Почему мерзнут ноги у ребенка

Многие родители часто жалуются, что у их ребенка после зимней прогулки холодные ноги без очевидной причины: и обувь сухая, и соответствует температурному режиму. Если у ребенка постоянно мерзнут ноги, то это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Однако часто бывает так, что зябкие ноги ребенка – это следствие устаревших стереотипов и повышенной мнительности у родителей. Итак, сначала развеем популярные заблуждения о зябких ногах ребенка в холодную погоду.

Мифы:

№1. Ноги ребенка должны быть теплыми, как и тело ребенка.

Ноги как ребенка, так и взрослого человека имеют незначительную жировую прослойку, а в области стоп ее совсем нет, вследствие этого конечности всегда холоднее, чем другие участки тела. Человеческой реакцией на холод является сужение сосудов, которое обеспечивает приток крови к органам. Если у ребенка ноги не ледяные, а прохладные – это физиологическая норма.

№2. Холодные ноги – это показатель того, что малыш сильно замерз.

В самих ступнях мало мышц, которые могли бы усилить кровоток и сберечь тепло. Для того чтобы определить, замерз ли ребенок, следует пощупать его ноги выше лодыжки. Если выше сустава ноги ребенка холодные, тогда стоит подобрать ребенку другую обувь и пересмотреть одеваемые слои одежды (колготы, носки).

№3. Чтобы малыш не замерз на прогулке, его следует одевать теплее.

Многие родители одевают ребенка теплее, чем необходимо, так как они очень боятся переохлаждения ребенка. Однако перегрев вреден для ребенка, как и переохлаждение. Перегрев особенно опасен для активных детей, ведь, двигаясь, они потеют, а при малейшем ветре переохлаждаются.

№4. Для зимней прогулки на малыша нужно надеть теплые колготы и теплые носки или несколько пар носков.

Когда ребенок обут в зимнюю обувь, то в сапогах должна оставаться «воздушная прослойка», примерно 1-1,5 см, для поддержания комфортной температуры, а наличие нескольких пар носков занимает это свободное пространство. Обувь для ребенка становится тесной или впритык, что затрудняет кровоток, и ноги ребенка замерзают.

№5. Родителям кажется, что малыш замерз, потому что они сами замерзли.

Родителям не рекомендуется делать такие выводы, потому что кровообращение детей и взрослых отличается. Еще нужно обратить внимание на активность ребенка. Если он бегает, а родители стоят, то ребенок точно не замерзнет.

Мифы о холодных ногах ребенка развеяны, однако если ноги малыша холодные в любую погоду и даже дома, тогда стоит обратиться за подробной консультацией к специалисту.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

Читайте все новости по теме "Оздоровление" на OBOZREVATEL.

Почему так случается и что делать, чтобы предотвратить неприятность в дальнейшем, рассказывают эксперты интернет-магазина «Дочки-Сыночки».

Почему у ребенка могут быть холодные ноги

В абсолютном большинстве случаев причиной холодных ног служит неправильная обувь, а именно:

• некачественная обувь из синтетических материалов
• обувь не по сезону (слишком теплая или наоборот)
• обувь неподходящего размера (слишком мала или чересчур велика)

В этой статье мы не рассматриваем причины медицинского характера. Если существуют нарушения терморегуляции, родители знают о проблеме и не связывают ее проявления с погодными условиями и обувью, которую носит ребенок.

Качество и еще раз качество

Разнообразие детской обувной продукции велико, и не всегда можно сориентироваться и понять, какую обувь категорически не следует приобретать для своего ребенка. Многие родители рассуждают так: симпатичная недорогая обувь для быстро растущей ножки малыша подходит вполне, тем более что продавец весьма убедительно рассказывает о ее преимуществах.

На практике же может вскрыться масса неприятных нюансов некачественной обуви. Самые распространенные недостатки таковы:

• плохо проклеены швы (пропускают влагу);
• трещины на материале верха и подошвы (тот же результат);
• неподходящая к сезону подошва (как следствие, в ней появляются трещины);
• материал верха пропускает влагу или не дает ноге «дышать»;
• непродуманные застежки в некачественной обуви встречаются часто, когда длина застежки недостаточная, и ножка пережимается, или слишком длинная, и в этом случае не обеспечивается должного прилегания по ноге.

Мокрые ноги очень быстро становятся холодными, и уже не так важно, ноги вспотели или влага поступила снаружи. Регулярная ходьба в мокрой обуви у детей быстро приводит к нарушениям кровоснабжения: незначительно испаряясь, влага быстро охлаждает кожу, в результате чего кровеносные сосуды рефлекторно сужаются. Приходя домой, родители обнаруживают, что у малыша ледяные ножки.

Обувь по погоде

Не существует универсальной обуви, которая бы подходила для прогулок при любых природных капризах, от +10 до –30°С, на снег, слякоть и сухую морозную погоду. В идеале, гардероб зимней обуви для ребенка нужно составить из таких ее видов.

Таблица 1. Выбираем обувь в зависимости от погодных условий

Вид обуви	Подходящие погодные условия
Сноубутсы	На начало зимы и до –5°С; идеальный вариант в слякоть, ведь в сноубутсах можно не бояться ни грязи, ни луж. Альтернативный вариант сноубутсам — сапоги из ЭВА.
Дутики	Подойдут для мокрого снега, но по лужам в них бегать нежелательно. Температурный диапазон может варьироваться в широких пределах и зависит от особенностей модели и производителя. Как правило, их носят от 0 до –10°С.
Кожаные сапоги на натуральном меху	Классическая зимняя обувь, рассчитана на ношение при температуре окружающей среды до –15-–20°С, хотя в некоторых моделях может быть комфортно и до –30°С.
Мембранная обувь	Хорошо противостоит повышенной влажности и прекрасно отводит влагу от вспотевших стоп. Мембранная обувь рассчитана на использование от +5 до –10°С. Некоторые бренды предлагают модели до -20°С.
Угги	Настоящие угги — находка для тех, кто желает, чтобы ножки малыша всегда оставались теплыми. Угги рассчитаны на морозы до –30°С (но не слякоть!), хотя и в 0 в них не будет жарко: спасибо натуральному составу. Эта обувь не считается ортопедически правильной, но учитывая, что по крепкому морозу прогулки редко бывают продолжительными, многие родители не относят плоскую подошву сапожек к их недостаткам.
Валенки	Рассчитаны на холода ниже –15°С. Производители обычно обещают, что в утепленных валенках ребенку будет комфортно при температуре воздуха до –30°С. Обратите внимание: выпускают изнутри утепленные натуральной шерстью валенки и без этой меховой подкладки. Сапожки из плотного войлока, толстого слоя шерсти, не пропускают холодный воздух, и могут считаться зимней обувью. А вот модели из тонкого слоя шерсти, фетра, очень красивы, но недостаточно теплы для согревания ножек зимой. Фетровые валеночки без утеплителя обычно снабжают калошей и относят к демисезонной обуви для ношения в городе.

Следует помнить, что многие варианты зимней обуви (например, валенки или угги) не рассчитаны на ношение в слякоть. Идеальный зимний комплект в отечественных условиях — это сноубутсы плюс «мембрана» и валенки.

Холодные ноги — не всегда результат недостаточно утепленной обуви. В не по погоде жарких сапожках ноги преют, и это приводит к нарушению кровообращения.

Правильный размер

Тесная обувь препятствует нормальному кровоснабжению. Как следствие — холодные ноги. Почему так происходит? Ножка ребенка отличается от стопы взрослого человека: многие из нас знают, что такое ходьба в тесной обуви, при этом существенных неприятностей такая обувь не доставляет. Но растущий организм ребенка работает в режиме приспособления к меняющимся условиям. Тесная обувь приводит к передавливанию ножки, кровоснабжение перекрывается — ноги переохлаждаются.

Важно, чтобы между ногой и стенками обуви оставалось немного свободного пространства: воздушная прослойка усиливает термоизолирующие свойства зимних сапожек.

Чрезмерно большая обувь просто неудобна, и если она «болтается», холодный зимний воздух остужает пространство внутри сапог и способствует замерзанию ног.

В статье «Как правильно выбрать размер детской обуви» вы найдете все необходимые рекомендации.

Что делать, если ножки замерзли

• снять с ребенка мокрую обувь и носки/колготки;
• слегка растереть ступни, сделать легкий массаж;
• переодеть малыша и надеть на него хлопковые, либо шерстяные носочки;
• согреть ребенка и дать теплое питье;

Выводы

Важно, чтобы родители понимали: невозможно купить одну пару обуви для ребенка на период от +5 до –30 °С. Можно приобрести хотя бы две пары — на мокрую погоду при температуре около нуля (сноубутсы или дутики) и более теплые сапоги (кожаные сапожки, мембранную обувь или валенки).

Чтобы ноги ребенка всегда оставались теплыми, нужно надевать качественную обувь подходящего размера, соответствующую погодным условиям.

Все родители, особенно молодые мамы, не упускают возможности понервничать по поводу здоровья своих ненаглядных деток. Бывает, что волнения напрасны, но иногда это оправдано, и внимательность мамы спасает от больших неприятностей. Если без видимых причин, при нормальной температуре тела, у ребенка холодные руки и ноги, это может свидетельствовать о хорошей терморегуляции организма. Но только в том случае, если речь идет о младенце (до двух лет). У детей постарше такие симптомы должны настораживать.

Малыши не мерзнут?

В последнее время, вопреки убеждениям бабушек, врачи настоятельно рекомендуют не кутать детей в первые месяцы и годы их жизни. Очень легко не рассчитать с утеплением и перегреть грудничка. Дело в том, что у крохи до двух лет механизм, поддерживающий температурный режим, еще не сформирован полностью. Постоянно холодные ноги и руки можно считать нормальным явлением у ребенка грудного возраста, это вызвано особенностями теплообмена и не должно волновать родителей. Со временем все придет в норму, и после двух лет такие проблему не будут возникать.

Кожа первой контактирует с окружающей средой, ее сосуды подстраиваются под наружную температуру, сужаясь или расширяясь. Нужно обращать внимание не на температуру, а на цвет кожных покровов:

1. Если ножки и ручки холодные, но нормального розового цвета, ничего страшного. Кожа подстраивается под температуру окружающей среды, охлаждая тело. Происходит закалка организма, что в будущем поможет избежать бесконечных простуд.
2. Бледная, синеватая кожа на руках и ногах, плюс ощущение ледяного холода при нормальной температуре тела должны насторожить маму. Это означает, что кровообращение в ногах и руках замедленное. Причиной может быть сильное переохлаждение, сосуды сужаются, пытаясь удержать температуру, и кожа бледнеет.

Мамам нужно помнить, что для младенца, особенно в первые месяцы, перегрев опаснее, чем переохлаждение. Природа устроила так, что длительный холод младенец выдерживает проще, чем даже короткий перегрев.

По каким причинам мерзнут конечности у детей постарше?

Немного иначе обстоит дело с детьми старше двух лет. Чаше всего проблемы возникают на пятом – седьмом году жизни. В этот период руки и ноги могут оставаться холодными при нормальной температуре по нескольким причинам:

1. Вегетососудистая дистония, т. е. сбой вегетативной нервной системы, которая регулирует функционирование внутренних органов, в том числе и отвечает за поддержание нормальной температуры тела. При вегетососудистой дистонии возникают спазмы, сосуды сужаются. Это объясняет, почему нормальное кровообращение в ногах и руках замедляется. Как правило, с возрастом такое состояние проходит само по себе, но консультация врача не помешает.
2. При большой нервной возбудимости руки/ноги у ребенка тоже могут становиться холодными. Любые негативные эмоции, стрессы нарушают нормальный теплообмен. Иногда ладони становятся влажными, хотя руки остаются холодными. Успокойте и согрейте малыша, старайтесь избегать стрессовых ситуаций (хотя это проще сказать, чем сделать).
3. Снижение иммунитета тоже может объяснять, почему у детей всегда мерзнут конечности. Если возникает слабость, бледная кожа, иногда «ломит» тело и мерзнут руки/ноги, то это может свидетельствовать о снижении иммунитета или первых признаках анемии.
4. Одной из причин, почему у ребенка всегда холодные конечности, может быть заболевание щитовидной железы. Если врач не подтвердил вегетососудистую дистонию или анемию, стоит проконсультироваться с эндокринологом.
5. Холодные руки у ребенка – один из первых симптомов высокой температуры (выше 38-39°С). Иногда по внешнему виду младенца трудно понять, что у него повышенная температура. Если ручки и ножки холодные, измерьте температуру – это поможет не упустить время в том случае, если малыш заболевает.

Сложно разобраться самостоятельно, по какой именно из причин замерзают ручки и ножки? Не откладывайте визит к педиатру, лучше предупредить болезнь, чем потом лечить ее. Не стесняйтесь вызвать врача на дом или позвонить в скорую помощь – здоровье вашего ребенка важнее всего на свете. По этой же причине не занимайтесь самолечением и самодиагностикой – экспериментировать можно на своем здоровье (если очень хочется), но не на здоровье детей!

Ледяная кожа при высокой температуре

Если температура повышена (38-39°С и выше), то руки/ноги у детей, как правило, становятся холодными. Это происходит потому, что кровь приливает к внутренним органам, борясь с болезнью. На периферию (ручки и ножки) напора крови просто не хватает. В этом случае нужно дать теплое питье и срочно вызывать врача, не дожидаясь, пока температура повысится до 39°С.

Что делать до прихода врача, если температура высокая (38-39°С и выше), а руки и ноги замерзли:

1. Если кожа побледнела, ребенка знобит, то это может свидетельствовать о спазме сосудов. Жаропонижающее (тем более быстродействующее) в таком случае противопоказано. Лекарство только усилит спазм и ухудшит ситуацию. Нужно дать спазмолитик (лучше всего но-шпу).
2. Холодные ручки и ножки можно и нужно согреть. Разотрите их руками, укачивая и успокаивая ребенка. Не стоит использовать спирт и спиртосодержащие препараты, они улучшают теплоотдачу и еще сильнее охладят конечности.

Дети по-разному реагируют на высокую температуру. Кто-то и при 38°С спокойно играет (но это все равно не повод дожидаться 39°С), а кому-то и 37°С уже трудно переносить. В какой момент вызывать врача – решать маме. Но врачебная помощь понадобиться обязательно!

Как согреть конечности малыша

Дети грудного возраста почти не реагируют на холодные ручки и ножки, зато как остро реагируют на это мамы! Если вы хотите помочь своему малышу, не стоит кутать его в бабушкину шубу, вместо этого:

• Делайте утреннюю зарядку, сначала помогайте ему двигать ручками и ножками, по мере взросления занимайтесь упражнениями вместе с ним.
• Перестаньте перегревать кроху, дайте организму закалиться.
• Проверьте, не стесняет ли движений одежда и обувь – затрудненное кровообращение в ногах и руках станет причиной замерзания.

Материнская любовь – огромная сила, используйте ее с умом. Не мешайте младенцу развиваться и закаляться, не кутайте кроху, пусть побегает босиком. Но будьте внимательны – не упустите момент, когда вашему малышу понадобится помощь. Не стесняйтесь лишний раз проконсультироваться с педиатром, не рискуйте здоровьем ребенка!