Паника что это значит

Паника – негативно окрашенное эмоциональное состояние крайнего страха, ужаса, дезориентирующее и не поддающееся сознательному контролю.

Испытывать состояние паники может один человек, реагируя на внешние события – реальную или мнимую угрозу. Паника так же может охватывать одновременно небольшую группу людей или большую толпу. Интересно, что термин «паника» произошёл от имени греческого бога полей ПАНа.По легенде, этот шкодный бог пугал своим видом и голосом случайных путников,которые цепенели от ужаса. А звук его рожка сводил отары овец с ума,и они в страхе бежали, куда глаза глядят, падая со скал.

Содержание

Человек в панике. Как это бывает

Состояние паники – это ощущение крайнего безотчётного страха. Оно обычно возникает внезапно и стремительно усиливается. Одна из инстинктивных функций страха в нашей жизни – информативная. Человек, испугавшись, способен быстро оценить вероятность угрозы и принять решение.

Одна из причин возникновения паники – именно недостаток информации из внешнего мира. Угроза может быть как реальной, так и воображаемой, но мы не можем оценить происходящее. Психика «дописывает» картинку опасности с большим преувеличением. Человек либо цепенеет, лишаясь возможности действовать, либо, гонимый ужасом, начинает метаться, утратив самоконтроль.

Слух, предположение об угрозе могут спровоцировать панику. Основное – в состоянии аффекта человек теряет способность критично оценивать ситуацию и не слышит голос рассудка.

Паника может быть кратковременной. Изменение ситуации может естественным образом успокоить человека или группу людей. Появление достоверной, дополнительной информации «отрезвляет».

Личное переживание паники

Паника может охватить одного человека, когда он сильно испуган и лишён возможности действовать. Другие причины обусловлены внутренними психологическими причинами, в этом случае реальной внешней опасности не существует. Если приступ страха возникает спонтанно, либо повторяются при определённых событиях, ситуациях, то подобное состояние именуется в психиатрии «панические атаки». Возникают внезапно, сопровождаются тяжёлыми физическими проявлениями: сердцебиение, удушье, головокружение, слабость. Человек боится умереть или сойти с ума. Подобные приступы характерны при различных фобиях и/ли неврозах. Очень редко панику удается сознательно контролировать. Приступ, длящийся нескольких минут человеку приходится мучительно пережидать. Подобные состояния могут возникать от нескольких раз в жизни, до нескольких раз в день, и требуют помощи специалиста.

Массовая паника

Паника может возникнуть и в небольшой группе людей. В толпе.

Лёгкая паника – общее сильное волнение. К нему можно отнести, например, охоту за волшебными днями скидок в магазине.

Полная массовая паника – крайне опасное явление. Сильнейший страх активизирует инстинктивные процессы самосохранения, подавляя необходимость следовать социальным нормам и правилам. Люди перестают контролировать своё поведение, мысли, поступки. Им всё равно, как они выглядят, что делают, что возможно, что нет. Возрастает агрессия.

Пример тому – драки спортивных фанатов, перестающие в коллективный психоз. Во время стихийных бедствий, катастроф, всегда есть жертвы не только в результате самого происшествия, – землетрясения, пожара, наводнения. Полностью теряя самоконтроль и способность ориентироваться, люди погибают в давке.

Механизм эмоционального заражения

Опасность коллективного возникновения паники в том, что в толпе люди подвержены такому явлению, как эмоциональная заражённость. Лишённый информации, наблюдающий панику среди других, человек как бы заражается эмоциями толпы по цепочке. Эмоциональное заражение имеет инстинктивную природу, побуждая нас ориентироваться на поведение других. В эволюционном процессе подобное этот психический механизм помогал не пропустить важное событие, получить сигнал тревоги. Кстати, всем известный «заразная зевота» что зевота заразна – следствие того же феномена.

Позитивный пример реализации механизма эмоционального заражения – режиссёрский приём «смех за кадром». Зритель может инстинктивно смеяться там, где смеются другие.

Можете провести эксперимент. Встаньте посреди людной улицы и смотрите на небо. Прохожие – кто украдкой, кто открыто, – тоже начнут задирать головы. А через некоторое время возле Вас может столпиться кучка интересующихся.

Величайший человековед А.П. Чехов описал процесс возникновения, развития и завершения паники. Описал простым, ироничным языком. Это его рассказ «Брожение умов», – рекомендую.

Случай, произошедший в США в 30-х годах прошлого столетия, стал хрестоматийным и вошёл во все учебники по социальной психологии: Жители Америки услышали по радио, что Землю атакуют марсиане. Возникла сильнейшая паника, которая длилась несколько дней. Горожане срочно стали собирать продукты и вещи, бросались вон из страны. Если бы была возможность получить дополнительную информацию, если бы люди могли не поддаваться сразу массовому психозу, то возможно, узнали бы отрывок из «Войны миров» Г. Уэллса.

Важную, но отрицательную роль в развитии паники играют люди истерического типа характера. Они могут быть яркими, заметными, с выразительной мимикой и громким голосом. Эти качества прекрасны для сцены, но губительны во время происшествия в толпе. Будучи на виду, они способны запустить, активизировать намечающуюся панику. Стоит одной даме громко заорать: «Пожар!» – всё, механизм запущен. Именно поэтому профессионалов, которым приходится работать с большим количеством людей, в потенциально опасных условиях – спасателей, пожарных, бортпроводников, – обучают в первую очередь выявлять и успокаивать «паникёра».

Не паникуйте!

Увы, но человек, уверенный в своём спокойствии, разумности в повседневной жизни, может совершенно неадекватно вести себя в ситуации общей паники. И, тем не менее, многое зависит от личностных психологических особенностей – тревожности или стабильности. Разница может быть ещё и в том, что разным людям нужно разное время, чтобы прийти в себя и восстановить критичность восприятия. Паника может быть пролонгированной, т.е. растянутой во времени, например, сложная ситуация в стране. В такие времена напряжение накапливается, паника может начаться с незначительного события. Слухи в транспорте, в очередях, определённая тематика в СМИ. Но в подобной обстановке плюсом является то, что нет внезапной угрозы, отсутствует сама ситуация страха.

С одной стороны, общая политическая, экономическая ситуация в любом обществе может взращивать негатив. Но, с другой стороны, человек владеет информацией о том, что «такое может быть». Очередной конец света, террористы, дефицит продуктов. Вы можете выбрать – вместе со всеми играть в игру «УЖАС-УЖАС», поддаваться общей истерии, либо ориентироваться на себя, сохранять критичность восприятия.

Ученые давно установили, что почти половина населения планеты подвержена такому состоянию, как паника. Что это такое, знать нужно обязательно, чтобы иметь возможность предотвратить его. Это не так безобидно, как кажется на первый взгляд. Если надо понять, как лечить такое состояние, как паника, что такое собой представляет эта патология – нужно выяснить в первую очередь.

Итак, это индивидуальный или массовый страх (ужас), который возникает под воздействием явной или мнимой угрозы. Состояние сопровождается различными соматическими нарушениями в работе организма и имеет свою симптоматику. Чаще всего диагностируется такое состояние у людей в возрасте от 20 до 40 лет. В большинстве случаев человек старается избегать тех мест или факторов, которые спровоцировали приступ. Если патология будет развиваться дальше, то социальная дезадаптация только усилится.

Причины развития

Тревога, паника, ужас возникают вследствие:

• Сильных эмоциональных потрясений или стрессов, с которыми нервная система не может справиться.
• Конфликтов с людьми.
• Очень яркого света или громкого звука.
• Приема гормональных медикаментозных препаратов.
• Беременности или аборта.
• Приема спиртных напитков.
• Атмосферы неуверенности, возникающей в большой группе людей.
• Реальной или мнимой опасности для здоровья или жизни человека.
• Необходимости принимать решения или действовать без осознанного плана в короткий промежуток времени.
• Психических заболеваний.
• Психологических факторов (тяжелое детство, при котором все негативные эмоции вытеснялись в подсознание).

Состояние паники может возникать несколько раз в неделю или не проявляться вообще, если организм человека этому не подвержен. Чаще всего после такого приступа человек ощущает сонливость и некоторое облегчение.

Паническая атака характеризуется тем, что для человека она несет сильнейший стресс, однако какой-либо серьезной угрозы для жизни не представляет.

Как проявляется патологическое состояние?

Существуют такие симптомы паники:

1. Слишком быстрый пульс.
2. Повышенная потливость.
3. Тремор рук, внутренняя дрожь, озноб.
4. Ощущение тяжести дыхания, нехватки воздуха, удушье.
5. Болевые ощущения в области сердца.
6. Тошнота.
7. Дискомфорт в области живота.
8. Головокружение, нарушение координации, предобморочное состояние.
9. Ощущение деперсонализации.
10. Страх совершения неконтролируемых поступков.
11. Покалывание в конечностях или чувство онемения некоторых участков тела.
12. Страх смерти.
13. Бессонница.
14. Спутанность сознания.
15. Учащенное мочеиспускание.
16. Нарушение слуха и зрения.
17. Ком в горле, трудности с глотанием.
18. Судорожные проявления.
19. Нарушение половой функции.
20. Скованность движений или наоборот – повышенная подвижность.

Представленные симптомы обычно возникают внезапно. Однако паническая атака может быть следствием психических расстройств, поэтому она может развиваться даже без какой-либо причины.

Компоненты и механизм развития панической атаки

Паника (что такое состояние опасно, уже известно) – это серьезное нарушение, которое включает следующие компоненты:

1. Тревогу (сильно выраженный страх, неприятные ощущения в области груди и мышечное напряжение).
2. Вегетативные симптомы (нехватка воздуха, озноб, повышение АД).
3. Другие признаки (головокружение, ощущение дезориентации в окружающем пространстве).

Продолжительность панической атаки разная: от нескольких минут до часа. Впоследствии нее человек имеет чувство разбитости и усталости на протяжении всего оставшегося дня.

Если такие атаки наблюдаются слишком часто, то врач может диагностировать у пациента психическое расстройство. То есть люди в этом случае живут с постоянным ожиданием новой атаки.

Волнение, паника – это неприятное состояние, которое развивается поэтапно. Механизм его появления такой:

1. Сначала человек попадает в стрессовую ситуацию, которая способствует выбросу большого количества адреналина в кровь.
2. Далее кровеносные сосуды сужаются, а частота сердцебиения возрастает.
3. Теперь происходит учащение дыхания, которое приводит к снижению концентрации углекислого газа в крови.

При этом, чем больше развивается паника, ужас, тем сильнее проявляются симптомы, поэтому получается замкнутый круг. Это характерно для индивидуальных случаев патологического состояния.

Массовая паника развивается так:

• Сначала появляется стимул.
• Далее отдельные люди начинают эмоционально реагировать на него и сеять панику в толпе.
• Эмоционально зараженные люди начинают поддерживать патологическое состояние.
• Появляется крик, бегство, в котором могут гибнуть люди. Причем вопли могут только усиливать паническое состояние.
• Восстановление спокойствия, апатия в результате потери сил.

То есть, такое состояние может быть чрезвычайно опасным для жизни человека.

Классификация панических атак

Паническое поведение можно классифицировать так:

1. По охвату людей:

• Индивидуальная. Она характерна только для одного человека, например, для студента, сдающего экзамен, или женщины, собравшейся рожать малыша.
• Массовая. В этом случае данное патологическое состояние испытывает сразу много людей. Провоцируют его различные природные катаклизмы (пожар, наводнение) или социальные факторы.

• Поведенческая. Действия в этом случае осмысленные, но продиктованные эмоциями. Причем далеко не всегда они являются адекватным ответом угрозе. Развитие и затухание подобной панической атаки происходит постепенно. Для нее характерно то, что возникает она в некоторых социальных группах или среди населения. В толпе она обычно не развивается.
• Аффективная. Она как раз характерна для группы, которую быстро охватило сильное чувство ужаса и страха. Сначала паническое настроение отмечается у отдельных людей, которым можно быстро что-то внушить. Далее такое настроение распространяется на всю толпу. При этом у группы отмечается состояние истерии, психоза. Такая паника считается очень опасной, так как толпа практически не контролирует свои действия, а действительность воспринимает неадекватно.

3. По формам проявления:

• Паническое настроение. Такое состояние присуще не только отдельным лицам, но и целым прослойкам общества. Поведение людей в этом случае предсказать трудно, так как его способны менять случайные стимулы.
• Массовое бегство. Это крайне опасное состояние, для которого характерно бегство людей от мнимой или реальной опасности. Причем оно зачастую является неосознанным.
• Экономическая паника. Она встречается в основном на банковских биржах во время финансового кризиса, повышения цен, а также инфляции.

Какими бы ни были панические атаки, симптомы и лечение этого состояния определяются врачом. Самостоятельно с этой проблемой можно и не справиться.

Особенности диагностики патологии

Нужно помнить, что любым незначительным фактором у чувствительного человека может быть вызвана паника, что такое заболевание нужно диагностировать дифференциально, так как оно может быть частью другого тревожного расстройства. Итак, определение болезни производится по таким параметрам:

1. Во время приступа у больного присутствуют как минимум 4 симптома из перечисленных ранее.
2. Развитие этого состояния является неожиданным, а также оно не может провоцироваться повышенным вниманием со стороны других людей.
3. Отмечается как минимум 4 приступа в месяц.

Для того чтобы можно было достоверно поставить диагноз, нужно чтобы:

• Панические атаки или приступы вегетативной тревоги возникли хотя бы раз в месяц. При этом совсем не обязательно наличие обстоятельств, которые не связаны с реальной или объективной угрозой.
• Патологическое состояние не ограничивалось предсказуемым ситуациями.
• Между паническими атаками присутствовали спокойные периоды, когда тревожные симптомы не наблюдаются или имеют минимальную выраженность.

Основные способы лечения

У человека со слабой нервной системой, высокой чувствительностью к внешним психологическим раздражителям может случиться паника. Что делать в этом случае, важно знать, чтобы уменьшить негативные последствия патологии.

В большинстве случаев терапия производится амбулаторно. Только крайне тяжелые формы патологии требуют госпитализации. Естественно, лечение каждого пациента должно быть индивидуальным и комплексным.

Оно включает в себя:

• Эмоциональную поддержку пациента.
• Физиотерапевтические методы.
• Психотерапию и другие способы лечения.
• Прием медикаментозных препаратов.

Особенности медикаментозного лечения ПА

Паника (что это такое, уже понятно) требует вмешательства врачей. Часто для терапии используются медикаментозные препараты, которых в аптеках сегодня достаточно много. Они способствуют уменьшению количества приступов, хотя каждое лекарство обладает своими побочными действиями, способными ухудшить состояние больного.

Для успокоения пациента применяются такие лекарства:

1. Настойка валерианы, пустырника или пиона.
2. "Валокордин" (обеспечивает седативный эффект).
3. Более серьезные препараты: "Диазепам", "Темазепам" (эффект наступает уже через 15-20 минут). Данные средства используются для купирования приступа.
4. Для контроля патологии можно применять антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропы, бета-блокаторы. Дозировка, а также продолжительность терапии в этом случае строго определяется врачом.

Психотерапия в лечении патологии

Этот метод борьбы с паническими атаками является основным и наиболее целесообразным. Существуют такие психотерапевтические методы терапии:

• Когнитивно-поведенческий (самый используемый). Тут специалист постепенно старается изменить отношение человека к проблеме. Производится объяснение механизма развития патологического состояния. То есть психотерапевт должен научить пациента не пугаться тревожных симптомов, сразу же не впадать в панику.
• Гипноз. Достоинством этой техники является быстрый результат. Тут в основном используется внушение. Однако не каждый пациент поддается гипнозу.
• Семейная психотерапия. В этом случае работа ведется со всеми родственниками пациента, а не только с ним.
• Психоанализ. Недостатком такого способа является его продолжительность. То есть лечение может производиться не один год.
• Нейро-лингвистическое программирование. Тут специалист старается изменить взгляд человека на те обстоятельства, которые вызывают панический приступ.
• Телесно-ориентированная психотерапия. Акцент внимания в этом случае делается на телесных ощущениях пациента. Для достижения положительного эффекта применяется дыхательная гимнастика, а также методики расслабления и напряжения мышц.

Другие способы лечения

Если по какой-то причине соединились несколько негативных факторов, которые вызывают у человека страх, у него может начаться паника. Что такое это, знает, наверное, каждый второй житель планеты.

Для борьбы с такой патологией используются не только медикаментозные препараты, но и физиотерапевтические процедуры:

1. Плавание в бассейне.
2. Массаж с применением ароматических масел, способствующих расслаблению человека.
3. Санаторно-курортное лечение.
4. Иглорефлексотерапия.

Дополнительными способами лечения считаются:

• Аутотренинги. Они помогают восстановить нормальную функциональность вегетативной нервной системы, подавить отрицательные эмоции. В этом случае применяются специальные упражнения дыхательной гимнастики, напряжения и расслабления мышечной системы. Кроме того, важной частью тренинга является произношение словесных формул, имеющих определенную последовательность.
• Йога.

Профилактика патологии

Для того чтобы панические атаки не повторялись заново, необходимо обязательно выполнять такие рекомендации:

• Следует активно бороться с повышенной тревожностью и депрессией. Для этого необходимы не только медикаментозные препараты, но и консультации психолога (психотерапевта).
• При помощи традиционных и нетрадиционных методик надо развивать стрессоустойчивость. Тут поможет релаксация, медитация, фитотерапия, практики самоконтроля.
• Желательно научиться жить позитивно, любую ситуацию оценивать адекватно. Безвыходных ситуаций нет.
• Периодически нужно давать выход негативным эмоциям.
• Важно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом, правильно отдыхать.
• Не стоит зацикливаться на тех ошибках, которые были совершены в прошлом. Нужно стараться повышать свою самооценку.

Вот и вся информация по теме. Мы рассмотрели панические атаки, симптомы и лечение такого состояния. Очень важно заботиться не только о своем физическом, но и психическом здоровье, так как в человеческом организме все взаимосвязано. Лучше всего не допускать проявления панических расстройств. Будьте здоровы!

Слово паника английскими буквами(транслитом) – panika

Слово паника состоит из 6 букв: а а и к н п

Значения слова паника. Что такое паника?

Па́ника (др.-греч. πανικός — безотчётный ужас, букв. внушаемый богом лесов Паном) — отрицательно окрашенный аффект, вызываемый действительной или мнимой опасностью.

Паника (греч. panikos – безотчетный ужас, букв. внушаемый богом лесов Паном) – психологическое состояние человека – безотчётный, неудержимый страх, вызванный действительной или мнимой опасностью, охватывающий человека или многих людей…

Паника – иррациональные и неконтролируемые коллективные поступки людей, смятение, растерянность, страх, охватывающие человека или множество людей перед лицом реальной или воображаемой опасности.

Паника — отрицательная эмоциональная реакция иа опасность, связанная с переживанием людьми чрезмерной напряжённости, утратой уверенности в достижении цели.

Паника (от греч. panikon – от имени древнегреческого бога пана, внушавшего людям, согласно мифу, неодолимый страх) – групповая реакция на мнимую или реальную опасность, связанная с массовым переживанием чрезмерной напряженности…

Конюхов Н.И. Прикладные аспекты современной психологии: термины, законы, концепции, методы. – 1992

Паника — психологическое состояние отдельного человека, группы или массы людей, наступающее под влиянием действительной или мнимой опасности и характеризующееся сильным смятением чувств…

ПАНИКА, психическ. зараза, эпидемія страха, охватывающая группу лицъ, вслѣдствіе внушенной мыели о неминуем. опасности. П. подвержены всякаго рода массов. группы: армія, толпа и т. п.

Паника (гр. – имя древнегреческого бога Пана) – состояние коллективного страха, выражающееся во всеобщей агрессии, трусости, бегстве, подавленности или других формах.

Безрукова В.С. Основы духовной культуры. – 2000

ПАНИКА PANIC Резкое и беспричинное падение доверия к банкам и кредиторам, неуверенность в их способности выполнить свои обязательства, сопровождающееся сильным возбуждением.

Энциклопедия банковского дела и финансов

Паника массовая [от греч. panikon — безотчетный ужас] — один из видов массового поведения, одна из форм активности толпы. «Пусковым» механизмом начала проявления подобной массовой реакции чаще всего выступают, с одной стороны, какой-то внешний…

Кондратьев М.Ю. Азбука социального психолога-практика. – 2007

Паника массовая — один из видов поведения толпы. Психологически характеризуется состоянием массового страха перед реальной или воображаемой опасностью…

Психология общения: энциклопедический словарь / Под общ. ред. А.А. Бодалева. – М., 2011

ПАНИКА МАССОВАЯ – явление массовидное, один из видов поведения толпы. Психологически характерен появлением одновременно у многих людей, находящихся в контакте, чувств беспокойства, хаотичных движений и непродуманных действий…

Головин С. Словарь практического психолога

МОРАЛЬНАЯ ПАНИКА (moral panic) — преувеличенная, усиленная средствами массовой информации общественная реакция на изначально относительно малозначащие действия социальной девиации, например, социальные беспорядки…

Большой толковый социологический словарь. – 2001

Моральная паника (moral panic) – преувеличенная массированным влиянием средств массовой информации общественная реакция на относительно малозначащие действия кого-либо, обладающие характером социальной девиации…

Моральная паника – (moral panic) – преувеличенная средствами массовой информации общественная реакция на относительно малозначащие действия социальной девиации.

Жмуров В.А. Большой толковый словарь терминов по психиатрии

ФИНАНСОВАЯ ПАНИКА — ситуация, при которой многие люди пытаются одновременно и немедленно получить деньги, депонированные в кредитной системе (банках) и отсутствующие в ней на данный момент.

Райзберг Б., Лозовский Л., Стародубцева Е. Современный экономический словарь

ФИНАНСОВАЯ ПАНИКА ситуация, при которой множество людей пытается одновременно и немедленно получить деньги, депонированные в кредитной системе (банках) и отсутствующие в ней на данный момент.

БИРЖЕВАЯ ПАНИКА (биржевой крах)

Биржевая паника — наиболее острый период биржевого кризиса, характеризующийся резким падением курсов ценных бумаг, в первую очередь, акций. В период Б.п. резко усиливается предложение ценных бумаг, а спрос на них резко падает.

Словарь по экономической теории. – 2004

БИРЖЕВАЯ ПАНИКА БИРЖЕВАЯ ПАНИКА (биржевой крах) – наиболее острый период биржевогокризиса, характеризующийся резким, катастрофическим падением курсов цен ных бумаг, и прежде всего акций.

БИРЖЕВАЯ ПАНИКА — наиболее острый период биржевого кризиса, характеризующийся резким падением курсов акций. Примером такой биржевой паники может служить биржевая паника в 1987 г.

Райзберг Б., Лозовский Л., Стародубцева Е. Современный экономический словарь

Морфемно-орфографический словарь. — 2002

Синдром паники – термин D. Klein (1964), обозначает приступы панического страха, который сочетается по меньшей мере с четырьмя из следующих симптомов: 1. диспное; 2. сердцебиение; 3. боли в груди; 4. чувство удушья; 5. головокружение; 6. дереализация…

Синдром паники – термин D. Klein (1964), обозначает приступы панического страха, который сочетается с 4 из следующих 12 симптомов: диспное, сердцебиение, боли в груди, чувство удушья, головокружение, дереализация, парестезии…

Жмуров В.А. Большой толковый словарь терминов по психиатрии

Примеры употребления слова паника

Там уже в обороне соперника наступила настоящая паника, которую погасил лишь Салак.

Не стал бы говорить, что у нас паника в обороне, но финны очень сильны в большинстве.

Но стоило Лукашенко не подписать указ, как в игровых видах спорта началась паника.

В подростковом возрасте у молодых людей и их родителей часто начинается паника.

Паника в Петербурге: версии пользователей о временной блокировке "Вконтакте".