Способы, как вылечить гипертонию навсегда

В последние десятилетия современная медицина многого добилась в части, как вылечить гипертонию навсегда. Это и ранняя диагностика, и методы лечения, применяемые в зависимости от стадии заболевания, и профилактические меры.

У большинства людей с диагнозом «гипертония» давление незначительно превышает норму. Некоторые данные свидетельствуют о том, что эти больные могут полностью нормализовать свое давление без лекарств, изменив питание и образ жизни, снимая стресс, занимаясь физкультурой и следя за своим давлением с помощью аппарата.

Гипертоническая болезнь

Гипертонию или повышенное артериальное давление иногда называют «молчаливым убийцей» из-за отсутствия симптомов.

В процессе развития болезни медленно подготавливается почва для инфаркта или инсульта. Длительное и постоянно повышенное давление ведет к поражению внутренних органов и гипертонической болезни сердца. Поэтому важно знать свое артериальное давление для своевременного принятия мер для восстановления здоровья.

Гипертония диагностируется в процессе исследования, которое проводит врач путем наблюдения за больным, и систематического измерения давления.

Как правило, это значения давления 140 и 90 мм рт. ст. и выше.

Различают три стадии заболевания. На первой стадии отмечается лишь повышенное давление. На второй и третьей имеется поражение одного или нескольких органов. Причем третья характеризуется не только поражением, но нарушением функций органов. Соответственно тяжести заболевания назначается лечение, включающее как медикаментозные, так и немедикаментозные методы. Препараты и методы выбирает лечащий врач.

Полного излечения можно достичь лишь на первой стадии заболевания, и есть возможность у больных со второй. Для этого нужно изменить образ жизни, включая питание, отказ от вредных привычек.

Диетологические ключи к здоровью

Лечить гипертонию с успехом можно при помощи питания, которое базируется на строгом соответствии энергозатрат ценности рациона с ограничением суточной калорийностью. Составить меню и рассчитать энергетические затраты организма должен специалист в области диетотерапии. А в рацион желательно включать:

1. Бобовые, фрукты, овощи должны составлять до половины пищи. Такая пища содержит много фитохимикатов, обладающих антиоксидантным эффектом. У съедающих ежедневно более 10 порций фруктов и овощей снижается риск заболеваний сердечно-сосудистыми заболеваниями, падает уровень «плохого» холестерина.
2. Цельнозерновые продукты насыщают организм витаминами группы В, магнием, фосфором, железом, цинком и другими. Цельное зерно содержит клетчатку, которая необходима для пищеварения.
3. Омега-3-жирные кислоты – пищевые жиры, снимающие воспаление. Способствуют очищению сосудов, снижают риск инфаркта и инсульта. Содержатся в жирной рыбе, орехах, льняном масле.
4. Кальций крайне важен для хорошей работы сосудов. Способствует снижению артериального давления, эластичности стенок сосудов и выведению из организма натрия, что помогает справляться с гипертонией.
5. Нежирные источники белка нежирное мясо, яйца, орехи, сыр. Белок необходим для сохранения мышечной массы.

Для лечения давления следует отдать предпочтение полезным и натуральным продуктам питания, которые принесут максимальную пользу организму в целом.

Включайте в свое меню миндаль, авокадо, томаты, лосось, овсянку. Эти пять продуктов защищают артерии, позволяют снизить давление, помогают нормально работать сердцу.

Фитотерапия для нормализации давления

Регулярный прием порции овощного супа способен нормализовать давление и предупредить ишемическую болезнь сердца. Овощи (брокколи, томаты, морковь, лук репчатый), из которых готовится суп, содержат вещества, снижающие давление. Такой суп очень полезен для здоровья, и его можно считать не просто едой, а лекарством.

Кроме того, контролировать давление помогают и некоторые травы, которые можно употреблять в виде чаев, отваров:

1. Сельдерей. Популярен у китайских медиков. Всего четыре черешка, съедаемые человеком ежедневно, могут значительно снизить давление.
2. Чеснок. У этого растения много полезных свойств, одно из которых – способность нормализовать давление, снижая уровень холестерина в крови. Употребление 15 г чеснока в неделю приведет к заметному снижению давления.
3. Боярышник. Это мощное средство используется для повышения тонуса сердечной мышцы, расширяет кровеносные сосуды. Употребляют его в виде настоя. Чайную ложку сухих ягод настаивают в стакане кипятка и выпивают в течение дня.
4. Портулак. Это растение богато магнием, поэтому входит в число трав, способствующих лечению гипертонии.

Для восстановления давления полезно включать в свой рацион пряности: душистый перец, базилик, шафран, фенхель.

Физкультура для лечения гипертонии

Современные специалисты на вопрос, можно ли вылечить гипертонию, отвечают, что необходимо заниматься спортом. Польза от физкультуры для сердечно-сосудистой системы:

• снижается уровень холестерина;
• улучшается выносливость;
• нормализуется артериальное давление;
• улучшается насосная функция сердца.

Организовав правильные тренировки, которые включают упражнения на развитие выносливости, силы, гибкости и равновесия, можно получить максимум пользы для восстановления здоровья. Условие – подбором упражнений должен заниматься специалист, дабы не навредить.

Повышение стрессоустойчивости

Ущерб, наносимый организму стрессами и волнениями, велик. Нервозность и раздражительность ведут к выбросу в кровь стрессовых гормонов, которые повышают артериальное давление, ухудшают самочувствие и приводят к другим отрицательным последствиям.

Стресс можно и нужно научиться снимать. Для этого существуют проверенные временем методы: йога, глубокое дыхание, медитация. Спокойное хобби помогает отвлекаться от тревог. Улучшают здоровье умение радоваться жизни и контроль над эмоциями. Работу чередуйте с отдыхом, используя выходные и отпуск. Польза отдыха очевидна как средства для снижения давления. Стрессоустойчивость повышают занятия физкультурой.

Когда самостоятельные занятия не помогают можно обратиться к специалисту. Хорошую помощь в борьбе со стрессами может оказать психолог.

Нужно понимать, что вылечить гипертонию не получится, если человек постоянно находится в стрессовом состоянии.

Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь тормозят восстановительные процессы в организме. Отказ от вредных привычек быстро возвращает к норме механизмы регенерации. Стоит даже ненадолго воздержаться от курения, как начинают улучшаться дыхательная и сердечно-сосудистая функции. Артериальное давление заметно падает уже через 8 часов. Через сутки начинает снижаться риск инфаркта миокарда. Через месяц заметно улучшается работа легких.

Алкоголь или этиловый спирт может быть и тоником, и ядом. Умеренные дозы повышают в крови уровень «хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности) и препятствуют формированию тромбов, способных закупорить артерии. А регулярный перебор алкоголя превращает его в яд. Практически ежедневный прием не менее 20-30 мл этанола повышает риск возникновения многих заболеваний, в том числе артериальной гипертонии.

Вскоре после отказа или снижения доз алкоголя улучшается пищеварения. В крови стабилизируется уровень сахара. Давление снижается до нормы.