Мудра при повышенном давлении

В альтернативной медицине используют мудры, как эффективное средство от высокого давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Разберемся, действительно ли жесты помогают бороться с гипертонией, как они работают.

Мудры и их связь с артериальным давлением

Мудра – ритуальный язык жестов в индуизме и буддизме. Это йога пальцев рук, которая учит человека чувствовать свое тело, окружающее пространство.

Система мудр рассматривает пальцы как проводники энергии в теле человека. Каждая часть, каждая фаланга отвечает за работу определенного органа, за его энергетическую структуру. Если по каким-то причинам энергетический канал перекрывается, орган не получает нужной ему энергии, начинаются сбои. Для нормализации его работы нужно восстановить энергетический поток.

Выполняя мудры, можно улучшить здоровье, укрепить нервную систему, улучшить состояние при любой болезни.

Мудры и гипертония

По пальцам проходят энергетические каналы, связанные с головным мозгом, сердцем, легкими, кровеносной системой, печенью, тонким и толстым кишечником. Если соединить подушечки пальцев в определенных комбинациях, то восстанавливающая энергия вместе с дыханием поступает в органы, улучшая их работу:

1. Делая технику, человек расслабляется: уходит нервозность, раздражение, повышается стрессоустойчивость.
2. Полное расслабление организма улучшает работу сердечно-сосудистой системы: сосуды расширяются, давление снижается. Кровь насыщается кислородом, улучшается кровоснабжение органов, тканей.
3. Регулярное выполнение упражнений, стабилизирует психоэмоциональное состояние, что снижает риск развития гипертонии, сердечно-сосудистых осложнений.

Однако нужно помнить, что мудры – это не панацея от повышенного давления, сердечно-сосудистых заболеваний. Они не могут заменить лечения лекарствами, восстановить серьезные повреждения организма, снизить показатели при гипертоническом кризе.

Техника выполнения мудр

Любая техника требует тренировки. Поэтому сначала желательно заниматься там, где никто не будет мешать. Когда вы научитесь абстрагироваться от окружающей обстановки можно будет делать упражнения в любом месте.

1. Перед тренировкой нужно расслабиться, успокоиться, отвлечься от мыслей, сконцентрироваться на своем теле, ощущениях. Нельзя напрягать пальцы, с силой сдавливая их друг с другом, они должны быть полностью расслаблены.
2. Лучше всего заниматься сидя по-турецки, скрестив ноги или сидя на стуле, распределив вес тела равномерно на обе стопы. Спина прямая, энергия свободно перемещаются по телу. Дискомфорта, боли, напряжения быть не должно.
3. Мудры делают в любое время суток. Единственное условие – нельзя заниматься сразу после еды. Нужно выждать 1,5-2 часа и только потом приступать к упражнениям.
4. Каждую мудру делают не больше 5 раз от 3 до10 минут. Общее время тренировки 30 минут, можно проводить 2-3 раза/день.
5. Во время гимнастики важно правильно дышать. Есть два основных темпа дыхания: медленный и быстрый. Медленный – медленно, глубоко вдыхать через нос, также выдыхать, освобождая легкие. Быстрый – быстрые, поверхностные вдохи-выдохи носом.

Большинство упражнений дают быстрый результат. После занятий человек уравновешен, ясно мыслит, чувствует прилив сил.

Мудры и ароматерапия

Применяя мудры от повышенного артериального давления, их действие можно усилить эфирными маслами:

• лаванда – улучшает циркуляцию крови, лимфы, активирует работу головного мозга, успокаивает;
• бергамот – хорошо снимает сосудистые спазмы, нервное перенапряжение;
• шалфей – успокаивает, расслабляет, улучшает работу сердца;
• майоран – расширяет сосуды, ускоряет кровоток, снимает головные боли.

Перед тренировкой пару капель масла растирают пальцами. Можно слегка помассировать виски, а затем приступить к занятиям.

Мудры для нормализации АД

Есть несколько эффективных мудр, помогающих снизить давление, поддерживать показатели в норме, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Первоначальная

Мудра для снижения и стабилизации повышенного артериального давления. Восстанавливает сосуды, скорость кровотока, предотвращает отклонение показателей от нормы. Можно делать при гипотонии, если проблемы вызваны нарушением кровообращения.

• сцепить руки в замок так, чтобы мизинец правой руки был последним;
• правый указательный палец выпрямить, большой – согнуть под левый указательный;
• большой палец левой руки выпрямить.

Для укрепления здоровья

Повышает иммунитет, эффективна для профилактики гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний.

• левая рука: соединить большой, безымянный палец, средний положить на безымянный, мизинец прижать к безымянному, указательный выпрямить, но не напрягать;
• правая рука: согнуть средний, безымянный, подушечки пальцев прижать к ладони, остальные выпрямить;
• руки скрестить: правая поверх левой.

Стрела Воина (Стрела Ваджра)

Улучшает состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях. Устраняет одышку, невралгию, головные, мышечные, суставные боли. Нормализует кровообращение, восстанавливает сосуды. Применяют при начальных стадиях гипертонии.

• сцепить руки замком;
• указательные и большие пальцы обеих рук выпрямить, прижать друг к другу.

Спасающая жизнь (Апан Ваю)

Помогает при сердечном приступе, действует аналогично нитроглицерину. При боли в сердце, тяжелом дыхании, дискомфорте, тревоге мудру делают обеими руками. Улучшение состояние должно наступить сразу же.

• указательный палец согнуть, чтобы его подушечка касалась основания большого пальца;
• большой, средний, безымянный пальцы соединить вместе;
• мизинец выпрямить.

Черепаха

Улучшает работу сердца, сосудов, нервной системы. Используют при психопатологических расстройствах, повышенной раздражительности, синдроме хронической усталости, панических атаках.

• руки сцепить в замок;
• большие пальцы обеих рук выпрямляются, прижимаются друг к другу.

Знание (Гьян-мудра)

Снимает эмоциональное перенапряжение, тревогу, беспокойство. Улучшает умственную деятельность, устраняет бессонницу, снижает давление, уменьшает нагрузку на сердце. Очень полезно выполнять при нервной гипертонии или гипотонии, когда отклонение показателей АД вызвано психоневрологическими расстройствами.

• соединить указательный и большой палец;
• остальные пальцы выпрямить, разъединить, не напрягать.

Жизнь (Прана-мудра)

Мудра избавляет от головной боли, повышенного глазного и внутричерепного давления. Помогает справиться с быстрой утомляемостью, плохим настроением, бессилием. Выравнивает потенциал всего организма, вызывает прилив сил, бодрости.

• соединить мизинец, безымянный и большой палец;
• остальные выпрямить, держать вместе.

Шапка (Шакья-муни)

Снимает симптомы гипертонии, улучшает состояние при сосудистых патологиях головного мозга. Полезно делать при депрессии, сильном стрессе, тяжелом психоэмоциональном состоянии.

• указательный и безымянный палец правой руки согнуть, соединить с пальцами левой руки, которые должны быть в таком же положении;
• мизинец, средний выпрямить, соединить подушечками;
• прямые большие пальцы соприкасаются боковыми поверхностями.

Земля (Притхиви-мудра)

Мудра быстро избавляет от депрессии, повышенного давления, усталости, слабости. Стабилизирует психоэмоциональное состояние, защищает от внешних раздражителей, повышает стрессоустойчивость.

• соединить безымянный и большой пальцы;
• остальные выпрямить, развести.

Вода (Варуна-мудра)

Выводит лишнюю жидкость из организма, устраняет отеки, понижает давление. Улучшает работу печени, почек. Мудру рекомендуется делать при высоком уровне сахара, холестерина.

• согнуть мизинец, прижать его большим пальцем к ладони;
• остальные выпрямить, держать вместе;
• левой рукой обхватить правую, большой палец левой руки должен располагаться на верхней фаланге большого пальца правой руки.

Окно мудрости

Мудра очень полезна для гипертоников: повышает работоспособность, тонус, активизирует работу головного мозга. Стабилизирует показатели артериального давления, устраняет склероз сосудов.

• безымянный палец согнуть, большой палец положить на среднюю фалангу безымянного, прижать к ладони;
• остальные пальцы свободно расставлены.

Не нужно делать сразу много разных мудр. Достаточно выполнять 3-4 вида на протяжении 1-2 недель, а затем выбрать что-то другое. Тогда эффект будет максимальным.

Есть ли противопоказания?

Методика не вызывает физического привыкания, не приносит вреда здоровью даже при выборе неправильных упражнений.

Не стоит ждать мгновенного чуда. При острых заболеваниях результат заметен через 1-3 дня, при хронических – требуются недели. Нельзя заменять йогой назначенные врачом лекарства. Мудры используют только как дополнительную терапию, способную ускорить выздоровление, улучшить состояние пациента.

Материал подготовлен авторами проекта
согласно редакционной политике сайта.

Уже продолжительное время мудры от гипертонии и повышенного давления признаны врачами действенным способом лечения. Не стоит скептически относиться к такому методу нормализации состояния здоровья, так как эта гимнастика действительно помогает. Регулярное выполнение упражнений для пальцев рук поможет наладить работу организма и даже спасти жизнь. Это важно, учитывая, что больше половины людей в нашей стране погибают из-за проблем с сердечно-сосудистой системой (инфарктов и инсультов).

Что такое мудры

Мудры – разновидность йоги, которая выполняется только пальцами рук. Такой вид лечения берет начало еще в Древнем Китае и продолжает использоваться более двух тысяч лет. В организме человека постоянно циркулирует внутренняя энергия, которая поступает и уходит через чакры.

Мудра представляет собой определенный жест или расположение пальцев относительно друг друга. При соединении энергетические потоки образуют закрытые системы. Человек обретает способность управлять потоками жизненной энергии, находящимися внутри тонкого тела. Благодаря чему восстанавливается психическое равновесие и улучшается физическое состояние, что дает внутреннее спокойствие и силы.

Как работает мудра при гипертонии и высоком давлении

Чтобы разобраться в том, как работают мудры, загляните в индуистские учения о чакрах и перемещении праны (жизненной энергии) по организму человека. В теле здоровых людей прана свободно циркулирует, но стоит возникнуть непреодолимому препятствию, как начинает развиваться болезнь, возникают боли в тех или иных органах.

На кончиках пальцев расположены нервные окончания, которые соединены с органами внутри человеческого тела. Воздействуя на них, можно повлиять на работу отдельных систем организма.

Соединение пальцев в конкретных позициях замыкает энергетические потоки, направляя их на исцеление.

Поскольку нередко причиной головной боли, мушек в глазах, учащенного сердцебиения и высокого давления становится плохое функционирование сердечно-сосудистой системы, лечить такое состояние нужно при помощи мудр, регулирующих работу определенных энергетических каналов.

Особенности и правила выполнения для снижения артериального давления

Мудры от повышенного давления не являются панацеей, и не стоит рассчитывать на мгновенный эффект, как от лекарств. Рекомендуя эту практику, врачи прописывают медикаментозное лечение в качестве главного.

Осваивая йогу для пальцев, чтобы помочь организму, следует запастись терпением. Может много времени уйти на освоение комбинаций и позиций, особенно если пальцы не очень гибкие. Возможно, на это придется потратить несколько дней. Для получения быстрого и лучшего эффекта нужно придерживаться основных правил и рекомендаций:

1. Выполнение упражнений должно происходить в полной тишине. Следует отключить телефон, позаботиться о том, чтобы в это время никто не побеспокоил.
2. Занять удобное положение. Рекомендуется выполнять мудры, сидя на полу, скрестив ноги по-турецки и обязательно выпрямив спину, иначе энергетический поток не сможет перемещаться. Можно сесть на стул, перенеся вес тела на обе ноги, или лечь на пол.
3. Начинать выполнять мудры можно с двух раз в день, делая каждую по 3 минуты. Постепенно время нужно увеличивать до получаса. Количество подходов в течение дня тоже может быть увеличено до 4-х.
4. Выполняя мудры, нельзя перенапрягаться и нервничать. Если что-то не получается, спокойно отнестись к этому и пробовать постепенно вводить новые позиции. Раздражение только замедлит процесс выздоровления.
5. Стоит настроиться психологически на получение положительного результата, принять, как факт, наличие чакр и энергий внутри организма.
6. После завершения практики не приступать к активной деятельности. В этом случае на расширенные сосуды и сердце придется очень большая нагрузка, что не будет способствовать исцелению организма.
7. Лучшее время для выполнения упражнений – утро и вечер.
8. Нельзя заниматься практикой на полный желудок, после приема пищи должно пройти 1-1,5 часа.

«Спасающая жизнь»

Мудра с названием «Спасающая жизнь» действительно может оказать быстрое действие по стабилизации кровяного давления, предупредить гипертонический криз или даже развитие инфаркта. Ее действие сравнивают с действием таблетки Валидола. Мудра поможет снизить давление, расширить сосуды, успокоиться и стабилизировать работу сердца.

Для выполнения практики нужно занять положение сидя на кресле, положив руки на подлокотник, или лежа. Указательный палец на обеих руках согнуть и плотно прижать к основанию большого. При этом большим пальцем (согнув его) как бы накрыть указательный, соединить его со средним и безымянными пальцами в «щепотку» (касаясь кончиками друг друга). Мизинец оставить выпрямленным.

Чтобы получить результат от этого упражнения, дышать стоит через рот, медленно вдыхая и выдыхая теплый воздух. Про себя можно повторять установки о том, что сосуды расширяются, сердце успокаивается, состояние нормализуется.

«Черепаха»

Согласно легенде, черепаха достала для древнеиндийских богов эликсир бессмертия. Эта мудра может стать настоящей находкой для тех, кто хочет долго жить и защититься от потери энергии. Она замыкает все энергетические потоки, предотвращая этим утечку или кражу жизненной силы энергетическими вампирами.

Выполнить комбинацию из пальцев очень просто – нужно вытянуть руки, согнуть их в локтях, а пальцы сложить в замок. Большие пальцы вытянуть и совместить друг с другом боковыми частями. Соединив пальцы, медленно набрать воздух в легкие и выдохнуть, затем представить предмет зеленого цвета.

«Ваджра»

«Ваджра» – еще одна из наиболее используемых мудр для лечения и профилактики гипертонии. Чтобы ее выполнить, нужно три пальца (мизинец, безымянный и средний) сложить в замке, а оставшиеся два выпрямить и соединить друг с другом.

Задержать в этом положении нужно на четверть часа, следя за ровным дыханием. Для лучшего результата во время соединения пальцев повторять про себя положительные установки (аффирмации).

«Лечение высокого кровяного давления»

В самом начале выполнения практики, направленной на стабилизацию давления, можно освоить самую простую мудру. При выполнении упражнения нужно мизинцы и два следующих за ними пальца соединить в замок.

Указательный палец на правой руке выпрямить, а на левой согнуть, и прикоснуться подушечкой основания правого. Большие пальцы обеих рук сложить также, только прямым оставить левый и согнуть правый. При этом он должен находиться под согнутым левым указательным пальцем.

При пониженном давлении и гипотонии

Среди медиков не принято назначать лекарственные средства для лечения или стабилизации низкого давления. Это состояние не признано болезнью и может быть скорректировано изменением режима, внедрением правильного питания и физических нагрузок.

Поскольку повышенное или пониженное давление является следствием угнетенного психоэмоционального состояния, стресса, то следует применять мудры для улучшения работы всего организма в целом.

Подойдет упражнение под названием «Знание». Оно помогает бороться с бессонницей, депрессиями, улучшает память и внимание. Выполняется также при повышенном давлении, потому что предназначено для стабилизации психоэмоционального состояния, которое чаще всего является причиной скачков давления.

Мудра очень проста – нужно сложить кончики большого и указательного пальцев, а остальные просто выпрямить. Применять по 5-10 минут несколько раз за день.

Также подойдет мудра, в которой большие пальцы кончиками прижимаются к основаниям средних, а все оставшиеся четыре в выпрямленном состоянии соединяются друг с другом только верхними фалангами.

Всегда ли помогают

Самый большой плюс применения мудр – это то, что они не могут принести вреда человеку.

Но не всем больным хватает терпения, чтобы увидеть появление первых результатов от своих занятий. Отсюда и минус данного подхода – отсутствие моментального эффекта. Из-за этого некоторые нетерпеливые люди просто не дожидаются, когда мудры принесут облегчение.

Очень важной составляющей на пути к успеху является вера в силу этой древней практики и в свои возможности. Постоянное повторение положительных установок благотворно скажется на изменении состояния здоровья к лучшему. А вот повторение негативных установок, говорящих о том, что данный метод бездейственен, не имеет доказательств, сведет все усилия на нет.

Эффект от практик также будет минимальным, если не изменять свой жизненный уклад. Несоблюдение режима питания, употребление нездоровой пищи, сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок не позволят помочь себе и вылечить причину возникновения гипертонии.

Для достижения хороших результатов стоит совместить применение этой древней практики с другими. К ним относятся – ароматерапия, фитотерапия, лечебная физкультура, акупунктура, лечебный массаж. Это поможет снять напряжение в теле, которое вызывает разлад в нервной системе.

Прежде чем начать самостоятельное применение мудр от высокого давления, обратитесь в лечащему врачу и проконсультируйтесь. Правильное выполнение мудр поднимает настроение и повышает физическую силу и выносливость. Заниматься данной практикой могут все, не зависимо от возраста и пола.

–Фотоальбом

–Музыка

Пятница, 15 Августа 2014 г. 12:55 + в цитатник

Мудра для снижения высокого артериального давления.

Очень проста в исполнении. Сразу необходимо скрестить мизинцы обеих рук, безымянные пальцы и пальцы средние. Надо заметить, что мизинец правой руки должен находиться снаружи. Для начала большие и указательные пальцы выпрямлены.

Затем указательный палец левой руки необходимо согнуть, прижимая его к основанию указательного пальца правой руки. В то же время, согнутый большой палец правой руки поместить под согнутый указательный палец левой руки.

В этой мудре указательный палец правой руки и большой палец левой руки выпрямлены, но не напряжены. Как я уже замечал, практиковать любую мудру можно в любой обстановке и что позитивный результат наступит только тогда, когда появятся познания о тонком теле организма, энергетических центрах, визуализации. Но все равно при очень высоком и не снижающемся артериальном давлении необходимо лечь и максимально расслабить все тело, начиная с кончиков пальцев ног. Дыхание должно быть свободным, не затрудненным. И уже затем, когда тело расслабилось, можно выполнить несколько дыхательных движений, подтягивая живот во время удлиненного выдоха. При этом мысленно проговаривать:

«Артериальное давление снижается, снижается, снижается». В это время руки должны выполнять необходимую мудру. Выдох должен быть «теплым»и очень медленным (как будто согреваешь окружающий воздух).

Мудра «спасающая жизнь»

Эту мудру специалисты считают крайне важной, так как действительно, владея ею, можно спасти жизнь не только себе , но и другому человеку. Иногда ее сравнивают с действием нитроглицерина, или валидола применяемых для купирования резких загрудинных болей.

Действительно, научиться выполнять эту комбинацию пальцев не сложно, но зато когда-нибудь она ответить сторицей. Как я заметил, мудра очень проста в исполнении. Уложить указательный палец у основания большого пальца, а подушечки большого пальца, указательного и среднего соединить между собой. Выпрямленным остается только один мизинец. При возникновении болевого синдрома, выполнить мудру обеими руками. Лучше находиться в положении лежа, или сидя в удобном кресле. Глаза закрыть.

Образно представить сердце с расширяющимися сосудами. Максимально расслабить все тело. Сделать несколько дыхательных движений с подтягиванием на выдохе живота. Есть смысл на выдохе произносить: «Сосуды сердца расширяются, состояние улучшается, улучшается». Выдох совершать ртом, очень медленно, «согревая воздух». То есть выдох должен быть теплым. Обе руки с выполненными мудрами находятся на полу, либо на подлокотниках кресла.

Мудра «черепаха»

По индийской философии черепаха помогла богам добыть из океана священный напиток бессмертия и поэтому заслужила себе статус священности. Эта мудра тоже применяется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, болевом синдроме, а также при астенических состояниях. Выполняется вообще просто: «замок», который мы зачастую делаем машинально, не придавая этому никакого значения.

Выполняя этот «замок» мы предотвращаем утечку биологической энергии. Также при ее выполнении нельзя напрягаться, а стараться максимально расслабиться. Дыхание тоже должно быть медленным, «теплым», с подтягиванием живота на выдохе.

Мудра стрела «Ваджра»

Мудра показана лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и, в частности, артериальной гипертензией. Она тоже по своему исполнению не сложна и поэтому не должна вызывать никаких трудностей. Важно то, чтобы во время ее выполнения организм максимально расслабился и чтобы последующее дыхание было медленным и «теплым».

Неплохо одновременно практиковать «умственное представление» на снижение повышенного артериального давления. То есть на выдохе медленно проговаривать: «Сосуды расширяются, расширяются, АД снижается, снижается, снижается». Постараться «увидеть» расширенные сосуды.

В переводе «Ваджра» означает оружие бога-громовника Индры. При этой мудре мизинцы, безымянные и указательные пальцы обеих рук скрещены, а большие и указательные пальцы соприкасаются с пальцами противоположной руки.

Рубрики:

Путь души и духа/Чакры, мудры, мантры, мандалы, медитации Здоровье, ЧЕЛОВЕК

Метки: мудра давление гипертония

Процитировано 48 раз
Понравилось: 15 пользователям