Ударный объем сердца формула

В клинической литературе чаще используют понятие «минутный объем кровообращения» (МОК).

Минутный объем кровообращения характеризует общее количество крови, перекачиваемое правым и левым отделом сердца в течение одной минуты в сердечно-сосудистой системе. Размерность минутного объема кровообращения — л/мин или мл/мин. Чтобы нивелировать влияние индивидуальных антропометрических различий на величину МОК, его выражают в виде сердечного индекса. Сердечный индекс — это величина минутного объема кровообращения, деленная на площадь поверхности тела в м . Размерность сердечного индекса — л/(мин • м2).

В системе транспорта кислорода аппарат кровообращения является лимитирующим звеном, поэтому соотношение максимальной величины МОК, проявляющейся при максимально напряженной мышечной работе, с его значением в условиях основного обмена дает представление о функциональном резерве сердечно-сосудистой системы. Это же соотношение отражает и функциональный резерв сердца в его гемодинамической функции. Гемодинамический функциональный резерв сердца у здоровых людей составляет 300—400 %. Это означает, что МОК покоя может быть увеличен в 3—4 раза. У физически тренированных лиц функциональный резерв выше — он достигает 500—700 %.

Для условий физического покоя и горизонтального положения тела испытуемого нормальные величины минутного объема кровообращения ( МОК ) соответствуют диапазону 4—6 л/ мин (чаще приводятся величины 5—5,5 л/мин). Средние величины сердечного индекса колеблются от 2 до 4 л/(мин • м2) — чаще приводятся величины порядка 3—3,5 л/(мин • м2).

Рис. 9.4. Фракции диастолической емкости левого желудочка.

Поскольку объем крови у человека составляет только 5—6 л, полный кругооборот всего объема крови происходит примерно за 1 мин. В период тяжелой работы МОК у здорового человека может увеличиваться до 25— 30 л/мин, а у спортсменов — до 30—40 л/мин.

Факторами, определяющими величину величины минутного объема кровообращения ( МОК ), являются систолический объем крови, частота сердечных сокращений и венозный возврат крови к сердцу.

Систолический объем крови. Объем крови, нагнетаемый каждым желудочком в магистральный сосуд (аорту или легочную артерию) при одном сокращении сердца, обозначают как систолический, или ударный, объем крови.

В покое объем крови, выбрасываемый из желудочка, составляет в норме от трети до половины общего количества крови, содержащейся в этой камере сердца к концу диастолы. Оставшийся в сердце после систолы резервный объем крови является своеобразным депо, обеспечивающим увеличение сердечного выброса при ситуациях, в которых требуется быстрая интенсификация гемодинамики (например, при физической нагрузке, эмоциональном стрессе и др.).

Таблица 9.3. Некоторые параметры системной гемодинамики и насосной функции сердца у человека (в условиях основного обмена)

Величина систолического (ударного) объема крови во многом предопределена конечным диастолическим объемом желудочков. В условиях покоя диастолическая емкость желудочков сердца подразделяется на три фракции: ударного объема, базального резервного объема и остаточного объема. Все эти три фракции суммарно составляют конечно-диастолический объем крови, содержащийся в желудочках (рис. 9.4).

После выброса в аорту систолического объема крови оставшейся в желудочке объем крови — это конечно-систолический объем. Он подразделяется на базальный резервный объем и остаточный объем. Базальный резервный объем — это количество крови, которое может быть дополнительно выброшено из желудочка при увеличении силы сокращений миокарда (например, при физической нагрузке организма). Остаточный объем — это то количество крови, которое не может быть вытолкнуто из желудочка даже при самом мощном сердечном сокращении (см. рис. 9.4).

Величина резервного объема крови является одной из главных детерминант функционального резерва сердца по его специфической функции — перемещению крови в системе. При увеличении резервного объема, соответственно, увеличивается максимальный систолический объем, который может быть выброшен из сердца в условиях его интенсивной деятельности.

Регуляторные влияния на сердце реализуются в изменении систолического объема путем воздействия на сократительную силу миокарда. При уменьшении мощности сердечного сокращения систолический объем снижается.

У человека при горизонтальном положении тела в условиях покоя систолический объем составляет от 60 до 90 мл (табл. 9.3).

Глава 2.
Расчет величины сердечного выброса

Чрезвычайно важной характеристикой деятельности сердца является его производительность, т.е. ударный и, соответственно, минутный объем крови. Существует значительное количество прямых и расчетных способов определения сердечного выброса. Наиболее точными среди них являются электромагнитная флоуметрия, прямой кислородный метод Фика, ацетиленовый метод Гроллмана, методы разведения индикаторов (изотопов, температуры жидкости, красителей и пр.), называемые иногда по именам исследователей, обосновавших принцип метода – методом Стюарта-Гамильтона.

2.1. Расчет величины сердечного выброса при использовании электромагнитного расходомера

Электромагнитная флоуметрия относится к числу наиболее точных, современных методов оценки сердечного выброса, основанных на регистрации объемной скорости кровотока. Преимущества метода заключаются в возможности непрерывной регистрации и оценки систолического объема, измерении средней и мгновенной объемной скорости кровотока, проведении фазового анализа на протяжении сердечного цикла. Расчет ударного объема крови (УОК) ведется обычно по формуле:

где S – площадь кривой в мм 2 (площадь положительной волны минус площадь отрицательной волны), U – скорость движения диаграммной бумаги в мм/с, f – показатель величины усиления (положение переключателя "чувствительность") на расходомере, V – фактор чувствительности датчика в мл/мин (берется из паспорта датчика), К – размах калибровочного сигнала в мм.

Более просто ударный объем может быть вычислен по формуле:

где Ф_макс – максимальный кровоток (мл/с), С – наружный диаметр аорты, равный диаметру датчика, п – толщина стенки аорты, равная 0,08 с; 1,66 – эмпирический коэффициент.

При использовании интегратора возможно быстрое, непосредственное определение и минутного объема крови (МОК), либо МОК находят из произведения УОК на ЧСС. Однако метод относится к числу инвазивных, требует, в зависимости от типа датчика (манжеточный, проточный или катетерный), вскрытия грудной клетки и доступа к аорте либо вскрытия просвета крупных артериальных стволов. Вполне очевидно, что не только в клинике, но и в эксперименте эти условия не всегда могут устраивать исследователя. В то же время при наложении манжеточного датчика на сонную артерию (что в эксперименте легко выполнимо) оказывается возможным расчетным путем определить величину МОК по следующей формуле:

где К – поправочный коэффициент, равный 2,1; У – объемная скорость кровотока в сонной артерии; R₁ – радиус аорты (находится по номограмме); R₂ – радиус сонной артерии (находится до исследования в условиях интактной гемодинамики).

2.2. Расчет величины сердечного выброса при использовании методов разведения индикаторов

Принцип применения методов разведения индикаторов заключается в том, что индикатор быстро вводится в вену как можно ближе к правому предсердию (в эксперименте прямо в правое предсердие), после чего непрерывно определяют его содержание в артериальной крови, лучше всего в аорте или ее крупных ветвях (в эксперименте вдуге аорты). Чем скорее появляется и исчезает индикатор из артериальной крови, тем больше величина минутного объема крови. В качестве индикатора обычно применяют коллоидные красители: Т-1824 или синьку Ивенса (молекулярный вес 960,84; пик абсорбции при длине волны около 640 мм); кардиогрин или зелень Фокса; индигокармин; бром-сульфалимин; вафазурин; пофавердин или уивердин; голубую краску Гейги 536 и др. Кроме красок применяют изотопы йод – 431, хром – 51, радиоактивный криптон или ксенон. В последние годы получает все большее применение метод терморазведения, описанный Фиглером в 1954 году и значительно усовершенствованный М.И. Гуревичем с соавт.; А.Д.Смирновым с соавт.; Д.Е.Вальковым и Ю.Н.Цыбиннм и др. В качестве индикатора обычно используется изотонический раствор хлористого натрия комнатной температуры или охлажденный до + 10°С. Метод не дает нежелательного окрашивания крови и тканей организма и позволяет многократное определение величины МОК. Однако для высокой точности измерений требуется катетеризация, поскольку инъекция физиологического раствора желательна непосредственно в правое предсердие, а термодатчик (обычно термистор МТ-54) должен находиться в восходящей части дуги аорты. Эти условия в клинике могут быть выполнены лишь специалистом хирургом, что ограничивает распространение метода.

В экспериментах зонд с термодатчиком вводится в устье аорты через одну из общих артерий, чаще через первую. Однако при этом сонная артерия перекрывается, что неминуемо ведет к изменению функционального состояния барорецепторов каротидного синуса. В этой связи мы используем обычно иной путь введения зонда с термистором – через бедренную (В.В.Брин, 1977) или подкрыльцовую (В.Б.Брин, 1979) артерии. При этом сонные артерии и каротидные синусы остаются интактными. Введение зонда в правое предсердие мы также осуществляем через подкрыльцовую вену.

Принимая во внимание, что методики разведения индикаторов относятся к числу наиболее распространенных прямых способов определения МОК, мы считаем целесообразным привести способы расчета величины МОК по кривым разведения индикаторов.

При использовании красочных индикаторов МОК находится по формуле:

где l – количество введенного индикатора, мг; Т – общая длительность кривой разведения, с; С – средняя концентрация красителя, мг/л; Т – время.

Таким образом, при регистрации кривой разведения с учетом калибровки регистрирующей концентрацию системы: С Т = площади кривой разведения.

При введении красителя с постоянной скоростью формула упрощается:

где 1 – скорость введения красителя, мг/мин; С – концентрация красителя в плазме при достижении плато концентрационной кривой, мг/л.

При использовании метода терморазведения МОК находится по формуле:

где v – объем вводимого раствора, мл; (Тк-Тр) – разность температур крови и индикатора, град.С; R – скорость движения диаграммной бумаги, регистрирующей кривую устройства, мм/с; А – площадь, ограниченная кривой терморазведения, мм 2 ; f – чувствительность регистрирующей системы, град/мм; S_Id_I – соответственно удельная теплоемкость и удельный вес раствора (для физраствора 0,997 и 1,02); S₂d₂ – удельная теплоемкость и удельный вес крови (0,870 и 1,05).

Как видно из приведенных выше формул вне зависимости от используемого индикатора для расчета величины МОК необходимо определение площади кривой разведения. Нисходящая часть кривой требует коррекции, т.к. она искажена рециркуляцией крови и повторным поступлением индикатора к месту регистрации (рис.1).

Наиболее точным является полулогарифмический метод корригирования кривой с дальнейшей планиметрией или гравиметрией, однако из-за трудоемкости чаще применяют упрощенные методы расчета площади кривой, не требующее такой коррекции.

Метод переднего треугольника Гетцеля с соавт. применим преимущественно в случаях, когда рециркуляция индикатора начинается рано и направление нисходящей части кривой определяется с трудом. Расчет площади кривой основан на измерении площади треугольника АВД (см. рис. 1), которая составляет примерно 0,32 всей площади первой циркуляции. Таким образом,

Позже авторы внесли небольшие коррективы и формула приобрела такой вид:

По мнению В.А.Гологорского с соавт. метод переднего треугольника хорошо сопоставим с прямой планиметрией и завышает результаты МСК примерно на 5%.

Метод треугольника по Варнер и Дуд. Нисходящая часть кривой прямолинейно продолжается до пересечения с осью ординат (точка С). Определяется площадь треугольника, образованного точкой начала циркуляции индикатора (А), вершиной кривой (В) и точкой С. Исходя из этого треугольника, площадь кривой разведения находят по разным вариантам формул:

Как показали исследования В.А.Гологорского с соавт., величина МОК, вычисленная с использованием площади кривой, найденной по (26), на 18,7% меньше значений МОК при планиметрическом измерении площади. Поэтому остальные варианты (27)-(29) направлены на коррекцию заниженных значений МОК.

Расчет по формуле Дау. На кривой отмечается точка, соответствующая моменту введения индикатора в кровь (точка 0). Тогда

Ввиду того, что результаты расчета МОК были при этом занижены (по В.А.Гoлогорскому с соавт., на 19,8%), было предложено умножать величину МОК на 1,26.

Метод В.Ф.Жданова и Т.Ш.Акаевой. Производится построение двух треугольников LMC и RFC . Стороны первого треугольника LM и MC находятся продолжением восходящей и нисходящей частей кривой разведения, а из вершины его (М) опускается перпендикуляр MN . Площадь этого треугольника обозначается S₁. Для нахождения второго треугольника из точки R (начало рециркуляции) опускается перпендикуляр RF. Ранее В.Ф.Ждановым было показано, что площадь треугольника RFС равна площади S₂ фигуры CRK, образованной скорригированной нисходящей частью кривой. Следовательно, можно избежать полулогарифмической коррекции кривой и вместо площади CRK определить площадь RFC. Искомая площадь всей кривой первой циркуляции индикатора равна сумме площадей S₁ + S₂ + S₃ – S₄ т.е. минус излишек площади при построении треугольника LMC . Ввиду того, что площади S₃ и S₄ сравнительно малы, их находят наложением прозрачной пленки с миллиметровой сеткой. Таким образом:

Величина МОК, рассчитанная с применением этой формулы нахождения площади кривой, в среднем на 1,5% больше, чем при планиметрии.

В физиологических условиях величина минутного объема крови левого желудочка примерно на 1% превышает минутный объем крови правого желудочка за счет поступления небольшого количества крови из бронхиальных вен в легочные и из тебезиевых вен в полость левого желудочка. Поэтому, учитывая такую малую разницу, обычно считают величину сердечного выброса равной для обоих желудочков сердца. Однако в ряде случаев необходимо знать точную величину минутного объема крови раздельно для правого и левого желудочков.

Для определения минутного объема крови правого желудочка в настоящее время обычно используются две группы методов: разведения индикатора и методы, основанные на принципе Фика.

Группа методов разведения, применяемых для определения минутного объема правого желудочка, основана на расчете времени и степени разведения индикатора, вводимого в полость правого желудочка одномоментно или с постоянной скоростью (метод Стюарта-Гамильтона).

При использовании метода терморазведения физиологический раствор вводят непосредственно в полость правого желудочка, синхронизируя момент введения с диастолой (либо в правое предсердие), а регистрация кривой разведения проводится в легочной артерии. Принято считать, что этот метод позволяет наиболее точно определить величину МОК правого желудочка. Формулы расчета МОК для индикаторных методов аналогичны описанным для левого желудочка (21)-(23).

2.3. Расчет величины сердечного выброса при использовании метода Фика и его модификаций

Принцип Фика состоит в том, что количество вещества, поглощенного или ввделенного кровью,прямо пропорционально величине кровотока и разнице между концентрацией этого вещества в притекающей и оттекающей крови. При определении минутного объема крови правого желудочка (МОК_пж) анализ производится по насыщению крови кислородом. Следует помнить, что это исследование должно проводиться строго в условиях основного обмена и устойчивого состояния пациента.

При этом определение содержания кислорода в крови, взятой из полости правого желудочка или легочной артерии (PаО₂ об%) и из легочных вен или левого предсердия (РV O₂ o6%), производят на газоанализаторе или кюветном оксигемометре. Потребление кислорода (РО₂ мл/мин) определяют на аппарате Холдена по разнице содержания кислорода в окружающем и в выдыхаемом воздухе. Последний в течение 3 мин собирают в мешок Дугласа. Величина минутного объема крови определяется по формуле:

Модификацией описанного метода является определение минутного объема крови правого желудочка по CO₂:

где РСО₂– количество углекислого газа в выдыхаемом воздухе; РаСO₂ и PVCO₂ – соответственно содержание СO₂ в крови из легочной артерии и легочных вен.

Представляет интерес и метод определения минутного объема крови по азоту (Ли и Дюбуа в модификации Каплан и Кимбель):

где РN₂О – количество поглощенного N₂O; РаN₂O – средняя концентрация N₂O в мешке и альвеолах после уравновешивания; 0,47 – растворимость N₂O в крови, об%.

Вполне очевидно, что методы, основанные на принципе Фика, могут использоваться и для определения выброса левого желудочка.

2.4. Реографические методы определения и расчета сердечного выброса

Метод реокардиографии по А.А.Кедрову. Методика основана на регистрации кривых импедансной электроплетизмограммы. Кривая, отражающая изменения электропроводности тканей в периоды систолы и диастолы желудочков сердца, носит название реограммы. При реографии по А.А.Кедрову электроды располагаются на обеих руках в верхней трети плеча. Расчет ударного объема крови (УОК) производится по формуле:

где ΔR – амплитуда подъема реографической кривой в момент систолы, мм; К – амплитуда калибровочного сигнала 0,10 м, мм; R – межэлектродное сопротивление, Ом; Р – вес тела, кг.

Метод интегральной реографии по М.И.Тищенко. В отличие от методики А.А.Кедрова этот метод подразумевает регистрацию перераспределения ударного объема по главным продольным артериальным стволам. Одна пара электрически соединенных электродов накладывается на дистальные поверхности предплечий, а другая пара – на дистальные поверхности голеней. Ввиду того, что здесь, как и в методике А.А.Кедрова, совмещаются токовые и измерительные пары электродов, методика относится к двухэлектродной. Расчет ударного объема ведется по формуле:

где К – коэффициент, равный по Тищенко для мужчин 0,275, а для женщин 0,247; У – максимальная амплитуда систолической части реограммы; У_к – амплитуда калибровки 0,1 см; Л – рост, см; С – длительность сердечного цикла; Д – длительность катакротической части кривой (интервал от точки максимума систолической части реограммы до начала анакротического подъема следующего комплекса); R – базисное сопротивление между электродами, находимое при балансировке моста реографа.

Следует отметить,что некоторые компоненты приводимой формулы (величины С/Д и У/У_к) отличаются существенной индивидуальной вариабельностью, в связи с этим определение величины УОК данным методом не всегда метрологически обосновано (Л.А.Шустер, И.И.Бордюженко, 1978).

Методика тетраполярной реографии по Кубичеку. Относится к четырехэлектродному методу, при котором одна пара электродов включена в подающую цепь от генератора, а другая – в измерительную цепь. Кольцевые электроды располагаются на шее, грудной клетке и животе, Расчет ударного объема крови ведется по формуле:

где ρ – удельное сопротивление крови (в среднем равно 1500 Ом&middotсм); L – расстояние между измерительными электродами; Z – полный импеданс (сопротивление); А_диф – амплитуда первой производной реограммы; Т_изгн – длительность периода изгнания.

Тетраполярная реография с расчетом по Кубичеку может использоваться и для измерения объемного кровотока в ограниченных сосудистых бассейнах, например, конечностях, внутренних органах и т.п. им. гл. 5,6). При одновременном нахождении с помощью этой методики ударного объема крови и объемного органного кровотока (OOК) возможен расчет коэффициента распределения сердечного выброса (КРСВ):

2.5. Расчет сердечного выброса по формулам

Метод Старра. Фoрмула расчета выведена эмпирически на основании длительных экспериментов.

где ПД – пульсовое давление, мм рт.ст.; ДД – диастолическое давление, мм рт.ст.; В – возраст в годах. Методика расчета дает существенные погрешности. Часто врачи используют упрощенную формулу:

что еще увеличивает возможность ошибки.

Метод Брезмера и Ранке. Методика расчета основана на установленной Франком зависимости между нарастанием внутрисосудистых объема и давления с одной стороны и скорости распространения пульсовой волны с другой. Для расчета необходимо определение скорости распространения пульсовой вслны (см. ниже формулу 60).

где Q – площадь сечения аорты (находится для человека по номограмме [показать] , для собак рассчитывается по формулам, приведенным ниже (43), (44); ПД – пульсовое давление (для перевода из мм рт.ст. в дин/см 2 умножается на 1332); Т – продолжительность сердечного цикла (систола + диастола), с; С_э – скорость распространения пульсовой волны, см/с; Д – длительность диастолы; 6,12 – поправочный коэффициент.

Более полный вид имеет следующая формула:

где Р – плотность крови, равная в среднем 1,06 г см ; Е – длительность периода изгнания, с. Метод также обладает значительной, хотя и несколько меньшей, погрешностью. Площадь сечения аорты у собак может быть рассчитана как площадь круга, исходя из величины диаметра аорты. Диаметр аорты (ДА) у собак предложено рассчитывать по формулам (С.И.Логинов, А.П.Михайлов):

где М – масса тела, кг

Метод Вецлера и Богера. Формула расчета близка к формуле Брезмера и Ранке и имеет следующий вид:

где Т_бедр – длительность основного колебания пульса бедренной артерии, с (рис.2); остальные обозначения те же. Разброс данных при таком расчете лежит в пределах 30%.

Формула Старра, модифицированная для детей 8-14 лет Н.А.Романцевой:

где обозначения аналогичны формулам (39), (40).

Величину ударного объема крови в мл правого желудочка с достаточной точностью можно определить по формуле Агресс с соавт.:

где ФИС_пж – фаза изометрического сокращения правого желудочка, с; ПИ_пж – период изгнания правого желудочка, с.

В ряде случаев патологии представляет интерес определение коэффициента (К) соотношения величины выброса правого и левого желудочка:

Источник: Брин В.Б., Зонис Б.Я. Физиология системного кровообращения. Формулы и расчеты. Издательство Ростовского университета, 1984. 88 с.

У некоторых начинающих бегунов возникает вопрос «насколько полезно для здоровья бегать долго и часто в верхних пульсовых зонах?». И здесь мы снова упираемся в вопрос тренированности сердечно-сосудистой системы, мышц и новое словосочетание «ударный объем сердца» (УО). Ударный объем сердца – это порция крови, выбрасываемая левым желудочком за 1 сокращение.

В первой части статьи я показал работу сердца, сосудов и фазы сердечного цикла. Во второй части рассмотрим ударный объем сердца, работу сердца при повышенной частоте сердечных сокращений.

С каждым сокращением сердца у взрослого человека (в состоянии покоя) в аорту и легочный ствол выбрасывается 50-70 мл крови, в минуту – 4-5 л. При большом физическом напряжении минутный объем может достигать 30 – 40 л. Другими словами, сердце спортсмена растягивается до таких размеров, которое может за одно сокращение прокачивать более 200 мл крови. Например, сердце у профессионального легкоатлета при работе в течение минуты на пульсе 180 уд./мин. может прокачать 36 л. крови. Это 4-е ведра по 10 литров!

У каждого человека УО индивидуален, зависит от наследственных данных и тренированности. У женщин, например, УО на 10-15% меньше, чем у мужчин.

У человека со спортивным сердцем (имеющее больший УО) выше показатель выносливости, особенно к продолжительным физическим нагрузкам (марафон, велоспорт, плавание на длинные дистанции).

Какой эффект на сердце оказывает физическая нагрузка?

1. Увеличивается частота сердечных сокращений (ЧСС)
2. Увеличивается ударный объем (УО)
3. Повышается систолическое давление
4. Понижается диастолическое давление и сопротивляемость периферических сосудов
5. Увеличивается частота дыхания
6. Усиливается коронарный кровоток
7. Происходит перераспределение крови (кровь будет в работающей мышце)

Эффект от аэробных нагрузок (долгосрочный)

1. Спортивное сердце (увеличение размеров и силы сокращения)
2. Снижение пульса
3. Увеличение количества капилляров в мышцах

Ударный объем при физической нагрузке.

Ударный объем сердца увеличивается по мере роста пульса пока и до тех пор, пока интенсивность физической нагрузки не выйдет на уровень 40-60% от максимально возможной. После чего УО выравнивается. То есть, при беге на пульсе 120-150 уд./мин сердце эргономично растягивается и сокращается, оптимально обеспечивая обмен кислорода и питательных веществ в мышцах, освобождаясь от CO2 и снова обогащаясь O2. Поэтому, чтобы «растянуть» сердце и увеличить УО рекомендуют бегать по 2-3 часа в день, на протяжении 6 мес.!

Наверняка некоторые замечали, бежишь-бежишь 20-30 минут пульс высокий, а после со 150-155 уд./мин. он падает до 135 уд./мин. при той же интенсивности. Это показатель того, что сердце вышло на норму своего УО, сосуды и капилляры организма включились в работу.

При продолжительной физической нагрузке 40-60% от максимума (или 120-150 уд./мин. при беге) растягивается камера левого/правого желудочка, так как поступает максимальное количество крови в таком режиме. Если камера желудочка растянулась (фаза диастолы), то соответственно дальше оно должно максимально сократиться (фаза систолы), чтобы вытолкнуть кровь.

Работа сердца при повышенной ЧСС.

В случае, когда нагрузка увеличивается, при работе в 4-5-й пульсовой зоне (ПЗ), то сердцебиение увеличивается, пульс тоже. Учащается фаза систолы и диастолы (сокращения и расслабления). Почему мы не можем бежать на пульсе 170 -180 уд./мин так же долго, как на пульсе 150 уд./мин.? Дело в следующем…

На повышенном пульсе кровь не успевает полноценно обогащаться кислородом, а также камера желудочка не успевает полноценно растянуться как на пульсе 140 уд./мин и также полноценно, максимально сократиться, чтобы вытолкнуть кровь. Получается, что кровь полностью не обогащается и еще сердце начинает «торопиться» и пропускает через желудочек меньшие порции крови при быстром расслаблении и быстром сокращении.

УО при повышенной ЧСС будет снижаться, будет нарушаться кислородный обмен между мышечными тканями (верхними/ нижними конечностями), что будет ограничивать выполнение работы.

Соответственно, в таком режиме (анаэробного гликолиза) спортсмен не сможет долго показывать высокий результат. При уменьшении питательных веществ и кислорода поступающих к мышцам, как мы знаем, организм в анаэробном режиме начинает использовать глюкозу, гликоген мышц выделяя при этом пируват, лактат который выходит в кровь. Вместе с лактатом увеличивается количество ионов водорода (H+). И вот избыток Н+ разрушает белок и миофибриллы. В небольшом количестве он способствует увеличению силы, а в избытке, при сильном закислении, только вредит организму. Если Н+ много и они долго находятся в крови, то это также снижает аэробные возможности спортсмена, выносливость, так как разрушает митохондрии.

Но приятная новость в том, что при помощи грамотных интервальных тренировок, темповых тренировок мы можем увеличивать буферные возможности организма, увеличивая МПК и отодвигая ПАНО.

Интервальные тренировки, особенно у профессиональных спортсменов и даже любителей, которые работают на результат, связаны с большими интервалами по 1000 м и выше, и эти тренировки очень изматывают не только физическое состояние, но также и нервную систему. Если их часто делать, то это может привести к перетренированности, воспалениям, болезням, травмам. На мой взгляд, в зависимости от периода подготовки спортсмена и уровня спортсмена достаточно 1-2 разноплановых интервальных тренировок в неделю или даже 1 раз в 2 недели.

Чем чаще ЧСС, тем сильнее сдвигается биохимия в сторону анаэробного обмена, тем меньше по времени мы можем выполнять ту или иную работу. Чем выше ЧСС, тем больше нужно потреблять кислорода и энергии мышцам. В итоге сердечная мышца будет недополучать питания, что будет приводить к ишемизации (нарушению сердечного кровообращения) сердца.

Для того, чтобы повысить выносливость, мало только увеличить ударный объем сердца (УО). Здесь также имеет значение состояние мышц, капиляризация и развитость кровеносной системы. Развиваются данные качества в процессе тренировок.

Интервальные тренировки тоже бывают разные: короткие интенсивные и продолжительные (не в полную силу). Первые могут длиться 10-20 минут, а вторые 40-60 минут и более. Чем интенсивнее интервал, тем выше частота сердечных сокращений (пульс), тем сильнее накачивается мышца сердца, снижается эластичность.

Надо понимать, что интервальная тренировка на максимальном ЧСС допустима, если вы профессиональный спортсмен и готовитесь к соревнованиям. Продолжительная нагрузка в таком режиме является нежелательной для здоровья, так как ведет к закислению не только мышц, но и сердца.

Тренировки со слишком высоким пульсом приводят к гипертрофии сердечной мышцы и снижению ударного объёма, и как следствие может привести к сердечной недостаточности и даже летальному исходу. Поэтому грамотное составление тренировочного плана и понимание специфики тренировочных упражнений позволяет последовательно и равномерно развивать функции организма без вреда для здоровья.

Чем грозит здоровью спортсмена длительный бег на высоком пульсе или как предохраняет нас организм от печальных последствий?

1) Сначала появляется утомляемость организма, затем забиваются работающие мышцы (руки, ноги), становятся ватными.

2) Рвотный рефлекс, тошнота, как реакция на закисление организма.

3) Отключение ЦНС, потеря сознания.

4) Остановка сердца.

Мы с вами теперь умные и доводить себя до состояния 4-го пункта не будем.