концентрации углекислого газа в кровеносной системе;
- длительный прием лекарственных препаратов, кроме затрудненного дыхания сопровождается невротической икотой;
- токсичные вещества, злоупотребление спиртными напитками, курение, наркотики;
- пароксизмальная тахикардия, подразумевает нарушение работы сердечной системы, характеризуется ухудшением кровоснабжения, учащением пульса;
- воспалительный процесс мелких артериальных каналов, поражающий сосуды легких. Заболевание нарушает кровоток, сопровождается повышенной температурой тела, болями в области желудочно-кишечного тракта;
- пневмотракс, подразумевает повреждение ткани легких, воздух проникает в полость груди;
- инфекционные заболевания легких;
- заболевание желудочно-кишечного тракта;
- нарушения психического характера;
- заболевания крови, из-за нехватки эритроцитов кислород не поступает в достаточном количестве к тканям, больному не хватает воздуха.
Типы невозможности сделать вдох “полной грудью”
Выделяют несколько разновидностей синдрома:
- больному трудно сделать полный вдох, отмечают вдыхательную одышку, дискомфорт развивается при затруднениях в верхних путях дыхания;
- больной не может выдохнуть, чаще сопровождает астму;
- смешанная разновидность, больному трудно и вдохнуть и выдохнуть воздух, симптом сопровождает заболевания органов.
Методы диагностики
Для обнаружения заболевания, вызвавшего затруднения при вдохе, требуется обратиться к врачу и пройти комплексное обследование. Пациенту назначают ультразвуковое исследование сердца, электрокардиограмму, флюорографию органов грудной клетки, электромиографию. При подозрениях на заболевания позвоночника используют рентгенографию, компьютерную томографию или МРТ. Пациента направляют на сдачу анализов крови и мочи. В сети клиник ЦМРТ рекомендуют следующие процедуры для обнаружения недуга:
