Отправляясь в отпуск в жаркие страны или оставаясь летом в городах с раскаленным воздухом, большое количество людей жалуется на внезапные и продолжительные головные боли. К сожалению, не во всех местах есть возможность быстро вызвать доктора, и с этой проблемой приходится справляться самостоятельно. Если ситуация не очень тяжелая, можно обойтись и без врача, главное, определить, почему в жару болит голова и каким образом правильно избавиться от боли.
Причины головной боли
- Любая головная боль, образующаяся от воздействия высоких температур, непременно взаимосвязана с обезвоживанием. Жители городов и отдыхающие в отпуске пьют много кофе, газированных напитков, но мало употребляют обычную воду. В результате таких действий кровь приобретает вязкий характер, организм испытывает дефицит влаги, клетки не получают в нужном количестве кислород. Все эти факторы снижают кровоснабжение мозга, из-за чего может болеть голова.
- Есть и еще одна причина, объясняющая, почему болит голова от жары. Дело в том, что при нахождении в среде с повышенной температурой даже недолгое время, у человека расширяются сосуды, в том числе и тот, который расположен под тройничным нервом. В жару происходит его усиленная активация, и у людей, предрасположенных к мигреням, начинает болеть голова.
- Также голова болит в жару от перегрева или солнечного удара.
- Во время жары часто повышается или понижается давление, от этого тоже может болеть голова.
Очень важно вовремя выявить симптомы и ни в коем случае не пытаться перетерпеть головную боль.
Симптомы перегрева
- Разная степень тошноты.
- Головокружения.
- Изменения в дыхании.
- Повышение температуры тела.
- Помутнения в сознании.
- Нарушения зрения.
- Слабость мышц.
- Общее недомогание организма.
- Лихорадка.
- Ожоги от солнца в процессе загара.
Все эти моменты, предшествующие или сопутствующие головной боли, могут привести к инсульту, поэтому нужно предпринять определенные действия.
Что делать, если в жару заболела голова
- Перейти в тень, а еще лучше в прохладное помещение, в котором хорошо циркулирует воздух.
- Максимально ослабить ремень и все давящие элементы в одежде.
- Приложить на лоб холодное мокрое полотенце. Такие компрессы нужно регулярно менять по мере их нагрева.
- Принять прохладный душ или хотя бы опустить ноги в таз с холодной водой и протереть тело влажной тряпкой, либо кубиками льда.
- Выпить частями два стакана прохладной воды в течение получаса. Если выпить их в жару сразу, это может вызвать тошноту и даже рвоту. В воду можно добавить лимон.
- Принять обезболивающие препараты.
- Если у человека не просто болит голова, но и появились отеки, надо принять лекарства, которые улучшают кровообращение. Любой фармацевт в аптеке подскажет названия.
- Обеспечить полный покой и тишину.
- Прилечь головой на высокую подушку и приподнять ноги. Если ее нет, можно сделать 2 валика из вещей и положить их под шею и конечности.
- Убрать яркий свет (задернуть шторы).
- Если человек, у которого болит голова, находится вдали от условий, где можно предпринять все вышеперечисленные действия, надо приложить ко лбу бутылку любой холодной воды.
- Если человек теряет сознание, надо срочно дать ему понюхать нашатырный спирт и вызвать врача или скорую помощь.
- В случае остановки дыхания сделать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
Это ряд экстренных мер, но можно предпринять и ряд моментов, которые помогут избежать ситуаций, таких как головная боль от жары.
Профилактические меры
- Не находиться под прямыми лучами солнца слишком долго.
- Приобрести кондиционер.
- Правильно питаться.
Если в жару постоянно болит голова, питание считается немаловажным моментом. Многие люди пытаются совместить отпуск и похудение, в итоге к риску получить тепловой удар примешивается дополнительная нагрузка на сосуды головы, которые испытывают недостаток глюкозы при голодании. В жару ни в коем случае нельзя сильно ограничивать себя в пище. Можно просто сменить рацион, есть больше овощей и фруктов, немного каши по утрам и продукты, богатые железом. Это никак не увеличит килограммы, зато поддержит хороший уровень гемоглобина и не даст голове постоянно болеть от голода.
Есть еще один интересный момент, которые выявили медики. Оказывается, голова болит и от кондиционера. Многие думают, что этот чудо-прибор является панацеей от жары, однако, и он таит в себе опасности. Дело в том, что кондиционер пересушивает воздух, от чего тоже начинает болеть голова. Кроме того, он автоматически регулирует температуру, а это постоянные перепады, которые тоже не могут не сказаться на организме, поскольку он вынужден постоянно перестраиваться. Дополнительным раздражителем, от которого может болеть голова, является постоянный шум прибора.
В течение всей жизни среди всех проблем, связанных со здоровьем, чаще всего у нас болит именно голова. Мы настолько сжились и свыклись с этим состоянием, что зачастую не уделяем ему должного внимания. Отправляясь в жаркие страны или оставаясь в летнем душном городе, не стоит халатно относиться к своему здоровью и пытаться перетерпеть головную боль. Если в родных местах не составит никакого труда обратиться в местную поликлинику или аптеку за нужным препаратом, то на чужой территории или в чужой стране, это может вызвать определенные проблемы. Намного лучше будет в такой ситуации соблюдать профилактические меры, которые помогут избежать недуга, нежели довести себя до такого состояния, что понадобятся крайние меры.
Я молодая девушка, не гипертоничная пенсионерка! Но от этой жары ужасно болит голова и слабость, сплю по 10 часов ! Жар, потею.. Что со мной?
Эксперты Woman.ru
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Андреева Анна Михайловна
Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru
Судьина Галина Владимировна
Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Мишуров Сергей Валентинович
Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru
Елена Басанова
Психолог, Семейный психолог скайп. Специалист с сайта b17.ru
Екатерина Артемьева
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Спиридонова Надежда Викторовна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Егорова Анастасия Владиславовна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Невзорова Софья Игоревна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Алейникова Наталья Валерьевна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Золотых Вера Владимировна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
А как Вам удается спать вообще, если такая духота? Кондиционер не спасает, оч. сильно дует.
а я уже адаптировалась 3 недели прошло)) а то ужас был как у вас да и спать не могла)) прям легче стало , хотя температура не упала
А как Вам удается спать вообще, если такая духота? Кондиционер не спасает, оч. сильно дует.
Я тоже не пенсионерка, но жара просто выламывает здоровье:((
Я молодая девушка, не гипертоничная пенсионерка! Но от этой жары ужасно болит голова и слабость, сплю по 10 часов ! Жар, потею.. Что со мной?
покупайте кислородные коктейли. В аптеке продают "Экотейль" называется.
Похожие темы
автор.. у вас банальный перегрев, а 10 часовой – это уже не сот- это забытье. очень плохо.
ночью постелите на полу. там всегда есть сквозняк. душ, но не холодный, а по горячее. он снимет разницу температур.
По идее уже пора адаптироваться бы, тем более вы молоды, значит в принципе имеют место быть проблемы со здоровьем.
Да запросто. По такой жарище и духотище кому сейчас хорошо! Я тоже на работе без кондиционеров сижу как сосиска вареная без сил, дышать нечем.
Если бы от жары болела голова, то болела бы у всех, а пенсионеры померли бы давно. ещё в прошлом году, летом.
К врачу надо идти с головными болями.
Вот так
Я тоже не пенсионерка, но жара просто выламывает здоровье:((
Ну почему люди после лета 2010 не озаботились кондеями? Даже малоимущие могли с сентября откладывать по чуть-чуть, чтобы летом не умирать от духоты.
Автор, я такая же. если вы плохо переносите жару то делайте все дела рано утром и вечекром не выходите на улицу днем. И все будет ок. Другого способа еще не придумали.
Автор, я такая же. если вы плохо переносите жару то делайте все дела рано утром и вечекром не выходите на улицу днем. И все будет ок. Другого способа еще не придумали.
У меня зимой всд появилось..теперь давление скачет..плохо от
Жары. А раньше кайфовала от такой погоды..
Может ВСД так и проявляется.
ГостьВот так
Я тоже не пенсионерка, но жара просто выламывает здоровье:((
Ну почему люди после лета 2010 не озаботились кондеями? Даже малоимущие могли с сентября откладывать по чуть-чуть, чтобы летом не умирать от духоты.
Кондиционер это не панацея. А еще больший вред, особенно для легких и для всего иммунитета. Может, как вы выразились "малоимущие" и могут накопить на кондиционер, а вот на его обслуживание вряд ли.
Вы слишком много спите.
От этого и голова болит.
Спать положено по ночам с 0 часов до 8 утра.
У вас просто биоритмы сбились и голова болит по этой причине.
Я молодая девушка, не гипертоничная пенсионерка! Но от этой жары ужасно болит голова и слабость, сплю по 10 часов ! Жар, потею.. Что со мной?
Ужас зачем столько спать, попробуйте поменьше может от этого?
Может кому-то и надо на работу к 10 часам, но у большинства россиян в 8 уже работа начинается (к вопросу о нормальном сне с 0 часов до 8 утра)
Может кому-то и надо на работу к 10 часам, но у большинства россиян в 8 уже работа начинается (к вопросу о нормальном сне с 0 часов до 8 утра)
проблема в сосудах у вас гипергидроз и нарушения в ВНС
у меня то же с молодых лет сейчас гораздо старше вас но проблема осталась. потеют все,но большинство в меру.почитайте про гипергидроз
У меня такой состояние было в том году. На жаре , а особенно на грядках, с головой просто ужас творился. И кстати слабость тоже была. Это с сосудами связанно. С такими симптомами надо к неврологу обращаться.
Ольга, конечно с такими симптомами к неврологу и надо обращаться. Скорее всего – вазобрал назначат. Я сама этим препаратом в свое время лечилась. Вы знаете, помог очень хорошо. И головные боли и головокружения перестали беспокоить.
Читаю всех. такие советчики, и деньги посчитать успели и советы мудрые дать. .
Еще как может болеть и не от теплового удара, а от жары дня по три болит и никакие обезбаливающие не помогают. Пейте много воды и сидите в прохладе. А вообще Вам надо в прохладный климат переезжать, дорогая молодая девушка. Иначе вас ждут не очень приятные последствия.
Если бы от жары болела голова, то болела бы у всех, а пенсионеры померли бы давно. ещё в прошлом году, летом.
К врачу надо идти с головными болями.
Жалоба
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Жалоба отправлена модератору
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Форум: здоровье
Новое за сегодня
Популярное за сегодня
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Если вы ежегодно страдаете летними головными болями – не думайте, что вы одна такая несчастная. Как свидетельствует статистика, у каждого четвертого жителя нашей планеты в жаркую погоду начинается головная боль. И причин у этой сезонной боли может быть множество.
Причины головной боли летом
Давление
Одной из самых распространенных причин является существенное снижение содержания кислорода в воздухе. При этом даже минимальная физическая нагрузка усиливает «кислородную жажду».
Пытаясь восполнить дефицит драгоценного кислорода, сосуды головного мозга резко расширяются, и наша голова в буквальном смысле начинает пухнуть. Состояние из бодрого и жизнерадостного мгновенно переходит в аморфное и разбитое. Тело не хочет нас слушаться, оно хочет лежать и не шевелиться.
Однако, даже если вы все дни пролежите на диване, мерзкое состояние никуда не уйдет, а голова по-прежнему будет напоминать барабан. По мнению специалистов, положение могут исправить прогулки возле водоема, а лучше – у фонтана, где парит множество брызг. Ну, а если желания идти куда-либо у вас нет, сгодится и бытовой увлажнитель воздуха в комнате.
Духота
Жара, духота и прямые солнечные лучи – тоже провокаторы летней головной боли. Особенно от жаркой духоты вкупе с переутомлением страдают гипотоники, чья голова неизбежно наливается «чугуном». Кроме того, низкое давление, которое обычно предшествует дождю, тоже провоцирует головную боль напряжения.
Для всех прочих повышение температуры на каждые 5° на 7,5° чревато головными болями. А лето, как вы сами понимаете, без жары не бывает.
Еще, по утверждению многих врачей, летняя головная боль и даже мигрень могут вызываться ярким солнечным светом. А иногда – не сколько самими лучами, сколько солнечными бликами. Поэтому в летнее время специалисты рекомендуют иметь в наличии головные уборы и солнцезащитные очки.
Обезвоживание организма
Среди прочих провокаторов головной боли летом выступает обезвоживание организма.
Когда жарко и влажно, риск обезвоживания и тепловых ударов возрастает. Это происходит потому, что при влажном воздухе пот не может испаряться и охлаждать тело так же быстро, как при обычных условиях. Что приводит – к повышению температуры тела и потребности в большем количество жидкости, которую в жару организм теряет с огромной скоростью.
В зной кожа может испарять до 1,5 л воды в день. И не всегда мы в полной мере восполняем объем потерянной влаги. Крайне редко он приближается к норме. Мало того, мы даже можем не подозревать, что обезвожены изнутри.
Чтобы предупредить летнее обезвоживание, ежедневно нужно потреблять не менее 2 л чистой воды, а также достаточное количество жидкости и сочные продукты, фрукты и овощи.
Физическая активность под открытым небом
Еще одна распространенная причина головной боли в летние месяцы – любая физическая активность под открытым небом, будь то бег трусцой или ношение тяжестей.
А непривычная физическая нагрузка в жаркий день – провоцирующий фактор для дремлющей патологии, о которой человек может даже не подозревать. А поэтому, когда у него случится приступ, он чаще всего не оказывается готов – ни морально, ни материально (в смысле лекарств).
И это самое страшное. Очень много сердечных приступов или кризов (как гипертонических, так и гипотонических) с летальным исходом происходят именно летом, и именно у тех, кто не знал о проблеме со здоровьем.
Неправильное питание
Неправильное питание, в дополнение к обезвоживанию и физическим нагрузкам, также может стать причиной сильнейших головных болей.
Врачи всего мира умоляют нас не пить спиртного в жару. Алкоголь вызывает обезвоживание, оказывая сильное мочегонное действие, что ведет к дегидрации всего организма. Кроме того, добавки, содержащиеся в алкоголе или продуктах его метаболизма, – «чудесные» провокаторы головной боли. Особенно красное вино, пиво, виски и шампанское.
Также знойные деньки мы часто и много едим мороженого. И не знаем, что иногда прием холодной пищи порождает головную боль, особенно если вы перегрелись из-за физических упражнений или жары. Обычно боль от холодного возникает в зоне лба, длится от нескольких секунд до нескольких минут и достигает высшей точки через 25-60 секунд. Около 90° людей, страдающих мигренью, говорят о связи приступов с употреблением мороженого или других холодных продуктов.
Кофеин – одна из худших вещей, которую можно выпить летом, когда организм обезвожен. Он обезвоживает больше, чем просто жара. Врачи-диетологи отмечают, что даже 400 мг кофеина в сутки способны вызвать приступ головной боли, продолжающийся около недели после его употребления. Данная боль носит пульсирующий характер и усиливается при резком вставании, наклонах, при физических нагрузках.
Кофеин присутствует в дешевых сортах чая, состоящих из перемолотых листьев в заварочных пакетиках, в сладких бутилированных чаях. Но больше всего этого вещества в черных чаях: 200-граммовая чашка содержит от 60 до 85 мг кофеина.
Также кофеин есть в шоколаде, кофе, какао, кока-коле и энергетических напитках. Так что делаем выводы.
P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
P.S. Я тоже из города ))