Магния аспарагинат или цитрат

Содержание страницы и ссылки:

Есть противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом.

! Препарат Кардиомагнил источником магния не является в силу малого содержания (4-8 мг).

! Суточная доза магния для мужчин – 400-450 мг, для женщин без беременности – 300-350 мг .

Распространенные формы выпуска для приема внутрь
Название, характеристики	Упак., шт	Цена, р
Доппельгерц актив L-карнитин + магний (БАД, таблетки, оксид, Mg 175мг, B6 0мг, Германия, Квайссер)	30	420-780
Доппельгерц актив магний + витамины группы В (БАД, таблетки, оксид, Mg 400мг, B6 5мг, Германия, Квайссер)	30	230-550
Доппельгерц актив магний + калий (БАД, таблетки, оксид, Mg 300мг, B6 4мг, Германия, Квайссер)	30	230-510
Доппельгерц актив магний + калий (БАД, таблетки шипуч., оксид, Mg 300мг, B6 4мг, Германия, Квайссер)	15	230-400
Доппельгерц актив магний + кальций (БАД, таблетки, оксид, Mg 175мг, B6 0мг, Германия, Квайссер)	30	230-550
Доппельгерц актив магний + кальций таблетки-депо двухфазные (БАД, таблетки, оксид, Mg 175мг, B6 0мг, Германия, Квайссер)	30	240-600
Компливит магний (таблетки, лактат, Mg 60мг, B6 2мг, Россия, Фармстандарт)	60	180-440
Натурал Калм, с 2016г – Натурал МАГ (Natural Calm, БАД, порошок шипучий, цитрат, в 1 чайной ложке Mg 175мг, B6 0мг, США, Натурал Виталити)	114г (на 1мес)	1.350-2.300
	227г (на 2мес)	2.150-3.190
	454г (на 4мес)	3.600-5.450
Магне В6 (Magne B6, р-р для приема внутрь, ампулы 10мл, пидолат, Mg 100мг, B6 10мг, Франция, Санофи)	10	410-900
Магне В6 (Magne B6, таблетки, лактат, Mg 48мг, B6 5мг, Франция, Санофи)	50	500-1.020
Магне В6 форте (Magne B6 forte, таблетки, цитрат, Mg 100мг, B6 10мг, Франция, Санофи)	30	590-1.150
Магне Позитив (БАД, таблетки, оксид, Mg 50мг, B6 1мг, Франция, Санофи)	30	280 – 630
Магне Хороший сон (БАД, капсулы, оксид, Mg 60мг, B6 0мг, Франция, Санофи)	30	345-750
Магне Экспресс (БАД, пакетик-саше с гранулами, цитрат, Mg 150мг, B6 1мг, Франция, Санофи)	20	180-900
Магнелис В6 (таблетки, лактат, Mg 56мг, B6 5мг, Россия, Фармстандарт)	50	250-610
	90	380-740
Магнелис В6 форте (таблетки, цитрат, Mg 100мг, B6 10мг, Россия, Фармстандарт)	30	670-1.150
	60	840-1500
Магнерот (Magnerot, таблетки, оротат, Mg 33мг, B6 0мг, Германия, Верваг)	20	530-840
	50	790-1.300
Магний-Диаспорал 300 (Magnesium-diasporal 300, БАД, пакетики с гранулами, цитрат, Mg 295мг, B6 0мг, Германия, Протина)	20	540-1.220
	50	670-1.700
Магний плюс (таблетки шипуч, лактат и карбонат, Mg 88мг, B6 2мг, Франция, Натур Продукт)	10	130-270
Магнистад (Magnistad, таблетки, лактат, Mg 48мг, B6 5мг, Германия, Штада)	50	470-1.200
Панангин (Panangin, таблетки, аспарагинат, Mg 14мг, B6 0мг, Венгрия, Гедеон Рихтер)	50	110-250
Панангин Форте (Panangin Forte, таблетки, аспарагинат, Mg 23мг, B6 0мг, Венгрия, Гедеон Рихтер)	50	125-360
Аспаркам (таблетки, аспарагинат, Mg 14мг, B6 0мг)	10 и 50	5-100
Магния сульфат (порошки 20-50г)	1	10-80
Формы выпуска для инъекций
Название	Упак., шт	Цена, р
Панангин (Panangin, ампулы 10мл, аспарагинат, Mg 34мг , B6 0мг, Венгрия, Гедеон Рихтер)	5	110-170
Магния сульфат (Магнезия, 20 и 25% р-р, 5 и 10мл, ампулы)	10	20-45
Аспаркам (ампулы 5мл, Mg 17мг , B6 0мг)	10	30-100
Редкие и снятые с продаж формы выпуска
Название, характеристики	Упаковка, шт	Цена , р
Таблетки "Цитрат магния" (БАД, таблетки, цитрат, Mg 200мг, B6 0мг, США, Солгар)	60	1.100-2.100
Калия и магния аспарагинат Берлин-Хеми (флаконы 250мл, аспарагинат, Mg 166мг , B6 0мг)	10	1.400-1.600
Калия и магния аспарагинат Берлин-Хеми (флаконы 250мл, аспарагинат, Mg 332мг , B6 0мг)	10	1.640-2.700
Кальцид+магний (таблетки, Mg ?мг, B6 ?мг, Россия, комфорт)	100	нет
Морской кальций биобаланс (БАД, таблетки, Mg 21мг, B6 0мг, Россия, Экомир)	100	нет
Промагсан (таблетки, лактат, Mg 400мг, B6 0мг, Чехия, Промед)	40	нет
Магнетранс (БАД, пакетики с гранулами, оксид, Mg 375мг, B6 0мг, Германия, Штада)	20 и 50	нет
Берокка кальций+магний	–	нет
Био-Магний (БАД, Россия, Б-Мин)	60	нет
Биомагний (БАД)	60	нет
Кормагнезин (раствор д/и, ампулы 10мл, сульфат, Mg 200мг, B6 0мг, Германия, Верваг)	5	нет

Для посетителей с сайта ваш-кардиолог.рф – возврат к статье о магнии .

Панангин (Аспаркам) – отзыв врача-кардиолога:

Сначала о Панангине. Содержание ионов магния в одной таблетке – менее 14 мг. Суточная доза магния для мужчины – 400-450 мг, для женщины – 300-350 мг. Вот и поделите одно на другое.

Получается, чтобы набрать суточную дозу магния, мужчина должен принять 30 таблеток Панангина в сутки, а женщина – 25. Негоже глотать таблетки горстями, да и накладненько получается.

Поэтому настоятельно рекомендую посмотреть в таблице препараты, содержащие более приличную дозу магния (от 100 до 400 мг в дозе).

Теперь касательно Аспаркама. Ко всем прелестям Панангина добавляются два фактора: место производства и цена. Что в наше время происходит на фармацевтических заводах России и Украины, сказать затрудняюсь, поэтому себе или родственникам аспаркам я бы не назначил.

На странице, посвященной качеству дженериков, я писал, что очень дешевые аналоги не могут хорошо работать. Ждете ли вы сногсшибательного эффекта от препарата ценой 20 рублей?

В общем, изучайте таблицу, оценивайте соотношение цены к дозе магния. На мой взгляд, в недорогом сегменте лидируют Доппельгерц Актив магний плюс витамины группы В, а среди растворимых препаратов (у них лучше всасывание) – безоговорочно Натурал Калм (с 2016г – Натурал МАГ).

С уважением автор сайта.

Отзывы и вопросы посетителей сайта о препаратах магния

Вопрос о Magnox:

Автор: Наум, дата: 10.06.2012

Нигде не указывается, включая аннотацию, когда принимать MAGNOX 520. Утром, вечером. До еды, после? Спасибо.

Ответ автора сайта:

Спросите у того, кто Вам его продал. Аннотация – это показатель степени уважения производителя к пациенту и врачу, если не пишут способ употребления, значит, считают Вас (и меня) за лохов. В моей таблице препаратов магния этот не фигурирует.

Мнение о покупке препаратов магния у американского поставщика

Автор: Валерий (СПб), дата: 31.07.2012

Я витамины (БАД) заказываю через интернет на сайте http://www.swansonvitamins.com/. Даже с учетом доставки из США получается в 3-5 раз дешевле. Может эта информация будет кому-то полезна.

Магне В6 – инструкция по применению

Клинико-фармакологическая группа

Препарат, восполняющий дефицит магния в организме.

Фармакологическое действие

Препарат магния. Магний является жизненно важным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток, участвует в большинстве реакций обмена веществ. В частности, участвует в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц.

Организм получает магний вместе с пищей. Недостаток магния в организме может наблюдаться при нарушении режима питания (в т.ч. при соблюдении редукционных диет) или при увеличении потребности в магнии (при повышенной физической и умственной нагрузке, стрессе, беременности, применении диуретиков).

Пиридоксин (витамин В6) участвует во многих метаболических процессах, в регуляции метаболизма нервной системы. Улучшает всасывание магния из ЖКТ и его проникновение в клетки.

Содержание магния в сыворотке от 12 до 17 мг/л (0.5-0.7 ммоль/л) говорит об умеренной недостаточности магния; ниже 12 мг/л (0.5 ммоль/л) говорит о тяжелом дефиците магния.

Фармакокинетика

Всасывание и распределение

Всасывание магния из ЖКТ составляет не боее 50% от принимаемой внутрь дозы. В организме магний распределяется в основном во внутриклеточном пространстве (около 99%), из которых примерно 2/3 распределяется в костной ткани, а треть находится в гладкой и поперечно-полосатой мышечной ткани.

Магний выводится преимущественно мочой. С мочой выводится по меньшей мере 1/3 от принимаемой дозы магния.

Показания к применению препарата МАГНЕ B6®

• установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями, сопровождающийся такими симптомами как повышенная раздражительность, незначительные нарушения сна, желудочно-кишечные спазмы или учащенное сердцебиение, повышенная утомляемость, боли и спазмы мышц, ощущение покалывания.

Способ применения и дозировка

Таблетки, покрытые оболочкой: взрослым рекомендуют назначать по 6-8 таблеток в сутки; детям старше 6 лет (масса тела более 20 кг) – 4-6 таблеток в сутки. Суточную дозу следует разделить на 2-3 приема. Таблетки принимают во время еды, запивая стаканом воды.

Раствор для приема внутрь: взрослым рекомендуют назначать 3-4 ампулы в сутки; детям старше 1 года (масса тела более 10 кг) – 1-4 ампулы в сутки. Суточную дозу следует разделить на 2-3 приема. Раствор из ампул растворяют в 1/2 стакана воды для приема 2-3 во время еды.

В среднем продолжительность лечения составляет 1 месяц.

Лечение следует прекратить после нормализации содержания магния в крови.

Самонадламывающиеся ампулы с Магне B6® не требуют использования пилочки. Чтобы открыть ампулу, следует взять ее за кончик, предварительно покрыв ее куском ткани и отломить резким движением.

Побочное действие

Со стороны пищеварительной системы: боли в животе, запор, тошнота, рвота, метеоризм.

Прочие: аллергические реакции к компонентам препарата.

Симптомы дефицита Магния

• Самые яркие: судороги, мышечные подергивания, раздражительность, тревога, нарушение сердцебиения.
• Прочие: ухудшение состояния волос, ногтей, повышение чувствительности к шуму, спазмы желудка, мигрени.

Для чего нужен магний

• Участвует во всех видах обмена веществ.
• Поддерживает сердечно-сосудистую систему.
• Участвует более чем в 300 ферментных реакциях.
• Помогает усваиваться витаминам C, B1, B6.
• Улучшает состояние костной системы. При дефиците Mg будет теряться и Ca.
• Совместно с витамином B6 предотвращает образование камней в почках.
• Улучшает перистальтику кишечника и выделение желчи, что способствует хорошему пищеварению, снижению холестерина.
• Стабилизирует нервную и мышечную системы.
• Улучшает концентрацию внимания, скорость мышления

Чаще всего этот минерал назначается в качестве антистрессового, расслабляющего средства, или при заболеваниях сердца и сосудов.

Сколько магния содержится в организме?

При этом 53% в костной системе. Мышцы, сердце, печень, почки – около 20%, остальное приходятся на железы внутренней секреции, малая часть приходится на кровь.

Выводится Mg с мочой.

Сколько магния нужно в день?

• Дети 1-3 года – 100-150 мг;
• Дети 7-12 лет – 200-300 мг;
• Юноши около 450 мг, девушки около 350 мг (13-15 лет);
• Мужчинам – 350-500 мг;
• Женщинам – 300-500 мг;
• Кормящим и беременным женщинам около 450 мг, при этом кальция нужно в два раза больше.;

Избыток, в отличие от дефицита, наблюдается крайне редко, при внутривенном введении и плохой работе почек. В исключительных случаях на фоне неконтролируемого приема Mg-содержащих препаратов.

Потребность организма в магнии повышается при следующих состояниях:

• Стресс, нервное истощение, депрессия;
• Бессонница;
• Вегето-сосудистая дистония;
• Большие физические нагрузки;
• Низкий уровень кальция (остеопороз);
• Заболевания сердечно-сосудистой системы: артериальная гипертензия, постинфарктное состояние и др;
• Хронические заболевания (астма, диабет и др.);
• Чрезмерное употребление кофе, алкоголя, курение;
• Прием некоторых лекарств: мочегонные, антибиотики, эстрогенсодержащие контрацептивы, эфедрин (адреналин), эуфиллин, кофеин и др.;
• Большое количество рафинированных и жирных продуктов в рационе: белый хлеб, кондитерские изделия, лапша, жареное и т.д.;

Откуда получить магний

Регулирует магниевый обмен солнечный витамин D (как и усвоение кальция). Витамины D, B6 просто необходимы для усвоения Mg.

Улучшают усвоение также витамин Е и калий.

Ca и Mg абсорбируются (всасываются) в тонкой кишке, являясь при этом конкурентными.

Поэтому их прием все же лучше разделить во времени, если это добавка, а не продукт питания. В то время как Ca сокращает сосуды, стимулирует сокращение мышц, Mg напротив, расслабляет мышцы и расширяет сосуды.

К снижению Mg в продуктах питания приводят современные технологии их чрезмерной обработки и применение химикатов в сельском хозяйстве.

У растений Mg входит в состав хлорофилла, наподобие того, как входит он у людей в состав костей. Поэтому основные источники Mg – растительные.

Лучшие источники Mg (мг, на 100г продукта):

• Тыквенные семечки (534);
• Мак (442);
• Льняное семя (392);
• Чиа (390);
• Бобовые: какао-бобы (440), фасоль (159.7), соевые бобы (249.7), горох (128), арахис (185);
• Орехи: миндаль (152), грецкие (134), лесные (140);
• Морская капуста (170);
• Злаки: гречка (217), овёс (145), пророщенная пшеница (239), злаковые отруби.;
• Много магния содержат зелень и овощи, бананы, абрикосы, капуста, чечевица, яйца, базилик, кориандр, горчица.

При длительной обработке продукта магний теряется.

Вместе с пищей всасывается до 50% поступившего Mg. Процент зависит от того, в хорошем ли состоянии кишечник и от образа жизни.

Например, для получения суточной нормы в 300 мг магния нужно съесть (при условии того, что усвоится 50 %):

• 120 г высушенных тыквенных семечек (644 мг магния в целом, 50% = 322мг магния усвоится);
• 250 г пророщенной пшеницы или гречки;
• 15 бананов;
• 150 г молотого семени льна;
• 700 г вареной черной фасоли;
• 150 г (чашка) семян чиа;

Пример меню для получения 300 мг магния:

Смузи: банан + 2 ст.л. молотого семени льна и 1 ст.л. молотого мака (200 мг Mg)

1,5 чашки (260 г) сваренной красной фасоли (111 мг Mg)

70 г овсянки + смузи (96 мг Mg + 200 мг Mg)

Итого 610 мг магния, 50% = 305 мг.

Добавки с Mg

Целесообразно принимать при дефиците этого микроэлемента в повседневной диете, или повышенной потребности в Mg, проконсультировавшись с врачом.

Какой магний нужно применять, в какой форме он лучше усваивается?

До сих пор не выявлено наилучшей формулы магния, что бы не утверждали разные источники, информация в которых очень противоречива.

Хуже всего усваиваются сульфат и карбонат – на этом сходятся большинство.

Хорошо всасываются соединения с аминокислотами (хелаты, глицинаты) и с органическими кислотами (цитраты).

Биологическая доступность – это степень усвоения, насколько легко примет организм добавку.

Широко оглашено и всем известно, что неорганические формы усваиваются очень плохо, т.е у них низкая биодоступность. Однако исследования далеко не всегда подтверждают это.

• Неорганические формы: сульфат, хлорид, оксид.
• Органические: аспартат, аскорбинат, глицинат, глюконат, салицилат, оротат, цитрат, лактат.

Содержание элементарного («чистого») Mg в разных формах:

• Глюконат – 5.8%;
• Хлорид – 12%;
• Цитрат – 16.2%;
• Глицинат – 50% ;
• Оксид 60.3% (Из 100 мг оксида Mg самого магния выйдет 60.3 мг);

Некоторые формы могут немного слабить предрасположенных людей: оксид, сульфат, цитрат. Во избежание такого эффекта можно принимать Mg вместе с пищей.

Оксид, карбонат – антациды, вещества, которые понижают кислотность желудка. Это может нарушить пищеварение у людей с недостаточно кислым желудочным соком, вызвать тяжесть в желудке и плохое всасывание. Цитрат – напротив, повысит, что нельзя допустить людям с гастритом повышенной кислотности.

Примеры исследований:

Кафедрой акушерства и гинекологии ММА им. Сеченова проводилось исследование о воздействии терапии, включающей прием магния+B6 согласно инструкции препарата, на невынашивание плода. Результатом спустя месяц стало снижение потерь плода в 1.8 раз. [1].

В начале XXIв. Было проведено исследование, результаты которого показали, что 30% жителей России ежедневно получают менее 70% от нужного количества Mg и железа. [2]

В 2005 г. проведен эксперимент над крысами, которым давали один из соединений Mg: оскид, хлорид, сульфат, карбонат, ацетат, пидолат, глюконат, цитрат, лактат, или аспартат, в количестве 550 мг/кг массы. До проведения исследования три недели крыс держали на Mg-дефицитной диете (150 мг/кг). Шесть недель спустя приема их умертвили и замерили содержание Mg в эритроцитах, плазме и костной ткани при помощи масс-спектрометрии. Содержание минерала существенно не отличалось, несколько лучше себя показал глюконат. При исследовании выведения Mg с фекалиями и мочой неорганические соединения немного отставали от органических. Лучше всего абсорбировались оксид (48.4% ) и хлорид (48.8%), хуже всех сульфат. Лучшей органической формой стал вновь глюконат – 56.8% [3].

В Израиле в Медицинском центре им. Хаима Шиба проводилось сравнение по приему внутрь оксида и цитрата Mg. Приняли участие 41 человек без сердечных заболеваний. В течение месяца половина группы принимала 295,8 мг чистого Mg из препарата Диаспораль магния (цитрат), другая – Магнокс 520 (около 312 чистого магния). Затем следовал месячный перерыв, и затем группы менялись местами, т.е. начинали принимать другую форму магния. Замерялись концентрации Mg в сыворотке крови и тканях, соотношение и количество электролитов в сыворотке, активность тромбоцитов. Также участники отвечали на вопросы анкеты о качестве жизни. Оксид показал значительные результаты в накоплении в тканях, понизил уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и C-реактивного белка. Активность тромбоцитов возросла в обоих случаях, в остальных лаб. показателях цитрат уступал оксиду [4].

1. Стрижаков А.Н., Игнатко И.В., Мартиросян Н.Т. Принципы комплексной терапии угрожающего прерывания беременности у женщин с привычным невынашиванием. Вопросы гинекологии, акушерства и перинатологии. 2008. том 7. № 2.
2. Орлова С.В. Хелатные комплексы в нутрициологии и диетологии, Москва, Издание 3-е, переработанное и дополненное, 2007, с. 72.
3. Coudray C., Rambeau M., Feillet-Coudray C. et al. Study of magnesium bioavailability from ten organic and inorganic Mg salts in Mg-depleted rats using a stable isotope approach // Magnes Res. 2005. Vol.18(4). P. 215–223.
4. Шехтер М. Магний – минерал для здоровой жизни.

Витамины и микроэлементы играют большую ценность для здоровья, нормального функционирования всего организма. Например, доказана важность препаратов магния — они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, избавляют от головных болей, спасают от сезонной депрессии, помогают лучше засыпать. Это один из тех микроэлементов, которые важны для здоровья женщин, в том числе во время беременности, а также мужчин и детей. Важно понимать, как правильно выбирать препараты магния.

Зачем нужен магний

При сбалансированном питании организм получает достаточно макроэлементов из продуктов. Однако образ жизни активного человека с постоянной спешкой, переутомлением, стрессами, физическими и эмоциональными нагрузками приводят к тому, что организму требуется больше полезных веществ. Зачастую продукты питания не могут удовлетворить такую потребность, поэтому требуются лекарства. Кроме того, питание большинства людей не такое сбалансированное, чтобы организм получал все необходимые ему элементы.

Исследования ученых подтверждают факт, что половина населения планеты испытывает дефицит этого микроэлемента.

Дефицит этого элемента отражается на состоянии человека, на его иммунитете, способности противостоять заболеваниям, на его активности и трудоспособности. Серьезный дефицит может привести к ухудшению состояния человека.

Необходимость препаратов, содержащих магний, как раз и обусловлена этим. Зачем необходим этот элемент?

• для здоровья сердца, костей, зубов;
• регулирует обмен веществ;
• хорошая профилактика атеросклероза;
• снимает повышенную раздражительность и тревожность;
• положительно воздействует на пищеварительную систему;
• помогает лучше засыпать.

Магний спасает от стрессов и депрессий, особенно в сезоны, когда уменьшается количество солнечного света. Магний, стабилизируя функции мозга, помогает вернуть хорошее настроение и снять нервное напряжение. Научно доказано, что употребление этого элемента улучшает настроение, что сравнимо с действием антидепрессантов.

Этот элемент очень полезен для здоровья женщин. Например, он помогает облегчить симптомы ПМС, поскольку устраняет раздражительность, не дает лишней жидкости задерживаться в организме.

Магний полезен для работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Серьезный дефицит может привести к перебоям в сердечном ритме, быстрому пульсу и другим признакам аритмии.

Состав препаратов с магнием

Проблема выбора препарата во многом связана с составом, поскольку не все знают, чем отличаются составы и как их выбирать. При выборе магния в таблетках учитывают количество элемента в чистом виде. Например, в глюконате — 5,8%, в хлориде — 12%, в цитрате — уже 16,2%, а вот препараты с глицинатом содержат уже 50% чистого элемента. Максимальное же количество — в оксиде, где его 60,3%, поэтому многие выбирают препараты с таким содержанием. Это значит, что в 100 мг вещества 60,3 мг самого элемента.

Что же это означает для покупателя? А то, что при выборе лучшего препарата магния смотреть нужно на содержание в составе чистого элемента. Различается также биодоступность соединений, или, проще говоря, степень усвоения элемента. К неорганическим соединениями относится: хлорид, сульфат, оксид, гидрооксид. К органическим: глюконат, пидолат, аспартат, цитрат, лактат, оротат, салицилат, глюконат, глицинат.

В чем здесь разница для покупателя? Разница в том, что одни соединения лучше усваиваются, лучше абсорбируются желудочно-кишечным трактом. А потому, если препарат выбирается для лечебных целей и наблюдается его острая нехватка, то лучше почитать результаты исследований и выбрать те соединения, которые показали наилучшие результаты.

Так, среди лучших по показателям усвоения называют цитрат, глицинат и лактат магния. А вот карбонат и сульфат, напротив, называют худшими в плане усвоения формами. Поэтому при выборе лучше не отдавать им предпочтение.

У многих именитых производителей подробно описан не только состав, но и лабораторные показатели, что значительно облегчает выбор.

1. Цитрат магния. Участвует в системе сложных биохимических реакциях дыхания клеток. При приеме внутрь способствует ускорению процессов обмена веществ. Отличается высокой биодоступностью. Обладает успокаивающим, антистрессовым, обезболивающим действием.
2. Малат магния (яблочная кислота). Важен для клеточного дыхания и метаболизма. Яблочная кислота содержится во многих фруктах и ягодах. Высокая биодоступность. Уменьшает мышечную боль.
3. Аспарагинат (аспарта, аминоянтарная кислота). Одна из самых важных аминокислот в организме. Участвует в образовании мочевины. Хорошая биодоступность. Вещество обладает антиаритмическим действием. Снимает утомляемость.
4. Оротат магния (оротовая кислота). Вещество, которое подобно витаминам. Положительно влияет на обмен веществ. Обладает хорошей биодоступностью. Обладает антиаритмическим, спазмолитическим, антиагрегационным действием.
5. Лактат магния (молочная кислота). Образуется при распаде глюкозы — главного источника углеводов в организме. Широко используется в пищевой промышленности. Обладает хорошей биодоступностью.
6. Сульфат магния. Вещество неорганического происхождения. Не восполняет дефицит элемента, а используется при приеме внутрь как солевое слабительное средство. Положительно влияет на сосуды, улучшает работу сердца.
7. Оксид магния. Вещество неорганического происхождения. Обладает слабительным действием. Особенность в том, что в нейтральной среде это неорганическое вещество не растворяется. Способствует восстановлению функций нервной системы. Плохая биодоступность.
8. Салицилат. Снимает мышечную боль, воспаления, лихорадку.
9. Хелат. Улучшает кровообращение, регулирует клеточную проницаемость.

Показания к применению

В основном принимают препараты при дефиците магния, который проявляется даже при полноценном, сбалансированном питании. Назначают этот элемент и тогда, когда возрастает потребность организма в минералах и витаминных веществах, например, после перенесенных заболеваний, после хирургического вмешательства.

Магний — элемент не просто важный для организма: доказано, что он участвует и даже контролирует практически все биохимические реакции организма, участвует в метаболизме. Именно поэтому нехватка такого элемента сразу проявляется ухудшением самочувствия: судороги и покалывания в мышцах, общая слабость и повышенная утомляемость, нервозность — все это как раз и сопутствует нехватке элемента. Для того, чтобы улучшить состояние человека, назначают магний.

Еще одно важное действие препаратов с этим элементом — успокаивающее действие. Частые стрессы, слишком интенсивный, напряженный образ жизни современного человека приводит к дефициту этого важного элемента. Магний снижает возбудимость нервной системы, усиливает процессы торможения в коре мозга, снимает нервное возбуждение.

Перед употреблением препаратов с этим элементом для лечения обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Магний необходим и женщинам, ожидающим ребенка. Во время беременности значительно возрастает потребность в этом элементе: причем он необходим как матери, так и плоду. Рацион женщины, даже полноценный и сбалансированный, чаще всего не может покрыть эту возросшую потребность в магнии, и именно тогда назначают препараты с этим веществом в биодоступной форме.

Это вещество снимает проявления гипертонуса матки, который может привести к прерыванию беременности. Он хорошо помогает при нарушениях сна, головокружениях, головных болях, нарушениях работоспособности, повышенной утомляемости. Кроме того, поддерживает нормальный рост и развитие плода.

Магний снижает риски развития остеопороза, поэтому для укрепления костей также назначают этот элемент.

Витамины с магнием и кальцием

В составе витаминных комплексов кальций — самый частый спутник магния. Эта два витамина очень важны для всего здоровья человека. Вместе они поддерживают работу опорно-двигательного аппарата, важны для костей — делают их крепкими, препятствуют риску возникновения остеопороза. Эта макроэлементы необходимы для нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой систем. Они снимают повышенный тонус мышечной мускулатуры, покалывания, судороги в ногах, особенно икроножных мышцах, что часто бывает по ночам. Средства с калием помогают расслаблению, снимают нервное напряжение.

Препараты магния и витамина B6

Наиболее популярный витаминный комплекс — магний с витамином В6. Эти два компонента действуют как одно целое, усиливая действие друг друга, снимая симптомы дефицита микроэлементов. Более того, витамин улучшает биодоступность макроэлемента, то есть его усвоение организмом. Витамин В6 усиливает благотворное воздействие элемента на нервную систему. Этот комплексный препарат помогает устранять неврологические расстройства, нормализует в крови уровень сахара, снимает покалывание в ногах, нормализует нервно-мышечную передачу.

Комплексный лечебный препарат с витамином В6 особенно важен для здоровья беременной женщины и плода. Он обладает антистрессовым действием, снимает возбудимость нервной системы, препятствует расслаблению мышц матки. Макроэлементы питают плаценту, не дают развиваться гестозу, снимают судороги и боли в мышцах, устраняют тошноту. Поэтому их можно использовать и во время ожидания ребенка по назначению врачу.

Калий и магний в таблетках

Сочетание двух этих элементов — основа нормальной работы сердца. Более того, комплексный препарата с калием и магнием играет большую роль как в лечении, так и профилактике мозгового инсульта, артериальной гипертензии. Эти элементы крайне важны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы: сердечная недостаточность, нарушение сердечного ритма, тахикардия, приступы стенокардии.

Помимо положительного влияния на сердечно-сосудистую систему, калий вместе с магнием участвуют в процессе обмена веществ, нормализуют работу кишечника, помогают организму вырабатывать белок.

Нормы магния

Для здоровых мужчин и женщин суточной нормой элемента считается 300 мг для первых, и 270 мг — для вторых. Однако при серьезном дефиците этого элемента, а также при ряде заболеваний врач может назначить повышенную дозу.

Повышенная доза также рекомендована женщинам, ожидающим ребенка (в среднем, до 450 мг) и спортсменам, которые испытывают серьезные физические нагрузки — в этом случае суточная норма может доходить до 600 мг. Врач назначает дозировку в каждом конкретном случае разную, поэтому обязательно консультируйтесь со специалистом, прежде, чем принимать препарат.

Как принимать таблетки

Самая распространенная форма препаратов с элементом магнием — таблетки. Дозировка в каждом конкретном случае разная — зависит от состояния здоровья человека, образа жизни, но в среднем — около 300 мг в сутки. Таблетки принимают после еды. Обычно взрослому человеку назначают 3-6 таблеток. Средняя длительность курса составляет месяц.

Противопоказания и побочные эффекты

У этих лекарственных препаратов, как и всех других, есть свои побочные эффекты и противопоказания, которые обязательно нужно учитывать. Среди противопоказания называют:

• повышенная чувствительность к компонентам препарата;
• почечная недостаточность;
• сахарный диабет;
• гемолиз;
• риск возникновения отеков;
• фенилкетонурия;
• миастения;
• кишечная непроходимость;
• обезвоживание;
• анурия;
• олигурия.

При значительном превышении нормы этого элемента может наблюдаться тошнота, рвота, гипотония, нарушения речи, угнетение дыхательного центра. Препараты с осторожностью назначают детям до 6 лет, при гиперкалиемии, мочекаменном диатезе, беременности.

Могут быть и побочные эффекты:

• сильная сухость во рту;
• диарея;
• тошнота;
• рвота;
• снижение артериального давления;
• зуд;
• сыпь;
• чувство жара;
• повышение температуры тела;
• судороги.

Такой список побочных эффектов и противопоказаний означает, что препарат нельзя назначать себе и пить самостоятельно.

Список препаратов с магнием

Среди препаратов с этим микроэлементом самыми популярными считаются: