Как выделить вены на руках

Некоторые люди хотят быть похожими на культуристов, то есть иметь такое же тело и фигуру, поэтому им важно знать, как накачать руки, чтобы были видны вены. Делается это с разными целями:

• поразить своих друзей и знакомых;
• хорошо получиться на фотографии.

Сделать вены заметнее можно несколькими способами.

Правильная еда для достижения результата

Первый тип питания рекомендует снизить уровень жира в организме. Вздутые вены появятся только в том случае, если жировая прослойка будет находиться на минимальном уровне. Лучше всего для этого обратить внимание на свой рацион. Он должен выглядеть следующим образом: обязательное наличие мяса, но при этом направлен на уменьшение уровня жира. Для того чтобы вены стали заметнее, процент жира в организме должно составить:

• менее 10% для мужчин;
• около 15% для женщин.

Помимо мяса в свое питание нужно ввести свежие овощи и фрукты, а также постный белок. От разных сладостей и вредной пищи нужно будет отказаться. Лучше вообще не есть вне своей квартиры, так как еда, которая приготовлена в местах быстрого питания, содержит большое количество вредных веществ и жиров. Еще не стоит питаться готовыми полуфабрикатами, в них тоже очень мало полезного.

Нужно обратить внимание на употребления натрия. Он не дает жидкости в организме правильно выводиться, а значит, и вены не будут видны. Поэтому, обязательно нужно уменьшить его потребление. Еще один важный факт для того, чтобы вены стали видимые – норма соли в сутки. Она составляет 2300 мг, что ровняется 1 чайной ложке. Для максимально быстрого результата лучше сократить ее употребление до 1500 мг. Поэтому лучше питаться свежими овощами, травами и специями.

Спорт и вены

Для того чтобы человек смог сказать: «я вижу быстрый результат», ему стоит, в первую очередь, начать наращивать мышечную массу. То есть обычные тренировки для этого не подойдут, нужно делать 3-5 подхода и выбирать оборудование с тяжелым весом. Конечно, нельзя сразу так интенсивно начинать, лучше всего делать 6 подходов по 5 повторов. После нескольких тренировок нужно увеличивать вес на 25%.

Для сжигания жира нужно делать кардио упражнения. Особенно хорошо будут это делать высокоинтенсивные интервальные тренировки. Их суть заключается в чередовании высокоинтенсивных упражнений с упражнениями низкой интенсивности или вообще полным отдыхом.

Другие способы сделать вены заметнее

Есть еще несколько методов, как накачать руки, чтобы были видны все вены. Например, нужно пить много воды. Это поможет мышцам быть в «надутом» состоянии. То есть вода не будет задерживаться в организме. Еще одним способом станет увеличение потребления калия. Он поможет удалить из организма излишек жидкости.

Стоит обратить внимание на количество потребляемых углеводов. Если хочется стать обладателем накаченных рук с венами, которые будут заметны, лучше всего ограничить количество углеводов. Они усложняют вывод жидкости, и вены будут менее видны. Также снижение углеводов поможет уменьшить количество жира в организме.

Таким образом, чтобы добиться фактурных вен, необходимо сочетать регулярные тренировки со специальной диетой.

Состояние, при котором выступают вены на руках, является одной из наиболее распространенных проблем, в большинстве случаев диагностируемой у представительниц прекрасного пола. Расширенные вены, проступающие сквозь кожу, также можно обнаружить и у мужчин, которые занимаются тяжелыми видами спорта.

Как проявляются вены на руках

В первую очередь кровеносные сосуды вздуваются на кистях рук. Это объясняется их максимально близким расположением к кожным покровам и постоянным нахождением конечностей в опущенном состоянии, что способствует скоплению в них кровяной жидкости.

По мере прогрессирования патологического процесса, если причиной выпуклых вен является развитие какого-либо заболевания, состояние затрагивает локтевую зону и предплечье.

Причины

Чаще всего вздутые вены на руках появляются в результате воздействия провоцирующих физиологических факторов. Однако есть случаи, когда расширенные венозные сосуды могут указывать на серьезные сосудистые патологии.

К физиологическим причинам относятся:

• Наследственная предрасположенность. Данная проблема в основном диагностируется у людей, родственники которых имеют выступающие сосуды на руках.
• Недостаточность жировой клетчатки кожи. Если она в небольшом количестве, то это может привести к тому, что вены становятся заметными.
• Возраст. По мере того, как человек стареет, сосуды становятся менее эластичными, ослабленными. В результате происходит застой кровяной жидкости и расширение вен. Кроме этого, старение приводит к истончению кожного покрова, на фоне чего сосудики становятся более заметными.
• Жаркая погода. Слишком высокая температура воздуха может спровоцировать сосудистое расширение, нарушить работу венозных клапанов. Именно по этой причине сосуды в жаркое время года сильно выступают на поверхности эпидермиса.
• Нарушения гормонального фона. Часто встречается в период вынашивания ребенка или при наступлении климакса у женщин в зрелом возрасте.
• Интенсивные физические нагрузки. Выпирание вен на верхних конечностях – достаточно распространенное явление у людей, занимающихся тяжелой работой или спортом. Такие виды деятельности способствуют увеличению кровотока, повышенной твердости мышечной ткани, что может спровоцировать расширение венозного просвета.

Среди причин патологического характера выделяют:

1. Варикозное расширение вен. Это патологическое состояние, которое приводит к растягиванию сосудов в результате повышенного давления в них. Развитию заболевания может способствовать генетическая предрасположенность, поднятие тяжелых предметов.
2. Тромбоз. Характеризуется закупоркой вен верхних конечностей сформировавшимся тромбом. Эта болезнь в течение длительного времени может не проявляться клинической симптоматикой. При наступлении критического состояния развивается паралич.
3. Тромбофлебит. Это заболевание, характеризующееся воспалением сосудистых стенок. Возникает в результате частичной или полной закупорки кровотока.
4. Постфлебитический синдром. Это следствие осложненного тромбоза. Характеризуется повреждением сосудистых стенок, что приводит к воспалению вен.
5. Дерматит и экзема. Относятся к кожным патологиям, которые сопровождаются не только высыпаниями и шелушением кожи, но и болезненными ощущениями в венах верхних конечностей.

Своевременное выявление фактора, на фоне которого вылезли вены, позволяет избавиться от проблемы за максимально короткий период.

У парней вены могут выпирать на фоне развития различных отклонений в здоровье кровеносной системы. Кроме того, данная проблема возникает и в результате физиологических факторов, среди которых можно выделить:

• худощавое телосложение;
• регулярные занятия тяжелым спортом;
• ношение и подъем тяжестей.

У девушек данное состояние развивается по тем же причинам, что и у представителей сильного пола.

Сюда также еще можно добавить гормональный фон, который может нарушаться в период вынашивания ребенка, а также при наступлении климакса в более зрелом возрасте.

Диагностика

Дополнительные диагностические исследования проводятся в том случае, когда есть обоснованные подозрения о развитии сосудистых патологий, при которых выделяются вены на руках.

Первым делом пациенту назначают ультразвуковое исследование, благодаря которому появляется возможность визуализации поверхностных и глубоких сосудов, тромбов и прочих проблем, на фоне которых происходит нарушение кровотока.

Также может быть сделана венография. Суть ее заключается во введении контрастного вещества в вену и проведении в последующем рентгенологического обследования.

Когда обращаться к врачу

Вздувшиеся вены на руках приносят массу неудобств. По мере прогрессирования проблемы, если она вызвана различными патологическими факторами, состояние усугубляется. Сосуды начинают сильно выпирать, пациента беспокоит повышенная болезненность и отечность конечностей в вечернее время.

Если вены видны, то будет наблюдаться следующая симптоматика:

• тяжесть и боли в руках;
• онемение пальцев;
• часто возникающее желание запрокидывания головы назад.

При появлении поражения на фоне тромбофлебита или других болезней сосудов возникают и дополнительные признаки:

• покраснение эпидермиса;
• уплотнение кожного покрова;
• повышение температуры;
• припухлость.

При выявлении одного или нескольких из перечисленных симптомов необходимо незамедлительно обратиться за помощью к специалисту. Такое состояние может спровоцировать порок сердца.

Лечение

Если своевременно диагностировать патологию, то, чтобы убрать выпуклые вены, достаточно будет применить медикаментозную терапию.

В этом случае могут быть назначены следующие препараты:

1. Нестероидные противовоспалительные – Кетонал, Ибупрофен. Позволяют устранить болезненность и купировать воспалительный процесс.
2. Улучшающие кровообращение – Вазокет, Актовегин, Трентал. Минимизируют вероятность развития застоя крови.
3. Антикоагулянты, такие как Аспирин. Способствуют разжижению крови и уменьшению риска тромбообразования.
4. Фибринолитические ферменты – Фибринолизин, Урокиназа. Их действие направлено на разжижение крови.
5. Антитромбоцитарные – Дипиридамол.
6. Местного действия – Долгит, Троксевазин. Избавляют от болевого синдрома.

Каждое лекарственное средство отличается составом и механизмом воздействия. Поэтому назначать медикаменты может только врач, исходя из общего состояния больного.

Народная медицина

При ранней стадии развития воспалительного процесса, затрагивающего вены на руках, возможно также применение народных средств.

Стоит воспользоваться одним или несколькими наиболее эффективными рецептами:

1. Яблочный уксус концентрированный. Перед применением его необходимо разбавить таким же объемом настойки, приготовленной из почек березы. Данным составом смазываются руки в утреннее и вечернее время.
2. Натереть несколько головок чеснока, смешать со сливочным маслом в пропорции 1:1. Нанести полученную массу на бинт и приложить к пораженной коже рук. Повязку закрепить лейкопластырем. Курс лечения данным методом длится от трех до пяти месяцев.
3. В равных количествах смешать измельченные цветы полыни и простоквашу. Средство наносится на кожу примерно на треть часа. Остатки лекарства удаляются под проточной водой. Далее на пару минут необходимо нанести на руки сметану повышенной жирности.

Важно запомнить, что, каким бы эффективным ни был тот или иной способ терапии, в особенности это касается нетрадиционных методов, использовать его можно только после консультации со специалистом.

Упражнения

Помочь избавиться от выступающих вен способны определенные упражнения:

• разгибать пальцы руки назад, вначале поочередно каждый, далее – вместе;
• легким движением наклонить большой палец вперед – назад;
• максимально растопыривать пальцы в стороны,
• пройтись пальцами кистей по столу.

Такие занятия способствуют улучшению кровотока и восстановлению работы суставов.

Процедуры

В лечении выпуклых вен хорошо помогают следующие мероприятия:

1. Склеротерапия. Воздействие на пораженный участок осуществляется при помощи введения специальной жидкости, склеивающей сосуд, что способствует полной остановке кровообращения.
2. Гирудотерапия – лечение пиявками. Потребуется всего несколько сеансов для нормализации кровотока и оздоровления сосудов.
3. Ультразвук. Под действием волн происходит разрушение сформировавшихся тромбов.
4. Лазерная терапия. Относится к самым безболезненным и безопасным способам. Сосуды облучаются специальным лазером и склеиваются.

Какой метод выбрать, подскажет лечащий врач.

Когда необходима операция

Хирургическое вмешательство используется в редких случаях, когда наблюдается запущенность процесса. Суть его заключается в полном иссечении поврежденного сосуда.

После операции требуется длительный реабилитационный период.

Профилактика

Чтобы предотвратить вздутие вен, необходимо придерживаться некоторых несложных рекомендаций:

• контролировать массу тела;
• не носить стесняющей одежды;
• исключить поднятие тяжелых предметов;
• минимизировать физические нагрузки;
• сбалансированно питаться, употреблять больше свежих фруктов и овощей;
• вести здоровый образ жизни.

Ввиду того, что вены на руках могут выступать по различным причинам, не стоит заниматься самолечением.

При первых признаках отклонений лучше проконсультироваться со специалистом. Он поможет установить провоцирующий фактор, на фоне которого образовалась проблема, и подберет наиболее оптимальный вариант лечения.

Выступающие вены – признак проработанного тела. Бодибилдеры, профессиональные борцы и другие спортсмены часто являются обладателями рук с выступающими над поверхностью кожи венами. Проще всего добиться такого эффекта на предплечьях – это получится, даже если у вас не так много мышц. Чтобы вены были более заметными, вам стоит также избавиться от лишнего подкожного жира.