Ожирение второй степени фото

26-07-2019
0 Просмотров
0 комментариев
0 Рейтинг

Содержание

Избыточный вес является головной болью многих современных женщин и мужчин. Он опасен не только тем, что вредит красивой внешности и идеальной фигуре. Лишние килограммы способны спровоцировать тяжёлые сердечно-сосудистые недуги, а также заболевания печени и почек. Ожирение второй степени – это серьёзная и опасная патология, которая почему-то не всегда ассоциируется с настоящим ожирением и поэтому часто не воспринимается всерьёз. Однако если вы обнаруживаете у себя признаки данной болезни, стоит как можно скорее начать сбрасывать лишний вес.

Каковы причины и симптомы ожирения второй степени? Как его диагностировать и лечить? Существуют ли эффективные и быстродействующие способы борьбы с лишним весом? Давайте узнаем. Но сначала обсудим, что такое сверхизбыточная масса тела, и сколько степеней ожирения существует.

Вычисление недуга

Различают несколько стадий данного заболевания. Чтобы их определить и систематизировать, существует специальная таблица, представленная ВОЗ, из которой можно выявить степень болезни. Однако для этого необходимо рассчитать индекс собственной массы тела. Как это сделать? Данная величина вычисляется с помощью простой арифметики: массу тела, поданную в килограммах, необходимо разделить на число, равное человеческому росту в квадрате (рост записывается в метрах).

Как данные расчёты выглядят на практике? Например, если у вас рост – один метр семьдесят сантиметров, а вес – семьдесят килограмм, то ваш индекс массы тела высчитывается так: 70 : 2,89 = 24,22. Этот показатель считается нормальным. Значит, вы не страдаете ожирением.

Классификация

Ниже дана таблица, помогающая определить степень ожирения. Итак, вторая степень ожирения. Это сколько килограмм?

Стадия недуга Индекс массы тела Риск осложнений

избыточный вес 25,0-29,9 увеличенный

ожирение первой степени 30,0-34,9 высокий

ожирение второй степени 35,0-39,9 очень высокий

ожирение третьей степени 40 и больше крайне высокий

Согласно приведённым в таблице коэффициентам, данному заболеванию характерен показатель ИМТ от тридцати пяти единиц до сорока. Предположим, что рост пациента составляет один метр семьдесят сантиметров. Получается, что при второй стадии ожирения его вес будет колебаться от ста двух до ста пятнадцати килограмм.

Разновидности недуга

Существует несколько типов ожирения второй степени. Прежде всего, это алиментарное ожирение, характеризующееся огромной жировой складкой в районе живота, а также одышкой при минимальных нагрузках. Такому виду заболевания подвержены люди возрастом пятьдесят лет и выше, ведущие малоподвижный образ жизни.

Экзогенно-конституционное ожирение диагностируется у тех, кто есть много сладкого и жирного. Его вылечить легче, так как оно не связано с гормональными и другими нарушениями в организме.

Висцеральное ожирение – очень опасный вид лишнего веса, так как он обусловлен жировыми отложениями на внутренних органах (сердце, почках, печени). Такая патология может спровоцировать развитие сахарного диабета и других серьёзных хронических заболеваний.

Симптоматика недуга

Существуют ли другие видимые проявления заболевания, помимо избыточной массы тела? Признаками ожирения второй степени принято считать жировые отложения на всех участках тела (особенно талии и бёдрах), а также учащённое сердцебиение, одышку при минимальной нагрузке, учащённый пульс, обильное потовыделение. Как видим, данные проявления тесно связаны с сердечно-сосудистыми патологиями и негативно сказываются на всём организме. Они мешают человеку плодотворно и энергично работать, вести активную жизнь, успешно справляться с повседневными делами.

Более того, такие изменения в организме отрицательно сказываются на психическом и эмоциональном самочувствии человека. Каковы же объективные причины появления ожирения второй степени?

Виновники недуга

К второстепенным факторам, провоцирующим ожирение, можно отнести:

Гормональные сбои, оказывающие негативное влияние на переработку пищи органами желудочно-кишечного тракта.
Эндокринные заболевания, способствующие нарушению обмена веществ.
Поражение коры головного мозга, вызванное черепно-мозговой травмой или разного рода инфекциями. Вследствие этого наблюдается усиленный аппетит, провоцирующий лишний вес (ожирение).
Стресс и нервные перенапряжения, вызывающие чувство постоянного голода.
Несоблюдение режима бодрствования (длительность ночного сна больше или меньше нормы в восемь-десять часов).
Наследственная расположенность.

Перечисленные выше причины оказывают огромное влияние на появление ожирения у женщин и мужчин. Однако самым основным виновником избыточного веса является неправильное питание, усугублённое малоподвижным образом жизни.

Зачастую толстые женщины, как и мужчины, обманывают себя, прикрываясь генетической предрасположенностью, гормональными сбоями и другими заболеваниями. Но чаще всего истинным корнем ожирения является несоблюдение правил здорового питания. Вот некоторые из них:

обильное употребление жирного, жареного, копчёного, сладкого и мучного;
частые перекусы;
использование в качестве питья газировки и сладких напитков;
сидячая работа.

Гендерные отличия

Действительно ли ожирение диагностируется чаще у слабой половины человечества, чем у сильной? Почему толстые женщины – явление более распространённое, чем толстые мужчины? На это может влиять несколько факторов:

беременность и роды;
гормональные нарушения;
"заедание" стресса;
предрасположенность к жировым отложениям.

Скорее всего, вы согласитесь, что перечисленное выше больше относится к женщинам, чем к мужчинам. Поэтому представительницам слабого пола рекомендуется более тщательно следить за лишним весом. Если его не контролировать, он может причинить тяжёлые эмоциональные и психические нарушения, душевные травмы, спровоцировать возникновение депрессии и разного рода комплексов, а также стать поводом бесплодия или выкидышей. А что можно сказать о мужчинах?

Ожирение и армия

Берут ли в армию с ожирением? Если сказать коротко, то да. Однако здесь есть несколько нюансов. Например, если у призывника диагностирована первая или вторая степень ожирения, то его могут признать годным для строевой службы или полностью, или с ограничениями. Если же у военнообязанного обнаруживается третья или четвёртая стадия ожирения, то ему присваивается временная непригодность с предоставлением отсрочки комиссии на шесть месяцев. Если же через полгода ситуация не изменилась (и так несколько раз), то призывнику присваивается категория абсолютной непригодности к армейской службе.

Лечение недуга

Что делать, если у вас обнаружилось ожирение второй степени. Как похудеть? Если вы хотите заняться медикаментозным лечением заболевания, следует обратиться к эндокринологу, а не самостоятельно назначать себе чудодейственные таблетки и пилюли. Врач выпишет препараты, улучшающие метаболизм и понижающие аппетит, а также способствующие расщеплению жиров. Более того, вам обязательно будет рекомендована индивидуальная диета и режим физических нагрузок с детальным описанием упражнений. Но что если посетить специалиста вам не по силам? Тогда можете придерживаться общих правил и советов, поданных ниже. И всё же следование этим рекомендациям не исключает консультации с медиком-экспертом.

Диетическое питание

Для эффективного избавления от лишнего веса следует использовать строгую диету. При ожирении рекомендуется полностью отказаться от жиров и сахара. Употреблять следует только малокалорийные продукты, например овощи и несладкие фрукты. Не рекомендуется в один день отказываться от всех жиров и углеводов, так как это может негативно сказаться на организме и психическом самочувствии больного.

Лучше всего начать с урезания привычных порций. Если раньше страдающий ожирением за обедом съедал литр борща, то сейчас он может сократить объём первого блюда до семисот грамм, а то и полулитра. Пережёвывать пищу следует неторопливо и тщательно. Так быстрее придёт насыщение, и не будут страдать органы ЖКТ. Кушать рекомендуется только тогда, когда появится сильное чувство голода. Также важно ежедневно выпивать до полутора литров очищенной воды. А теперь давайте обсудим приблизительное меню диеты при ожирении.

Правильный подбор блюд

Для того чтобы начать питаться с целью похудения, следует приобрести небольшие кухонные весы, чтобы постоянно взвешивать продукты и ингредиенты. Это поможет вам не переедать и точно подсчитывать калорийность блюд. Итак, рассмотрим меню на первые семь дней.

День Приёмы пищи Рекомендованные блюда

Первый Завтрак Девяносто грамм овсяной каши, пятьдесят грамм фруктов

Первый перекус Семьдесят пять грамм нежирного творога

Обед Двести десять грамм овощного супа на нежирном бульоне

Второй перекус Один банан

Ужин Двести грамм морепродуктов, одно яйцо, пятьдесят грамм огурцов и помидоров

Второй Завтрак Гречневая каша (сто двадцать пять грамм), один помидор

Первый перекус Один банан

Обед Овощной бульон (сто грамм), курятина (девяносто грамм)

Второй перекус Салат из овощей (сто пятьдесят грамм)

Ужин Манная каша (сто грамм), запеканка из овощей (сто пятьдесят грамм)

Третий Завтрак Сто пятьдесят грамм творожной запеканки с бананом, двадцать грамм кураги

Первый перекус Сто грамм йогурта

Обед Двести грамм супа с фрикадельками, пятьдесят грамм отварной рыбы

Второй перекус Стакан йогурта, одно яблоко, один хлебец

Ужин Двести двадцать пять грамм запечённой рыбы, два помидора

Четвёртый Завтрак Творог (сто десять грамм), два банана

Первый перекус Яблоко и киви (по две штуки)

Обед Уха (двести грамм), два огурца

Второй перекус Творог (сто грамм), грецкие орехи (пятьдесят грамм)

Ужин Запечённая курятина (двести грамм) с овощами

Пятый Завтрак Сто двадцать грамм рисовой каши, двадцать грамм твёрдого сыра

Первый перекус Стакан кефира, одно яблоко

Обед Двести грамм борща, сто грамм салата из овощей

Второй перекус Сто грамм творога и один банан

Ужин Сто пятьдесят грамм отварного картофеля и два огурца

Шестой Завтрак Творог (пятьдесят грамм) с чайной ложкой мёда

Первый перекус Бисквит (пятьдесят грамм), одно яблоко

Обед Суп из гречки (двести грамм), тушёная говядина (пятьдесят грамм)

Второй перекус Стакан ряженки

Ужин Отварная курятина (сто пятьдесят грамм), овощи

Седьмой Завтрак Двести грамм гречневой каши, одно яйцо

Первый перекус Яблоко и апельсин (по одному)

Обед Грибной суп (двести грамм), запечённая куриная грудка (сто грамм)

Второй перекус Творог (сто грамм), два банана

Ужин Винегрет (сто пятьдесят грамм), тушёная индейка (сто грамм)

Как видим, приведённое выше меню довольно разнообразно и аппетитно, к тому же несложно в приготовлении. Поэтому, если вы нацелены на результат, дерзайте, и у вас получится достичь желаемого результата!

Однако, как уже упоминалось выше, чтобы избавиться от лишнего жира, надо не только следить за системой питания. Важно регулярно и целенаправленно заниматься специальной гимнастикой. Какие упражнения могут помочь в борьбе с ожирением?

Комплекс упражнений

Прежде, чем приступить к спортивной гимнастике, следует помнить: начинать надо с малого, постепенно увеличивая нагрузку и продолжительность сеансов. К рекомендованным упражнениям, прежде всего, относятся плавание, быстрая ходьба или медленная пробежка, езда на велосипеде. Немаловажным фактором будет и посещение спортзала. В домашних условиях можно (и нужно) качать пресс. Это необходимо делать так, как показано ниже.

Также очень эффективными будут поднятия ног в положении лёжа, такие упражнения, как "ножницы", "велосипед" и другие. Стоя можно попробовать наклоны вперёд-назад и влево-вправо, а также приседания и бег на месте.

Народные средства

Можно ли вылечить ожирение второй степени с помощью народной аптечки? Да, если использовать её рецепты в комплексе с другими препаратами и рекомендациями. Например, можно заварить себе чай. Для этого следует соединить в равных пропорциях листья лопуха, берёзы и грецкого ореха, а также хмелевые шишки. Столовую ложку полученной смеси нужно заварить в стакане крутого кипятка, настоять в течение получаса и принимать по сто миллиграмм за тридцать минут до еды. Также можно раз в день выпивать стакан заваренных подобным образом плодов шиповника.

Как видим, существует множество полезных и действенных средств для борьбы с лишним весом и ожирением. Это и медицинские препараты, и диетическое питание, и физические нагрузки, и народная медицина. Чтобы добиться желаемого результата, важно использовать всё это в комплексе, в точности следуя всем рекомендациям лечащего врача, скрупулёзно взвешивая употребляемые продукты и активно занимаясь гимнастикой для похудения. Тогда вы обязательно одержите победу в нелёгкой и серьёзной борьбе с ожирением, а лишние килограммы больше никогда не вернутся к вам и не напомнят о себе.

Как правило, диагноз «ожирение 2 степени» не вызывает у человека удивления, ведь ему предшествует: лишний вес и первая степень. Чаще всего пациенты сами оказываются виноватыми в развитии такой ситуации. Как только вес начинал расти, нужно было предпринимать соответствующие меры. И если на предыдущих стадиях это было сделать гораздо проще и быстрее, то здесь выздоровление может затянуться.

p, blockquote 1,0,0,0,0 –>

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

Сущность

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

Главный показатель, который характеризует заболевание второй степени, — это ИМТ в пределах от 35 до 39,9 кг/м 2 . Индекс массы тела можно рассчитать самостоятельно по формуле:

p, blockquote 4,0,0,0,0 –>

Вес (m) берётся в килограммах и делится на рост (h) в квадрате (единица измерения — метр).

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

Ожирение 2 степени у женщин в молодости — результат банального переедания и низкой физической активности. После 35 лет провоцирующим фактором становится замедленный метаболизм. Но чаще, причиной является гормональный сбой. Заболевание развивается по геноидному типу (ягодично-бедренному), тип фигуры — груша.

p, blockquote 7,0,0,0,0 –>

Заболевание у мужчин диагностируется реже. Их организм не так склонен к накопительству жиров, как женский. Причинами становятся употребление высококалорийной пищи и гиподинамия. Увлечение спиртными напитками, особенно пивом. Патология развивается по абдоминальному типу, фигура — яблоко.

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

Ожирение у детей до полутора лет развивается или в силу наследственных и генетических факторов, или по вине родителей. Частые причины — увлечение молочными смесями и неправильное введение прикорма. Один из самых критических этапов — период полового созревания, когда организм неадекватно реагирует на изменения гормонального фона. Заболевание развивается по смешанному типу.

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

p, blockquote 10,0,1,0,0 –>

Причины

Главная причина развития ожирения 2 степени — запущенность начальной стадии заболевания.

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

Провоцирующими внешними и внутренними факторами являются:

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

вирусы;
гормональные расстройства: эндокринные заболевания, последствия интоксикации, осложнения после черепно-мозговых травм, инфекционный фактор;
дефицит йода;
наследственная предрасположенность к полноте;
недостаток гормонов щитовидной железы;
неправильное питание;
недостаток сна;
недостаточная физическая активность;
приём психотропных препаратов;
стрессы.

Если причины зависят только от самого человека, — и выздоровление будет делом только его рук. Наладить питание, заняться спортом, избавиться от переживаний — всё это возможно. Гораздо сложнее тем, у кого патология обусловлена различными заболеваниями. Сначала придётся лечить их, но далеко не все поддаются терапии.

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

Признаки

p, blockquote 15,0,0,0,0 –>

Склонные к ожирению люди всегда переживают, не перешли ли они из одной стадии болезни в другую, спрашивая, как их различить и сколько кг считается критической отметкой.

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>

Вторую степень можно распознать по следующим признакам:

p, blockquote 17,0,0,0,0 –>

гипертония;
заметная полнота, расплывшаяся фигура с выпирающим животиком или утяжелённым тазом;
ИМТ более 35;
общая слабость;
ограничение физической активности и трудовой деятельности;
одышка;
отёчность;
плохое самочувствие;
повышенная потливость;
тахикардия.

Каждый из этих симптомов по отдельности не может быть признаком ожирения 2 степени, но вкупе они составляют клиническую картину заболевания. Уточнить и поставить окончательный диагноз может только врач.

p, blockquote 18,0,0,0,0 –>

p, blockquote 19,0,0,0,0 –>

Питание

Первое, что необходимо менять при таком диагнозе, — это питание. Нужно понимать, что это не просто лишний вес, а серьёзное заболевание. Поэтому здесь важно правильно худеть, а не бросаться на экспресс-голодовки, которые только ухудшат ситуацию.

p, blockquote 20,0,0,0,0 –>

Меню должно быть сбалансированным, разнообразным, но малокалорийным. Рекомендуемая диета при ожирении 2 степени — диетический стол №8 по Певзнеру.

p, blockquote 21,1,0,0,0 –>

Чтобы правильно питаться, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

p, blockquote 22,0,0,0,0 –>

включать в рацион большое количество растительной клетчатки;
выбирать обезжиренные молочные продукты;
готовить только низкокалорийные блюда;
есть чёрный либо отрубной хлеб;
из масел отдавать предпочтение растительным;
исключить из рациона сладкие газированные и спиртные напитки, сладости, жирные сорта мяса и рыбы, колбасы и копчёности, консервы, соления, острые приправы и соусы;
минимизировать суточное потребление соли;
не употреблять жареную пищу;
питаться всегда в одно и то же время, 5-6 раз в день;
рамки суточной калорийности — 1 200 (норма для женщин) — 1 500 ккал (для мужчин);
регулярно устраивать разгрузочные дни (2-3 раза в месяц);
уменьшить размер порций;
фрукты должны быть несладкими.

Правильное питание при избыточном весе — обязательная часть комплексного лечения. Без него терапия вряд ли будет эффективной.

p, blockquote 23,0,0,0,0 –>

p, blockquote 24,0,0,0,0 –>

p, blockquote 25,0,0,0,0 –>

Лечение

Помимо вышеперечисленного, лечение ожирения 2 степени предполагает назначение медикаментозных препаратов и хирургическое вмешательство.

p, blockquote 31,0,0,1,0 –>

Нельзя утверждать, что приём таблеток в данной ситуации — панацея, которая позволит сбросить 20 кг в месяц и превратит пышку в модель. В их эффективности сомневаются даже сами врачи. И, тем не менее, без этих препаратов процесс похудения будет ещё более замедленным. Обычно хорошо срабатывают 2 группы лекарств.

p, blockquote 32,0,0,0,0 –>

Аноректики

Воздействуют непосредственно на мозг человека — на центр насыщения в гипоталамусе. Притупляют голод, снижают аппетит, помогают переносить любые ограничения в еде. В РФ разрешены препараты с сибутрамином, запрещённые в некоторых странах: Редуксин, Линдакса, Меридиа, Голдлайн, Слимия. Могут порекомендовать таблетки с амфепрамоном (Фепранон) или фенилпропаноламином (Диетрин).

p, blockquote 33,0,0,0,0 –>

p, blockquote 34,0,0,0,0 –>

Блокаторы жиров и углеводов

Препятствуют всасыванию в кишечнике жиров и углеводов, которые провоцируют увеличение веса. При ожирении 2 степени даёт достойный результат в комплексе с диетой и спортом. Наиболее популярны препараты с орлистатом в качестве главного действующего вещества: Ксеникал, Орсотен, Листата. Менее эффективны БАДы, например Хитозан.

p, blockquote 35,0,0,0,0 –>

В самых запущенных случаях терапия лекарственными препаратами не ограничивается, так как потребуется ещё и хирургическое вмешательство. Если другие методы оказались безрезультатными, а ожирение грозит осложнениями, опасными для жизни, назначается бариатрия — желудочное шунтирование или бандажирование. Липосакция даёт лишь временный эффект.

p, blockquote 36,0,0,0,0 –>

С разрешения врача можно использовать народные средства — мочегонные и жиросжигающие травы. Грамотный приём отваров не часто, но всё-таки даёт эффект.

p, blockquote 37,0,0,0,0 –>

p, blockquote 38,0,0,0,0 –>

Осложнения

Так как висцеральный жир оказывает давление на многие внутренние органы, их работа замедляется или нарушается.

p, blockquote 39,0,0,0,0 –>

При отсутствии лечения и контроля со стороны врачей ожирение 2 типа может привести к следующим проблемам со здоровьем:

p, blockquote 40,0,0,0,0 –>

заболевания ЖКТ — панкреатит с осложнениями;
патологии желчного пузыря (диагностируются чаще всего у женщин);
геморрой;
жировой гепатоз (при висцеральном типе заболевания);
гипертония: давление выше нормы на 20-25 мм рт. ст.;
сахарный диабет II типа (при абдоминальном типе заболевания);
ишемия сердца, инфаркт миокарда;
варикоз, образование тромбов в сосудах;
затруднённое дыхание, синдром гиповентиляции лёгких, апноэ;
болезни костно-мышечной системы: подагра, остеоартроз, сколиоз, плоскостопие;
проблемы в половой жизни и репродуктивной сфере — импотенция и бесплодие.

Опасен такой диагноз и при беременности — почти на 80% возрастает риск развития осложнений на ранних сроках, анемии и респираторных заболеваний — на поздних.

p, blockquote 41,0,0,0,0 –> p, blockquote 42,0,0,0,1 –>

Ожирение 2 степени не является смертельным приговором и далеко не так опасно, как последняя стадия патологии. И в то же время оно гораздо серьёзнее, чем начальный этап заболевания. Поэтому так важно своевременно заметить рост веса и начать мероприятия по замедлению данного процесса. Чем раньше будет начато лечение, тем меньше шансов будет навредить собственному здоровью в будущем.

После первичной стадии неизбежно наступает 2 степень ожирения, если не вступить в борьбу с лишними килограммами. Состояние человека постепенно ухудшается, одышка становится более выраженной, сердце работает уже не так, как раньше. У женщин ожирение 2 степени развивается чаще, чем у мужчин. На данном этапе еще можно самостоятельно справиться с проблемой, если решительно заняться собой. Правда, далеко не все женщины понимают, как правильно худеть при ожирении 2 степени, или срываются, едва продержавшись неделю.

Рекомендуем прочитать:

Виды ожирения

Различают три основных вида ожирения:

алиментарное;
экзогенно-конституционное;
висцеральное.

При алиментарном ожирении во время физической нагрузки появляется выраженная одышка. На животе можно различить жировую складку, которая по внешнему виду напоминает фартук. При таком ожирении увеличивается вероятность возникновения сердечно-сосудистых болезней.

На заметку! Алиментарное ожирение чаще наблюдается у женщин старше 50 лет и редко встречается в юном возрасте.

Экзогенно-конституционное ожирение полностью зависит от рациона и генетической предрасположенности. То есть, если имеется склонной к полноте и в меню входит большое количество высококалорийных продуктов, лишний вес обеспечен.

Висцеральный вид ожирения является самым опасным, поскольку жир в данном случае накапливается на внутренних органах. Это может стать причиной развития сахарного диабета.

На заметку! Чтобы определить наличие висцерального ожирения, необходимо измерить окружность своей талии. В норме у женщин данный показатель должен быть менее 80 см, а у мужчин – 95 см.

ИМТ при ожирении 2 степени

Чтобы определить индекс массы тела, используется уже знакомая формула:

Для второй степени ожирения характерен ИМТ 30−36.

С другими значениями можно ознакомиться из таблицы ИМТ, представленной ниже:

Что делать при ожирении 2 степени?

Если при расчете получилось значение, входящее в данный промежуток (30-36), нужны незамедлительные действия. К счастью, с патологией на такой стадии еще можно бороться.

Диета

Первоочередная задача при ожирении второй степени – изменить питание. Но отказываться полностью от еды тоже неправильно. Голодовки не только не помогут, а даже навредят. В стрессовых ситуациях, когда в организм поступает мало питательных веществ, он начинает откладывать «про запас», что замедляет процесс похудения. Поэтому необходимо питаться полноценно и часто, уменьшив порции и заменив продукты с высоким содержанием калорий низкокалорийными ингредиентами.

На заметку! При ожирении 2 степени рекомендована диета №8 по Певзнеру.

Для поддержания правильного рациона стоит придерживаться следующих рекомендаций:

ввести в меню большое количество продуктов с содержанием клетчатки;
отдавать предпочтение продуктам с минимальным количеством жира;
готовить блюда из низкокалорийных ингредиентов;
употреблять хлеб с отрубями или ржаной;
исключить из меню консервы, острые, жареные, соленые блюда, соусы, рыбу и мясо жирных сортов;
по возможности полностью исключить соль из рациона, но если это тяжело, уменьшить ее до минимума;
трапезничать через определенные промежутки времени до 6 раз в день;
для женщин суточное потребление калорий составляет 1 200 ккал, для мужчин – 1 500 ккал;
устраивать периодически разгрузочные дни;
употреблять маленькие порции;
выбирать кисло-сладкие фрукты;
исключить кондитерские изделия, сладости и другую углеводистую пищу или минимизировать ее потребление.

Диета при ожирении 2 степени у женщин – неотъемлемая часть лечения.

Примерное меню на неделю

В соответствии с диетой для похудения при ожирении 2 степени примерное меню на неделю представлено в таблице:

Понедельник Завтрак творог нежирный, яблоко

Второй завтрак несоленое печенье диетическое, кислый фруктово-ягодный сок

Обед овощной суп, отварная рыба с листовым салатом, компот несладкий

Полдник минеральная вода, хлебец

Ужин картофель, запеченный в мундире, салат из помидор, компот из смородины

Вторник Завтрак каша гречневая вязкая, яйцо куриное, сваренное вкрутую, хлебцы цельнозерновые, зеленый чай

Второй завтрак 2 запеченых яблока

Обед вегетарианские щи, отварное филе курицы, рагу овощное из кабачков, томатов, зелени, компот

Полдник сок овощной, отруби ржаные

Ужин обезжиренный творог, пюре из моркови и яблок, простокваша

Среда Завтрак каша овсяная с ягодами (клюква, красная смородина), творог нежирный, сок яблочный

Второй завтрак яблоки запеченные, маложирный йогурт (1-2 %)

Обед суп-пюре из брокколи, постная отварная говядина с натуральной томатной пастой, кофе некрепкий без сахара

Полдник нежирный сыр, компот

Ужин салат из морской капусты, хлебцы цельнозерновые, кефир обезжиренный

Четверг Завтрак паровой омлет, чай зеленый

Второй завтрак творог нежирный с соусом из брусники, компот

Обед суп гречневый с овощами, филе индейки паровое, микс-салат зеленый

Полдник диетическое печенье, сок фруктовый

Ужин рыба отварная, салат из огурцов, сок томатный

Пятница Завтрак запеканка творожная из нежирного творога, чай зеленый

Второй завтрак яблоки печеные, хлебец

Обед суп слизистый из овсянки, отварная говядина, салат из редиса, сельдерея и зеленого лука

Полдник икра овощная, кефир

Ужин креветки отварные, винегрет, компот

Суббота Завтрак сырники паровые, кофе натуральный без сахара

Второй завтрак яблоки запеченные

Обед борщ вегетарианский, кролик запеченный с овощами, салат из морской и белокочанной капусты

Полдник простокваша, хлебцы

Ужин рыбник, салат из свежих помидор, сок овощной

Воскресенье Завтрак яйца-пашот, чай шиповниковый

Второй завтрак бутерброд с маложирным сыром и цельнозерновым хлебом, сырое яблоко

Обед суп со шпинатом, курица отварная с лимонным соком, гречка, тушеная с морковью и луком, компот

Полдник творог нежирный, заправленный йогуртом, лимонное желе

Ужин рыба отварная, салат из яблок и моркови, овощной смузи из сельдерея, томатов, огурца и минеральной воды

На заметку! При ожирении 1 степени можно придерживаться такого же меню для похудения.

Физические нагрузки

Одной из причин ожирения является малоактивный образ жизни. Потребляемая пища преобразуется в жиры, которые накапливаются в организме. В результате не только ухудшается внешний вид, но и появляются различные заболевания. Первыми признаками ожирения 2 степени является одышка, тахикардия, гипертония, отечность. Чтобы снизить вес и избавиться с неприятными симптомами, рекомендована умеренная физическая нагрузка.

Это не значит, что нужно ежедневно проводить время на тренажерах, изнуряя собственный организм. Достаточно сделать свой образ жизни более активным, чем раньше: делать зарядку по утрам, уделять пешим прогулкам не менее 2 часов в день, подниматься по лестнице вместо лифта и прочее.

Лечение ожирения 2 степени медикаментами

Не следует назначать медикаменты самому себе, как бы вам ни хотелось! Следует обязательно проконсультироваться с врачом.

К сожалению, при ожирении 2 степени диета не всегда оказывается результативной и помогает сбросить лишний вес. Иногда без медикаментозного лечения не обойтись. Однако это не означает, что таблетки обязательно помогут избавиться от 20 килограммов всего за месяц. Далеко не всегда и медикаментозное лечение способствует расщеплению жировых отложений.

Как правило, назначают лекарства из двух групп:

аноретики (Редуксин, Голдлайн, Линдакса) – оказывают воздействие непосредственно на мозг, способствуют притуплению чувства голода, уменьшают аппетит;
блокаторы углеводов и жиров (Ксеникал, Листата) – уменьшают всасываемость жиров и углеводов кишечником.

Если медикаментозная терапия в сочетании с диетой не помогает, назначают хирургическое вмешательство.

Фитотерапия при ожирении 2 степени

Современные врачи не слишком доверяют лечебному действию трав, однако в большинстве случаев ничего не имеют против использования народных средств в дополнении к основному лечению.

При ожирении 2 степени полезными могут оказаться следующие травы:

корень алтея, дягиль лекарственный, семена льна – снижают аппетит;
хвощ полевой, спорыш, корень петрушки – создают мочегонный эффект;
зверобой, листья брусники, цикорий − активируют обмен веществ.

Кроме того, снижают аппетит кукурузные рыльца. С лечебной целью используют следующий рецепт: 10 г сырья залить 250 мл кипятка, кипятить 30 минут и оставить настаиваться. Принимать средство до еды 4 раза в день по 3 столовые ложки.

Борьба с ожирением в специальных клиниках

Когда похудеть самостоятельно не получается, приходится обращаться за помощью к дипломированным специалистам. Врач проведет детальную диагностику, по результатам которой разработает подходящую схему терапии.

В клиниках используют следующие процедуры для похудения:

мануальная терапия;
физиотерапия;
трихология;
СПА-программы;
иглорефлексотерапия;
лечебные массажи и прочее.

Каждая из вышеперечисленных процедур проводится под контролем специалиста.