При температуре пульс 100

Частота пульса 100 ударов в минуту возникает ввиду множества причин. Интенсивная работа сердца может быть связана с физической нагрузкой или другими факторами перенапряжения, могут приводить к ней и различные болезни и расстройства. Частый пульс приводит к экстренным состояниям, которые устраняются особыми средствами первой помощи. В терапии патологической тахикардии также есть собственные средства профилактики и лечения.

Этиология тахикардии

Сердце здорового человека бьется с частотой от 60 до 85 ударов в минуту. Количество ударов определяется:

• возрастом,
• телосложением,
• ростом человека,
• индивидуальными особенностями.

Тахикардией в клинической практике называют превышение 85 ударов сердца за минуту. Учащение пульса происходит обычно при повышении давления, но может выявляться и изолированно, и при гипотонии.

Причины появления

Высокий уровень ЧСС возникает как физиологическая адаптация в следующих случаях.

• Во время тренировок, занятий фитнесом, физических упражнений. Такая деятельность требует усиленного кровоснабжения.
• Пульс выше 100 наблюдается из-за того же механизма при интенсивном физическом труде. К примеру, при долгой статистической работе или переносе грузов.
• Пребывание в местах с повышенной высотой над уровнем моря также вызывает учащение пульса.
• Проявление различного рода эмоций сопровождается усиленной работой сердца. Ею сопровождается страх, тревога, восторг и другие чувства.
• Жаркая погода на улице и душное помещение способны повысить пульс до 100 и более ударов. Инфекционное или токсикологическое повышение температуры разгоняет сердце таким образом, что каждый прибавленный градус добавляет 10 ударов сердца.
• Переедание и злоупотребление алкоголем, напитками с кофеином и энергетиками – причины высокой ЧСС. Приводит к этому и каждая выкуренная сигарета.

Пульс 100 ударов в минуту ввиду таких причин способен самоустраняться при нормализации диеты, отказе от алкоголя и других изменениях образа жизни. Патологически сердечный ритм возрастает на длительный промежуток времени и требует детального выяснения причины расстройства.

Когда пульс 100 и более, чаще всего диагностируется сердечная патология, но могут обнаруживаться проблемы и в других органах. Сто ударов регистрируются при следующих патологиях.

• Расстройства кардиальной природы:

• врожденные пороки сердца, приобретенные деформации органа;
• ревматическое поражение сердечной мышцы;
• воспалительные изменения миокарда;
• инфаркт миокарда, постинфарктное сужение сосудов, питающих сердце;
• гипертензивное повреждение органа в виде «легочного сердца»;
• различные нарушения проводимости, стенокардия.

Выбор методики терапии при пульсе 100 и более ударов определяется установленной причиной.

Пульс 100 у беременных

Особой физиологической причиной учащенного сердцебиения может быть второй-третий триместр беременности. Растущий со временем плод в этот период создает для сердца матери существенную нагрузку в виде дополнительной сети активного кровоснабжения. В дополнение к этому меняется гормональный фон будущей мамы, сдавливается ее нижняя полая вена. Тахикардия в этих случаях расценивается как вариант нормы, однако не следует игнорировать учащение ЧСС свыше 105 ударов в покое. Компенсируется патологическое состояние лекарственными препаратами, которые не наносят вреда растущему плоду.

Диагностика и первая помощь

Определить пульс на лучевой артерии может каждый человек. Достаточно расположить кончики пальцев на запястье и нащупать ритмичное сокращение стенок артерии. Если расположить рядом с собой часы с секундной стрелкой, можно подсчитать пульс за минуту, полминуты или 10 секунд.

Установленный пульс 100 ударов минуту при физиологической тахикардии уходит самостоятельно, как только устраняется провоцирующий фактор. Если ЧСС долго не приходит в норму, больному требуется срочная помощь.

Вызывать скорую помощь требуется в том случае, если сердцебиение 100 ударов сочетается с резким ухудшением самочувствия: головокружением, головной болью, болями в сердце, тревожностью. До приезда бригады помочь больному можно следующим образом.

• Освободить его от стесняющей одежды, расстегнуть плотный воротник или ремень.
• Раскрыть окна для обеспечения притока воздуха.
• Усадить больного в положение полусидя, чтобы максимально был приподнят головной конец. Лицо умыть холодной водой, на лоб уложить компресс изо льда.
• Несколько уменьшить пульс позволяют некоторые рефлекторные методы: надавливание на глазные яблоки, задержка дыхания на вдохе.
• Тревожные состояния, сопровождающиеся тахикардией сто и болей ударов, допускают прием экстракта валерианы при отсутствии противопоказаний.

Квалифицированную помощь при приступе тахикардии должен оказывать врач-кардиолог. Именно он знает, что лучше делать, если при пульсе 100 и более наблюдается ухудшение состояния пациента.

Методы лечения

В стационарных условиях установить этиологию пульса сто и более ударов помогают лабораторные и инструментальные тесты. Рекомендуется сделать холтеровское мониторирование, отражающее ЧСС за суточное время. Терапевтическое лечение во многом зависит от его результатов.

Комплексная терапия основывается на:

• изменении рациона, диетотерапии;
• медикаментозном лечении;
• народных методах воздействия.

Профилактическая диетотерапия заключается в ограничении кофеинсодержащих и энергетических напитков, питании небольшими порциями и через равные интервалы времени. Дозировать следует и физические нагрузки. Лучше вовсе отказаться от курения и употребления алкоголя. По возможности рекомендуется ограничиться от стрессового воздействия.

Терапия подобного пульса начинается с назначения седативных препаратов, в частности настойки валерианы или пустырника. Если они не помогают, стабилизировать пульс сто и больше ударов в минуту помогают бета-адреноблакаторы. Урежают пульс путем прямого воздействия на сердце:

Наибольший эффект в стабилизации пульса оказывают транквилизаторы, однако их применяют в редких случаях.

Распространенным народными средствами помощи при тахикардии являются следующие рецепты.

• Боярышник призван лидером по оздоравливающему эффекту на сердце. Из его цветков готовят настой в пропорции 1 ложки сухого вещества на 1 литр воды. Употребляют трижды в день в теплом виде или при каждом приступе тахикардии.
• Пожалуй, нет более востребованного средства в народной медицине, чем мед. При пульсе сто и более он помогает в виде коктейля с лимонным соком, соединенных в равном количестве.
• Приготовить природный успокоительный сбор, ликвидирующий тахикардию, можно из корня валерианы. Сырье в количестве 1 столовой ложки заливают полулитром кипятка и настаивают до остывания. Употребляют средство по столовой ложке за каждым приемом пищи.

Список народных средств от учащенного пульса продолжается бесконечно. Каждый пациент подбирает для себя рецепт, соответствующий широте проживания, вкусовым предпочтениям и прочим параметрам. Однако применение любого средства должно быть строго согласовано с врачом во избежание пагубных побочных эффектов.

Этиотропное комплексное лечение позволяет эффективно устранить тахикардию как симптом основного заболевания. При соблюдении рекомендаций врача и своевременном приеме назначенных препаратов пульс 100 ударов в минуту уходит, а качество жизни пациента значительно улучшается.

Увеличение частоты сокращений сердца вследствие физических и эмоциональных нагрузок не считается патологией. Если же это происходит в состоянии покоя без видимых причин, можно заподозрить возможные отклонения в функционировании сердца и сосудов. Итак, когда пульс 100, что это значит и что принять?

Нормальные показатели ЧСС

Для здоровых взрослых людей нормальные показатели пульса составляют от 60 до 80-85 ударов в минуту. Если этот параметр находится на уровне менее 60, это состояние называют брадикардией. Учащение пульса более 100 ударов свидетельствует о развитии тахикардии.

В большинстве случаев частота пульса меняется при перепадах давления. Однако иногда причины могут быть другими.

Причины повышения пульса

Если у человека увеличивается показатель пульса до 90-100 ударов в минуту в спокойном состоянии, это говорит о развитии тахикардии. Частота сердечных сокращений имеет связь с показателями артериального давления.

Тахикардию может сопровождать и повышенное, и низкое давление (гипертония и гипотония). Оба варианта говорят о нарушениях в работе сердца и других органов.

Также общими причинами повышенного пульса являются:

• гипертеримия;
• миокардит;
• пороки сердца;
• инфаркт;
• кардиосклероз;
• анемия;
• ревматизм;
• ВСД;
• заболевания щитовидной железы;
• неврозы и психозы;
• обезвоживание.

При нормальном давлении

Что делать, если пульс 100 ударов в минуту при нормальном давлении? Прежде всего нужно установить причины данного состояния. К ним относят следующее:

• вегето-сосудистая дистония;
• общая интоксикация организма;
• инфекционные заболевания, которые привели к гнойному воспалению, заражение крови;
• болезни сердца и сосудов;
• патологии нервной системы;
• поражения дыхательных органов – пневмония, астма;
• анемия.

Если сердечная пульсация все время повышается и справиться с ней весьма проблематично, нужно обратиться к кардиологу. Каждый человек должен периодически следить за параметрами пульса. Если частота сердечных сокращений периодически увеличивается, это говорит о серьезных нарушениях.

При низком давлении

Если пульс 100 ударов сопровождается снижением давления, это может означать следующее:

• атеросклероз – закупоривание сосудов;
• дефицит витаминов в организме;
• снижение температуры тела;
• воспалительное поражение внутренних органов;
• серьезные кровопотери;
• вегето-сосудистая дистония;
• шоковое состояние;
• частое потребление алкоголя;
• сахарный диабет;
• аномальные процессы в миокарде;
• беременность;
• обезвоживание – может возникать вследствие повышенных физических нагрузок, интоксикации, солнечного удара.

У детей

У подростка до 16-17 лет показатели пульса 90-100 ударов в минуту считаются вариантом нормы. В первые годы жизни ребенка этот параметр составляет более 100. С возрастом показатель снижается до нормы.

Временно параметры могут повышаться в связи со стрессовыми ситуациями. Если же это наблюдается постоянно, важно принять соответствующие меры.

Прежде всего необходимо пересмотреть рацион ребенка и обеспечить ему регулярные спортивные нагрузки. Важно следить, чтобы подросток не курил и не пил спиртные напитки.

При беременности

У беременных женщин пульс нередко увеличивается до 100-120 ударов. Довольно часто это происходит на фоне пониженного давления. Эти процессы связаны с кардинальными изменениями в женском организме.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Больше никакой одышки, головных болей, скачков давления и других симптомов ГИПЕРТОНИИ! Узнайте метод, который наши читатели используют для лечения давления. Изучить метод.

Причиной появления тахикардии при беременности является нарушение баланса гормонов и увеличение размеров плода. По мере роста ребенка матка расширяется. Это приводит к сдавливанию вен и диафрагмы. Вследствие таких процессов повышается частота сокращений сердца.

Это не всегда опасно для женщины и ребенка. При проведении диагностики серьезные патологии обнаруживаются крайне редко. Однако врачи могут назначить лекарственные средства для уменьшения параметров пульса и нормализации состояния женщины.

Симптомы

Учащенное сердцебиение имеет характерные симптомы. К основным проявлениям этого состояния стоит отнести следующее:

• общая слабость;
• болевые ощущения в грудине;
• головокружение;
• дефицит воздуха;
• одышка;
• потемнение в глаза.

Диагностика

Чтобы определить причины учащения сердцебиения, нужно провести целый ряд диагностических исследований:

1. Консультация узких специалистов. На этом этапе может понадобиться помощь кардиолога, нарколога, психиатра, невролога. Направление к этим врачам выписывает терапевт после предварительного осмотра и опроса пациента.
2. Анализы крови – общий и биохимический. Также может проводиться исследование для определения содержания гормонов щитовидной железы.
3. Полное обследование сердца. Для этого делают электрокардиограмму, исследование состояния сердца с нагрузкой, ультразвуковая диагностика и т.д.

Сердцебиение 100 ударов в минуту — что делать?

Если пульс выше 100 ударов в минуту, что делать в такой ситуации? Правила оказания первой помощи зависят от степени тяжести состояния пациента. Если повышение пульса связано с физическими или психологическими нагрузками и наблюдается не более 15 минут, специализированные меры не нужны. В такой ситуации человеку достаточно хорошо отдохнуть.

Если пульс 115 ударов в минуту и долгое время состояние не восстанавливается, нужно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь. До получения профессиональной помощи необходимо принять меры.

При высоком пульсе нужно выполнить такие действия:

• наладить приток свежего воздуха;
• если криз спровоцирован перегревом или душным воздухом, нужно умыться холодной водой;
• выпить успокоительный препарат или настой валерианы в возрастной дозировке;
• принять горизонтальное положение и оставаться в нем до прибытия врача;
• делать точечный массаж – для снижения параметров пульса нужно расслабленными руками аккуратно давить на закрытые верхние веки в течение 1 минуты;
• равномерно и спокойно дышать.

Важно: При низком артериальном давлении пациенту необходимо дать немного теплого и сладкого чая. Если давление остается нормальным или повышается, лучше использовать обычную прохладную воду.

Методы лечения

Терапию тахикардии должен подбирать специалист. При этом врач учитывает поставленный диагноз и индивидуальные особенности организма пациента. Чтобы снизить пульс, необходимо применять медикаментозные препараты, внести коррективы в образ жизни и устранить причины учащения биения сердца.

Медикаментозная терапия

Для устранения симптомов тахикардии могут применяться различные категории лекарственных средств. Режим дозирования и длительность терапии подбираются в индивидуальном порядке.

Чаще всего врачи выписывают такие категории медикаментов:

1. Натуральные седативные средства. Они помогают нормализовать параметры пульса, справиться с болевым синдромом и добиться успокаивающего действия. Эти медикаменты можно купить без рецепта. К ним относят «Персен», «Тенотен». Также применяются растительные настои и экстракты – валерианы, пустырника, боярышника, пиона.
2. Антиаритмические лекарства. В эту категорию входят такие средства, как «Атропин», «Панангин», «Аспаркам».
3. Синтетические успокоительные средства. Такие препараты показаны при отсутствии эффекта от натуральных средств или выраженной лабильности психики. К этой категории относятся такие лекарства, как «Реланиум» и «Фенобарбитал».
4. Бета-адреноблокаторы. Такие как Бисопролол, Пропранолол.

Синтетические медикаменты также могут использоваться как средство экстренной помощи в том случае, если появление тахикардии обусловлено алкогольным отравлением. Лекарственные препараты назначают курсами или применяют по требованию.

Народные средства

Дома можно помочь себе народными рецептами. Такие средства допустимо использовать в простых случаях, при отсутствии серьезных нарушений.

Важно: Перед началом лечения стоит получить консультацию врача. Есть риск несовместимости домашних средств и назначенных лекарственных препаратов. Также существует вероятность наличия противопоказаний к применению таких рецептов.

К наиболее действенным средствам относят следующее:

1. Отвар боярышника. Для его приготовления нужно взять 1 большую ложку сухих цветков растения, добавить стакан кипятка и настаивать полчаса под крышкой. Принимать 3 раза в сутки. Это лучше делать перед едой.
2. Мед с лимоном и чесноком. Чтобы получить полезное средство, нужно взять 10 головок чеснока, 1 л меда и 10 средних лимонов. Это количество ингредиентов рассчитано на полный курс терапии. Все составляющие измельчить и соединить с медом. Поставить в темное место на 1 неделю. Принимать состав по 2 столовых ложки 1 раз в день. Это лучше делать по утрам.
3. Травяной чай. Это средство должно включать цветки ромашки, корневище валерианы, плоды тмина и фенхеля. Все компоненты следует взять в одинаковых частях и тщательно перемешать. Чтобы получить 1 стакан чая, нужно смешать 1 столовую ложку сбора с 250 мл кипятка. Оставить настаиваться, после чего принимать в свежем виде.

Профилактические мероприятия

Чтобы предотвратить приступы сердцебиения, нужно избегать факторов, которые приводят к увеличению пульса. Врачи советуют придерживаться таких рекомендаций:

1. Полноценно отдыхать. В сутки нужно спать не меньше 8 часов. Людям с тахикардией не рекомендуется работать ночью или сутками.
2. Внести коррективы в рацион питания. Лучше всего отдавать предпочтение растительной пище. При этом стоит сократить количество солений, тяжелых блюд, жирных продуктов. Все они увеличивают нагрузку на сердце.
3. Избегать стрессовых ситуаций, научиться держать эмоции под контролем.
4. Заниматься спортом.
5. Много времени гулять на свежем воздухе.
6. Исключить вредные привычки.

Учащение пульса может свидетельствовать о наличии опасных недугов. Чтобы устранить это состояние и предотвратить появление отрицательных последствий для здоровья, необходимо вовремя обратиться к врачу и строго следовать его предписаниям.

Понравилась статья?
Сохраните ее!

Остались вопросы? Задавайте их в комментариях!

Учащённое сердцебиение – распространённое явление как у взрослых людей, так и у детей. Оно может быть физиологической особенностью человека или реакцией организма на внешние раздражители. Если прослеживается пульс 100 ударов в минуту и выше, речь идёт о тахикардии, которая свидетельствует о негативных нарушениях в работе сердца и сосудов.

Учащенное сердцебиение может свидетельствовать о проблемах с сердечно-сосудистой системой

Причины пульса 100 ударов в минуту

Частый пульс может быть следствием внешних (физиологических) и внутренних (патологических) факторов. В первом случае, учащённое сердцебиение приходит в норму если устранить причину раздражения. Внутренние же возбудители высокого пульса – это заболевания, которые требуют врачебного вмешательства.

Таблица «Основные причины пульса 100 ударов в минуту»

2. Чрезмерные физические нагрузки (тяжёлый труд, длительные тренировки в спортзале).

3. Перегрев на солнце или продолжительное пребывание в плохо проветриваемом помещении.

4. Появление жара (любое увеличение температуры влечёт повышение пульса).

5. Переедание, чрезмерное употребление спиртных напитков и табачных изделий.

1. Сердечные патологии (инфаркт, вегетососудистая дистония, стенокардия, нарушение проводимости в синусовом узле).

2. Сильное отравление организма.

3. Патологии дыхательных органов (Эфризема лёгких, силикоз).

4. Нарушения работы надпочечников.

5. Неврозы, психозы.

6. Понижение давления (гипотония).

Важно уметь отличать временное учащение пульса и ситуации, когда его повышение очень опасно. Насторожить должны регулярные колебания сердечного ритма, которое появляется чаще всего в состоянии покоя. Если же пульс высокий после продолжительных физических нагрузок, перевозбуждения, но в течение короткого времени приходит в норму, то для переживаний причин нет.

При беременности

В период вынашивания ребёнка считается нормальным, если у женщины повышается частота пульса на 10–15 ударов.

Причинами увеличения количества сердечных сокращений до 100 ударов в минуту выступают следующие факторы:

• изменение гормонального фона;
• прибавка в весе за счёт роста плода;
• повышенный обмен веществ, что ведёт к недостатку витаминов и минералов, и как результат – анемия, гипотония;
• смена в положении сердца из-за растущей матки;
• изменение в составе водно-электролитного баланса, что может быть спровоцировано токсикозом.

Из-за изменений в организме у беременных женщин повышается пульс

На частоту пульса способны влиять и вредные привычки беременной (алкоголь, никотин). В любом случае важно наблюдаться у врача и сообщать ему о малейших изменениях в самочувствии.

У подростков

В подростковом возрасте у ребёнка может часто повышаться пульс до 100 ударов в минуту. Обычно это связано с активным образом жизни, эмоциональным перенапряжением или стрессовыми ситуациями.

В то же время, постоянно повышенный пульс может указывать на развитие в организме опасных заболеваний:

• инфекции бактериального и вирусную характера;
• патологические процессы в сердце и сосудах;
• образование опухолей (злокачественных или доброкачественных).

Тахикардия у детей может проявляться головокружением, повышенной усталостью, тёмными пятнами перед глазами, одышкой, болями в сердце. В таких случаях важно немедленно обратиться к врачу, чтобы избежать опасных последствий.

При нормальном давлении

Учащение сердечного ритма до 100 ударов при нормальном давлении – что это значит? Чаще всего причин для беспокойства нет. Такое бывает с утра или после еды (если человек много поел перед сном), а также после употребления алкоголя или курения.

В том случае, когда высокий пуль имеет постоянный характер, речь может идти о серьезных отклонениях в организме:

• сбои в гормональном фоне;
• воспалительные процессы в дыхательной системе;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Повышенный пульс с нормальным давлением может встречаться и при простуде, когда в организме развивается инфекция вирусного происхождения.

Учащаться пульс может из-за вирусных заболеваний

При низком давлении

Высокий сердечный ритм при низком давлении это сигнал об негативных изменениях в работе внутренних органов:

• сильное отравление, в результате которого произошло обезвоживание;
• вегетососудистая дистония;
• внутреннее кровотечение.

При гипотонии учащённое сердцебиение проявляется головокружением, бледностью кожи, тошнотой или рвотой.

Гипотония проявляется головокружением и головной болью

В состоянии покоя

В спокойном состоянии нормальный пульс не должен превышать 80–90 ударов в минуту. Если ритм сердца больше, это означает, что в организме патологические изменения.

1. Отклонения в работе почек и выделительной системы в целом.
2. Воспалительные явления в поджелудочной железе.
3. Повышенное давление (гипертония).
4. Нарушения нормального функционирования сердца (предынфарктное состояние, стенокардия, дистрофия миокарда).

Важно!Нужно понимать, если у человека учащается пульс в спокойном состоянии, необходимо немедленно обратиться к врачу и пройти соответствующее обследование.

Высокое давление частая причина учащенного пульса

Что делать при пульсе 100?

Способ нормализации частоты ритма сердца зависит от фактора, который спровоцировал повышение сердечного ритма. Могут быть использованы успокоительные средства, народные рецепты или сильнодействующие сердечные препараты.

Лекарства

Если высокий пульс не вызван хроническими заболеваниями, то для стабилизации состояния достаточно выпить успокоительного средства.

Для этого подойдёт:

• экстракт пустырника или валерианы;
• валокордин;
• валидол;
• настойка боярышника;
• настойка пиона.

Настойка пиона хорошее успокаивающее средство

В тоже время нужно больше гулять на воздухе, вести здоровый образ жизни и ограничить вредные привычки.

При подозрениях на заболевания сердца и сосудов нужны более сильные средства. После обследования у специалистов, для стабилизации состояния назначаются 3 основных группы лекарств: мембраностабилизирующие вещества, бета-блокаторы, блокаторы ионов кальциевых каналов.

Таблица «Препараты для снижения пульса»

Блокаторы натриевых каналов

Стимуляторы каналов кальция Мексилитин, Дифенин Сильнодействующие блокаторы каналов натрия Этацитазин, Пропафенон, Флекаинид Блокаторы каналов ионов кальция · снижение скорости сокращения желудочков сердца посредством задержки поступления к ним нервного импульса;

· уменьшение потребности миокарда в кислороде

Верапамил, Дронедарон, Дофетилит, Ибутилид, Амиодарон

Выбор лекарства зависит от конкретного заболевания, которое стало источником учащения сердечного ритма.

Народные средства

Чтобы облегчить состояние и быстро привести пульс в норму в домашних условиях, можно прибегнуть к рецептам народной медицины.

Отвар из шиповника

Измельчённые ягоды (2 ст. л.) засыпать в кастрюлю с кипятком (500 мл) и подержать на медленном огне 10–15 минут. После остывания отвар процедить и пить по 250 мл 1 раз в сутки.

Отвар из шиповника поможет успокоить сердцебиение

Настой из пустырника и календулы

В стакан кипятка насыпать 15 г травяной смеси (предварительно измельчить), настоять 20 минут. В процеженный напиток рекомендуется добавить немного мёда и 2–3 капли мятного масла. Пить лечебный настой нужно 1 раз в сутки, лучше в обед. Курс лечения – 14 дней.

Настой из пустырника лучше употреблять в обед

Ромашковый чай с мёдом

Ромашку (1 ч. л.) залить кипятком, настоять 10 минут, процедить и добавить 2 ч. л. мёда. Пчелиный продукт в сочетании с ромашкой хорошо снижает пульс, и нормализует давление.

Чай из ромашки не только снижает пульс, но и нормализует давление

Травяной сбор

Для приготовления нужно взять измельчённые травы в равных количествах (по 1 ч.л.):

• корень валерианы;
• листья мяты;
• семена укропа;
• листья хмеля.

Отвары с успокаивающими травами быстро нормализуют сердечный ритм

Все ингредиенты перемешать. Смесь (5 ч.л.) залить 0,5 л кипятка и настоять 25–35 минут. Процеженный напиток принимать по 200 мл за 20 минут до еды на протяжении 2 недель.

Обращаясь к народным рецептам, необходимо понимать, что это не панацея, а вспомогательное средство в сочетании с аптечными препаратами.

Профилактика

Меры профилактики учащённого сердечного ритма заключаются в ведении здорового образа жизни.

1. Придерживаться правильного питания – не злоупотреблять острой, жирной солёной пищей, мучными изделиями, а заменить их свежими овощами, фруктами, соками;
2. Избавиться от вредных привычек – максимально ограничить употреблять алкоголь и никотина;
3. Вести активный образ жизни – пешие прогулки на воздухе, бег, плаванье.
4. Следить за эмоциональным фоном – избегать стрессов.
5. Контролировать массу тела.

Пробежки на свежем воздухе укрепят ваше сердце

Соблюдая простые правила, можно обезопасить себя от развития многих болезней и хорошо укрепить иммунные силы организма.

Повышение пульса до 100 ударов в минуту – не всегда опасно. Обычно это следствие переутомления в результате больших физических нагрузок, эмоционального перевозбуждения или временных изменений в организме (при беременности).

А вот если учащённое сердцебиение прослеживается постоянно, даже в спокойном состоянии, речь идёт о патологических процессах в организме. В таком случае важно вовремя диагностировать заболевание, чтобы избежать тяжёлых осложнений.