Норма магния в крови у детей

Какова у взрослых и детей норма магния в крови, и в чем причины отклонения показателей?

Чем опасен недостаток магния? По изменениям количества данного элемента можно диагностировать многие заболевания и своевременно выявить сбои в работе организма.

Нормы содержания магния в крови

Магний – это биологически активный компонент, который присутствует в организме человека и выполняет определенные функции.

Это внутриклеточный элемент, содержащийся в крови, костях, зубах и примерно 1/5 часть в норме от общего количества в мышцах.

Поэтому многие процессы напрямую связаны с содержанием магния в крови. Функции элемента тесно переплетаются с кальцием.

Это основные межклеточные катионы, следовательно, дефицит или избыток одного из них приводит к изменению количества второго.

Для диагностики многих заболеваний врачи назначают анализ крови на магний. Для точного определения микроэлемента в сыворотке крови исследование проводят утром натощак.

Предварительно исключают интенсивные физические нагрузки и употребление алкоголя. За неделю до анализа обязательно нужно отменить прием лекарств с содержанием микроэлемента.

В ионограмме количество вещества измеряется в ммоль/л.

Итак, для людей, в зависимости от пола и возраста, установлена своя норма содержания элемента в крови:

• для новорожденных малышей 0,62-0,91;
• дети от полугода до шести лет – 0,70-0,95;
• от 6 до 12 лет норма 0,70-0,86;
• для подростков и юношей до 20 лет норма составляет 0,7-0,91;
• взрослые люди 20-60 лет – 0,66-1,07;
• для пожилых людей старше 60 лет норма 0,66-0,99.

Магний в крови человека отвечает за нормальное функционирование сосудов и сердца, мышц и кишечника. Без элемента невозможна работа нервной и иммунной системы.

Магний регулирует уровень сахара в крови, поддерживает нормальное давление. При взаимодействии с кальцием элемент способствует укреплению костей.

Особенно важную роль играет магний в организме беременной женщины. Элемент выполняет важнейшую функцию передачи генетической информации от мамы к ребенку.

Беременной женщине этот компонент необходим для нормальной работы клеток и формирования тканей, для поддержания работы нервной системы.

При вынашивании малыша магний препятствует повышению тонуса матки. Это изменение грозит непроизвольными выкидышами, поэтому содержание магния в крови в норме должно постоянно контролироваться лечащим специалистом.

Норма содержания магния в крови у детей должна иметь соответствующее значение, потому как этот элемент способствует формированию костной ткани растущего организма, регулирует деятельность многих ферментов.

Катион отвечает за здоровую нервную систему и стрессоустойчивость ребенка.

Симптомы избытка или недостатка элемента

От недостатка магния в первую очередь страдает нервная система человека. Как известно, магниевый дефицит наиболее остро ощущают дети.

Не до конца сформировавшийся организм испытывает недостаток важного в организме компонента, что имеет различные проявления:

• самое распространенное проявление – это реакции нервной системы. Ребенок плохо спит, бывает излишне раздражителен. Дети очень часто становятся плаксивыми, подвержены появлению страхов и фобий. Из-за ухудшения памяти и внимания ребята не успевают в школе, не способны концентрироваться на учебе, у них появляется некая апатия. Тревожными симптомами могут быть частые головокружения, потеря равновесия в пространстве, онемение конечностей или, как говорят в народе, появление «мурашек»;
• если норма содержания магния в крови ниже допустимых пределов, то появляется общая слабость организма, переутомляемость и хроническая усталость;
• из-за дефицита микроэлемента страдают зубы и кожа. Выпадают волосы и ломаются ногти;
• возникают частые головные боли;
• дети могут реагировать на изменение погоды. Начинают «крутить» или ломать суставы и кости;
• часто пропадает аппетит.

По анализу крови можно четко проследить анемию. Результаты исследований при этом недуге выявят снижение гемоглобина до нижней границы нормы, будет значительно повышен уровень тромбоцитов и рост показателей холестерина в крови.

Эти проявления характерны не только для детского организма, но и для взрослых людей.

Как уже было сказано выше, если норма магния в составе крови ниже допустимых пределов, то имеет место дефицит элемента и в самом организме, что влечет за собой различные негативные последствия.

Но неблагоприятно влияет на состояние организма и избыток компонента. Получить высокий уровень магния в крови невозможно, употребляя в пищу только богатые им продукты.

Но злоупотребление пищевыми добавками и лекарственными препаратами способно повлиять на магниевый переизбыток.

Симптомы избытка микроэлемента настолько схожи с признаками дефицита, что человек может даже усугубить ситуацию, занявшись самолечением.

Итак, основные признаки гипермагниемии следующие:

• сонливость и апатия;
• ослабление мышц, утрата нормальной координации;
• сухость кожных покровов, сухость во рту;
• покраснение кожи и ее гиперчувствительность;
• со стороны пищеварительного тракта – тошнота, рвота и понос.

Возможно, мало кто знает и задумывается о том, что слабительные средства содержат магний, это приводит к его избыточному накоплению.

При нарушении работы почек, выделительной системы и при почечной недостаточности организм не в силах выводить излишки магния.

Гипермагниемия наблюдается у людей, которые страдают сахарным диабетом, раком костной ткани, гормональными сбоями и заболеваниями щитовидной железы.

Возможные причины снижения магния в крови

Для верной постановки диагноза и правильного лечения дефицита магния следует найти причины возникновения этой проблемы.

Самыми распространенными основаниями являются:

• злоупотребление алкоголем и фастфудом;
• употребление в пищу избыточного количества животного белка. При переработке протеина в кишечнике угнетается процесс усвоения магния;
• постоянное нахождение человека в стрессовых ситуациях;
• тяжелая физическая работа или же, напротив, малоподвижный образ жизни;
• прием гормональных препаратов;
• период интенсивного роста мышечных тканей. Это относится к детям и спортсменам;
• период беременности и кормления грудью;
• патологии, при которых нарушен процесс обмена веществ, ожирение, сахарный диабет и разновидности дисбактериоза.

На детях недостаток магния отражается очень сильно. Эмоциональное и слишком нервное поведение может быть напрямую связано с неправильным питанием.

Несбалансированное меню, которое состоит в основном из мучных продуктов, макарон и различных сладостей и не содержит важных микро- и макроэлементов и витаминов, содержащихся в овощах и фруктах, заметно меняет химическую формулу сыворотки крови.

Если человеку не хватает магния, то кровь «тянет» его из всех возможных органов и клеток, и от дисбаланса страдает весь организм.

Ученые провели исследования и выяснили, что люди, которые питаются натуральными продуктами растительного происхождения, неочищенными промышленными методами, не страдают заболеваниями почек и печени.

Их рацион сбалансирован, клетки получают кальций и белок в нужном количестве, а показатели магния в норме.

Как нормализовать уровень?

Магний – это компонент, который всегда должен быть в норме. Если вы хотите, чтоб ваш ребенок успевал в школе, был усидчивым и внимательным, рос крепким и сильным, то необходимо позаботиться о его здоровье. Конечно, это касается не только детей, но и всех членов семьи.

Тяжелых и дискомфортных состояний при недостатке магния в организме можно избежать.

Необходимо только принять меры по устранению факторов, отрицательно влияющих на усвоение элемента.

Следует разнообразить и сбалансировать питание, контролировать физические нагрузки.

Ниже представлен список продуктов с высоким содержанием магния:

• первую позицию по содержанию микроэлемента занимают отруби. Особенно полезен хлеб с отрубями, соя и пророщенная пшеница;
• различные крупы – гречневая, ячневая, овсяная, пшеничная и рис;
• бобовые, которые богаты и белками. Это зеленый горошек, фасоль и чечевица;
• все сорта орехов, некоторые виды семечек (подсолнечника, тыквы и кунжута);
• так как магний содержится в таком веществе, как хлорофилл, то им богаты все виды зелени (петрушка, щавель, шпинат, руккола, укроп и листья салата);
• сухофрукты;
• рыба и морепродукты;
• твердые сыры и кисломолочные продукты.

Корректировка баланса питания и установление нормы магния благоприятно отразится на общем состоянии здоровья, повысит иммунитет и сопротивляемость вирусным заболеваниям.

Если дефицит элемента не восполняется изменением в питании, то врач после сдачи крови на анализ может назначить витаминный препарат «Магне B6».

Он выпускается в форме таблеток и ампул. Препарат содержит 48 мг магния и 5 мг витамина B6. Этот витамин способствует лучшему усвоению магния и нормализации обмена веществ.

Препарат «Магне B6» особенно полезен людям, которые по роду деятельности находятся в стрессовых ситуациях и выполняют тяжелую физическую работу, в некоторых случаях беременным женщинам и в период весеннего авитаминоза.

Витамины противопоказаны детям до шести лет. Для дошкольников разработаны такие препараты, как «Пиковит», «Витрум Кидс» и «Бион 3 Кидс».

Конечно, все медикаментозные препараты следует принимать только после консультации специалиста, поэтому следите за своим рационом, привычками и будьте здоровы!

Здоровье человека в ряде случаев зависит от того, в каком количестве содержится магний в крови, нет ли отклонений. Это один из минералов, присутствующих в организме и оказывающих влияние на деятельность нервной и мышечной систем.

Роль и функции магния

Не каждый человек знает, что это такое – магний, каково его значение для организма. Он присутствует в мышцах, костях, железах внутренней секреции, крови.

Это важный элемент, необходимый для нормального функционирования многих систем. Он снимает нервно-мышечное напряжение, участвует в синтезе белка, усвоении витаминов, особенно В6, для которого присутствие этого минерала необходимо.

Основные его функции:

• расслабление сердечной мышцы и предотвращение приступа;
• снижение риска инсультов;
• нормализация сна;
• оптимизация деятельности желудочно-кишечного тракта за счет нормального сжатия и расслабления мышц;
• предотвращение скопления излишней жидкости в тканях.

Кроме того, его дисбаланс способен спровоцировать развитие заболеваний соединительных тканей, онкологических процессов.

Нормальное содержание микроэлемента положительно влияет на вынашивание беременности, предотвращая ее самопроизвольное прерывание, как и преждевременные роды.

Определение уровня магния

В анализе крови принято обозначение минерала латинским буквами (Mg) либо просто русским словом «магний», единица измерения – ммоль/л.

Для определения его концентрации назначают биохимический анализ крови. Забор производится из вены в утренние часы, натощак.

Для получения достоверных результатов к сдаче анализа рекомендуется подготовиться:

• последний прием пищи – минимум за 8 часов;
• за сутки исключить занятия спортом, тяжелые физические нагрузки;
• хотя бы за 1-2 часа не курить, а лучше за 24 часа.

Следует за 3-5 дней перед тем, как сдать кровь, прекратить употребление алкоголя, лекарственных средств на основе магния и кальция, так как это может исказить результаты.

Норма в организме

Для полноценной деятельности всех систем и органов необходимо определенное количество различных витаминов, минералов, микроэлементов в теле. Важное место среди них занимает магний.

Норма для взрослых

Среднее содержание этого минерала в организме у взрослого человека – 24 грамма. По содержанию в клетке он занимает 4 место среди катионов и второе после кальция.

Суточная норма – 300-500 мг, но она зависит от возраста, физической активности человека и иных индивидуальных особенностей. Потребность в минерале у мужчин составляет 400–520 мг, у женщин – 300-400 мг в сутки.

Норма магния в крови взрослого человека составляет:

Количество магния, ммоль/л

Концентрация минерала в крови у мужчин и женщин практически одинакова. Но у последних в период вынашивания малыша его уровень повышается.

Норма при беременности

Важную роль играет магний в организме у женщин в период беременности, являясь необходимым элементом при передаче генетических данных от матери ребенку. Он необходим для поддержания деятельности клеток, нервной системы, формирования тканей плода.

При нормальном его количестве снижается риск повышения тонуса матки, преждевременного прерывания беременности.

У будущих мам среднесуточная потребность в нем увеличивается с 300 мг до 450-500 мг. Норма содержания в крови повышается до 0,8–1 ммоль/л.

Норма для детей

Концентрация магния в крови у ребенка с возрастом несколько изменяется и составляет:

Количество магния, ммоль/л

Суточная потребность у детей в возрасте до 1 года – 50 мг, 1 год – 6 лет – 80–120 мг, 6-12 лет – 170–270 мг. У подростков после 12 лет норма возрастает до 400 мг, что вызвано возрастными и гормональными изменениями.

Симптомы пониженного и повышенного количества

К патологическим изменениям в организме приводит длительный недостаток минерала – гипомагниемия. Наиболее часто дефицит магния наблюдается у детей, беременных женщин и людей, занятых тяжелым физическим трудом, а также спортсменов.

Любой дисбаланс микроэлементов в организме вызывает сбой в его работе. Повышенное содержание магния в крови, как и его низкий уровень, негативно влияет на человека. Излишек минерала – гипермагниемия – возникает, если концентрация Mg в крови составляет более 2 ммоль/л.

Симптомы, указывающие на переизбыток или недостаток, практически одинаковы:

• учащение сердечного ритма, изменение артериального давления;
• появление черных точек перед глазами, головокружение, частая мигрень;
• мышечные судороги и спазмы;
• болевые ощущения в области сердца, желудка, в животе;
• ухудшение состояния ногтей, зубов, выпадение волос.

На низкий уровень минерала в организме указывает частая раздражительность, слабость, постоянное чувство усталости, нарушение сна, ухудшение памяти, внимания.

Если в крови повышенный магний, снижается артериальное давление, пульс и сердечные сокращения замедляются, возможна потеря сознания.

Симптомы, свидетельствующие о недостатке магния или его избытке в крови у детей, такие же, как и у взрослых. Родители должны насторожиться, если:

• ребенок стал хуже учиться, возникли проблемы с запоминанием изученного материала, ему с трудом удается выполнять домашнее задание;
• резко изменилось поведение, например, ребенок стал плаксивым, раздражительным, часто ссорится с друзьями, грубит родителям, отказывается от любимых занятий, проявляет апатию, у него внезапная смена настроения;
• ребенок плохо засыпает, спит беспокойно, ему часто снятся кошмары.

Нередко подобные проявления взрослые списывают на «переходный период» или недостаток воспитания, не догадываясь о проблемах со здоровьем.

При высокой концентрации минерала проявление те же, что и когда норма у детей не достигнута.

Причины низкого и повышенного содержания

У здорового человека анализ крови на магний редко показывает его низкое содержание. Но подобное может произойти при длительном или бесконтрольном приеме мочегонных препаратов, фолиевой кислоты, оральных контрацептивов, при злоупотреблении кофе и алкогольными напитками.

Основные причины дефицита у детей и взрослых – это:

1. Несбалансированное питание: преобладание в рационе фастфуда, жирных, сладких, соленых продуктов. Подобная пища практически не содержит магния, а высокое содержание жира и белка снижает его усвоение почти на 45%. Частое употребление сладких газированных напитков, энергетиков способствует выведению минерала из организма.
2. Употребление БАД без согласования с врачом. Например, железо и кальций препятствуют усвоению магния, поэтому прием некоторых микроэлементов следует производить одновременно с ним.
3. Наличие заболеваний желудка, печени, почек снижает усвоение либо способствует излишнему выводу минералов, снижая количество магния.
4. Повышенная физическая нагрузка, интенсивные спортивные тренировки вызывают ускорение метаболизма, следовательно, требуют дополнительных микроэлементов для тканей и клеток. Неблагоприятное воздействие на концентрацию оказывает работа в горячем или холодном цеху, частое посещение бани, солярия (из-за влияния перепада температуры).

Магний нередко понижен в крови у пожилых людей из-за естественных процессов старения, у беременных женщин из-за повышенного расхода этого элемента.

Основные причины, вызывающие избыток:

• сахарный диабет;
• заболевания щитовидной железы;
• нарушение гормонального фона;
• болезни почек;
• онкология костной ткани.

Повысить уровень Mg в организме может бесконтрольный прием слабительных препаратов из-за большого содержания в них данного элемента

Важность нормализации уровня магния и последствия дисбаланса

Этот элемент необходим в процессах образования мышечной и костной ткани, выработки энергии, антител и усвоения глюкозы. Минерал препятствует образованию сгустков крови, разжижает ее, укрепляет стенки сосудов.

При его нехватке в организме возникают симптомы хронической усталости:

• недомогание, апатия;
• эмоциональная неустойчивость, тревожность, раздражительность, плаксивость;
• головная боль, нарушение сна.

Дефицит нарушает кровоснабжение, сгущает кровь, что вызывает сбой в деятельности сердечной мышцы.

Особенно недостаток опасен у женщин при беременности, так как провоцирует:

• отслойку плаценты;
• токсикоз и гестоз;
• многоводие;
• задержку развития плода.

Дефицит минерала оказывает негативное воздействие на женщин в период менопаузы, когда организм, восполняя недостаток, забирает его из костной и мышечной ткани.

У детей при низком уровне магния нарушается эмоциональный фон, хуже усваивается кальций, что негативно влияет на формирование костей.

Переизбыток элемента вызывает развитие сахарного диабета, паралич мышц или дыхательных путей, у будущих мам провоцирует самопроизвольное прерывание беременности.

Профилактика для поддержания нормального уровня

Самостоятельно определение магния в организме произвести невозможно. Но если анализы показали нарушение баланса, то в первую очередь необходимо пересмотреть рацион. При дефиците минерала полезно разнообразить меню, включив в него:

• зеленые овощи и пряные травы – сельдерей, петрушку, укроп, салат;
• орехи (кешью, миндаль, фундук), кунжутное семя, отруби или продукты с их содержанием;
• кисломолочные продукты, сыры твердых сортов;
• морепродукты, рыбу;
• сухофрукты.

Также после консультации со специалистом разрешается прием БАД, восполняющих нехватку элемента.

Переизбыток наблюдается нечасто, излишки у здоровых людей выводятся с мочой. Но подобное возможно при нарушении деятельности почек, введении внутривенно препаратов, имеющих высокое содержание магния.

Для того чтобы понизить уровень минерала, следует исключить продукты с его высоким содержанием. Также назначают внутримышечные инъекции кальция, который способствует уменьшению его концентрации. Помочь могут и мочегонные препараты, при условии что почки здоровы.

Для нормального функционирования организма каждому человеку следует обращать внимание на появление несвойственных ему симптомов, своевременно обращаться в клинику для проведения анализов и не заниматься самолечением.

Зачем детям нужен магний?

Магний — это жизненно важный микроэлемент, обеспечивающий поддержание многих функций человеческого организма, в особенности влияя на работу нервной системы.

Недостаток магния часто приводит к дефициту внимания и гиперактивности у детей.

Функции магния:

• Помогает функционированию нервной системы, отвечая за передачу нервных импульсов;
• Влияет на уровень сахара в крови;
• Участвует в синтезе белков, строительного элемента нашего тела;
• Влияет на кровяное давление;
• Способствует нормальному метаболизму и выработке энергии;
• Вместе с кальцием делает кости крепкими;
• Влияет на сердечный ритм;
• Переносит кальций и калий в мембраны клеток.

Недостаток магния у детей

Возможным последствием дефицита магния являются: нервозность, панические атаки, гипертензия, эпилепсия, депрессивное состояние, заболевания почек и печени, сердечные заболевания, диабет, проблемы к опорно двигательным аппаратом.

Явным признаком недостатка магния у детей является повышенная утомляемость, нарушение сна, отставание в физическом развитии.

Скорое выявление и устранение этой проблемы, положительно скажется на его росте и развитии.

Признаки недостатка магния в организме, могут проявляться как в физических, неврологических, сердечно-сосудистых, так и в мышечных показателях.

Дефицит магния проявляется следующим образом:

• Мышечными судорогами под глазами;
• Частыми головными болями, которые могут в дальнейшем перейти в мигрень;
• Нервозностью, возбуждённостью, тревожностью;
• Нарушениями сна;
• Расстройствами пищеварения;
• Мышечными напряжениями (спазм, боль);
• Нарушениями сердечного ритма, может привести к учащённому сердцебиению;
• Слабостью опорно-двигательного аппарата, зубным кариесом;
• Помутнением зрения (этот симптом может быть временным).

Общий анализ крови, выявить недостаток магния не может, поскольку в ней содержится лишь небольшой процент этого микроэлемента.

Для выявления этой проблемы потребуются данные анализа на ионизированный магний, эритроциты или анализ EXA. Сдаётся этот анализ в виде мазка со щеки.

Суточная норма

Дозировка приёма в детском возрасте (в сутки):

• Возрастная группа 1-3 года – 0,08 гр.
• Возрастная группа 4-8 лет – 0,13 гр.
• Возрастная группа 9-13 лет – 0,24 гр.
• Возрастная группа 14-18 лет. Девочки – 0,36 гр., мальчики -0,41 гр.

Есть противопоказания?

Поскольку препараты магния обладают некоторыми побочными эффектами, перед началом их приёма обязательно проконсультируетесь со специалистом. Используете только средства, которые рекомендовал врач.

Переизбыток рассматриваемого минерала, особенно в детском возрасте может быть причиной тошноты, нарушениях ритма сердечной деятельности, затруднённом дыхании, вялому состоянию и такому очень серьёзному последствию, как – установка сердца.

В особенности, если ребёнок аллергик, необходима обязательная, предварительная консультация врача. Препараты магния не относятся к средствам вызывающим аллергию, но в их составе есть другие составляющие, которые могут спровоцировать такую реакцию.

Для того чтобы определиться с тем, какая норма необходима ребёнку, внимательно ознакомьтесь с инструкцией по применению. Не следует принимать препараты, в которых содержится больше чем 100% от рекомендованной суточной дозы.

В какой форме бывает магний?

Лучшие формы вещества это: цитрат магния, карбонат магния, хлорид магния, глицинат магния, таурат магния, магниевые масла, а также марганцевый малат.

Не следует принимать добавки магния, произведённые на основе оксида магния, сульфата магния, аспартама магния и глутамата.

Магний в форме оксида, достаточно сложен в плане усвояемости, кроме того может негативно сказаться на пищеварении. Приём сульфата магния, часто является причиной передозировки суточной нормы.

Какой магний купить для ребенка?

Старайтесь отдавать предпочтение добавкам, которые не вызовут сложностей при приёме. Маленьким детям, больше подойдут средства в виде сиропа.

Если ребёнок категорически отказывается принимать лекарства, в любой форме, выбирайте порошок, его легко добавить прямо в пищу.

Мы рекомендуем жидкий комплекс кальция и магния для детей от бренда ChildLife. Его можно приобрести в аптеке без рецепта, либо заказать из США через интернет-магазин iHerb.

Жидкая форма кальция/магния (Child Life) — представляет собой жидкую пищевую добавку, имеющую натуральный пищевой вкус и способствующую правильному развитию опорно двигательного аппарата. Также в состав сиропа входит кальций, и витамин группы Д.

В состав препарата входит: очищенная вода, фруктоза, лимонная кислота, ксантановая камедь, сорбат калия и натуральный апельсиновый ароматизатор.
Преимущества Child Life.

В состав рекомендуемого нами кальция/магния от ChildLife не входят: молочные продукты, яйца, пшеница, дрожжи, клейковина или кукуруза – поскольку, это те продукты, которые могут вызвать аллергические реакции. Кроме того, он не содержит искусственно синтезированных добавок.