Точки на голове для массажа

Точки на голове для массажа

  • 26-07-2019
  • 0 Просмотров
  • 0 комментариев
  • 0 Рейтинг

Содержание

Всё большее число людей садится ныне за пульты управления, использует автоматику для выполнения операций, требовавших ранее мышечных усилий. С каждым днём увеличивается удельный вес профессий, связанных с сидячей работой и к тому же с определённым нервным напряжением.

Эти обстоятельства приводят к возрастанию «популярности» таких заболеваний, как неврозы, мигрень, ожирение, вегетососудистая дистония и т. п., способствуют развитию чрезмерного эмоционального напряжения, раздражительности, появлению головных болей.

Конечно, головная боль может возникнуть и по другим причинам. Например, после нескольких выкуренных сигарет. Дело в том, что к кислородному голоданию особенно чувствительны клетки головного мозга. При недостатке поступления в мозг кислорода появляются «затуманивания» и даже потеря сознания, нарушаются тонкие двигательные навыки. Курильщик же при вдыхании табачного дыма ставит свой организм в условия беспрерывного кислородного «голода». Поэтому лучший способ борьбы с головной болью — бросить курить.

Известно, что умственное переутомление вреднее физического и чаще наблюдается. Мозг, обладая большими компенсаторными возможностями, способен длительное время работать с перегрузками, не подавая сигнала о переутомлении. Иными словами, утомление мозга мы ощущаем не так остро, как утомление мышц. Кроме того, нередко утомление возникает не там, где оно ощущается. Например, нам кажется, что устали ноги, а на самом деле утомление развилось в головном мозге.

Хорошо, конечно, снять напряжение, головную боль переключением на другую деятельность. Например, выйти на свежий воздух, сделать несколько простых дыхательных и физических упражнений. Но специфика работы во многих учреждениях, да и обыкновенная человеческая инертность мешают осуществить такое переключение. Поэтому мы поговорим о тех средствах, которые можно применять прямо на рабочем месте или рядом с ним.

Избавление от повышенной раздражительности

От неё вам поможет избавиться массаж некоторых точек. Воздействие на них производится приёмом лёгкого надавливания пальцами с вращением по часовой стрелке на протяжении 3—5 мин.

Точка 1, симметричная, находится в первом межреберье на среднеключичной линии. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, можно через тонкую одежду (рис. 1).

Точка 2, симметричная, находится на передней поверхности запястья в углублении между сухожилиями, со стороны мизинца, на средней складке (рис. 2).

Точка 3, симметричная, находится в углублении на задней поверхности предплечья, ниже верхней складки запястья, со стороны мизинца (рис. 3).

Точки 2 и 3 можно массировать одновременно, положить большой палец другой руки на точку 2, указательный — на точку 3. Затем эти точки массируются на второй руке.

Точка 4, не симметричная, находится на задней срединной линии (на позвоночнике), между остистыми отростками III и IV грудных позвонков (рис. 4). Если вы не можете достать эту точку сами, воспользуйтесь помощью товарища, коллеги.

Для снятия нарастающего стресса можно применять комплекс специальных дыхательных упражнений, направленных на длительную задержку дыхания. Целесообразность их как метода объясняется тем, что длительная задержка дыхания вызывает возбуждение дыхательного центра продолговатого мозга, что, в свою очередь, усиливает в коре головного мозга процесс торможения.

Предположим, вы вышли из кабинета начальника, мягко говоря, несколько возбуждённым. Сделайте несколько предлагаемых упражнений.

  1. Выполняется сидя или лежа. Делается глубокий вдох, задерживается дыхание, затем слегка напрягаются мышцы всего тела: ног, ступней, живота, рук, плеч, шеи, челюстей. Дыхание задерживается на всё время, пока мышцы напряжены. Не дышите 5—6 с, а затем сделайте медленный выдох, расслабляя как можно больше мышцы всего тела. Упражнения выполняйте 7—8 раз, с каждым разом увеличивая время задержки дыхания, выдоха и расслабления.
  2. Стоя или сидя сделайте в определённом темпе несколько медленных, ненапряженных глубоких вдохов. При вдохе слегка напрягайте все мышцы, при выдохе стремитесь полностью расслабиться. Выполняйте в течение 2—3 мин.

Кстати, эти упражнения помогут и вашему начальнику, оказавшемуся не в лучшем состоянии после вашего ухода.

Избавление от головной боли

Прежде всего следует предупредить, что причиной головной боли может быть то или иное заболевание. Головная боль отмечается при повышенном или пониженном арте-риальном давлении, инфекционных болезнях, дефектах зрения. Поэтому прежде всего надо обратиться к врачу, который должен лечить основное заболевание.

Массаж определённых зон (точек) даёт хороший эффект при головной боли, вызванной утомлением, нарушением функций внутренних органов (запоры, спазмы), при так называемой привычной головной боли.

Массаж проводится успокаивающим методом в течение 3—5 мин. Выполняется приём подушечкой одного или нескольких пальцев. Во время массажа желательно сидеть с закрытыми глазами.

1. Подушечкой указательного или среднего пальца (можно сразу двумя) вращательными движениями с лёгким надавливанием массируйте в течение 3—4 мин область висков (височные ямки) одновременно слева и справа. Постарайтесь не касаться пульсирующей артерии.

2. Отступите от внутреннего угла глаза 2—3 мм в сторону переносицы и одновременно с двух сторон большим и указательным пальцами лёгкими вращательными движениями массируйте область в течение 2—3 мин. Повторить 2—3 раза (рис. 5).

3. Подушечками пальцев с небольшим надавливанием потрите брови от переносицы к вискам прямолинейным ходом. Затем сделайте то же самое, только продвигаясь вперёд по спирали. Массируя спиралевидно брови, на 2—3 мин сделайте акцент на самой высокой части брови, то есть в центре её. Массировать одновременно обе брови.

4. Положите подушечки четырёх пальцев обеих рук на середину лба так, чтобы каждый палец левой касался одноимённого пальца правой руки. Двигаясь прямолинейным, зигзагообразным и спиралевидным ходом, медленно, с небольшим надавливанием массируйте лобную часть от середины к вискам. Каждая рука массирует свою сторону.

Избавление от умственного утомления и усталости

Доказано, что слабое раздражение каких-либо органов чувств, как и изменение характера мышечной деятельности, способствует снижению утомления. При умственной работе рекомендуется периодически давать отдых глазам.

1. Упражнение, снимающее утомление и облегчающее зрение на близком расстоянии. Смотрите вперёд, затем на 3—6 мин переведите взгляд на точку, расположенную в 20—30 см от глаз. Повторите 8—10 раз.

2. Упражнение, укрепляющее мышцы век и глаз. Сильно сомкните веки, затем на 5—6 с откройте глаза. Повторите 8—10 раз.

3. Упражнение, облегчающее зрение на близком расстоянии. Смотрите на указательный палец вытянутой вперёд руки, затем медленно приближайте палец к носу. Когда появляется двойное изображение, отводите руку вперёд. Повторяйте упражнение 5—7 раз.

4. Упражнение для поддержания и восстановления тонуса верхних волокон круговой мышцы глаза. Указательными пальцами фиксируйте кожу надбровных дуг, стараясь в это время закрыть глаза. Пальцы, удерживая кожу на месте, оказывают мышце сопротивление, таким образом массируя её. Повторите медленно 4—6 раз.

Для снятия усталости и повышения работоспособности методом лёгкого надавливания помассируйте следующие места:

две точки, расположенные по обе стороны ногтевого ложа мизинца (массируйте одновременно в течение 1—3 мин; рука лежит на столе) (рис. 6);

точку на тыльной стороне кисти, между I и II пястными костями ближе ко II пястной кости (массируйте поочерёдно на правой и левой руке в течение 3—5 мин) (рис. 7).

Если вы хотите быстро восстановить силы, снять ощущение усталости, проведите тонизирующий (энергичный, глубокий) массаж подушечками пальцев на задней части головы, под затылочным бугром. Массируйте в положении сидя в течение 1—2 мин (рис. 8).

Читайте также:  Биохимия крови амилаза норма

Чем значительнее умственная нагрузка и чем больше утомление, тем сильнее мышечное напряжение. Зоны повышенного мышечного тонуса обычно локализуются в области мышц шеи, трапециевидных и межлопаточных мышц. С помощью массажа можно ослабить мышечный тонус, снять эмоциональное возбуждение.

При умственном переутомлении, при истощении нервной системы (неврастении), сопровождающихся нарушениями сна, головными болями, болями в области сердца, гипертонусом мышц воротниковой зоны, мышечными болями, применяют массаж воротниковой зоны (область задней поверхности шеи, область надплечий, верхняя область грудной клетки). Все приёмы выполняются в лёгком, небыстром темпе. Массируемые мышцы предельно расслаблены.

Самомассаж задней поверхности шеи

1. Поглаживание шеи ладонной поверхностью предельно расслабленных рук, двигаясь от затылка по дуге к плечевым суставам. Каждая рука массирует свою сторону и работает попеременно (когда одна заканчивает движение, другая начинает) (рис. 9).

2. Приём выжимания выполняется боковой поверхностью и бугром большого пальца, прижатого к четырём остальным. Кисть в виде ковша. Движение медленное с небольшим надавливанием на ткани (рис. 10).

3. Растирание вдоль шейных позвонков, от волосяного покрова к спине, производится подушечками пальцев с одновременным надавливанием и вращением в сторону мизинца. Каждая рука массирует свою сторону, руки поочерёдно обгоняют друг друга (рис. 11).

4. Разминание делается подушечками всех пяти пальцев. Захватите мышцу, оттяните её от костного ложа, а затем разминайте между пальцами, одновременно смещая к мизинцу (рис. 12).

Завершают массаж поглаживанием.

Самомассаж верхней части груди

Массируется область от сосковой линии до ключиц. У женщин начинают массировать выше молочной железы. Правая рука массирует левую сторону и наоборот; когда правая рука работает, левая лежит на бедре полностью расслабленная. Движения выполняются в стороны к подмышкам и плечевым суставам.

1. Поглаживание ладонной поверхностью прямолинейным и зигзагообразным ходом.

2. Выжимание основанием ладони и бугром большого пальца. Большой палец при этом прижат к четырём остальным.

3. Разминание подушечками четырёх пальцев, придавливая и смещая мышцу к мизинцу. Разминания фалангами согнутых пальцев.

Завершают массаж поглаживанием.

Самомассаж верхней части спины

Руки массируют разноименные стороны. Сесть, голову откинуть назад, расслабиться.

1. Поглаживание ладонью от позвоночника к подмышечной впадине и плечу.

2. Разминание подушечками четырёх пальцев. Рука продвигается сначала вдоль позвоночника вверх, потом над верхним краем лопатки сворачивает в направлении к плечевому суставу.

Завершается массаж поглаживанием.

Самомассаж рекомендуется не всем. Людям пожилого возраста, имеющим какие-либо сердечно-сосудистые заболевания, самомассаж не показан.

Перечислим ещё некоторые основные противопоказания к массажу:

  • острая сердечно-сосудистая недостаточность;
  • значительное расширение вен иих воспаление;
  • туберкулез;
  • чрезмерное психическое или физическое утомление;
  • повышенная температура тела;
  • гнойные процессы в тканях;
  • наклонность к кровотечениям и кровоточивость;
  • инфекционные заболевания кожии её раздражённость.

Не следует также проводить массаж и самомассаж в течение 1 —1,5 ч после еды.

Массаж при инсульте

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Одним из наиболее значимых осложнений после инсульта является нарушение координации движений и паралич конечностей. Восстановить их работоспособность и провести профилактику поможет массаж при инсульте. Следует понимать, что процедура является лечебной и проводить ее необходимо правильно. Не менее важна и его регулярность. Первые сеансы рекомендуется осваивать совместно с квалифицированным специалистом, постепенно нарабатывая тактику самостоятельно.

Основы физиотерапевтического массажа

В большинстве случаев нарушения опорно-двигательных функций или паралича конечностей при геморрагическом или ишемическом инсульте приходятся на одну сторону тела. Прогнозы на выздоровление при хорошей работе конечностей-антагонистов очень велики. Но, кроме грамотной медикаментозной терапии, не последнюю роль в излечении играет и регулярный мануальный массаж.

Обязательные меры при разработке техники и выполнении массажа на дому. Для этого потребуется:

  • регулярное наблюдение у реабилитолога или невропатолога (не менее года после инсульта);
  • изучение всех угроз, противопоказаний и побочных эффектов, возможных при выполнении массажа;
  • максимальный контроль за расслаблением и напряжением пораженных конечностей после процедуры;
  • начинать занятия в домашних условиях только после полного освоения техники.

Перед началом процедуры рекомендуется тщательно разогреть все тело, приняв теплую пятиминутную ванну или проведя небольшой разогревающий массаж.

Полезные свойства массажа при инсульте:

  • полное или частичное восстановление опорно-двигательных функций;
  • улучшение кровотока и работы лимфы в пораженных конечностях;
  • недопущение развития контрактур (длительного сокращения мышц);
  • устранение спазмов;
  • снижение болевых ощущений и дискомфорта;
  • повышение тонуса в мышцах;
  • профилактика пролежней;
  • релаксация и обеспечение психологического комфорта.

Обязательные правила

Начинать проведение массажа при инсульте можно уже со второго дня реабилитации. Исключением могут стать особые указания врача или бессознательное состояние пациента.

Первые сеансы массажа не должны быть длительными. Начинать рекомендуется с пятиминутных процедур, постепенно увеличивая их продолжительность. Примерно через две недели регулярных занятий длительность массажа должна достигать 30–35 минут.

Начальный курс состоит из 20-30 регулярных массажных занятий, после чего пациенту необходим перерыв длительностью от 1,5 до 2 месяцев.

Каждое занятие массажа необходимо начинать с верхней части тела: лица, плечей, рук, грудной клетки и спины, постепенно опускаясь ниже к бедрам, ногам и стопам.

Техника массажа

Проводя массаж передней части тела, когда больной лежит на спине, следует брать во внимание движение лимфотока, направление массажных движений при этом должно осуществляться в противоположную сторону. А именно:

  • от ушей и висков к нижней части лица;
  • от средней области грудной клетки к подмышечным впадинам;
  • от кистей рук к плечу;
  • от ребер вниз к животу и бедрам;
  • ноги массируются в противоположном направлении – от стоп к коленям.

Данное правило применимо только в том случае, когда пациент находится лицом вверх, в положении лежа на животе. Массажные движения производятся в разные стороны.

Укладывать пациента на живот можно только после консультации с лечащим врачом и при условии, что у больного нет сердечных недугов и нарушений в работе внутренних органов.

Гимнастика при поражении лицевых мышц

При поражении лицевых нервов вернуть здоровую мимику можно самостоятельно, применяя специальные гимнастические упражнения. При этом необходимо чередовать активные и пассивные движения лица для налаживания работоспособности мышц.

  • сильное зажмуривание;
  • выпучивание глаз;
  • имитация зевания;
  • надувание и втягивание щек;
  • широкая улыбка;
  • имитация жевательных движений.
  • необходимо положить ладонь на лоб, одновременно пытаясь его нахмурить;
  • не убирая ладони, следует постараться поднять брови;
  • зажав руками область щек, попытаться их раздуть;
  • положив ладони на закрытые веки, надо стараться открыть глаза.

Такие несложные упражнения помогут разработать мимику и вернуть мышцам лица необходимую работоспособность.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Меры предосторожности

При проведении лечебных процедур в домашних условиях рекомендуется использовать вспомогательные средства:

  • теплые ванны с морской солью и солевые грелки;
  • вибро-массажеры на жесткой основе, разработанные специально для периода реабилитации после инсультов;
  • массажные масла на парафиновой основе;
  • терапевтические аппликации на базе озокерита, пчелиного воска или парафина;
  • после проведения сеанса массажа пациента необходимо укутать теплым одеялом.

Прогресс в состоянии пациента после нескольких процедур определяется по наличию тонуса в мышцах пораженных конечностей. Если напряжение мышц спустя 10–12 занятий все еще невозможно, следует незамедлительно проконсультироваться со специалистом.

Лечебно-восстанавливающий массаж при реабилитации после инсульта, несомненно, крайне необходим для нормализации работы пораженных мышц организма, но не стоит забывать об обязательном медикаментозном лечении и регулярном посещении врача с целью отслеживания клинической картины заболевания и динамики выздоровления.

  1. Можно ли делать массаж при повышенном давлении
  2. Массажи для снижения давления
  3. Точечное воздействие
  4. Массаж головы
  5. Массаж шейно-воротниковой зоны
  6. Самомассаж
  7. Массаж по Машкову
  8. Противопоказания для массажа
  9. Заключение

Грамотное проведения массажа при гипертонии способно снизить показатели артериального давления, а при прохождении курса 7-10 сеансов, может улучшить состояние пациента, снять нервное напряжение, мышечные спазмы, улучшить метаболизм, все это в комплексе окажет благотворное влияние на весь организм.

Читайте также:  Стенды на сердце что это

Можно ли делать массаж при повышенном давлении

Расслабляющие и успокаивающие движения показаны для снижения возбудимости и стимулирования активности парасимпатического отдела. Массаж при высоком давлении способствует понижению напряжения стенок артерий и стабилизации АД, также будет эффективным если давление вызвано шейным остеохондрозом.

Чтобы разобраться, можно ли делать массаж при гипертонии, необходимо понимать, как он воздействует на этиологию патологической реакции нервной системы и ее исход – спазм сосудов, гормональный дисбаланс.

При АД ( 160 мм. рт. ст. и более), протекающим как самостоятельное заболевание, приходится практически 95 проявлений эссенциальных (первичных) гипертоний. Именно эта разновидность имеет показания для массажа при гипертонии. Но помните неправильно проведенный массаж может поднять давление, а не снизить его.

Вторичное завышенное давление, при давлении, вызванном сопутствующими болезнями (гломерулонефрит, стеноз почечных артерий, заболевания надпочечников), составляет лишь 5 случаев из 100. В данном случае ответ, можно ли делать массаж при артериальной гипертензии, будет скорее отрицательный. При таких патологиях, он в лучшем случае будет безрезультатным, в худшем – опасен осложнениями.

Массажи для снижения давления

Владея секретами акупрессуры (точечного массажа) при высоком давлении, можно самостоятельно понизить АД.

Для снижения давления с помощью массажа шейного отдела необходимо воздействовать на две зоны, расположенные на боковой области шеи: одна – ниже мочки уха, вторая – посередине ключицы, вертикально снизу. Давить на них не обязательно, точечный массаж при гипертонии, может производиться легкими движениями пальца вверх-вниз, практически соединяя их. Чередуясь – до 10 раз.

Точечное воздействие

Точечный массаж при гипертонии, помогающий сбить кровяное давление, задействует зону, находящуюся на щеке, на 0,5 см ниже области носа, напротив ушной мочки. Эффективность воздействия заключается в массировании круговыми движениями в течение минуты. Усилие может быть достаточно сильным, при этом не причиняющее боли.

Локализация точек на теле:

  • под коленной чашечкой, вблизи малоберцовой кости;
  • с внутренней стороны лодыжки;
  • теменная ямка;
  • ниже внутренней поверхности колена;
  • между плюсневыми костями;
  • область за ушами.

Массаж головы

Когда поднимается давление, массаж головы при гипертонии проводится в положении лежа на животе, с головой, склоненной на кистях рук.

Направление массирующих движений:

  • поглаживание пальцами;
  • круги и зигзаги подушечками пальцев;
  • растирание.

Далее пациент ложиться на спину, лоб массируется – к вискам от срединной линии. Поглаживающие движения сочетаются с легким надавливанием подушечек пальцев. Массаж головы при высоком давлении, завершается кругообразными движениями височной области.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны может проводиться сидя на стуле, голова наклонена на сплетенные руки, находящиеся на столе или подложенной подушке. Данное положение эффективно расслабляет область шейных и спинных мышц.

Движения производятся только сверху-вниз, сила нажима в 3 раза ниже, по сравнению с другими областями. Главные моменты расслабления воротничковой зоны:

  1. Начинается с поглаживания ушей, переходя к межлопаточной зоне шеи, далее к лимфоузлам, локализующихся над ключицей.
  2. Далее растираются зоны между лопаток и надплечья, ближе к лопаточным углам, постепенно направляясь к месту воротника.
  3. В завершении проводятся поглаживания без усилия.

Самомассаж

Самомассаж – неплохая альтернатива профессиональному воздействию, повышающая эффективность традиционной терапии. Особенно полезно массажировать шею для понижения давления. Больной присаживается на стул и опирается на спинку, расслабляя при том спинные и шейные мышцы. Движения должны быть направлены на мышцы шеи и надплечья.

Мышцы головы разминаются, начиная с затылочной части. После круговыми движениями расслабляются височные и заушные области. На заключительном этапе, после массажа поглаживаются лобная, теменная и шейная области.

Массаж по Машкову

Если поднялось давление, можно сделать эффективный спектр упражнений – массаж по видео-уроку профессора Машкова:

  1. Облокотиться на спинку стула, полностью расслабиться. С помощью ладоней, начиная сверху-вниз, поглаживаются и разминаются пространства между лопаток.
  2. Далее движения осуществляются от шейной области к надплечью, начиная от хребта в сторону лопаток, после к плечевым суставам.
  3. Затем разминается область затылочного бугра вместе с сосцевидным отростком, вторым и третьим пальцем.
  4. При расслаблении головы разминка осуществляется первым, вторым и пятым пальцем, начиная с затылочного бугра и завершая теменем.
  5. После вышеуказанных движений, пациент откидывает голову на грудь массажиста для массажа височного и лобного участка.
  6. Далее, кончиками пальцев расслабляется область глазных впадин, переходя к разминке лба, части головы в области роста волос и двигаясь к затылку.
  7. В заключение массируются надплечья, зона между лопатками и шеей.

Длительность воздействия – 10-15 минут, необходимо не менее двадцати четырех процедур.

Противопоказания для массажа

Не нужно делать массаж гипертоникам при следующих состояниях:

  • гипертония II и III стадии;
  • при высоких цифрах АД;
  • гипертонический криз;
  • пороки сердца;
  • нарушении свертываемости крови;
  • наличии злокачественных новообразований;
  • острое течение туберкулеза;

Не следует проводить процедуру, если у больного есть:

  • высыпания на поверхности кожи аллергической или инфекционной этиологии;
  • нарушение целостности кожи тела;
  • повышенная температура тела;
  • желудочно-кишечные расстройства;
  • инфекционные заболевания;
  • нарушения психики.

Заключение

Эффективность массажа при артериальной патологии подтверждена медицинскими исследованиями. Данную методику разрешено применять в целях профилактики или вспомогательной терапии при повышенном АД.

Не верите, что точечный массаж творит чудеса? Тогда вам стоит попробовать и убедиться на собственном опыте. Этим методикам тысячи лет, и они действительно работают без какого-либо вреда и побочных эффектов.

Не секрет, что наше тело обладает удивительными способностями: боли и болезни уходят, если вы будете воздействовать определенным образом на важные точки.

Это уже давно знают те, кто занимается иглоукалыванием. Однако вместо иголок можно использовать собственные пальцы, которыми нужно надавить на те самые волшебные точки или помассировать их.

Деятели традиционной китайской медицины считают, что жизненная энергия человека (или «ци») течет по определенным невидимым каналам, которые называются меридианы. Если на ее пути встречаются блоки, появляются боль или болезнь.

Исследования показали, что если давить на особые точки, которые еще называют точки акупунктуры, мозг вырабатывает естественные обезболивающие – эндорфины и может блокировать сигналы боли, передающиеся по нервам. Также с помощью такого точечного массажа можно избавиться от бессонницы и усталости и от массы других проблем.

Так где же эти волшебные точки и как нужно на них воздействовать, чтобы снять неприятные симптомы, усталость, избавиться от недомоганий и болей?

Таких точек много, но мы вам покажем некоторые из них, воздействие на которые вы можете осуществлять сами в домашних условиях в любое удобное время.

Точечный массаж: как снять усталость после работы?

Усталость и стрессы многие снимают не совсем здоровыми способами, возможно, потому, что не знают, что могут это сделать с помощью массажа. Массаж приведенных ниже точек творит чудеса! После него вы сможете поднять уровень энергии и чувствовать себя намного лучше!

С помощью большого, указательного или среднего пальца с силой массируйте следующие точки в течение 3 минут слева и справа:

(1, 2) С помощью двух пальцев массируем точку у основания черепа, примерно в 1 сантиметре от позвоночника.

(3) Массируем впадину между большим и указательным пальцем на обеих руках по очереди

(4) Массируем точку, показанную на фото, – примерно там, где начинается изгиб стопы.

Точечный массаж при головной боли и мигрени

Головные боли – самые распространенные виды боли, которые испытывал, пожалуй, каждый из нас. Чаще всего они появляются и исчезают сами по себе, но в более редких случаях могут служить сигналом более серьезных проблем.

Самым распространенным типом головной боли является «боль напряжения», которая появляется, если мы находимся в стрессе, сильно устали или были сильно напряжены. Она часто случается после тяжелого трудового дня, после долгого сидения за компьютером, после ссор и нервов и т.д.

Чтобы избавиться от этого типа боли, попробуйте массировать следующие точки в течение 1 минуты:

Читайте также:  Что такое igg и igm

(1) Массаж точки третьего глаза – точка, чуть выше переносицы, между бровями. Стимуляция этой точки помогает повысить концентрацию, обостряет интуицию, избавляет от головной боли и даже помогает устранять проблемы с пищеварением!

Надавливайте с разной силой с помощью одного или нескольких пальцев, найдя для себя наиболее комфортное состояние. Ваш организм сам подскажет вам, с какой силой давить для большего эффекта. Давите до тех пор, пока головная боль не станет уходить.

(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Массаж висков:

(5) Массаж точек, расположенных примерно на 1 сантиметр выше центра брови:

Точечный массаж при зубной боли

Зубная боль – также довольно распространенный вид боли, которую испытывал почти каждый. Проблема кроется в том, что из-за плохой гигиены полости рта или по другим причинам зубы начинают портиться, отчего оголяются нервы. Зубная боль – важный сигнал, что пора лечить зубы. Терпеть ее долго невозможно, а если ваш стоматолог примет вас чуть позже, не спешите глотать обезболивающие! Попробуйте снизить зубную боль с помощью точечного массажа следующих точек (по 1 минуте):

(1) Чтобы уменьшить зубную боль, сделайте массаж точки чуть ниже крыльев носа с обеих сторон.

(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Плотно сожмите зубы и найдите выпирающую косую мышцу в области скул. Напрягите эти мышцы и найдите точку на самой выпирающей части. Сделайте массаж этой точки:

(4) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(5) Массаж точки ниже скул:

Точечный массаж при боли в ушах

От ушной боли чаше всего страдают дети, однако и у взрослых может «продуть» уши. Если вы когда-нибудь испытывали ушную боль, то не забудете ее никогда: это очень неприятная острая или ноющая боль где-то внутри головы. Возникать ушная боль может по разным причинам. Среди самых распространенных причин – инфекции, побочные эффекты простуды и гриппа, резкое изменение давления (например, при полетах на самолете); попадание воды в уши и так далее.

Чтобы избавиться от боли в ушах или хотя бы облегчить ее, попробуйте массаж следующих точек в течение 1 минуты каждая:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Массаж точки возле козелка ушной раковины:

(3) Массаж точки немного выше козелка ушной раковины:

(4) Массаж точки возле внешних уголков глаз:

Точечный массаж при насморке и заложенности носа

Насморк – проблема всех, особенно в межсезонье. Если насморк у вас не перетек в хронические стадии, попробуйте массаж перечисленных ниже точек для облегчения симптомов. Лучше всего совершать легкий массаж данных точек по очереди с обеих сторон по 1 минуте.

(1) Если вы страдаете от насморка, советуем вам попробовать массаж точек, расположенных чуть ниже основания бровей. Кстати, этот массаж также помогает улучшить зрение:

(2) Массаж точки третьего глаза:

(3) Массаж точек чуть ниже крыльев носа:

(4) Массаж точки возле внешних уголков глаз:

(5) Массаж точки чуть выше мочки уха:

Точечный массаж при болях в шее

В шее находятся кости, мышцы, нервы, суставы и связки, у этой части нашего тела важная миссия – держать голову, которая в среднем весит около 5 килограмм! Боли в шее часто бывают из-за напряжения, которое мы получаем, выполняя ежедневные действия, особенно если держим голову в неудобном положении.

Например, такое бывает во время чтения, из-за неудачного положения во время сна, после работы за компьютером в течение долгих часов, неудачного поворота головой, после спорта и т.д.

Если болит шея, то ею бывает тяжело поворачивать, в самых проблемных случаях – вообще невозможно повернуться! Попробуйте сделать точечный массаж следующих точек в течение 1 минуты для каждой точки.

(1) Массаж точки у основания кисти сбоку:

(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Массаж точек у основания ладони с внешней стороны между косточками предплечья:

(5) Если вы наклоняете голову вниз, два позвонка начинают выпячиваться: массируйте точку между этими позвонками:

Точечный массаж при боли в плече

Плечевые суставы – самые подвижные суставы всего тела, поэтому в этой части тела часто случаются травмы, растяжения и так далее. Большая часть проблем в этой области связана с воспалением сухожилий, растяжениями мышц, ушибами, плечелопаточным периартритом и так далее. Боль ограничивает подвижность, но снять ее можно с помощью массажа определенных точек в течение 1 минуты:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Если согнуть руку в локте и прижать ее к телу, точка, которую нужно массировать, будет расположена чуть выше сгиба:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Массаж точек, расположенных на задней поверхности плеча чуть выше подмышек:

(5) Массаж точек, расположенных примерно в центре плеч сверху.

Точечный массаж при боли в животе

Почти любой человек хоть однажды испытал на себе и прекрасно знает, что такое боли в животе. Причин может быть очень много и характер болей также очень разный. Если проблема не особенно серьезна, боль можно снять с помощью массажа определенных точек. Например, таким образом можно устранять такие проблемы, как запоры, нарушение пищеварения, повышенное газообразование в кишечнике, боли при отравлениях, менструальные боли у женщин.

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Опуститесь примерно на три пальца ниже коленной чашечки с передней стороны, затем поверните к внешнему краю на несколько сантиметров от кости. Найти нужную точку для массажа вам поможет картинка ниже:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Чуть выше стопы на внутренней стороне ноги расположена выпирающая косточка. Поднимитесь выше примерно на 4 пальца. Массируйте точку, указанную на картинке. Кстати, массаж этой точки также избавляет от стресса и бессонницы!

(5) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 2-х пальцев ниже пупка:

(6) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 1-го большого пальца выше пупка:

(7) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 4-х пальцев выше пупка:

Точечный массаж при боли в спине

Большинство из нас сейчас ведут сидячий образ жизни и мало двигаются, поэтому проблема болей в спине – весьма распространенное явление. Важными причинами появления болей в этой области являются напряжение мышц и спазмы, смещение позвонков и серьезные заболевания. Снять боли этого типа можно с помощью массажа следующих точек в течение 1 минуты с каждой стороны:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(3) Массаж точек, которые расположены на спине, на том уровне, где у вас расположен пупок, но примерно на расстоянии в 2 пальца от позвоночника:

(4) Массаж точек, расположенных ниже точек (3), примерно на расстоянии в 2 пальца:

(5) Массаж точек, расположенных примерно в центре бедра под ягодицами:

(6) Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:

Точечный массаж при боли в колене

Колени чаще всего болят у людей старшего возраста, но и молодые люди также могут страдать от этой проблемы, особенно те, кто имеет лишний вес. Чаще всего у пожилых колени болят либо из-за травм, либо из-за болезней суставов. Эти боли обычно носят хронический характер и мешают нормально передвигаться. Массаж определенных точек помогает облегчить проблемы:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(3) Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:

(4) Массаж точек, расположенных на самой выпуклой части колена:

(5) Массаж точек, расположенных с внутренней части от коленной чашечки:


Комментарии
  1. Елена Петровна () Только что
    Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью NORMIO.
  2. Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  3. Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  4. Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  5. Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  6. Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  7. Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  8. юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  9. Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии NORMIO действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  10. Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  11. александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  12. Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  13. Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  14. Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  15. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  16. Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  17. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  18. Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  19. Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже



Adblock detector