Режим дня при всд

Режим дня при всд

  • 26-07-2019
  • 0 Просмотров
  • 0 комментариев
  • 0 Рейтинг

Предупреждение и лечение сосудистой дистонии должно начинаться с организации рационального режима труда и отдыха. Это необходимо, чтобы избежать возбуждающих перенапряжений. При заболевании необходимо тщательно соблюдать режим дня и другие назначения врача.

Основными немедикаментозными методами лечения являются нормализация образа жизни, закаливающие процедуры, занятия физкультурой и некоторыми видами спорта (плавание, легкая атлетика). Также используются физиотерапия, бальнеотерапия, санаторно-курортное лечение.

Особенности образа жизни

  1. Сбалансированный режим дня, сон – лучший отдых (8-10 часов).
  2. Адекватная физическая активность. Хороший эффект дают занятия в бассейне, бег, лыжи, аэробика, танцы, лыжи, велосипед.
  3. Диета, содержащая все необходимые ингредиенты, богатая витаминами, солями, калием – картофель, баклажаны, капуста, чернослив, абрикосы, изюм, инжир, зеленый горошек, петрушка, помидоры, ревень, свекла, укроп, фасоль. Часть животных жиров предлагается заменить на растительные (подсолнечное, кукурузное, оливковое масла). При повышенном АД – гречневая, овсяная, пшеничная крупы, орехи, соя, фасоль, морковь, шиповник. Лучше исключить из питания рассол, маринады, ограничить соль до 4-5 г. Крепкий чай, кофе, шоколад противопоказаны.
  4. Психотерапия: методы релаксации, сочетание аутогенной тренировки и прямого внушения, разрешение психологических проблем. Семейная психотерапия. Цель – нормализовать отношение человека к окружающим, уменьшив психологическую напряженность.
  5. Массаж головы, воротниковой области С1-С4, спины. Продолжительность сессий – 8-10-15 минут, курс – 18-20 процедур. При пониженном АД – массаж туловища, конечностей.
  6. Фитотерапия: валериана, калина красная, пион, пустырник, айва, березовый гриб, мак, миндаль, морковь, мята, пастернак, солодка. При отсутствии нормализации АД добавляют мир, вербену, магнолию, черную рябину, арнику, пастушью сумку.

При отсутствии эффекта от описанных действий необходимо переходить к медикаментозной терапии.

Лечение сосудистой дистонии должно быть комплексным с применением лекарств и физиотерапевтических процедур, проводится по назначению врача. В целях оздоровления больных необходимы лечебная физкультура, прогулки, туризм, санаторно-курортное лечение, нормализация режима жизни, отпуск, отдых на свежем воздухе.

Лечебная физкультура

Дозированное применение физических упражнений уравновешивает процессы возбуждения и торможения в ЦНС, повышает ее регулирующую роль в координации деятельности основных органов и систем, вовлеченных в патологический процесс.

Физические упражнения повышают сократительную способность миокарда. Под влиянием дозированных физических упражнений улучшаются показатели липидного обмена, нормализуется активность крови. Уменьшается головная боль, головокружение, неприятные ощущения в области сердца и т.д.

Вегето-сосудистая дистония является не болезнью, а функциональным расстройством нервной системы. Она может быть хронической или носить эпизодический характер, обостряясь время от времени. Врачи считают, что образ жизни при ВСД должен соответствовать некоторым несложным правилам. Их соблюдение поможет страдающему дистонией поддерживать прекрасное самочувствие и значительно сократить количество кризов соматоформного расстройства. Эти рекомендации позволят людям с ВСД жить совершенно полноценной жизнью, позабыв о неприятных симптомов.

Кратко о том, что такое ВСД

Вегето-сосудистая дистония представляет собой ряд различных симптомов, вызванных психосоматическими факторами. В некоторых случаях симптоматику, схожую с ВСД могут давать физиологические заболевания, особенно связанные с эндокринной системой.

В международной классификации болезней (код МКБ 10) ВСД не значится, как заболевание. Ее относят к ряду соматоформных дисфункций и нервно-психических расстройств (неврозов).

ВАЖНО!

Вегето-сосудистая дистония может быть следствием банального невроза. В таких случаях в организме человека не обнаруживается никаких органических заболеваний. Но иногда под симптомы ВСД маскируются серьезные болезни. Поэтому ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, игнорируя поход к специалисту. Поставить точный диагноз может только врач после тщательной диагностики.

ВСД (она же нейроциркуляторная дистония) проявляется как в физиологических симптомах, например таких, как головокружение, тахикардия, потливость, головные боли, так и в психических нарушениях – фобиях, обсессивно-компульсивных, тревожных расстройствах.

Мы не будет здесь подробно говорить о всех возможных проявлениях и причинах ВСД, так как на сайте уже есть на эту тему очень содержательная статья. Ознакомиться с ней вы можете, пройдя по ссылке.

Какой образ жизни необходимо вести при ВСД

Так как дистония считается совокупностью нарушения многих процессов в организме, к ее лечению также подходят комплексно. Огромное значение в восстановлении пациента является образ жизни. Зачастую НЦД возникает именно из-за несоответствия образа жизни физическим и психическим возможностям человека.

Итак, рассмотрим советы врачей, как изменить свою жизнь, чтобы избавиться от симптомов вегето-сосудистой дистонии.

ВСД и работа

Дистонией чаще всего страдают люди в возрасте от 25 до 45 лет. Это означает, что большинство работает.

Соматоформное расстройство делится на три стадии:

При первых двух стадиях у человека сохраняется работоспособность. У него может быть многоженство неприятных проявлений дистонии, но в силах выполнять свои обязанности. При тяжелой стадии пациенты требуют госпитализации и длительного реабилитационного периода.

Несмотря на то, что ВСД способна нарушить привычный образ жизни, врачи советуют не бросать работу полностью. При необходимости нужно взять больничный или отпуск.

Занятость, нахождение среди людей помогают отвлечься от проблем со здоровьем. Но здесь очень важно не допускать следующих факторов:

  • Физических и эмоциональных перегрузок.
  • Ненормированного рабочего режима.
  • Стрессовых ситуаций.

На заметку!

ВСД может возникнуть из-за интоксикации организма. Если работа подразумевает понтонный контакт с токсинами, химикатами, вредными испарениями, стоит пересмотреть свою деятельность.

Огромное значение при неврозах имеет отношение человека к своей работе. Нередко психосоматические проблемы начинаются на почве того, что люди просто ненавидят свою работу, но не могут ее бросить по ряду причин. В таких случаях трудовая деятельность только усугубит состояние. Возможно, стоит некоторое время отдохнуть и поискать новую работу.

Те люди, которые любят свое дело, увлечены им и сами по себе амбициозны, восстанавливаются быстрее. Иногда одна лишь смена рабочего места или трудовой сферы мгновенно исцеляет человека и его здоровье полностью восстанавливается.

ВСД и сон

Образ жизни при вегето-сосдуистой дистонии должен обязательно включать полноценный режим сна. Время, за которое человек полностью высыпается и чувствует себя отдохнувшим, для каждого индивидуально. Специалисты считают, что сон взрослого человека должен длиться не менее 7-8 часов. Примерно с 8 вечера и до 4 утра в нашем организме вырабатывается особый гормон – мелатонин. Его также называют гормоном молодости и здоровья. В должном количестве он вырабатывается во время сна. Пик его активности приходится на 11-12 часов ночи. Поэтому врачи рекомендуют ложиться спать не позднее 23:00, а лучше еще раньше и вставать рано – в 6-7 утра.

Читайте также:  Повышение хгч у мужчин

При неврозе сон часто нарушается. Развивается бессонница, ночная тревожности, даже панические атаки во сне. Это негативно отражается на образе жизни при ВСД, состоянии, самочувствии. Человек постоянно испытывает вялость, сонливость, нехватку сил. У него ухудшается память, внимательность и другие когнитивные способности.

При нарушениях сна врач прописывает пациенту снотворные или иные препараты, способствующие засыпанию и крепкому сну.

Рекомендации относительно режима сна при ВСД:

  • Ложитесь спать в одно и то же время, желательно не позднее 23:00.
  • Если плохо спите ночью, не ложитесь спать днем.
  • Проветривайте комнату незадолго до сна, даже в зимнее время.
  • По возможности, совершайте небольшую прогулку за час до сна.
  • Не смотрите вечером «тяжелые» фильмы, не читайте негативную информацию, не сидите перед сном за гаджетами.

На заметку!

Снотворные препараты не лечат бессонницу и их нельзя принимать долго. Лучше постараться наладить сон при помощи седативных растительных средств и методов релаксации, а снотворные пить только при острой необходимости.

Здоровый сон укрепляет нервную систему и способствует выздоровлению. В образе жизни при ВСД этому фактору уделяется особое значение.

Питание

При повышенной нервозности, приступах ВСД, в организме сокращается количество витаминов группы B, калия и магния. Именно от этих веществ во многом зависит работа нашей сердечно-сосудистой и нервной систем.

Образ питания при дистонии обязательно должен быть пересмотрен. На время обострения необходимо исключить продукты, возбуждающие нервную систему, влияющие на АД и стимулирующие выработку адреналина.

К ним относятся:

  • Острые травы, специи, пряности.
  • Крепкий чай, кофе.
  • Жирная, жареная пища.
  • Сильно соленая пища.
  • Мучное и сладкое.

Питание при ВСД должно включать следующие принципы:

  • Увеличение количества пищи, богатой калием, магнием, йодом, витаминами группы B.
  • Добавление в рацион продуктов, которые стабилизируют давление (овощи, злаки).
  • Употребление достаточного количества жидкости (желательно просто воды) для нормализации водно-солевого баланса.
  • Введение в рацион продуктов, которые помогают уменьшить спазмы сосудов и улучшают кровообращение.

Особенно полезны для людей с НЦД сухофрукты, орехи, морская рыба, клетчатка, зелень, кисломолочные изделия.

Конечно, образ жизни и питания при ВСД должен исключать алкоголь. Переедание также негативно отражается на состоянии. Известны случаи, когда нервные и психические расстройства удавалось вылечить специальной диетой и периодическим голоданием. Но подобные действия должны проходить строго под контролем врачей.

Физические нагрузки

Проблемы с сосудами, кровообращением, когнитивными функциями вполне могут начаться из-за малоподвижного образа жизни. В наше время многие имеют сидячую работу, в целом ведут очень малоактивную в физическом плане жизнь.

Врачи рекомендуют людям с вегето-сосудистой дистонией обязательно ввести в свою жизнь умеренную физическую нагрузку.

Очень полезны при расстройстве вегетатики такие виды спортивно-оздоровительных занятий, как:

  • плавание;
  • йога;
  • гимнастика;
  • аэробика;
  • танцы;
  • легкий бег;
  • занятия на кардиотренажерах.

Необходимо учитывать важное правило – при дистонии организм сильно слабеет и любые физические нагрузки необходимо начинать с минимума. Во время занятий не должно возникать одышки, дрожи в мышцах, ощущения сильного изнурения и усталости. Увеличивать нагрузки нужно постепенно, по мере укрепления организма.

Дозированное и регулярное применение физических упражнений уравновешивает процессы возбуждения и торможения в ЦНС, повышает ее регулирующую роль в координации деятельности основных органов и систем, вовлеченных в патологический процесс.

Психологическое состояние

Вегето-сосудистая дистония идут рука об руку с неврозом. К слову, термин ВСД в зарубежных странах не применяет, там подобное состояние обозначают сразу, как невроз.

На фоне расстройства развиваются различные фобии, ипохондрия, депрессия.

Человеку, страдающему дисфункцией нервно-вегетативной системы просто необходимо получить психологическую помощь.

Во-первых, следует понять, что к такому состоянию привели именно внутренние проблемы – психологические травмы, конфликты, сильные обиды, отчаяние, неудовлетворенность и иные негативные мысленные и эмоциональные настрои.

Часто подобные процессы протекают неосознанно и человеку трудно принять и поверить в то, что именно его глубокие переживания могут вызывать самые реальные физические заболевания.

Чтобы обнаружить вероятные психологические проблемы, стимулирующие психосоматику, многим требуется помощь психолога или психотерапевта.

Кроме поиска причин, и их устранения, грамотный специалист учит пациента иначе реагировать на стрессовые ситуации, формирует в человеке новые конструктивные взгляды на окружающую среду.

Некоторым, чтобы избавиться от ВСД, приходиться пересмотреть свой образ жизни полностью – сменить деятельность, обстановку, иногда даже партнера. То есть – исключить то, что приносило недовольство, чувство неудовлетворенности, не давало развиваться и осуществлять мечты.

Читайте также:

Не менее важен настрой и самого страдающего. Чтобы купировать невроз, нужно самому потрудиться над собой – верить и жаждать здоровья, полного восстановления. Иногда для этого приходится в корне изменить свое мировоззрение.

Желательно дарить себе как можно больше положительных эмоций. Полезно чаще бывать на природе, отдыхать в приятных компаниях, позволять себе радости и стимулировать любые положительные переживания.

Если объективно взглянуть на образ жизни при ВСД, рекомендованный специалистами, то можно понять, что он соответствует принципам ЗОЖ и не предполагает каких-либо серьезных ограничений. Несмотря на развитие технологий, люди не смогли придумать для здоровья ничего лучше, чем следование этим основам.

Всем крепкого здоровья и душевной гармонии!

Автор, эксперт сайта: Анастасия Светлова

Пережила криз ВСД, страдала неврозом и паническими атаками. Справилась со всеми расстройствами. Изучаю психологию, оздоровительные и духовные практики. Делюсь своим опытом и знаниями, чтобы помогать людям восстанавливать здоровье и внутренний баланс.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Читайте также:  Резко стало плохо и тошнит

Вегетососудистая дистония (ВСД) — функциональное нарушение нервной системы, характеризуется нарушением общего состояния и самочувствия, проявляется неорганическими сбоями в работе различных органов и систем.

Во многих медицинских изданиях можно встретить другие названия этого заболевания, а именно: вегетативная дисфункция, нейроциркуляторная дистония, невроз сердца, функциональная кардиопатия, психовегетативный синдром, паническая атака, ангионевроз, психовегетативный невроз, вазомоторная дистония и др. Сейчас все чаще встречается термин «вегетативная дисфункция» (ВД) или «вегетососудистая дистония» (ВСД). Существует мнение, что вегетососудистая дистония (ВСД) — это не самостоятельное заболевание, а синдром, т. е. следствие какого-либо нарушения, от простого переутомления до заболеваний, требующих лечения. Поэтому и говорят, что один из самых верных способов лечения дистонии — найти и устранить ее причину. Но все светила медицинского мира единодушны в том, что дистония — это, несомненно, патологическое состояние организма, возникающее из-за нарушений в работе нашей вегетативной нервной системы.

40 различных симптомов ВСД

Да, именно столько различных проявлений может быть при вегетососудистой дистонии. Становится понятно, почему так трудно поставить окончательный диагноз — ведь большая часть этих симптомов характерна и для многих других заболеваний. И очень часто многообразие жалоб, их различная выраженность и стойкость создают впечатление о разных болезнях, которые проявили себя одновременно. Для вегетососудистой дистонии характерно то, что субъективные ощущения значительно превалируют над объективными показателями состояния здоровья.

Конечно, цифра «40» не значит, что каждый человек, у которого наблюдается ВСД, будет испытывать все сорок проявлений этой болезни. В основном их число колеблется от 9 до 26. Проблема для врача состоит в том, что чаще всего пациенты не могут четко рассказать о своих ощущениях. Основные жалобы больного на то, что ему «плохо», «дурно», он чувствует «слабость», «теряет сознание» временами или постоянно в связи с эмоциями, переутомлением, «погодой» или беспричинно. Иногда присоединяются ощущение «дурной», «тяжелой, не своей» головы, онемение, похолодание, покалывание в конечностях.

Но все же можно выделить те симптомы, которые наиболее характерны для ВСД. И еще раз напомню о том, о чем уже говорилось — ни один симптом в отдельности не указывает на вегетососудистую дистонию. О ней можно говорить тогда, когда присутствует одновременно сразу несколько из них и при этом отсутствуют признаки органических нарушений. Так что не пытайтесь самостоятельно определять себе диагноз, поставив галочки напротив тех проявлений, которые наблюдаете у себя.

На основе статистических данных можно ранжировать наиболее распространенные симптомы ВСД в следующем порядке:

• боли в области сердца;

• слабость и быстрая утомляемость;

• невротические расстройства (раздражительность, тревога, беспокойство, снижение настроения);

• дыхательные расстройства (неудовлетворенность вдохом, чувство нехватки воздуха, потребность делать глубокие вдохи);

• похолодание рук, ног, парестезии (онемение, покалывание) конечностей;

• головокружение, потемнение в глазах;

• дрожание рук, чувство внутренней дрожи;

• кардиофобия (страх «остановки» сердца);

• боль в суставах, миалгия, невралгия;

• одышка при быстрой ходьбе;

• отечность лица, век по утрам;

• перебои и замирание сердца;

• ощущение пульсации сосудов шеи, головы;

• ощущение жара в лице, шее;

• субфебрилитет (температура тела от 37 до 37,5 °С без симптомов простуды);

Для того чтобы дистония не стала проклятием всей жизни, научитесь радоваться жизни. И поверьте на слово: еще не придумали ничего лучше консервативных, но надежных рекомендаций.

1. Соблюдение режима дня при ВСД. Cпать нужно не меньше 8-10 часов в день. И чем больше, тем лучше. Крепкий спокойный сон очень способствует нормализации кровяного давления. В спальне не должно быть жарко или душно. Не стоит отдыхать на слишком мягких или жестких матрасах и подушках. Лучше спать на ортопедических матрасах и подушках, способствующих наиболее физиологическому положению тела, головы. Чередуйте умственные и физические нагрузки. Попробуйте уменьшить время просмотра телепередач, работы за компьютером. При отсутствии такой возможности — обязательны профилактические перерывы при работе с компьютером, упражнения для глаз и пр. Возьмите также за правило хотя бы час в день (а лучше все два часа) находиться на свежем воздухе.

2. Занятия спортом в игровом, безнормативном режиме. Никто не призывает вас посвятить свою жизнь спорту. Но такие простые радости, как катание на коньках зимой и на велосипеде летом, плавание, прогулки, аэробика, легкая гимнастика, незаметно для вас прогонят дистонию так далеко, что вы думать забудете, что это такое. Среди тренажеров лучше всего использовать велоэрго-метр, беговую дорожку, степпер, гребной тренажер. Противопоказаны упражнения на тренажерах, где голова оказывается ниже уровня груди и выполняются упражнения вверх ногами (так как велика опасность ухудшения самочувствия и даже обмороков). Занятия восточными единоборствами, силовой гимнастикой, бодибилдингом, аэробикой с высокими прыжками не рекомендуются, так как они оказывают значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Следует избегать упражнений с большой амплитудой движения головы и туловища, резко и быстро выполняемых движений. Занимайтесь с удовольствием. Основной критерий — ваше самочувствие. Не забывайте, что вы радуетесь жизни, своему телу, получаете приятные эмоции от усилившегося кровотока и укрепления мышц!

3. Соблюдение определенного рациона в питании. Лишний вес так же, как и гиподинамия — один из значимых факторов риска усиления ВСД-синдрома. Рекомендации по питанию освещаются более подробно в соответствующей главе, а здесь оставим «шпаргалку-напоминание»: ограничитьте потребление поваренной соли, жирных сортов мяса, сладкого, мучного. Увеличить же необходимо поступление в организм калия и магния (гречневая, овсяная каши, соя, фасоль, горох, абрикосы, шиповник, курага, изюм, морковь, баклажаны, лук, салат, петрушка, орехи).

4. Водные и физиопроцедуры: электрофорез, электросон, водные процедуры, солнечные и воздушные ванны — словом, все, что стимулирует нервную систему. Особенно полезны любые закаливающие процедуры, имейте только в виду, что обливания и обтирания нужно начинать крайне аккуратно, чтобы у организма не случилось шока. При всех типах ВД рекомендованы контрастные ванны, веерный и циркулярный души, гидромассаж. Кроме того, при парасимпатикотоническом типе ВД применяются хвойно-солевые и радоновые ванны, а при симпатикотоническом — углекислые, хлоридные и сульфидные.

Читайте также:  Почему на животе видны вены

5. Иглорефлексотерапия и лечебный массаж: при парасимпатикотоническом типе ВД — поверхностный массаж в быстром темпе, растирание, вибрационный массаж. При симпатикотоническом типе — успокаивающий массаж в медленном темпе, разминание воротниковой зоны. При смешанном типе вегетативных расстройств — сочетание данных техник массажа.

6. Фитолечение. При расстройствах по парасимпатикотоническому типу применяются растительные стимуляторы (элеутерококк, женьшень, заманиха, аралия, левзея), различные мочегонные травы и сборы (толокнянка, можжевельник, брусника). При расстройствах по симпатикотоническому и смешанному типам — успокаивающие травы и сборы (валериана, пустырник, шалфей, мята, мелисса, хмель, корень пиона).

7. Психологическая коррекция. Хорошо применять различные методы психологической разгрузки, аутотренинг. Сила воли и тяга к здоровой и полноценной жизни — это один из главнейших факторов заведомой победы над дистонией! Кстати, известно, что дистония тесно связана с типом темперамента. Помогут занятия аутотренингом, знание методов релаксации, а также различные психотренинги.

Доказано, что при своевременно начатом лечении и регулярно проводимой коррекции вегетативных расстройств у 80-90% больных нормализуются сон и аппетит, полностью исчезают или значительно уменьшаются жалобы и проявления дистонии, восстанавливаются адаптационные возможности организма.

Поскольку самолечением заниматься опасно, то в данном разделе мы лишь бегло коснемся тех препаратов, которые применяются при медикаментозном лечении дистонии. Нужно указать, что в сложившейся практике лечение направлено прежде всего на основное заболевание (невроз, патологический климакс и т. д.). Лечащий врач также может применить также патогенетическую терапию (седативные средства; при необходимости холинолитики, блокаторы адренорецепторов) и применение симптоматических средств — гипотензивных, антиаритмических и др.

Иногда назначается курс витаминов и успокаивающих средств (новопассит, глицин, центрум). Во всех случаях упор в первую очередь должен делаться не на подавление симптомов, а на нормализацию режима дня и улучшение образа жизни. При адренергическом кризе показаны бета-адреноблокаторы (например, индерал внутрь), а при выраженном подъеме давления могут быть прописаны также альфа-адреноблокаторы (фентоламин, тропафен). При холинергическом кризе вводят атропин подкожно, а при сопутствующем резком подъеме давления — ганглерон. В отдельных случаях специалист, который будет вас «вести», может счесть нужным назначить антидепрессанты, а также общеукрепляющие средства.

ВСД и беременность

Многие думают, что всд и беременность – страшная смесь, которая обязательно скажется и на здоровье ребенка и на состоянии будущей матери. Мать, у которой диагностирована всд, и ребенок в утробе находятся в группе риска, поскольку течение беременности может усложниться.

Совсем предотвратить или снизить осложнения беременности (в том числе, раннего токсикоза, гестоза и др.) можно, если заранее (до зачатия) пройти глубокое медицинское обследование в стационаре и скорректировать состояние. Ведь всд и беременность могут в принципе сосуществовать, если знать некоторые нюансы. Всд по гипотоническому типу при постоянном пониженном давлении могут стать причиной недостатка кислорода и недостатка полезных веществ у ребенка. Головокружение и частые боли в области головы негативно сказываются на общем состоянии будущей мамы. Такие состояния трудно преодолеть, но возможно, особенно, если обратиться к квалифицированным специалистам, занимающимся именно проблемами вегетососудистой дистонии. Но основными правилами, которым нужно следовать при всд и беременности станут:

• составление режима дня и неуклонное следование ему;

• как можно частые прогулки и несложные физические упражнения, разрешенные при беременности;

• закаливание (только, конечно, по всем правилам);

• легкий массаж воротниковой зоны конкретно и общеукрепляющий;

• применение средств с успокаивающим эффектом (расслабляющая музыка, ароматические ванны, фиточаи);

• ничего не предпринимать самостоятельно. Не назначать себе никаких медикаментозных средств;

• относится к себе доброжелательно и ничего не бояться;

• соблюдать все остальные рекомендации при всд и беременности, которые вам дали доктора.

Любопытно, что женщины, которые не побоялись забеременеть с поставленным диагнозом синдром вегетососудистой дистонии, замечают, что состояние во время вынашивания ребенка и после его рождения заметно улучшалось, а кто-то так и вообще совсем избавился от симптомов всд. Ведь считается, что во время беременности организм (как умная машина) мобилизует все свои способности и начинает сам себя настраивать на работу в правильном режиме. К тому же, как известно, синдром всд появляется и активизируется при нестабильном психологическом состоянии, постоянных стрессовых ситуациях и прочих неприятностях. Так что, если суметь справиться с собой, оградить себя от плохих переживаний или, что еще лучше, превращать их во что-то положительное, то можно улучшить ситуацию с всд и беременностью. Самое главное – это правильно себя настроить, стараться проводить время в умиротворенном и счастливом состоянии. Ведь беременность – это здорово, и то, что такое происходить может только с женщинами прекрасно сказывается в большинстве случаев и на внешнем виде женщины, и на внутренних ощущениях.

Вот что поможет действительно при всд и беременности – это принципы позитивного мышления. Никогда не думать о плохом, всегда – только о хорошем и стараться окружать себя только добрыми людьми и прочими приятностями. Главное, перестать бояться. За себя, за ребенка, за конец света. Нужно учиться расслаблять мышцы, освобождать их от лишнего напряжения. Чтобы побороть всд и страхи, которые становятся следствием приступов и называются панической атакой, нужно постоянно напоминать себе, что ничего на самом деле страшного в ПА нет, их наступление никак не скажется ни на здоровье мамы, ни на здоровье ребенка. Это просто процесс, при котором происходит выброс адреналина, а неприятные ощущения – нормальная (если можно так сказать) реакция на этот выброс. Помните, все будет хорошо!


Комментарии
  1. Елена Петровна () Только что
    Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью NORMIO.
  2. Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  3. Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  4. Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  5. Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  6. Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  7. Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  8. юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  9. Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии NORMIO действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  10. Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  11. александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  12. Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  13. Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  14. Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  15. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  16. Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  17. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  18. Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  19. Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже



Adblock detector