Сколько у меня лишнего веса

Сколько у меня лишнего веса

  • 26-07-2019
  • 0 Просмотров
  • 0 комментариев
  • 0 Рейтинг

для женщин для мужчин
меньше 19 меньше 20 недостаточный вес
19 – 24 20 – 25 нормальный вес
24 – 30 25 – 30 небольшой избыток веса
30 – 40 30 – 40 это уже лишний вес
выше 40 выше 40 сильное ожирение

Большинство формул для вычисления идеального веса, к сожалению,отражают лишь среднестатистические данные и не могут объективно описать именно ваш случай. Например, раньше для расчета идеального веса активно применялась формула «Ваш рост минус 100». У мужчин от этой цифры нужно было отнять еще 10%, а у женщин 15. Полученное число и было идеальным весом, к которому нужно стремиться.

В этом алгоритме, конечно, есть доля здравого смысла, но здесь не учитываются личные особенности человека – его возраст, конституция, состав тканей. Ведь два человека одинакового роста и телосложения могут иметь совершенно разный вес, хотя бы потому что мышцы весят гораздо больше чем жир.

Правда состоит в том, что идеальный вес – это тот вес в котором вы себе нравитесь и в котором комфортно себя чувствуете.

И все же, есть один показатель, который в наши дни признан самым объективным. Это, так называемый, индекс массы тела – число помогающее определить к какой весовой категории вы относитесь. Страдаете ли от излишнего веса или, вовсе, ожирения, либо недостаточного веса, либо вас вес нормален, вы здоровы и ни в каких радикальных диетах не нуждаетесь.

Индекс массы тела вычисляется по формуле «вес разделить на рост в квадрате». Т.е. если ваш вес 60 кг, а рост 1, 66, значит ваш индекс массы тела равен 21,77 – это индекс нормальной массы тела. А вот если у вас получилось число больше 25, значит вам следовало бы похудеть.

Отзывы наших читателей: (265)

Весьма и весьма спорный момент.
Мне 34, вес 92, рост 176, индекс 30, т.е. есть избыток веса. Если исходить из того, что ИМТ должен быть 20-25, то соответственно вес должен быть не более 77! Но 77 кг для моего роста и телосложения – слишком мало, просто дрищ.
Опять же если человек занимается спортом и имеет мышечную массу, то его вес тоже никак не укладывается в эти индексы.

Мне 16 и мой вес 47,а рост 162 имт-18,1,это недостаток веса. Я пытаюсь немного потолстеть,но не получается. Ем все,но вес остается таким же,даже не знаю радоваться этому или нет

Мой вес 70,рост 166.у меня 6 лишних кг в 13 лет,и это ожирение,а эта программа говорит, что у меня пару лишних кг,подозрительно…

160/41
хыхых имт 16.2

Мой рост 169, вес 62
ИМТ 21.7, но мне кажется, что у меня есть лишний вес

У меня 69.4 (рост 1.76 и вес около 215). Это конечно не 500кг, но тоже достаточно. Ем наверное ,больше ,чем нужно и мало двигаюсь. Я люблю гулять, но каждый выход на улицу испытание..меня обзывают незнакомые люди или начинают хихикать смотря на меня, иногда пристают..Мне сложно морально и я понимаю, что не смогу справиться с этим сама. Так что остаётся даже не худеть, а просто стараться не набирать вес. А где искать помощи не знаю, да и средств нет. Я понимаю, что возможно слишком загоняю себя.. Но если честно, то меня уже не волнует каков будет исход. Я просто хочу что бы это всё закончилось.

У меня 26,6 немного лишних кг сижу на диете

Мне кажется что с имт 18,9 слишком жирный

katunya1112
По-моему и так очевидно, что 92 это уже капец какой перебор
мой 27, сижу на диете)

Что значит идеальный вес женщины, какие показатели считаются оптимальными у сильного пола? В целом, эти значения являются совокупностью ряда факторов: пола, роста, объема тела, психологического состояния, склонности к полноте и прочих. Их учитывают, используя методики расчета показателей, приближенных к идеальным. Пользуясь ими, стоит помнить, что выдаются среднестатистические результаты. В реальной жизни ориентируются не на цифры, а на ощущение комфорта и внутренней гармонии.

Как рассчитать показатели лишнего веса? Существуют формулы для пользования в домашних условиях, позволяющие рассчитать идеальный вес по:

  • ИМТ;
  • росту, возрасту;
  • соотношению массы, объемов тела;
  • методике Брока, Кетле;
  • формулам Наглера, Джона Маккаллума, Девина.

Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ — показатель, определяющий, насколько пропорционально соотношение веса и высоты человека. Часто высчитывают врачи, подбирающие оптимальную методику терапии при дистрофии, ожирении. Индекс полезно знать тем, кто хочет провести комплексную оценку состояния здоровья и подсчитать количество недостающих или избыточных килограммов. Считается данный показателл просто: необходимо вес человека (в кг) разделить на его рост (в метрах), возведенный в квадрат.

Выделяют следующие значения ИМТ: меньше 15 — острый дефицит веса; от 15 до 18,5 — дефицит веса; от 18,5 до 24 — нормальный вес; от 25 до 29 — избыточный вес; от 30 – 40 – ожирение; больше 40 — сильное ожирение.

Людям с высоким ИМТ (более 35) сложно передвигаться, преодолевать расстояния пешком, подниматься по лестнице. Избыток жира становится причиной серьезных болезней:

  • гипертонии, мигрени;
  • атеросклероза, варикозного расширения вен;
  • заболеваний суставов, сердца;
  • сахарного диабета, поражений кожи.

От веса с избытком стоит избавиться, разработав комплекс мер, включающих диету, физические нагрузки, режим сна, отдыха, нормализацию психологического состояния.

Заняться спортом, сбалансировать рацион рекомендуется и в случаях, когда ИМТ нормальный, а фигура выглядит осунувшейся, немолодой, кожа становится обвисшей, дряблой. Исправят ситуацию специальные диеты, умеренные спортивные нагрузки, направленные на набор сухой мышечной массы.

Оптимальные показатели по росту, возрасту

Как понять с учетом возраста, высоты, что у тебя лишние килограммы? Рекомендуется воспользоваться подсчетом, разработанным ВОЗ. Вычислить идеальную массу тела представительницам слабого пола можно следующим образом:

  • рост (сантиметры) умножить на 3, вычесть 450, прибавить возраст (годы);
  • полученную цифру умножить на 0,25, прибавить 40;
  • проверить результат поможет сравнительная таблица.

Определить лишний вес мужчин поможет другая методика расчета:

  • высоту в сантиметрах умножают на 3, вычитают 450, прибавляют возраст;
  • полученный результат умножают на коэффициент 0,25, прибавляют 45;
  • проверяют данные по таблице.

Метод Брока

Посчитать лишний вес поможет технология, разработанная французским хирургом антропологом Полем Броком. За основу берут рост человека. До 165 см, вычитают 100, 166-175 см, отнимают 105, при показателях больше 170 см – 110. Создатель формулы предлагает корректировать определяемое число, учитывая телосложение:

  • Нормостеническое (нормальное) – фигура пропорционально сложена, рост средний, ноги стройные, талия тонкая. Мышцы хорошо развиты, жировой прослойки минимум, необходимый для хорошего самочувствия.
  • Астеническое (мелкое) – тело вытянутое, поперечные параметры меньше продольных. Грудная клетка узкая, плоская, шея, конечности тонкие, длинные, лицо типажей худощавое, нос тонкий. Мускулатура астеничных людей развита слабо, склонность к полноте минимальная. Ожирение возникает при серьезных заболеваниях: после хирургического вмешательства, травмы, нарушения метаболизма, гормональных сбоев.
  • Гиперстеническое (крупное) – поперечные параметры тела больше продольных, кости, скелет широкие, тяжелые, ноги короткие плотные. Рост человека обычно меньше среднего, склонность полноте – высокая.
Читайте также:  Схема резус факторов крови

Тонкокостным астеникам с поперечными размерами значительно меньше продольных, необходимо от полученной цифры отнять 10%. Гиперстеникам с короткими ногами, широкими бедрами, грудной клеткой следует полученному показателю прибавить 10%. Нормастеникам с пропорциональным телом не нужно менять конечное значение, основной считать финальную цифру.

Методика Брока, нюансы вычислений

Пользуясь методом, параметр высчитанного идеального веса корректируют с поправкой на возраст. Диетологи, натуропаты специалисты считают цифры верными для представительниц слабого пола 40-50 лет. Девушкам от 20-ти до 30-ти лет стоит уменьшить цифры на 10-12%, дамы 50+ прибавляют 5-7%.

Свой лишний вес методикой Брока нет смысла выяснять подросткам моложе 18, беременным, кормящим женщинам. Она неактуальна для спортсменов, бодибилдеров, тем, чьи тренировки направлены на активное наращивание мышечной массы. Для них существуют другие способы вычислить соотношение жировой ткани, мускулов, которые помогут определить худосочность, ожирение.

Индекс Кетле

Лишние килограммы поможет определить формула расчета Кетле. Получаемые результаты показывают степень ожирения, худосочности женщин, мужчин возрастом 20-65 лет. Итоги вычислений искажаются при беременности, кормлении, подростковом возрасте до 18, у взрослых возрастом 46+, спортсменов.

Для определения нормального веса рассчитывают ИМТ: массу (килограммы) делят на рост в квадрате (квадратные метры). Пример:

  • у меня масса 67, рост 170;
  • получается: 67 : (1,7 х 1,7) = 23,18

Результаты сравниваем с данными таблицы:

Формула Кетле, учитывающая возраст, телосложение

Нормы высчитывают по формуле, учитывающей телосложение, возраст. При вычислениях массу (граммы) делят на рост (сантиметры), полученные данные сравнивают по таблице.

Индекс Кетле указывает количество жира в организме, но не позволяет узнать, как прослойка распределена по разным участкам тела. Поможет проверить фигуру на идеальность формула, описанная ниже.

Зависимость массы от объемов тела

Как узнать по объемам фигуры, что пришло время садиться на диету? Если разные методики опробованы, но внешний вид отталкивает, проверить избыточный вес поможет вариант подсчета, учитывающий объемы:

  • измеряют на уровне пупка обхват талии, см;
  • определяют объем ягодиц, см;
  • первый показатель делят на второй, результат сравнивают с данными, соответствующими норме.

Сколько должно получиться? Коэффициент следующий: женщины – 0,65-0,85, мужчины – 0,85-1.

Методика Джона Маккаллума

Точной считается формула Джона Маккаллума, основанная на измерении окружностей различных частей тела. Полученные показатели среднестатистические, подходят для людей разного возраста, комплекции, по ним вы точно поймете, пропорциональная фигура или нет.

Как определяется, есть ли лишний вес согласно Маккаллуму? Ученый-теоретик предложил ориентироваться на окружность запястья (см). Вначале измеряем, результат умножаем на 6,5. В идеале цифра будет соответствовать обхвату груди. Далее, взяв за основу полученные данные, вычисляем процентное соотношение параметров запястья остальным частям тела:

  • 70% – обхват талии;
  • 85% – окружность бедер;
  • 37% – обхват шеи;
  • 53% – окружность бедра;
  • 29% – обхват предплечья;
  • 36% – окружность бицепса;
  • 34% – обхват голени.

Формула вычислений при склонности к полноте

При врожденной склонности к полноте существует отдельная методика, определяющая параметры фигуры. Подробное описание встречается в книге « Диета для людей с пониженным обменом» Барбары Эдельштейн.

Расчеты проводятся поэтапно. Вначале определяем, какой вес мог бы быть при нормальном метаболизме. Пример: оптимальная масса 50 килограмм, к ней прибавляем 1 килограмм на каждый сантиметр роста свыше 150. К полученной цифре прибавляем ½ килограмма из расчета на каждый год, начиная с 25. В целом прибавляется не больше 7 килограммов.

Переходим корректировке данных:

  • прибавляем 4,5-7 килограммов;
  • потом плюсуем 4-7 килограммов (если масса больше 90);
  • плюс 2-3 килограмма (если масса тела больше 100 кг).

Пример: рост 48-летней дамы 155, масса 95. Получаем: 45 + 1 х (155 – 150) + 7 + 7 + 7 = 71 килограмм.

Полученная цифра – эталонный показатель конкретно взятого случая. Похудение до 60-62 килограммов вызовет проблемы здоровья. Если в будущем дама захочет поправиться, она быстро вернется к исходным позициям. Более того, станет полнее, аппетит при этом будет неуправляемым, что грозит ожирением.

Как не ошибиться в расчетах

Используя понравившуюся формулу, учитывают, что параметры фигуры меняются зависимости от времени суток, дня недели, месяца. Это нормально, ведь каждый организм подвержен индивидуальным физиологическим колебаниям. Масса тела колеблется, виной тому питание, режимы отдыха, сна, климат, самочувствие, различные факторы. Точные данные получают при взвешивании не чаще 1 раза неделю.

Женский организм – тонкая структура, где масса колеблется в зависимости от критических дней, количества выпитой воды. Если утром вес составлял 61 килограмм, а к вечеру стал 62 – не стоит паниковать, срочно худеть, подключать диету. Такая полнота – временное явление, не заслуживающее пристального внимания.

Излишний вес бодибилдеров, спортсменов – обычное дело. Их тренировки в большинстве случаев направлены на построение рельефной мускулистой фигуры. Мышцы людей, занимающихся спортом, весят в два раза больше жировой прослойки. Это нормальное, естественное явление.

ИМТ, стоит ли слепо верить полученным результатам?

Индекс массы тела – величина относительная, базируется на статистике, учитывающей особенности телосложения людей разных стран. В большинстве случаев ИМТ бывает выше нормы, например, если кости человека широкие, тяжелые, фигура мускулистая, плотная. Это нормально, лишний раз доказывает, что не нужно сразу садиться на диету, изнурять организм тренировками.

Согласно данным ВОЗ в России I-ой стадией ожирения страдает больше половины населения. Если сравнить данные США, оказывается, американцы гораздо чаще россиян подвержены перееданию, тучности.

  1. Диетологи, врачи-натуропаты считают, что человек должен следить за собственным весом, самочувствием. Это мобилизирует организм, повышает стремление вести здоровый образ жизни, придерживаться правил питания, заниматься спортом.
  2. Выступают против подсчетов ИМТ психологи, глубоко убежденные, что онлайн-калькуляторы виновны в растущем количестве пользователей, недовольных фигурой.

Какую бы формулу расчета Вы не выбрали, ориентируйтесь на общее самочувствие, прислушивайтесь к ощущениям внутри организма. Резкое снижение массы чревато серьезными последствиями, особенно при хронических заболеваниях. Если самому трудно определить насколько выражено ожирение, стоит прибегнуть к помощи диетолога.

Перед похудением грамотный человек должен убедиться, что ему это на самом деле необходимо и проблема не надумана. А для этого нужно знать, как рассчитать лишний вес. Это поможет определить сколько именно килограммов надо сбросить, чтобы достичь идеальных параметров для своего пола, роста и возраста. Проблема лишь в том, что формул расчёта огромное количество, и какая из них самая точная, никто не может сказать наверняка. Учёные утверждают, что ни одна не претендует на звание лучшей: у каждой есть недостатки.

Читайте также:  Жировой фартук на животе фото

p, blockquote 1,0,0,0,0 –>

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

Классическая формула Кетле

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

Общепризнанным во всём мире способом расчёта лишнего веса человека является формула Кетле. Она утверждена и рекомендована такой авторитетной организацией, как ВОЗ. Именно поэтому большинство людей пользуется ею. Позволяет найти ИМТ — индекс массы тела (на Западе это аббревиатура BMI — Body Mass Index).

p, blockquote 4,0,0,0,0 –>

Формула для расчёта: I=M/H 2 , где:

p, blockquote 5,0,0,0,0 –>

  • I — индекс массы тела;
  • M — вес в килограммах на данный момент;
  • H — рост в метрах на данный момент.

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

  • M=74;
  • H=1,6;
  • высчитываем квадрат роста: 1,6х1,6=2,56;
  • получается I = 74:2,56=28,91.

Примечание. Здесь и далее во всём тексте все примеры расчётов будут даны, исходя из этих данных: наш условный человечек весит 74 кг при росте в 1 м 60 см. Остальные его параметры (возраст, пол, телосложение, объём запястья) будут варьироваться. Так удобнее в конце сравнить полученные результаты и сделать вывод о «точности» предлагаемых формул и способов.

Согласно официальной таблице ВОЗ, норма ИМТ колеблется в пределах 18,5-24,9 (включительно). Лишним весом считается коридор в 25-29,9, куда и попала полученная в нашем примере расчёта цифра (28,91). Показатели, начинающиеся с 30, относятся уже к ожирению.

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

Подробнее о расчётах ИМТ, нормах и отклонениях, читайте в отдельной статье.

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

Несмотря на то, что формула ИМТ признана самой ВОЗ, она часто подвергается критике, так как не является точной. Во-первых, Кетле (бельгийский статистик и социолог) разработал её аж в 1869 году. Она попросту устарела. Во-вторых, она не учитывает возраст и конституцию строения тела человека, а значит, не может быть признана за идеальный расчёт.

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

ВОЗ признаёт несовершенство данного подхода, но пока не спешит отказываться от него. Они откорректировали показатель нормального ИМТ в зависимости от возраста и пола:

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

Если ИМТ получился выше приведённых в таблице показателей, это свидетельствует о наличии избыточной массы тела.

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

Таблицы

Те, кто не дружит с математикой и не любят расчёты, могут определить лишний вес другими способами. Во-первых, для этого достаточно найти онлайн-калькуляторы, ввести свои данные в специальные окошечки, нажать кнопку «рассчитать» и получить готовый ответ. Во-вторых, можно найти таблицы соответствия массы тела и таких параметров, как пол, рост или возраст.

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

Таблица по росту и весу

p, blockquote 15,0,0,0,0 –>

Пример. Наш условный человечек с ростом в 160 см и с массой тела 74 кг попадает в разряд тех, кому надо избавляться от лишних килограммов. Если это женщина, ей придётся похудеть минимум на 18 кг (её оптимальные параметры — 50-56 кг). Если мужчина, то на 14 кг (для него идеальный коридор указан как 55-60 кг).

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>

Таблица по росту и возрасту

p, blockquote 17,0,0,0,0 –>

Пример. Если нашему условному человечку мужского пола будет 20 лет, то ему надо худеть на 11 кг; а если 60 — то всего на 6.

p, blockquote 18,0,0,0,0 –>

Таблица расчёта лишнего веса в зависимости от телосложения

По своему телосложению люди делятся на 3 типа, и от этого также могут зависеть параметры идеального и лишнего веса. Определить, кем являетесь вы, поможет объём запястья:

p, blockquote 19,0,0,0,0 –>

p, blockquote 20,0,0,0,0 –>

p, blockquote 21,0,0,0,0 –>

  • шея длинная, тонкая;
  • плечи узкие;
  • грудная клетка плоская, узкая;
  • конечности длинные;
  • лицо вытянутое;
  • нос тонкий;
  • мышцы слабые;
  • склонность к лишнему весу минимальная.

p, blockquote 22,0,0,0,0 –>

  • ноги стройные;
  • талия тонкая;
  • фигура гармоничная;
  • рост средний.

p, blockquote 23,0,0,0,0 –>

p, blockquote 24,0,0,0,0 –>

  • кости тяжёлые и широкие;
  • грудная клетка объёмная и короткая;
  • плечи широкие;
  • конечности укороченные;
  • рост ниже среднего;
  • склонность к полноте высокая.

После этого определить, есть ли лишний вес, можно по таблицам:

p, blockquote 25,0,0,0,0 –>

Для мужчин

p, blockquote 26,0,0,0,0 –>

p, blockquote 27,0,0,0,0 –>

Для женщин

p, blockquote 28,0,0,0,0 –>

p, blockquote 29,0,0,0,0 –>

Если вы со своим типом телосложения не вписались в коридор идеальной массы тела, значит, проблема лишнего веса всё-таки имеется. Насколько это важно, можно посмотреть на примере нашего условного человечка. Если это женщина-гиперстеник, ей придётся худеть минимум на 13 кг, если она нормостеник, то на 18, а если астеник, то на все 23. Согласитесь: разница существенная.

p, blockquote 30,0,1,0,0 –>

Подобные таблицы удобны тем, что не требуют сложных математических вычислений, в которых легко допустить ошибки.

p, blockquote 31,0,0,0,0 –>

Метод Брока

Поль Брок (французский хирург, анатом, этнограф, антрополог) в XIX веке предложил особую формулу, по которой можно произвести расчёт лишнего веса. На сегодняшний день по своей популярности она лишь немного уступает методу Кетле. В её основе — тип телосложения, о котором уже говорилось выше.

p, blockquote 32,0,0,0,0 –>

Итак, сначала рекомендуется измерить объём запястья и определить, кто вы — астеник, нормостеник или гиперстеник. Далее нужно посчитать индекс Брока:

p, blockquote 33,0,0,0,0 –>

  • H – 100 (если H 175 см).

После этого, чтобы вычислить лишний вес, задействуем свой тип телосложения:

p, blockquote 34,0,0,0,0 –>

  • астеники уменьшают индекс Брока на 10% и получают свою идеальную массу тела;
  • гиперстеники увеличивают его на 10%;
  • нормостеники оставляют результат неизменным.

Пример расчёта. Если наш условный человечек:

p, blockquote 35,0,0,0,0 –>

  • астеник: 160–100–10%=54; то ему придётся сбрасывать 20 кг;
  • гиперстеник: 160–100+10%=66; то у него в избытке 8 кг;
  • нормостеник: 160–100=60; то ему надо худеть на 14 кг.

Метод Брока не работает для спортсменов, беременных и детей.

p, blockquote 36,0,0,0,0 –>

Другие способы

p, blockquote 37,0,0,0,0 –>

Многие учёные пытались разработать методику, по которой можно было бы рассчитать идеальный вес и определить количество лишних килограммов. Приведём в пример лишь самые известные.

p, blockquote 38,0,0,0,0 –>

Лоренц

Формула из прошлого века от датского физика Хендрика Антона Лоренца. Чтобы посчитать избыточный вес, нужно сначала определить идеальный.

p, blockquote 39,0,0,0,0 –>

Расширенная формула Лоренца: H (рост в сантиметрах)–100–(H (в сантиметрах)–150):2.

p, blockquote 40,0,0,0,0 –>

p, blockquote 41,0,0,0,0 –>

Краткая: H (в сантиметрах):2–25.

p, blockquote 42,0,0,0,0 –>

p, blockquote 43,0,0,0,0 –>

Теперь для нашего условного человечка можно рассчитать, сколько лишнего веса в нём: 74–55=19 кг.

p, blockquote 44,0,0,0,0 –>

Борнгарт

Как рассчитать: H (в сантиметрах) х V (объём груди в сантиметрах):240.

p, blockquote 45,0,0,0,0 –>

p, blockquote 46,0,0,0,0 –>

  • V=75;
  • 160 х 75:240=50.

Вывод: обнаружилось 20 лишних килограммов.

p, blockquote 47,0,0,0,0 –>

Моххамед

Как рассчитать: H 2 (в сантиметрах) х 0,00225.

p, blockquote 48,0,0,0,0 –>

Пример: 160 2 х 0,00225=57,6.

p, blockquote 49,0,0,0,0 –>

Вывод: надо сбросить 16,4 лишних килограммов.

p, blockquote 50,0,0,0,0 –>

Методика Моххамеда была разработана в 2010 году. Многие учёные считают её не только самой инновационной, но и одной из лучших.

Читайте также:  Боль в области шеи слева

p, blockquote 51,0,0,0,0 –>

Брейтман

Как рассчитать: H (в сантиметрах) х 0,7–50.

p, blockquote 52,0,0,0,0 –>

Например: 160 х 0,7–50=62.

p, blockquote 53,0,0,0,0 –>

Вывод: в избытке 12 кг.

p, blockquote 54,0,0,0,0 –>

Моннерот-Думайн

Как рассчитать: (H (в сантиметрах)–100+(4 х V запястья)):2.

p, blockquote 55,0,0,0,0 –>

p, blockquote 56,0,0,0,0 –>

  • V запястья=17 см;
  • (160–100+(4 х 17)):2=64.

Вывод: нужно избавляться от 10 кг.

p, blockquote 57,0,0,0,0 –>

Брок–Брукшт

p, blockquote 58,0,0,0,0 –>

  • у женщины: H (в сантиметрах)–100–(H (в сантиметрах)–100):10;
  • у мужчины: H (в сантиметрах)–100–(H (в сантиметрах)–100):20.

p, blockquote 59,0,0,0,0 –>

У женщин: 160–100–(160–100):10=54.

p, blockquote 60,0,0,0,0 –>

Вывод: худеем на 20 кг.

p, blockquote 61,1,0,0,0 –>

У мужчин: 160–100–(160–100):20=57.

p, blockquote 62,0,0,0,0 –>

Вывод: худеем на 17 кг.

p, blockquote 63,0,0,0,0 –>

Крефф

Как рассчитать: (H (в сантиметрах)–100+(возраст:10)) х 0,9 х коэффициент.

p, blockquote 64,0,0,0,0 –>

p, blockquote 65,0,0,0,0 –>

  • 0,9 при V запястья 17 см.

p, blockquote 66,0,0,0,0 –>

  • V запястья=17 см;
  • возраст=45 лет;
  • (160–100+(45:10)) х 0,9 х 1=58,05.

Вывод: худеем на 15,95 кг.

p, blockquote 67,0,0,0,0 –>

Девенпорт

Как рассчитать: M (в граммах):H 2 (в сантиметрах).

p, blockquote 68,0,0,0,0 –>

p, blockquote 69,0,0,0,0 –>

  • переводим массу тела в граммы: M=74 кг=74 000 г;
  • 74 000:160 2 =2,89 (лишний вес есть, если данный показатель превышает 3).

Вывод: параметры приближены к критической отметке.

p, blockquote 70,0,0,0,0 –>

Поттон

Формула идеального веса для мужчин: H (в сантиметрах)–100–H (в сантиметрах):200.

p, blockquote 71,0,0,0,0 –>

p, blockquote 72,0,0,0,0 –>

Вывод: придётся сбрасывать 14,8 кг.

p, blockquote 73,0,0,0,0 –>

Формула для женщин: H (в сантиметрах)–100–H (в сантиметрах):100.

p, blockquote 74,0,0,0,0 –>

p, blockquote 75,0,0,0,0 –>

Вывод: женщинам придётся избавляться от 15,6 кг.

p, blockquote 76,0,0,0,0 –>

Коровин

p, blockquote 77,0,0,0,0 –>

  • толщина кожной складки около третьего ребра;
  • толщина кожной складки на уровне пупка.

p, blockquote 78,0,0,0,0 –>

  • если толщина кожной складки около третьего ребра составляет более 1,5 см, это признак избыточного веса;
  • если толщина кожной складки на уровне пупка — больше 2 см, это тоже свидетельствует о наличии лишних килограммов.

Девин

В 1974 году доктор Девин разработал формулу, которая предназначалась для того, чтобы правильно вычислять необходимую дозировку лекарств для пациента. Но со временем она получила широкую популярность и стала использоваться для определения идеальной массы тела. Кстати, большинство онлайн-калькуляторов работают именно на её основе.

p, blockquote 79,0,0,0,0 –>

Формула для мужчин: 50+2,3 х (H (в дюймах)–60).

p, blockquote 80,0,0,0,0 –>

p, blockquote 81,0,0,0,0 –>

  • переводим рост в дюймы: H=160 см=62,99 дюйма;
  • 50+2,3 х (62,99–60)=57.

Вывод: надо худеть на 17 кг.

p, blockquote 82,0,0,0,0 –>

Формула для женщин: 45,5+2,3 х (H (в дюймах)–60).

p, blockquote 83,0,0,0,0 –>

p, blockquote 84,0,0,0,0 –>

  • переводим рост в дюймы: H=160 см=62,99 дюйма;
  • 45,5+2,3 х (62,99–60)=52.

Вывод: надо сбрасывать 22 кг.

p, blockquote 85,0,0,0,0 –>

Робинсон

Это усовершенствованная формула Девина, которая, по мнению многих, позволяет получить более точный результат.

p, blockquote 86,0,0,0,0 –>

Формула для мужчин: 52+1,9 х (H (в дюймах)–60).

p, blockquote 87,0,0,0,0 –>

Пример расчёта: 52+1,9 х (62,99–60)=58.

p, blockquote 88,0,0,0,0 –>

Вывод: убираем 16 лишних килограммов.

p, blockquote 89,0,0,0,0 –>

Формула для женщин: 49+1,7 х (H (в дюймах)–60).

p, blockquote 90,0,0,0,0 –>

Пример расчёта: 49+1,7 х (62,99–60)=54.

p, blockquote 91,0,0,1,0 –>

Вывод: набирается 20 лишних килограммов.

p, blockquote 92,0,0,0,0 –>

Татонь

Формула: H (в сантиметрах)–(100+(H (в сантиметрах)–100):20).

p, blockquote 93,0,0,0,0 –>

Пример расчёта: 160–(100+(160–100):20)=57.

p, blockquote 94,0,0,0,0 –>

Вывод: худеем на 17 кг.

p, blockquote 95,0,0,0,0 –>

Для справки: Ян Татонь — польский исследователь, который на протяжении всей жизни занимался проблемой ожирения и избыточной массы тела. Разработал собственную диету.

p, blockquote 96,0,0,0,0 –>

Ноорден

Как рассчитать: H (в сантиметрах) х 420:1000.

p, blockquote 97,0,0,0,0 –>

Пример расчёта: 160 х 420:1000=67,2.

p, blockquote 98,0,0,0,0 –>

Вывод: балласт составляет 6,8 кг.

p, blockquote 99,0,0,0,0 –>

Купер

Формула для мужчин: 0,713 х H (в сантиметрах)–58.

p, blockquote 100,0,0,0,0 –>

Пример расчёта: 0,713 х 160–58=56.

p, blockquote 101,0,0,0,0 –>

Вывод: в избытке 18 кг.

p, blockquote 102,0,0,0,0 –>

Формула для женщин: 0,624 х H (в сантиметрах)–48,9.

p, blockquote 103,0,0,0,0 –>

Пример расчёта: 0,624 х 160–48,9=51.

p, blockquote 104,0,0,0,0 –>

Вывод: 23 избыточных килограмма.

p, blockquote 105,0,0,0,0 –>

Габбс

Как рассчитать: (H (в сантиметрах)–150) х 4:5+55.

p, blockquote 106,0,0,0,0 –>

Пример расчёта: (160–150) х 4:5+55=63.

p, blockquote 107,0,0,0,0 –>

Вывод: рекомендовано похудение на 11 кг.

p, blockquote 108,0,0,0,0 –>

Формула для мужчин: индекс Брока–(индекс Брока–52) х 1:5.

p, blockquote 109,0,0,0,0 –>

Пример расчёта: 60–(60–52) х 1:5=58.

p, blockquote 110,0,0,0,0 –>

Вывод: нужно минусовать 16 кг.

p, blockquote 111,0,0,0,0 –>

Для женщин: индекс Брока–(индекс Брока–52) х 2:5.

p, blockquote 112,0,0,0,0 –>

Пример расчёта: 60–(60–52) х 2:5=57.

p, blockquote 113,0,0,0,0 –>

Вывод: минусуем 17 кг.

p, blockquote 114,0,0,0,0 –>

Дюкан

Если вам необходимо произвести расчёт избыточного веса по Дюкану, для диеты которого (ознакомиться с ней можно по ссылке) он крайне важен, достаточно найти онлайн-калькулятор на многочисленных сайтах, посвящённых данному методу похудения. Там учитываются:

p, blockquote 115,0,0,0,0 –>

  • пол;
  • возраст;
  • телосложение;
  • рост;
  • мышечная масса.

Если проанализировать данные, полученные в ходе вычислений по разным формулам, разброс получается достаточно большой. Это ещё раз доказывает, что до сих пор идеальная методика ещё не разработана.

p, blockquote 116,0,0,0,0 –>

Бонус для мужчин: методика Джона Маккаллума

p, blockquote 117,0,0,0,0 –>

Джон Деннис Маккаллум — известный американский спортивный обозреватель и писатель середины ХХ века. В своём бестселлере «Ключ к успеху» он предлагает отдельную формулу, по которой молодым мужчинам (в возрасте от 18 до 35 лет) можно не столько рассчитать свой лишний вес, сколько откорректировать пропорции тела. Его методика основывается на окружности запястья:

p, blockquote 118,0,0,0,0 –>

  • окружность запястья х 6,5 = окружность груди (ОГ);
  • 85% ОГ = объём таза;
  • 70% ОГ = талия;
  • 53% ОГ = бёдра;
  • 37% ОГ = шея;
  • 36% ОГ = бицепсы;
  • 34% ОГ = голень;
  • 29% ОГ = предплечья.

Методику Маккаллума называют также формулой бодибилдера. Мужчины, для которых важно не только похудеть и нарастить мышечную массу, но ещё и правильно распределить её по телу, чтобы оно было рельефным и красивым, данные вычисления — настоящая находка.

p, blockquote 119,0,0,0,0 –>

Сейчас все эти формулы используются лишь в домашних условиях и рекомендованы тем, у кого избыточная масса не превышает 10 кг. В остальных случаях специалисты рекомендуют обращаться с данной проблемой к ним. С 2000 года апробируется и применяется в клиниках новый метод измерения как альтернативный ИМТ. Его назвали индексом объёма тела (BVI — Body Volume Index). Он более точный, так как является результатом трёхмерного сканирования.

p, blockquote 120,0,0,0,0 –>

p, blockquote 121,0,0,0,0 –> p, blockquote 122,0,0,0,1 –>


Комментарии
  1. Елена Петровна () Только что
    Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью NORMIO.
  2. Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  3. Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  4. Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  5. Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  6. Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  7. Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  8. юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  9. Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии NORMIO действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  10. Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  11. александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  12. Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  13. Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  14. Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  15. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  16. Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  17. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  18. Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  19. Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже



Adblock detector