26-07-2019
0 Просмотров
0 комментариев
0 РейтингКакие физические упражнения можно посоветовать больному, который перенёс инфаркт, что бы помочь ему снизить вес?
Такому больному перенапрягать себя физическими упражнениями ненадо.И все время лежатьна диване пялясь в телевизор ненадо.Надо просто ходить пешком на свежем воздухе,в том темпе,какой позволяет физическое состояние на данный момент.Уверен,улучшения будут,а там можно пешком и на 5 этаж дойти и выше.Сердечную мышцу надо тренировать щадящими методами,а если человек мало двигается и тем более лежит,сердце ожиреет вокруг и будет еще тяжелее.
Первое время физические нагрузки должны отсутствовать. В этот период восстановление происходит медикаментозными средствами. После того как человек встал на ноги и стал нормально двигаться можно начинать применять физические нагрузки статического характера и малыми дозами, например велотренажер на минимальной нагрузке. И очень плавно на протяжении нескольких месяцев их увеличивать, не забывая принимать средства питающие сердечную мышцу- мясо должно расти. Никакого курения и алкоголя. И с большой вероятностью настанет выздоровление, только физическими нагрузками придётся заниматься всю оставшуюся жизнь, но оно того стоит.
Инфаркт – это одна из самых страшных вещей которая может случиться с человеком, в начале вообще человека беспокоить лучше не следует, а на оборот он должен лежать и не перенапрягаться, а о весе можно позаботиться позже, когда человек оклемается и хорошо будет стоять на ногах. Ведь вес и его вид не важен, лучше радуйтесь, что жив остался)))
Вообще, для похудения гораздо эффективнее снижать калорийность пищи, нежели повышать количество повторений упражнения.А при перенесённом инфаркте уж точно лучше диеткой, а не упражнениями. Хотя и питание при восстановлении организма должно быть хорошее.Так что может сначала восстановление от инфаркта, а уже потом похудение?
Первые 3 дня после инфаркта миокарда нельзя вообще никакие нагрузки. Потом можно начинать пассивные недолгие движения конечностями (т.е. кто-то двигает его ногами-руками).
Это всё, что можно посоветовать, не видя пациента и не оценив его состояние.
Во-первых ,что бы похудеть я бы посоветовал диету.Диета должна быть белково-овощной,Белок нежирное мясо курицы,индейки,Но лучше рыба,т.к рыба не содержит холестерина ,Липопротеидов низкой и очень низкой плотности,отложение которых и является основной причиной инфарктов ,исключить надо легкоусвояемые углеводы (сахар,булочки крахмал,картофель)пища должна быть вареная ,либо на пару,либо на гриле.Чтобы исключить масла в том числе и растительное масло ,хотя растительные масла содержат Липопротеиды высокой плотности,которые выводят Липопротеиды низкой и очень низкой плотности,но в тоже время содержат много калорий,например если салат из овощей 20ккалл.То если добавить растительное масло ,то получится 220 ккл.Не сочтите за рекламу,хорошая диета у доктора Дюкана,есть сайт и книга Я не умею худеть,очень простая диета.Но без физкультуры диета слаба.Не видя пациента не могу ни чего советовать.Сейчас придерживаются ранней активизации больного,а если у него еще вовремя провели тромболизис,или стентирование,и помогли сохранить миакард ,то надо начинать заниматься ,чем раньше ,тем лучше.Но опять же инфаркт ,инфаркту рознь ,от мелкоочагового,до трансмурального(общирного),осложнение инфаркта -от кардиогенного шока ,аневризмы ,разрыва миакрада. В каждой больнице есть Лечебная физкультура ,поговорите с лечащим врачом пусть назначит консультации ,врача ЛФК.
|
|
Я год после инфаркта сердца, не курю, принимаю лекарства. К кардиологу трудно попасть и, самое страшное, это килограммы, которые прибавились – почти 20 кг. Может кто-нибудь из специалистов может мне подсказать, как сделать, чтобы избавиться от этого балласта. Я буду благодарна, только прошу не отправлять меня к врачам. Хочу отметить, что я женщина и мне 52 года? Весила 64, а сейчас 83 кг.
Вы не написали, какой у вас рост, поэтому я не могу определить, есть ли у вас избыточный вес или ожирение и какой степени. Из того, что Вы пишите – за год поправились на 20 кг. Может быть, причиной является отсутствие движения и неправильное питание. Очень важно, чтобы ваш образ жизни был здоровым, и, следовательно, также питание должно быть правильным. Лучше всего обратиться к диетологу, который бы Вас поддерживал на протяжении всего периода диеты, однако, если вы не хотите такой помощи, могу предложить самостоятельное похудение. Однако, для начала я должен предупредить перед применением популярных диет для похудения – они категорически противопоказаны для Вас. Лучше ознакомиться с привычками здорового питания, ввести их в жизнь и медленно терять килограммы, только тогда похудение будет эффективным. Также, пожалуйста, помните об умеренной, но регулярной физической активности. Можно начать с пеших прогулок, скандинавской ходьбы или спокойного плавания. Важно последовательное стремление к назначенным целям. Прежде всего, однако, стоит знать, что многие проблемы со здоровьем исчезают после потери лишних килограммов, даже на 10% от текущего веса. Более 1 миллиарда жителей нашей планеты страдают от избыточного веса. В последние годы отмечается постоянный рост количества людей с лишним весом, особенно среди трудоспособного населения. Кардиологи рассматривают избыточный вес как независимый фактор, который провоцирует сердечно-сосудистые заболевания. Что провоцирует появление лишних килограммов?Ожирение разделяют на первичное и вторичное. Первичное еще называют алиментарно-конституционным, это самостоятельное заболевание, которое возникает в результате того, что человек просто много ест. Вторичное развивается на фоне других болезней. Кстати, на долю вторичного ожирения приходится лишь 1% случаев этого нарушения обмена веществ. Первичное ожирение провоцируют чрезмерный аппетит, малоподвижный образ жизни, депрессия, алкоголизм, увеличение в рационе жирных, высококалорийных продуктов, легкоусвояемых углеводов, принятия пищи поздно вечером или ночью. Каким образом ожирение влияет на деятельность сердца и сосудов?Влияние ожирения на развитие заболеваний сердца и сосудов — комплексное явление, поэтому при избыточном весе повышается не только риск развития ишемической болезни сердца, но и риск проявления сердечной недостаточности. Увеличение массы тела приводит к росту потребностей организма в питательных веществах и кислороде, которые обеспечивают работу сердца. При ожирении сердце испытывает большую нагрузку за счет увеличения частоты сокращений и объема крови, которая перекачивается за одно сердечное сокращение. По мере дальнейшего увеличения массы тела, сердце покрывается жировым панцирем, жир откладывается в слоях миокарда, затрудняя его сократительную функцию. В свою очередь изменения в миокарде приводят к развитию сердечной недостаточности. В зависимости от степени увеличения массы тела пропорционально увеличиваются и размеры сердца. Это увеличение может быть в полтора-два раза больше нормы. Гипертрофия левого желудочка (утолщение стенки сердца) чаще встречается у тучных людей, чем у худых, и является независимым фактором развития застойной сердечной недостаточности, острого инфаркта миокарда, внезапной смерти и т.д. В крови содержатся жиры (липиды) в виде холестерина и триглицеридов. Ожирение связано со снижением уровня «хорошего» холестерина в крови, повышением уровня «плохого», что в свою очередь приводит к сердечным заболеваниям и атеросклерозу. На какие изменения в самочувствии должны обратить внимание люди, имеющие лишний вес?Характерными жалобами у больных ожирением людей является одышка при физической нагрузке, пониженная работоспособность, кратковременные боли в области сердца, повышение артериального давления. Многие явления, связанные с ожирением сердца как следствием общего ожирения, обратимы, т.е. по мере избавление от лишнего веса функции сердечно-сосудистой системы также будут приходить в норму. Похудение и холестерин: как похудеть и не навредить сердцу?Не стоит заниматься самолечением ожирения.Обратитесь к семейному врачу, терапевту для исключения вторичных форм ожирения. В некоторых случаях требуется консультация эндокринолога, психотерапевта. Не голодайте. Резкое похудение опасно для сердца, а особенно для тех, кто страдает сахарным диабетом и стенокардией. Потеря большого количества килограммов при больном сердце может привести к аритмии и внезапной смерти. При наличии проблем с сердцем похудение должно проводиться только под строгим наблюдением врача. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, сладких газированных напитков. Принимайте пищу 4-5 раз в день, последний прием должен быть не менее, чем за три часа до ночного сна. Ешьте медленно, хорошо пережевывайте пищу. Употребляйте натуральные продукты, а не консервы, избегайте ресторанов быстрого питания. Оптимальным способом обработки пищи является приготовление на пару, запекание и тушение. Ходите пешком не менее получаса в день.Эффективны пробежки, плавание, езда на велосипеде. Не принимайте лекарственные средства для похудения самостоятельно, медикаменты при ожирении должен назначать только врач. Также нужно учитывать, что диета с низким содержанием жиров, особенно насыщенных может привести к снижению содержания в крови не только «плохого» холестерина, который приводит к формированию атеросклеротических бляшек, но и «хорошего» холестерина, защищающего сосуды. Рекомендуется более «умеренная» диета, когда доля жиров в рационе составляет 40-50 %, тогда снижение содержания «плохого» холестерина, не сопровождается снижением «хорошего» холестерина. Также для похудения и снижения «плохого» холестерина рекомендуется употреблять фитопрепарат «Фитостатин«. Действующее вещество Фитостатина — поликозанол. Поликозанол способствует снижению уровня «плохого» холестерина и стимулирует повышение концентрации «хорошего» холестерина. Также при употреблении препарата было отмечено снижение веса у пациентов. |
