От чего появляется шум в ушах

Иногда уши слышат свист, писк, шипение, гул, гудение, звон, жужжание, щелканье. Снаружи данных звуков нет – причина шума внутри. Даже если отсутствуют болевые ощущения, стоит выяснить причины звона, снижения остроты слуха. Согласно статистике, звуковой фон ощущают 20% жителей, из них треть пожилые.

Распространенные причины

Раздражение нервных клеток внутреннего уха мозг воспринимает как посторонний звук.

Распространенные причины ушного шума:

Стресс, сильное эмоциональное напряжение, особенно когда в крови адреналин. Закладывает уши, слышен гул.

Переутомление, депрессия, невроз кратковременно снижают остроту слуха. Сознание неясное, спутанность мыслей. Чтобы предотвратить развитие патологии, нужно отдохнуть, выспаться, скорректировать распорядок дня.

Другие причины звуков в ушах.

Серная пробка – причина постороннего гула, шума в ушах. Популярные домашние способы избавления от пробки в слуховом проходе представлены в соответствующем разделе данной статьи.

Привычка слушать громкую музыку снижает остроту слуха, одна из причин звона в ушах.

Резкие колебания атмосферного давления вызывают шум в ушах.

Изменение артериального давления – причина постороннего шума, гула, звона.

Отравление, аллергия вызывают появление свиста, писка в органах слуха.

Дефицит витамина В3 и Е, калия и марганца – возможная причина головокружения, ушного шума.

Прием аспирина, химидина, гентамицина длительное время – источник шума в ушах.

При каких заболеваниях шумит в ушах

В ушах шумит при лор-заболеваниях, повреждениях внутрен­него уха, нервов, которые передают импульс в мозг. Устранение ушного звона требует точной локализации патологии.

Причина спазма задней ушной артерии и посторонних звуков – гипертоническая болезнь, а также малокровие (анемия), низкий уровень гемоглобина в крови.

В случае анемии в ушах звенит или шумит, слабость, головокружение, «мушки» перед глазами.

Повышенное артери­альное давление – причина ушного шума пульсирующего характера. Артерии сужены, поэтому поступление в мозг обогащенной кислородом крови недостаточен. Звенит с одной или с обеих сторон в такт пульсу.

В ушах шумит из-за спазма сосудов головного мозга.

При болезни Меньера в полости внутреннего уха избыточно количество жидкости. Гул, звон. Повышенное давление на клетки вестибулярного аппарата нарушает чувство равновесия. Трудно стоять и сидеть, кружится голова, тошнит, нарушена координация движений, холодный пот, снижено артериальное давление.

Холестериновые бляшки внутри артерий головного мозга опасны инсультом и внутричерепным кровотечением. Неровности и завихрения тока крови – причины ушного шума.

Заболевания щитовидной железы, связанные с дефицитом йода, вызывают звон, головокружение, посторонние звуки в органах слуха.

Нарушение выработки гормонов адреналина и норадреналина мозговым веществом надпочечников, которые отвечают за повышение артериального давления, интенсивную работу сердечной мышцы, повышение уровня глюкозы в крови – причина шума, заложенности.

Ушной звон, посторонний гул ощущают страдающие сахарным диабетом.

Периодические звуки, гул сигнализируют о патологии сосудов шеи или сосудов головного мозга, особенно в отсутствии травм и воспалений лор-органов.

Например, причина шума в ушах при остеохондрозе шейных позвонков – сдавленные артерии, ухудшение снабжения мозга кровью.

Возрастные причины

В пожилом возрасте в ушах звенит из-за отосклероза. На ранних стадиях заболевания увеличение кости среднего уха снижает восприятие звуков низкой частоты. На поздних стадиях – высокочастотного диапазона. Вначале заболевание поражает одну сторону, затем другую.

Возрастное разрушение слухового нерва – причина, отчего в голове шумит и звенит.

Недостаточная циркуляцию крови при больном сердце ухудшает поступление во внутренние органы кислорода, питания, избавление от отходов. В пожилом возрасте данное состояние – причина звона и шума в ушах.

Как очистить уши от серной пробки

Серная пробка – распространенная причина снижения остроты слуха, шумит в ушах. Под действием влаги после душа, ныряния она разбухает, вызывает заложенность.

Для профилактики и удаления серы закапывать 3% перекись водорода по 1 капле несколько раз в день. Скоро комочки серы выходят наружу.

Применение 2-3 раза в месяц ушных капель «Ремо-Вакс» смягчает, увлажняет слуховой проход, удаляет серу. Раствор «А-церумен» очищает слуховой проход от серных пробок.

Застарелую серу размягчают закапывания смеси подогретого до +37С подсолнечного масла и 3% перекиси водорода.

Серную пробку удаляет грелка – лечь на нее заложенным ухом. Тепло размягчает пробку, она освобождает слуховой проход.

Плотные застарелые серные пробки удаляют в медицинском учреждении.

Лечение шума в ушах

Заболевание может потребовать:

• рентгенографическое исследование головного мозга, шейного отдела позвоночника.
• ультразвуковое исследование (доплерографию) сосудов головного мозга.
• реоэнцефалографию (РЭГ) – исследование тонуса и эластичности сосудов мозга.

Для избавления от посторонних звуков, звона врач-отоларинголог назначает физиотерапию, препараты для улучшения мозгового кровообращения, нейрометаболические стимуляторы, которые усиливают способность запоминать, облегчают интеллектуальную деятельность.

Если причина ушного шума – атеросклероз

При атеросклерозе сосудов головного мозга от шума или заложенности помогает состав:

• Заварить 0.5л кипятка 200г коры рябины, томить 2 часа на водяной бане, дать остыть.

Принимать по 2-3с.л. за полчаса до еды. Лечиться курсами по 1 месяцу 2-3 раза в год.

Если атеросклероз сопровождают головные боли и шум в ушах, приготовить настой клевера:

• Заварить 1.5 стаканами кипятка 2с.л. клевера , настоять, лепестки не вынимать.

Принять 1/2 стакана процеженного настоя за полчаса до завтрака. Перед обедом принять следующие 1/2 стакана. За час-два до сна отжать лепестки, процедить и выпить последние 1/2 стакана. Лечить снижение остроты слуха 1-2 месяца.

Народные средства

Мелисса оказывает седативное действие, при болезнях сердца избавляет от одышки, тахикардии. Полезна от головокружения, шума в голове, бессонницы.

• Заварить стаканом кипятка 1-2с.л. мелиссы, настоять час, процедить.

Принимать по полстакана несколько раз в день.

Мелисса противопоказана при пониженном давлении, редком сердечном ритме (брадикардии).

Настой боярышника принимают, если причина шума и гула в ушах – повышенное давление.

Настрой из укропа помогает от шума в ушах:

• Семена, стебли, листья мелко нарезать, заварить кипятком, настоять в течение часа.

Принимать по 1/2 стакана за полчаса до еды в течение двух месяцев.

Чеснок и прополис:

• Мелко измельчить 2-3 зубчика чеснока, залить 2с.л. настойки прополиса, через 5 дней процедить.

Натирать за ушными раковинами несколько раз в день.

Одуванчик:

1. В мае собрать желтые цветы одуванчика.
2. Засыпать 2 частями сахарного песка, перемешать и утрамбовать.
3. Поставить в темное прохладное место на 2 дня.
4. Слить сок, тщательно отжать растительную массу, процедить.

Разводить 1ч.л. сиропа в 1/4 стакана теплой воды. Принимать четыре раза в день.

Свекла для устранения шума и звона. Капли для ушей:

Закапывать два раза в день по 3 капли в слуховые проходы.

Лук:

• Запечь в духовке луковицу, выдавить сок.

Закапывать по 3 капли 2 раза в день в течение недели.

Картофель, мед:

• Перемешать мелко нарезанные частицы сырой картофелины и немного меда.

Завернуть в марлю, вложить в слуховой проход на ночь.

Лавровый лист помогает от ушного шума:

• Настоять 10г лаврового листа в 60мл подсолнечного масла, процедить.

Шумом в ушах называют субъективное восприятие ушами звуков, которые объективно отсутствуют, т. е. внешних слуховых раздражителей нет. Шумы разного характера могут быть в одном или обоих ушах, нередко возникает ощущение, что шумит в голове.

Тиннитус (tinnīre) – медицинский термин, обозначающий звон либо шум в ушах. Человек описывает подобное субъективное ощущение в виде звона, жужжания, гула или других звуков, воспринимаемых ухом при отсутствии слуховых стимулов извне. Часто возникновение тиннитуса сопровождается разной степенью снижения слуха. Интенсивность шума в разные временные промежутки может варьировать от слабого еле заметного звона до сильного гула. У пожилых людей в силу возрастного старения организма, развития патологий слухового аппарата, присоединения заболеваний сосудов шум в ушах, как правило, год от года нарастает, затрудняя восприятие реальных окружающих звуков.

Шум в ушах не является изолированным заболеванием, это лишь проявление неблагополучия в организме, требующее тщательной диагностики и лечения. Тиннитус обозначает не только звон в ушах, но и комплекс проблем, с ним связанных. Хронический тиннитус диагностируется у 5–10% населения планеты, большая часть которых люди преклонного возраста.

Механизм развития шума в ушах

Внутреннее ухо состоит из слуховых клеток с волосками, помогающие преобразовывать звук в электрические импульсы, которые затем поступают в головной мозг. В норме движения этих волосков соответствуют колебаниям звука. Возникновению хаотичного движения способствуют разные факторы, приводящие к их раздражению или повреждению. В итоге образуется смесь из различных электрических сигналов, воспринимаемая мозгом как постоянный шум.

Причины развития шума в ушах

Этиологических факторов, приводящих к возникновению шумов в ушах, множество: непосредственные патологии органов слуха, прием определенных лекарств, общие заболевания, старение организма и т. д.

Патологии наружного уха:

• инородно тело в ушной раковине;
• наружный отит;
• серная пробка.

Патологии среднего уха:

• опухолевое образование, травма или другое повреждение барабанной перепонки, например, прослушивание через наушники громкой музыки либо длительное воздействие на уши звуков от работающего трактора или бензопила;
• экссудативный отит;
• отосклероз.

Патологии внутреннего уха:

• сенсоневральная тугоухость;
• болезнь Меньера;
• опухоль слухового нерва;
• осложнения ОРВИ, гриппа;
• неврит слухового нерва;
• ототоксическое действие медикаментов или других веществ:
• антибиотиков-аминогликозидов – амикацина, гентамицина, канамицина;
• макролидов – азитромицина;
• лекарственных препаратов, действующих на ЦНС – галоперидола, кофеина, эуфиллина;
• нестероидных противовоспалительных средств – диклофенака, индометацина;
• петлевых диуретиков – фуросемида, урегита и других;
• сердечно-сосудистых препаратов – дигиталиса;
• органических растворителей – бензола, метилового спирта.
• лабиринтит;
• пресбиакузия – старческая тугоухость вследствие возрастного изменения слуховых клеток.

Системные заболевания, сопровождающиеся шумом в ушах:

• болезни обмена веществ – диабет, тиреотоксикоз, тиреоидит, гипогликемия;
• злокачественные и доброкачественные опухолевые процессы – акустическая неврома, опухоль барабанной перепонки или ствола мозга, менингиома;
• атеросклероз сосудов;
• гипертония;
• остеохондроз, развивающийся в шейном отделе позвоночника;
• стеноз яремных вен или сонных артерий.

Остальные причины:

• отравление промышленными ядами;
• гепатит;
• попадание жидкости в ухо;
• свищ перилимфы;
• стрессы;
• травмы головы.

Каким может быть шум в ушах?

• Объективный. Кроме больного такой шум слышит врач. Этот тип в практике встречается редко.
• Субъективный. Разного характера шумы слышит только пациент.
• Вибрационный. Звуки, воспроизводимые самим органом слуха или структурами, его окружающими. Именно подобные механические шумы может слышать и пациент, и врач.
• Невибрационный. Различные звуки слышит только больной. Они возникают от патологического возбуждения либо раздражения нервных окончаний слуховых путей, внутреннего уха.

Градация невибрационного шума:

• центральный – шумы ощущаются в центре головы;
• периферический – звук, слышится в одном каком-то ухе.

• Постоянный. Наблюдается после операции по пересечению преддверно-улиткового нерва или при выраженном атеросклерозе сосудов.
• Периодический. Возникает во время воспалительных поражений ушей.
• Односторонний. Слышен только в одном ухе.
• Двусторонний. Слышен в обоих ушах.

Варианты проявления шума в ушах

По статистике примерно 15–30% населения планеты периодически ощущают звон или шум в ушах, 20% из них характеризуют его как громкий. Тиннитус с одинаковой частотой диагностируется как у женщин, так и у мужчин от 40 до 80 лет. Однако выраженный шум со снижением слуха больше характерен для мужчин, которые в силу профессии чаще находятся среди сильных промышленных и производственных шумов.

У разных людей шум может быть разным. Некоторых беспокоит монотонное шипение, кого-то свист, постукивание, звон, жужжание или гул. Тиннитусу часто сопутствует частичная потеря слуха, появление головных болей (цефалгия), нарушение сна. Шум может сопровождаться субфебрилитетом, выделениями из ушной раковины, тошнотой, головокружением, болью, припухлостью и чувством распирания внутри уха. Интенсивность звуков различна: от слабого звона до сильного гула или рева. Нередко больной, описывая характер шума, говорит, что он напоминает шум водопада или проезжающего транспорта.

Большинство людей вынуждены привыкать к своему патологическому состоянию, однако сильный шум у многих приводит к бессоннице, раздражительности, невозможности сосредоточиться на работе или повседневных домашних делах. Некоторые жалуются, что громкий постоянный гул мешает им слышать остальные окружающие звуки и речь. На самом деле этот гул не такой громкий, а плохо слышат они из-за ослабления слуха, сопутствующего шуму в ушах.

Диагностика при шуме в ушах

Определенные диагностические трудности возникают из-за мультифакторности патологии, а также из-за того, что субъективный невибрационный звон трудно определить объективными методами диагностики. При возникновении шума, его усилении и увеличении продолжительности или ослаблении слуха необходимо посетить отоларинголога. Для выяснения причины и ее устранения не исключены консультации других узких специалистов – сосудистого хирурга, кардиолога, невропатолога, психиатра, эндокринолога.

Сначала ЛОР-врач проводит физикальное обследование. Уточняет характер, интенсивность, длительность шума. Выясняет есть ли хронические заболевания эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной системы. Визуальный отоларингологический осмотр позволяет оценить состояние ушных раковин, увидеть внешние проявления воспалительного процесса либо травмы. Затем, исходя из предполагаемой причины шума, назначается ряд исследований.

Неинвазивные инструментальные методы диагностики:

• Тональная пороговая аудиометрия – методика проверки остроты слуха с помощью аппарата – аудиометра. Прибор издает тоны разной частоты и интенсивности, которые слышит пациент через наушники, после улавливания звука он нажимает кнопку. На основании полученных данных составляется аудиограмма, по которой врач оценивает уровень слуха.
• Проба Вебера– исследование остроты слуха при помощью камертона, который устанавливается посередине лба или в теменной области. Если испытуемый лучше слышит звуки на стороне больного уха, причина глухоты в звукопроведении (односторонняя кондуктивная тугоухость), если на стороне здорового – поражено внутреннее ухо (односторонняя нейросенсорная тугоухость).
• Рентген черепа.При травме головы.
• Рентгенография позвоночного столба (шейный отдел).При остеохондрозе.
• Допплерография сосудов головного мозга. При атеросклерозе и ишемии.
• Реоэнцефалография сосудов мозга. При ишемическом поражении.
• Рентгенография (плоскостная) пирамиды височной кости. При подозрении на ретрокохлеарное образование.
• Политомография: МРТ или КТ. При предполагаемом опухолевым процессе.
• КТ черепа с контрастом. При подозрении на опухоль внутреннего уха.

Лабораторные методы диагностики:

• Анализ на гормоны щитовидной железы.
• Клинический анализ крови.
• «Биохимия» крови с определением уровня липидов.
• Серологические исследования на сифилис.

Лечение шума в ушах

Главное в лечении – минимизация воздействия на организм или по возможности полное устранение причины, приведшей к шуму в ушах. Проводится лечение основной болезни. При остеохондрозе для курирования болевого синдрома назначают ненаркотические анальгетики – катадолон. Обязательные нестероидные противовоспалительные – мелоксикам, немисулид. Устранить мышечное напряжение помогают миорелаксанты – сирдалут, мидокалм. Иногда показаны противосудорожные препараты – карбамазепин, габапентин.

Если этиологическим фактором выступает серная пробка, то она успешно устраняется во время промывания слухового прохода физраствором или фурацилином, подаваемым через шприц Жане. Комплексная терапия патологии сосудов мозга состоит из ноотропов – кортексин, церебрамин, церебролизин; препаратов, улучшающих метаболизм и кровообращение головного мозга – кавинтон, цинаризин, бетасерк, ксантинола никотинат и другие.

Появление звона в ушах и незначительное снижение слуха, возникающие на фоне применения лекарств, отрицательно влияющих на слух, являются основанием отмены этих препаратов. Они заменяются на другие, которые не вызывают тиннитус. В большинстве случаев после этого проблемы самоустраняются, редко нормальную остроту слуха вернуть не представляется возможным.

При лечении тиннитуса назначают трициклические антидепрессанты, к примеру амитриптилин. Медикаментозная терапия дополняется физиолечением. Относительно этиологии назначают эндауральный электрофонофорез, аппаратное лечение, лазеро- и магнитотерапию, пневмомассаж барабанной перепонки. Эффективна акупунктура, рефлексотерапия или электростимуляция.

При шумовой или других видах травм барабанной перепонки либо возрастных изменениях структур уха снижение слуха имеет необратимый характер. Человеку приходиться лишь подстраиваться под возникшую проблему. В подобных случаях врачом рекомендуется слухопротезирование. Побирается слуховой аппарат или при более выраженной степени тугоухости устанавливается кохлеарный имплантат.

Шум в ушах – частое явление, которое зачастую случаев является лишь симптомом определенного заболевания. Более тридцати процентов всего населения планеты страдает от шума в ушах.

Причем проявляется он у всех по-разному. У некоторых людей звуки в ушах напоминают протяжный звон, у других – непрерывный свист. Все напрямую зависит от первопричины, приведшей к возникновению шума в ушах.

Сегодня мы постараемся подробно разобраться в этой проблеме и выяснить, почему возникает это неприятное явление, и как с ним бороться.

Шум в ушах: причины

Иногда подобное отклонение появляется на фоне атеросклероза сосудов головного мозга, приводящего к сужению сосудов. Даже несущественное уменьшение просвета определенных артерий может спровоцировать возникновение шума в ушах и слабой головной боли. Коварность этого заболевания заключается в том, что длительное время человек чувствует себя полностью здоровым, за исключением некоторых несущественных отклонений.

Для выявления этого опасного недуга рекомендуется произвести с разрешения терапевта транскраниальную доплерографию или дуплексное сканирование сосудов (в качестве альтернативы можно прибегнуть к помощи ангиографии сосудов головного мозга). На основе анамнеза собранного врачом, а также диагностических исследований можно поставить точный диагноз.

При наличии данного заболевания рекомендуется уменьшить количество потребления соли, жирных видов мяса, сала, алкоголя и сигарет. Рекомендуется увеличить нагрузки на организм, регулярно посещать бассейн или трижды в неделю выходить на пробежку. Активный образ жизни и правильное питание для человека с атеросклерозом – это единственная возможность замедлить прогрессирование недуга.

Эмоциональное потрясение

Люди, страдающие от вегето-сосудистой дистонии и постоянно испытывающие на себе панические атаки, приступы страха и головные боли сильно подвержены шуму в ушах. То же самое может произойти и с совершенно здоровым человеком в момент сильного потрясения, когда в кровь попадает значительное количество адреналина.

Шум в ушах проявляется на фоне сильной депрессии, подавленности и переутомления. Для установления точной причины данного дефекта необходимо посетить врача-терапевта и пройти все необходимые исследования.

В таком случае нужно дать себе краткосрочный отдых, хотя бы на одни выходные. Рекомендуется поехать на дачу, погулять по лесу, отдохнуть с семьей и совсем не употреблять алкогольных напитков. Обязательно надо нормализовать сон и распорядок дня. Если имеется такая возможность, то можно посетить санаторий.

Болезнь Меньера

Постоянные шумы в ушах возникают из-за чрезмерного количества жидкости, которая появляется во внутреннем ухе с развитием заболевания Меньера.

Для этого недуга характерна дезориентация в пространстве из-за чрезмерного давления на клетки вестибулярного аппарата, головокружения, тошнота, падение АД, чрезмерная потливость и регулярный шум в ушах.

Человеку становиться тяжело сидеть и особенно стоять. Диагностика заболевания включает в себя проведение разнообразных тестов и исследований, по результатам которых врач-отоларинголог исключает похожие заболевания и ставит окончательный диагноз. В большинстве случаев лечение недуга осуществляется амбулаторно, редко требуется оперативное вмешательство.

На время приступов рекомендуется свести физическую активность к нулю. В межприступные периоды наоборот нужно стараться как можно больше двигаться и вести активный образ жизни. Из-за ярко выраженной эмоциональной лабильности за человеком постоянно должны наблюдать близкие, уделяя ему достаточное количество времени.

Повышенное артериальное давление

У людей с повышенным артериальным давлением постоянно появляется шум в ушах и голове. При нормальном давлении человек не слышит как по его сосудам, расположенным в головном мозге движется кровь, но при резком увеличении «АД» человек невольно начинает ощущать и даже слышать ток крови по сосудам.

Такой шум обычно напоминает шелестящую листву деревьев и проходит сразу после снижения давления. Никакой опасности для слуха в таком случае нет, так как первопричина скрывается в гипертонии.

По возможности рекомендуется занять вертикальное положение и приложить прохладную повязку ко лбу. При сильных приступах можно использовать препараты для снижения давления. В качестве альтернативы можно применять охлаждение ног, опуская их в емкость с прохладной водой – это прекрасный способ быстро понизить артериальное давление в домашних условиях.

Патологическим состояние считается в том случае, когда речь идет об отравлении ядом, болезни внутреннего и среднего уха, приеме специфических медикаментов, воспалении слухового нерва. В таких случаях шум в ушах может быть похожим на свист, шум листьев или шипение. Он может то нарастать, то угасать. Все эти нюансы имеют огромное значение для диагностики заболевания, спровоцировавшего ушной шум.

Практически всегда подобные симптомы прямо или косвенно указывают на наличие у человека проблем с органами слуха. Примерно в 10-15% случаев аналогичные проявления наблюдаются при нарушении кровообращения у людей пожилого возраста, а также у молодых людей перенесших травму или сильное нервное потрясение. Тоже самое наблюдается у лиц, страдающих от внутричерепного и артериального давления.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Нередко шум в ушах появляется на фоне прогрессирующего остеохондроза. Чем больше позвонки пережимают артерии и сосуды, сообщающиеся с головным мозгом, тем больше разнообразных последствий появляется.

Обязательно отмечается боль в области шеи, периодическое онемение конечностей, головные боли, головокружения и шум в ушах. Продолжительное запрокидывание головы назад, отклонение ее в стороны также может привести к нарастающему шуму в ушах.

Для предотвращения ушных шумов рекомендуется чаще двигаться и вести активный образ жизни. Не стоит засиживаться за компьютером подолгу, да и вообще находиться в статических позах без движения длительное время не рекомендуется. Хотя бы изредка нужно посещать бассейн.

Серные пробки

Это наиболее распространенная и самая безобидная причина ушного шума. В норме ушная сера вырабатывается ежедневно в определенных количествах и выполняет защитную роль. Обычно излишки ушной серы успешно выводятся из уха, однако так случается не всегда.

В некоторых случаях суженое строение ушного прохода и повышенная выработка ушной серы нарушают естественные процессы, и приводят к образованию серных пробок. Они же в свою очередь оказывают давление на барабанные перепонки, вызывая различные шумы.

Для удаления серной пробки рекомендуется обращаться к врачу-отоларингологу. Также можно попробовать самостоятельно удалить лишнюю серу из уха с помощью большого шприца и теплого раствора фурацилина. Однако перед этим обязательно нужно размягчить пробку с помощью трехпроцентного раствора перекиси водорода. В качестве альтернативы можно использовать современные ушные капли, размягчающие и выводящие пробки из ушей, наподобие «А-церумен».

Чтобы определить причину заболевания иногда приходится пройти несколько обследований. При подозрении на проблемы с сосудами обычно назначается доплерография и ультразвуковое исследование. Дополнительно может быть назначена реоэнцефалография с помощью которой можно исследовать эластичность и тонус сосудов мозга.

Профилактика

Для предотвращения появления ушного шума нужно стараться меньше бывать в кинотеатрах, в клубах и на других шумных мероприятиях. По этой же причине не рекомендуется громко слушать музыку в наушниках.

Во время посещения бассейна обязательно надо затыкать уши затычками, так как хлорированная вода задерживается в ушах и провоцирует появление ушных шумов. Вот некоторые способы маскировки и подавления хронического ушного шума:

• Прибор белого шума (он создает альтернативные звуки ветра, дождя или морского прибоя, подавляя неприятный гул в ушах).
• Вентилятор
• Кондиционер
• Шум компьютера
• Слуховой аппарат (он прекрасно справляется с маскировкой шумов)

Самое главное, никогда не чистить уши палочками с ватой на конце и тем более полотенцем. Такие способы «чистки» только ухудшают имеющуюся ситуацию.