Онемение кожи головы причины

Онемение лица и головы проявляется у человека неприятным покалыванием и «мурашками» на коже. В некоторых случаях это состояние сопровождается уменьшением уровня чувствительности.

Как проявляется онемение головы?

Как правило, при онемении лица и головы у человека отмечается покалывание области губ и лица. При онемении может также проявляться отек, ощущение жжения, также теряется контроль мышц лица. В зависимости от того, насколько тяжелым является этот симптом, у человека может наблюдаться как относительно легкое онемение лица, так и тяжелая степень онемения вплоть до паралича в области лица.

Онемение лица, а также онемение головы и шеи может быть как временным, так и постоянным. Как правило, причины, по которым отмечается онемение затылка головы, а также лица и шеи, связаны с реакцией организма на воздействие тех факторов, которые нарушают нормальное функционирование систем организма. Онемение левой части головы, а также ее правой части может отмечаться, если происходит сдавливание нерва, нарушается процессе кровотока в организме и др.

Иногда ощущение, что происходит онемение затылочной части головы, а также кожи головы, может быть связано с серьезными заболеваниями. Поэтому если у человека появилось чувство онемения, лучше не откладывать вызов врача, так как такой симптом может свидетельствовать о начале инсульта.

Однако статистика утверждает, что только у каждого пятого человека, жалующегося на онемение лица, диагностируют серьезное заболевание. В большинстве случаев лицо немеет вследствие сильного стресса, переохлаждения и воздействия других внешних факторов.

При онемении лица человек может ощущать потерю вкусовых ощущений. Ему сложно протолкнуть пищу в пищевод, поэтому ее кусочки могут застревать между зубами. При хроническом онемении меняется мимика лица, искажая его черты.

Онемение лица, шеи и головы может отмечаться и в том случае, если человек на протяжении длительного времени пребывал в неудобной позе. Как правило, такое случается во сне. Но если онемение не связано с патологией, то после смены позы через несколько минут такое состояние исчезает. Чтобы ускорить это процесс, можно применить легкий массаж.

Но если онемение головы и шеи проявляется у человека часто, и при этом данный симптом сопровождается другими проявлениями (повышенной температурой, ухудшением зрения), то больному нужно обязательно обратиться к доктору.

Почему проявляется онемение головы?

Причины онемения губ и подбородка чаще всего связаны с параличом лицевого нерва. Белла паралич – это наиболее распространенный тип паралича лицевого нерва. Это заболевание развивается вследствие воздействия на организм вирусной инфекции, вызывающей воспаление нерва и последующее онемение лица, языка и губ.

При рассеянном склерозе в организме человека происходит аутоиммунная реакция. Собственные клетки организма атакуют и повреждают нервы. В итоге у больного проявляется онемение как конечностей, так и лица. У больного может отмечаться онемение верхней губы и носа, онемение лица, шеи.

Онемение нижней губы и других участков лица нередко отмечается у больных, которые страдают невралгией тройничного нерва. В этом случае у человека, в связи со сдавливанием тройничного нерва, кроме онемения отмечаются очень сильные боли в области носа, ушей, глаз.

Обязательно следует помнить и о том, что онемение лица может наблюдаться у того человека, у которого внезапно начинается инсульт. Если у больного происходит разрыв и закупорка кровеносных сосудов, то поступление кислорода в мозг замедляется, и у больного с инсультом отмечается покалывание в области лица, а также его онемение.

Также онемение лица может происходить при транзиторной ишемической атаке, при сильном стрессе, у человека в депрессивном состоянии. Этот симптом также может наблюдаться после применения некоторых медикаментов в качестве побочного эффекта.

При наличии сыпи и покраснения на онемевшем участке лица можно предположить, что у больного развивается опоясывающий лишай. При этом заболевании сыпь выглядит как пузырьки с жидкостью внутри. У больного периодически проявляются простреливающие боли, слабость, повышение температуры тела.

Появление признаков онемения лица перед началом приступа головной боли может свидетельствовать о наличии у больного мигренозной ауры, которая предвещает начало приступа мигрени.

Причины онемения щеки и языка также разнообразны. Язык может неметь после ожога слизистой, произошедшего вследствие употребления очень горячей пищи. Это состояние, как правило, проходит спустя несколько дней, по мере восстановления поврежденной слизистой оболочки. Онемение языка иногда наблюдается после травмы лица, после удара, а также после удаления зуба или проведения других стоматологических манипуляций.

Онемение языка, левой щеки или правой щеки иногда связано с неправильным использованием ингаляторов со стероидными гормонами. Такой симптом может проявиться у людей, которые являются злостными курильщиками.

Если онемение языка является одним из симптомов, и при этом немеют и другие участки тела, то в этом случае можно заподозрить развитие рассеянного склероза, опухоли головного мозга и др. Данный симптом иногда наблюдается даже при шейном остеохондрозе.

Онемение языка сопровождает невралгию языкоглоточного нерва. Кроме того, при онемении языка и видимом изменении его внешнего вида можно заподозрить развитие кандидоза полости рта, наличие серьезного дефицита витамина В12.

Как избавиться от онемения лица?

Прежде чем начинать лечение онемения лица после удара или онемение, которое произошло вследствие других факторов, необходимо обязательно уточнить диагноз. Причины онемения лица можно определить путем проведения ряда исследований – рентгена, МРТ, КТ, ультразвукового исследования сосудов, электронейромиографии и др.

Если онемение части лица происходит в связи с продолжительным пребыванием тела в неудобной позе, то лечение не требуется. Достаточно сменить позу, и онемение мышц лица исчезнет. Чтобы ускорить этот процесс, можно применить легкий массаж, растереть лицо легкими движениями. Если онемение правой стороны или левой стороны лица происходит в морозную погоду на улице, то необходимо обязательно согреться, после чего это ощущение исчезнет.

Важно обязательно помнить, в каких случаях человеку необходимо обращаться к врачу незамедлительно при онемении половины лица или его части. Срочная медицинская помощь нужна, если при онемении лица человек не может шевелить пальцами конечности, если онемение сопровождается выраженной слабостью или головокружением. Тревожными симптомами является непроизвольное опорожнение мочевика, кишечника, отсутствие возможности нормально говорить и двигаться. Если онемение появляется после травм спины, головы, шеи, обращаться к врачу также следует незамедлительно.

Описанные выше симптомы могут свидетельствовать о развитии рассеянного склероза, нарушения кровообращения головного мозга, опухоли головного мозга.

При проявлении данного симптома вследствие стоматологических манипуляций следует обращаться к стоматологу. Иногда лечение онемения подбородка после удаления зуба не требуется, так как оно исчезает через некоторое время самостоятельно.

Если онемение лица связано с недостатком в организме витаминов группы В, проводится лечение, направленное на восполнение этого дефицита. Правильную схему приема препаратов назначает врач.

При рассеянном склерозе онемение лица проявляется периодически. При очень тяжелых проявлениях этого симптома иногда больному назначается прием курса кортикостероидов, витаминов группы В. Иногда онемение лица при рассеянном склерозе отмечается при определенных обстоятельствах или вследствие воздействия ряда факторов (температура воздуха, время суток и др.). В таком случае следует максимально избегать воздействия таких факторов, если это возможно. Иногда эффективным методом борьбы с онемением является массаж, йога, акупунктура, медитация.

При невралгии лицевого нерва, которая, как правило, беспокоит людей в холодное время года, назначается прием болеутоляющих и противовоспалительных лекарств. Врач назначает лечение индивидуально. Иногда снять боль и онемение помогает протирание спиртовыми растворами нервных участков. При терапии невралгии лицевых нервов применяется преднизолон. Также назначается курс специальной гимнастики для лица.

Возможно лечение некоторыми народными средствами, однако о применении таких средств необходимо обязательно рассказать врачу.

В холодное время следует очень бережно относиться к собственному здоровью – избегать сквозняков, сильного переохлаждения. Необходимо своевременно лечить все хронические недуги, периодически принимать витамины группы В, практиковать физкультуру и следить за тем, чтобы рацион питания был здоровым.

Причины, по которым немеет голова, часто не ассоциируется с патологией, присутствующей в теле. Онемение головы (гипестезия) – это нормальная реакция на длительное движение, нахождение в неестественной, неудобной позе. Это может быть негативным результатом ненадлежащим образом оборудованного рабочего или спального места. Такие факторы приводят к нарушению кровообращения, которое, в свою очередь, вызывает головную боль, онемение кожи головы, покалывание (чувство, будто по телу бегают мурашки) в коже, мышцах. После изменения неудобной позы онемение проходит. Восстановлению кровотока способствует легкий массаж. Внимание следует обратить на симптомы, сопровождающие нарушение чувствительности головы, такие как: головокружение, боль за ушами, зрительные, слуховые расстройства, лихорадка и онемение конечностей (нижних, верхних).

Причины онемения

Причины онемевшей головы разные. Онемение в голове, ассоциирующееся с расстройством зрения, равновесия, общей слабостью, нередко проявляется при ряде проблем:

• травмы;
• защемление нерва;
• рассеянный склероз;
• нарушение церебрального кровообращения;
• опухоли.

При появлении следующих симптомов требуется обращение к врачу-невропатологу для проведения необходимых обследований:

• нарушение моторных функций;
• головокружение;
• длительное онемение;
• нестабильность походки;
• речевые расстройства.

Важно! Онемение левой части головы и левой половины тела, происходящее одновременно с левосторонним параличом лица, нарушением речи – это первые признаки инсульта.

Черепно-мозговые травмы

ЧМТ, относящиеся к факторам, провоцирующим ощущения онемения головы, в более широком смысле слова является повреждением любой структуры головы или местных органов. В более узком смысле этого этот термин характеризует повреждение головного мозга. Чаще всего используется термин черепно-мозговая травма (ЧМТ).

Травмы головы классифицируются в зависимости от поврежденных частей (лобная область, шея и затылок, височная часть, макушка), глубины, типа травмы и т. д. Эту классификацию использует Международная классификация заболеваний, но есть много других делений, согласно разным авторам (часто различающихся в зависимости от потребностей отдельных медицинских направлений).

ЧМТ подпадают под многие медицинские отрасли. Ними занимаются:

• челюстно-лицевая хирургия;
• травматология;
• неврология;
• нейрохирургия;
• радиология;
• оториноларингология;
• офтальмология;
• стоматология и др.

Каждая из этих дисциплин использует собственную классификацию ЧМТ, которая фокусируется на конкретной области, отражает природу, тяжесть, лечение травмы головы. Например, степень тяжести ЧМТ оценивается клинически с помощью шкалы нарушения сознания Глазго (Glasgow Coma Scale).

Ущемление нервов головы

Это набор различных симптомов в области кожи головы, мышц лица, внутреннего уха, слюнных, слезных желез и частей языка, которые питаются и контролируются этим нервом. Это в частности:

• мимические мышцы половины головы (при защемлении нерва с левой стороны, симптомы проявляются также на левой части головы, при зажатии правостороннего нерва, онемение головы и лица происходит справа);
• слюнные, слезные, назальные железы;
• передние 2/3 языка (кроме онемения языка может возникнуть ослабление вкусовых ощущений);
• наружный слуховой проход.

Рассеянный склероз

Онемение головы – нередкое проявление рассеянного склероза. Также болезнь сопровождают другие неприятные признаки:

• покалывание, жжение кожи головы и тела;
• ослабление чувствительности к теплу и холоду.

Дискомфорт часто появляется с левой или с правой стороны головы и тела либо симметрично (немеет туловище, руки и ноги, иногда – только пальцы конечностей).

Многие из указанных ниже признаков часто возникают при других проблемах со здоровьем. Только специалист на основании обследований может определить, действительно ли имеют место проявления РС. Признаки:

• усталость;
• нарушение чувствительности головы;
• нарушения баланса, координационные трудности;
• увеличение мышечного напряжения;
• проблемы со зрением;
• дисфункция мочевого пузыря;
• сексуальная дисфункция;
• головокружение;
• депрессия;
• когнитивная дисфункция;
• эмоциональные изменения;
• нарушения речи и голоса.

Мозговые опухоли

Заболевание обычно проявляется подавлением соседних структур опухолью. Поэтому злокачественные и некоторые доброкачественные опухоли (астроцитома, олигодендроглиома, менингиома) вызывают чувство онемения в голове. Давление вызывает снижение или потерю определенных функций в зависимости от области, в которой происходит сжатие. Возникает:

• потеря слуха, зрения, речи;
• онемение;
• изменение личности, мышления;
• афазия;
• паралич и т. д.

Нарушение кровообращения в голове

Хотя о сосудистых мозговых заболеваниях говорится меньше, чем о сердечных болезнях, процентом заболеваемости они приближаются к количеству сердечно-сосудистых недугов. Кроме того, последствия аномалий или кровотечений аналогично фатальные для мозга, как и для сердца. Локализация боли и онемения основывается на месте сосудистого поражения: онемение в затылочной части головы говорит о поражении затылочных сосудов, нарушение чувствительности в правой стороне головы является последствием заболеваний правосторонних сосудов и т. д.

Онемение затылка

Онемение затылочной части головы нередко возникает вследствие продолжительного пребывания в неудобной позе. Преимущественно, затылок немеет и болит после ночного отдыха. При онемении, не ассоциирующемся с патологией, на протяжении нескольких минут состояние нормализуется.

Гипотермия

Переохлаждение тела – это очень неприятное состояние. Если его не устранить, оно может привести к необратимым последствиям или даже смерти. Гипотермии наиболее подвержены маленькие дети и пожилые люди. Представители этих возрастных категорий еще не имеют или уже потеряли адекватное восприятие тепла/холода. В пожилом возрасте это состояние способно привести к замедлению кровотока. Как результат, возникает онемение затылка головы или другой области.

Симптомы переохлаждения неясны. Они включают:

• слабость;
• дрожь;
• бледность;
• жесткость конечностей;
• сухость во рту;
• потрескавшиеся губы.

Типичный признак – холодные акральные части тела.

Расстройства позвоночника

Если вас беспокоит дискомфорт, при котором болит и немеет затылочная часть головы, вы входите в число 50% европейцев, страдающих нарушениями позвоночника:

• Перенапряженные мышцы. Большинство проблем с позвоночником вызывается или сопровождается перегрузкой мышц. Самая частая причина – неправильная или стесненная поза, особенно при стереотипных действиях (напр., продолжительное сидение за компьютером, ношение сумки на одном плече и т. д.), быстрых резких движениях, перенапряжении позвоночника чрезмерными физическими нагрузками (это особенно характерно для спортсменов и людей, занимающихся физическим трудом).
• Люмбаго. Проявляется внезапной болью в пояснице. Нередко при этой проблеме присутствует онемение в задней части головы. Причин может быть несколько – неправильное вставание, подъем тяжелых предметов, быстрое неожиданное вращение, раздражение межпозвонкового диска, смещение позвонка.
• Ишиас. Проблема вызывается седалищным нервом, расположенным в области таза, состоящим из нескольких меньших поясничных нервов, иннервирующих ноги. При раздражении корня одного из этих нервов, возникает типичный признак – боль, исходящая от поясницы к ногам, ягодицам. Реже при ишиасе может болеть и неметь голова.
• Грыжа межпозвоночных дисков. Если диск недостаточно снабжается питательными веществами и чрезмерно перегружен, может треснуть хрупкое наружное волокнистое кольцо. Из ядра диска вытекает жидкость. Затем сам диск выступает из пространства между позвонками. Он может раздражать спинномозговые нервы, становясь причиной сильной боли, и даже паралича. Следующий признак – болезненность и онемение в затылке.
• Разрывы мышц, удары. Часто для того, чтобы онемела левая часть головы, правая сторона лица, достаточно минимального воздействия. При рывке, ударе происходит разрыв мышц, связок, вызывающий последующие проблемы.

Стресс

Стресс – это ответ организма на чрезмерную перегрузку. При перенапряжении тело напрягается, как струна. Вследствие такой реакции у человека часто немеют губы, нижняя челюсть, правая или левая сторона головы, область макушки.

Одностороннее онемение головы

При онемении, затрагивающем одну сторону головы, прежде всего, принимается во внимание инсульт – крайне опасное состояние, способное закончиться фатально.

Онемение, вызванное инсультом, обычно поражает всю левую сторону тела. Реже затрагивается правая сторона или обе стороны одновременно.

Инсульт – это кризисное состояние, требующее быстрых действий, чтобы минимизировать повреждение мозга.

Важно! При появлении онемения следует немедленно вызвать скорую помощь.

• стоматологическая хирургия;
• аутоиммунные заболевания, в частности, синдром Гийена-Барре;
• преходящие ишемические атаки;
• химические ожоги;
• тяжелые аллергические реакции;
• воздействие сильного холода;
• диабетическая невропатия;
• анемия.

Диагностика и лечение

Для определения причины, почему онемела кожа на голове, требуется проведение ряда диагностических тестов.

Полная диагностика включает несколько отдельных обследований:

• общий анализ крови – определение присутствия малокровия;
• КТ – выявление возможной опухоли;
• электромиография – определение пораженного нерва;
• исследование черепа и шеи – определение нарушенных позвонков;
• УЗИ сосудов – выявление проблем с кровообращением.

На основе выводов, полученных после диагностики, принимается решение, что делать для устранения онемения.

Если проблема вызвана продолжительным пребыванием в неудобной позе, терапия не требуется. Проблема отступит сама или с помощью местного массажа.

Онемение – это не заболевание. Речь идет о симптоме, способном указывать на присутствие патологии. Правильный терапевтический подход определяется только после точного диагностирования первичной болезни, вызвавшей онемение.

Если онемение затылочной части опосредовано поражением поясничного нерва, терапевтические меры зависят от локализации нервного расстройства, общих признаков.

При мышечном перенапряжении положительное влияние оказывает реабилитация, активные упражнения мимических мышц. Преимущественно, проводится мануальная стимуляция пораженных мышц. Также можно стимулировать пораженные участки, используя термотерапию (холодные или горячие компрессы). Обратите внимание, больной человек не должен переохладиться!

Онемение головы может быть как симптомом серьезной патологии, так и проявлением нормального физиологического процесса. Гиперестезия кожных покровов головы может не вызывать опасений, если она проявляется после длительного лежания на твердой поверхности. В этом случае, при смене позиции или подборе хорошей подушки, это ощущение проходит само. Если же состояние проявляется регулярно и никак не связано с вынужденным положением тела, стоит обратить пристальное внимание на свое здоровье.

Причины онемения головы

Причина онемения кожи головы помимо физиологических причин может крыться в наличии заболеваний сердца или сосудистой патологии.

Нарушение кровообращения

Потеря чувствительности кожи головы может свидетельствовать о её плохом кровоснабжении. Опасность такого состояния в том, что в этом случае нарушено и мозговое кровообращение. Причинами нарушения снижения притока крови могут стать атеросклероз или гипертоническая болезнь.

Онемение сопровождается и другими симптомами:

• головная боль;
• головокружение;
• потемнение в глазах;
• повышенное артериальное давление;
• пульсация височных артерий.

Как правило, сосудистую патологию стоит искать на той стороне головы, где больной чувствует онемение.

Это важно! Длительное игнорирование таких симптомов может привести к развитию инсульта – кровоизлияния в мозг. Это состояние, угрожающее жизни и здоровью, поэтому при появлении симптомов сосудистой патологии нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Рассеянный склероз

Эта болезнь характеризуется отмиранием клеток нервной системы, на месте которых появляется соединительная (рубцовая) ткань. Симптомы напрямую зависят от того, в какой части мозга локализируется патологический процесс, и какие нейроны он затронул. Основной фактор развития этой болезни – гипоксия. При недостатке кислорода в тканях усиливаются процессы синтеза соединительной ткани.

Классические проявления рассеянного склероза:

• онемение кожи, потеря тактильной, температурной, болевой чувствительности;
• снижение остроты зрения;
• нарушение координации движений.

Рассеянный склероз поражает людей старческого возраста. Восстановить поврежденные нейроны, к сожалению, невозможно, но замедлить этот процесс при помощи адекватной медикаментозной терапии можно.

Это интересно! Был доказан тот факт, что при регулярной умственной работе, кровообращение мозговых тканей поддерживается на нужном уровне и риск склерозирования заметно уменьшается.

Травмы

Травма головы обязательно приводит к ухудшению кровообращения в отдельных ее участках. Кровопотеря, повреждение сосудов и нервных волокон, воспалительный процесс в месте повреждения тканей, – всё это приводит к потере кожной чувствительности. Это состояние может сохраняться и после заживления.

Большую опасность представляют закрытые черепно-мозговые травмы. В этом случае может быть упущен или проигнорирован факт сотрясения головного мозга или кровоизлияния в пространство между его оболочками. Первым симптомом такого нарушения может стать онемение кожи головы и шеи.

Фото 1. Онемение кожи после полученной травмы – симптом сотрясения мозга. Источник: Flickr (Dr. Vicki Jordan).

Воспаленные нервы

Потеря кожной чувствительности может быть симптомом защемления или воспаления одного из черепно-мозговых нервов. Кожную чувствительность разных участков лица и волосистой части головы обеспечивают:

• тройничный нерв;
• лицевой нерв;
• добавочный нерв.

Сдавливать нерв может появившееся новообразование или собственные ткани в результате неправильного сращения перелома. В некоторых случаях защемление ветвей тройничного нерва происходит в результате воспаления верхнечелюстных пазух (гайморита). Причиной неврита (воспаления нервного ствола) становится переохлаждение.

Кроме онемения кожных покровов человек будет ощущать сильную боль по ходу нерва, нарушение функций мимических мышц, невозможность жевать, глотать, даже говорить. При воспалении лицевого нерва наблюдается ярко выраженная асимметрия лица.

Другие причины

Гиперестезию кожи головы могут вызвать состояния, которые не являются прямой угрозой здоровью человека, но всё равно требуют принятия некоторых мер. Онемение кожи головы может появиться вследствие:

• визита к стоматологу (из-за патологической чувствительности к местным анестетикам);
• инфекционных заболеваний;
• недостаток витаминов группы В и С.

Это важно! Онемение кожи затылка может быть симптомом остеохондроза или других дегенеративных заболеваний позвоночника. При этом могут быть передавлены позвоночные артерии (чаще с одной стороны), которые питают кровью затылочную область и ствол мозга.

Методы диагностики

При онемении кожи волосистой части головы и затылка в первую очередь стоит посетить невропатолога. Чтобы выявить заболевание и идентифицировать его проводятся такие диагностические процедуры:

• клинический анализ крови (определение уровня гемоглобина для выявления анемии);
• рентгенография головы и шеи (поможет определить наличие костных патологий и новообразований);
• магнитно-резонансная томография (применяется в крайнем случае из-за своей дороговизны), метод позволяет выявить новообразование, воспаление и любые другие изменения в мягких тканях;
• допплерография (исследование сосудов при помощи ультразвукового излучения).

При наличии травмы головы обязательна консультация травматолога и невропатолога. Даже если видимые повреждения отсутствуют, после удара головой обязательно необходимо сделать рентгенографию.

Гомеопатическое лечение онемения головы

Гомеопатические препараты при онемении кожи головы подбираются с учетом всего спектра симптомов, а главное – основного заболевания. Их действие направлено на первичное звено патогенеза болезни.

При невралгии рекомендованы: Аконитум (Aconitum), Бриония (Bryonia), Цедрон (Cedron), Хеноподиум (Chenopodium), Цимицифуга (Cimicifuga), Глоноинум (Glonoinum), Кали карбоникум (Kali carbonicum ), Латука (Lactuca), Магнезия фосфорика (Magnesia phosphorica ).

Для снижения артериального давления при гипертонической болезни: Ацидум ацетикум (Aceticum acidum), Арника (Arnica), Аурум карбоникум (Aurum carbonicum), Калькареа карбоника (Calcarea carbonica ), Крокус (Crocus), Глоноинум (Glonoinum ), Ляхезис (Lachesis), Петролеум (Petroleum), Секале (Secale), Вератрум вириде (Veratrum viride).

При атеросклерозе сосудов головы и шеи: Аргентум нитрикум (Argentum nitricum), Аурум муриатикум (Aurum muriaticum), Кониум (Conium), Плюмбум металликум (Plumbum metallicum), Вератрум альбум (Veratrum album), Цинкум (Zincum).

Фото 2. Выбор гомеопатического препарата лучше обсудить с врачом. Источник: Flickr (kh1234567890).

Для облегчения и замедления развития рассеянного склероза применяют:

• Агарикус (Agaricus),
• Атропинум сульфурикум (Atropinum sulphuricum),
• Барита карбоника (Barita carbonica),
• Кониум (Conium),
• Латирус сативус (Lathyrus sativus),
• Манганум ацетикус (Manganum aceticus),
• Натриум муриатикум (Natrium muriaticum),
• Плюмбум (Plumbum), Плюмбум ацетикум (Plumbum aceticum), Плюмбум фосфорикум (Plumbum phosphoricum).

Профилактические меры

Основная мера профилактики сосудистых патологий – здоровое питание и регулярные физические упражнения.

Чтобы избежать развития атеросклероза необходимо свести к минимуму потребление тугоплавких животных жиров (свиной, бараний) и транс-жиров – жидких растительных жиров, искусственно переведенных в твердое состояние. Ежедневный рацион должен содержать достаточно чистой воды, витаминов и полиненасыщенных жирных кислот. Они в большом количестве содержаться в морской рыбе, сыре, орехах, растительных маслах.

Чтобы снизить вероятность развития гипертонической болезни, следует отказаться от курения и свести к минимуму потребление алкоголя. Полезны ежедневные прогулки на свежем воздухе, избегание стрессов и эмоциональных потрясений.

В профилактике воспалительных процессов основную роль играет соблюдение личной гигиены и поддержка иммунитета. Хорошую противоинфекционную защиту вам помогут обеспечить витамины, микроэлементы, в сезон простудных заболеваний можно прибегать к приёму иммуностимуляторов. Но применять такие средства нужно грамотно, только после консультации с врачом-иммунологом.