Образ жизни при всд

Вегетососудистая дистония: симптомы, диагностика и лечение ВСД

Среди многочисленных человеческих недугов одним из самых распространенных и многоликих является вегетососудистая дистония (ВСД). Это состояние "предболезни", которое при воздействии провоцирующих факторов может дать начало огромному числу различных патологических состояний. К сожалению, ВСД нередко возникает у молодых мам.

"Вегетативный оркестр"

Функции всех наших внутренних органов находятся под контролем специального отдела центральной нервной системы – вегетативной (или автономной) нервной системы. Это главный дирижер, регулирующий работу всех органов и систем и обеспечивающий нормальное функционирование человеческого организма в различных ситуациях. Нам не приходится задумываться, что при физической нагрузке для обеспечения работающих мышц кислородом и питательными веществами необходимо чаще дышать, а сердцу нужно быстрее и сильнее сокращаться, мы не заботимся о составе пищеварительных соков в зависимости от того, что съели, и не беспокоимся о том, сколько и каких ферментов и биологически активных веществ следует продуцировать печени: всем этим за нас занимается вегетативная нервная система (ВНС).

Основными отделами ВНС являются симпатический и парасимпатический. Центральные отделы ВНС находятся в головном и спинном мозге, а нервы подходят ко всем внутренним органам. В зависимости от ситуации роль "первой скрипки" отдается одному из этих отделов, так как результаты их работы часто разнонаправлены: симпатическая нервная система вызывает учащение сердцебиения, повышение артериального давления, спазм сосудов и мускулатуры желудочно-кишечного тракта и др. Эволюционно такие реакции организма были необходимы в стрессовых ситуациях, например при нападении, когда нужно было сражаться или, наоборот, убегать от противника. Спазм сосудов предупреждал тяжелую кровопотерю.

Активность симпатической нервной системы запускает процессы, связанные с расходом энергии, а деятельность парасимпатической системы способствует накоплению энергии в организме, эффекты ее действия противоположны эффектам действия симпатической системы. И на сегодняшний день при тяжелом стрессе у человека активируется симпатический отдел ВНС, но, так как нашему современнику не нужно ни от кого бежать и ни с кем сражаться, "перегорание" заложенных эволюционно реакций дает начало патологическим симптомам: сердцебиению, "скачкам" артериального давления и т.д. Парасимпатическая нервная система ответственна за уменьшение частоты биений сердца, усиление моторики желудочно-кишечного тракта. Парасимпатические нервы подходят к дыхательным путям и легким, иннервируют выделительные и половые органы. "Главная тема" парасимпатического отдела ВНС "звучит" ночью, когда человек спит.

Работа симпатического и парасимпатического отделов ВНС находится в относительном равновесии с преобладанием одного из них. Дисбаланс тонуса этих отделов – дистония – и обусловливает появление термина – ВСД. При ВСД не происходит никаких структурных изменений в отделах ВНС, однако нарушается то тонкое равновесие, которое обеспечивает слаженную работу всех систем организма.

Причины ВСД

Чаще всего "корни" ВСД уходят в детство. Склонность к развитию дисбаланса в работе ВНС определяется, прежде всего, наследственностью, а также самыми ранними этапами развития ребенка. Наследственная предрасположенность чаще передается по материнской линии. Неблагополучное течение беременности, тяжелые роды уже в самом начале жизни закладывают основу для развития ВСД.

В течение жизни воздействие самых разнообразных провоцирующих факторов: инфекционных процессов, хронических заболеваний, поражений головного мозга, гормональных перестроек, неврозов, стрессов – приводит к появлению клинических симптомов ВСД. Гормональные колебания могут спровоцировать появление и обострение симптомов дистонии. Вот почему этапы жизни, для которых характерны резкие изменения уровня гормонов: период полового созревания, беременность, послеродовый период, климакс – часто сопровождаются многочисленными проявлениями ВСД.

Так как в женском организме колебания гормонов происходят циклически (в течение менструального цикла), то для женщин характерно более частое возникновение ВСД, а вегетативные кризы у них встречаются в 2 раза чаще, чем у мужчин. Однако наиболее частой причиной вегетативных расстройств являются стрессы и различные невротические расстройства. В этой связи необходимо отметить, что симптомы ВСД впервые могут появиться именно в послеродовом периоде, что спровоцировано недосыпанием, усталостью, повышенными физическими нагрузками.

Симптомы, которые должны насторожить

Проявления ВСД столь разнообразны, что исключить наличие серьезных болезней за "масками" ВСД может только врач. Кроме того, различные хронические и острые заболевания могут провоцировать развитие дисбаланса в работе ВСН. В этих случаях признаки ВСД появляются на фоне симптомов этих болезней.

Наиболее яркие симптомы ВСД чаще всего возникают со стороны сердечнососудистой системы. Вот почему самым широко распространенным названием этого синдрома является "вегетативно-сосудистая дистония". Другое хорошо известное название, применяемое сейчас для обозначения дисфункции преимущественно со стороны сердечно-сосудистой системы, – "нейроциркуляторная дистония".

Весьма характерным для ВСД являются различные функциональные нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. Они проявляются вздутием живота,

Парасимпатическая часть ВНС иногда болями в различных отделах живота, расстройством стула, тошнотой, ощущением тяжести в подложечной области, отрыжкой воздухом.

Вегетативный дисбаланс часто приводит и к дыхательным изменениям: одышке, "неудовлетворенным" вдохам, ощущению нехватки воздуха. Наиболее частым симптомом является учащенное дыхание, которое ведет к гипервентиляции – поступлению избыточного количества кислорода в легкие, а значит, в кровь и в головной мозг и электролитным нарушениям (дисбалансу микроэлементов – натрия, калия, кальция и т.д.). В связи с изменениями электролитного состава крови часто возникают мышечные спазмы, нарушения кожной чувствительности, спазм сосудов рук и ног, похолодание конечностей. Гипервентиляция может привести к головным болям, обморокам.

ВСД может обусловливать возникновение сексуальной дисфункции, аноргазмию – отсутствие оргазма, болезненные менструации. Женщины часто становятся раздражительными, плаксивыми.

Гормональные колебания, в том числе и эндокринная перестройка организма после родов, послеродовый стресс (особенно при тяжелых родах) провоцируют обострение симптомов ВСД, что является одним из механизмов развития послеродовой депрессии. Спастические (периодические самопроизвольные) сокращения матки и спазм питающих внутренние половые органы сосудов – причина болезненных менструаций и одно из многочисленных проявлений ВСД на фоне циклических изменений гормонального фона. Иногда спровоцированные спазмы гладкой мускулатуры и нарушение нервной регуляции мочевого пузыря приводят к довольно выраженным болям при мочеиспускании в области мочевого пузыря – цисталгиям.

Нарушения терморегуляции, повышенная потливость, особенно ладоней и стоп, – характерный признак ВСД. Температура при ВСД никогда не поднимается до очень высоких (больше 38°) цифр, человек хорошо переносит эту температуру, во сне она нормализуется. Причиной обострения симптомов ВСД на фоне беременности и в послеродовом периоде служат значительные гормональные перестройки в женском организме.

Диагностика вегетососудистой дистонии

В связи с тем, что скрываясь под своими масками, ВСД может симулировать симптомы различных серьезных заболеваний, диагностировать дисфункцию вегетативной нервной системы, исключив наличие другой патологии, может только врач.

Прежде всего, вегетолог исключает поражение центральной нервной системы – головного и спинного мозга. Помимо обычного неврологического обследования для этой цели могут потребоваться такие сложные диагностические методы, как компьютерная и магнитно-резонансная томография. В ряде случаев схожесть некоторых симптомов ВСД с признаками заболеваний сердца и эндокринными недугами объясняет необходимость регистрации электрокардиограммы, сдачи анализов крови.

Лечение вегетососудистой дистонии

Казалось бы, если ВСД не является болезнью, то и лечить ее нет необходимости. Однако в ряде случаев, при отсутствии контроля, течение ВСД может становиться более тяжелым, чаще возникают вегетативные кризы, характеризующиеся внезапным появлением на фоне полного здоровья вегетативных расстройств. Кроме того, уменьшение числа пациентов с ВСД обусловлено прогрессированием вегетативной дисфункции и развитием сердечно-сосудистых заболеваний: гипертонической болезни, сосудистой патологии головного мозга и др.

Большую роль в лечении ВСД играют немедикаментозные методы. Лекарства обычно используются при тяжелом течении вегетативной дисфункции.

Прежде всего, рекомендовано ограничить, а по возможности – исключить воздействие провоцирующих факторов (психоэмоционального стресса, вредных условий труда, чрезмерных физических и умственных нагрузок), провести санацию очагов хронической инфекции, обычно полости рта, миндалин; компенсировать хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы и др. Важен отказ от вредных привычек (курения, употребления алкоголя).

Большое значение приобретают кажущиеся банальными рекомендации по соблюдению режима дня. Недостаточный беспокойный поверхностный сон наносит большой урон стабильности нервных процессов и способствует обострению симптомов ВСД. Умственные нагрузки должны чередоваться с физическими. Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов. Помещение для сна должно быть проветренным, температура воздуха – не выше 18-20 градусов, так как прохладный воздух делает дыхание более редким и глубоким, что способствует достаточному поступлению в организм кислорода, полноценному отдыху во время сна. Рекомендуется ограничить время просмотра телепередач и работу на компьютере до 2 часов в день, при отсутствии такой возможности необходимо каждые 45-60 минут делать перерывы в работе.

Желательно проводить сеансы гимнастики в течение дня, позволяющей размяться, сбросить напряжение, дать отдых мышцам, глазам, центральной нервной системе. При ВСД полезны упражнения на релаксацию.

Иногда требуется помощь психотерапевта и психотерапевтическая коррекция с назначением седативных, снотворных препаратов, антидепрессантов.

Умеренная, постепенно увеличивающаяся физическая нагрузка помогает восстановлению баланса в работе вегетативной нервной системы, нормализации сосудистого тонуса, обогащению тканей кислородом. Таким эффектом обладают нагрузки аэробного типа: дозированная по расстоянию, времени и углу подъема ходьба – терренкур; занятия на беговой дорожке; велосипед, плавание, лыжи. Следует избегать силовых нагрузок, упражнений с резкими наклонами, при которых голова оказывается ниже уровня груди, быстрых изменений положения тела.

При среднетяжелом течении ВСД на этапе реабилитации рекомендовано санаторно-курортное лечение. Основными лечебными факторами санаторного лечения являются климатотерапия, минеральные воды, бальнеотерапия (при этом характер ванн: хвойные, жемчужные, радоновые, углекислые и др. – определяется наиболее выраженными симптомами ВСД), циркулярный и веерный душ, морские купания, массаж, рефлексотерапия, физиолечение (электрофорез, электросон, аэроионотерапия), ЛФК и дыхательная гимнастика.

Полноценная и сбалансированная по содержанию белков, жиров, углеводов, калорий диета, обогащенная витаминами, кальцием, магнием входит в комплексное лечение ВСД.

Лекарственные препараты при ВСД назначаются врачом. Однако в ряде ситуаций разрешено использование фитопрепаратов и средств, которые относятся к так называемым адаптогенам – веществам, повышающим адаптивные способности организма. При колющих болях и неприятных ощущениях в области сердца помогают успокоительные травы, сборы (в период грудного вскармливания принимать любые препараты, в том числе и растительные, можно только с разрешения лечащего врача, так как лекарства попадают в молоко и воздействуют на ребенка). По согласованию с доктором можно использовать содержащие валериану, пустырник капли КОРВАЛОЛА, ВАЛОКОРДИНА, рассасывать содержащий ментол ВАЛИДОЛ.

Многочисленные симптомы ВСД, как правило, не представляют опасности, хотя субъективно могут переноситься очень тяжело. Однако, учитывая небезобидность ВСД в отношении развития серьезных заболеваний, отягощения наследственности, не следует выпускать из-под контроля "многоликий" дисбаланс в работе вегетативной нервной системы, оставляя без внимания факторы, провоцирующие развитие и прогрессирование симптомов вегетативной дисфункции. Поэтому, если вас беспокоят симптомы, которые можно отнести к проявлениям вегетососудистой дистонии, не отмахивайтесь от них, как от несерьезных, обращайтесь к доктору, ведь часто нормализация режима дня и другие общеукрепляющие процедуры смогут помочь уже сейчас и послужат профилактикой серьезных заболеваний в дальнейшем.

Согласно данным ВОЗ, с вегетососудистой (нейроцикруляторной) дистонией сталкивается до 70% населения всех стран мира. Большинство людей, которым поставлен подобный диагноз, задаются вопросом: возможно ли избавиться от этого синдрома раз и навсегда?

Чтобы на него ответить, важно понять разнообразие симптоматики вегетососудистой дистонии и различать ее совокупность с проявлениями более серьезных заболеваний. Фактически речь идет о синдроме, вызванном, с одной стороны, конфликтом между симпатической и парасимпатической частями вегетативной нервной системы. А это, как известно, нервные окончания, регулирующие чувствительность различных органов и частей тела. С другой стороны, при вегетососудистой дистонии непосредственные функции этих органов не нарушены. Это случай, когда при наличии болей, одышки, регулярных нарушений работы кишечника, скачков артериального давления обследования показывают отсутствие у человека функциональных патологий.

Однако к этому противоречию между ощутимостью симптомов и «несерьезностью» их причин добавляется такое коварное явление, как психосоматика. Возможно, именно вегетососудистая дистония относится к тому случаю, когда «все болезни от нервов» или «начинаются с головы». Потому что панические атаки, приступы страха, неуверенности, паники – также проявления нейроциркуляторной дистонии. И не только страх перед будущим или, например, толпой людей.

Существенное влияние на течение ВСД оказывает паническое ожидание ее приступов: резкого падения или роста давления, помутнения в глазах, приступа мигрени, рези в сердце или животе. Особенно неприятна мысль о том, что это может случиться с вами на улице, в общественном месте. Картина, как вы упадете в обморок прямо на улице и не получите помощи, будучи принятым за пьяного, время от времени преследует многих страдающих ВСД.

Образ жизни при ВСД

Выход из этой ситуации для человека есть. И он только один. Нужно убедить себя в позитивном исходе, дать себе установку на победу над недомоганием. Тогда все дальнейшие действия будут лишь логичным продолжением вашего решения. Изменение образа жизни – одно из них.

Для начала нужно обследоваться и определить свой тип вегетососудистойдистонии. Затем следует поработать над собой, приучив себя никогда не делать резких движений. И не только при вставании с места, прочих перемещениях в пространстве, но и в переносном смысле. Нужно стараться избегать стрессов, волнений, тем более необоснованных, надуманных. Позитивное мышление, чувство юмора, занятия йогой могут сыграть в этом положительную роль.

Полезны спокойный образ жизни, регулярные физические нагрузки (но без перегрузок!), прогулки перед сном. Рекомендуются езда на велосипеде, плавание, лыжи, пробежки, занятия аэробикой, танцами. Обязательно высыпаться, соблюдать режим дня.

Купирование приступа ВСД

Приступ вегетососудистой дистонии почти всегда застает врасплох. Это внезапный сбой в функционировании вегетативной нервной системы. Могут резко сузиться сосуды головного мозга, заболеть голова, висок, сердце, подскочить либо упасть артериальное давление. Возможны также проявление панической реакции, депрессии.

Нужно постараться устранить внешний фактор, вызвавший приступ, если удается его выявить. Это может быть переутомление, стрессовая ситуация. Необходимо сесть или лечь, расслабиться физически и психически, начать ровно, расслабленно дышать. Особенно это актуально при болях в сердце и приступе удушья. В этих случаях полезно также увеличить доступ свежего воздуха к больному – например, открыть окно, форточку.

Если проявление приступа сильное, лучше вызвать скорую помощь. При ВСД неотложная помощь не требуется, но важно убедиться в том, что это не схожие симптомы более серьезных заболеваний.

При высоком давлении показана горячая ванночка для ног, область затылка, шею. При пониженном артериальном давлении всё это противопоказано. При панической атаке помогает массаж головы. Успокоить боль в сердце можно при помощи расслабления в положении сидя. Можно принять прописанное доктором лекарство от высокого или низкого давления, успокаивающее вроде настойки (или таблеток) валерианы. Приступ мигрени купируется анальгетиками, удобным неподвижным положением тела, согреванием, уменьшением освещенности помещения, отсутствием звуковых раздражителей.

Страдающий вегетативной дистонией должен твердо знать и напоминать себе: опасности для жизни – нет. В противном случае приступы происходили бы каждый день, но тогда ему пришлось бы лечиться в стационаре.

Питание при вегетососудистой дистонии

Для гипотоников и гипертоников показаны разные диеты, в частности, вторым необходимо исключить продукты, содержащие кофеин. Но независимо от типа вегетососудистой дистонии, всем страдающим ею чрезвычайно полезно увеличить поступление с рационом калия и кальция. Калий содержат запеченный картофель, различные сухофрукты ( включая чернослив, курагу, изюм); кальций – молочные продукты, рыба и т.д. Нужно также позаботиться о достаточном содержании в пище витаминов А, В, С, Д.

В рационе страдающего вегетососудистой дистонией должны присутствовать рыба и морепродукты, мясо, свежая зелень, овощи и фрукты. Очень полезны злаковые, но не стоит переусердствовать с мучными изделиями. Общий принцип таков: увлекаться одним и тем же продуктом не нужно, т.к. это может привести к нарушениям пищеварения.

Как избавиться от ВСД народными методами

Такой приступ вегетососудистой дистонии, как тошнота, снимается глубоким вдыханием свежего воздуха и чаем с листьями мяты или цветками аптечной ромашки. От низкого давления существует народное средство: по утрам выпивать крепкий чай с добавлением чайной ложки коньяка. Полезно пить отвары и настои боярышника, календулы, валерианы, тмина, укропа, барбариса, пустырника.

Народная медицина рекомендует принимать каждый день соки из сырых овощей: свеклы, моркови и огурца. Их нужно смешивать в пропорциях соответственно 1:3:1. Народная медицина утверждает, что помогают горчичные ванны, а также лечение глиной, с помощью которой из организма выводятся шлаки.

Травяные сборы для быстрого лечения ВСД

Лечение вегетативных расстройств с помощью фитотерапии считается одним из самых эффективных способов. Травяные отвары нужно употреблять регулярно. Для разных типов вегетососудистой дистонии могут быть необходимы разные сборы трав, с учетом уровня артериального давления.

«Важно! Если проявления ВСД сильно выражены, одними травами лечиться не следует. Они не вылечат от недуга, но могут быть прекрасным видом поддерживающего лечения. При кризах, обострениях, удушье обязательно дополнять травы медикаментами по назначению врача».

Купить травяные сборы можно в фитомагазинах и аптеках. Например, продается специальный сбор для лечения и профилактики этого синдрома. В его состав входят трава мелиссы, хвоща, пустырника, лист мяты, цветы и плоды боярышника, корень валерианы, плоды шиповника. Чай из этих трав укрепляет сосуды, очищает и укрепляет их стенки, регулирует давление, нормализует пульс. Принимая травы можно забыть о головных болях, раздражительности, головокружениях. У человека улучшается сон, проходят приступы страхов. Вы можете целенаправленно заготавливать сборы трав и сами, изучив правила заготовки.

Для приготовления травяного чая столовую ложку травы заваривают стаканом кипятка, полчаса настаивают, процеживают и пьют по полчашки после обеда и перед сном.

Следующие травы являются природными антидепрессантами:

• мелисса;
• зверобой;
• пустырник;
• валериана;
• шишки хмеля;
• шиповник;
• мята перечная;
• боярышник;
• ромашка.

Их можно пить в смеси или по отдельности в виде отваров, настоев и настоек.

Народный напиток для улучшения настроения при ВСД

По столовой ложке зверобоя и мелиссы залить в термосе полулитром кипятка и оставить настояться на ночь. Утром нужно процедить настой и пить его в течение дня по полстакана.

Травы с успокаивающим (седативным) эффектом:

На их основе также можно приготовить настои, настойки или отвары, которые лучше всего пить перед отходом ко сну.

Лечение физкультурой

Лечебная физкультура и занятия спортом с умеренными нагрузками очень эффективны при избавлении от вегетососудистой дистонии. Даже если развивается неуверенность и апатия, а из дому выходить вовсе не хочется, делать зарядку по утрам или разминку в течение дня никто не помешает вам дома. Можно пойти заниматься в специальную группу ЛФК или с индивидуальным тренером. Наибольший эффект при лечении ВСД дают регулярные занятия. Помните о том, что нагрузку нужно наращивать постепенно.

Полезно комбинировать занятия с физиопроцедурами. Вегетососудистая дистония «боится» массажа, плавания, различных водных процедур, йоги, дыхательной гимнастики. А начинать лечение надо с… получасовой прогулки на свежем воздухе. Не по пути с работы в магазин и бегом домой – нет, нужно специально выходить в парк, лес, любое место, удаленное от заводов, автомагистралей и прочих загрязнителей воздуха.

Таблетки от депрессии

Медикаментозное лечение вегетососудистой дистонии включает в себя антидепрессанты и транквилизаторы. Антидепрессанты регулируют уровень серотонина в головном мозге. Транквилизаторы влияют непосредственно на клиническую картину психической составляющей синдрома. Кроме того, применяется ряд препаратов для улучшения питания и обменных процессов в тканях сосудов и мозга (ноотропные средства и другие). Спазмолитические препараты могут потребоваться для снятия спазмов при болях. Сердечные боли снимаются обычным корвалолом или валокордином.

Кроме таблеток, при приступе ВСД актуальны и широко применяются такие известные всем средства, как настойки валерианы, пустырника, элеуторокока, женьшеня, играющие седативную либо общеукрепляющую роль.

Избавление от стресса и методики релаксации

Стресс провоцирует тревогу, бессонницу, другие нарушения сна. Как следствие, организм не может полноценно восстанавливаться, а это при вегетососудистой дистонии очень важно.

Очень полезен расслабляющий массаж воротниковой зоны, головы. Существуют также специальные медитации, которые нужно выполнять перед сном, лежа в постели. Некоторые из них настраивают организм на сон, другие помогают настроиться на спокойный лад, позитивное восприятие реальности. Дыхание при медитациях становится ритмичным, медленным, глубоким, что уже само по себе способствует расслаблению. Иногда медитативные техники несут в себе элементы визуализации, сопровождаются звуками природы, пения или музыкальных инструментов.

Перед сном не стоит перегружать свою нервную систему «тяжелыми» книгами, фильмами, чтением негативных новостей, азартными играми и подобными занятиями.

Существуют специальные методики расслабления, которые используют при вегетососудистой дистонии. Это расслабление по Джекобсону (комплекс упражнений на расслабление отдельных групп мышц) и метод Якобсона (фазы напряжения и расслабления, наблюдения и психической релаксации).

По статистике каждому третьему человеку приходилось слышать или испытывать на себе «прелести» вегетососудистой дистонии, а так же сталкиваться с отказами многих врачей от лечения этого заболевания под предлогом надуманности симптомов. Тем не менее это заболевание более, чем реально и о причинах ВСД пойдет речь в настоящей статье.

В действительности вегетососудистая дистония (ВСД) — реально существующее и довольно неприятное заболевание, которое может никак себя не проявлять десятками лет, но однажды под воздействием одного из провоцирующих факторов напугать носителя невиданными раньше обмороками, внезапными нервными расстройствами или скачками кровяного давления.

Эта коварная болезнь заключается в нарушениях функционирования вегетативной нервной системы и вынуждении последней «забыть» о своих главных задачах:

• сохранении фоновой стабильности внутренней среды организма — его нормальной температуры, здорового артериального давления, частоты дыхания и пульса, оптимального потоотделения, качества обмена веществ и других факторов;
• мобилизации основных систем организма для быстрой адаптации к изменяющимся внешним условиям: интеллектуальному и физическому труду, стрессам, переменам погоды и климата.

Причины ВСД

Особенно неприятным свойством вегето сосудистой дистонии является сложность понимания причин ее возникновения в конкретных случаях. Специалисты выделяют ряд состояний, провоцирующих начало болезни у многих людей?

Наследственная предрасположенность. Хотя факт развития вегетососудистой дистонии именно вследствие передачи этого заболевания от родителей к детям пока не имеет однозначных доказательств: набор генов у тех, кто подвержен дистонии и у здоровых людей примерно одинаков, но отдельные наблюдения состояний здоровья, провоцирующих вегето сосудистую дистонию, все-таки существуют. Так, к нарушениям работы сосудов у детей в итоге приводят неправильно выстроенные взаимоотношения в семье, общий психологический дискомфорт, режим питания родителей к моменту зачатия ребенка, принимаемые ими лекарства и некоторые другие факторы.

Перестройки и патологии организма, связанные с гормонами — распространенная причина ВСД (чаще всего на симптомы ВСД жалуются подростки, находящиеся в фазе полового созревания и скачкообразных гормональных перестроек). Недостаточность работы щитовидной железы, надпочечников, гипофиза или половых желез также может привести к развитию проблем с сосудами, если профилактикой и лечением гормональных заболеваний не заниматься вовремя.

Проблемы с эндокринной системой (болезни щитовидной железы, изменения функций надпочечников и половых желез) — еще одна причина ВСД. Запущенные патологии эндокринных органов без должного лечения вполне способны не только притянуть к себе целый букет дополнительных заболеваний, но и со временем привести к раку из-за сниженного локального иммунитета в неправильно функционирующей системе.

Регулярные стрессы, привычка жить в состоянии невроза и сильном психо-эмоциональном напряжении. Культура поддержания душевной гармонии независимо от внешних обстоятельств – основа здоровья в целом и профилактики вегето сосудистой дистонии в частности. Люди, не умеющие вовремя сбрасывать стресс и сохранять душевное равновесие, подвержены вегето сосудистой дистонии на порядок чаще тех, кто научился контролировать эмоции и заниматься решением жизненных проблем, не откладывая их в долгий ящик.

Поражения головного мозга, имеющие органическую природу: опухоли, проблемы с кровообращением, травмы и другие факторы. Любая система организма, которая по тем или иным причинам долго находилась в состоянии патологии, со временем окончательно теряет свои функции и распространяет свое состояние на наиболее тесно связанные с ней органы. Головного мозга это утверждение касается в первую очередь: опухоли и травмы очень часто провоцируют глубокие сосудистые изменения.

Диагностика вегето сосудистой дистонии сложна. Еще более непростое занятие — выявить истинные причины ВСД. Человеку приходится тщательно обследоваться у врачей нескольких профилей и терпеливо пробовать лечиться по разным методикам, чтобы, наконец, подобрать подходящую терапию.

Однако ввиду повальной распространенности данного заболевания среди жителей крупных городов специалисты пришли к выводу, что причины вегето сосудистой дистонии связаны теснее всего с психо-эмоциональной сферой жизни, которая является наиболее уязвимой системой организма современного человека.

Следовательно, эффективная коррекция изменений, состояний здоровья, вызванных вегето сосудистой дистонией, возможна только после изменения образа жизни и мироощущения, а так же после удаления пагубных бытовых привычек, о вреде которых сегодня не задумывается почти никто.

Сочетание грамотно выстроенной и индивидуально подобранной лечебной терапии с изменением образа жизни заболевшего человека — гарантия избавления от большинства симптомов вегето сосудистой дистонии.

«Комплексное лечение вегетососудистой дистонии»: что стоит за этими словами?

Для каждого, кому врач сообщил диагноз ВСД, важно менять привычную жизнь на новую — здоровую — терпеливо и планомерно. Удобнее всего подходить к комплексной терапии пошагово.

1. Установить режим дня. Привычка высыпаться должна стать таким же ежедневным ритуалом, как чистка зубов и утреннее умывание. Нормальная продолжительность сна для того, кого мучает вегето сосудистая дистония — не менее 9 часов. Хроническое недосыпание — прямая дорога к сбоям работы эндокринной системы и появлению глубоких нервных расстройств.

2. Разработать сбалансированный график труда и отдыха. Переутомление от умственных нагрузок отлично снимается физическими упражнениями и наоборот. А вот от привычки допоздна работать за компьютером без гимнастики для глаз лучше отказаться: это грозит не только усугублением симптомов ВСД, но и серьезным ухудшением зрения.

3. Выбрать подходящий вид физической нагрузки. Вне зависимости от причины ВСД жизненно важно уделять время физическим упражнениям. Идеальные варианты для тех, кто страдает от проблем с сосудами — плавание, водная аэробика, спортивная ходьба, походы на лыжах, прогулки за городом, туризм. Эти виды спорта тренируют сердце, выравнивают артериальное давление и естественным образом укрепляют сосуды.

4. Начать относиться к стрессам легко. Нерешаемых проблем, как известно, не существует: обычно спокойное обдумывание стратегии решения актуальной проблемы оказывает на человека гораздо более положительный эффект, чем эмоциональное «накручивание» и впадение в апатию с прекращением всякой деятельности.

5. Обратиться к психотерапевту и рассказать ему о неприятностях со здоровьем. Врач расскажет, как избегать эмоциональных перегрузок, как справляться с психологическими барьерами и «блоками», как нормализовать отношения с близкими людьми и грамотно реагировать на стрессовые ситуации.

6. Заняться целенаправленным лечением вегето сосудистой дистонии. Санатории и курорты, медикаменты и физиотерапия, фитолечение и иглорефлексотерапия — все эти методы помогают убрать физические проявления ВСД и предотвратить их рецидивы после того, как заболевший человек изменил свою жизнь и по-настоящему захотел окончательно справиться с недугом.

Вегетососудистая дистония и прогнозы

Прогноз лечения ВСД исключительно благоприятен при условии, что человек неукоснительно соблюдает рекомендации врача и грамотно меняет образ жизни для возвращения здоровья.

Вегетососудистая дистония — не приговор, не надуманная болезнь и не повод опускать руки. Но чтобы закончиться безоговорочной капитуляцией вегетососудистой дистонии, путь к победе над этим недугом должен начинаться с твердого намерения изменить свою жизнь и исправить ошибки в поведении, вне зависимости от Вашей личной причины вегетососудистой дистонии.