Дорогие друзья, тема данной статьи — важная и нужная для нас: «Ожирение у мужчин». Для многих людей термин «ожирение» означает избыточный вес. Медики определяют «избыточный вес» как избыточное количество веса тела, которое включает мышцы, кости, жир и воду, а «ожирение», естественно, указывает на избыточность жира в организме. Некоторые люди, такие, как бодибилдеры и другие спортсмены с большим количеством мышц могут иметь избыточный вес без ожирения.
Нас должно беспокоить не только количество лишнего жира, но где оно преимущественно накапливается. Необходимо отметить, что ожирение у мужчин и женщин различается. Чаще всего у женщин жир накапливается на бедрах, ягодицах, ляжках и нижней части живота, придавая им «грушевидную» форму. Это, так называемое, гиноидное ожирение (женский тип ожирения). При таком виде ожирения нарушения обмена веществ редки. В силу разных причин у некоторых мужчин ожирение может происходить по женскому типу.
У мужчин жир преимущественно локализуется выше талии: лицо, грудь, подмышечная область, живот, придавая им «яблочную» форму – андроидное ожирение (мужской тип ожирения). Данный вид ожирения представляет угрозу для здоровья, так как может спровоцировать расстройство обмена веществ: гиперинсулинизм, диабет, гиперхолестеринемию, гипертриглицеридемию, гипертонию и сердечно-сосудистые заболевания.
Если избыточный жир у мужчин в основном скапливается в районе живота, то это называется абдоминальным ожирением , являющимся, по сути, разновидностью андроидного ожирения. У мужчин чаще всего наблюдается именно эта форма ожирения, возникающая из-за висцерального (внутрибрюшного) жира, который находится внутри брюшной полости между внутренними органами и туловищем. Мужчины, у которых свисает брюшко над поясом брюк, страдают именно этим видом ожирения.
Негативные последствия ожирения
Риски для здоровья. Ожирение это не только эстетическая проблема, но оно представляет угрозу здоровью и жизни мужчины. Оно провоцирует многие заболевания. В частности, с ним могут быть связаны такие серьезные заболевания, как бесплодие, импотенция, сахарный диабет 2-го типа, болезни сердца, высокое кровяное давление и инсульт, болезнь Альцгеймера, рак толстой кишки, прямой кишки и простаты. Человек, больной ожирением, может страдать повышенной сонливостью в дневное время, головными болями, нарушениями памяти и др.
К другим заболеваниям, связанным с ожирением можно отнести:
- заболевания желчного пузыря;
- заболевания печени;
- заболевания суставов;
- подагра;
- нарушения дыхания (например, апноэ сна, хроническая обструктивная болезнь легких);
- высокий уровень холестерина.
Наряду с медицинскими осложнениями, ожирение также связано с психо-социальными проблемами , такими как низкая самооценка, депрессивные состояния, дискриминация, трудности в поиске работы, а также снижение качества жизни. Чувство отторжения, стыд или депрессия являются общими для большинства из них.
Причины ожирения
Ожирение возникает, когда организм потребляет больше калорий, чем он сжигает. В прошлом, многие думали, что ожирение просто вызвано перееданием и низкой физической активностью, в результате отсутствия силы воли и самоконтроля. Несмотря на эти существенные факторы, врачи признают, что ожирение является сложной медицинской проблемой, которая включает в себя генетические, экологические, поведенческие и социальные факторы. Все эти факторы играют роль в определении веса человека.
Недавние исследования показали, что некоторые генетические факторы могут привести к изменениям в обмене веществ, которые приводят к ожирению. Для человека, который генетически склонен к набору веса (например, имеет более низкий метаболизм), и ведет неактивный и нездоровый образ жизни, риск ожирения является высоким.
Хотя генетические факторы могут привести к ожирению, это не является основной причиной. Экологические и поведенческие факторы оказывают большее влияние — много лишних калорий из жирной пищи и низкая ежедневная физическая активность в долгосрочной перспективе могут привести к увеличению веса. Психологические факторы также могут способствовать ожирению. Низкая самооценка, чувство вины, эмоциональный стресс или травма могут привести к перееданию в качестве средства борьбы с возникшей проблемой.
Диагностика ожирения
Диагностика ожирения, как правило, проводится на основе физического осмотра и истории болезни пациента (например, привычки питания и физических упражнений).
Вычисление, так называемого индекса массы тела (ИМТ), не позволяет непосредственно измерить количество жира в организме, но это полезный инструмент для оценки рисков для здоровья, связанных с избыточным весом или ожирением. Порядок расчета ИМТ приведен в статье «Каким должен быть нормальный вес?».
Риск развития проблем со здоровьем в зависимости от значения ИМТ:
Значение ИМТ | Классификация* | Опасность для здоровья |
Менее 18,5 | Недостаточный вес | Увеличенная |
от 18,5 до 24,9 | Нормальный вес | Наименьшая |
от 25 до 29,9 | Избыточный вес | Увеличенная |
от 30 до 34,9 | Ожирение I степени | Высокая |
от 35 до 39,9 | Ожирение II степени | Очень высокая |
от 40 и выше | Ожирение III степени | Чрезвычайно высокая |
* Приведенная выше классификация не распространяется на лиц моложе 18 лет. Для людей 65 лет и старше, «нормальный» диапазон чуть выше 18,5 и простирается в диапазон «избыточный вес».
Врачи могут также использовать другие измерения, такие как размер талии, для оценки рисков для здоровья, связанных с избыточным брюшным жиром. Если окружность талии больше 94 см, то повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета. Наибольший риск для мужчин с талией более 102 см.
При ИМТ и объеме талии, указывающими на высокий риск возникновения проблем со здоровьем, могут быть проведены дополнительные тесты.
Лечение и профилактика ожирения
Изменение образа жизни
Соответствующие программы управления весом обычно сочетают в себе физическую активность, здоровое питание, а также изменение ежедневных привычек. Другие программы также могут включать в себя психологическое консультирование, а в некоторых случаях медикаментозную терапию.
Важно есть здоровую и сбалансированную диету. Причуды и строгие диеты не работают и могут быть опасными. Чтобы организм нормально функционировал, ему необходимо минимальное количество энергии из пищи. Однако никакая ежедневная диета меньше, чем 1000 — 1200 калорий не должна использоваться без медицинского наблюдения. Строгие диеты никогда не были успешными в долгосрочной перспективе, потому что, как только диета остановлена, вес обычно возвращается. Коммерческие программы потери веса и клиники – это успешный бизнес, потому что у них очень большой возврат клиентов.
Чтобы успешно похудеть и поддерживать здоровый вес, требуется пожизненное изменение в питании и привычек в выполнении физических упражнений, а также понимание эмоциональных факторов, которые приводят к перееданию. Программа также включает в себя постановку и достижение конкретных и реалистичных целей. Люди, которые с медицинской точки зрения тучны, должны проконсультироваться с врачом или врачом-диетологом для составления безопасной и персонифицированной программы потери веса. Поведенческая терапия или ее модификации также могут помочь. Наблюдение врача или консультанта может помочь вам понять эмоциональные и психологические причины переедания и может преподать вам способы управления вашими пищевыми спусковыми механизмами.
Регулярная физическая активность является важной частью управления весом. В дополнение к управлению весом, упражнения также улучшают общее состояние здоровья и могут помочь снизить риск заболеваний, таких как некоторые виды рака, сердечно-сосудистые заболевания и остеопороз. Регулярная физическая активность не означает, что вы обязательно должны записаться в ближайший тренажерный зал. Это может быть простой пеший подъем по лестнице, а не на лифте, пешая или велосипедная прогулка на работу или прогулка с коллегами во время обеденного перерыва. Самое главное, чтобы вы были более физически активны в вашей повседневной жизни. Выберите мероприятия и упражнения, которые вам нравятся.
Медицинское вмешательство
Лекарства могут быть частью программы управления весом. Препараты не являются «волшебными лекарствами», приводящими к постоянной потере веса. Они обычно используются в сочетании с надлежащей диетой и программами физических упражнений. Они предназначены только для людей, у которых вес классифицируются как «ожирение» (т.е. тех, у кого ИМТ более 30), или людей с ИМТ равным 27 и дополнительно с такими факторами риска, как болезни сердца и высокий уровень холестерина или диабет.
Некоторые лекарства, которые утверждены для краткосрочного использования. Одним из примеров лекарства для потери веса, доступным в России, является Орлистат, который блокирует всасывание жиров из кишечника. Поговорите со своим врачом о возможных вариантах лекарств для вас.
Хирургия рассматривается только тогда, когда другие варианты управления весом не увенчались успехом. Есть много форм хирургического лечения ожирения, но часто применяется уменьшение размера желудка с тем, чтобы можно было съесть лишь небольшое количество пищи, чтобы чувствовать себя комфортно. Некоторые термины, применяемые для описания операций и используемые для лечения ожирения, включают в себя:
- гастрохирургия;
- желудочное шунтирование;
- лапароскопическая хирургия.
При рассмотрении подходящих вариантов управления лечением и профилактикой ожирения у мужчин, важно учитывать риски и преимущества каждого варианта. Ваш врач и другие специалисты здравоохранения могут предоставить вам необходимую информацию, чтобы сделать осознанный выбор лучшего для вас варианта.
Здоровья и удачи Вам!
С уважением, Сергей Айдинов
Читайте еще по теме «Ожирение»:
Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!
Ожирение у мужчин таит в себе 2 главных опасности: накопление висцерального жира, то есть во внутренних органах, и нарушение выработки тестостерона, способное привести к генетическим мутациям у потомства или полному бесплодию. Однако, не все так плохо. Жировые отложения у мужчин обычно, в первую очередь, формируются в районе живота, накопить их там легче всего, но и убрать тоже. Если ситуация еще не доведена до критической отметки, похудеть можно даже без помощи врача.
Причины ожирения
Конечно, основной причиной ожирения у мужчин является неправильное питание, точнее, постоянное переедание и обилие высокоуглеводной и жирной пищи в рационе. В совместительстве с недостатком физической нагрузки эффект многократно усиливается и отложение жира происходит быстрее. Также ускоряют процесс стрессы, плохой и недостаточный сон, чрезмерная усталость — эти факторы влияют на ожирение косвенно, посредством замедления метаболизма. Набор веса может стать следствием развития других заболеваний, например, сахарного диабета, и продолжительного приема лекарств (в том числе, психотропных). О так называемом наследственном ожирении можно говорить, когда проблема проявилась еще в детстве, а родители также страдают от лишнего веса. Дело тут не в генетике, а культуре питания. Ребенок в такой семье с детства привыкает есть много вредной пищи, из-за чего и происходит скопление жиров. По мере его взросления ситуация лишь усугубляется. Ну и, конечно, масса тела увеличивается с возрастом. Это естественный процесс, связанный с замедлением обмена веществ в организме. Он не может быть главной причиной ожирения у мужчин , а вот стать хорошим подспорьем для развития болезни — вполне.
Фото: ожирение у мужчин
Что касается нарушения выработки гормонов, то оно обычно является следствием ожирения. Однако, есть и исключения, когда сначала происходит гормональный сбой, а потом набор жировой массы.
Типы ожирения
Типы ожирения у мужчин не отличаются от женских, их всего 3: абдоминальное, гиноидное и смешанное. Подробнее о каждом.
Абдоминальное ожирение у мужчин
Абдоминальный ожирением у мужчин называют чрезмерное скопление жировой ткани в верхней части туловища: руки, грудь, шея, лицо и, конечно, живот. Этот тип болезни считается самым опасным, ведь большая часть внутренних органов расположена именно в верхней части тела. На первом этапе жир откладывается только под кожей, но дальнейшее развитие болезни приводит к висцеральному ожирению. Жировая ткань в этом случае не только обволакивает внутренние органы, но проникает внутрь них. Она “забивает” сердце, почки, печень, поджелудочную железу, сосуды, и дает толчок к развитию других побочных заболеваний (например, жировой гепатоз и пр.).
Гиноидный тип ожирения
При гиноидном типе жировые клетки скапливаются в нижней части туловища. Это чаще встречается у женщин, но у мужчин такие случаи тоже бывают. Пышные бедра и ягодицы гораздо менее опасны, чем раздутый живот. Дискомфорт, скорее, возникает по чисто эстетическим соображениям, ведь мужское тело становится очень похожим на женское. Еще одним неудобством является то, что убрать жир с бедер и ягодиц сложнее, чем с живота.
Смешанный тип
Не сложно догадаться, что у смешанного типа есть признаки и гиноидного, и абдоминального ожирения . В этом случае лишний вес распределяется по телу достаточно равномерно, что, конечно, плюс. Однако, в этом и опасность такого ожирения, ведь масса “прирастает” крайне незаметно. Человек может опомниться и обнаружить проблему только когда ситуация уже станет серьезной.
Степени ожирения у мужчин
Степень ожирения у мужчин выявляется тем же способом, что и у женщин — определением индекса массы тела. Сделать это вполне можно самостоятельно, нужно лишь соотнести свой рост и вес, используя эту таблицу:
Теперь по полученной цифре определите степень своего ожирения с помощью следующей схемы:
Ожирение 1 степени у мужчин
В зависимости от типа, ожирение 1 степени у мужчин может проходить незаметно. Оно сопровождается незначительным увеличением объемов тела, апатией, ленью, раздражительностью. Проведенные в это время анализы уже выявят гормональные нарушения и незначительное снижение выработки тестостерона. Может наблюдаться одышка и общее снижение работоспособности. В целом, состояние такого пациента оценивается, как хорошее. Самочувствие ухудшается, но пока без серьезных последствий.
Ожирение 2 степени у мужчин
Ожирение 2 степени у мужчин — уже гораздо более заметная проблема. Места скопления жировой ткани становятся все более выпуклыми, возникают регулярные сбои в работе ЖКТ (нарушения стула, газы), усиливается нагрузка на сердце и сосуды. На этом этапе возможно развитие висцерального ожирения, сахарного диабета, геморроя, болезней печени и желчного пузыря. Нередко наблюдаются затруднения с мочеиспусканием, появление болей в суставах, появление признаков варикоза. Человек уже не может не замечать проблему и нуждается в обязательной медицинской помощи.
Ожирение 3 и 4 степени
Что тут говорить? Ожирение 3 и 4 степени заметно не только его обладателю, но и всем вокруг. Качество жизни ухудшается настолько, что человек не может нормально работать и даже двигаться. Масса превышает нормальные показатели на 50, 70, даже 100%! Многие из этих случаев несовместимы с жизнью…
Стоит сказать, что описанный метод определения степени ожирения одинаково подходит и мужчинам, и женщинам. Однако, он приблизительный, ведь нормальная доля жира в женском организме изначально выше, чем в мужском. С абсолютной точностью степень ожирения может определить только врач. В этих целях используются замеры объемов тела и анализы (анализ крови, гормонов, УЗИ и даже МРТ), могут потребоваться консультации гастроэнтеролога, эндокринолога и пр.
Лечение ожирения
Конечно, 20 кг лишнего веса и 120 кг нужно убирать разными путями. Лечение ожирения зависит от его степени и общего состояния организма. Если ситуация еще не запущена, вы на 1 или 2 стадии ожирения и чувствуете себя неплохо, можно попробовать исправить дело самостоятельно. Итак,
Первое — сядьте на диету. Умерьте потребление жиров и углеводов, сосредоточьтесь на белковой пище, фруктах и овощах. Не переедайте, пейте больше воды (именно воды, а не кофе, чая и пр.). Откажитесь от сладкого, мучного, газированных напитков, табакокурения и алкоголя. Считайте калорийность продуктов, нормируйте энергетическую ценность каждого приема пищи и постепенно снижайте ее. Есть множество уже готовых для таких случаев диет, пользуйтесь!
Второе — увеличьте физическую нагрузку. Не надо бежать в спортзал, так вы принесете больше вреда, чем пользы. Просто начните больше двигаться, гулять, ходите в бассейн, ездите на велосипеде. Важно, чтобы активность приносила вам удовольствие. Разумеется, по мере получения результатов, ее нужно усиливать. Помочь могут подвижные игры.
Третье — избегайте стрессов. Психологическое равновесие в борьбе с ожирением у мужчин (да и у женщин) очень важно. КРАЙНЕ ВАЖНО! Не позволяйте себе нервничать, просто исключите провоцирующие стресс ситуации. Если это невозможно, используйте постоянный самоконтроль. Соблюдайте режим труда и отдыха, не переутомляйтесь. Обязательно высыпайтесь. Ведите регулярную половую жизнь.
Из того, что можно сделать самостоятельно, пожалуй, это все. Если речь идет об ожирении 1 или 2 степени, помочь может только врач. На этом этапе может быть применено медикаментозное или хирургическое лечение.
Ожирение у мужчин и тестостерон
Выработка тестостерона для мужского организма крайне важна. Этот гормон отвечает за сексуальные желания, потенцию, физические параметры (рост, мышечная масса, волосяной покров, голос, развитие вторичных половых признаков и пр.). Как упоминалось выше, ожирение у мужчин также может быть вызвано недостаточной выработкой тестостерона. За этим процессом нужно следить и даже влиять на него. Конечно, при серьезных нарушениях помочь способен только врач, но кое-что вы в силах сделать и сами.
Несколько простых правил для поддержания нормального уровня тестостерона:
- ограничьте или прекратите употребление алкоголя (он подавляет выработку гормона);
- будьте внимательны при приеме лекарственных препаратов, особенно гормональных;
- питайтесь правильно, не увлекайтесь пищей с большим содержанием жиров и углеводов;
- ограничьте потребление соли и сахара;
- тонизирующим напиткам (кофе, чаю и пр.) предпочитайте чистую воду;
- бросьте курить (табакокурение не только угнетает выработку тестостерона, но пагубно влияет на сосуды и работу сердца);
- избегайте стрессов;
- ведите регулярную половую жизнь;
- включите в рацион морепродукты и йодсодержащую пищу.
Последствия, которых лучше избегать
Наверное, самое обидное последствие ожирения у мужчин — это заметное снижение сексуальной активности или полное отсутствие эрекции. Следующий этап — бесплодие. Недостаток тестостерона сильно снижает качество спермы, в результате чего сперматозоиды становятся вялыми и даже дефективными. Ожирение может привести появлению больного потомства.
К сожалению, список “неудобств” на этом не заканчивается. Висцеральное ожирение, об этом говорилось выше, способно вызвать развитие ряда сопутствующих заболеваний, в том числе инфаркта, инсульта, болезней суставов и ЖКТ, почек, дыхательных органов и пр. Все это ведет к существенному сокращению продолжительности жизни. Психологическое состояние человека при этом часто сильно угнетено. Такую эмоциональную нагрузку выдерживают далеко не все, поэтому при ожирении мужчинам часто требуется помощь психолога.
В некоторых случаях ожирение у мужчин может привести к развитию злокачественных новообразований. Болезнь способна привести к раку простаты, толстой и прямой кишки.
Лишний вес и ожирение — это разные вещи, однако надо помнить, что второе начинается с первого. Болезнь гораздо легче побороть на ее ранних стадиях, поэтому относитесь внимательнее к своему телу, поддерживайте его стройность и вовремя избавляйтесь от лишних килограммов, даже если их немного. Для этого не обязательно быть заядлым спортсменом, достаточно просто вести активный образ жизни, соблюдать общие рекомендации и правильно питаться. Будьте здоровы и не позволяйте полноте перерасти в ожирение!
Степень ожирение влияет на самочувствие человека. Тучный человек становится малоподвижный и не трудоспособный.
Первая стадия развития патологии ожирения в молодом возрасте не очень ограничивает человека в выполнении разного плана работы.
Накопление лишнего жира может привести ко второй стадии ожирения, когда уже наступает ограничение в движении по причине высокого объема избыточного веса.
И первая стадия, и вторая стадия ожирения могут вызвать серьезные последствия в человеческом организме и развить тяжелые патологии.
Зачем нужен жир организму?
В человеческом организме жир (холестерин) выполняет достаточно много положительных функций. Полезны липиды в организме только тогда, когда нет отклонения от нормы, как в сторону снижения, так и в сторону повышения.
Основные функции, которые выполняет жир (холестерин) в составе человеческого организма:
- Служит в качестве защитной прослойки для всех внутренних органов. Оберегает органы при ходьбе, или при получении травмы;
- В каждой мембранной оболочке содержится, не менее 30,0% холестерина;
- Холестерин требуется для синтезирования всех жизненно необходимых гормонов. Без жира может произойти сбой в гормональном фоне;
- Без холестерина не усваиваются в организме такие витамины, как — витамин А, К, а также Е;
- Жир помогает синтезированию витамина Д;
- Защищает организм от вторжения вирусных и инфекционных агентов;
- Повышает функциональность иммунной системы;
- Помогает противостоять организму радиационное излучение, а также интоксикацию парами тяжёлых металлов;
- Жир — это главный строительный материал для клеток головного мозга (нейронов);
- Холестерин входит в состав оболочки нервных волокон, что делает ее проницаемой и эластичной;
- Жир является теплоизолятором для внутренних органов, а также смазочным веществом для суставных частей организма.
Нормальный индекс холестерина необходим для сохранения гормонального баланса в человеческом организме.
Если произойдет отклонение от нормальных показателей, в сторону снижения жира на 15,0% от массы тела, тогда произойдет гормональный сбой в женском организме и женские половые гормоны начнут заменяться, на мужские гормоны.
Также может произойти и в мужском организме, но только при отклонении жира от нормы в сторону повышения на 15,0% 20,0%.
Если у мужчины начинает проявляться тип фигуры яблоко, тогда это признак того, что происходит замещение мужских половых гормонов на женские гормоны.
У каждого человека жировые отложения происходят на разных участках тела.
Абдоминальный тип ожирения, это отложение жировой масс в таких частях тела:
- На животе;
- На верхней части человеческого туловища;
- В районе груди;
- На предплечье.
Этот тип ожирения, чаще всего происходит у мужчин, и называется фигура по форме яблока. Каждый мужчина должен знать к чему приводит избыточный вес.
Стадии
Классифицируются несколько степеней ожирения в организме человека.
Определяется степень отложения лишнего жира по формуле ИМТ (индекса массы тела):
ИМТ = вес пациента в килограммах / на его рост в м 2
Пример вычисления у женщины:
При росте 1метр 64 сантиметра и веса 85,0 килограмм, определяется лишний вес так — ИМТ = 85,0/1,64 2.
ИМТ равен 31,60.
Дальше можно воспользоваться таблицей определения степени ожирения по ИМТ:
Таблица ИМТ (индекса массы тела) | ||
---|---|---|
значение ИМТ | физический показатель | последствия развития патологий |
меньше 18.0 | дефицит веса 2-й степени | последствия дефицита веса 2 ст: |
· усталость в хронической форме; | ||
· депрессивное состояние и апатия; | ||
· дефицит витаминов у больного; | ||
· истощение организма; | ||
· заболевание костной ткани – остеопороз; | ||
· сбой в гормональной системе – бесплодие; | ||
· патология анорексия. | ||
от 18.10 до 20.0 | дефицит веса 1-й степени | последствия дефицита веса 1 ст: |
· заболевания пищеварительного тракта; | ||
· истощение внутренних органов; | ||
· перенапряжение нервной системы; | ||
· сниженная функциональность иммунной системы; | ||
· состояние депрессии и апатии; | ||
· сбой в гормональной системе и менструального цикла. | ||
от 20.10 до 25.0 | норма | · энергетический баланс в организме; |
· нет физической усталости; | ||
· хорошее психо-эмоциональное состояние; | ||
· отличная защита организма иммунной системой; | ||
· всегда хорошее настроение и физическая форма. | ||
От 25.10 до 27.0 | избыточный вес | последствия избыточного веса: |
· усталость организма в хронической форме; | ||
· патологии системы кровотока; | ||
· заболевания сердечного органа – тахикардия, аритмия; | ||
· артериальная гипертония; | ||
· варикозное расширение вен; | ||
· заболевания пищеварительного тракта. | ||
От 27.10 до 30.0 | патология ожирение 1-й степени | последствия ожирения 1ст: |
· развитие сахарного диабета; | ||
· патологии в системе кровотока – развитие патологии атеросклероз, тромбоз; | ||
· гипертоническая болезнь; | ||
· заболевание варикоз; | ||
· заболевания суставов – артрит и артроз; | ||
· отклонения в психике – постоянное чувство стресса, паники, страха; | ||
· депрессивное состояние в хронической форме. | ||
От 30.10 до 35.0 | ожирение 2-й степени | последствия ожирения 2 ст: |
· сахарный диабет 2 типа; | ||
· стенокардия сердечного органа; | ||
· системный атеросклероз; | ||
· патология тромбофлебит; | ||
· инфаркт миокарда и ишемический инсульт; | ||
· гипертония; | ||
· нарушения в психике больного. | ||
выше 35.0 | ожирение 3-й степени | последствия ожирения 3ст: |
· сахарный диабет 1 типа; | ||
· инфаркт миокарда; | ||
· геморрагический инсульт; | ||
· онкологические новообразования (рак). |
Стадии ожирения к содержанию ↑
Последствия ожирения
Причинами многих тяжелых болезней в организме может быть избыточный вес.
Последствиями ожирения могут быть такие патологии, как в женском, так и в мужском организме:
- Сахарный диабет 2 типа;
- Системный атеросклероз, у мужчин после 40 лет, у женщин в период менопаузы;
- Гипертоническая болезнь (нередко диагностируется в молодом возрасте);
- Многие виды онкологических новообразований в организме (злокачественные опухоли внутренних органов);
- Нарушения в репродуктивности организма (бесплодие обоих полов);
- Нарушение в мышечном и скелетном аппарате человека;
- Заболевания пищеварительного тракта.
Также последствием ожирения могут быть многие патологии нервной системы, а также нарушения в психо-эмоциональном балансе.
У мужчин
Это отложение лишнего веса, грозит развитием таких патологий в мужском организме:
- Осложнения ожирения на сердце — тахикардия, аритмия, ишемия сердечной мышцы и тахикардия;
- Развитие инфаркта миокарда и мозгового инсульта;
- Патология системный атеросклероз, которая диагностируется у большинства мужчин после 40-летия, а иногда и раньше;
- Патология системы кровотока — тромбоз;
- Патология вен — варикоз;
- Артериальная гипертензия;
- Ломкость сосудов и капилляров;
- Патологии дыхательной системы;
- Сильная одышка;
- Заболевания опорно-двигательного и суставного аппарата;
- Развитие патологии сахарный диабет первого и второго типа;
- Патологии почечного органа и мочевыводящей системы;
- Нарушения в гормональном балансе и патологии в половых органах, что приводят к мужскому бесплодию и импотенции.
Ломкость сосудов и капилляровк содержанию ↑
У женщин
Гиноидный тип ожирения — это женский вид ожирения, и называется он тип ожирения «груша».
У женщин жировые прослойки откладываются в таких местах:
- На талии;
- На бедрах;
- На ягодицах;
- На ногах (зона галифе).
Вред для женского здоровья от такого избыточного веса:
- Заболевание ползвоночка и поясничного его отдела;
- Заболевания в тазобедренном отделе опорно-двигательного аппарата;
- Суставные болезни — артрит, артроз, подагра;
- Заболевание кровотока — тромбирование артерий и вен;
- Варикозное расширение вен;
- Заболевания сердца — стенокардия, тахикардия и сбой ритмичности сердечного органа — аритмия;
- Инфаркт миокарда;
- Ишемического и геморрагического типа мозговой инсульт;
- Патологии дыхательных органов;
- Заболевание клеток печени;
- Заболевания органов малого таза;
- Сбой в гормональной системе, что приводит к бесплодию;
- Сбой в эндокринной системе — патология сахарный диабет.
Варикозное расширение венк содержанию ↑
Как определить лишний вес?
Свой избыточный вес может определить каждый человек. Для этого, необходимо замерить размер талии и размер бёдер, а потом рассчитать их соотношения.
Размер окружности талии (ОТ) измеряется сразу над пупочной впадиной.
Размер окружности бедер (ОБ) на самых выпуклых частях ягодиц.
Чтобы вычислить показатель, необходимо результат измерения ОТ разделить на число ОБ.
Если у мужчин это показатель превышает 0,90 и у женщин показатель выше, чем 0,80 — тогда это тип ожирения яблоко (абдоминальный тип).
Также можно просто измерить объем талии, и узнать, на сколько сантиметров превышает норму жировая прослойка.
Избыточным весом в организме учитывается размер окружности талии женщин выше, чем 82,0 сантиметра, а у мужчин 94,0 сантиметра.
Если талия у женщин выше, чем 88,0 сантиметров, а у мужчин — выше 102,0 сантиметров, это показатель второй степени ожирения, последствия которой могут быть необратимыми в организме.
Причины накопления
Согласно статистическим данным ВОЗ, основные причины накопления организмом жира, являются неправильное питание и отсутствие активности. Последствия избыточного веса проявляются во всех органах и системах организма больного, но чаще всего страдают сосуды и сердечный орган.
За последние 2 десятка лет увеличилось количество смертей от сердечных и сосудистых патологий, и 80,0% умерших имели вторую и третью степень ожирения.
На сегодняшний день кардиологи, эндокринологи и диетологи разработали несколько вариантов диет, для каждого типа ожирения, а также существуют диеты для женщин и мужчин, которые соответствуют особенностям женского и мужского организма.
Еще разработаны диетические программы в зависимости от возраста человека.
Причина накопления жира в организме к содержанию ↑
Принцип диеты
- Полностью отказаться от фаст-фудов и полуфабрикатов;
- Не употреблять жирное мясо и молочные продукты;
- Ввести в рацион рыбу и обезжиренные кисломолочные продукты;
- Использовать только нежирные сорта мяса;
- Исключить употребление сахара и сладостей;
- Минимизировать употребление углеводов;
- 60,0% всего рациона в сутки должны быть овощи и фрукты;
- Ввести в рацион растительные масла и каши из злаков.
Последствия такой диеты не заставят себя долго дать.
Уже через 10 — 15 дней такого питания произойдут такие изменения в организме:
- Восстанавливается липидный и углеводный обмен;
- Снижается нагрузка на сердечный орган;
- Очищается система кровотока от липидных отложений;
- Снижается индекс АД;
- Происходит снижение суставных болей и болезненности в позвоночнике;
- Спадает отёчность;
- Улучшается общее самочувствие пациента.
Заключение
Диета для профилактики ожирения поможет избежать серьезных патологий в организме по причине лишнего веса.
Людям, которые склонны к полноте, необходимо постоянно контролировать свой вес и корректировать его при помощи питания, потому что последствия ожирения довольно опасны для организма и накопление веса лучше своевременно, остановить, чем впоследствии лечить.
Похожие публикации:
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.
“>
P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
P.S. Я тоже из города ))