Жуткая слабость и сонливость

Сонливость, апатия и постоянная усталость свидетельствуют о функциональном расстройстве нервной системы. Нередко данные симптомы появляются в результате опасных заболеваний скрытого течения. Для эффективного и адекватного лечения необходимо точно определить причины постоянной усталости. Избавиться от хандры, тревожности, вялости, потери работоспособности, раздражительности и иных признаков синдрома хронической усталости можно посредством комплексной терапии.

Хроническая усталость признана врачами, как естественная реакция организма на формирование неврозов, связанных с угнетением функции зоны, отвечающей за процессы торможения. Нервная система приходит к истощению по причине сложных интеллектуальных нагрузок и эмоционального перенапряжения, сопровождающихся низкой физической активностью. Обострить развитие заболевания может неблагоприятная санитарно-экологическая среда, вирусные инфекции и хронические заболевания.

Причины постоянной усталости кроются в интенсивном ритме жизни в современном мегаполисе. Постоянная сонливость, быстрая утомляемость – это критичные симптомы, игнорирование которых провоцирует развитие синдрома хронической усталости. Нарушение энергетического баланса может быть вызвано дефицитом кислорода – его низкое количество, поступающее к клеткам организма, вызывает негативную реакцию в головном мозге.

Хроническая гипоксия (кислородное голодание) в первую очередь проявляется в постоянной зевоте. Если не проветривать помещение и не гулять на свежем воздухе ежедневно, риск развития постоянной утомляемости и повышенной сонливости увеличивается в десятки раз. Постоянные стрессовые ситуации увеличивают продуцирование гормона кортизола. Его переизбыток приводит к постоянному утомлению, а в некоторых случаях – к истощению.

Еще одной важной причиной медики считают чрезмерное употребление кофе в течение дня. Для бодрости достаточно трех чашек напитка в день. В ином случае кофе будет вызывать вялость, сонливость, апатию. Согласно медицинской статистке снижение умственной работоспособности и повышенная утомляемость бывают единственными симптомами развития гепатита С. Скрытые признаки заболевания имеют весьма опасные последствия для организма. Если человек устает после незначительных нагрузок, ему трудно ходить на длительные расстояния, возможно, причина кроется в проблемах с работой сердца и сосудов.

Вызвать чувство усталости и слабость в течение дня может апноэ, возникающее во сне. Причем зачастую больной абсолютно не подозревает о причинах плохого самочувствия. Проблемы со щитовидной железой провоцируют вялость, неприятные ощущения в мышцах, частую смену настроения, упадок сил, апатию.

Развитию плохого самочувствия, сонливости, постоянной усталости способствуют следующие патологические процессы в организме:

• заболевания легких, обструктивные поражения легочных тканей;
• инфекции мочевыводящих путей (цистит, полиенефрит, уретрит);
• авитаминозы, анемии;
• сердечная недостаточность;
• гормональные сбои;
• нарушения в работе репродуктивной системы;
• нервно-психические расстройства.

Симптомы хронической усталости могут проявляться в разной степени интенсивности. Все зависит от индивидуальных особенностей каждого организма. Низкая работоспособность, отсутствие энергии, сонливость, равнодушие к происходящему чаще беспокоят активных и ответственных людей, занимающих руководящие должности. Виной тому служит повышенное чувство ответственности и состояние постоянной напряженности.

Причины постоянной усталости могут крыться и в заболевании смертельными недугами. Нередко врачи обнаруживают раковые опухоли или ВИЧ-инфекцию уже на последних стадиях. Специалисты утверждают, что игнорирование симптомов хронической усталости может привести к значительному нервному истощению. Появляется низкая устойчивость к стрессовым факторам и инфекционным процессам, которая препятствует образованию серотонина, гормона радости и приводит к ухудшению общего самочувствия.

Если серотонин вырабатывается на должном уровне, то и настроение у человека будет всегда хорошее, гарантированы бодрость и прилив сил. Человек сможет противостоять любым стрессам и перегрузкам. Апатия, подавленное настроение и упадок сил сопровождаются или обжорством, или абсолютным отсутствием аппетита. Повышенная утомляемость является главным признаком синдрома хронической усталости. Главным ее отличием от обычной усталости, является устойчивость и постоянство.

Подобное расстройство сопровождает больных даже после длительного ночного отдыха. Быстрая потеря работоспособности и вялость сочетаются с замедленной координацией движений, рассеянностью, головокружением, нервной возбудимостью и тревожностью. Эти признаки начинают беспокоить пациента уже на начальном этапе развития синдрома, поэтому диагностировать его удается практически сразу.

Стоит отметить, что даже на ранних сроках патологии все время хочется спать, раздражительность сменяется агрессивностью. Нет сил на любимое занятие, ощущается дискомфорт во всем теле, постоянно болит голова.

Чувство утомления и упадок сил, которые беспокоят человека на протяжении 6 месяцев, являются типичными признаками синдрома хронической усталости.

Ко вторичным симптомам заболевания относят следующие:

• дискомфорт или болевой синдром в мышечных тканях;
• легкая лихорадка или озноб;
• обширные головные боли;
• длительное чувство усталости после незначительных физических нагрузок;
• воспалительные процессы в подмышечных и шейных лимфоузлах;
• ринофарингит;
• непереносимость яркого света;
• пространственная дезориентация;
• забывчивость и рассеянность.

К объективным симптомам можно отнести беспокойство, тревожность, беспричинные страхи, диарею или запоры. Причины постоянной усталости, вызванные острыми или хроническими заболеваниями, требуют незамедлительной медицинской помощи.

Лечение хронической усталости и сонливости необходимо проводить посредством комплексного подхода. Успешное воздействие оказывают методики, основанные на очищении организма. Неотъемлемой составляющей терапии является введение препаратов, нормализующих работу нервной системы. Главной целью консервативной терапии является активизация мозговой деятельности. Нужно устранить проблемы с иммунной и эндокринной системами.

Водолечение и гидротерапия улучшают гормональную активность и мышечный тонус. Использование холодной воды для душа и обтираний позволяет избавиться от проблем с сосудами и стимулирует сердечную деятельность. Показаны контрастный душ и теплые ванны с аромамаслами. Популярные методы физиотерапии – цветотерапия, массаж, дыхательная гимнастика.

Бороться с проявлениями усталости врачи рекомендуют, используя зеленый и красный цвета. Зеленый успокаивает, снимает напряжение, а красный – заряжает и стимулирует психическую деятельность. Дыхательная гимнастика устраняет сонливость и помогает активизировать энергетические процессы, как у женщин, так и у мужчин. Представителям обоих полов рекомендуется не пренебрегать сеансами массажа в период повышенной сонливости и постоянной усталости, независимо от их причин.

Для снижения последствий хронической усталости важно оптимизировать рацион питания. Нельзя переедать или употреблять большое количество жирной и острой пищи. Не стоит ограничивать поступление в организм витаминов и минеральных добавок. Аптечные препараты должны содержать цинк, магний, железо, селен, витамины группы В, аскорбиновую кислоту. Для женщин с целью предупреждения усталости в период месячных, связанной с развитием анемии, рекомендуется употребление продуктов с повышенным содержанием железа.

Устранить сонливость, постоянную усталость, апатию можно народными средствами. Особой популярностью пользуются настои, отвары, чаи на основе лекарственных трав и натуральных продуктов. Успокаивающее воздействие на организм оказывает ежедневное употребление чая с ромашкой или эхинацеей.

Повысить иммунитет и активизировать мыслительную деятельность рекомендуется с помощью целительного средства на основе натурального меда. Смесь состоит из равного количества меда, лимонов и грецких орехов. Все ингредиенты нужно измельчить и тщательно перемешать. Разовая доза не должна быть меньше 30 г. Курс приема – по 3 раза в день в периоды обострения расстройств – при апатии, сонливости и хандре.

Особой эффективностью обладает микстура из молока и настоя ромашки лекарственной. Средство готовится из чайной ложки цветков растения и стакана молока. Отвар нужно прогреть на водяной бане 30 минут, процедить и выпивать теплым. Принимать утром и вечером ежедневно, пока не нормализуется психологическое состояние и не отступят признаки хронической усталости.

Тонизирующим воздействием характеризуется натуральный виноградный сок. Стакан напитка наиболее полезен, если выпивать его за полчаса до приема пищи. Общеукрепляющими, восстанавливающими, бодрящими свойствами обладают фруктовые коктейли из банана, сока апельсина и лимона. Такие целительные средства можно употреблять на протяжении любого времени.

Спровоцировать развитие синдрома хронической усталости могут негативные события в жизни, стрессы, депрессии. Обострению апатии, постоянной сонливости зачастую способствуют заболевания различной этиологии, иногда смертельные. Если функциональные расстройства эмоциональной сферы, такие как хандра, тревожность, страх смерти, сонливость, усталость беспокоят месяц и больше, нужно обратиться за консультацией в медицинское учреждение.

Плохое самочувствие, вялость, быстрая утомляемость, апатия – всё это может быть как признаком истощения организма из-за недостаточного отдыха, так и свидетельствовать о развитии заболеваний внутренних органов. Чтобы избавиться от проблемы, нужно знать точные причины сонливости и слабости.

Вялость и усталость говорят об истощении организма

Причины слабости у человека

Апатия, сонливость, частая утомляемость могут проявляться в разном возрасте у взрослых и детей. Обычно это временное состояние, спровоцированное внешними раздражителями – погодными условиями, переутомлением, нарушением режима сна, волнением. Но бывает и постоянное чувство вялости, бессилия, когда хочется спать независимо от времени суток. Это уже сомнолентность или гиперсомния – следствие негативных процессов в организме.

Патологические факторы сонливости

Усталость и слабость, характерная для человека после тяжёлого умственного или физического труда или в конце рабочего дня имеет естественный характер и не относится к болезненным нарушениям. Отклонением от нормы считается вялость, бессилие и сонливость, которая присутствует после длительного сна или полноценного отдыха. Такое состояние обычно предупреждает о серьёзной болезни.

Таблица «Патологические причины слабости у человека»

Инфекционные и неинфекционные заболевания (грипп, ОРЗ, ОРВ), а также скрытые патологии воспалительного характера (менингит, полиомиелит, энцефалит) Проявляются не только сонливостью, но и раздражительностью, быстрой утомляемостью, перепадами настроения, плохим самочувствием. В медицине это называется астеническим синдромом. Деформация шейных позвонков (остеохондроз) Происходит спазм шейных артерий и возникает боль в верхней части спины. В результате человек не может сосредоточиться, его клонит в сон, появляется усталость Развитие анемии, авитоминоза или сильное обезвоживание организма Помимо сонного состояния, человек чувствует головокружение, слабость, ноги становятся ватными, появляется головная боль, апатия, бессилие. В это время постоянно хочется спать, веки кажутся тяжёлыми, нет настроения что-то делать. Неприятная симптоматика особенно ярко проявляется по утрам. Отклонения в нервной системе или психическом состоянии

Апатический ступор Человек часто находится в состоянии депрессии, наблюдается апатия ко всему происходящему, иногда она сменяется раздражительностью. Сонливость и вялость пациент чувствует регулярно, что ещё больше увеличивает подавленность и упадок сил Эпилепсия Шизофрения Психозы Припадки и кризы, связанные с расстройством вегетативной системы

Внешние причины повышенной сонливости и слабости

Помимо патологических нарушений, которые являются источником слабости у человека, упадок сил и сонное состояние способны вызвать внешние факторы или физиологические состояния, которые не требуют специального лечения и не являются серьёзными заболеваниями.

1. Беременность. В первом триместре в организме кардинально меняется гормональный фон, потребляется много энергии. В это время считается нормальным, если женщине постоянно хочется спать.
2. Нарушение режима сна. Если несколько дней подряд спать менее 7–8 часов (детям до 12 лет норма 9–10 часов), через 3–5 суток силы у организма иссякнут, и он даст сбой в виде усталости, сонливости, недомогания и раздражительности. Особенно ярко это проявляется у маленького ребёнка – повышенная нервозность, плохое настроение, психи и истерики.
3. Погодные условия. Понижение атмосферного давления, пасмурная или дождливая погода у большинства людей вызывают вялость и сонное состояние.
4. Стрессы, переживания, волнения часто вызывают быструю утомляемость и недомогание у подростков и детей помладше. Эмоциональное перенапряжение в пожилом возрасте также может вызывать плохое самочувствие.

Постоянные стрессы негативно влияют на наш организм

К какому врачу обратиться?

Если чувство усталости не покидает человека даже после полноценного отдыха, а также сопровождается вялостью, сонливостью и бессилием, нужно обратиться к терапевту.

Специалист сделает осмотр, проведет опрос и на основании собранной информации направит к нужному врачу более узкой специализации:

• кардиологу (если сонливость сопровождается дискомфортом в области груди);
• гастроэнтерологу (помимо слабости нарушается стул, появляется тошнота и рвота, беспокоят боли в животе);
• неврологу, психотерапевту (когда есть признаки депрессивного состояния, апатия, раздражительность, заторможенность);
• эндокринологу (при сахарном диабете, проблемах со щитовидкой или надпочечниками);
• гинекологу (при подозрениях на сбои в гормональном фоне из-за развития заболеваний мочеполовой системы);
• гематологу (когда человек страдает анемией любой этиологии).

Комплексное обследование у нескольких специалистов даёт возможность получить полную картину состояния пациента и выявить плохого самочувствия.

Диагностика

Для выявления гиперсомнии как самостоятельного заболевания применяются 2 способа обследования:

• множественный тест латентности сна – изучает быстроту засыпания человека и помогает определить наличие быстрый фазы во сне днём;
• полисомнография – используется для изучения стадий сна и определения конкретной фазы его прерывания.

Полисомнография применяется для выявления отклонений в режиме сна

Если частое недомогание и слабость в сочетании с сонливостью вызвано серьёзным заболеванием, используются дополнительные инструментальные и лабораторные методы диагностики.

1. Общий и биохимический анализ крови, иммунограмма – помогает оценить состояние крови и выявить патологические процессы в организме (воспаления, инфекции, разрушение тканей).
2. Кардиограмма сердца – используется в случае подозрения на заболевания серда.
3. Томография внутренних органов – оценивает работу жизненно важных систем и способствует обнаружению разрушительных процессов.
4. Электроэнцефалография – мониторинг активности головного мозга и состояния сосудов.

Как избавиться от сонливости, слабости и усталости

Что делать, если постоянно хочется спать и одолевает вялость, бессилие? Главное, устранить проблему, которая вызывала такое состояние.

Для повышения тонуса организма и улучшения всех жизненно важных процессов нужно придерживаться основных рекомендаций специалистов:

1. Нормализовать сон. Продолжительность ночного отдыха не должна быть меньше 7–8 часов (детям 9–10 часов).
2. Соблюдать режим дня. Желательно просыпаться и засыпать примерно в одинаковое время.
3. Следить за эмоциональным состоянием. Важно избегать стрессовых ситуаций, меньше нервничать и не переутомляться морально.
4. Вести активный образ жизни. Делать утреннюю зарядку, бегать, посещать бассейн, проводить много времени на свежем воздухе. Нагрузки должны быть умеренными и не изнурять организм.
5. Отказаться от вредных привычек. Нужно бросить курить и максимально ограничить употребление алкоголя.

Полезно делать по утрам зарядку

Важно исключить жирную и вредную пищу, отдавать предпочтение лучше:

• свежим сокам, фруктам и сухофруктам, овощам (много фолиевой кислоты и витамина С в зелени и листьях салата, цитрусовых, бобах);
• рыбе в любом виде (богатыми источниками витамина D являются скумбрия, лосось, форель, тунец);
• мясным и грибным блюдам (положительно влияют на выработку эритроцитов и гемоглобина).

В течение дня нужно пить больше жидкости, а приём пищи осуществлять небольшими порциями 5–6 раз в сутки.

Побороть сонливость и усталость можно с помощью витаминов, для этого можно пропить курсом (7–15 дней):

• фолиевую кислоту (В9) – нормализует психическое состояние;
• витаминные комплексы (В6, В12, В7, В5, В1) – уменьшают раздражительность, снимают усталость, придают бодрость;
• витамин D – способствует укреплению иммунитета, снабжает организм энергией.

Слабость и сонливость у человека может быть следствием неправильного режима дня, стрессов, волнения или реакцией организма на смену погоды. Подобное состояние устраняется, если убрать раздражители. В случае затяжного недомогания и бессилия, речь может идти о развитии опасных заболеваний. Не стоит игнорировать постоянную усталость и сонливость, чтобы предотвратить развитие необратимых процессов нежелательных для организма.

Оцените статью
(1 оценок, средняя 5,00 из 5)

Если возникает постоянная, слабость и сонливость мы обычно списываем эти симптомы на cлучайность или бытовые обстоятельства: «переутомились на работе», «давно не были в отпуске», «расстроились из-за чего-то».

Но очень часто есть внутренние причины такого плохого самочувствия. Вам стоит о них узнать! Они не зависят даже от интенсивности работы, а от состояния внутренних органов: в первую очередь от качества пищеварения, работы печени, наличия хронических воспалительных процессов и накопленной внутренней интоксикации.

О подобных симптомах астении, как ни удивительно, на консультации мне рассказывают и люди, которые живут на зарплату учителя в Украине или России и те, кто обращается в центр Соколинского в Праге из Швейцарии. Такая сейчас прямо эпидемия!

В этой статье Вы найдете рассказ о наиболее частых причинах астении и рекомендации практикующего натуропата, что с этим делать.

Выполнение рекомендаций будет доступно практически в любом городе: в Европе, России, Украине, Израиле и др.

Почему развивается истощение нервной системы

Представьте себе, что вы не ели несколько дней, а неделю, а месяц? Представляете, каким истощенным будет ваше тело? Так вот астения – это такое же истощение нервной системы и физический дефицит энергии, часто еще и гипоксия (дефицит кислорода в клетках).

Чтобы появилась астения нужно чтобы сложились два фактора:

– Недостаток питательных веществ, обеспечивающих нормальное функционирование нервных клеток, кислорода на фоне хронической интоксикации при запорах, воспалительных реакциях, или нарушенного кровообращения, спазмов, стресса.

– Чрезмерный расход энергии, когда нервная система отдает все силы на решение каких-то важных задач и, в конце концов, превращается «в загнанную лошадь». Это например – засыпание после полуночи, много работы с высокой концентрацией внимания, частые командировки, смена климата, работа или учеба на иностранном языке

Соответственно, чтобы избавиться от повышенной сонливости и вялости нужно чтобы нервная система получила защиту от избыточного стресса, интоксикации и достаточно питательных веществ. А в режиме дня нужно прежде всего отрегулировать сон.

Есть черта, за которой самовосстановление в отпуске или в выходные не происходит. Например, когда Вы много летаете, страдаете бессонницей или встаете по-ночам, при хроническом воспалении, постоянном запоре или синдроме раздраженной кишки, нарушенной микрофлоре в кишечнике и патологии печени. В этих случаях истощение накапливается.

Из эмоций в наибольшей степени вызывают астению и затем психосоматические нарушения: раздражительность, тревожность, уныние и такое свойство характера как «синдром отличницы» – гиперответственность.

Что более всего способствует постоянной слабости

Вы можете обратить внимание на эти распространенные причины астении и посоветоваться со специалистом. Возможно, Вы даже точно знаете, что одна из-них или несколько у Вас присутствуют, но просто не связывали состояние внутренних органов с самочувствием в целом. Восстановление саморегуляции зависит от устранения всех подобных нарушений. И в этом огромное подспорье – натуральные средства, поскольку они действуют системно и не имеют побочных действий.

Переутомление, недостаточно глубокий сон

Чувство усталости в норме – это защитная реакция организма на переутомление. Организм посылает сигнал, что нужно замедлить темп, дать системам восстановиться. Но что делать, если переутомление становится хроническим: мы «привыкаем» спать по 5-6 часов, постоянно находиться в дороге, не вставать от компьютера. Тогда и усталость становится постоянной, а отдых не прибавляет сил.

Встаете по несколько раз по-ночам? В у мужчин чаще – в туалет при аденоме а у женщин – из-за приливов! Это верный путь к истощению нервной системы. Но если есть и другие основания для ночных вставаний – сон менее 7 часов гарантированно будет создавать накопление усталости, что проявится дневной сонливостью и обессиленностью.

Поэтому «Система Соколинского» включает в себя натуральное средство Рестартиум Антистресс, чтобы помочь безопасно решить проблему недостаточного или неглубокого сна ночью. Его использование позволит гармонизировать биоритмы и не иметь сонливости днем.

Если эмоциональная нестабильность, или плохой сон мешают Вам жить и работать — прочтите как прийти в норму и перестать болеть от перегрузок нервной системы.

Удобная и безопасная европейская методика. Скачайте книгу бесплатно!

Нарушение работы печени

Слабость считается первым и часто основным симптомом хронических заболеваний печени (Канищев А.В. Астенические нарушения у больных вирусными гепатитами в периоде поздней реконвалесценции/Врачебная практика, 2003).

Но конечно же, не обязательно иметь диагноз вирусного гепатита, чтобы проблемы с печенью отражались на общем состоянии.

Обратите внимание на такой симптом: если после обеда всегда клонит в сон – очень вероятно, что причина как раз в нарушенном пищеварении. Ваш ЖКТ просто не способен эффективно получать питательные вещества из еды и образуется много побочных продуктов – токсинов.

Печень не зря называют «биохимической лабораторией» нашего организма. Наиболее значимым для нервных клеток является обмен холестерина и жиров. Фосфолипиды, синтезируемые в гепатоцитах, входят в состав клеточных мембран и необходимы для передачи нервного импульса.

Поэтому при жировом гепатозе, когда обмен жиров нарушен самый распространенный симптом – астения. А этот диагноз сегодня у каждого пятого!

Кроме того, в печени дезактивируются конечные продукты азотистого обмена, которые наиболее токсичны для нейронов головного мозга. Если гепатоциты не справляются с этим, функция всей нервной системы нарушается.

Откуда приходят в печень азотистые соединения, скатолы, индолы? Из кишечника, где нарушена микрофлора, особенно если у Вас развита бродильная флора и присутствует активность кандиды. Поэтому если беспокоят запоры или синдром раздраженной кишки, метеоризм, кандидоз, то с гарантией это создает повышенную нагрузку на печень а следственно и астению.

Поэтому в «Системе Соколинского» мы уделяем такое внимание восстановлению правильного пищеварения причем по всей цепочке связанных органов: очищению печени, одновременно с очищением кишечника и перезагрузкой микрофлоры. Для перезагрузки микрофлоры используется Баланса Адвансед Пробиотик, а для поддержки восстановительных процессов в печени Зифланиум. Они входят в программу основного курса глубокого детокса.

Вялотекущие инфекции

В последнее время появилось огромное количество микробов, которые живут в организме на правах «незваных гостей». Они могут и не вызывают бурного острого заболевания, но изматывают все наши функции: иммунитет, обмен веществ, системы выделения (печень, почки).

А если такие микроорганизмы «заселились» в кишечнике, что чаще всего бывает, то дополнительно нарушается всасывание необходимых белков, жиров, углеводов, витаминов. Мы начинаем «экономить силы» – меньше двигаться, больше спать.

Астения сопутствует любому инфекционному заболеванию и особенно выражена при хронических – герпетических, энтеровирусных, аденовирусных и других поражениях ( Тополянский В.Д., Струковская М.В. Психосоматические расстройства. – М.: Медицина, 1986).

Вирусы – это своеобразные биологические стрессоры, которые в конечном итоге приводят к накоплению азотистых соединений, токсичных для нервной системы (Albrecht F. Chronic fatigue syndrome // J. Am. Acad. Child. Adolesc. Psychiatry. – 2000). Без избавления от хронических вялотекущих инфекций невозможно восстановление энергетического баланса и бодрости.

Поэтому в программу основного курса у нас и входят Куркуминум Q10 комплекс для гармонизации противовоспалительных механизмов и очищения от инфекций и Баланса Адвансед Пробиотик со специальными бактериями подавляющими воспаление и активность патогенной флоры, а также с цитратом цинка для поддержки местного иммунитета.

Такой подход к иммунитету отличается от "убивания" микробов. Чаще всего антибиотики слабо достигают эффекта, если не идет речь о спасении при остром состоянии. Использование их для "профилактики" – стратегическая глупость. Потому что они не способны предупредить новое развитие патогенных микробов. Наоборот, подавляя ферментативные системы и полезную микрофлору, антибиотики обессиливают организм, делают его безоружным.

Природные вещества – создают защитный барьер для инфекции!

Этого не скажет врач, когда назначает антибиотики!

Вы можете самостоятельно устранить причины сниженного иммунитета, избавиться от постоянных инфекций.