Курага после инфаркта

Главное, чтобы не было инфаркта, не забывайте, что стрессы и эмоциональные перегрузки отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему. Инфаркт является последней и самой тяжелой стадией ишемической болезни сердца. А причинами и ишемии в целом (любой ее стадии), и инфаркта в частности являются гипертония атеросклероз, стрессы. В свою очередь можно рассматривать причины, например, атеросклероза – неправильное питание, недостаток движения, нехватку кислорода. Таким образом, получается, что инфаркт случается из-за неверного образа жизни. Соответственно, профилактика инфаркта должна включать в себя изменение жизни в лучшую сторону – снижение психических нагрузок, изменение своих ценностей и приоритетов, рациональное и натуральное питание, прогулки на свежем воздухе и т. д.

Симптомы инфаркта

При инфаркте происходит полная закупорка коронарной артерии или одной ее ветви. Сердечная же мышца – миокард – поражается из-за того, что в результате закупорки артерии холестериновой бляшкой или сгустком крови она перестает получать питательные вещества и кислород. Мышца становится ослабленной или даже гибнет полностью – происходит инфаркт. Отличить инфаркт от приступа стенокардии можно следующим образом. Боль при инфаркте удушающая и появляется она неожиданно, независимо от стрессовой обстановки или наличия физической перегрузки в данный момент. Боль не исчезает после приема лекарств, она, наоборот, может усиливаться с течением времени. При инфаркте могут появляться проблемы с дыханием, тошнота, рвота, головокружение, бледность и холодный пот.

Семь предвестников инфаркта

Признаки непосредственной угрозы инфаркта определили немецкие врачи:
– сильное давящее ощущение, как будто сердце находится в тисках;
– боль в грудной клетке, которая сильнее дает себя знать с правой стороны: отдается в руке, шее, спине и лопатках;
– холодный пот на лице и верхней губе;
– бледность, иногда – неузнаваемо измененное выражение лица;
– затрудненное дыхание, при котором хочется присесть или полежать;
– неожиданное нарушение кровообращения, нередко сопровождающееся обмороком;
– панический страх смерти.

Первая помощь при инфаркте

При подозрении на инфаркт немедленно вызывайте неотложную медицинскую помощь, так как иначе повреждение сердечной мышцы может стать необратимым. После этого примите нитроглицерин. В больнице строго следуйте предписаниям врача. В рацион включите средства, помогающие очистить и укрепить сосуды, – фрукты (особенно яблоки), ягоды (клюква, брусника, черника – зимой можно замороженные) или напитки из них (например, отвар шиповника). Полезны сухофрукты (курага, изюм), грецкие орехи, миндаль. Ешьте пророщенную пшеницу, пейте морковный и гранатовый соки. Хорошо пить 1 -2 раза в день по половине стакана морковного сока, в который добавлена 1 ч. л. растительного масла. Конечно, надо отказаться от жирных блюд, чтобы не нагружать печень, которая связана с сердцем, и не повышать уровень холестерина. Травяные сборы, применяемые после инфаркта, чередуйте. Каждый сбор пейте около 2 месяцев, а общий курс фитотерапии должен быть равен периоду реабилитации – это около 6 месяцев (за это время при правильном лечении на сердечной мышце образуется рубец).

ДАЙТЕ СЕБЕ НАГРУЗКУ

В реабилитационный период обязательно давайте себе систематическую физическую нагрузку, без которой невозможно восстановить нормальную работу сердечной мышцы. Ведь сердце – это мышца и ее надо тренировать. По разрешению доктора начинайте с самых простых упражнений. Важно много гулять, чтобы сердечная мышца в достатке получала кислород. Но количество проходимых в день метров увеличивайте постепенно. Сначала ходите совсем медленно, чтобы не было одышки и неприятных ощущений, а потом потихоньку, день ото дня прибавляя шаг. Хорошо, если вы будете гулять по 2 часа в день. Со временем вы сможете перейти от ходьбы к бегу трусцой, но разрешение на это должен дать ваш лечащий врач. Еще один замечательный тренажер – лестница вашего дома. Приучите себя спускаться и подниматься пешком. Начинайте с нескольких ступенек и добавляйте каждый день по 2-3 ступеньки. Главное, чтобы нагрузка прибывала медленно, но верно.

Если хотя бы четыре раза в неделю съедать по порции морской рыбы, содержащей Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, можно уменьшить риск инфаркта миокарда более чем на 40%.

Травы от инфаркта

• Смешать в равных частях плоды рябины красной, плоды боярышника, плоды шиповника, изюм, курагу. 1 стакан сбора залить 1 л кипятка и настоять ночь в термосе. В течение дня выпить вместо чая весь объем настоя.
• Для улучшения деятельности сердца заварите 1 стаканом кипятка 1 ст. л. травы золототысячника и дайте настояться в теплом месте 1 час. Выпейте равными порциями в течение дня за 30 минут до еды. Принимайте в течение 2-3 недель.
• 1 ч. л. травы желтушника залейте 600 мл кипятка, дайте настояться 2 часа, затем процедите. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день в послеинфарктный восстановительный период.
• При болях в сердце возьмите 1 -2 горсти травы мокрицы, залейте 0,5 л кипятка, закройте крышкой, укутайте и дайте 6 часов настояться. Принимайте по полстакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды в течение 2-3 недель.
• Традиционное средство от отеков, которое подходит и для избавления от отеков сердечного происхождения, – это хвощ полевой. 4 ч. л. хвоща залейте 2 стаканами кипятка и дайте 1 час настояться, затем процедите. Выпейте всю порцию глотка ми в течение дня. Курс лечения настоем хвоща — 2-3 недели. При острых воспалениях почек использовать хвощ запрещается.
• 1 ч. л. измельченной коры или корней барбариса обыкновенного залить 400 мл кипятка, проварить 5 минут, настоять 30 минут и процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день до еды.
• По сезону пить 3 раза в день по 200 мл яблочного свежевыжатого сока.
• Смешать соки 1 лимона, 1 апельсина, развести их в 1 л воды и добавить 1 ч. л. меда. Пить сначала только по 1/4 стакана, потом по половине. Этот лимонад чередовать с напитком из шиповника и соками абрикосовым или яблочным, в тех же дозировках.

Свиное сердце от инфаркта

Для профилактики инфаркта 2 раза в неделю включайте в меню отварное свиное сердце (особенно если вы уже перенесли инфаркт). Сердце хорошо восстанавливается, если постоянно выполнять упражнения, усиливающие кровоток, например, ежедневно проходить в хорошем темпе по 2-5 км. Мышцы, при движении сокращаясь и расслабляясь, значительно улучшают кровообращение в организме.

Травы против инфаркта

Сбор от инфаркта. Смешать в равных частях измельченные цветки календулы и липы, плоды боярышника и укропа. 1 ст.л. сбора залить 250 мл кипятка. Настаивать в термосе три часа, процедить. Пить по 50-60 мл 3-4 раза в день за 30 минут до еды.

Реабилитация после инфаркта

Инфаркт – самая серьезная стадия ишемической болезни сердца, поэтому в реабилитационный период обязательно нужны средства не только для подпитки сердечной мышцы, но и для профилактики атеросклероза. Помогают избавиться от холестериновых бляшек овощи, фрукты, ягоды и соки из них. Рекордсменами среди них являются цитрусовые, яблоки, черноплодная рябина, клюква. Как можно чаще старайтесь разжевывать лимонную цедру, которая очень насыщена эфирными маслами, благотворно действующими на сосуды.

Лечебные продукты
Так как нельзя есть соленую пищу, чтобы сделать блюдо вкуснее, добавлять в еду тмин, сушеную морскую капусту, зелень, особенно базилик и укроп, и понемногу черный перец.

• Принимать следующее лечебное средство – смесь черноплодной рябины с медом , смешав 1 кг ягод с 2 кг меда, по 1 ст. л. в день, если нет пониженного давления.
• Съедать по 100-150 г кураги, которая содержит много калия, укрепляющего сердечную мышцу.
• Перемолоть в мясорубке 1 кг клюквы и 200 г чеснока, добавить к смеси 100 г меда, перемешать и дать настояться 3 дня. Эту смесь принимать по 1 дес. л. 2 раза в день до еды.
• Очень важно снабжать сердце магнием, которого много в грецких орехах. Растолочь 100 г ядер грецких орехов и смешать их с 2 ст. л. гречишного меда. Съесть всю порцию за 1 день в 3 приема.
• Больным с инфарктом рекомендуются соки из хурмы, а также из репы с медом. В течение 3 месяцев можно пить смесь соков свеклы, моркови, редьки и меда (поровну). Принимать средство по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до еды.
• Самое пристальное внимание обратить на продукты пчеловодства. Развести в 1/2 стакана кипяченой воды 1 ст. л. пчелиного меда и выпить глотками в течение дня. Незаменима для сердечников и перга, которую можно принимать в смеси с медом.

Основная задача потребляемых людьми продуктов питания – обеспечить организм энергией и строительным материалом в необходимых количествах. Состав и объем еды должны отвечать индивидуальным потребностям человека в отдельной ситуации.

Ослабленный организм будет вынужден тратить много энергии на переработку высококалорийной пищи, которая тяжело усваивается. И наоборот, при активных анаболических процессах (набор мышечной массы) необходимы продукты, обогащенные белками (строительным материалом), углеводами (энергетический запас) и жирами (важная составляющая клеточных мембран и гормонов). Питание при инфаркте и после инфаркта разделяется на периоды соответственно состоянию пациента, которое имеет свои особенности.

Особенности питания после инфаркта

В динамике состояние и потребности больного быстро меняются:

Непосредственно после острого некроза миокарда организм ослаблен. В отделении реанимации пациенту не требуется большое количество еды, поскольку аппетит снижен или отсутствует.

Снижение объёма циркулирующей крови уменьшает нагрузку на сердце, что способствует ускорению репаративных процессов. Поэтому употребление воды в данном периоде должно быть сведено к минимуму.

Можно дать пациенту рассасывать замороженные кусочки льда для приглушения жажды.

Стоит проводить разгрузочные дни один или два раза в неделю.

Последствиями срывов диеты могут стать повторный инфаркт, инсульт, атаки стенокардии, метаболические осложнения.

Таблица, характеризующая особенности питания после инфаркта.

Диета №10 и её целесообразность

Для тех, кто перенес острый инфаркт миокарда выделен диетический стол №10и по Певзнеру. Основными его принципами являются:

1. Ограничение поваренной соли до 3-6г в сутки. Требование бусловлено способностью натрия задерживать воду в организме, что приводит к увеличению объема циркулирующей крови. Нагрузка на сердце возрастает, возможно расширение зоны некроза.
2. Исключение продуктов, оказывающих возбуждающий эффект на нервную систему — необходимо для профилактики нарушений сердечного ритма.
3. Минимизация употребления продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина, что важно для сохранения максимальной проходимости сосудов и профилактики осложнений атеросклероза.
4. Уменьшение количества быстрых углеводов (сахар).
5. Приобщение к продуктам с высоким содержаниям калия при развитии сердечной недостаточности. Этот минерал обладает широким антиаритмическим и мочегонным (уменьшающим ОЦК) действиями.

Составление меню для мужчин

1. С первого по пятый день все продукты подаются пациенту в перетертом виде. К употреблению рекомендуются:
2. Углеводы: белый сушенный хлеб, крупы (овсяная, рисовая, гречневая), фрукты (запеченные, перетертые).
3. Белки: отварная телятина, курятина; нежирная рыба (судак, треска), яичный белок (вареный или приготовленный на пару).
4. Жиры: растительное, небольшое количество домашнего сливочного масла.
5. Клетчатка: свежие овощи – перетертая морковь, отварные – пюре из свеклы, кабачка, цветной капусты.
6. Первые блюда: супы постные.
7. Напитки: шиповниковый отвар, суррогат кофе, соки овощные и фруктовые (в небольших количествах), кисломолочная продукция.
8. С 5 по 20 день рекомендуется такой же список блюд, однако пищу уже не измельчают.
9. На четвертой неделе и в дальнейших периодах меню диеты после инфаркта миокарда для мужчин расширяется. Разрешено:
10. хлеб вчерашний (белый или ржаной) – до 250 г в день;
11. мясо и рыба (сниженной жирности) цельным куском;
12. сыр (не слишком солёный и жирный);
13. небольшое количество макарон;
14. вымоченная сельдь;
15. заливные мясо и рыба;
16. нежирная ветчина;
17. молочные кисели, варенье, мед, желе (до 50 г сахара в сутки);
18. фрукты (киви, яблоки, груши) и ягоды без термической обработки;
19. запеканки (творожные);
20. морсы, фруктовые и овощные соки;
21. кофейные напитки, чай (слабой крепости).

Перечень-памятку блюд стоит держать на видном месте. При включении фантазии придумать отвечающий вкусам пациента рецепт не составит труда.

На протяжении длительного периода пациенты вынуждены принимать варфарин. Действие антикоагулянта может меняться в зависимости от рациона:

Тонизирующие напитки (содержат хинин) и алкоголь усиливают эффект препарата, а богатые калием продукты (зеленые овощи, сухофрукты) снижают разжижающую способность лекарственного средства.

Какие продукты стоит исключить?

Недопустимы блюда с высоким содержанием соли, насыщенных жиров и быстрых углеводов. Исключению подлежат: выпечка (булки, блины, пампушки, пирожные, рулеты, торты, пироги), жирная мясная продукция (сало, буженина, мозг, почки), рыба (соленая, копченая), бульоны (на основе мяса, грибов), шоколад, кофе, томатный сок.

В раннем периоде запрещаются продукты, способствующие газообразованию: помидоры, капуста, бобовые.

Чем рекомендовано обогатить рацион?

Можно и нужно есть после инфаркта способствующие реабилитации продукты:

1. Жирную морскую рыбу (омега-3-жирные кислоты снижают риск повторного некроза сердечной мышцы).
2. Желтые, красные, зеленые овощи (антиоксиданты предотвращают накопление в организме токсичных недоокисленных продуктов метаболизма).
3. Курагу, изюм, финики (источник калия – стабилизатора сердечного ритма).
4. Морепродукты (содержат микроэлементы, которые стабилизируют реологические характеристики крови).

Выводы

Инфаркт миокарда в анамнезе требует такого же строгого подхода к рациону, как и сахарный диабет. Для подобных пациентов разработаны правила питания, которые представлены в диете №10 по Певзнеру. Также среди больных распространяются буклеты с запрещенными продуктами и примерами рекомендованых блюд.

Умело приготовленная диетическая пища будет вкусной, хоть и простой. Вред от жирной и сладкой еды на данном этапе несопоставим с прихотями аппетита. От алкоголя необходимо полностью отказаться на первый месяц, а позже отдавать предпочтение более благородным его видам (вино) в ограниченном количестве.

Принципы диеты после инфаркта и стентирования для мужчин и женщин почти не отличаются. Единственная общая цель действий – снижение уровня холестерина в крови и предотвращение осложнений атеросклероза.

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

Людям, склонным к сердечным заболеваниям, рекомендовано включать в рацион разные сухофрукты.

Если употреблять их в пищу грамотно и регулярно, они хорошо поддерживают деятельность сердечной мышцы, обеспечивая организм всеми необходимыми витаминами и минералами, среди которых в первую очередь ценен калий, незаменимый для работы сердца и нормального кровяного давления.

Сушеные фрукты и ягоды добавляют в каши, выпечку, десерты и запеканки, готовят из них компоты, узвары, целебные смеси и даже сладости.

5 сухофруктов, положительно влияющих на сердечно-сосудистую систему

А теперь мы рассмотрим, какие сухофрукты обладают наиболее благоприятным воздействием на сердце человека.

1. Курага

Курага — это сушеные абрикосы без косточек. Обилие калия, магния, железа и витаминов группы В — их самое большое достоинство, они в обязательном порядке входят в рацион для людей, которые пережили операцию на сердце, следят за составом крови и нервной системой. Курага показана при:

• аритмии;
• риске возникновения инфаркта миокарда;
• спазмах сосудов, в том числе коронарных;
• гипертонии;
• атеросклерозе;
• анемии и повышенной свертываемости крови;
• ожирении;
• отеках разной этиологии;
• нарушениях перистальтики кишечника;
• склонности к аллергии.

Дополнительные плюсы сушеных абрикосов в том, что они являются средством лечения и профилактики заболеваний, которые наблюдаются почти у всех сердечников.

При склонности к ожирении употребление кураги должно стать регулярным, но умеренным: всего 3-5 плодов в день.

2. Изюм

Сушеный виноград с косточками и без косточек так же благоприятен для сердца и укрепления сосудов, как и курага.

Но у него есть еще ряд плюсов в профилактике и лечении заболеваний, которые часто сопутствуют болезням сердца.

Изюм очень подходит тем, кто испытывает проблемы:

• с нервной системой и сосудами;
• с кровеносной системой.

Профилактика остеопороза и болезней желудочно-кишечного тракта, нормализация сна, повышение иммунитета, устранение авитаминоза, а также борьба с воспалительными процессами станут дополнительными бонусами к пользе изюма для сердца.

3. Чернослив

Помощь чернослива в борьбе за здоровые сосуды необыкновенна. Всего несколько недель регулярного употребления этого вкусного продукта — и можно с удивлением обнаружить, что:

• нормализовалось давление;
• улучшилась работа желудка и кишечника;
• активизировались обменные процессы, начал уходить лишний вес и даже уменьшился запах изо рта за счет антибактериального эффекта, который создается при регулярном включении этого сухофрукта в ваш рацион.

А еще чернослив повышает иммунитет и полезен при заболеваниях почек и желчного пузыря.

4. Финики

Этот сухофрукт окружен множеством легенд в культурах разных народов мира. У финика множество достоинств, в том числе и как у продукта, помогающего работе кровеносной системы и сердца.

Финик нормализует:

• артериальное давление;
• состав крови;
• работу мозга.

Кроме того, он ценится как:

• противоопухолевое средство;
• полезный продукт при туберкулезе;
• сухофрукт, благотворно влияющий на выносливость организма при физических и нервных нагрузках.

5. Инжир

Инжир — это вообще библейское растение. Сушеный инжир обладают чудесной способностью положительно влиять и на сердечно-сосудистую систему, и на все остальные органы. Даже при употреблении в небольших дозах инжир:

• ослабляет спазмы сосудов;
• помогает снижать давление;
• предупреждает венозную недостаточность;
• снижает вероятность возникновения гипертонии;
• способствует исчезновению уже появившихся тромбов;
• снижает уровень плохого холестерина;
• повышает гемоглобин.

Немаловажным плюсом этого ценного продукта является тот факт, что он:

• улучшает деятельность пищеварительной системы;
• помогает работе почек;
• является профилактическим средством заболеваний дыхательных органов;
• устраняет авитаминоз;
• полезен при снижении иммунитета.

Еще несколько сушеных фруктов

Сушеные ягоды и фрукты средней полосы так же полезны для сердечной мышцы и эластичности сосудов, как и сухофрукты из теплых стран. Тем более, что сердечная недостаточность обычно сопровождается такими заболеваниями, как:

• атеросклероз;
• сахарный диабет;
• болезни почек;
• проблемы с кровеносной системой;
• снижение иммунитета;
• воспалительные заболевания;
• ожирение и другие проблемы, связанные с обменом веществ.

При всех этих заболеваниях включать в ежедневный рацион нужно не только курагу и изюм, но и сушеные:

• груши и яблоки;
• вишню и малину;
• красную и черноплодную рябину и пр.

Каждый из перечисленных продуктов в сушеном виде содержит огромное количество минералов и витаминов и делает рацион человека с отклонениями в работе сердца более полноценным и здоровым.

Как их правильно выбирать?

В связи с тем, что в последнее время сухофрукты нередко обрабатываются диоксидом серы для лучшего хранения и товарного вида, при их употреблении нужно придерживаться следующих правил:

1. Стараться не покупать сухофрукты в сомнительных местах.
2. Желательно выбирать не самые яркие и красивые сухофрукты: самые полезные плоды — довольно невзрачны на вид, их кожица не блестит, и они имеют натуральные неброские оттенки.
3. Перед приготовлением желательно не только промыть продукт, но и трижды замочить на полчаса в питьевой воде комнатной температуры, меняя каждый раз воду.

Вот эта инфографика хорошо демонстрирует, что стоит покупать, а что нет:

Старайтесь выбирать только натуральные сухофрукты. В этом случае они не принесут никакого вреда, а наоборот, порадуют организм всеми своими полезными свойствами.

Лечебные рецепты на их основе

Смесь любых сухофруктов с добавлением к ним меда и орехов будет крайне полезной. В зависимости от цели употребления и заболевания из сушеных фруктов готовят:

• компоты для ежедневного употребления в любом рационе;
• узвары для лучшего сохранения витаминов (доводят до кипения,выключают и настаивают смеси сухофруктов, ягод и листьев плодовых растений и кустарников);
• витаминные смеси для профилактики и лечения заболеваний сердца, с помощью продуктов с концентрированным составом.

Самый распространенный рецепт — паста Амосова. Её приготовление несложно, но результат ежедневного употребления чрезвычайно полезен.

1. Замочить курагу, изюм, чернослив, инжир, взятые по 250 граммов, в кипяченой воде трижды по полчаса, меняя воду.
2. Слить воду, просушить на полотенце;
3. Один лимон промыть, разрезать вдоль и удалить косточки;
4. Пропустить через мясорубку сухофрукты и лимон;
5. Добавить стакан измельченных грецких орехов и 250 граммов меда, перемешать.

Полученную целебную пасту хранят в холодильнике и принимают по столовой ложке несколько раз в день натощак.

Можно приготовить аналогичную смесь с немного другим составом:

К смесям можно добавлять также корицу, льняные семечки и пр.

Подобные пасты — необыкновенно вкусное “лекарство”. Но употреблять их более 4 столовых ложек в день не стоит из-за высокой концентрации их состава и калорийности.

Что еще нужно употреблять?

Меню сердечника не должно сводиться исключительно к блюдам из сухофруктов. И нельзя категорически отказываться от тех продуктов, которые вредны в больших количествах, но необходимы в ограниченном объеме. В ежедневном рационе должны быть разнообразные и полезные продукты:

• цельнозерновой хлеб;
• овощные бульоны;
• свежая и сушеная зелень и свежие и сушеные овощи (помидоры, морковь, сельдерей, тыква, огурцы, лук, чеснок (с осторожностью при тахикардии), сладкий болгарский перец;
• мясо индейки, кролика и нежирные куски курицы;
• морская рыба, креветки, кальмары;
• ежедневно белок 1 яйца и 3-4 желтка в неделю;
• все крупы, кроме манной, бобовые;
• нерафинированные растительные льняное, подсолнечное. оливковое масла;
• сливочное масло — по 5-10 граммов в день;
• нежирные (но не обезжиренные!) кисломолочные продукты;
• пшеничные и ржаные отруби;
• свежие фрукты, особенно бананы, лимоны, гранат, хурма;
• натуральный мед;
• любые орехи;
• ягоды, особенно виноград, черная смородина, черника, клюква, калина, красная и черноплодная рябина;
• натуральное соленое (не копченое) сало 1-2 раза в неделю по 15-20 граммов;
• красное сухое вино;
• горький шоколад;
• зеленый некрепкий и травяные чаи.

Также ознакомьтесь и инфографикой:

Разумеется, неумеренное употребление этих продуктов тоже может стать причиной каких-либо проблнм. Поэтому во всем нужно соблюдать меру и осторожность и не забывать о необходимости готовить разнообразную еду.

Чего стоит избегать?

Есть все же перечень продуктов, которые не полезны сердечникам ни в каком количестве. Желательно от них отказаться навсегда, постепенно выводя из своего рациона. Это богатые насыщенными жирами, сахарами или другими вредными веществами и калорийные продукты:

• крепкие мясные бульоны;
• красное мясо, жирное и жареное мясо;
• печень, почки, мозги, икра;
• жирный сыр;
• соленые и копченые продукты;
• тонизирующие газированные напитки;
• жирные молочные и кисломолочные продукты;
• магазинный йогурт и мороженое;
• маргарин и спред;
• шоколадные батончики;
• сдобная выпечка и печенье;
• пиво и крепкие спиртные напитки;
• Большое количество кофе и очень крепкий черный чай.

Также ознакомьтесь с картинкой:

Отказавшись от всего вышеперечисленного, сердечник не теряет ничего, кроме болезней. Отвыкнуть от таких продуктов очень легко, заменив их на полезные, выбор которых гораздо больше.

Интересное видео по теме

Также ознакомьтесь с видео ниже:

Каждый из сушеных фруктов и ягод имеет свою ценность для здоровья сердечно-сосудистой системы и свои рекомендации в применении. Общее предостережение такое: поскольку это концентрированный и калорийный продукт, желательно его употреблять в первой половине дня и соблюдая разумную умеренность.