Кожный фартук на животе

Если жировая прослойка начинает свисать, например, после пережитого кесарево сечения, женщина оживленно интересуется вопросом, как убрать фартук на животе и вновь сделать безупречной собственную фигуру в домашних условиях. Вариантов несколько, главное – умело сочетать физические нагрузки с правильным питанием. Перед тем как убрать обвисший живот в домашних условиях, рекомендуется проконсультироваться с диетологом.

Что такое фартук на животе

Так называют проблемную зону области живота, которая локализуется преимущественно в нижней его части. Висячая кожа с жиром доставляет косметический дефект, становится причиной комплекса неполноценности, заставляет женщину всерьез задуматься об абдоминопластике. Можно ежедневно делать гимнастику, но такие упражнения не всегда являются эффективными. Без диеты кожа продолжит висеть, а внешний вид фигуры и дальше будет расстраивать. Чтобы убрать фартук живота, требуется комплексный подход к проблеме, но для начала выявить патогенный фактор.

Почему висит живот

Если жировая прослойка появилась внизу живота, имеется объяснение. Необходимо определить и устранить причину, тогда и шансы избавиться от отвратительного фартука в разы повышаются. Для женщин виной может быть кесарево сечение, при котором резанные мышцы живота теряют свою прежнюю эластичность. Появлению фартука может предшествовать и другая операция, например, брюшной полости. Под воздействием таких провоцирующих факторов жир накапливается, а избавиться от живота без липосакции весьма затруднительно. Другие причины появления фартука таковы:

• резкое похудение с появлением висячих складок кожи на теле;
• одна из форм ожирения, неправильное питание;
• слабый мышечный тонус области пресса;
• генетическая предрасположенность;
• гормональные нарушения;
• пассивный образ жизни;
• беременность, роды.

Можно ли подтянуть обвисший живот

Самостоятельно решить проблему появления фартука живота сложно, поскольку на физические упражнения не хватает времени, а отказаться от любимых сладостей – силы воли. Мышцы пресса ослабли, а объемы талии кажутся уже безнадежными. В действительности убрать фартук и потянуть пресс реально, методов предостаточно, как для женщин, так и для мужчин. Перед началом нового этапа жизни требуется дополнительно проконсультироваться с лечащим врачом на счет противопоказаний, потенциальных осложнений.

Как убрать свисающий живот после родов

Утренняя зарядка – это только начало пути, чтобы убрать фартук на животе без операции. Для удаления жировой прослойки требуется ежедневно качать мышцы нижнего пресса, а для этого каждое утро после пробуждения, не вставая с кровати, выполнять «Велосипед» и «Ножницы» в количестве 20 повторов за подход, трижды с минутным отдыхом. Альтернативой может стать тренажер «Велосипед» или беговая дорожка, но для этого придется идти в тренажерный зал. Укреплять вялые мышцы живота можно утренними пробежками, но для этого важно выбирать короткие дистанции, большие скорости.

Говорить о диете для устранения фартука живота в период лактации не приходится, да и не требуется. Питание кормящей мамочки итак должно быть правильным, чтобы не спровоцировать появление аллергических реакций на теле у новорожденного ребенка. Важно контролировать прием жидкости, чтобы стимулировать обмен веществ и своевременно обеспечивать приток грудного молока.

Как убрать очень большой обвисший живот

Можно обойтись без эстетической хирургии, даже если фартук живота объемный. Способов много, один из них – исключить жирную и калорийную пищу, акцент делать на блюдах с емким содержанием белка. Это «строители» мышц, которые укрепляют мышечный корсет, делают его прочным и упругим. Содержатся в яйцах, молочной продукции, постных сортах мяса и рыбы. Спортсмены рекомендуют дополнительный прием протеинов, например, сывороточный белок в порошке.

Чтобы убрать фартук с живота, первым делом требуется обеспечить жиросжигающий эффект в организме. Для этого проводить интенсивную тренировку, комбинируя упражнения на пресс и кардио, элементы силового тренинга. Вместо хирургических методов устранения отвратительного фартука толстому человеку можно порекомендовать занятия кроссфитом, например.

Как убрать отвисший живот после похудения

Если человек похудел, а вместо фартука на животе осталась отвратительная складка из кожи, решить проблему можно не хирургическим методом, а спортом. Основная цель – прокачать мышцы пресса, повысить эластичность дермы. Дополнительно можно использовать для живота косметические обертывания, народные рецепты красоты для подтяжки проблемных зон. Особенно эффективны шоколадные и медовые составы, вытяжки водорослей и лекарственных растений.

Как избавиться от фартука на животе

Фигуру можно усовершенствовать в домашних условиях, особенно это заинтересует женщин, у которых нет времени и лишних финансов, чтобы убрать фартук на животе в тренажерном зале с помощью подсказок и рекомендаций профессионального тренера. Начать стоит с питания – в первой половине дня белки и сложные углеводы, во второй – только белки и натуральные антиоксиданты. Для чистки кишечника и нормализации пищеварения показано принимать кисломолочные продукты. Не забывать о пользе фруктов и овощей, зелени. Дополнительно потребуется физическая активность, спорт и косметология.

Самомассаж

Процедуру показано проводить утром и вечером, обязательно сочетать в одном комплексе сразу несколько упражнений для живота. Самомассаж делать до приема пищи или после него – желательно на опустошенный желудок. Если сочетать сразу несколько методов убрать фартук с живота, результат будет замен примерно через неделю. Итак, приветствуются следующие упражнения в положении лежа:

1. Щипать кожу живота, чтобы складки покраснели, но мышцы при этом должны быть максимально расслаблены. Для результата хватает 5-7 минут.
2. Лежа в душе, необходимо направлять на фартук поток струи, как бы заменяя массажные движения.
3. Выполнять интенсивные растирания фартука с помощью подогретого меда, добиться покраснения кожи.
4. Приобрести специальный массажер с роликами, которым интенсивно растирать проблемную зону. Аналогично можно использовать обруч, который крутить на талии до 15 минут за сутки.
5. Использовать вакуум и ставить банки должен человек, который понимает суть происходящего. Поверхностным самолечением лучше не заниматься.

Операция

Известны радикальные методы, как убрать фартук на животе, поскольку предусматривают нарушение целостности кожных покровов, использование местной анестезии или общего наркоза. Предварительно требуется пройти диагностику на предмет обнаружения скрытых заболеваний организма, исключение диастаза. Итак:

1. Липосакция – откачка подкожного жира из проблемных зон. Это малоинвазивный метод, когда жировая масса выходит через специальные трубочки, вводимые подкожно.
2. Абдоминопластика – иссечение очагов патологии. Сложная процедура в эстетической хирургии, которая показана не всем, имеет медицинские противопоказания.

Упражнения

Имеется целый комплекс упражнений на разные виды мышц, при ритмичном выполнении которых подкожный жир стремительно плавится, освобождая пространство под дермой. Это прямые и косые скручивания, подъемы ног на разные углы, планка из нескольких позиций, подъемы корпуса и даже прыжки через скакалку. Важно ежедневно крутить хулахуп, постепенно наращивая темпы.

Проблема того, как убрать обвисший живот (так называемый кожно-жировой фартук), может остро стоять перед людьми разных возрастов. Этот дефект появляется вследствие разных причин, но устранить его возможно на любом этапе. С учётом стадии для этого используются разные методы. Устранять висячий недостаток нужно в любом случае, иначе он грозит приобрести более запущенный характер.

Почему обвисает живот у женщин?

Спровоцировать образование фартука могут различные факторы:

• жир в области живота появляется, как следствие нарушенного метаболизма — фартук является причиной неправильного питания и сидячего образа жизни;
• нарушения гормонального фона тоже провоцируют обвисший живот;
• сбой в работе эндокринной системы;
• сахарный диабет и нарушение функций щитовидной железы;
• часто появляется после кесарева сечения;
• генетика;
• неправильная осанка и искривление позвоночника;
• потеря тонуса мышц вследствие полного отказа от физических упражнений;
• употребление большого количества спиртного;
• резкое похудение.

Можно ли убрать фартук?

Обвисший живот можно полностью убрать на начальной стадии при помощи несложных манипуляций. Если фартук является неизменным спутником в течение долгого периода, то избавиться от него будет сложнее — в ход должны пойти все доступные средства, действовать необходимо комплексно. Сильно запущенные случаи, когда на животе появляются обвисшие складки, исправить можно только при помощи хирургического вмешательства.

Способы и средства

Подтянуть кожу и убрать обвисший живот возможно постепенно при помощи регулярно выполняемых процедур. Прежде всего необходимо избавиться от лишнего жира в проблемной области, а затем вернуть мышцам живота утраченный тонус.

Самомассаж

Самым эффективным массажем против обвисшего живота является китайская разновидность процедуры. Его рекомендуется делать ежедневно, уделяя не меньше 10 минут. Выполняется он следующим образом:

1. Лечь на спину, плотно прижав поясницу к полу.
2. Поднять ноги перпендикулярно верхней части туловища, затем опустить до 45º. В этом положении необходимо задержаться на 20 секунд.
3. Удерживая ноги над полом, напрячь пресс. Выполнять пощипывания зоны живота и тщательно проминать его костяшками пальцев. Движения должны быть направлены по часовой стрелке, их нужно постоянно чередовать и делать с усилием.
4. По истечении времени опустить ноги на пол, расслабиться.
5. Все 10 минут выполнять интервальные подходы, чередуя массаж и отдых.

Упражнения

Чтобы убрать обвисший кожу живота, недостаточно просто накачать пресс. Для тренировок следует выбирать такие упражнения, которые задействуют все мышцы живота. Особенно эффективными считаются статические положения, во время которых напрягается вся проблемная область. Их можно выполнять как в домашних условиях, так и в спортзале, чередуя с кардиотренировками.

Вакуум

1. Лечь на спину.
2. Выдохнуть полностью весь воздух.
3. Втянуть живот внутрь, создавая эффект ваккума. Должно сложиться впечатление, что живот уходит под ребра, плотно прилегая к позвоночнику.
4. В этом положении выдохнуть остатки воздуха через рот, произнеся звук «Пха».
5. Задержаться на 10-15 секунд.
6. Делать в течение 5 минут.

С помощью обруча

Хала-хуп способен не только убрать фартук, но и значительно подтянуть бока. Начинать крутить обруч нужно с 5 минут, постепенно увеличивая время, дойдя в конечном итоге до 15 минут. Со временем допустимо использовать более тяжёлый обруч.

Гимнастика

Прогибы и растяжка повышают эластичность мышц живота. Пропадает дряблость, также подтягиваются бока. Чтобы убрать обвисший фартук делают прогибы в разные стороны, наклоны, планку и традиционные скручивания на пресс.

Зарядка

Регулярная утренняя зарядка может быть в разы эффективнее, чем вечерняя тренировка. Утром тело более восприимчиво к физическим нагрузкам, что выливается в незамедлительный результат. Несложный комплекс упражнений, состоящий из наклонов, велосипеда, планки и поднятия прямых ног лёжа способен быстро убрать обвисшие части.

Видео-комплекс упражнений

Обёртывания

Специальные составы уменьшают объём талии, избавляя от фартука. Наносятся они под пищевую плёнку на 40-50 минут.

Длительность курса составляет 10-12 процедур, между которыми необходимо делать перерыв в 2-3 дня. Указанные простые рецепты помогут вернуть фигуре стройность:

• 2 большие ложки сухой ламинарии заливаются стаканом кипятка, настаиваются 2 часа. После этого наносятся на живот, укрепляются пищевым целлофаном;
• заварить молотый кофе, дать настояться, жидкость слить. Добавить к кофейной гуще ложку мёда, тщательно перемешать и нанести на зону фартука. Замотать плёнкой;
• голубую глину разбавить тёплой водой до состояния густой сметаны, нанести на живот, обмотать целлофаном.

Питание

Не последнюю роль в устранении обвисшего живота играет правильное питание. Следует тщательно выбирать продукты, отдавать предпочтение варёной пище и блюдам, приготовленным на пару. Помимо большого количества свежих овощей и фруктов в рацион необходимо включить нежирные сорта рыбы и мяса, крупы. Вместе с тем важно контролировать водный режим, выпивая ежедневно не менее 2х литров чистой негазированной воды.

Крема, маски, скрабы

Косметические средства, устраняющие обвисший живот должны содержать жиросжигающие компоненты и ингредиенты, повышающие эластичность кожи. В их состав могут входить эфирные и базовые масла (для избавления от живота лучше всего подходят цитрусовые эссенции, абрикосовое, виноградное и масло авокадо), жгучие вещества (экстракт красного перца, корица, порошок горчицы), подтягивающие компоненты (ламинария, голубая глина, кофе). Альтернативой дорогим фирменным кремам могут стать народные средства, приготовленные на основе уже указанных составляющих.

Операция

Хирургически убрать обвисший живот можно двумя способами:

• При помощи липосакции — процедуры, проводимой под общим наркозом. Осуществляется она посредством введения специальной канюли, которая расшатывается хирургом, разрушая жировые отложения. Последние откачиваются через вакуумный прибор.
• Более серьёзной операцией считается абдоминопластика . К ней прибегают лишь в экстренных случаях. Она заключается в отрезании обвисших тканей. Процедура может также включать операционное укрепление мышц проблемной зоны.

Обе операции представляют собой вмешательство в организм, поэтому необходимо пройти надлежащие медицинские обследования и убедиться, что другими способами убрать обвисший живот невозможно.

Особенности после родов и кесарева сечения

В течение восстановительного послеродового периода (2-3 месяца) рекомендуется отказаться от физических нагрузок, по прошествии этого времени вводить упражнения постепенно, начиная с простого комплекса.

Необходимо сделать упор на правильное питание, но в период лактации выстроить рацион таким образом, чтобы он не нанёс вреда ребёнку.

К рекомендуемым процедурам относится массаж и косметические средства.

Особенности после похудения

После похудения убрать обвисший живот вполне реально, но усилий придётся приложить немало — резкая потеря массы тела чревата образованием морщин и растяжек, от которых также нужно избавляться. Поэтому наиболее верным решением будет комплекс мероприятий, включающий в себя:

• правильное питание,
• массаж,
• регулярные физические упражнения,
• контрастный душ,
• обёртывания и посещение сауны.

Как быстро избавиться?

В случае, когда убрать обвисший живот необходимо в короткие сроки, к уже описанным домашним процедурам стоит подключить косметические. Современные салоны красоты предоставляют широкий спектр услуг, среди которых можно выбрать наиболее подходящую для устранения проблемы:

• мезотерапия — инъекционный способ, основанный на введении под кожу веществ, возвращающих упругость животу;
• нитевой лифтинг — при помощи нитей создаётся своеобразный корсет, поддерживающий мышцы живота в тонусе;
• УЗ-липосакция — аппаратное воздействие на жировые отложения. Эффекта от перечисленных процедур добиться можно, если делать их курсом.

Результаты

При помощи радикальных способов убрать фартук можно моментально, но следует учитывать время, затрачиваемое на реабилитационный период. Безоперационные методы требуют более длительный срок — в зависимости от запущенности ситуации на устранение недостатка может уйти от 2 месяцев до полугода. Изменения при этом происходят постепенно, не только избавляя от живота, но и полностью улучшая внешний вид.

Фото до и после

Убрать обвисший живот можно при помощи косметических процедур или самостоятельно в домашних условиях. Можно упорно избавляться от него посредством спорта или наладив рацион, но более верным решением будет использование комплексного подхода, включающего в себя правильное питание, массаж, физические упражнения, контрастный душ и обёртывания.

Кожно-жировой фартук — это деформация кожи и жировой ткани живота, которая характеризуется кожными и жировыми избытками брюшной стенки, что визуально выглядит как свисающая складка. Такой живот считается косметическим дефектом и помехой в ежедневной жизни, приводит к закомплексованности и неуверенности, усложняет интимную жизнь.

• Классификация кожно-жирового фартука
• Симптомы кожно-жировой деформации
• Диагностика кожно-жирового фартука
• Пластическая коррекция кожно-жирового фартука
• Методы удаления кожно-жирового фартука
• Реабилитационный период после удаления кожно-жирового фартука
• Осложнения пластической коррекции кожно-жирового фартука

Хорошо подтянутый и тренированный живот характеризуется плотной поверхностью туловища с проявленным изгибом в зоне талии, мягко выпуклой подчеревной и вогнутой надчеревной областью, ненапряжённым ровным центром живота и четко очерченными границами прямых мышц. Стенки живота хорошо растягиваются и их слабость под влиянием различных факторов приводит к образованию кожно-жировой деформации из подкожно-жировой клетчатки и кожного покрова. Избавиться от данного дефекта не помогут изнурительные физические нагрузки и строгие диеты, потому единственной методикой устранения кожного и жирового избытка будет пластическая коррекция и ее различные вариации.

Кожно-жировой фартук обладает наследственно-причинной связью. К основным причинам образования деформации живота следует отнести:

• неправильное питание (еда с высоким уровнем холестерина);
• нарушение распорядка дня и питания;
• апатия;
• малоактивный способ жизни;
• частые стрессы и психологические проблемы, которые приводят к замедлению обменных процессов, плохому усвоению и выведению продуктов метаболизма;
• высокий уровень расширения стенок живота с образованием излишнего жира;
• резкое прекращение занятий активным спортом, что приводит к ожирению и откладыванию подкожного жира;
• быстрое набирание веса или похудение.

Первой причиной появления данного дефекта у женщин будет беременность, которая приводит к снижению тонуса передней брюшной стенки и расхождению мышц живота. После хирургического родоразрешения с помощью кесарево сечения осуществляется нависание жирово-кожной складки над швом.

Классификация кожно-жирового фартука

Кожно-жировая деформация имеет вид свисающей жировой складки, выраженность которой определяется пластическим хирургом. Данный косметический дефект обладает такими уровнями деформациями:

• 1 степень — опущение складки до уровня лобка;
• 2 степень — складка опускается до органов половой системы;
• 3 степень — провисание складки до третины бедра;
• 4 степень — отвисание жировой складки до середины бедер;
• 5 степень — опускание складки до уровня коленок.

Каждый уровень кожно-жировой деформации имеет свои сложности, характерные особенности и болезненность.

Симптомы кожно-жировой деформации

Симптоматика кожно-жирового фартука достаточно специфична. При появлении данной деформации у человека возникает неприятное чувство во время полового акта и проблемы с мочеполовой системой. На первых трех стадиях кожно-жирового фартука его симптомы ограничиваются лишь эстетической проблемой и дискомфортом. Четвертый и пятый этап характеризуются такими признаками, как появление опрелости, зуда, чувства раздражения и резкого неприятного запаха в складках кожно-жировой деформации и болевые ощущения в области брюшной полости.

Диагностика кожно-жирового фартука

При наличии первых двух степеней проявления кожно-жировой деформации необходимо обратиться за консультацией к дерматологу, терапевту, косметологу, пластическому хирургу и диетологу. Для определения причины возникновения данного дефекта применяются такие диагностические обследования:

• физикальные осмотры специалистами;
• сдача общих клинических анализов;
• ультразвуковое обследование брюшной полости;
• проведение магнитно-резонансной томографии.

После сдачи анализов и проведения ряда исследований, специалист изучит увеличение и развитие кожно-жировой деформации, а также выберет соответствующую индивидуальную методику лечения.

Пластическая коррекция кожно-жирового фартука

Пластическая коррекция кожно-жирового фартукапредполагает проведение такой хирургической операции, как абдоминопластика. Показаниями к пластическому корректированию кожно-жировой деформации будет наличие разной степени опущения. Перед проведением операции вес пациента в течении года должен быть стабильным, такж рекомендуется выполнение гимнастики и диетотерапия.

Противопоказаниями к проведению пластического корректирования кожно-жировой деформации будет:

• выраженное ожирение;
• планирование беременности;
• наличие послеоперационных рубцов выше пупочной области;
• декомпенсированная форма сахарного диабета;
• онкологические заболевания.

Методы удаления кожно-жирового фартука

Имеются различные технологии проведения абдоминопластики, перед их проведением необходимо пройти медицинское широкое обследование для определения противопоказаний. Суть абдоминопластики заключается в отслаивании передней части стенки брюшины и перемещении ее ниже, при этом лишний состав жира и кожи удаляется. Перед ушиванием раны устанавливаются силиконовые дренажи для своевременного оттекания жидкости, после чего послойно налаживают непрерывные кожные швы.

Выделяют такие методики удаления кожно-жировой деформации:

1. Дерматолипэктомия (панникулэктомия) — это операция, которая дает возможность ликвидировать избытки кожи и жира. Она заключается в рассечении кожно-жировой складки в зоне живота и может совмещаться с грыжесечением и гистерэктомией;
2. Липосакция — это ограниченное удаление жира через незначительные проколы с помощью канюли;
3. Локальная абдоминопластика— это операция в нижней части живота, проведение которой осуществляется без перенесения пупка. Данный вид абдоминопластики применяется в случае устранения незначительных эстетических дефектов и стрии-растяжек, что появляются во время беременности;
4. Расширенная абдоминопластика — технология по удалению кожно-жировой деформации, которая требует перемещение пупка, что способствует приданию естественного и гармоничного вида животу. Расширенная абдоминопластика назначается при достижении дефектом больших размеров и при необходимости полного корректирования тканей брюшной стенки;
5. Миниабдоминопластика— это оперативное вмешательство, которое заключается в рассечении избыточной кожи в зоне передней брюшины, не предполагает перенесения пупка. В большинстве случаев миниабдоминопластику совмещают с липосакцией.

Реабилитационный период после удаления кожно-жирового фартука

После осуществления пластического корректирования кожно-жировой деформации пациенту требуется длительный восстановительный период. Выписка из больницы осуществляется на второй день, однако контроль специалистов за состоянием брюшной стенки пациента выполняется в течении нескольких недель. До снятия операционных швов, три раза в неделю, выполняются перевязки. Через несколько дней установленная дренажная система удаляется. В течении восстановительного периода необходимо носить компрессионное нижнее белье и исключить физические нагрузки. Рубец после операции довольно заметен, но со временем он бледнеет и становится мягким, однако полностью не исчезает.

Осложнения пластической коррекции кожно-жирового фартука

Любая из использованных технологий пластического корректирования кожно-жирового фартука может спровоцировать появление таких нежелательных осложнений:

• инфицирование послеоперационной раны;
• формирование серомы;
• кровотечение;
• временная утрата чувствительности в зоне операционного разреза;
• образование неэстетичного рубца.

Для профилактики последствий и при наличии болевых ощущений в зоне шва специалист назначает пациенту прием обезболивающих препаратов и антибиотиков. После операции, первое время, рекомендуется исключить физические нагрузки, посещение сауны и солярия. После ликвидации кожно-жирового фартука живот надолго обретет подтянутый вид и стройность, если полноценно питаться, поддерживать вес в норме, заниматься умеренными регулярными физическими нагрузками и вести здоровый способ жизни.