Отек лица и ног причины

Отеки лица, отеки по утрам, отеки рук и вздутие живота: причины и что делать

Почему отекают ноги у женщин и как справиться с отеками ног, мы недавно разобрались — но женское тело знает немало других отеков. Нам знакомы отеки рук, так что не снять кольцо; отеки лица, которые так расстраивают по утрам; наконец, отекает живот, и в него врезается пояс джинсов. Разбираемся в причинах отеков и избавляемся от отеков в домашних условиях с помощью книги "Целлюлит".

Почему я отекаю перед месячными

Самый распространенный и зловредный случай отеков — это, несомненно, дни перед началом месячных. В такие дни вы можете одновременно заметить набухание груди, увеличение живота, отеки ног и опухшее лицо.

А еще говорят, что мы, женщины, в эти дни совершенно несговорчивы. Хотела бы я посмотреть, как мужчины справлялись бы с симптомами ПМС. Думаю, они бы уже развязали третью мировую.

Научное объяснение отеков при ПМС. После овуляции в нашем организме повышается уровень гормона прогестерона. При резком увеличении прогестерона растет уровень пролактина. Пролактин задерживает жидкость, а также приводит к росту уровня антидиуретического гормона (АДЕ), поэтому наш вес может увеличиться чуть ли не на 4% (женщина весом 55 кг может набрать до двух килограммов).

Гормональные скачки в этот период влияют также на уровень серотонина (гормона счастья), значительно снижая его и вызывая необъяснимую, неконтролируемую, гадкую тягу к сладкому. Углеводный обмен вызывает отеки, и получается, что к опуханию из-за прогестерона прибавляется опухание из-за глюкозы.

Беда не приходит одна, и вы наверняка заметили, что перед менструацией мы больше подвержены стрессу. Стресс, в свою очередь, влияет на уровень альдостерона — гормона, регулирующего баланс жидкостей в организме.

В общем, при ПМС мы те еще "феи".

Как избавиться от отеков? Временно справиться с ситуацией можно следующим образом:

• Уберите из рациона соль совсем или значительно сократите ее потребление.
• Используйте натуральные дренажные продукты, помогающие выводить жидкость.
• Используйте специальные пищевые добавки для облегчения симптомов предменструального синдрома (они бывают разных видов, продаются в аптеке), которые помогут вам контролировать гормональные скачки, восполнять недостаток магния и снижать раздражительность.
• Расслабьтесь, насколько это возможно, и носите объемную черную одежду, потому что ученые выяснили, что черный стройнит.

Почему я отекаю от углеводов

Сейчас вы узнаете одну из тайн, связанных с колебаниями веса. Наверное, каждая из вас замечала, что вес и комфортное ощущение от того, как сидят на талии джинсы, часто неожиданно меняются: иногда утром вы просыпаетесь и чувствуете, что потяжелели на пару сотен граммов, а то и на целый килограмм, и джинсы, которые вчера были вам впору, сегодня уже жмут. Что же происходит?

Научное объяснение отеков, связанных с углеводным обменом. Если дело не в ПМС, вероятнее всего, вы опухли, потому что наелись углеводов: хлеба, пасты, риса, булочек, пиццы, сушек (мне становится стыдно уже просто от перечисления таких продуктов), картошки, полбы, кукурузы и т.д.

Быстрые углеводы (сахар) из этих продуктов, которые вы не сожгли сразу, потому что, например, поели пиццу с бокальчиком пива, а потом отправились спать, не превращаются мгновенно в жир, а сначала преобразуются в гликоген.

Гликоген состоит из молекул глюкозы (сахара), соединенных друг с другом в виде цепочки, похожей на бусы, где связующим звеном выступают молекулы воды. Сначала идет молекула глюкозы, затем молекула воды, а потом снова молекула глюкозы.

Итак, если вы объелись пиццей (или печеньем) на ночь, вы заметите, что мало писаете и, как часто бывает, хотите пить. Еще бы! Воду организм использует для создания цепи глюкозы (более известной как гликоген), которую он откладывает в печени и мышцах в качестве первоочередного запаса энергии.

На следующее утро вы просыпаетесь и видите, что джинсы жмут, а цифры на весах подтверждают ваши самые худшие ожидания.

Спокойно. Это всего лишь колебания веса, вы поправились не по-настоящему!

Как справиться с отеками из-за углеводов? Не употребляйте углеводы в течение нескольких часов или весь день. Организм сжигает сначала имеющуюся глюкозу, прежде чем превратить белки и жиры в новую глюкозу: то есть связи гликогена разрываются, высвобождая молекулы воды. И вас уже нет того самого лишнего килограмма, который так разозлил вас утром.

Из-за этого простейшего процесса в начале какой-либо белковой диеты человек теряет много жидкости и замечает значительное увеличение диуреза (то есть объема мочи за день): организм забирает глюкозу из гликогена.

Почему я отекаю по утрам

Представим, что вчера вечером вы ели не пиццу, а вкусный супчик с низким содержанием натрия, но наутро все равно обнаружили отеки лица, отеки руки или ног.

Вспомнив о модных рекомендациях по питанию, вы сразу подумаете: у меня непереносимость тыквенных, или моркови, или помидоров.

Просто скажу, что если вы опухаете с утра и это быстро проходит в течение дня, то съеденный помидор не виноват. (Но если вы все еще опухшая к вечеру, тогда, конечно, виноват помидор.)

Научное объяснение причин отеков по утрам. Виновата микроциркуляция. Кровь, качаемая сердцем и пульсацией артерий, доходит до наших конечностей и отдаленных от сердца частей тела (рук, ног, лица). Кровеносная система подразделяется на все более мелкие и тоненькие сосуды, на концах которых кровь отдает кислород и забирает углекислый газ. После этого ей нужно вернуться домой, выбросить углекислый газ и взять кислород.

Но что же ее подтолкнет? Есть несколько факторов, один из которых — ритмичное сокращение мышц, которыми вы пользуетесь в течение дня.

Несложно догадаться, что, пока вы спите, весь этот процесс замедляется (так, моя подруга Лаура, лунатик, никогда не опухает). А если вы к тому же спите в теплом помещении (а в тепле сосуды расширяются) или надеваете объемную флисовую пижаму и гетры из овечьей шерсти, то все становится еще хуже.

В результате утром вы опухшие, но через пару часов вновь становитесь похожи на человека.

Как снять отеки по утрам? Без сомнения, помогает поддержание прохладной температуры в спальне.

Если у вас в основном отекают ноги, можете немного их приподнять. Часто советуют подкладывать под ноги подушку. Я пробовала, но она никогда не оставалась лежать там, где я ее клала, поэтому я советую подложить что-то объемное под матрас, чтобы ноги оказались приподняты. И вы не будете по утрам удивляться, как эта подушка тут очутилась.

Если после сна у вас отекает лицо, приподнимите немного матрас в верхней части кровати. Пару лет назад на мой вопрос, как мне справиться с проблемой опухшего лица по утрам, доктор смерил меня своим профессиональным взглядом и сказал: "Попробуй спать стоя, как лошадь".

Почему отекает живот

Многим знакомо неприятное ощущение вздутия в области живота, возрастающее в течение дня, отчего джинсы носить неприятно и постоянно чувствуется давление на живот.

Научное объяснение вздутия живота. Вы, наверное, замечали, что обычно опухает не вся область живота, а верхняя, находящаяся на уровне желудка, позади грудины, или нижняя — на уровне кишечника. В обеих частях вздутие возникает в основном из-за газов, которые появляются, когда пища плохо переваривается.

Другими словами, вы съели что-то, что забродило в желудке, и ваш пищеварительный тракт воспаляется.

Как избавиться от вздутия живота? Если вам кажется, что дело в каком-то определенном продукте, можете сами проанализировать, действительно ли он виноват во вздутии живота после еды. Как это сделать?

Необходимо почистить организм хотя бы два дня, питаясь просто и исключив молочные продукты, кофе и чай (всего два дня!), колбасные изделия, жирную пищу, подсластители, алкоголь, а также большую часть фруктов и овощей, из-за которых в случае раздраженного кишечника появляется вздутие живота. Исключение составляют цукини, морковь, фенхель (лучше отварной), вареный картофель, яблоки, киви и ягоды.

• Завтрак: травяной чай или ячменный кофе, рисовый хлебец с тонким слоем джема.
• Обед: отварной рис с цукини, заправленный маслом.
• Ужин: куриная грудка на гриле с морковью.
• Перекусы: яблоки, ягоды, киви.

Через пару дней верните те продукты, которые, как вам кажется, вызывают вздутие, и посмотрите на реакцию организма.

Запишитесь к специалисту прямо на сайте. Мы перезвоним Вам в течении 2-х минут .

Перезвоним Вам в течении 1 минуты

Москва, Балаклавский проспект, дом 5

Наиполнейшую консультацию сегодня можно получить

только у опытного сосудистого хирурга профессора

доктора медицинских наук

Эндовазальная лазерная коагуляция вен. 1-я категория сложности. включая анестезиологическое пособие (местная анестезия).

Курс лимфопрессотерапии 10 процедур. Принимает Врач-флеболог кандидат медицинских наук

Прием проводит Врач-хирург высшей категории д.м.н., профессор Комраков. В.Е.

Однократный сеанс склеротерапии в пределах всей нижней конечности (пенная склеротерапия, микросклеротерапия).

Варикоз, тромбы, клапанная недостаточность, отеки на ногах

– все это повод выполнить УЗИ вен нижних конечностей

и пройти консультацию у флеболога.

Лимфопрессотерапия показана при

отеках нижних конечностей, лимфостазе.

Также она проводится в косметологической целью

С утра и до позднего вечера мы стараемся выглядеть свежо и молодо, и каково же бывает разочарование, когда, проснувшись рано утром, обнаруживаем мешки под глазами и отечное лицо. Немало неприятных сюрпризов нас ждет и в конце рабочего дня. Многим женщинам знакомо чувство, когда удобная с утра обувь к вечеру доставляет дискомфорт и боль, любимые туфельки становятся тесными и женщину одолевает одно лишь желание – побыстрее освободить свои ножки. В этой статье мы предлагаем вам выяснить причины, узнать способы борьбы и доступные меры профилактики отека ног и лица.

Что провоцирует отечность?

Отеки ног и лица могут быть спровоцированы ушибами и травмами, однако наиболее распространенной причиной отечности является скопление жидкости в межклеточном пространстве, что в свою очередь свидетельствует о развитии определенного заболевания, диагностировать которое можно только после тщательного диагностического обследования. Следует отметить, что даже совершенно здоровый человек может столкнуться с отеком ног и лица, причиной которого является большой объем выпитой жидкости перед сном. Кроме того, употребление большого количества острой и соленой пищи вызывает постоянное чувство жажды и провоцирует задержку жидкости в организме.

Чаще всего отечность ног и лица наблюдается у людей, страдающих заболеваниями мочеполовой системы, нарушение работы почек и венозного кровотока. Утренняя отечность лица и конечностей чаще всего свидетельствуют о нарушении в работе почек, в то время как отечность в конце дня чаще всего вызвана нарушением венозного оттока.

Еще одним неблагоприятным фактором, провоцирующим отек ног и лица, являются заболевания сердца, в результате которых происходит скапливание крови в ногах. При заболеваниях сердца чаще всего отекают не только стопы, но и голень, бедра и иногда живот. Отек ног и лица, причиной которого является сердечная недостаточность, сопровождается такими симптомами как отдышка, посинение губ и пальцев. Кроме того, заболевания кровеносной системы и сердца часто сопровождаются таким симптомом, как повышенное давление, что в свою очередь негативно влияет на стенки сосудов и выход жидкости из кровеносного русла. В медицинской практике нередко встречается аллергические отеки, которые сопровождаются зудом и высыпанием.

Борьба с отеками

Если вы заметили, что после пары чашек чая, выпитых перед сном, с утра ваше лицо слегка опухшее, а под глазами небольшие мешки, рекомендуем сократить количество выпитой перед сном жидкости. Отказ от соленой и острой пищи также поможет решить проблему отека ног и лица. В случае, когда перечисленные меры не принесли ожидаемого результата, следует обратиться за медицинской помощью. Борьба с отеками ног и лица, причинами которых являются нарушения в работе сердечно-сосудистой и мочеполовой системы невозможна без лечения основного заболевания. Ни в коем случае не допускается самолечение. Например, злоупотребление мочегонных чаев приводит к выводу из организма не только лишней жидкости, но и полезных веществ и микроэлементов.

Лечение отеков, вызванных сердечными заболеваниями, должно проводиться под постоянным наблюдением врача-кардиолога, который на основании проведенного обследования пациента назначит необходимые лекарственные препараты. В случае отека ног и лица, вызванного таким явлением, как варикозное расширение вен, пациенту рекомендуется ношение специального компрессионного белья и терапия, направленная на улучшение кровоснабжения конечностей.

Профилактика

Занятие физкультурой – отличное средство профилактики не только отечности, но и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Улучшить кровообращение и укрепить стенки венозных сосудов поможет:

Продолжительные прогулки на свежем воздухе, правильное и сбалансированное питание, удобная обувь и отказ от вредных привычек поможет избежать нежелательных отеков ног и лица. Главным правилом профилактики отека ног и лица является профилактика заболеваний сердечно-сосудистой и мочеполовой системы. Установить точную причину отека ног и лица, а также решить проблему их появления вам помогут специалисты нашей клиники, использующие в своей медицинской практике ведущие методы диагностики, лечения и профилактики заболеваний.

Некоторым неоднократно приходилось сталкиваться с наличием отеков. Зачастую никакими выраженными болевыми ощущениями они не сопровождаются, но все равно заставляют беспокоиться и искать причину их возникновения. Да и выглядят отекшие части тела отнюдь не привлекательно. О чем говорит наличие отеков?

Отеки – скопление лишней жидкости чаще всего в подкожной клетчатке. Место отека может дать представление о том, с какими органами есть проблемы. Главным образом выделяют два вида отеков – сердечные и почечные. Они отличаются по своей распространенности и локализации.

Отеки, связанные с нарушением работы сердца, возникают сначала, как правило, в области стоп и голеней. Затем они начинают подниматься выше, захватывая даже поясничную область в положении лежа. Отток жидкости нарушается в результате застоя крови в сосудах конечностей, так как слабое сердце не в состоянии полноценно прокачивать кровь по всему телу. Если отеки на ногах возникают регулярно, со временем прогрессируют и не сопровождаются практически никакими болевыми ощущениями, лучше не рисковать, а посетить врача, который проверит в первую очередь работу сердечнососудистой системы.

Отеки, возникающие в результате нарушения функции почек, локализуются на лице, особенно вокруг глаз – в области верхнего века и под глазами. На ощупь они мягкие, а кожа над отекшей областью бледная и тонкая. Если отеки на ногах обычно развиваются в вечернее время, то почечный отек на лице появляется в большинстве случаев утром. Собственно, постоянные отеки вокруг глаз являются серьезным поводом посетить нефролога или терапевта.

Отеки в области голеней не всегда могут говорить о нарушении работы сердца, очень часто они являются результатом нарушения нормальной структуры самих вен нижних конечностей. Речь в таком случае идет о варикозном расширении вен. Кровь застаивается в таких венах, а плазма пропотевает в межклеточное пространство, из-за чего голени и стопы увеличиваются в объеме. Такие отеки могут быть эпизодическими и носить нерегулярный характер, то есть возникать после особенно тяжелого рабочего дня, после длительного хождения по магазинам и так далее. При этом отечность сопровождается болевыми ощущениями. Ноги как будто ноют, в них появляется тяжесть, ломота, могут присоединяться даже судороги. Вместе с тем в области голеней можно увидеть несколько выступающие и расширенные вены.

Впрочем, отеки на лице или ногах могут быть единичными случаями, связанными с погрешностями в диете. Соленые продукты, съеденные в большом количестве, вполне могут привести к развитию отеков, так как поваренная соль задерживает большое количество жидкости в организме. Поэтому не стоит удивляться, если после обильного застолья вы проснетесь и обнаружите отеки в самых разных местах, в том числе и на лице. При этом они могут сопровождаться неприятными ощущениями в моменты прикосновения к отекшей зоне. Отеки в таком случае могут локализоваться на затылке, в области шеи, спины, рук. В норме такой отек проходит в течение дня. А что же нужно сделать, чтобы не допустить развития отеков и избавиться, если они уже появились?

– Ограничьте употребление соленых продуктов, старайтесь вообще не переедать, так как все это осложняет работу почек.
– Парадоксально, но во избежание отеков, и даже если они уже появились, надо употреблять больше жидкости, так как она способствует выведению избытка солей и воды. Употребляемая жидкость облегчает работу почек, они начинают функционировать эффективнее.

– Воду помогает выводить зеленый чай, особенно с добавлением нежирного молока. Если на утро вы обнаружили отеки, можно выпить напиток из одной чайной ложки растворимого кофе. Лишнюю жидкость из организма эффективно выводит фиточай, приготовленный из листа брусники.

– Если отеки возникли в области глаз, поможет их снять холод. Он может быть в разных вариациях: смоченные прохладной водой марлевые салфетки, капустный лист, кружочки очищенного картофеля или огурца, а также контрастные умывания. Улучшит кровообращение и отток застоявшейся жидкости своеобразный массаж. Кончиками пальцев легко постукивайте по верхним векам и под глазами в течение одной – двух минут.

– Техника определения отеков представлена на видео: Методика определения отеков –

– Отеки в ногах можно попытаться устранить тоже посредством массажа. Массировать нужно круговыми движениями снизу вверх, по ходу лимфотока. После тяжелого рабочего дня ложитесь и приподнимайте ноги, положив их на подушки. Таким образом вы обеспечите отток застоявшейся крови из нижних конечностей.

– Для профилактики отеков очень важно не только употреблять достаточное количество жидкости, но и включать в свой рацион продукты, богатые особой жидкостью, содержащей в себе электролиты и витамины. К ним относятся огурцы, редис, капуста, брокколи, арбуз и грейпфрут.

– Употребление мочегонных медикаментов должно начинаться и осуществляться только под присмотром врача. Такие медикаменты могут достаточно серьезно влиять на состояние организма, бесконтрольный их прием чреват различными осложнениями.

– Если отеки на ногах возникают по причине варикозного расширения вен, не возбраняется использование лечебных мазей и кремов, обладающих венопротекторным действием. Такжеможно принимать теплые ванночки с отваром ромашки.

– Иногда причиной отеков могут быть гормональные нарушения. Поэтому если у вас нет проблем с сердцем, почками, венами и вы соблюдаете диетический режим, посетите эндокринолога. Возможно, он назначит вам соответствующие анализы и поможет найти причину отеков.