Снижает ли пульс пустырник

Рассмотрим фармакологическое действие Пустырника, его показания, противопоказания. Выясним, как применять Пустырник при тахикардии.

Тахикардия – изменение сердечного ритма в сторону увеличения. Сокращения сердечной мышцы более 90 раз в минуту, свидетельствует о патологии работы сердца и носит название – тахикардия.

Симптомы тахикардии:

• частый пульс;
• боль в груди;
• головокружение;
• одышка;
• гипотония.

При тахикардии назначается медикаментозное лечение. При небольших показателях частоты сокращений или как дополнительное средство лечения, используют некоторые лекарственные травы. К одному из таких средств относится пустырник.

Пустырник

Краткое описание препарата Пустырник приведено в таблице.

Сбор, таблетки, настойка, экстракт.

Седативное действие; замедляет биение пульса увеличением амплитуды сокращений сердца; расширяет коронарные сосуды сердца; оказывает гипотензивное действие.

Показания

Показано применение Пустырника при следующих заболеваниях органов кровообращения:

• стенокардия;
• миокардит;
• гипертония;
• кардиосклероз;
• сосудистый невроз.

Помимо этих заболеваний Пустырник обладает следующими свойствами:

• антиоксидантным;
• противовоспалительным;
• антибактериальным;
• мочегонным.

Хорошо зарекомендовал себя Пустырник как препарат, снижающий нервную возбудимость, помогающий при неврастении, бессоннице, вегетососудистой дистонии.

Противопоказания

• гипертоническая болезнь;
• замедление частоты пульса;
• период беременности.

Не рекомендуется давать детям младшего и среднего возраста.

Применение

Рассмотрим, как правильно при тахикардии сердца пить Пустырник.

Периодичность приема в сутки

Настойка на спирту

Как видно из таблицы, принимать Пустырник от тахикардии можно в разных формах. Разберем подробнее.

Настой

Настой – лекарственная форма, приготовленная на жидкой основе. Получают ее из растительного сырья. Настой можно изготовить самостоятельно. При этом сбор травы Пустырника приобрести необходимо в аптеке.

Можно и самому собрать траву пустырника и засушить, но тут есть ряд условий:

• Четко учитывать время сбора травы;
• Не нарушать технологию сушки и хранения;
• Собрать именно пустырник пятилопастый или сердечный. Другие виды пустырника (сизый, татарский) ядовиты. Для использования они запрещены.

Не выполнение этих требований приведет к потере целебных свойств пустырника и в лучшем случае, просто не окажет эффекта.

От тахикардии сердца пить Пустырник можно по таким способам приготовления.

Содержание

Лечение заболеваний сердечно сосудистой системы успешно проводится с помощью средств народной медицины. Широко используется пустырник при аритмии сердца как принимать — важно знать свойства этого растения и противопоказания. Отвары, настойки или аптечные препараты с пустырником нормализуют сердечные сокращения, улучшают общее самочувствие человека. Доказана эффективность растения при регулярном использовании.

Свойства растения

Пустырник уже много сотен лет применяется в лечении болезней, употребляется для профилактики осложнений. Опыт народных целителей и традиционной медицины свидетельствует об успешности этого метода для устранения сбоев работы сердечно сосудистой системы.

Целебные свойства собачьей крапивы (или сердечной травы, сердечника, как пустырник называют в народе) основаны на составе растения, включающего полезные вещества:

1. Комплекс витаминов группы А, С, Е.
2. Полезные кислоты.
3. Леонурин (группа алкалоидов).
4. Дубильные вещества.
5. Минеральные соли.
6. Эфирные масла.

Кроме этого, после тщательного исследования, назвали химический состав сердечника:

• папаверин (спазмолитик, нормализующий состояние стенок артерий);
• резерпин (снижает давление, нервозность);
• рутин (обеспечивает эластичность сосудов);
• кальций, калий (нормализуют сокращения миокарда);
• кверцетин (замедляет старение организма);
• бета-каротин (улучшает состояние сосудов);
• аскорбиновая кислота (повышает иммунитет).

Сбой сердечного ритма (снижение частоты или нерегулярные сокращения) является симптомом многих опасных заболеваний. Сердечник обладает полезными свойствами, позволяющими устранить причины аритмии и предотвратить осложнения.

1. Снижает артериальное давление, предотвращает гипертонию.
2. Пустырник снижает пульс.
3. Снижает уровень холестерина в организме.
4. Увеличивает напор сокращений сердца.
5. Нормализует сон.
6. Избавляет от раздражительности, стрессов при переутомлении.
7. Уменьшает последствия отравления никотином.
8. Держит в норме работу сердца и сосудов.
9. Предотвращает перевозбуждение.

Пустырник — безопасное растение, имеющее мало противопоказаний и побочных эффектов. Поэтому целебные свойства сердечника используют для создания успокоительных и снижающих давление сборов.

Когда применяется сердечник

Народная медицина отмечает способность сердечной травы снижать ритм сердца, при этом увеличивать силу сокращений. Эти свойства позволяют снизить нагрузку на сердечную мышцу, восстановить её полную функциональность.

Пустырник уменьшает сердцебиение, снижает нервную возбудимость, нормализует пульс. Сердечная трава используется при разных видах аритмии.

1. Экстрасистолия после увеличенных психических или физических нагрузок.
2. Тахикардия синусового происхождения.
3. Начальные проявления стенокардии.
4. Симпатоадреналовые кризы, вызывающие учащенное сердцебиение.

Преимуществами лечения аритмии с помощью настоек, отваров сердечника и травяных сборов называют безопасность такой терапии, по сравнению с медикаментами химического состава. К тому же пустырник оказывает положительный эффект на весь организм, укрепляя иммунитет человека.

Сбор и заготовка сердечника

Пустырник в природе существует в нескольких видах, но для лечения используются 3 вида растения:

• лекарственный пустырник (сердечный);
• пятилопастный;
• туркестанский (встречается в странах Азии).

Растет собачья крапива в местах, где мало людей. Собрать её можно на пустырях, заброшенных стройках, возле свалок мусора, на полях, оврагах, возле реки. Сбор следует проводить в период цветения сердечника — август. Как правильно это делать?

1. Использовать те растения, где есть минимум 2 розовых цветка на верхушке.
2. Осторожно срезать соцветия, имеющие колючие нижние прицветники.
3. Нижние и увядшие цветки выбрасывать.
4. Оставлять верхушки 30-40 см.
5. Сушить в тёмном, проветриваемом помещении при 50-60 0 С (чердак, сушилка).
6. Расстелить растения тонким слоем на поверхности или собрать пучками и подвесить.
7. Растение будет готовым для приготовления целебных средств, если толстый стебель легко ломается после сушки.
8. Хранить сырьё необходимо в сухой деревянной емкости.
9. Срок хранения — до 3 лет.

В аптеках продается готовый сухой сбор пустырника или спиртовые настойки на его основе. Применение и дозировку препаратов надо обязательно обсудить с врачом.

Способы применения

Необходимо правильно принимать пустырник от аритмии сердца.

Важно контролировать показатели артериального давления. При гипертонии принимать препараты на основе сердечника не рекомендуется.

Чтобы приготовить настойку самостоятельно, надо столовую ложку измельчённого сердечника залить стаканом 70% спирта. Выдерживать в тёмном месте 10-15 дней, потом тщательно процедить. Употреблять 30-35 капель настойки перед едой (3 раза в день).

Настойки без спирта рекомендуют принимать детям при сбоях сердечного ритма, другим больным с противопоказаниями к употреблению спиртосодержащих препаратов. Для приготовления залить стаканом кипятка сырьё (15 г), настаивать 8-10 часов, процедить. Курс лечения — 20-28 дней (2 ст. л. трижды в день за 1 час перед едой).

Отвар из пустырника готовится быстрее. Измельчённое растение (1 ст. л.) залить 250 г воды, варить 15-20 минут. После остывания отвар процедить. Принимать за 30 минут до еды, постепенно увеличивая дозу (от 1 ст. ложки до ½ стакана).

Для изготовления сока используются только что собранные соцветия. Их надо измельчить с помощью мясорубки, отделить сок и перелить в стеклянную тару. Принимать за 1,5 часа до еды 3 раза в день по 30 капель на 3 ст. ложки жидкости. Курс терапии — 21 день.

Чай на основе пустырника готовится так же, как и настой, только времени для приготовления требуется меньше. Сухие цветки сердечника (1 ст. л.) положить в чайник, налить туда кипяток (1 стакан), дать настояться. Через 20 минут пить из чашек, использование сахара не рекомендовано.

Также пустырник при тахикардии сердца используется в составе травяных целебных сборов. Кроме него, эффект нормализации сердечного ритма имеет боярышник, мелисса, зверобой, валериана.

Различные медикаменты на основе пустырника есть в аптеке: сухие сборы, готовые спиртовые лекарства, таблетки Пустырник Форте, Ливицин, Экстракт пустырника. Терапевт назначает дозировку, форму средства для достижения эффекта и устранения аритмии.

Когда средство опасно для здоровья

Пустырник имеет свои противопоказания. В определенных ситуациях, при патологиях использование препаратов с сердечной травой представляет угрозу здоровью человека.

1. Индивидуальная чувствительность вызывает аллергические реакции.
2. Заболевания желудка (острая язва, гастрит).
3. Брадикардия (замедленный пульс) прогрессирует от употребления пустырника.
4. Гипотония. Давление ещё больше снижается, возникает риск потери сознания.
5. Беременность. Препарат провоцирует сокращения матки, что может вызвать кровотечение и выкидыш.
6. Кормление грудью.
7. Обильные менструации.
8. Работа с механизмами требует концентрации внимания. Сердечник вызывает сонливость, поэтому водителям его лучше не принимать.

Принимая пустырник при тахикардии сердца, надо учитывать его способность усиливать воздействие алкогольных напитков, успокоительных средств. Важно придерживаться правильной дозировки, чтобы не возникло осложнений.

Побочные явления возникают редко.

При значительном превышении дозы, у человека наблюдаются такие симптомы:

• сонливость;
• головная боль;
• резкое снижение давления;
• общая слабость;
• тошнота, рвота;
• головокружение;
• замедленный пульс;
• боль в животе;
• депрессия.

Эффект от лечения пустырником проявляется постепенно, становится заметным спустя 2-3 недели после начала употребления. При правильной дозировке и отсутствии противопоказаний лечение устраняет аритмию сердца.

Отзывы

Сердечная трава активно применяется больными со сбоями ритма. По отзывам людей, регулярно употребляющих настойки, отвары или таблетки с пустырником, травяные сборы, улучшение состояния наблюдается уже через 10 дней.

Пациенты говорят о таких изменениях:

• пропадает нервозность;
• стабилизируется пульс;
• нормализуется сон;
• уменьшается частота головных болей;
• снижается давление;
• улучшается общее самочувствие, появляется лёгкость в теле.

Народная медицина называет пустырник целебной сердечной травой и рекомендует её использовать регулярно для поддержания сердечно сосудистой системы, укрепления иммунитета. При правильном применении аритмия пропадёт навсегда.

Как снизить пульс: множество полезных способов!

Проблеме как снизить пульс следует уделить максимум внимания. Страдаете ли вы сердечной болезнью, или просто реагируете на жизненные трудности частым сердцебиением – знать, как уменьшить пульс просто необходимо! Поскольку сердце самый главный орган, от долговечности его работы зависит не больше, не меньше, а наша жизнь. Если вы страдаете учащённым сердцебиением в силу каких-то причин, вам следует узнать, чем снизить пульс, когда это потребуется, какие методы можно использовать и обязательно их применить (после консультации с врачом)!

Можно выделить несколько способов снижения пульса:

• во-первых, профилактика учащенного сердцебиения (не доводить до такого состояния и тренировать своё сердце);
• во-вторых, медикаментозное воздействие (таблетки);
• в-третьих, природные средства и другие простые «экстренные» меры;
• в-четвертых, психологические методы.

Действенными могут оказаться каждый из них в отдельности или все в совокупности.

Если до сих пор вам ничего особо не помогало, статья как раз для вас: поможет упорядочить знания по этому вопросу и определиться с выбором средства понижения пульса.

Чтобы лишний раз не провоцировать высокое сердцебиение, избегайте того, что вызывает такую реакцию организма. Чаще всего это крепкий кофе, злоупотребление алкоголем, курение, некоторые лекарственные препараты, переедание. Придётся отказаться от тяжелой пищи (холестерин, острые специи, соусы). При заболеваниях сердца противопоказаны тяжелые физические нагрузки. Совсем отказываться от физической активности никак нельзя, наоборот это необходимо организму (особенно при избыточном весе). Но начинать всегда следует с лёгких упражнений, например, с простых прогулок. Свежий воздух, пешие прогулки в течение 40 минут каждый день и желательно перед сном – вот что необходимо организму для бодрости, тонуса. А активный отдых на природе, позволяющий тренировать выносливость, что может быть лучше?!

Тренировка для сердца

Специальный комплекс упражнений (кардиотренировка) повысит выносливость сердца, даст организму необходимое количество кислорода и подарит прекрасное самочувствие. Благодаря упражнениям вы избавите психику от лишних волнений. Такой комплекс упражнений следует проходить под присмотром специалистов. Наверняка, в вашем городе такой найдется в одном из фитнес-цетров.

Сердечные капли

С сердцем шутить нельзя, если сильно прихватило, не грех и прибегнуть к корвалолу, валосердину, валерьянке или валидолу.

Простые, быстрые и действенные способы

Больше всего людей, подверженных учащенному сердцебиению, волнует вопрос – как снизить пульс, причем быстро. Этот вопрос следует изучить заранее, чтобы в сложных жизненных ситуациях принять нужные меры, к этому нужно быть готовым и всегда держать в голове следующие возможности (они понадобятся, когда под рукой не будет лекарств): умывание холодной водой, слабо заваренный зелёный чай, расслабление за счёт аромата эфирных масел базилика, иланг-иланга (цитрусовые ароматы, наоборот, повышают бодрость, а заодно и пульс).

Психология в действии

Есть прекрасный метод в психологической терапии, называется он аутотренинг. Одна из разновидностей аутотренировки как раз и направлена на понижение сердцебиения. Суть метода проста: вы начинаете убеждать себя определёнными фразами-командами для вашего тела, а организм слушается. Как снизить пульс, используя аутотренинг? Займите удобное положение, желательно лёжа и в полной тишине, при приглушенном или выключенном свете. Положите руку на грудь и говорите про себя: моя рука тёплая. Эту фразу, как и последующие подобные ей, следует повторить медленно раз пять. Далее: приятное тепло моей руки греет грудь (повторить также до пяти раз). Укрепите эти фразы для самовнушения следующей: я дышу ровно и спокойно (и дышите так). Старайтесь чувствовать всё, что говорите себе. И завершающей фразой станет: моё сердце бьется ровно и медленно (повторяйте фразу, пока не подействует).

Все перечисленные способы действительно помогут вам с проблемой, как снизить пульс. Вам остаётся только выбрать наиболее подходящий для вас. Кому-то ничего не поможет, кроме аутотренинга, на кого-то будут действовать только таблетки. А кому следует позаботиться лишь о профилактических методах.

И помните, ваш пульс не должен превышать 80 ударов в минуту, а после физических нагрузок должен стабилизироваться в течение нескольких минут. Иначе следует немедленно принять меры, если не помогли – обратиться к врачу (возможно к лечащему, если вы стоите на учёте из-за какого-либо заболевания: астма, бронхит, гипертония, порок сердца, перепады давления). А в случае, если пульс превышает 100 ударов – немедленно позвонить в скорую.

Как снизить пульс без лекарств в домашних условиях

Читайте в статье:

Как снизить ЧСС народными средствами без лекарств: полезные советы

У многих людей, особенно в пожилом возрасте, возникает проблема, которая заключается в учащении пульса.

Если отклонения от нормы незначительны, переживать не стоит. В другом случае нужно обратиться к специалисту, который определит причину и назначит необходимое лечение.

Нормальный пульс человека: причины отклонения от нормы ^

Пульс, или частота сердечных сокращений (ЧСС) представляет собой колебание стенки сосуда, которое возникает при повышении давления крови.

Частоту пульса несложно определить. Достаточно приложить средний и указательный пальцы к самым крупным артериям, например, к внутренней стороне кисти, где находится лучевая артерия, или к боковой части шеи, где находится сонная артерия.

Нормальный пульс у взрослого человека – 60-80 ударов в минуту. Однако, в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека, этот показатель может незначительно отклоняться.

Частота сокращений сердца зависит от следующих факторов:

• Пола. Сердце здоровой женщины бьется намного чаще, чем сердце мужчины.
• Физической активности. У людей, которые мало двигаются частота сердечных сокращений в спокойном состоянии намного выше, чем у людей, ведущих активный образ жизни.
• Физиологических состояний. Например, на поздних сроках беременности будущие мамы отмечают значительное учащение сердцебиения.
• Возраста. У грудных детей наблюдается повышенный пульс. По мере взросления этот показатель снижается.

Пульс человека: норма по возрасту

• Новорожденные – 110-140 уд/мин.
• 1 месяц-1 год – 102-130 уд/мин.
• 1-7 лет – 95-100 уд/мин.
• 8-15 лет – примерно 80 уд/мин.
• Взрослый человек – 60-80 уд/мин.
• Пожилой человек – примерно 60 уд/мин.

Причины учащенного пульса следующие:

• заболевания сердца;
• анемия;
• нарушения работы эндокринной системы;
• физические нагрузки;
• действие на организм алкогольных или наркотических препаратов;
• беременность или менструация у женщин;
• злоупотребление продуктами, содержащими кофеин;
• стрессы и т.п.

Частый пульс имеет следующие основные симптомы:

• головокружение;
• слабость;
• звенит в ушах;
• сердце «выскакивает из груди»;
• холодный пот;
• сильная пульсация в артериях.

Учащенная ЧСС может представлять опасность для здорового человека, если вовремя не устранить проблему. Избавиться от проблемы помогут лекарственные препараты, однако, можно понизить высокий пульс и без лекарств.

Как снизить пульс народными средствами: домашние рецепты ^

Как снизить ЧСС в домашних условиях: народные рецепты

Понизить пульс в домашних условиях помогут известные и доступные народные средства. Чтобы выбрать подходящее средство, необходимо ознакомиться с самыми популярными и эффективными рецептами.

Как снизить пульс при нормальном давлении

Увеличение частоты сердечных сокращений до ста ударов в минуту может наблюдаться даже при нормальном артериальном давлении. Это может быть вызвано, в первую очередь, высокими физическими нагрузками. Если человек здоров, то тахикардия (учащение пульса) у него проходит без использования лекарственных препаратов.

Если же повышенный пульс сопровождается болью в грудной клетке и головокружением, следует выполнить следующие действия:

• обеспечить доступ свежего воздуха к груди и шее;
• смочить полотенце или платок в холодной воде и приложить ко лбу;
• задержать дыхание;
• прилечь.

Если приступы тахикардии повторятся, рекомендуется пересмотреть образ жизни: отказаться от вредных привычек, исключить из рациона вредную пищу, начать заниматься спортом. Все это необходимо для того, чтобы избежать развития некоторых серьезных заболеваний.

Как снизить пульс при высоком давлении

Высокий пульс при повышенном давлении может свидетельствовать о гипертонии. Прежде всего, необходимо понизить давление, используя лекарства, прописанные специалистом. Снижение давления поможет снизить ЧСС до нормальных показателей.

Избавиться от учащенного пульса при повышенном давлении в домашних условиях можно только после консультации со специалистом.

Как снизить пульс при низком давлении

При учащенном пульсе и пониженном давлении человек ощущает головную боль, тревогу и страх. Кроме того, может начаться тошнота и рвота. Самым эффективным средством от тахикардии на основе гипотонии считается настойка пустырника и валерианы. В любом случае использование травяных сборов возможно только по рекомендации лечащего врача.

Кроме того, можно использовать отвары шиповника, кушать черную смородину, мед. Из препаратов, которые есть в каждом доме, рекомендуется принимать валокордин и валидол.

Как снизить пульс шиповником

Ягоды шиповника не только способствуют снижению частоты сердечных сокращений, но и благотворно влияют на состояние сердечной мышцы. Отвар шиповника рекомендуется использовать, когда ЧСС учащена, а артериальное давление понижено.

Отвар из шиповника приготовить достаточно просто:

• Необходимо 2 ложки предварительно измельченных ягод залить 400 мл кипяченой воды.
• Кипятить на слабом огне в течение 15 минут, затем остудить и процедить.
• Рекомендуется пить по стакану отвара в день.

Как снизить пульс пустырником

Пустырник – трава, которая оказывает положительное влияние на состояние здоровья и отлично снижает ЧСС. Можно употреблять следующий травяной сбор из пустырника и календулы.

• Для этого ложку измельченной травы нужно залить 200 мл кипятка, настоять два часа и процедить.
• Пить на протяжении двух недель перед обедом.

Не менее эффективным окажется настой, приготовленный из пустырника. Готовится он так же, как и предыдущий. Рекомендуется добавлять в настой мед или масло мяты.

Как снизить пульс валерианой

Валериана считается одной из самых популярных трав, которая способствует снижению пульсации крови. Используется корень валерианы, который замачивают в воде.

Рецепт отвара очень прост:

• 1 ст. ложку сухих корней валерианы нужно залить стаканом кипятка и поставить на медленный огонь.
• Варить около получаса, затем настоять 2-3 часа и студить.
• Рекомендуется принимать такой отвар 3 раза в день по столовой ложке.

Как снизить пульс медом

Мед – очень полезный продукт, который привлекает людей не только своими вкусовыми качествами, но и целебными свойствами. Чтобы мед способствовал снижению ЧСС, его нужно добавлять в чаи, компоты.

Очень полезен ромашковый чай. Цветки ромашки нужно залить кипятком, немного настоять и процедить, а вместо сахара добавить ложку меда.

Как снизить пульс черной смородиной

Употребление ягод и даже листьев черной смородины очень полезно, так как в их составе есть вещества, которые убирают вирусы и бактерии и способствуют снижению пульса.

Можно кушать свежую смородину, а можно также варить из нее варенье. Рекомендуется также готовить отвары из смородиновых листьев.

Как снизить пульс травами

Чтобы снизить ЧСС травами, рекомендуется составить сбор из следующих компонентов:

• Взять по 1 ч.л. листьев мелиссы, хмеля, корня валерианы и семян укропа.
• Все ингредиенты нужно смешать и залить кипящей водой.
• На 4 чайные ложечки трав рекомендуется брать 300-400 мл воды. Настоять 30 минут.
• Принимать на протяжении 14 дней за 15 минут до приема пищи.

Как понизить пульс?

Известно, что с годами у людей пульс становится более частым, но если отклонение намного превышает норму, это должно вызвать тревогу, необходимо вмешательство врача. Возможно, это сигнал о начинающемся сердечно-сосудистом заболевании, при котором человек должен встать на учет в медицинском учреждении, пройти полный осмотр. В таком случае ему необходима диагностика работы сердца. Однако возраст – не единственная причина учащенного сердцебиения. Это могут быть стрессы, долгое нахождение под жгучими солнечными лучами, непосильные физические нагрузки, хроническая бессонница, а также действие алкогольных напитков, чая, кофе.

Можно ли понизить пульс, используя домашние средства? Если это не симптом хронической тахикардии, и вы впервые почувствовали, как учащенно бьется сердце, можно попробовать справиться с этим явлением самостоятельно.

1. Если пульс участился в спортивном зале, то немедленно прекратите тренировку. Примените простое упражнение дыхательной гимнастики: сделайте несколько глубоких вздохов и выдохов. Попросите принести вам стакан зеленого чая или чистой воды. Встаньте под прохладный душ. Все это должно привести работу сердца в норму. Впредь, чтобы не случалось таких приступов тахикардии, физическую нагрузку повышайте постепенно, это будет хорошей тренировкой для сердечной мышцы.

Обязательно начинайте утро с получасовой зарядки. Это придает организму необходимый тонус, укрепляется иммунитет, организм постепенно готовится к обычным тренировкам в спортивном зале. Кстати, если не было у вас до сей поры дружбы со спортом, сейчас нужно заняться им. Тренер может подобрать для вас щадящую программу, которая поддержит состояние сердечной мышцы.

Причиной учащенного сердцебиения может стать стрессовая ситуация, бессонница или переутомление. Чтобы понизить пульс, сразу же начинайте принимать настои успокаивающих сборов. Если есть в домашней аптечке экстракты валерианы, пустырника, мяты перечной, мелиссы, зверобоя, — они также помогут вам прийти в нормальное состояние. Но одним приемом этих средств не ограничивайтесь, ими нужно пользоваться не менее месяца.

Понизить пульс в домашних условиях помогут и другие меры. Первым делом бросьте все дела, лягте и отдохните. Сердечный ритм постепенно снизится, и ваше самочувствие улучшится. Выпейте слабо заваренный чай с молоком.

Есть и такой народный способ, помогающий «обмануть» организм: нащупать на правой руке пульсирующие точки и в течение двух-трех минут нажимать на них через каждую секунду (такая периодичность соответствует нормальному ритму сердцебиения). Частота пульса должна снизиться.

Найдите на руке свой пульс. Его частота – показатель скорости сокращений сердца. Посчитайте его удары хотя бы в течение 30 секунд. Удвойте это число – и вы узнаете, сколько ударов делает сердце за минуту. К примеру, если за полминуты вы насчитаете 35 ударов, значит, в течение минуты ваше сердце сокращается 70 раз. У здоровых людей нормальная частота составляет 60 — 100 ударов в минуту. Конечно, результат зависит от того, чем человек перед этим занимался, какие лекарства принимал, нет ли у него температуры и насколько хороша его физическая форма.

Чтобы избежать приступов тахикардии и не искать способов снижения пульса, человек должен находиться в движении. Если даже его работа предполагает малоподвижность, можно заняться ритмопластической гимнастикой, которая состоит из маховых движений рук и ног, упражнений со спортивными снарядами.

Если уже случались приступы тахикардии, очень полезны посещения бассейна, неторопливые велосипедные, лыжные и пешие прогулки, бег трусцой. В минуты отдыха рекомендуется делать самомассаж плечевых и коленных суставов. Посильная работа на даче и дома также должна быть в распорядке дня людей, перенесших приступы тахикардии.