Чем лечат сосуды на ногах

Нарушения кровообращения в ногах – явление достаточно распространенное. Существуют различные заболевания, связанные с поражением артерий и вен нижних конечностей. Из наиболее часто встречающихся можно назвать следующие:

• варикозное расширение вен;
• флебит;
• тромбофлебит;
• атеросклероз сосудов ног;
• тромбоз;
• эндартериит.

Уже на ранней стадии можно заподозрить начало болезни по ряду признаков:

• ноги быстро устают;
• их сводит судорогой;
• ломота в ногах;
• боли при подъеме по лестнице;
• отеки и тяжесть в ногах;
• ощущения жжения по ходу вен;
• сосудистые звездочки;
• расширенные вены на ногах, видимые глазу.

Лечение

Для того чтобы лечить сосуды на ногах, нужно обращаться в больницу. Врач назначит обследование и поставит точный диагноз. Такие заболевания трудно поддаются лечению и требуют большого терпения. Лечиться, скорее всего, придется в течение всей жизни. Наиболее эффективен комплексный подход, который включает следующие мероприятия:

• Коррекция питания и образа жизни.
• Прием медикаментов.
• Применение наружных средств, таких как кремы, гели, мази.
• Ношение компрессионного трикотажа.
• Оперативные методы.
• Лечение народными средствами.

Образ жизни и питание

Чтобы сосуды были здоровыми, необходимо правильно питаться и вести подвижный образ жизни. Питание должно быть сбалансированным, то есть включать все необходимые для организма элементы в оптимальных соотношениях. Принимать пищу нужно регулярно, маленькими порциями и не переедать в вечернее время. Рекомендуется отказаться от жирных и жареных блюд, от продуктов, содержащих вредный холестерин, а также от спиртных напитков. Важно употреблять больше зелени, овощей и фруктов.

Гиподинамия – один из главных врагов сосудов. Для улучшения состояния вен и артерий и кровообращения в целом нужно быть подвижным: больше ходить пешком, совершать вечерние прогулки, заниматься плаванием, физическими упражнениями и др. Нежелательно долго находиться в одной позе. Если на работе приходится сидеть или стоять, нужно менять положение ног, двигать ими, напрягать мышцы, вращать ступнями. В то же время нужно избегать больших нагрузок на ноги. При длительных перелетах или переездах в автомобиле необходимо надевать компрессионные колготки или чулки.

От вредных привычек необходимо отказаться в первую очередь. Ничто так не вредит сосудам ног, как курение.

Если не выполнять эти правила, лечение с помощью медикаментов или народных средств не даст положительного результата.

Медикаментозная терапия

Чистка сосудов от холестериновых бляшек происходит с использованием лекарственных препаратов следующих групп:

• Статины (Ловастатин, Правастатин, Симвастатин).
• Фибраты (Безафибрат, Клофибрат).
• Никотиновая кислота.
• Секвестранты желчной кислоты (Квестран, Колестид).

Все эти препараты имеют противопоказания и не предназначены для самостоятельного использования.

При варикозе назначают кроворазжижающие таблетки, антиоксиданты, лекарства, повышающие эластичность сосудов, противоотечные средства:

1. Из антикоагулянтов широко известны Кардиомагнил и Аспирин, обладающие анальгезирующим, противовоспалительным и жаропонижающим действием. Они подавляют функцию тромбоцитов и уменьшают риск возникновения тромбов. Для наружного применения на ранних стадиях болезни используют гепариновую мазь, которая улучшает микроциркуляцию, предупреждает появление тромбов и растворяет уже имеющиеся.
2. Из венотоников чаще всего назначают Детралекс, Флебодиа 600 и Венарус. Препараты обладают противовоспалительным действием, повышают тонус сосудов и уменьшают их растяжимость, предотвращают венозный застой и образование тромбов, улучшают отток лимфы.
3. Аскорутин – известный антиоксидант. В его составе находится аскорбиновая кислота и рутин, которые улучшают обмен веществ и питание тканей. Это лекарство снимет отеки и воспаления, укрепляет венозные стенки.

При тромбофлебите назначают Гливенол и Венорутон. Вместе с ними можно принимать антикоагулянты. В некоторых случаях не обойтись без антибиотиков.

Народные средства

Существует многочисленные народные рецепты для оздоровления сосудов нижних конечностей. Народными средствами вряд ли вылечить варикоз, тромбофлебит и атеросклероз ног, но применять их можно для профилактики, на ранних стадиях болезни, в дополнение к основному лечению.

При варикозе

1. Крапивный чай. При варикозе рекомендуется пить чай из крапивы. Утром стаканом кипятка залить щепотку измельченной травы и настаивать час. Выпить полученный настой в три приема в течение дня. Лечиться нужно полгода, после каждого месяца делая двухнедельный перерыв.
2. Компресс из чеснока. Для этого рецепта потребуется чеснок с белой шелухой. Его нужно очистить и измельчить, затем смешать с маслом сливочным, которого должно быть в 2 раза больше, чем чеснока. Нанести смесь на пораженные вены и наложить непромокаемую повязку на всю ночь.
3. Настой из чеснока с медом. Взять 350 г меда и 250 г очищенного и измельченного чеснока и смешать. Дать настояться две недели. За 40 минут до еды принимать по столовой ложке три раза в день. Лечение рассчитано на один-два месяца.

При тромбофлебите

1. Капуста с медом. Свежий капустный лист смазать медом и накладывать на ногу каждый вечер в течение двух месяцев.
2. Плоды конского каштана. Очистить ядра от кожуры и истолочь в порошок. 50 грамм порошка залить растительным маслом, чтобы получилась смесь с консистенцией мази. Наносить на больные места, слегка втирая.
3. Грецкие орехи. Залить оливковым маслом грецкие орехи и оставить на 40 суток. Плоды должны быть незрелыми (зелеными). Когда ореховое масло будет готово, смазывать им пораженные места.
4. Мазь домашнего приготовления. Потребуется пшено, свиное сало (прокрученное через мясорубку и разбавленное водой), хозяйственное мыло и репчатый лук (белый). Все компоненты (по 200 граммов) перемешать и оставить на сутки. Когда настоится, прикладывать полученную мазь к пораженным венам на ночь в виде компрессов.

При атеросклерозе ног

1. Каждое утро натощак выпивать стакан кипяченой горячей воды для очищения сосудов.
2. Приготовить отвар из коры рябины. Для этого залить водой (пол-литра) 200 грамм коры. Поставить на огонь. Когда закипит, убавить и держать около 2 часов. Когда отвар будет готов, остудить и процедить. Принимать за полчаса до еды по столовой ложке три раза в сутки. Хранить отвар в холодном месте. Пить, пока не закончится.
3. Для выведения холестерина используют корни одуванчика. Их нужно высушить и измельчить. Принимать по чайной ложке перед каждым приемом пищи. Курс лечения – полгода.
4. Очищенный чеснок (50 г) растолочь в ступке до состояния кашицы, залить водкой (1 стакан) и убрать в темное место (но не в холодильник). Периодически взбалтывать в течение недели. Капать в ложку по 10 капель и разводить водой. Пить трижды в день. Когда настойка закончится, сделать двухмесячный перерыв и повторить лечение.

В заключение

Заболевания сосудов ног опасны осложнениями и могут привести к инвалидности и даже к смерти, если своевременно не начать лечиться. При первых же признаках нарушения кровообращения нужно обращаться к врачу, но ни в коем случае не запускать болезнь и не заниматься самолечением. Для профилактики и на ранних стадиях болезни можно пользоваться народными средствами, но при этом обязательно вести здоровый образ жизни и советоваться с доктором. Поддерживать и укреплять сосуды ног нужно постоянно, поскольку болезни сосудов могут быстро прогрессировать, и тогда они приведут к необратимым последствиям.

Как лечить сосуды на ногах? Эта дисфункция – довольно распространенное явление. Известны разнообразные заболевания вен и артерий ног. Самые известные среди них:

Лечение сосудов ног — трудоемкий процесс, поэтому следует с молодости следить за здоровьем сосудов нижних конечностей, особенно при плохой наследственности. Боль в ногах — проблема, которая может существенно повлиять на качество жизни, ограничить желаемую активность. В настоящее время заболевание вен нижних конечностей становится все моложе и поражает не только пожилых людей.

Совет от главного паразитолога.

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь. Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты – основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить.

Распространенные заболевания

Тот факт, что начинаются проблемы с сосудами конечностей, можно заметить еще в самом начале зарождения проблем по таким проявлениям:

• ноги устают даже от незначительной нагрузки;
• ночью ноги сводит судорогой;
• при подъеме на лестницу или продолжительной двигательной активности болезненные ощущения;
• чувство жжения в венах;
• отеки к вечеру;
• видимые расширения вен;
• появление венозных звездочек.

Сердце гонит кровь, обогащенную кислородом, по телу, в том числе и в нижние конечности, оттуда венозная кровь возвращается обратно к сердцу. Чтобы подняться вверх, необходимо преодолеть силу тяжести благодаря тонусу артерий и вен. Но сосуды могут быть деформированы и могут не справляться со своей основной задачей. В зависимости от того, какие проблемы испытывают сосуды и артерии, выделяют заболевания.

Сосудистые звездочки (телеангиэктазия)

В результате расширения кровеносных подкожных сосудов развивается такое заболевание как сосудистые звездочки. Такие изменения появляются не только на нижних конечностях, а и на лице, шее, груди. Каждый девятый житель имеет такой дефект. Признаки и проявления такого заболевания следующие:

• пятна на коже фиолетового, красного оттенков;
• видимые сетки капилляров, похожие на звездочку;
• размер поражений около полутора миллиметров;
• при пальпации отмечается болезненность;
• неравномерность кожи в месте появления венозной сетки.

У женщин такие проявления появляются после гормональных изменений: абортов, родов, приемов гормонов. Женские заболевания также становятся катализатором возникновения такого явления. Проявление звездочек является скорее косметическим дефектом и угрозы для жизни не представляет. Но появление звездочек сигнализирует о начале серьезных нарушений. Чаще всего это свидетельство начала варикоза. Существует два способа лечения:

• склеротерапия;
• лазерная коагуляция.

Варикоз

Варикоз – распространенное заболевание, женщины подвержены ему намного чаще, чем мужчины. Болезнь характеризуется деформацией, расширением вен, появлением узлов и шишек. Причина таких изменений в несостоятельности клапанов, нарушении кровотока. Болезнь развивается в медленном темпе. Сначала появляются неприятные ощущения под вечер, человек списывает все на усталость и особо не придает внимания. Но симптоматика нарастает. Ночные судороги, появление звездочек, отеки, венозной сетки указывают на прогрессирование варикоза. Со временем меняется цвет кожных покровов. Кожа становится бурой, могут появиться трофические язвы.

Основные симптомы болезни:

• отеки ног, чаще от ступни до колен;
• зуд, порой нестерпимый, человек расчесывает ноги в кровь;
• тяжесть, боль в ногах;
• чувство пересыхания кожи;
• изменение расцветки кожных покровов.

Лечение назначает опытный врач. Необходимо обращение к эндокринологу, флебологу, терапевту. Лечению варикоза следует уделить пристальное внимание. Он может стать причиной таких опасных состояний, как образования тромбов и флеботромбоза.

Выделяют три способа лечения:

• удаление патологически измененных вен (флебэктомия);
• лазерная коагуляция;
• радиочастотная коагуляция.

Флебэктомия — оперативное вмешательство, в ходе которого удаляются больные вены. Лазерная коагуляция – удаление пораженных вен при помощи лазера. Радиочастотная коагуляция – новое веяние в лечении пораженных участков вен. Методика набирает все большей популярности, придя на смену оперативному вмешательству, радиочастотная коагуляция применяется для запаивания варикозной вены. Постепенно метод радиочастотной коагуляции вытеснит открытые операции. Единственным противопоказанием является тромбофлебит и специфическая извилистость вен.

Среди консервативных методов лечения выделяют ношение бандажа и применение лекарств, улучшающих тонус вен.

Причины варикозного расширения вен:

• малоподвижный образ жизни;
• лишний вес;
• большие нагрузки на нижние конечности;
• прием гормональных препаратов и гормональные сбои;
• патологии клапанов, снижение тонуса вен.

Атеросклероз сосудов

Очень опасное состояние, когда на внутренних стенках вен откладываются жировые элементы. Спаиваясь, они образуют холестериновые бляшки, сужают проток. В первое время человек не испытывает дискомфорта, проявления заболевания отсутствуют. Но со временем клиническая картина меняется:

• появляется боль в икрах в процессе ходьбы;
• немеют ступни;
• постоянно мерзнут ноги;
• даже в покое болезненное чувство в мышцах;
• изменение окраски кожных покровов ног;
• долго незаживающие трещины и раны;
• чувство онемения ног.

• отклонения в питании, переедание, употребление жирной пищи, фастфудов, холестериновой еды;
• сахарный диабет;
• курение;
• пожилой возраст;
• лишний вес.

Основные методы лечения атеросклероза следующие:

• физиотерапевтическая терапия (нормализация образа жизни, устранение факторов, вызвавших болезнь);
• медикаментозное лечение (лекарства для профилактики отложения холестериновых бляшек);
• хирургическая операция (вмешательство в крайне запущенном состоянии).

Аневризма артерий

Это заболевание характеризуется увеличением просветов вен и артерий.

Бывают множественные и одиночные изменения. Чаще всего локализация в районе паха или в подколенной впадине. Очень болезненное состояние, с нарушением двигательной функции, с изменением окраски кожных покровов.

• выступающие опухолевидные шишки;
• чувство пульсации в месте поражения;
• чередование острой и утихающей боли;
• слабость в конечностях;
• снижение чувствительности;
• онемение ног;
• посинение кожи.

Лечение заболевания обязательно, так как есть риск образования тромба, гангрены. В зависимости от тяжести заболевания выделяют такие способы:

• шунтирование сосудов;
• укрепление вен каркасом.

Эндартериит

Заболевание сосудов, при котором сужаются просветы сосудов вплоть до полной закупорки. Точные причины возникновения болезни не установлены, считается, что аллергики, люди с системными заболеваниями крови и курильщики подвержены этой болезни.

Основные симптомы эндартериита:

• боль, при которой трудно стать на ногу, со стороны отмечается хромота;
• посинение ногтевых пластин;
• отечность ног;
• быстрая усталость ног;
• сухость и шелушение кожных покровов конечностей;
• образование трофических язв.

Для лечения назначаются препараты, разжижающие кровь и противовоспалительные лекарства. При сильном сужении просвета назначается шунтирование, удаление тромба или удаление фрагмента сосуда.

Тромбоз

Образование тромбов — тяжелое заболевание сосудов. Причина такого состояния — травмы, воспаления, вязкость крови, инфекции. Проявления болезни:

• отечность;
• изменение цвета кожных покровов ног;
• боль в ногах в покое и при движении;
• онемение.

Лечение тромбоза направлено на устранение тромбов путем разжижения крови или оперативного вмешательства.

Причины появления сосудов на ногах

Заболевание сосудов ног занимает лидирующее место среди различных недугов. К тридцати годам каждый третий замечает нарушения со стороны сосудов нижних конечностей. Среди основных причин развития заболевания выделяют:

• вредные привычки;
• плохая экология;
• нарушение режима питания и отклонение от сбалансированной диеты;
• малоподвижный способ жизни;
• лишний вес;
• гипертония;
• сахарный диабет.

Люди, чья работа связана с длительным пребыванием в положении стоя, попадают в зону риска, сосуды ног страдают.

Диагностика

Неприятные и болезненные симптомы — веская причина обратиться к врачу. Не следует тянуть с визитом при таких симптомах:

• болезненность нижних конечностей;
• судороги;
• изменение цвета кожных покровов ног;
• воспаление вен;
• онемение конечностей.

Ультразвуковое исследование ног

Эффективным и безболезненным методом диагностики считается ультразвуковое исследование ног. Этот метод позволяет увидеть малейшие изменения в структуре сосудов, просветов, клапанах. Аппарат проверяет кровоток, определяет размер сгустков крови.

Если вы стали замечать, что в конце рабочего дня у вас ужасно горят ноги. Плюс появляются сосудистые звездочки — ну к чему они вообще? Это означает, что пришло время узнать всё подробно про болезни сосудов ног. И хочу поделиться полезной информацией с теми, у кого есть такие проблемы.

Друзья, привет! С вами Светлана Морозова. Напишу о том, какие бывают болезни сосудов ног, как их можно поскорее вылечить, и как можно снимать неприятные проявления. Приступим!

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.

Темы предстоящих вебинаров:

• Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
• Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
• Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
• Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

Крепкие сосуды «сделали ноги»?

Здоровые ноги – это неотъемлемая часть нашей активной жизни по вполне понятным причинам. Во-вторых, это красиво, эстетично. Особенно у женщин. И если сосуды не в порядке, что начинается: боль, слабость, отёки, выпирающие венки, звёздочки, синяки. Куда это годится?

Мы ведь все хотим лёгкую поступь, уверенную походку, хотим успевать всегда и везде, и вечером дома не лежать лежаком от тяжести в ногах. Поэтому давайте учиться предотвращать. Для начала посмотрим, какие болезни как себя проявляют.

Основные болезни сосудов ног

Атеросклероз

Король среди заболеваний, которые поражают наши ножки. У 9 человек из 10 пришедших на прием к флебологу, именно это заболевание. И в основном, они все уже перешли границу 50 лет.

Как происходит: холестерин, жиры откладываются внутри кровеносных сосудов, из-за этого нарушается ток крови. В состоянии покоя это никак может себя не проявлять, но при нагрузках (ходьбе, например) мышцы требуют больше кислорода, больше крови. А этого не хватает.

И тут появляются симптомы:

• Боль в икрах при ходьбе и нагрузках.
• Хромота, которая проходит вместе с болью, стоит только остановиться и отдохнуть. Даже есть отдельное название «перемежающая хромота».
• Спазмы.
• Тяжесть ног, онемение.
• Разрушение кожи и мышц (некроз), т.е. сухая гангрена, язвы. Это в местах, где питание тканей нарушено сильно.
• Нездоровая бледность ног, синюшность.
• Ноги постоянно мерзнут.
• Ногти на ногах стали ломкие, кожа сухая, могут пропадать волосы в области голени.

Как правило, в ногах атеросклероз проявляет себя раньше всего, и тут надо работать на опережение, чтобы не допустить развитие ишемии сердца или мозга. Или любого другого органа.

Эндартериит

Тут кровяное русло тоже истончается, но уже не из-за отложений на стенках. Сами сосуды постепенно сжимаются (в основном, мелкие артерии), сокращаются, иссушаются. Чаще всего страдают мужчины. А вот возраст не важен, случается и с молодыми.

Проявляет себя эндартериит так же, как атеросклероз. Единственное, что боль тут другого рода, довольно острая. И поражаются артерии симметрично, на двух ногах сразу. И может быть, на руках.

Варикозное расширение вен

Вены растягиваются, их эластичность снижается. Это происходит из-за того, что кровь из вен уходит плохо, поэтому сосуды перегружаются. Какие тут признаки:

1. Набухшие венки, которые видно невооруженным глазом.
2. Ноги отекают, горят.
3. Кожа в месте воспаления вены краснеет, может температурить, появляются язвы.
4. Ночью появляются судороги в мышцах икр.

Тромбофлебит

Кровь загущается, а сосуды при этом сужены. Поэтому кровообращение осложняется, образуются сгустки крови. Они могут оторваться и перенестись в любой другой орган. Мозг, сердце.
Как можно узнать тромбофлебит:

• Ноги болят во время движения
• Отеки
• Вены можно ощутить, проводя рукой по ногам. Они становятся твёрдыми, появляется температура.

Непроходимость сосудов

Это происходит, если просвет сосуда полностью закрывается атеросклеротической бляшкой, тромбом, воздухом, либо из-за травмы. И здесь нужно срочно вызывать скорую, может потребоваться операция.
Первые признаки такие:

• Острая боль
• Спазмы обеих ног
• Повышение температуры.

Снимаем боль дома

Конечно, как только вы поняли, что сосудам ног нужна помощь, идем к врачу. Нельзя затягивать с этим делом, какой бы напряженный у вас ни был график. Всегда лучше начинать лечение с малого.

Однако, что делать, если болезненные ощущения застали вас врасплох вечером, не дают нормально отдохнуть после работы, будят посреди ночи?

Можно воспользоваться самыми популярными народными средствами.

Ванны

Или ножные ванночки. Не придумано ничего более расслабляющего и снимающего боль, чем тёплая вода. А особенно, если добавить в неё отвары трав, эфирные масла, соль.

Самыми эффективными считаются рецепты с горчицей, ромашкой, липой, крапивой, мятой, бессмертником, можжевельником, эфирные масла эвкалипта, тоже мяты, хвойных деревьев.

Для одной ванночки хватит 2 ст. л. сухих травяных сборов. Температуру делаем тёплую, почти горячую. И держим минут 15-20. Эффект отличный. Можно, кстати, просто подержать ноги под струёй воды из-под крана. Но так и воды больше уйдет, и придется без трав.

Компрессы

Тут тоже вариантов масса. Можно попробовать следующее:

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

• Капустные листья. Подержать немного их под холодной водой и прибинтовать к ногам. Часа через 2 можно снять. Аналогично действуют листья лопуха.
• Картошка. Сырую картошку нужно натереть на мелкой тёрке, и эту кашицу примотать бинтом или марлечкой, пелёнкой. Выдержать минут 20, потом ополоснуть ноги прохладной водой.
• Масла. Это делаем на ночь. Смешиваем камфорное масло с оливковым в соотношении 1 к 1, наносим на места, которые горят. Обматываем тканью/бинтом, накрываемся толстым одеялом. Утром смываем тёплой водичкой.
• Яблочный уксус. Смешиваем тоже в равных частях уксус с водой, обматывает ноги, оставляем на ночь. Утром можно не смывать.
• Успокаивающие настойки трав. Очень известна настойка конского каштана, уже кто только в своих передачах ни советовал её от тяжести в ногах. Также всевозможные настойки петрушки, мать-и-мачехи, ромашки, коры дуба, бессмертника, коры берёзы.

Можно приобрести готовые, а можно сделать самим в домашних условиях: залить спиртом и настоять сутки. Такие компрессы наносим на 20 минут, тоже укутываем ножки, после смываем прохладной водой.

Отвары трав внутрь

Можно в течение дня пить всевозможные чаи из мяты, берёзовых листьев, хвоща, семян льна, корня одуванчика. Очень пользуется популярностью отвар шиповника.

Основные лечебные меры

Итак, что назначает врач:

1. Компрессионные чулки. Это идёт самым первым пунктом. Иногда можно вылечить варикоз просто с помощью чулок и коррекции питания остановить развитие болезни. Но чаще всего, требуются лекарства.
2. Лекарственная терапия. Сначала лечим основное заболевание, принимаем препараты против атеросклероза, тромбов, разжижающие кровь, противовоспалительные, укрепляющие сосудистые стенки. Это ангиопротекторы, статины, флеботоники, аспирин, витамины, особенно никотиновую кислоту. Наружно пользуемся гелями против тромбов (лиотон, гепариновая мазь)
3. Питание. Меньше жирного, жареного, соленого, больше витаминов, достаточно белка, воды. Питаемся дробно, не переедаем. Употребляем красные ягоды и фрукты, цитрусовые, квашеные овощи, морепродукты.
4. Гимнастика. Восстанавливаем кровообращение в ногах с помощью физических упражнений. Это дыхательная гимнастика, упражнения на растяжение мышц, попеременное напряжение и расслабление мышц. Боли быть не должно. Нельзя заниматься силовыми нагрузками, перенапрягаться.
5. Массаж. Можно делать самомассаж дома, разогревать мышцы ног, растягивать, разглаживать. Не должно быть сильного нажима. И лучше при массаже использовать масла. Лучше всего бы, конечно, довериться специалисту.
6. Контрастные обливания ног. Можно обливать ножки попеременно холодной и тёплой водой, это тоже улучшает кровообращение, укрепляет и мышцы, и сосуды, и кожу подтягивает.

Болезни сосудов ног: как можно избежать развития

Для этого мы должны избегать факторов риска. Итак, какие причины скрываются за проблемами с нашими ножками:

Плохое питание

Переедаем на ночь – огромная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а ноги в первую очередь страдают. Если в рационе много жиров, быстрых углеводов, фастфуда, мучного, жареного – это первые шаги к атеросклерозу.

Гиповитаминоз

Витаминов может поступать мало с пищей, а могут быть различные эндокринные заболевания, нарушения пищеварения, обмена веществ.

Курение

Это одна из основных причин эндартериита. Её называют болезнью молодых курящих мужчин.

Малоподвижный образ жизни

Это и сидячая работа, длительное нахождение в одной позе. И просто слишком расслабленный отдых на диване.

Большие нагрузки на ноги

В первую очередь, страдают грузчики, курьеры, хирурги, операционные медсёстры, и вообще люди, вынужденные много стоять и ходить. Также это спортсмены – тяжелоатлеты, либо любители, которые в тренажерном зале не уделяют должного внимания защите ног при подъеме снарядов.

И милые дамы, любители шпилек. Конечно, это очень эффектно, красиво, женственно, но частое ношение высоких каблуков вредит и ногам, и позвоночнику. Поэтому, хотя бы не носим их каждый день.

И стараемся выбирать максимально комфортную высоту, удобный супинатор. Забываем про «красота требует жертв». Красота может быть и удобной.

Травмы

Конечно, всего не предугадаешь, но по возможности стараемся избегать хотя бы глупых травм. Например, не бегаем по лестнице, на зиму выбираем обувь с нескользящей подошвой, в людном месте стараемся не обгонять толпу.

И, как ни банально, соблюдаем пдд, потому что очень часто после аварий через некоторое время начинаются проблемы с сосудами поврежденных ног.

Вот такой вот краткий курс по сосудистым заболеваниям наших ног.

Берегите себя, дорогие, ухаживайте за ногами вовремя и не затягивайте в случае чего, с визитом к врачу.

Поделитесь с друзьями, не забывайте подписываться на обновления.