Мудры при высоком давлении

Уже продолжительное время мудры от гипертонии и повышенного давления признаны врачами действенным способом лечения. Не стоит скептически относиться к такому методу нормализации состояния здоровья, так как эта гимнастика действительно помогает. Регулярное выполнение упражнений для пальцев рук поможет наладить работу организма и даже спасти жизнь. Это важно, учитывая, что больше половины людей в нашей стране погибают из-за проблем с сердечно-сосудистой системой (инфарктов и инсультов).

Что такое мудры

Мудры – разновидность йоги, которая выполняется только пальцами рук. Такой вид лечения берет начало еще в Древнем Китае и продолжает использоваться более двух тысяч лет. В организме человека постоянно циркулирует внутренняя энергия, которая поступает и уходит через чакры.

Мудра представляет собой определенный жест или расположение пальцев относительно друг друга. При соединении энергетические потоки образуют закрытые системы. Человек обретает способность управлять потоками жизненной энергии, находящимися внутри тонкого тела. Благодаря чему восстанавливается психическое равновесие и улучшается физическое состояние, что дает внутреннее спокойствие и силы.

Как работает мудра при гипертонии и высоком давлении

Чтобы разобраться в том, как работают мудры, загляните в индуистские учения о чакрах и перемещении праны (жизненной энергии) по организму человека. В теле здоровых людей прана свободно циркулирует, но стоит возникнуть непреодолимому препятствию, как начинает развиваться болезнь, возникают боли в тех или иных органах.

На кончиках пальцев расположены нервные окончания, которые соединены с органами внутри человеческого тела. Воздействуя на них, можно повлиять на работу отдельных систем организма.

Соединение пальцев в конкретных позициях замыкает энергетические потоки, направляя их на исцеление.

Поскольку нередко причиной головной боли, мушек в глазах, учащенного сердцебиения и высокого давления становится плохое функционирование сердечно-сосудистой системы, лечить такое состояние нужно при помощи мудр, регулирующих работу определенных энергетических каналов.

Особенности и правила выполнения для снижения артериального давления

Мудры от повышенного давления не являются панацеей, и не стоит рассчитывать на мгновенный эффект, как от лекарств. Рекомендуя эту практику, врачи прописывают медикаментозное лечение в качестве главного.

Осваивая йогу для пальцев, чтобы помочь организму, следует запастись терпением. Может много времени уйти на освоение комбинаций и позиций, особенно если пальцы не очень гибкие. Возможно, на это придется потратить несколько дней. Для получения быстрого и лучшего эффекта нужно придерживаться основных правил и рекомендаций:

1. Выполнение упражнений должно происходить в полной тишине. Следует отключить телефон, позаботиться о том, чтобы в это время никто не побеспокоил.
2. Занять удобное положение. Рекомендуется выполнять мудры, сидя на полу, скрестив ноги по-турецки и обязательно выпрямив спину, иначе энергетический поток не сможет перемещаться. Можно сесть на стул, перенеся вес тела на обе ноги, или лечь на пол.
3. Начинать выполнять мудры можно с двух раз в день, делая каждую по 3 минуты. Постепенно время нужно увеличивать до получаса. Количество подходов в течение дня тоже может быть увеличено до 4-х.
4. Выполняя мудры, нельзя перенапрягаться и нервничать. Если что-то не получается, спокойно отнестись к этому и пробовать постепенно вводить новые позиции. Раздражение только замедлит процесс выздоровления.
5. Стоит настроиться психологически на получение положительного результата, принять, как факт, наличие чакр и энергий внутри организма.
6. После завершения практики не приступать к активной деятельности. В этом случае на расширенные сосуды и сердце придется очень большая нагрузка, что не будет способствовать исцелению организма.
7. Лучшее время для выполнения упражнений – утро и вечер.
8. Нельзя заниматься практикой на полный желудок, после приема пищи должно пройти 1-1,5 часа.

«Спасающая жизнь»

Мудра с названием «Спасающая жизнь» действительно может оказать быстрое действие по стабилизации кровяного давления, предупредить гипертонический криз или даже развитие инфаркта. Ее действие сравнивают с действием таблетки Валидола. Мудра поможет снизить давление, расширить сосуды, успокоиться и стабилизировать работу сердца.

Для выполнения практики нужно занять положение сидя на кресле, положив руки на подлокотник, или лежа. Указательный палец на обеих руках согнуть и плотно прижать к основанию большого. При этом большим пальцем (согнув его) как бы накрыть указательный, соединить его со средним и безымянными пальцами в «щепотку» (касаясь кончиками друг друга). Мизинец оставить выпрямленным.

Чтобы получить результат от этого упражнения, дышать стоит через рот, медленно вдыхая и выдыхая теплый воздух. Про себя можно повторять установки о том, что сосуды расширяются, сердце успокаивается, состояние нормализуется.

«Черепаха»

Согласно легенде, черепаха достала для древнеиндийских богов эликсир бессмертия. Эта мудра может стать настоящей находкой для тех, кто хочет долго жить и защититься от потери энергии. Она замыкает все энергетические потоки, предотвращая этим утечку или кражу жизненной силы энергетическими вампирами.

Выполнить комбинацию из пальцев очень просто – нужно вытянуть руки, согнуть их в локтях, а пальцы сложить в замок. Большие пальцы вытянуть и совместить друг с другом боковыми частями. Соединив пальцы, медленно набрать воздух в легкие и выдохнуть, затем представить предмет зеленого цвета.

«Ваджра»

«Ваджра» – еще одна из наиболее используемых мудр для лечения и профилактики гипертонии. Чтобы ее выполнить, нужно три пальца (мизинец, безымянный и средний) сложить в замке, а оставшиеся два выпрямить и соединить друг с другом.

Задержать в этом положении нужно на четверть часа, следя за ровным дыханием. Для лучшего результата во время соединения пальцев повторять про себя положительные установки (аффирмации).

«Лечение высокого кровяного давления»

В самом начале выполнения практики, направленной на стабилизацию давления, можно освоить самую простую мудру. При выполнении упражнения нужно мизинцы и два следующих за ними пальца соединить в замок.

Указательный палец на правой руке выпрямить, а на левой согнуть, и прикоснуться подушечкой основания правого. Большие пальцы обеих рук сложить также, только прямым оставить левый и согнуть правый. При этом он должен находиться под согнутым левым указательным пальцем.

При пониженном давлении и гипотонии

Среди медиков не принято назначать лекарственные средства для лечения или стабилизации низкого давления. Это состояние не признано болезнью и может быть скорректировано изменением режима, внедрением правильного питания и физических нагрузок.

Поскольку повышенное или пониженное давление является следствием угнетенного психоэмоционального состояния, стресса, то следует применять мудры для улучшения работы всего организма в целом.

Подойдет упражнение под названием «Знание». Оно помогает бороться с бессонницей, депрессиями, улучшает память и внимание. Выполняется также при повышенном давлении, потому что предназначено для стабилизации психоэмоционального состояния, которое чаще всего является причиной скачков давления.

Мудра очень проста – нужно сложить кончики большого и указательного пальцев, а остальные просто выпрямить. Применять по 5-10 минут несколько раз за день.

Также подойдет мудра, в которой большие пальцы кончиками прижимаются к основаниям средних, а все оставшиеся четыре в выпрямленном состоянии соединяются друг с другом только верхними фалангами.

Всегда ли помогают

Самый большой плюс применения мудр – это то, что они не могут принести вреда человеку.

Но не всем больным хватает терпения, чтобы увидеть появление первых результатов от своих занятий. Отсюда и минус данного подхода – отсутствие моментального эффекта. Из-за этого некоторые нетерпеливые люди просто не дожидаются, когда мудры принесут облегчение.

Очень важной составляющей на пути к успеху является вера в силу этой древней практики и в свои возможности. Постоянное повторение положительных установок благотворно скажется на изменении состояния здоровья к лучшему. А вот повторение негативных установок, говорящих о том, что данный метод бездейственен, не имеет доказательств, сведет все усилия на нет.

Эффект от практик также будет минимальным, если не изменять свой жизненный уклад. Несоблюдение режима питания, употребление нездоровой пищи, сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок не позволят помочь себе и вылечить причину возникновения гипертонии.

Для достижения хороших результатов стоит совместить применение этой древней практики с другими. К ним относятся – ароматерапия, фитотерапия, лечебная физкультура, акупунктура, лечебный массаж. Это поможет снять напряжение в теле, которое вызывает разлад в нервной системе.

Прежде чем начать самостоятельное применение мудр от высокого давления, обратитесь в лечащему врачу и проконсультируйтесь. Правильное выполнение мудр поднимает настроение и повышает физическую силу и выносливость. Заниматься данной практикой могут все, не зависимо от возраста и пола.

Жесты при гипертонической болезни

Особенность течения гипертонической болезни всегда характеризуется повышение артериального давления. В некоторых вариантах эти показатели могут демонстрировать и критические максимумы.

И реагировать таким образом организм может на разные раздражители и факторы. Больным не рекомендуется употреблять в пищу соленого, жареного, жирного.

Сидячий образ жизни ничуть не облегчает ситуацию, а отсутствие спортивных нагрузок, генетическая предрасположенность и вредные привычки только приводят к усугублению положения.

Нормализовать артериальное давление можно при помощи медицинских препаратов, которые прописывает только лечащий врач.

Мудра при высоком давлении – это одно из направлений йоги для пальцев.

Она основана на тех же принципах, которые подразумевают, что все тело пронизано энергией, которая получила определенное название – прана. За состояние здоровье отвечают 7 узлов этой энергии – это чакры.

Мудры – это комбинации пальцев, сложенных в определенной последовательности.

Их не случайно называют йогой для пальцев, ведь каждый из них отвечает за какой-то орган или систему в человеческом организме, именно от пальцев начинаются все наши энергетические меридианы.

Выполняя мудру от высокого давления, мы направляем в определенную область поток энергии. Если комбинация точная, она оказывает лечебное воздействие. Одни упражнения дают быстрый эффект, с другими надо работать какое-то время.

Ладони – это окна организма, активно участвующие в энергоинформационном обмене с окружающей средой. Отношения «мозг-руки» заметно влияют на нормальную работу мозга, а, значит и всего организма. Более трети сигналов в мозг поступают от рук.

Благодаря такой необычной энергообеспеченности каждый жест изменяет электромагнитное поле вокруг нас. Поэтому человек использует эту способность рук, оздоравливая себя и других. Кисти, как и стопы, – это мини-копия человеческого тела.

Большой палец контролирует работу головы и шеи, указательный и мизинец – рук, а безымянный и средний – ног. На ладонях есть проекции всех внутренних органов. Определенные комбинации рук, пальцев и жестов проецируются в мозгу какими-то состояниями, влияющими на работу органов.

Мудры полезны для здоровья: в считанные минуты снимают стресс, купируют боль, улучшают тонус и самочувствие. Применять «йогу для рук» можно всем, противопоказаний и побочных эффектов у нее нет. Увидеть мудры, улучшающие качество жизни, можно на этом ролике

Основные приемы мудр при высоком давлении

Простая мудра

Особенностью применения мудр является то, что заняться ими вы можете в любом месте в любое время. Для этого не обязательно создавать определенную обстановку.

Если вы почувствовали головокружение, сдавливание в груди, пульсацию в висках, не имеет значение, находитесь вы на работе, в автобусе, на улице.

Приняв правильное положение пальцев рук вы через некоторое время поймете, что ваше состояние приходит в норму. Вы можете использовать следующие упражнения:

1. Самая простая мудра, снижающая давление. Такое упражнение будет под силу даже новичку. Несложное положение пальцев кисти способствует нормализации артериального давления. Первым делом, нужно скрестить пальцы следующим образом – сначала мизинцы, потом безымянные, затем средние. Положение должно быть таковым, чтобы правый мизинец находился на левом. Большие и указательные пальцы обеих рук в это время должны быть выпрямлены. Следующий этап – приложите левый указательный палец к основанию правого, при этом его согнув. После, большой палец правой руки разместите под образовавшееся отверстие от указательного пальца. Указательный палец правой должен быть, как и большой палец левой кисти, в выпрямленном состоянии, но при этом не нужно их напрягать. Закройте глаза и попытайтесь расслабиться. Это способствует приливу позитивной энергетики в ваше тело и восстановлению нормального ритма сердца.
2. Мудра «Стрела Ваджра». Еще это упражнение называется «Перст», и заключается оно в следующем: сложите в замок пальцы рук, но указательные и большие пальцы выпрямите и прижмите друг к другу. Большие пальцы можете как оттопырить, так и прижать к указательным, у каждого положения есть свой эффект. Большинство больных, страдающих на гипертонию, отмечают эффективность упражнения уже спустя 15 минут после его проделывания.
3. Мудра «черепаха». Достаточно простое положение рук – сложите пальцы обеих рук в замок. При этом, постарайтесь не напрягаться, а наоборот, максимально расслабиться и ровно дышать. Такое упражнение зачастую используется пациентами, которые страдают на сердечно-сосудистые заболевания, а также эффективна мудра при болевых синдромах и астенических состояниях.
4. Мудра «Спасение жизни». Это чудодейственное упражнение не случайно имеет такое название. Действенность его некоторые врачи и мануальные терапевты сравнивают с действием нитроглицерина или даже валидола, который, как правило, эффективен при резкой боли в груди в области сердца. Мудра состоит в следующем исполнении: отдельно на каждой руке положите указательные пальцы у нижней части больших. Далее сложите вместе подушечки больших, средних и безымянных пальцев. Мизинец остается в выпрямленном положении. При выполнении этой мудры при высоком давлении следует закрыть глаза, расслабиться, и представить, как сердце начинает успокаиваться, ритм его приходит к нормальному состоянию. Лучше всего такое упражнение делать обеими руками в положение лежа.
5. Мудра «Земля». Такое упражнение эффективно для тех, у кого давление повысилось вследствие переживаний, полученного стресса. Хотите успокоиться и нормализовать давление? Приложите друг к другу подушечки больших безымянных пальцев на обеих кистях отдельно. Слегка прижмите пальцы друг другу, но не напрягайте. Остальные пальцы рук должны быть в выпрямленном состоянии. Эта мудра лучше всего выполняется, когда кисти находятся на уровне груди, при этом смотреть лучше всего на предметы желтого цвета.

Как и любая другая восточная методика, мудры от давления направлены на успокоение, получение позитивной энергетики, познание своего внутреннего мира. Не стоить думать, что выполнение данных упражнений полностью избавит вас от болезней или предотвратить прием медикаментов.

Но при постоянном возрастании болевых синдромов, не стоит медлить – нужно сразу обратиться к врачу, который поможет назначить правильное эффективное лечение.

Правила, которые необходимо знать при выполнении мудр

Активно используется мудра для снижения повышенного кровяного давления. Благотворное воздействие на организм оказывают определенные комбинации пальцев.

Это жесты, которые позволяют направить поток энергии в нужное русло и восстановить гармонию во всем организме. Каждый сеанс требует от человека полной концентрации и расслабления.

Составлять жесты нужно в успокаивающей атмосфере, когда человека не будет отвлекать ничего постороннего. Чтобы расслабиться, нужно принять удобную позу и дышать медленно, словно согревая вокруг себя воздух.

В процессе составления мудр важно не только скрещивать в определенном положении пальцы и давить на точки в организме, но и проговаривать про себя, что сосуды здоровы и давление постепенно понижается, представлять нормализацию состояния. Секрет таких действий в том, что человек полностью расслабляет мышцы, которые не будут пережимать сосуды и дестабилизировать общее самочувствие.

А для того, чтобы максимально правильно выполнять мудры, необходимо знать еще несколько правил:

• При выполнении упражнений, лицо должно быть повернуто строго на Восток.
• Смотреть нужно на зеленые предметы (символизирует жизненную энергию).
• Вдыхать аромат герани (аромасвечи, специальные аромамасла) способствует правильному привлечению энергетики.

Мудры при высоком давлении эффективно справятся с купированием боли, способствуют успокоению, восстановлению душевного равновесия, улучшают тонус и состояние человека в целом.

Важные советы по практике мудры

Восточная практика, которую по эффективности приближают к йоге, позволяет правильно распределять жизненную энергию, замыкать ее круг и исключать потерю или «кражу». Довольно простая гимнастика позволяет избавиться от гипертонии и других недугов. Чтобы получить максимальный результат, достаточно придерживаться простых рекомендаций:

• Соприкосновение пальцев рук должно быть без нажима, а руки при выполнении упражнений следует оставлять расслабленными. Именно на полный релакс и рассчитано искусство мудры.
• Особое внимание уделяют той мудре, которая вызывает сложности при выполнении. Каждая точка на руке и пальцах отвечает за определенный орган или целую систему. Если сложить пальцы в определенном порядке сложно, следует тренироваться снова, чтобы ликвидировать проблему.
• Поскольку для многих мудра стала лекарством, ее и применяют как таковое – со строгой периодичностью трижды в день.
• Не стоит уделять практике больше указанного времени. Как и с лекарством, важно не перестараться.
• Новички для освоения упражнений могут делать гимнастику, для чего следует отвести 15–30 мин.
• Ждать мгновенного исцеления от болезни, которая развивалась годами, не стоит. Постепенно при выполнении упражнений будет возвращаться чувствительность рук, восстанавливаться баланс, человек почувствует прилив энергии и бодрость, забудет о гипертонии.
• Сочетания нужно сначала разучить и потренироваться. Выполнять мудру можно сначала на одной, а потом на другой руке, а после соединять их.

Сведение рук и скрещивание пальцев используют многие народы для восстановления сил и пополнения энергии. Какие мудры от давления и гипертонии являются самыми эффективными?

Способности организма безграничны! Неудивительно, что воздействуя на определенные точки на теле можно влиять на свою жизнь, здоровье и настроение. Большая часть таких мозговых центров расположено на руках.

Мудра – это комбинация пальцев, сложенная в определенной последовательности. Прежде чем выполнять упражнения при высоком давлении необходимо лечь и расслабить все мышцы, начиная от кончиков пальцев на ногах.

Эффективные мудры для снижения давления

Воспользоваться такими упражнениями можно когда угодно и где угодно! Но результата можно ожидать только тогда, когда сформируется представление о тонкости и духовности процесса. Восточные знания базируются на умении правильно расслабляться, визуализировать проблему и обратиться к энергетическим центрам.

7 самых лучших техник:

1. Самая простая мудра от гипертонии и головной боли — исцеляющая «корзинка». Для нее необходимо сделать корзинку из рук так, чтобы правый мизинец оказался наверху. Далее освободить большие и указательный пальцы. Левый указательный согнуть и подложить под него правый большой. Другие два пальца должны быть выпрямлены, а руки расслаблены.
2. Мудра, спасающая жизни. С помощью этого упражнения можно реально помочь больному человеку. Влияние, которое она оказывает на гипертоника, сравнима с действием валидола. Использовать эту технику нужно при резких болях в груди и симптомах приступа, чтобы предотвратить инфаркт и другие страшные заболевания сердца.

Для ее выполнения подушечки указательного пальца положить у основания большого. Средний, большой и безымянный соединяют вместе. Выпрямленный должен остаться только мизинец.

Параллельно это же необходимо сделать и на другой руке. При этом состояние остального тела должно быть расслаблено. Можно для удобства прилечь или устроится в кресле, а руки положить на подлокотники.
Упражнение «Черепаха» — выполняется при сердечных патологиях, переутомлении, а также при астенических синдромах.

Руки сложить в замок! Большие пальцы прижать друг к другу и отогнуть, направляя к сердцу – это символизирует голову черепахи. При этом тело должно быть расслаблено, а дыхание спокойное. Не нужно обдумывать эту позу, все мысли лучше направить на снижение артериального давления. Так можно избавиться от воздействия «энергетических вампиров».
«Стрела Ваджра» рекомендуется при сердечных патологиях, нарушении кровообращения, артериальной гипертензии. В момент выполнения нужно следить за дыханием! Лучше представлять себе, как состояние организма приходит в норму.

Для выполнения мудры Ваджа необходимо скрестить по три пальца, а указательные и большие – соединить. Можно попробовать оттопыривать или прижимать эти пары, чтобы достичь разных эффектов. Пальцы держится в среднем 15 минут. При этом дыхание должно быть спокойное, а мысли направлены на визуализацию проблемы и ее решение.

Мудра «Земля» рекомендована при подавленности, психических нарушениях, стрессах, которые могут привести к скачкам АД и проблемам с сердцем. Начинать упражнение нужно с большого и безымянного пальцев, которые соединяются подушечками друг с другом. Давить можно с небольшим усилием. Остальные пальцы выпрямить. В результате постоянной практики мудры Земля можно успокоиться свое психологическое состояние, повысить самооценку и защититься от неблагоприятной среды.

«Шапка Шакья-муни» — мудра от высокого давления.

Помогает при гипертоническом кризе, депрессии, а также нарушении мозгового кровотока. Для нее указательные и безымянные пальцы обоих рук приблизить друг к другу в полусогнутом виде, не прикасаясь. Средний и мизинец – выпрямить и прислонить к их паре на другой руке. Большие — сомкнуть.

Мудры для понижения давления подвластны каждому пациенту, так как не требует дополнительных навыков.

Достаточно выучить определенный набор жестов и выполнять их с рекомендованной периодичностью. Предварительное расслабление и настрой всех внутренних систем на работу без сбоев поможет повысить эффективность упражнений.

Полезные жесты рук

Мудры называют йогой для пальцев. Это не случайно, так как на кончиках каждой фаланги расположены нервные окончания, отвечающие за конкретный орган. При выполнении упражнений от гипертонии в определенную область посылается заряд энергии. Точная комбинация способна оказать лечебное воздействие.

Для поддержания кровяного давления в норме заниматься восточной медитацией стоит регулярно! Это отличный способ профилактики гипертонии и гипотонии.

Важно осознанно подходить к процессу! Всегда представлять, как с помощью упражнения давление восстанавливается, а болезни уходят навсегда. Приступать к занятиям всегда нужно в расслабленном состоянии.

Для избавления от болей в сердце подойдет мудра «Ганеша» — названная в честь индийского божества.

Для ее выполнения необходимо соединить руки в замок перед собой. При этом ладонь левой руки должна быть повернута наружу, правой – вовнутрь. Важно все делать плавно, избегая резких жестов.

При аритмии и гипертонии индийские мудрецы практиковали мудру «храм Дракона».

Каждый палец являлся символом частей тела этого крылатого змея, а руки – его храмом. Средние пальцы обеих рук сгибаются и соединяются, при этом остальные фаланги должны остаться выпрямленными или слегка соприкасаться друг с другом.

Индийская методика медитации с помощью пальцев – это не привычный для современного человека способ избавления от различных проявлений боли. Для начала можно добавить эти упражнения к методам традиционной медицины, чтобы повысить эффективность терапии. Со временем, после регулярного применения, лекарства могут уйти на второй план.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт