Почему бросает в дрожь

У многих людей возникает дрожь в теле, причины этого расстройства могут отличаться, не всегда удается определить их сразу. Чувство внутренней дрожи не совсем приятно, у людей может появиться паника при этом, а состояние усугубляется.

У некоторых симптом появляется в редких случаях, для других тремор является обычным делом. Когда тело трясется несколько раз в день, нужно определить причины и начать терапию.

В ситуации, когда организм содрогается недолго, опасность для здоровья отсутствует, но когда тремор появляется регулярно, человека лихорадит, нужно определять причину такого состояния.

Общее описание

Для начала нужно разобраться, что испытывают люди, когда у них возникает дрожь. Под этим понятием подразумевается непроизвольное ритмичное телодвижение, обусловленное ускоренным чередованием мышечного напряжения и расслабления. Чаще всего подобные процессы возникают в конечностях.

Иногда может дрожать голова, язык или челюсть.

У кого чаще возникает тремор

Причины подобных неприятных симптомов могут обуславливаться возрастными изменениями в организме человека. Если рассматривать конкретную патологию, то легкая дрожь возникает систематически у пациентов пожилого возраста.

Наследственная предрасположенность тоже оказывает воздействие на появление таких симптомов.

Причины и симптомы

Чаще всего тремор возникает в ногах, руках, челюсти, может дрожать язык или вся голова.

Перечислим возможные причины:

• При низкой температуре, когда пациент озябнет от холода, начинается дрожь.
• Повышенная концентрация адреналина в крови.
• Если у пациента есть самостоятельные неврологические патологии.

Частой причиной дрожи по телу является сбой в работе парасимпатической и симпатической нервной систем. Нейроны, регулирующие работу мышечных тканей и их тонуса, дают возможность удерживать тело в удобном положении.

Пациентов трясет, когда возникают сбои, проблемы или болезненное состояние каких-то частей сложных механизмов. Возникает слабость, часть организма трясется.

Патологические факторы

• Стресс является самой распространенной причиной, вызывающей дрожь в теле или чувство внутренней дрожи. Какими бы раздражителями не была спровоцирована стрессовая ситуация, включается защитная функция организма. Работа нервной системы нарушается, если человек постоянно испытывает нервное напряжение.

• Расстройства вегетативной нервной системы.
• Депрессия и невроз могут отрицательно сказываться на работе нервной системы, поэтому пациентов начинает трясти изнутри.
• Сопутствующие инфекционные расстройства являются причиной дискомфорта. Это возникает на фоне роста температуры до 37 градусов, чувствуется неприятный озноб.
• Проблемы с работой эндокринной системы выражается расстройством щитовидной железы, повышением уровня сахара в крови или проблемой с работой яичников. Такие нарушения тоже относятся к внутренней дрожи.

• Из-за простых преобразований в организме возникают необратимые процессы, приводящие к проблемам с кровообращением, в результате возникает мелкий тремор. У пациентов наблюдаются другие неврологические расстройства.
• Чувство дискомфорта может появиться после употребления лекарств, психотропных средств.
• Приобретенные травмы или неврологические расстройства наподобие сотрясений, Паркинсона или поражений атеросклерозом. В подобных ситуациях возникает дрожь из-за нервного перевозбуждения или повышенных нагрузок.

• Если человек пьет много энергетиков или других напитков, содержащих кофеин, появляются проблемы с нервной системой, в результате возникает дрожь.

Люди могут чувствовать симптомы, свидетельствующие о заболеваниях. Зачастую во время дрожи возникают такие сопутствующие признаки:

• Повышается частота сердечных сокращений.
• Тревожность.
• Постоянное чувство опасности.
• Нервозность.

Виды тремора

Дрожь в теле может быть расположена в разных участках. Иногда трясутся руки, ноги, органы.

Разберемся, как может проявляться дрожь в теле:

• Дрожание тела появляется из-за повышения концентрации адреналина, в стрессовой ситуации, при психологическим перенапряжении, при расстройствах эндокринной системы.
• Дрожь внутри тела или трепет постоянно возникает у впечатлительных людей при нервном напряжении или в стрессовой ситуации.
• Проблемы с головным или спинным мозгом.
• Ноги трясутся из-за переутомления, психологического напряжения, при недостаточном количестве калия в организме, железа и прочих полезных микроэлементов.
• Кисти дрожат при переутомлении, после стресса, злоупотребления алкоголем.
• Лицо дрожит, организм напрягается из-за проблем с лицевым нервом.
• Веки трясутся из-за невроза или при мигрени.

Терапия

Чтобы справиться с неприятным симптомом в виде дрожи по телу, нужно разобраться, что его провоцирует. Придется правильно диагностировать состояние пациента.

Иногда с этим могут возникнуть трудности, когда отсутствуют другие признаки болезни. В целях исключения эндокринных и неврологических расстройств и предотвращения вреда от медикаментов или спиртного придется провести такие процедуры:

• Кровь берется на анализ.

Проводимость биоэлектрических импульсов по нейронам нужно улучшить, для этого стимулируется кровоснабжение мозга, и употребляются витаминные комплексы.

Если дрожь провоцируется с прессом или депрессивным состоянием, терапевтическая методика должна включать в себя:

• Седативные препараты.
• Витаминные комплексы.
• Средства, позволяющие бороться с депрессией.
• Борьба c факторами, провоцирующими симптом.
• Лечение у психиатра.

Седативные препараты

Используется при появлении тревожности, нервном перенапряжении, в стрессовых ситуациях, если плохой сон.

Для устранения дрожи по телу врачи советуют употреблять лекарства, в состав которых включены растительные экстракты:

Такие средства оказывают мягкое седативное воздействие, не меняют скорость реакции, не вызывают зависимость. Чтобы добиться желаемого результата, нужно употреблять эти лекарства минимум 4-8 недель.

Витаминные комплексы

Используется при нехватке биологически активных веществ, если организм переутомляться, испытывает стресс.

Антидепрессанты

Какие лекарства используются при тревожности, постоянном беспокойстве, других признаках депрессии. Выбор подходящего лекарства осуществляет только специалист после определения состояния пациента, выявления противопоказаний и возможных соматических расстройств.

Для терапии подходят такие средства:

Курс лечения антидепрессантами продолжается от 2 до 6 месяцев. Современные средства почти не вызывают побочных эффектов, у них отсутствуют противопоказания.

Борьба с провоцирующими факторами

Чтобы избавиться от дрожи, часто возникает необходимость борьбы причинами, вызывающими этот симптом. Иногда пациентам советуют отказаться от напитков содержащих кофеин, организовать правильный режим дня, обеспечить себе хороший сон ночью, лучше отдыхать в перерывах между выполнением рабочих обязанностей. Существует много способов борьбы со стрессом и нервным перенапряжением.

Психотерапия

Квалифицированный психиатр часто помогает пациентам справиться с дрожью или последствиями стресса. Больному помогает поменять свой взгляд на происходящие в жизни процессы, провоцирующие негативную реакцию организма. Для борьбы с неврозами применяется когнитивно-поведенческая методика лечения, сеансы для всей семьи и другие разновидности терапии. Все зависит от проблем, которые испытывает личность.

Психотерапевт часто обучает пациентов методам получения расслабления, снятия напряжения, противостоянию негативным эмоциям. Одним из наиболее эффективных способов является дыхательная гимнастика, медитация и т.д.

Чтобы избавиться от дрожи в теле навсегда, нужно точно определить причину этого расстройства. После этого выбираются подходящие препараты для купирования симптомов.

Если дрожат кисти рук

Чтобы понять, что у человека дрожат кисти рук, нужно протянуть конечности перед собой и положить на ладонь листок бумаги, который поможет визуально определить ритмичные сокращения и расслабления мышц. Такой симптом не представляет опасности для людей в большинстве случаев. Он присутствует буквально у всех.

Часто вырабатывается адреналин. Его повышенная концентрация в крови может быть спровоцирована плохим качеством сна или регулярными стрессовыми ситуациями. Такое состояние тоже усиливает дрожь. Ингаляторы от астмы могут усугубить симптом. Это касается и употребления кофеина в больших количествах.

Дрожат руки

Такой симптом несложно заметить. Если протянуть руку вперед, через какое-то время она начнет дрожать. Такое состояние наиболее отчетливо проявляется у пациентов преклонного возраста. Зачастую это обусловлено плохим поступлением биоэлектрических импульсов от головного мозга к рукам.

Часто дрожь пытаются устранить алкоголем. Спиртосодержащие жидкости оказывают седативный эффект на центральную нервную систему. Такое состояние нельзя назвать опасным для жизни, но купировать симптом помогают бета-блокаторы.

Дрожат ноги

У пациентов с варикозом часто проявляется спазматическая дрожь. Ноги могут дергаться во сне или во время отдыха, это свидетельствует о проблемах с нервной деятельностью. Иногда ноги трясутся из-за нехватки железа в организме. Такую проблему несложно исправить.

Если дрожит лицо

Гемифациальный спазм — это дрожь, проявляющаяся на лице слева или справа. Это состояние обусловлено раздражением нервных окончаний. Такие же подергивания возникают у пациентов с параличом Белла. Когда людей одолевает усталость, такие признаки часто усугубляются. Подобная разновидность тремора не считается опасной для здоровья.

Заключение

Дрожь по телу возникает при различных заболеваниях. В зависимости от локализации симптома можно определить, в каком состоянии находится организм.

Дрожь по телу – симптом, проявляемый при многих заболеваниях. В зависимости от локализации дрожания может свидетельствовать о стрессовых состояниях, авитаминозе, интоксикации и воспалительных процессах разных систем организма.

Дрожь в теле может быть вызвана различными заболеваниями или возрастными признаками

Виды дрожи в теле и причины

Дрожь в теле подразделяется на внешнюю (ощущаемую в мышцах), и, внутреннюю (чувствуемую внутри организма). Также виды дрожи классифицируются по частям тела, в которой расположены – это могут быть руки и кисти, ноги, лицо, веки или всё тело.

Причины дрожания и дополнительные симптомы, проявляемые при нём, зависят от типа тремора.

Внутри тела

Внутренний тремор, сопровождающийся дрожью в грудине либо в животе, характерен для стрессовых состояний. Дрожание внутри возникает у впечатлительных личностей при эмоциональных переживаниях: как положительных, так и отрицательных. Сильные эмоции провоцируют мандраж, приводящий к появлению нервной дрожи.

В такой ситуации ощущение внутренней дрожи не единственный симптом, есть и другие признаки: учащённым сердцебиением, повышенной потливостью, мышечной слабостью.

Помимо психологических причин, внутренняя дрожь свидетельствует о таких проблемах:

• гормональный сбой в организме;
• внутримозговые патологии;
• инфекции различного генеза;
• вегетативные отклонения;
• клиническая депрессия;
• заболевания эндокринной системы;
• возрастные изменения;
• отравление алкоголем, лекарствами.

Установить точную патологию позволят параллельно проявляющиеся симптомы болезни. Так, при отравлении возникает сильная тошнота и рвота, при инфекции повышается температура, при внутримозговых патологиях ухудшается координация.

Во всём теле

Внешнее дрожание во всём теле, заметное невооружённым взглядом, также появляется из-за сильного стресса. При перенапряжении нервной системы возникает мелкая дрожь и резкая слабость, у пациента могут подкашиваться ноги. Также нередко появляется тошнота.

Другие причины подобного состояния:

• при неврозе;
• при ВСД;
• при сахарном диабете;
• при гипо- и гипертиреозе;
• при заболеваниях мозга;
• при гипо- или гипертонии;
• в старческом возрасте.

Когда у пациента трясёт всё тело по ночам или в вечернее время суток, причина зачастую заключается в эндокринных патологиях. Если речь идёт о вегетососудистой дистонии, симптом чаще возникает при засыпании или при пробуждении пациента.

В руках

Постоянная дрожь в руках – признак болезней головного мозга, нервной и сердечно-сосудистой системы.

Дрожь в руках может быть вызвана болезнью Паркинсона

К причинам такого состояния относятся:

• атеросклероз головного мозга;
• злокачественные опухоли головы;
• болезнь Паркинсона;
• травмы головного мозга;
• инфекции головы.

Тремор в руках сообщает о переизбытке кофеина в организме, об отравлении лекарственными препаратами или алкоголем. При стрессе, переутомлении и сильном напряжении в организме начинается тремор в кистях рук.

В ногах

Сильная, внезапная дрожь в нижних конечностях возникает при напряжении мышц, нехватке полезных микроэлементов, при психологических и эмоциональных нагрузках.

Дрожь в ногах может проявлять себя из-за недостатка витаминов в организме, а именно кальция, но есть и ряд других причин

Чаще всего трясутся ноги в результате:

• нервный тремор из-за стресса;
• выполнение физических упражнений;
• длительная ходьба;
• недостаток кальция в рационе;
• нехватка железа к крови;
• медикаментозная интоксикация.

Дрожание лица

Постоянно возникающее чувство дрожи в области лица свидетельствует о:

Одна из самых распространенных причин дрожи лица — нервный тик

• нервное перенапряжение;
• частичный паралич лица;
• воспаление лицевого нерва;
• бессонница, низкое качество сна;
• алкогольная интоксикация.

К ощущению подёргивания в веках также приводят неврозы, нервный тик, мигрень.

Группа риска

Наиболее подвержены дрожи в теле следующие группы пациентов:

• впечатлительные, легкоранимые люди;
• часто болеющие инфекционными заболеваниями;
• страдающие вегетососудистой дистонией;
• имеющие патологии эндокринной системы;
• обладающие заболеваниями сердца, мозга;
• употребляющие много кофе или алкоголя;
• скудно питающиеся, недополучающие витамины;
• работающие сверхурочно, перетруждающиеся;
• занимающиеся тяжёлыми спортивными нагрузками.

Больше всего дрожи подвержены спортсмены из-за перенапряжений, усталости или защемления мышц

Диагностика

Точно определить, отчего может трясти пациента, помогут следующие диагностические методы:

1. Осмотр и опрос пациента, изучение медицинской карты.
2. Общее и биохимическое исследование мочи пациента.
3. Анализы крови: общий, биохимический, гормональный, на сахар.
4. Исследования сердечно-сосудистой системы: ЭКГ, УЗИ, РЭГ.
5. Исследования ГМ: ЭЭГ, эхо-ЭГ, КТ или МРТ.

Также потребуется консультация специалиста по психическим патологиям: общего и клинического психолога, психотерапевта, психиатра.

Лечение дрожи по телу

Дрожание в теле лечится при помощи противовоспалительных и седативных средств, эффективных народных рецептов и психотерапевтических методик.

Лекарства

Для лечения дрожания применяются успокоительные, противовоспалительные и сосудистые препараты различных лекарственных групп.

Для лечения часто применяются седативные препараты (успокоительные)

Народные средства

В качестве народной терапии дрожи применяются рецепты с противовоспалительным, успокаивающим и сосудорасширяющим воздействием.

Настой пустырника

Трава пустырника справляется со стрессовыми состояниями, неврозами, депрессией клинического типа. Также она укрепляет сон, избавляет от бессонницы.

Пустырник является натуральным успокаивающим средством из которого делают настои

1. 50-60 г промытой и высушенной травы измельчить, пересыпать в ёмкость.
2. Залить траву 200 мл кипятка, накрыть, убрать в тёмное место.
3. Настаивать смесь с течение 2-3 часов.

Напиток употребляется в подогретом виде, по полстакана за 30 минут перед едой.

Противовоспалительный отвар

Для избавления от инфекции применяются противовоспалительные травы: зверобой продырявленный, шалфей, календула и ромашка.

Натуральный противовоспалительный сбор трав

1. По 15 г каждой травы промыть, измельчить и тщательно перемешать.
2. Вскипятить воду, поставить кастрюлю на плиту, добавить в кипящую воду травы.
3. Варить в течение 15-20 минут, после накрыть крышкой и настаивать в течение ночи.

Смесь процеживается и употребляется внутрь по 50 мл за 1 приём, сразу после пробуждения.

Успокоительный сбор

Справиться с психологическими причинами дрожи помогают успокоительные травы:

• 45 г пустырника;
• 30 г боярышника;
• 30 г корней валерианы;
• 15 г листьев мяты;
• 15 г цветков ромашки;
• 15 г сушеницы.

Корни валерианы и ряд других трав помогут успокоиться

Сырье смешивают до получения однородной смеси, а после заливают 2 л кипящей воды. Смесь ставится на плиту и варится 5-7 минут на медленном огне, после переливается и настаивается в течение 2 часов.

Настой употребляется внутрь в разогретом виде, по 100 мл за 1 раз, перед едой.

Смесь для укрепления сосудов

При дрожании из-за сердечно-сосудистых патологий полезна смесь боярышника, шиповника, пустырника, листьев брусники, бессмертника и чёрной бузины.

1. Взять по 150 г боярышника, шиповника и пустырника, смешать с 120 г брусничных листьев, добавить по 75 г бессмертника и чёрной бузины. Тщательно перемешать.
2. Отмерить 1 ст. л. получившейся смеси, оставшуюся смесь убрать в холодильник.
3. Залить травы 250 мл кипятка, накрыть, настаивать 30-60 минут.

Черная бузина в составе с боярышником, пустырником и некоторыми другими травами помогает укрепить сосуды

Напиток принимается после настаивания, за полчаса перед едой. Настой готовят непосредственно перед употреблением, иначе он испортится и потеряет полезные свойства.

Травяной настой при ВСД

От дрожи, возникающей в результате вегетососудистой дистонии, избавят такие травы:

• полынь;
• спорыш;
• шиповник;
• аралия;
• крапива;
• солодка;
• валериана;
• можжевельник;
• корень одуванчика.

Полынь является неотъемлемым естественным компонентом при ВСД

Необходимо смешать по 5 г каждой травы до однородного состояния, а после залить 600 мл горячей воды. Смесь настаивается в течение 12-16 часов, а после употребляется 3 раза в сутки, за 30 минут перед каждым приёмом пищи.

Психотерапия

Психотерапевтические методы позволят унять дрожь в случае психологических проблем, вызывающих внутренний или внешний тремор.

Выделяют такие психотерапевтические способы лечения дрожи у человека:

• индивидуальные консультации с психотерапевтом;
• групповая и коллективная терапия;
• творческие и игровые занятия;
• совместная терапия с членами семьи.

Большинство специалистов объединяют несколько методов для лучшего результата.

Дрожь в теле у ребенка

Причиной озноба и сильной вибрации в теле у ребёнка являются бактериальные и вирусные инфекции. В детском возрасте симптомы болезни проявляются намного ярче, поэтому при сильном повышении температуры, детей начинает трясти.

Если ребёнок содрогнулся в состоянии покоя без видимой причины, это может быть физиологической дрожью. Так называют нормальный тремор в голове или конечностях, проявляемый без температуры у младенцев и детей дошкольного возраста.

Дрожь в теле ребенка может быть не только из-за обычной температуры, но и в следствие серьезных заболеваний

Также дети дрожат при стрессе и волнении, во время ответственных мероприятий, при нахождении в обществе малознакомых людей. Детское нервное дрожание локализуется как изнутри, так и проявляется визуально.

Трясучка в теле может беспокоить при ВСД, депрессиях и стрессах, инфекционных, эндокринных, неврологических заболеваниях, а также быть причиной возрастных изменений, травм головного мозга, злоупотреблением энергетических и кофеиносодержащих напитков, либо служить следствием приема наркотических препаратов. Избавиться от нее можно при помощи противовоспалительных, седативных и сосудистых средств, народных методов медицины и психотерапии.

Оцените статью
(2 оценок, средняя 5,00 из 5)

Доброго времени суток, уважаемые читатели. В сегодняшней статье мы рассмотрим такое явление, как внутренняя дрожь в теле. Вы узнаете, по каким причинам она может наблюдаться. Выясните, что необходимо делать в определенных случаях, чтоб ее преодолеть.

Возможные причины

Дрожь может возникать и в моменты совершения повседневных дел. Данное состояние может вызывать чувство раздражения, беспокойство. Нередко наблюдается в конечностях.

Существует немало причин дрожи. Это может быть и последствие нервного перенапряжения, и проявление сильного голода, и наличие серьезного заболевания, переизбыток кофеина в организме. В определенных случаях при смене образа жизни удается справиться с данной проблемой. Но иногда не обойтись без помощи специалиста.

1. Стресс, страх или волнение. Сильнейшие эмоции способны спровоцировать возникновение дрожжи. Являются следствием выброса гормона надпочечников адреналина, проникающего в кровь. Дрожь снижается по мере того, как понижается уровень гормона.
2. Результат переохлаждения. В ситуации, когда индивид ощущает холод, нервные импульсы передают данное ощущение в головной мозг, в ответ запускаются определенные процессы, в частности, сжатие кровеносных сосудов для сохранения тепла внутри тела. Множество мышц стремительно приходит в напряжение, затем наступает период расслабления, вследствие чего появляется дрожь.
3. Если дрожь застает женщину в период климакса, то тут имеет место перестройка гормонального фона в результате снижения уровня гормонов. Гормональные колебания могут вызывать приливы жара, а также и озноб.
4. Лихорадка. При температуре свыше 38 градусов в теле может возникать озноб. Лихорадка зачастую имеет место при наличии аллергической реакции, сильного воспаления или при возникновении инфекции. При этом также могут быть признаки гриппа. Если, кроме температуры и озноба, а также признаков ОРВИ, присутствует поверхностное дыхание и учащенное сердцебиение, нужно обратиться за экстренной помощью специалиста.
5. Постанестетическая дрожь. Возникает после того, как человек выходит из-под общей анестезии. Анестетики воздействует на организм, препятствуя процессу контролирования уровня температуры тела. Вследствие чего, после проведения операции, может быть затруднено нагревание организма. Врачи, как правило, замеряют температуру тела, и при необходимости укутывают индивида одеялом, также могут давать грелку.
6. Тремор. Дрожь может быть результатом наличия такого недуга, как эссенциальный тремор. Данное состояние является неврологией, характеризуемой дрожанием головы, рук или голосовых мышц. Может быть признаком такого недуга, как болезнь Паркинсона.
7. Повышенная тревожность. У человека, испытывающего сильную тревогу, могут появляться физические симптомы, в частности тошнота и дрожь.
8. Наличие низкого уровня глюкозы в крови. Если индивид долгое время ничего не пил и не ел, то у него в любой может снизиться уровень сахара. Особенно, если человек страдает сахарным диабетом.
9. Развития сепсиса, который может быть осложнением инфекции мочевыводящих путей, кожи, легких или кишечника. Кроме дрожания, могут присутствовать высокий сердечный ритм, боль, потливость, одышка.
10. Проявление синдрома отмены. Если индивид в недавнем прошлом отказался от употребления спиртных напитков или наркотических препаратов, то имеет место синдром отмены. Организм привыкает к конкретной зависимости, поэтому рекомендуется обращаться к врачу для того, чтобы специалист назначил программу детоксикации, позволяющую избавиться от токсинов.
11. Злоупотребление спиртными напитками, никотином рано или поздно вызывает чувство озноба.
12. Недосып может являться причиной возникновения дрожи, которая локализуется в конечностях.
13. Избыточное употребление напитков с высоким содержанием кофеина обязательно приведет к внутреннему тремору.
14. Прием определенных медикаментов также может вызывать ощущение дрожи. Если в данный момент вы принимаете какие-то препараты, проконсультируйтесь с врачом, возможно ли такое побочное явление в ответ на данный препарат. Если это так, то у вас медикаментозный тремор. Нередко препараты от рака, антибиотики и антидепрессанты имеют такой побочный эффект.
15. Психогенное расстройство, нарушение психики или факторы стресса способны спровоцировать развитие непроизвольных движений, а также дрожи. Психогенные двигательные расстройства определяются неврологом. Для постановки диагноза врач будет обращать внимание на наличие следующих симптомов:

• внезапное возникновение непроизвольных движений;
• если человека отвлечь, он перестанет дорожать;
• озноб вызывают воспоминания о каком-то травмирующем событии;
• у человека имеется психологическая проблема, в частности, может быть депрессия.

Что делать

Если дрожь посетила вас впервые, при этом отсутствуют какие-либо сопутствующие проявления, то не стоит сразу паниковать. Возможно, вам достаточно выпить травяного чая или просто согреться. В случае же, когда симптоматика прогрессирует, обязательным является посещение врача. В ситуации, когда имеет место резкое ухудшение состояния, например, скачок давления, сопровождающийся сильной дрожью, то необходимо экстренно вызвать скорую помощь.

Дрожь зачастую является временным явлением. Важно, чтоб человек занимался лечением основной причины своего состояния, а не купировал его проявление.

1. Если имеет место лихорадка, то важно позаботиться об обильном питье и приеме противовоспалительных препаратов.
2. Если вас преследуют сильные эмоции, то нужно прибегнуть к медленному дыханию и успокоиться.
3. Если имеет место эссенциальный тремор, то может помочь специальный массаж.
4. Достаточно времени отводите на ночной сон. Важно помнить, что взрослый человек должен спать восемь часов.
5. Следите за объемами потребляемой пищи. Помните о том, что недостаток сахара может привести к развитию дрожи, особенно если вы являетесь диабетикам. Поэтому, если столкнетесь с ситуацией, когда вас постигнет дрожь, то, в первую очередь, постарайтесь съесть что-нибудь сладкое или выпить сладкий напиток. Самочувствие должно улучшиться. В данном случае важно принимать экстренные меры, так как при бездействии можно дождаться обморочного состояния, спутанности сознания или судорожного припадка.
6. Если употребляете слишком много кофеинсодержащих напитков, то необходимо их исключить из своего питьевого режима.
7. Если вы курите и у вас появился такой симптом, то пора задуматься о том, что пришло время избавиться от этой пагубной привычки. Помните, что в первые дни отмены вас также будет сопровождать дрожь.
8. Если осознали, что часто прикладываетесь к спиртному, то пора себя пересилить и отказаться от этого напитка. Для начала можно свести порции к минимуму, а затем и вовсе отказаться от алкоголя.
9. Если всему виной прием медикаментов, то нужно проконсультироваться с врачом, после чего специалист, скорее всего, отменит данный медикамент, выпишет другой или изменит дозировку.
10. Иногда стоит настоять на том, чтоб врач назначил вам комплексное обследование. Стоит понимать, что существует ряд патологий, которые нуждаются в специализированном лечении, и могут иметь такой признак, как дрожь. К ним относятся:

• рассеянный склероз;
• болезнь Паркинсона;
• гипертиреоз;
• повреждение головного мозга.

Теперь вы знаете, почему может возникать внутренняя дрожь. Как видите, причин этому явлению может быть несколько. Если наблюдаете за собой внутреннее потряхивание, не закрывайте глаза на подобное проявление, выявляйте его причину и находите способы решения. Важно понимать, что в некоторых ситуациях не обойтись без помощи врача. Именно поэтому не стоит бездействовать, ведь дрожь может быть тревожным звоночком.