Можно ли курить при всд

Почему возникает привыкание к сигаретам

Никотин по своему действию сходен с веществом, синтезирующимся в организме, ацетилхолином. Он (ацетилхолин) является необходимым компонентом для работы синапсов нервной системы (нужен при передаче нервных импульсов). Некоторые рецепторы в нейронах могут заменять никотином естественный компонент ацетилхолин.

При выкуривании сигареты с дымом в лёгкие поступает такое количество никотина, которое чрезмерно стимулирует нервную систему, действуя на неё возбуждающе. Но после такой искусственной “встряски” неизбежно наступает истощение собственных запасов ацетилхолина в нервных клетках, нарушается процесс его выработки. Для следующей активизации импульсов им снова нужно поступление вещества, подобного ацетилхолину, извне.

Пациенты, страдающие хроническими формами ВСД, обычно избегают тем, касающихся курения и употребления спиртного, так как их практически сразу начнут уговаривать отказаться от пагубных привычек. Несмотря на то, что вегето-сосудистая дистония и алкоголь не должны сочетаться, некоторые больные предпочитают такими средствами временно улучшать собственное состояние.

В процессе курения в организм человека поступает никотин и смолы, которые временно поднимают артериальное давление и учащают ритм биения сердца. Таким образом, усиливается кровоснабжение областей мозга и тканей органов, питающихся от мелких капилляров и сосудов, функциональность которых нарушает ВСД. Именно поэтому, не задаваясь вопросом можно ли курить при ВСД вообще, больные курят даже больше и чаще, нежели другие люди с тем же пристрастием.

В процессе курения действительно наступает не продолжительное облегчение — пациенты проявляют креативность, у них обостряется внимание и скорость мышления. Также курение помогает устранить возникшую панику или страх. Но стоит понимать, что никотиновая атака заставляет работать сердце на 20-45% быстрее, что приводит к его износу и соответственно сокращению жизни.

Можно ли пить алкоголь при ВСД интересует много людей с этим диагнозом. Спиртное пагубно влияет даже на здоровый организм, а при диагностированной вегето-сосудистой дистонии это негативное воздействие только усиливается. Основываясь на мнении докторов, ВСД и алкоголь вообще не должны сочетаться. У людей с этим заболеванием, когда попадает в кровь алкоголь, симптомы начинаю проявляться как во время гипертонического криза или тахикардии. Также стоит понимать, что после употребления большой дозы спиртного обычно всегда возникает похмельный синдром.

Несмотря на повышенную опасность серьезных последствий, многие больные продолжают употреблять спиртное при ВСД, так как благодаря этому они могут временно избавиться от нервозности и напряжения, возникающего при этой болезни. Например, часто люди считают, что в таком состоянии можно пить пиво, так как этот напиток содержит незначительное количество алкоголя, но ВСД и пиво, по мнению медиков, объединять крайне не рекомендуется.

Часто пациенты жалуются на то, что очень плохо переносят заболевание, не подозревая, что ухудшением самочувствия может стать неправильный образ жизни. В первую очередь это неумение правильно организовать свой день, равномерно распределив нагрузки, а также – вредные привычки.

Плохой сон	Человек чувствует себя разбитым, несмотря на то, что провел в постели несколько часов.
Бессонница	Проявляющаяся после перенесенного стресса или сильного эмоционального напряжения (после ссоры с кем-либо, неприятностей на работе, утраты близкого человека и др.).
Нервозность	Когда предстоит серьезное мероприятие (например, проверка на работе, экзамены, встреча с начальником и т. д).

А между тем, курильщик, получая достаточно большую никотиновую дозу, отравляет свой организм вредными веществами, в результате чего развивается вегето-сосудистая дистония, симптоматика обостряется. Только тогда, когда заболевание переходит в достаточно острую стадию, курящий начинает задумываться над тем, насколько совместимы вегето-сосудистая дистония и курение.

Несмотря на то, что все средства массовой информации твердят о том, что курение вредно, производство сигарет не уменьшилось, а курильщиков не убавилось. Это вызывает тревогу многих медиков, поскольку возраст начинающих курить, просто шокирует.

Кроме того, с каждым годом увеличивается количество пациентов с таким заболеванием, как сосудистая дистония. Причем, к врачам стали обращаться довольно молодые люди, студенты, учащиеся школ.

Механизм развития никотиновой зависимости

В организме происходит синтезирование ацетилхолина, который имеет схожесть с действием никотина. Ацетилхолин необходим для нормального функционирования нервной системы, для передачи импульсов. Никотин же способен своим действием заменить природное вещество.

Искусственная «встряска» нервной системы истощает синтез ацетилхолина, таким образом, для возбуждения нервной системы, благодаря уменьшенной выработке естественного вещества, необходимо поступление внешних веществ. Кроме того, имеются еще некоторые факторы, влияющие на вырабатывание негативной привычки, среди них:

1. Недолговременный усиленный приток крови к головному мозгу, развитие кратковременной эйфории. Вырабатывается психологическая привычка, состоящая из следующей цепочки: курение – психологический подъем. Однако со временем удовольствия от выкуренной сигареты поступает все меньше. В итоге остается лишь зависимость от табакокурения и нарушенная выработка ацетилхолина.
2. Сформированная зависимость занимания своих рук и времени. Курящий человек чувствует себя «своим» в компании лиц, любящих сигареты.

Во время курения из-за сгорания смолы выделяется никотин. Он влияет на учащение сердечного ритма и повышение АД, ускоренное снабжение кровью даже отдаленных участков тела и областей головного мозга, питающихся от мельчайших капилляров, к нарушению функционирования которых приводит ВСД. Из-за этого фактора лица, страдающие ВСД, часто обращаются к курению.

И действительно, больной ВСД испытывает временное облегчение, у него происходит обострение внимания, улучшаются мыслительные процессы. К тому же курение способно помочь справиться с нервными потрясениями, при которых можно испытать настоящую панику. Многие пациенты, выкуривая сигареты, чувствуют себя более комфортно.

Однако необходимо понимать, что курение при ВСД способно вызвать сильное сосудистое напряжение, усиленную работу сердца, что приводит к более быстрому износу сердца и сосудов, и, как следствие, к уменьшению длительности жизни. Повышенное давление после воздействия никотина заставляет сердце работать на 30 % быстрее, при этом происходит сужение кровеносных сосудов. В результате чего при ВСД уменьшается срок жизни не на несколько лет, как у остальных, некурящих людей, а в 2-3 раза.

Является ли курение причиной ВСД?

Эта болезнь у каждого человека проявляется по-разному, не сопровождаясь при этом ярко выраженной патологии органа.

Протекание ВСД условно делится на две разновидности: ваготония и симпатикотония.

Ваготония

Это форма протекания ВСД проявляется большой ипохондрией. Человек становится вялым, у него снижается работоспособность, резко повышает утомляемость. Также ваготония сопровождается расстройством сна и нарушением памяти.

Люди с наличием этой формы вегетососудистой дистонии часто нерешительны в своих поступках и действиях. Они апатичны, пугливы и склонны к депрессивному настроению.

Также при ваготонии наблюдается:

• повышенная восприимчивость к духоте, холоду, зябкости;
• чувство нехватки воздуха;
• нарушение работы вестибулярного аппарата;
• околосердечные боли;
• снижение артериального давления;
• возникновение брадиаритмии;
• тошнота;
• рвота;
• головокружение.

Симпатикотония

Люди с наличием такого расстройства сердечно-сосудистой системы зачастую вспыльчивы, у них наблюдаются резкие перепады настроения, они часто отвлекаются, рассеяны. Также отличительной особенностью симпатикотопии является невротическое состояние.

Для этой формы ВСД характерно ощущение сердцебиения и чувство постоянного жара.

Симпатикотонию можно определить по следующим признакам:

• бледностью;
• пересушивание кожных покровов;
• ярко выраженная белый дермографизм;
• онемение и паретезия;
• плохая переносимость жары;
• атонические запоры.

В этом случае при ВСД сердце страдает от тахикардии и повышенного артериального давления.

Во многом вегетативные нервные расстройства формируются под воздействием функциональных или органических поражений.

Каждая сигарета приводит к сжатию сосудов, учащает пульс, повышает артериальное давление и интенсивность работы сердца. Регулярность этих явлений вызывает изменения в функционировании вегетативной нервной системы, что в конечном итоге и способствует возникновению сосудистой дистонии.

Определить патологию можно по следующим симптомам:

• частое биение сердца;
• постоянная усталость;
• скачки артериального давления;
• систематическая головная боль;
• внезапные приступы головокружения;
• затруднённое дыхание;
• замедление процесса мышления;
• ослабление память.

Избавление от недуга

Поскольку курение при ВСД и провоцирует, и делает более тяжелыми симптомы расстройства, то первоочередная задача — избавление от дурной привычки.

Следует учитывать, что во время отказа от табакокурения вся симптоматика дистонии может усилиться. Ухудшение связано с дефицитом ацетилхолина, с ощущением, что после дозы никотина поднимается настроение, снижается напряжение, улучшается самочувствие. Важно понимать, что ощущение это ложное. Физическая зависимость от никотина проходит в течение нескольких дней. Гораздо серьезнее обстоит дело с психологической зависимостью — на борьбу с ней уйдут недели.

От психологической зависимости при вегето-сосудистой дистонии помогут избавиться отвлекающие маневры:

1. Бросать курить лучше во время отпуска, в спокойный период. Полезной может быть поездка в другой город. Так можно ослабить или исключить факторы, влияющие на психологическую зависимость (например, «традиционный» сбор коллег в курилке).
2. Заняться спортом. Физическая активность успокаивает нервную систему, отвлекает от желания закурить, а через пот выводятся вредные вещества. Но важно избегать перегрузок.
3. Облегчает отвыкание от курения дыхательная гимнастика, она насыщает клетки кислородом и оказывает расслабляющее действие.
4. Отвлекают от мыслей о курении занятия по душе — хобби, посещение театра, просмотр фильма и т. д.

Курильщику с давним стажем курения и ВСД врач может подобрать медикаментозные средства, помогающие преодолеть вредную привычку. В запущенных формах заболевания могут быть назначены седативные препараты, медикаменты, позволяющие регулировать давление.

Бросившего курить человека могут настигнуть панические атаки и просто страхи, ведь курение годами было для него защитной ширмой от всех проблем. Это наблюдается и в тех случаях, когда вызываемая никотином эйфория уже не ощущается.

После отказа от курения прекратится кислородное голодание организма, выработка ацетилхолина стабилизируется, сосуды не будут страдать от спазмов, кровообращение нормализуется.

Лечение ВСД — это меры, направленные на оздоровление всего организма: расслабляющий массаж, фитотерапия, иглотерапия, лечебная физкультура, аутотренинг.

Когда нервная система восстановится, исчезнут все неприятные симптомы. Останется лишь поддерживать успех сбалансированным режимом работы и отдыха, здоровым питанием, физическими упражнениями. Организация здорового образа жизни избавит от возвращения симптомов ВСД.

Последствия курения при ВСД

Замечено, что в первую очередь, при ВСД страдает сердечнососудистая система и главным образом это отражается на работе сердца. Немаловажную роль в этом играет курение, оказывая отрицательное действие на сосудистую систему.

Каждая выкуренная сигарета несет в себе яд, который отравляет организм курящего, при ее выкуривании сужаются сосуды и в сжатом состоянии они могут находиться некоторое время. Таким образом, сосуды курильщика испытывают постоянный стресс, находясь в напряжении. Это и является сбоями в процессе кровообращения, отражающегося на общем состоянии человека (сердцебиение становится учащенным, может подняться давление).

Частым признаком ВСД может быть тахикардия, вызванная курением. Этот неприятный симптом проявляется с учащением сердечных ритмов, кажется, что сердце сейчас выскочит из груди.

Самое опасное, что курильщики зачастую не придают этому значения, пока не оказываются на больничной койке кардиологического отделения. Если не бросить курить, то может случиться инфаркт или другие болезни сердца, снижающие работоспособность и общее самочувствие.

В результате этого происходит перегрузка и без того истощенной нервной системы. Недосып, головные боли приводят к апатии у больного. В связи с перечисленной симптоматикой увеличивается нагрузка на организм, которую человек хочет снять посредством выкуренной сигареты, что, в свою очередь, приводит к более сильному проявлению признаков. Появляется своеобразный «замкнутый круг».

Чем заменить вредные привычки

Развитие вегетососудистой дистонии нередко связывают с внутренними заболеваниями, но и у здоровых людей нередко выявляют это состояние, особенно если они ведут нездоровый образ жизни. Во время курения в организм человека попадают смолы и канцерогены, которые негативно воздействуют на работу сердца и сосудистой системы, что усиливает проявления ВСД, тем более, если дополнительно нервная и сосудистая системы ослаблены алкоголем.

У людей с ВСД после алкоголя показатели артериального давления поднимаются на 130%, что сравнимо с гипертоническим кризом или приступами тахикардии. При этом на сердечную мышцу и стенки сосудов приходится нагрузка, равная продолжительному выполнению тяжелой физической работы. Последствием такого состояния может стать инфаркт или инсульт.

Но все же, алкоголь помогает при ВСД, протекающей по гипотоническому типу, например, слабые алкогольные напитки способны поднять давление и устранить слабость. Правда в этом случае больные могут жаловаться на появление неприятных ощущений в области сердца, раздражительность и боли в голове.

Как известно, заболевание легче предупредить, чем его лечить, но если уж человек столкнулся с такой проблемой, как ВСД и табакокурение, то от нее желательно избавиться в первую очередь, то есть бросить курить. Однако курильщикам с большим стажем это сделать не так-то просто.

Электронные сигареты при ВСД могут стать незаменимым помощником для избавления от табачной зависимости. Они помогут избавиться от приступов страха, панических реакций, бросить курение навсегда.

Специалисты рекомендуют перейти на натуральные напитки из кофейных зерен. Это будет полезно для сосудов головного мозга, но нельзя переусердствовать. Следует исключить алкоголь или свести его к минимуму, поскольку ВСД и спиртное – не совместимые вещи.

Спиртные напитки несут в себе негативное действие, оказывающее влияние на нервную систему. Миф о том, что алкоголь успокаивает, уже давно разрушен.

Занятие спортом – это великолепная идея, способная восстанавливать все клетки организма, но надо быть осторожным с нагрузками. Альтернативой может стать расслабляющий массаж.

Вегето – сосудистая дистония пока не признана наукой как отдельное заболевание, скорее она рассматривается как пограничное, между здоровым и патологическим состоянием вегетативной нервной системы. Характеризуется ВСД целым набором симптомов, свидетельствующих о сбоях, присутствующих в организме.

Распространенным вопросом можно назвать, разрешено ли курение при ВСД? Чтобы понять, может ли табачная зависимость спровоцировать усугубление или обострение симптомов вегето-сосудистой дистонии, нужно рассмотреть это заболевание как отдельно, так и его признаки, проявляющиеся под воздействием никотина.

Определение ВСД

Выделяется две основные формы протекания вегето – сосудистой дистонии, каждая из которых характеризуется дисфункцией различных органов:

1. Ваготония – люди, подверженные данному типу патологии, считаются ипохондриками. Они быстро утомляются, их часто мучают головные боли. Также, для такого типа ВСД характерны нарушения сна и памяти, ваготоники зачастую склонны к депрессивным состояниям, пугливы, нерешительны. Они подвержены метеочувствительности, остро реагируют на жаркую и холодную погоду, причем даже в теплое время года у них холодные руки и ноги, а иногда мучает нехватка воздуха. Нарушения в работе сердечнососудистой системы проявляются брадиаритмией, сниженным артериального давления и околосердечными болями.
2. Симпатикотония – состояние, характеризующееся вспыльчивостью нервной системы, импульсивностью, переменчивым настроением. Люди этого типа часто бывают рассеянными, отвлекаются, им тяжело сосредоточиться на одном виде деятельности. Также, они страдают от сухости и бледности кожных покровов, атонических запоров, онемения конечностей, плохо переносят жару. Со стороны сердечнососудистой системы – повышенное артериальное давление и тахикардия.

Люди с диагнозом вегето – сосудистая дистония подвержены различным фобиям, страхам, паническим атакам . Вследствие нарушений со сном, они чувствуют себя вялыми и утомленными. Поскольку во время курения происходит отравление организма смолами, симптоматика интоксикации сходна с проявлениями ВСД.

Получается, что признаки заболевания после выкуренной сигареты только усугубляются. На фоне истощения нервной системы, люди с вегето – сосудистой дистонией пытаются успокоиться при помощи сигареты, не понимая, что поступление никотина в кровь осложняет ситуацию. Предложения врача отказаться от курения воспринимаются с трудом, так же как и сами разговоры об их никотиновой зависимости.

Почему люди с симптомами ВСД больше подвержены табачной зависимости

Многие из пациентов считают, что курение при вегето-сосудистой дистонии принесет им условное облегчение от того физического дисбаланса, который они постоянно испытывают. Объясняется это следующим образом.

Во время курения учащается сердечный ритм, поднимается артериальное давление, вследствие чего усиливается питание кровью тех органов и систем, которые недополучают кровоснабжения из-за ВСД. Именно поэтому пациенты с вегето-сосудистой дистонией курят намного чаще и больше. Многие из них начинают свой день с сигареты, продолжая курить весь день, по 2-3 сигареты в час, и даже ночью встают с кровати, чтобы принять очередную порцию никотина.

Нельзя не отметить, что курение при сосудистой дистонии действительно приносит человеку временное облегчение – у него повышается концентрация и работоспособность, обостряется внимание.

Благодаря выкуренной сигарете пациенту кажется, что он стал более спокойным и уверенным в себе, отступают страхи и панические состояния, которым подвержены люди с ВСД. Но, безусловно, такое облегчение не идет в сравнение с вредом от повышенного количества никотина и последствий, которые влечет за собой пагубная привычка.

Последствия курения для больных ВСД

Органы, наиболее страдающие от проявлений ВСД – это сердце и система кровоснабжения. Поэтому, курение при вегето сосудистой дистонии противопоказано. К чему может привести табачная зависимость у таких пациентов:

1. Спазмирование. После полученной дозы никотина, сердце курильщика бьется чаще, артериальное давление повышается, кровеносные сосуды подвергаются спастическому состоянию, которое длится около 30 минут. Пациенты, курящие каждые 30-40 минут, держат свои сосуды в постоянном спазме, что резко ухудшает кровоснабжение головного мозга и сердечной мышцы, а также в разы повышает риск развития инфаркта и инсульта.
2. Ишемический и гипертонический криз. Люди с синдромом ВСД часто испытывают тахикардию – когда сердце бьется настолько часто, что вот-вот выпрыгнет из груди. Естественно, курение усугубляет это состояние во много раз, грозя ишемией и гипертонией.
3. Дисфункция бронхолегочной системы. Поскольку пациенты с ВСД итак страдают от нехватки воздуха и невозможности свободно дышать полной грудью, на фоне частого курения, они могут испытывать настоящее удушье. Ведь никотин подвергает патологическим изменениям дыхательные пути, ограничивая их проходимость.

Таким образом, курение при ВСД является никак не «добрым спасителем» от нервных перегрузок и стрессов. Организм, страдающий от неврологической дисфункции на фоне заболевания, подвергается дополнительной нагрузке при выкуривании большого количества сигарет. Изнашивая свою сердечнососудистую систему, многие курильщики не осознают, что ВСД и курение – опасные соседи.

Избавление от дурной привычки – сложный процесс. Подходить к нему нужно ответственно, желательно, во время отпуска, чтобы дать организму возможность полноценно высыпаться и не испытывать нервных перегрузок на работе.

Вегето-сосудистая дистония – очень расплывчатый диагноз. Это заболевание характеризуется набором симптомов, которые свидетельствуют о сбоях в вегетативной нервной системе. Существует несколько форм ВСД, которые проявляются по-разному. Что такое курение известно всем. Главный вопрос: как сочетается ВСД и курение? К каким последствиям это может привести?

Вегетососудистая дистония – причины и симптомы

Это заболевание у каждого человека проявляется по-разному, не соответствуя самым выраженным проявлением патологии органа. Проявления вегетососудистой дистонии делят на две разновидности: ваготония и симпатикотония.

Ваготония

Данная форма протекания заболевания проявляется большой ипохондрией. У человека снижается работоспособность, повышается утомляемость. Кроме того, наблюдаются расстройства сна и нарушения памяти. Люди такого типа зачастую нерешительны, апатичны, пугливы, склонны к депрессиям. Восприимчивость к духоте, холоду, зачастую ощущение нехватки воздуха и зябкости, вестибулярные расстройства, тошнота и другие признаки. Сердечно-сосудистые расстройства проявляются брадиаритмией, околосердечными болями, снижением артериального давления.

Симпатикотония

Такие люди вспыльчивы, темпераментны, их настроение переменчиво, они часто отвлекаются, часто рассеянны, наблюдаются невротические состояния. Для этой симптоматики характерно ощущение сердцебиения и чувство жара. Такие люди страдают бледностью и сухостью кожи, выраженным белым дермографизмом, онемением и парестезией, плохой переносимостью жары, атоническими запорами. Сердце страдает от тахикардии и повышенного артериального давления.

Как курение влияет на сердечно-сосудистую деятельность

Сердце курильщика сокращается быстрее (до 80-90 ударов в минуту).

Оксид углерода, который приносит в организм сигаретный дым, уменьшает количество кислорода, поступающего в очень важные для жизнедеятельности органы. Кислородное голодание очень негативно сказывается на жизненном ресурсе сердца.

Повышение сворачиваемости крови. Из-за этого могут появиться тромбы в сосудах и сердечной полости. Если тромб оборвется, а это происходит практически всегда внезапно, то человек может испытать инфаркт миокарда, инсульт головного мозга, инфаркт легкого.

Негативное влияние обусловлено также большой концентрацией никотина, что влияет на уменьшение уровня гормона простациклина и поражение клеточных мембран. Понижение уровня этого гормона может привести к заболеванию, которое поразит сердце курильщика. А также ускорит течение уже существующего заболевания.

Холестерин в крови растет, также повышается уровень липидов крови, беталипропротеина. Это способствует возникновению атеросклеротических бляшек, которые препятствуют поступлению крови к сердцу. Негативные последствия атеросклероза – инфаркт миокарда, ишемическое заболевание и даже внезапная смерть.

Последствия курения при ВСД (вегето-сосудистой дистонии)

Одна из самых чувствительных систем организма при ВСД – сердечно-сосудистая система и сердце. Поэтому ВСД и курение – это опасное сочетание.

Спазмирование

После выкуренной сигареты сердечная мышца работает быстрее, повышается давление и учащается пульс. Небольшие кровеносные сосуды под воздействием никотина подвергаются спазму, который длится около получаса. Это значит, что если вы часто курите, ваши сосуды находятся в постоянном спазме, что препятствует нормальному кровотоку в ткани и органы. Появляется риск развития инфаркта миокарда и гипертонии.

Ишемия или гипертония

Частым симптомом ВСД является тахикардия, когда кажется, что сердце «вылетит» из груди. Кроме того всегда есть риск появления ишемической и гипертонической болезни. Логично, что курение увеличивает этот риск во много раз.

Расстройство дыхания

Вегето-сосудистая дистония также зачастую сопровождается расстройством дыхания. Человек ощущает удушье, нехватку воздуха, трудный вдох. При курении дыхание подвергается таким же искажениям, поскольку никотин негативно сказывается на проходимости дыхательных путей. Вместе ВСД и курение могут очень плохо отразиться на бронхолегочной системе.

Как быть курильщику при вегето-сосудистой дистонии

Если вы хотите избавиться от вегето-сосудистой дистонии, вы должны придерживаться таких «правил жизни»:

Равномерно распределить нагрузку на день. Очень важно планировать день так, чтобы чередовать физическую и умственную нагрузку. Вам помогут аутотренинги, методы психологической разгрузки. Очень вредна статическая нагрузка – длительное лежание перед телевизором и так далее.

ВСД и курение – это очень плохое соседство.

Не забывайте высыпаться. Спать человек должен от 8 до 10 часов. Сделайте свое спальное место максимально удобным – подберите хорошую подушку и ортопедический матрас. Проветривайте спальню перед сном.

Соблюдайте диету. В пище должны присутствовать витамины и питательные вещества в большом количестве. Хорошо бы включать в рацион продукты с большим содержанием магния или калия. Отдавайте предпочтение растительным жирам. Вредные продукты – соления, крепкий чай, кофе.

Активность и физические нагрузки. Занятия помогут не только легче переносить ВСД, но также и просто укрепить здоровье, повысить сопротивляемость организма. Упражнения должны подбираться индивидуально. Нужно больше гулять, выезжать на природу, может быть, заняться пешим туризмом. Полезны будут командные виды спорта на свежем воздухе. Физическая активность помогает избавиться от многих симптомов ВСД.

По возможности покупайте оздоровительные туры. Будет полезно все, где используются минеральные воды, лечебные грязи.

ВСД – это очень неприятное заболевание, но при гармонизации образа жизни, соблюдении диеты, вы сможете свести симптомы к минимуму. Постарайтесь применить всю свою силу воли, чтобы бросить курить. Тогда вы обязательно заметите значительные улучшения своего состояния.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам нужна стратегия отказа от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Материалы по теме

• Подборка из 10 ЛУЧШИХ книг, для тех,кто хочет бросить курить
  07.02.2010
• Бросил
  10.03.2010
• Очищение организма после курения
  13.08.2016
• Календарь бросающего курить
  22.01.2018
• Курение и давление
  06.01.2019
• Туберкулез и курение
  21.05.2016