Давление у бывших спортсменов

Давление у спортсменов: норма и повышенное артериальное давление

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Спорт — это здоровье, внушается всем с детства, и спорить с таким утверждением никто не станет.

Но спорт регулярный, с интенсивными физическими нагрузками, зачастую влечет развитие многочисленных патологий и нарушений функционирования внутренних органов у профессиональных спортсменов уже в молодом возрасте.

Повышенное артериальное давление у разливных спортсменов – вовсе не редкость. Но действительно ли это норма, и можно ли не допустить гипертонии, даже если активно тренироваться каждый день?

Артериальное давление – какая норма?

Многие люди попросту не догадываются, что у них развивается гипертония, даже если время от времени пользуются тонометром. Виной всему незнание механизма физиологических процессов в организме человека и какова же норма артериального давления.

Что такое артериальное давление? Сердце человека можно сравнить с насосом. Когда оно сокращается, его камеры сжимаются, и происходит выброс крови в сосудистое русло – кровеносные сосуды. Затем камеры снова расслабляются и захватывают очередную порцию крови. И снова проталкивают ее в русло при очередном сокращении.

Отсюда возникает два показателя тонометра, когда измеряется артериальное давление – систолическое, или верхнее при сокращении сердечной мышцы, и диастолическое, или нижнее при ее расслаблении. Норма у абсолютно здорового взрослого человека:

• Систолическое давление – 120 мм. рт. ст.;
• Диастолическое давление – 80 мм. рт. ст.

Артериальное давление 130/80 – все еще норма. А вот показатели 130/90 и выше уже должны встревожить. Артериальное давление 140/95 – однозначно повышенное, это говорит о том, что развивается гипертония 1-2 степени и нужно срочно отправляться к врачу.

Следует отметить, что повышенное артериальное давление может отмечаться лишь время от времени, например, после волнения, испуга или уборки в комнате. Говорить о том, что развивается гипертония можно, если норма превышается постоянно, и более чем два раза подряд тонометр показывает 140/90 мм рт. ст.

Если сердце будет постоянно испытывать подобные нагрузки, работая в экстремальном режиме, очень скоро это приведет к сердечному приступу, инсульту или гипертоническому кризу.

Почему повышается АД у спортсменов

Артериальное давление может резко повышаться по самым разным причинам. Это:

1. Стрессы и сильные волнения, испуги.
2. Вредные привычки – курение и алкоголь.
3. Ожирение.
4. Недосыпание.
5. Злоупотребление кофе и солью или соленой пищей.
6. Физические нагрузки.

Если норма резко перешла к критическим показателям, стоит разобраться, почему так произошло.

Спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, дайвингом, парашютным спортом, автоматически попадают в группу риска. У них артериальное давление резко повышается, как правило, после активных тренировок или соревнований, когда сердце работало на пределе своих возможностей.

Простой пример: при подъеме тяжестей вначале спортсмен задерживает дыхание, иногда на достаточно длительное время – сердечная мышца сокращается и не расслабляется. Затем резко выдыхает, происходит мощный выброс крови в сосудистое русло, сосуды перенапрягаются. За одну тренировку или выступление на соревнованиях артериальное давление может резко меняться в ту и другую сторону несколько раз.

Это – большой стресс для всего организма, и в первую очередь для сердца и кровеносных сосудов, после которого им понадобится длительное восстановление. Но в том и проблема, что профессиональные спортсмены не могут себе позволить продолжительные паузы. Вот почему зачастую еще до 30 лет у всех силовиков развивается гипертония.

Ситуацию могла бы спасти аэробика – этот вид спорта является оптимальным для профилактики гипертонии, он нормализует артериальное давление и поддерживает его на одном уровне. Во время занятий аэробикой расширяются сосуды, и давление постепенно снижается.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При этом укрепляется эндотелий – ткань, выстилающая внутреннюю поверхность сосудов. Но силовики не могут заниматься аэробикой по целому ряду причин, главная из которых – боязнь потерять форму и объем мускулатуры.

По этой же причине подходят им йога, аквааэробика и гимнастика Цигун. Хотя для всех остальных пациентов, страдающих гипертонией, это идеальное решение.

Когда стоит обеспокоиться

Чтобы вовремя обнаружить развитие такой патологии, как гипертония, в спортзал всегда рекомендуется брать с собой тонометр, и во время тренировок несколько раз измерять артериальное давление. Пренебрегать таким мероприятиям особенно не рекомендуется тем, кто имеет 1-2 фактора риска патологий сердечно-сосудистой системы.

Прекратить тренировку, а возможно, и обратиться к врачу, немедленно нужно при таких симптомах:

• Резкая боль за грудиной, под лопаткой или в области сердца;
• Приступ тошноты, позыв к рвоте;
• Потемнение в глазах, пелена и мушки перед глазами;
• Звон в ушах, ощущение оглушенности;
• Удушье, нехватка воздуха, состояние паники.

В этом случае нужно присесть поближе к открытому окну или входной двери, чтобы получить доступ свежего воздуха, расслабиться, успокоиться. Если состояние не улучшается, не стоит стесняться попросить окружающих о помощи. Поможет стакан холодной воды, обтирания кистей рук и лица, таблетка валидола или капли Валокордина.

Даже если стало лучше, ни в коем случае нельзя продолжать спортивные тренировки. Нужно измерить артериальное давление и по возможности сразу же обратиться к врачу.

Также прекратить занятие стоит, если самочувствие в норме, но при этом показатели тонометра выше обычных. Это тоже очень опасный и тревожный сигнал.

Как действуют анаболики на давление

Многие спортсмены, особенно молодые люди, стремящиеся смоделировать «идеальную», по их мнению, фигуру, начинают дополнять тренировки в спортивном зале приемом анаболиков. Как действуют они на артериальное давление, могут ли подобные вспомогательные средства спровоцировать развитие гипертонической болезни?

Ответ медиков однозначен – да, могут. Регулярный прием анаболиков значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Тем, кто принял решение о применении стероидных препаратов для наращивания мускулатуры, стоит знать: в 50% случаев их постоянное использование приводит к артериальной гипертензии.

Категорически не рекомендуется совмещать занятия в тренажерном зале с приемом анаболиков лицам:

1. Старше 35 лет;
2. Имеющим наследственную предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.
3. У которых отмечается 2 и более фактора риска патологий сосудов.

Но даже если человеку 25 и он абсолютно здоров, просто усиленно занимается в спортзале и принимает стероиды, ему нужно регулярно измерять артериальное давление, делать кардиограмму сердца и показываться кардиологу, чтобы контролировать ситуацию и при малейших негативных изменениях принять меры, а для этого необходимо знать, как правильно мерить давление, чтобы быть всегда «на страже».

Спортсменам, которые не принимают анаболики, но употребляют спортивное питание с повышенным содержанием микроэлементов, витаминов и других биологически активных веществ, следует обратить внимание на состав смеси. Насторожить должны такие составляющие, как кофеин и эфедрин.

Даже при гипертонической болезни 1 степени они противопоказаны. А вот фосфаты, глютамин и креатин вполне допустимы. Не стоит беспечно относиться к такой вещи, как контроль артериального давления во время занятий спортом. Это может в итоге обойтись очень дорого и навсегда закрыть дорогу в спортивный зал. Потому для всех спортсменов на тренировке с собой обязательны: вода, тонометр, валидол, нитроглицерин или другие гипотензивные средства. Видео в этой статье как раз расскажет о высоком давлении у спортсменов.

на

Симптомы и лечение аритмии сердца

При таком заболевании, как аритмия сердца, лечение таблетками нужно применять в зависимости от некоторых факторов. К ним относятся вид аритмии и тяжесть ее протекания. Противоаритмические препараты обычно назначаются с целью уменьшения симптомов заболевания, его последствий и осложнений и, соответственно, продления жизни. Эти функции говорят о том, что подходить к приему лекарственных средств нужно ответственно и не назначать их самостоятельно.

Среди всех патологий аритмия составляет внушительную долю заболеваемости. Этот диагноз чаще наблюдается у людей, достигших возраста 50 лет. По мере старения вероятность появления заболевания повышается, достигая 10%. Учитывая статистические данные, мужчины в 1,5 раза больше подвержены аритмии сердца, чем женщины. Крайне редко встречается такой диагноз у новорожденных детей и подростков. Бывают исключения, которые связаны с врожденными заболеваниями, патологиями.

Описание

В последнее время все актуальнее проблема заболеваний сердечно-сосудистой системы. Аритмия — распространенный диагноз, который ставят как взрослым, так и детям. Аритмия — это патология, которая сопровождается нарушением частоты, ритма процесса возбуждения и сокращения работы сердца. Симптомы и лечение предусматривают целый комплекс процедур, которые связаны с укреплением сердечных мышц. Кроме того, необходимо оградить себя от вредных привычек, которые могут неблагоприятно сказаться на здоровье. Физическую нагрузку и правильное питание тоже необходимо включить в свою жизнь.

Под аритмией подразумевается сбой ритма. То есть ритм неправильный, нестабильный и нерегулярный. Заболевание может возникать как при нормальных показателях частоты ударов в минуту, так и при замедленных. Развитие аритмии возможно и при ускоренном ритме сердца. Такие показатели обусловлены тахиаритмией. Показатели тахиаритмии составляют более 100 ударов в минуту.

Классифицировать аритмию можно по разным основаниям, а именно:

• этиологического вида аритмия;
• патогенетического вида;
• симптоматического вида;
• прогностического.

По принципу анатомии она подразделяется на:

• предсердную;
• желудочковую;
• синусовую;
• атриовентрикулярную аритмию.

Если учесть частоту и ритм сокращений сердца, то можно выделить 3 основные группы:

Аритмия может быть обусловлена появлением импульса электрического типа. Это тоже своего рода вид, в который входят как номотопные, так и гетеротопные нарушения ритма.

Номотопный тип характерен для заболевания, при котором нарушена функция работы синусового узла. В этом случае преобладает синусовая тахикардия, брадикардия и аритмия. Также можно выделить такую особенность, как синдром слабого состояния синусового узла.

Гетеротопная определяется появлением как пассивных, так и активных комплексов, возбуждающих миокард, которые находятся вне области синусового узла.

Аритмия может быть вызвана нарушением работы внутрисердечной проводимости.

Такая группа может возникнуть в результате снижения или полного прекращения импульсов по всей системе.

Комбинированная аритмия включает в себя нарушения работы ритма и его проводимости.

Симптомы

От аритмии никто не застрахован. Она может появиться у любого человека независимо от возраста. У детей и взрослых людей могут наблюдаться различные диагнозы, связанные с заболеванием сердца, в том числе это может оказаться и аритмия. Проявление заболевания возможно различными способами. Очень важно вовремя обнаружить уже первые признаки и симптомы для дальнейшего обращения к специалистам.

Возможна аритмия, которая условно называется немой. Такой подвид заболевания не проявляет себя в клиническом плане. Выявляется такой тип, как правило, при физикальном осмотре или при электрокардиографии.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Главными симптомами являются сильное сердцебиение и перебои в работе сердца, которые могут сопровождаться замиранием органа на некоторое время. Сопровождается патология такими симптомами, как удушье, нехватка воздуха, головокружение, слабость и даже обморочные состояния.

Прогнозировать аритмию можно крайне неоднозначно. Некоторые ее виды не влекут угрозы для нормального функционирования человека и его здоровья, если они не связаны с проблемой патологии сердца органического типа.

Аритмия мерцательного вида может вызывать различного рода осложнения, которые опасны для жизни человека, а именно инсульт (ишемического типа), тяжелую недостаточность в работе сердца.

Лечение

Каков бы ни был результат обследований, лечение аритмии необходимо, если она несет угрожающие последствия для здоровья. Выбор лечения весьма разнообразен. Лечение может быть как долгим, так и быстрым. В зависимости от того, какого вида аритмия у пациента, подбирается лечение. При выборе лечения необходимо учитывать общее состояния пациента, вид нарушения ритма и причины, из-за которых появилась эта болезнь. В некоторых ситуациях бывает достаточно вылечить основу заболевания, если причина кроется в проблеме работы синусового ритма.

Иногда для лечения аритмии может потребоваться лечение, которое сопровождается медикаментами и применением кардиохирургических навыков. Для наиболее точного диагноза и определения состояния пациента необходимо провести процедуру ЭКГ. Таблетки при аритмии сердца вполне уместны. Выделяется несколько групп препаратов, которые способствуют борьбе с этим заболеванием:

• блокаторы натриевых каналов;
• увеличивающие время реполяризации;
• уменьшающие время реполяризации;
• не оказывающие выраженного влияния;
• адреноблокаторы;
• блокаторы каналов калия;
• блокаторы кальциевых каналов.

Таблетки

Основу лечения таблетками составляют медикаменты. Конечно, таблетированные средства весьма популярны на сегодняшний день и назначаются любой возрастной категории. При этом важно помнить, что таблетки от аритмии сердца — это основная часть лечения данной проблемы.

Помимо всего прочего, можно подключить к лечению комплекс витаминов, который будет благоприятно влиять на состояние пациента и поддерживать иммунную систему в тонусе.

Выбор средств, которые могут применяться в борьбе с различными видами аритмии, весьма обширен:

1. Лекарство Рибоксин занимает первое место по назначению медикаментов пациентам. Этот препарат назначается при инфарктах миокарда и аритмиях различного типа.
2. Милдронат. Этот препарат вызвал много шума среди спортсменов. Однако, несмотря на то, что он является допингом в системе спорта, никто его не отменял как витамин для сердечников.
3. Новокаинамид, Амиодарон, Кинидин Дурулес также назначаются при аритмии. Перед применением необходима консультация врача.

Профилактика

Главной задачей профилактического лечения аритмии является лечение проблемы в корне, а именно самой патологии. Рекомендовано ограничить употребление стимулирующих средств (т. е. кофеина), исключить алкогольную продукцию и табачные изготовления и не лечиться самостоятельно.

Самолечение антиаритмическими и кардиологическими средствами может привести к опасным последствиям.

Применение таблеток от заболевания сердца нужно согласовать с врачом. Это сбережет здоровье и жизнь.

Аритмия является патологическим состоянием сердца, при котором нарушаются такие важные его функции, как ритмичность, частота, сокращения и последовательность возбуждения. В нормальном состоянии сердцу присущ синусовый ритм.

В нашем сердце зарождаются импульсы, под влиянием которых проявляется его способность ритмически сокращаться. Благодаря такой функции бесценный жизненный мотор может существовать автономно и даже при возможных повреждениях нервной системы он сможет обеспечить организм кровью. Если эта система дает сбой, человек находится опасности.

Как определить аритмию?

В основном люди долгое время не чувствуют или не обращают внимания на симптомы, которые говорят о том, что у них началась аритмия. Позднее обращение к врачам чревато более серьезными последствиями и длительным лечением. Порой о таком заболевании говорят головокружения, ощущение собственного сердцебиения, боль в груди, обмороки, слабость, одышка. Такие признаки можно спутать с другими неполадками в организме, из-за чего человек может начать принимать лекарства по собственному назначению.

Скажите самолечению: нет!

При любом заболевании самолечение может нанести непоправимый вред организму. Даже если человек определил, что у него аритмия, самостоятельное лечение ни в коем случае не применимо. Лечение этого недуга предполагает применение антиаритмических препаратов, которые может назначить только специалист, которым является врач-кардиолог. Врач проведет необходимое обследование и даст все рекомендации.

Лучше предотвратить, чем лечить

Чтобы не усложнять себе жизнь лечением и походами в больницы, лучше приложить все усилия, чтобы не допустить развития аритмии. Иногда ее причинами является инфаркт и некоторые другие недуги. В таком случае важно придерживаться правильного образа жизни, который важен всегда. Нужно избегать стрессов и нервозов, а также воздействия токсических веществ.

Нельзя оставлять без внимания любые признаки, вызывающие малейшие опасения. Чем раньше выявится аритмия, тем меньше будет последствий и легче пройдет процесс лечения.

• Аритмия
• Атеросклероз
• Варикоз
• Варикоцеле
• Вены
• Геморрой
• Гипертония
• Гипотония
• Диагностика
• Дистония
• Инсульт
• Инфаркт
• Ишемия
• Кровь
• Операции
• Сердце
• Сосуды
• Стенокардия
• Тахикардия
• Тромбоз и тромбофлебит

• Сердечный чай
• Гипертониум
• Браслет от давления
• Normalife
• Аллапинин
• Аспаркам
• Детралекс

Регулярные занятия спортом способствуют сохранению и преумножению здоровья, поддерживают тело в тонусе и улучшают эмоциональное состояние человека. Однако профессиональные спортсмены ежедневно вынуждены встречаться с физическими и эмоциональными перегрузками, которые в итоге способны привести к ухудшению самочувствия.

При нагрузке изменяются значения показателей пульса, частоты дыхания и давления. Обычно такая реакция – нормальное явление, однако иногда она может указывать на развитие серьезного заболевания. Например, у спортсменов часто возникает повышенное давление. Это вызывает ряд вопросов и опасений, которые требуют тщательного изучения.

Нормальное артериальное давление

Давление в сосудах создается сердцем, которое работает по принципу насоса. В систолу уменьшается объем сердечных камер, кровь проталкивается в аорту, а затем в периферические артерии. Так возникает напряжение, исходящее от стремительного потока крови. В медицине эту величину называют систолическим давлением, а в народе – верхним.

Диастолическое (нижнее) давление, в свою очередь, образуется в момент расслабления миокарда, когда объем предсердий и желудочков увеличивается, и они могут вместить новую порцию крови. Оба этих значения очень важны, так как характеризуют функции сердца и позволяют косвенно судить о состоянии сосудов в организме.

Какое же давление должно быть у спортсменов в норме? Измеряют его специальным прибором – тонометром. Нормальные показатели составляют 120\80 мм рт. ст., однако цифры систолического могут колебаться до 140 мм рт. ст., а диастолического – до 90, и это все еще остается в рамках нормы. Такой разброс зависит от индивидуальных особенностей человека, уровня физической активности. Также меняется норма давления по возрасту для разных людей. А пульсовое давление (разница между систолическим и диастолическим) в норме составляет 40 мм рт. ст.

Причины повышения давления у профессиональных спортсменов

Если цифры на тонометре регулярно превышают показатели 140\90 мм рт. ст., это может быть признаком дебюта гипертонии. Данное заболевание обусловлено влиянием множества факторов внешней и внутренней среды:

• сильное эмоциональное потрясение, стресс, например перед соревнованиями;
• повышенная тревожность, постоянное чувство страха;
• чрезмерные нагрузки без полноценного отдыха и восстановления;
• бессонница;
• избыточная масса тела;
• чрезмерное употребление соли;
• злоупотребление напитками с кофеином и энергетиками.

Спортсмены постоянно работают на пределе возможностей. Чтобы совершенствоваться в том или ином виде спорта, достигать наилучших результатов, они подвергают свой организм чрезвычайно высоким нагрузкам и именно поэтому представляют серьезную группу риска по возникновению артериальной гипертензии.

Повышенное артериальное давление у спортсменов – норма, если оно возникает сразу после интенсивной тренировки, а со временем возвращается к нормальным цифрам. Однако если появляются признаки недомогания, ухудшение самочувствия, а давление после отдыха остается по-прежнему выше нормы, – это серьезный повод для прекращения тренировок и обращения за медицинской помощью.

Влияние регулярных силовых нагрузок на кровяное давление

Регулярные дозированные физические нагрузки, интенсивность которых возрастает постепенно, в соответствии с адаптационными возможностями организма спортсмена, не влияют негативно на кровяное давление. Оно остается в пределах нормы – примерно 120\80 мм рт. ст.

Если же тренировочный процесс протекает без пристального контроля тренера и спортивного врача, тогда не стоит удивляться, почему у спортсменов низкое давление или, наоборот, слишком высокое.

Какие физические упражнения в спорте выбрать гипертоникам во избежание неприятных последствий

Если человеку поставлен диагноз «гипертония», то перед тем, как приступить к занятиям спортом, ему требуется консультация врача. Он порекомендует тот вид физической активности, который подходит именно этому пациенту с учетом индивидуальных особенностей, переносимости той или иной нагрузки и стадии гипертонической болезни.

Правильно подобранный комплекс физических упражнений улучшает работу сердца, повышает эластичность сосудов, понижает давление, увеличивает концентрацию кислорода в крови. В результате улучшается кровоснабжение внутренних органов и головного мозга.

Чтобы не навредить здоровью, врач может посоветовать следующие виды физических нагрузок:

1. спортивная ходьба;
2. бег с умеренной скоростью на небольшие дистанции;
3. плавание и аква-аэробика;
4. стретчинг – комплекс упражнений, которые направлены на улучшение растяжки мышц и связок;
5. дыхательная гимнастика;
6. йога с опытным инструктором (гипертоникам разрешены не все упражнения);
7. велосипедные прогулки;
8. лыжный спорт особенно полезен, ведь лыжники регулярно получают отличную кардиотренировку;
9. катание на коньках;
10. спортивные бальные танцы.

Какой спорт под запретом у гипертоников, и какие меры предосторожности нужно соблюдать

При гипертонической болезни некоторые виды спорта категорически противопоказаны. Выделяется и ряд упражнений, которые разрешается выполнять с определенными ограничениями. Запрет распространяется на чрезмерные и длительные нагрузки, например, интенсивные занятия фитнесом, тренировки тяжелоатлетов и штангистов, которые предусматривают подъем тяжестей.

Эмоциональное перенапряжение, физические занятия без перерывов тоже способны вызывать гипертензию, поэтому важно выделять время на отдых и восстановление.

Спортсменам нельзя употреблять кофе и крепкий чай, ведь кофеин вызывает спазм сосудов и может повысить давление.

Нужно руководствоваться мерами предосторожности, следить за изменениями в самочувствии, чтобы вовремя прекратить физическую нагрузку и предпринять меры для понижения давления.

Когда стоит бить тревогу, и что делать, если самочувствие резко ухудшилось

Гипертоникам рекомендуется регулярно измерять показатели систолического и диастолического давления с помощью тонометра, перед, после а иногда и во время тренировок.

Повышение давления может сопровождаться возникновением болезненных симптомов, на которые надо обращать внимание и обязательно приостанавливать тренировку. Беспокойство должны вызывать такие явления:

• гипертензия во время занятия спортом;
• чувство учащенного сердцебиения и перебоев в работе сердца;
• сильная одышка;
• пекущая боль за грудиной;
• головокружение;
• тошнота и рвота;
• мушки и темные точки перед глазами;
• шум в ушах;
• отечность нижних конечностей;
• чувство онемения конечностей, нижней челюсти, части лица и шеи.

В случае возникновения таких симптомов нужно сделать все, чтобы улучшить самочувствие и понизить давление, например, как можно быстрее выйти на свежий воздух или перебраться к открытому окну. Стоит попросить помощи у окружающих, выпить воды, затем умыть лицо, шею прохладной водой и обеспечить себе покой.

Обратите внимание! В случае превышения допустимых цифр давления нужно принять препараты для его нормализации, которые прописал лечащий врач.

Как влияют на давление специальные препараты для спортсменов

Для быстрого достижения результатов многие спортсмены применяют специальные препараты, которые помогают приобрести накаченные рельефные мышцы и уменьшить подкожно-жировую прослойку. Однако мало кто отдает себе отчет о реальных негативных последствиях, которые могут возникнуть после употребления таких веществ.

Медики утверждают, что прием анаболических стероидов способен привести к изменению показателей АД в сторону уменьшения, когда тонометр показывает низкие цифры, однако давление может и увеличиваться. Это связано с возрастающей нагрузкой на сердечно-сосудистую систему.

Категорически запрещены занятия спортом и прием анаболиков людям с наследственной предрасположенностью к гипертонии, пациентам, возраст которых превышает 35 лет, спортсменам с болезнями сердца, сосудов и эндокринной системы, которые могут быть причиной гипертензии.

Чтобы физические нагрузки приносили только пользу, важно грамотно выстраивать схему тренировок и нормально дозировать нагрузки. В случае изменений артериального давления рекомендуется обращаться к врачу. Это позволит своевременно разобраться с проблемой и не пропустить возможное заболевание.

Видео по теме статьи:

Спорт — это здоровье, внушается всем с детства, и спорить с таким утверждением никто не станет.

Но спорт регулярный, с интенсивными физическими нагрузками, зачастую влечет развитие многочисленных патологий и нарушений функционирования внутренних органов у профессиональных спортсменов уже в молодом возрасте.

Повышенное артериальное давление у разливных спортсменов – вовсе не редкость. Но действительно ли это норма, и можно ли не допустить гипертонии, даже если активно тренироваться каждый день?

Артериальное давление – какая норма?

Многие люди попросту не догадываются, что у них развивается гипертония, даже если время от времени пользуются тонометром. Виной всему незнание механизма физиологических процессов в организме человека и какова же норма артериального давления.

Что такое артериальное давление? Сердце человека можно сравнить с насосом. Когда оно сокращается, его камеры сжимаются, и происходит выброс крови в сосудистое русло – кровеносные сосуды. Затем камеры снова расслабляются и захватывают очередную порцию крови. И снова проталкивают ее в русло при очередном сокращении.

Отсюда возникает два показателя тонометра, когда измеряется артериальное давление – систолическое, или верхнее при сокращении сердечной мышцы, и диастолическое, или нижнее при ее расслаблении. Норма у абсолютно здорового взрослого человека:

• Систолическое давление – 120 мм. рт. ст.;
• Диастолическое давление – 80 мм. рт. ст.

Артериальное давление 130/80 – все еще норма. А вот показатели 130/90 и выше уже должны встревожить. Артериальное давление 140/95 – однозначно повышенное, это говорит о том, что развивается гипертония 1-2 степени и нужно срочно отправляться к врачу.

Следует отметить, что повышенное артериальное давление может отмечаться лишь время от времени, например, после волнения, испуга или уборки в комнате. Говорить о том, что развивается гипертония можно, если норма превышается постоянно, и более чем два раза подряд тонометр показывает 140/90 мм рт. ст.

Если сердце будет постоянно испытывать подобные нагрузки, работая в экстремальном режиме, очень скоро это приведет к сердечному приступу, инсульту или гипертоническому кризу.

Почему повышается АД у спортсменов

Артериальное давление может резко повышаться по самым разным причинам. Это:

1. Стрессы и сильные волнения, испуги.
2. Вредные привычки – курение и алкоголь.
3. Ожирение.
4. Недосыпание.
5. Злоупотребление кофе и солью или соленой пищей.
6. Физические нагрузки.

Если норма резко перешла к критическим показателям, стоит разобраться, почему так произошло.

Спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, дайвингом, парашютным спортом, автоматически попадают в группу риска. У них артериальное давление резко повышается, как правило, после активных тренировок или соревнований, когда сердце работало на пределе своих возможностей.

Простой пример: при подъеме тяжестей вначале спортсмен задерживает дыхание, иногда на достаточно длительное время – сердечная мышца сокращается и не расслабляется. Затем резко выдыхает, происходит мощный выброс крови в сосудистое русло, сосуды перенапрягаются. За одну тренировку или выступление на соревнованиях артериальное давление может резко меняться в ту и другую сторону несколько раз.

Это – большой стресс для всего организма, и в первую очередь для сердца и кровеносных сосудов, после которого им понадобится длительное восстановление. Но в том и проблема, что профессиональные спортсмены не могут себе позволить продолжительные паузы. Вот почему зачастую еще до 30 лет у всех силовиков развивается гипертония.

Ситуацию могла бы спасти аэробика – этот вид спорта является оптимальным для профилактики гипертонии, он нормализует артериальное давление и поддерживает его на одном уровне. Во время занятий аэробикой расширяются сосуды, и давление постепенно снижается.

При этом укрепляется эндотелий – ткань, выстилающая внутреннюю поверхность сосудов. Но силовики не могут заниматься аэробикой по целому ряду причин, главная из которых – боязнь потерять форму и объем мускулатуры.

По этой же причине подходят им йога, аквааэробика и гимнастика Цигун. Хотя для всех остальных пациентов, страдающих гипертонией, это идеальное решение.

Когда стоит обеспокоиться

Чтобы вовремя обнаружить развитие такой патологии, как гипертония, в спортзал всегда рекомендуется брать с собой тонометр, и во время тренировок несколько раз измерять артериальное давление. Пренебрегать таким мероприятиям особенно не рекомендуется тем, кто имеет 1-2 фактора риска патологий сердечно-сосудистой системы.

Прекратить тренировку, а возможно, и обратиться к врачу, немедленно нужно при таких симптомах:

• Резкая боль за грудиной, под лопаткой или в области сердца;
• Приступ тошноты, позыв к рвоте;
• Потемнение в глазах, пелена и мушки перед глазами;
• Звон в ушах, ощущение оглушенности;
• Удушье, нехватка воздуха, состояние паники.

В этом случае нужно присесть поближе к открытому окну или входной двери, чтобы получить доступ свежего воздуха, расслабиться, успокоиться. Если состояние не улучшается, не стоит стесняться попросить окружающих о помощи. Поможет стакан холодной воды, обтирания кистей рук и лица, таблетка валидола или капли Валокордина.

Даже если стало лучше, ни в коем случае нельзя продолжать спортивные тренировки. Нужно измерить артериальное давление и по возможности сразу же обратиться к врачу.

Также прекратить занятие стоит, если самочувствие в норме, но при этом показатели тонометра выше обычных. Это тоже очень опасный и тревожный сигнал.

Как действуют анаболики на давление

Многие спортсмены, особенно молодые люди, стремящиеся смоделировать «идеальную», по их мнению, фигуру, начинают дополнять тренировки в спортивном зале приемом анаболиков. Как действуют они на артериальное давление, могут ли подобные вспомогательные средства спровоцировать развитие гипертонической болезни?

Ответ медиков однозначен – да, могут. Регулярный прием анаболиков значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Тем, кто принял решение о применении стероидных препаратов для наращивания мускулатуры, стоит знать: в 50% случаев их постоянное использование приводит к артериальной гипертензии.

Категорически не рекомендуется совмещать занятия в тренажерном зале с приемом анаболиков лицам:

1. Старше 35 лет;
2. Имеющим наследственную предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.
3. У которых отмечается 2 и более фактора риска патологий сосудов.

Но даже если человеку 25 и он абсолютно здоров, просто усиленно занимается в спортзале и принимает стероиды, ему нужно регулярно измерять артериальное давление, делать кардиограмму сердца и показываться кардиологу, чтобы контролировать ситуацию и при малейших негативных изменениях принять меры, а для этого необходимо знать, как правильно мерить давление, чтобы быть всегда «на страже».

Спортсменам, которые не принимают анаболики, но употребляют спортивное питание с повышенным содержанием микроэлементов, витаминов и других биологически активных веществ, следует обратить внимание на состав смеси. Насторожить должны такие составляющие, как кофеин и эфедрин.

Даже при гипертонической болезни 1 степени они противопоказаны. А вот фосфаты, глютамин и креатин вполне допустимы. Не стоит беспечно относиться к такой вещи, как контроль артериального давления во время занятий спортом. Это может в итоге обойтись очень дорого и навсегда закрыть дорогу в спортивный зал. Потому для всех спортсменов на тренировке с собой обязательны: вода, тонометр, валидол, нитроглицерин или другие гипотензивные средства. Видео в этой статье как раз расскажет о высоком давлении у спортсменов.