Ldl холестерин что это

Ldl холестерин что это

  • 26-07-2019
  • 0 Просмотров
  • 0 комментариев
  • 0 Рейтинг
Оглавление: [скрыть]
  • Обзор
  • ЛПВП против холестерина ЛПНП
  • Знайте свои цифры
  • Причины высокого уровня холестерина
  • Как лечить высокий уровень холестерина
  • цельное зерно
  • Предотвращение
  • Ешьте больше рыбы. Направьте, по крайней мере, две порции рыбы в неделю.
  • Что такое холестерин
  • Норма холестерина в крови
  • Норма холестерина в крови у женщин в 50 лет
  • Какие продукты снижают холестерин
  • Как снизить холестерин народными средствами
  • Диета при повышенном холестерине
  • Что может повысить уровень холестерина
  • Концентрация плохого и хорошего холестерина
  • Проведение анализа на холестерин
  • Почему повышается холестерин

Обзор

Холестерин часто получает рэп-рэп, но необходимо, чтобы ваше тело функционировало должным образом. Ваше тело использует холестерин для приготовления гормонов и витамина D и поддерживает пищеварение. Ваша печень генерирует достаточное количество холестерина для решения этих задач, но ваше тело не просто получает холестерин из печени. Холестерин также содержится в таких продуктах, как мясо, молочные продукты и птица. Если вы едите много этих продуктов, уровень холестерина может стать слишком высоким.

ЛВП против ЛПНП

Вернуться к оглавлению

ЛПВП против холестерина ЛПНП

Существует два основных типа холестерина: липопротеин высокой плотности (ЛПВП) и липопротеин низкой плотности (ЛПНП). Липопротеины состоят из жира и белков. Холестерин проходит через ваше тело, в то время как внутри липопротеинов.

ЛПВП известен как «хороший холестерин», потому что он переносит холестерин в вашу печень, чтобы быть высланным из вашего тела. HDL помогает избавить организм от лишнего холестерина, поэтому он менее вероятно, окажется в ваших артериях.

ЛПНП называется «плохой холестерин», потому что он принимает холестерин в артерии, где он может собираться в стенах артерии. Слишком много холестерина в ваших артериях может привести к накоплению мемориальной доски, известной как атеросклероз. Это может увеличить риск сгустков крови в ваших артериях. Если сгусток крови разрывается и блокирует артерию в вашем сердце или мозге, у вас может быть инсульт или сердечный приступ.

Наложение налета может также уменьшить кровоток и кислород для основных органов. Кислородная депривация к вашим органам или артериям может привести к заболеванию почек или периферическому артериальному заболеванию, помимо сердечного приступа или инсульта.

Вернуться к оглавлению

Знайте свои цифры

По данным Центров по контролю за заболеваниями, более 31 процента американцев имеют высокий уровень холестерина ЛПНП. Вы можете даже не знать этого, потому что высокий уровень холестерина не вызывает заметных симптомов.

Единственный способ узнать, является ли ваш холестерин высоким, – это анализ крови, который измеряет уровень холестерина в миллиграммах на децилитр крови (мг / дл). Когда вы получите номера холестерина, вы получите результаты за:

  • Общий уровень холестерина в крови: Это включает в себя ваши ЛПВП, ЛПНП и 20 процентов от общего количества триглицеридов.
  • Триглицериды: Это число должно быть ниже 150 мг / дл. Триглицериды являются распространенным типом жира. Если ваши триглицериды высоки, и ваш ЛПНП также высок, или ваш ЛПВП низкий, у вас есть риск развития атеросклероза.
  • HDL: Чем выше это число, тем лучше. Он должен быть не менее 55 мг / дл для женщин и 45 мг / дл для мужчин.
  • LDL: Чем меньше это число, тем лучше. Он должен быть не более 130 мг / дл, если у вас нет сердечных заболеваний, заболеваний кровеносных сосудов или диабета. Он должен быть не более 100 мг / дл, если у вас есть какие-либо из этих состояний или высокий общий уровень холестерина.

РекламаРекламаРеклама

Вернуться к оглавлению

Причины высокого уровня холестерина

Факторы образа жизни, которые могут вызывать высокий уровень холестерина:

  • ожирение
  • диета с высоким содержанием красного мяса, обезжиренные жиры с полным содержанием жира, насыщенные жиры, транс-жиры и обработанные пищевые продукты
  • большая окружность талии (более 40 дюймов для мужчин или более 35 дюймов для женщин)
  • отсутствие регулярных упражнений

Согласно обзору 2013 года, курильщики обычно имеют более низкий уровень холестерина ЛПВП, чем некурящие , Исследования показывают, что отказ от курения может увеличить уровень ЛПВП. Если вы курите, поговорите со своим врачом о программах прекращения курения или о других методах, которые вы можете использовать, чтобы бросить курить.

Неясно, влияет ли стресс на высокий уровень холестерина. Неуправляемый стресс может привести к поведению, которое может увеличить уровень ЛПНП и общего холестерина, например, переедание жирной пищи, неактивность и повышенное курение.

В некоторых случаях высокий LDL наследуется. Это состояние называется семейной гиперхолестеринемией (FH). FH вызвана генетической мутацией, которая влияет на способность печени человека избавиться от дополнительного холестерина ЛПНП. Это может привести к высоким уровням LDL и повышенному риску сердечного приступа и инсульта в молодом возрасте.

Вернуться к оглавлению

Как лечить высокий уровень холестерина

Для лечения высокого уровня холестерина врачи часто рекомендуют эти изменения образа жизни:

  • прекращение курения
  • едят здоровую диету
  • регулярно тренируются
  • снижение стресса Иногда изменения образа жизни недостаточны, особенно если у вас есть FH. Вам может потребоваться одно или несколько лекарств, таких как:

статинов, чтобы помочь вашей печени избавиться от холестерина

  • препаратов, связывающих желчные кислоты, чтобы помочь вашему телу использовать дополнительный холестерин для производства желчных ингибиторов абсорбции холестерина, чтобы предотвратить тонкий кишечник от поглощения холестерина и высвобождения его в кровоток
  • инъекционных препаратов, которые заставляют вашу печень поглощать больше холестерина ЛПНП
  • Лекарства и добавки для снижения уровня триглицеридов также могут быть использованы, например, ниацин (Niacor), омега-3 жирные кислоты и фибраты.
  • Узнать больше: 7 препаратов, снижающих уровень холестерина »

Диета и холестерин

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует принимать эти продукты, чтобы помочь снизить общий уровень холестерина и увеличить ЛВП: ассортимент фруктов и овощей

Вернуться к оглавлению

цельное зерно

без кожи птицы, постная свинина и постное красное мясо

  • запеченная или жаренная жирная рыба, такая как лосось, тунец или сардины
  • несоленые семена, орехи, и бобовые
  • растительные или оливковые масла
  • Эти продукты могут повышать уровень холестерина ЛПНП и их следует избегать или редко употреблять:
  • необработанное красное мясо
  • жареные продукты

выпечка, произведенная с транс-жирами или насыщенными жирами полножирные молочные продукты

  • продукты с гидрированными маслами
  • тропические масла
  • Реклама
  • Перспективы
  • Перспективы
  • Может иметь место высокий уровень холестерина. Но в большинстве случаев это предупреждающий сигнал. Быть диагностированным с высоким уровнем холестерина не означает, что вы будете развивать сердечные заболевания или иметь инсульт, но его все равно следует воспринимать всерьез.

Если у вас высокий уровень холестерина и его снижение, риск сердечных заболеваний и инсульта, скорее всего, уменьшится. Шаги стиля жизни, которые помогают снизить уровень холестерина, также поддерживают общее состояние здоровья.

Вернуться к оглавлению

Предотвращение

Советы по профилактике

Вы никогда не слишком молоды, чтобы начать думать о предотвращении высокого уровня холестерина. Употребление здоровой диеты является важным первым шагом. Вот некоторые изменения, которые вы можете сделать сегодня:

Обмен традиционной пастой с цельной пасту пшеницы и белым рисом с коричневым рисом.

Выпейте салаты с оливковым маслом и брызгами лимонного сока вместо салатных заправок с высоким содержанием жира.

Вернуться к оглавлению

Ешьте больше рыбы. Направьте, по крайней мере, две порции рыбы в неделю.

Обмен содой или фруктовым соком с водой из сельтерца или простой водой, приправленной свежими фруктовыми ломтиками.

  • Выпекать мясо и домашнюю птицу вместо жарки мяса.
  • Используйте нежирный греческий йогурт вместо сметаны. У греческого йогурта такой же терпкий вкус.
  • Выбирайте цельнозерновые злаки вместо сахаросодержащих сортов. Попробуйте использовать их вместо корицы вместо корицы.
  • Подробнее: Практическое 12-ступенчатое руководство по разрыву сахара »
  • Упражнение может также оказать положительное влияние на уровень холестерина. Если вы сидячий большую часть дня, двигайтесь больше. Если вы работаете за письменным столом, установите будильник на свой мобильный телефон или компьютер или получите отслежыватель для фитнеса, чтобы напомнить вам вставать и двигаться в течение пяти минут каждый час. Постарайтесь вписаться не менее 30 минут упражнений ежедневно. Прогулки, плавание или катание на велосипеде – отличные варианты.
  • Если вы курильщик, поговорите со своим врачом о том, как остановиться. Курение повышает риск не только высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний, но и многих видов рака.
  • Если вы не знаете своих номеров холестерина, обратитесь к врачу, чтобы пройти тестирование, особенно если у вас есть семейная история с высоким уровнем холестерина или сердечной недостаточности. Чем раньше вы узнаете свои номера холестерина, тем скорее вы сможете предпринять шаги для их управления.
Читайте также:  Кровь кислая или щелочная

Повышенный холестерин – коварное состояние без симптомов и видимых признаков. Многие взрослые люди даже не знают, что к ним давно подбирается болезнь коронарной артерии. Она опасна тем, что без лечения и диеты рано или поздно может привести к серьезным проблемам организма или преждевременной смерти.

Атеросклероз, стенокардия, инсульт – неполный список заболеваний, причины которых бляшки (налеты из холестерина, жира и кальция). Со временем они затвердевают и из – за них происходит сужение просвета коронарных артерий, чем ограничивается приток крови, а значит кислорода к сердечной мышце.

Какой должна быть норма холестерина в крови у мужчин и женщин, в том числе по возрасту: в 50, 60 лет и старше, чтобы избежать тяжелых для организма последствий, смотрите в таблице ниже. А пока мы ответим на главный вопрос: общий холестерин, что это такое.

Вернуться к оглавлению

Что такое холестерин

Холестерин – это жироподобное вещество, липид, который находится в каждой клетке организма человека, а также содержится в яичных желтках, домашнем молоке, сметане и твороге, моллюсках.

Он формируется в надпочечниках, кишечнике, печени (80%) и поступает с продуктами питания (20%). Без этого вещества мы не могли бы жить, так как в нем нуждается мозг, он необходим для выработки витамина D, переваривания пищи, строительства клеток, регенерации тканей и производства гормонов.

Он наш друг и враг одновременно. Когда норма холестерина, человек здоров. Он хорошо себя чувствует благодаря стабильности функционирования организма. Высокий показатель холестерина говорит о назревании опасности, которая часто заканчивается внезапным сердечным приступом.

Холестерин транспортируется по крови молекулами, липопротеинами низкой и высокой плотности, (ЛПНП, LDL) и (ЛВПВ, HDL).

Расшифровка: HDL – называют хорошим холестерином, а LDL – плохим. Хороший холестерин производится только в организме, а плохой поступает также с пищей.

Чем выше плохой холестерин, тем хуже для организма: из печени он переносится в артерии, где в виде налета накапливается на их стенках, формируя бляшки.

Иногда он окисляется, тогда его неустойчивая формула проникает в стенки артерий, провоцируя организм производить на защиту антитела, избыточная масса которых вызывает разрушительный воспалительный процесс.

Хороший холестерин выполняет противоположное действие, очищая стенки артерий. Удаляя с них LDL, он возвращает их назад в печень.

Повышение HDL достигается с помощью занятий спортом, физической и умственной работой, а снижение холестерина LDL добиваются специальной диетой.

Вернуться к оглавлению

Норма холестерина в крови

Чтобы проследить уровни холестерина сдают биохимический анализ крови из вены в поликлинике. Хотя можно воспользоваться и другим способом. Для этого надо иметь специальный прибор с комплектом одноразовых тест – полосок.

С ним можно просто и быстро в домашних условиях измерить уровни холестерина. Он экономит время: чтобы сдать анализ в поликлинике и получить заключение, приходится не раз сходить туда, подстраиваясь под часы приема врача и работы лаборатории.

На приеме терапевт выписывает направление и дает рекомендации: прежде, чем сдавать анализ крови утром, необходимо с вечера отказаться от пищи (перерыв должен составить 12 часов). Накануне также противопоказаны физические нагрузки и занятия спортом.

Нет необходимости сдавать анализ, если человек здоров и нет никаких симптомов недомогания. Хотя мужчинам в 40 лет и всем после 50 и 60 делать это все — таки необходимо, так как в пожилом возрасте повышается риск атеросклероза. Другие причины, чтобы сдавать анализ крови смотрите в списке ниже:

  • высокое артериальное давление;
  • сердечные болезни;
  • курение;
  • избыточный вес;
  • сердечная недостаточность;
  • не активный образ жизни;
  • климакс.

Идеальный анализ крови (в ммоль/л) для женщин и мужчин выглядит так:

5 3 3 2 1

  • КАТR – коэффициент атерогенности, который показывает соотношение LDL и HDL;
  • ммоль/л – единица измерения количества миллимолей в литре раствора;
  • CHOL – холестерин общий.

Норма холестерина в крови у женщин и мужчин, молодых и в возрасте, здоровых и страдающих проблемами сердца — разная.

анализ крови норма для мужчин женская норма
CHOL 3,6 – 5,2 3,6 – 5,2
LDL
3,5 HDL 0,7 – 1,7 триглицериды до 2

Холестерин норма которого 1 — 1,5 (ммоль/л) допустима для женщин и мужчин с проблемами сердца. Здесь речь идет о HDL.

Биохимический анализ крови проводится с использованием методик и тестов, которые отличаются в разных лабораториях, так же различаются и нормы холестерина:

анализ крови норма для мужчин норма холестерина в крови у женщин
CHOL 3,0 – 6,0 3,0 – 6,0
LDL
1,92 – 4,51 HDL 0,7 – 1,73 КОЭФФИЦИЕНТ АТЕРОГЕННОСТИ

2,0 – 2,8 (для женщин и мужчин 20 – 30 лет);

3,0 – 3,5 (после 30, 50, 60).

Сдавая анализ крови вовремя (каждые пять лет) и по возрасту: в 40, 50, 60 лет, мужчины и женщины защищают себя от риска инсульта и преждевременной смерти.

Вернуться к оглавлению

Норма холестерина в крови у женщин в 50 лет

Повышенный холестерин в любом возрасте, в том числе в 50 лет имеет показатели, которые приведены в ммоль/л в таблице:

CHOL 5,2 – 6,19 LDL 4,0

Соотношение: высокий LDL и низкий HDL наблюдается у половины женщин возраста 50 лет и старше. Причины такого распространенного явления связаны не только с физиологическим состоянием женского организма после 50 лет (менопаузой).

Высокий уровень холестерина может быть из – за множества факторов. Основные причины, от чего он повышается, это не активный образ жизни, нездоровое питание, тучность, наследственность, психологический стресс, возраст. Реже, холестерин повышается из – за патологий щитовидной железы, печени, почек.

  • Менопауза. В период менопаузы происходит снижение уровня эстрогена. А это приводит к увеличению CHOL и LDL, в том числе триглицеридов и снижению HDL. Такое нездоровое состояние организма женщины восстанавливают с помощью гормональной терапии, которая часто приводит к негативным последствиям. Возможно, не все знают, что безопасный прием понизить высокий холестерин LDL и повысить низкий HDL заключается в корректировке образа жизни.
  • Не активный, сидячий образ жизни. Если нет физических нагрузок, происходит такое же нарушение LDL и HDL, как в период менопаузы.
  • Лишний вес. Избыточная масса тела – тяжелая нагрузка для организма. Средняя прибавка веса по 2,1 кг каждый год, начиная с 20 – 30 лет, приводит к ожирению в пожилом возрасте. Даже несколько лишних килограммов поднимают плохой холестерин, понизить который поможет только здоровое питание или специальная диета при повышенном холестерине.
  • Высокий холестерин как наследственность. Семейная гиперхолестеринемия повышает риск ранней сердечной болезни. Таким женщинам нет выбора, кроме как вести активный образ жизни и придерживаться здоровой диеты, включая в рацион продукты снижающие холестерин и очищающие сосуды.
  • Возраст. В молодости у женщин ниже уровни холестерина, чем у молодых мужчин. После менопаузы все становится наоборот. Женщины стареют и незаметно набирают вес, который, как мы говорили, повышает LDL.
  • Психологический стресс. Повышенный холестерин имеют те женщины, которые не знают как избавиться от привычки заедать стресс. В качестве утешения они едят много сладких и мучных продуктов, напичканных насыщенными жирами и плохим холестерином.
  • Алкогольные напитки. После употребления небольшого количества вина, можно увеличить уровень хорошего холестерина, но уменьшить LDL таким способом невозможно. Так что никакой алкогольный напиток не поможет восстановить баланс холестерина. Рассматривать вино как лекарство, чтобы понизить LDL, нет смысла.
Вернуться к оглавлению
Читайте также:  Лпонп что это такое повышен

Какие продукты снижают холестерин

Хорошо, если вам давно за 40 и нет повода, чтобы переживать за свое здоровье. Но это не значит, что ничего не надо делать, даже для профилактики. Начиная с 30 – 40 летнего возраста необходимо начинать контролировать уровень холестерина в крови, в поликлинике или в домашних условиях. Кстати, у мужчин повышенный холестерин может быть уже в 35 лет.

Быстро понизить уровень плохого холестерина у женщин и мужчин поможет здоровое питание. Для чего в рацион включают несколько полезных продуктов.

  1. Овсяные хлопья, фасоль, яблоки, груши, чернослив и ячмень. Они содержат в большом количестве растворимые волокна, которые снижают всасывание липопротеинов низкой плотности в кровь. Чтобы избавиться от плохого холестерина и вывести шлаки, достаточно употреблять 5 – 10 г клетчатки в день. Например, в одной чашке овсяной каши около 4 г растворимых волокон. Обогащение блюда черносливом добавит еще несколько граммов клетчатки.
  2. Рыбий жир, жирная рыба или льняное масло. Во всех этих продуктах содержится омега – 3. Она никак не влияет на липопротеины низкой плотности, но имеет преимущества для сердца, снижая высокое давление и риск образования тромбов. Недельная норма рыбы для взрослых: 200 г скумбрии, форели, сельди, сардин, тунца, лосося или палтуса.
  3. Миндаль, арахис, фундук, кедровые орешки, не соленые фисташки, грецкий орех, пекан. Они снижают риск сердечных заболеваний, поддерживая холестерин в норме. Ореховая порция на каждый день равна горсти или 40 – 42 граммам.
  4. Авокадо. Мощный источник полезных для организма веществ. Авокадо улучшает уровень плохого холестерина у взрослых с избыточным весом. Экзотический фрукт добавляют в салаты и включают в питание даже в качестве гарнира или ингредиента для бутербродов.
  5. Оливковое масло. Несколько граммов масла (две столовые ложки) в день вместо вредных жиров поможет сохранить сердце здоровым. Больше этой нормы употреблять нежелательно, так как оливковое масло – это высококалорийный продукт.
  6. Апельсиновый сок, фруктовые йогурты. Преимущество таких продуктов, в том, что они содержат растительные стерины или станолы, польза которых заключается в блокировании всасывания в кровь плохого холестерина. Они снижают уровень ЛПНП на 5 – 15 %, но не влияют на триглицериды и липопротеины высокой плотности.
  7. Молочная сыворотка. Казеин в молочной сыворотке имеет свойство эффективно и быстро снижать ЛПНП, в том числе уровень общего холестерина. Альтернативный вариант молочной сыворотке — сывороточный протеин, который можно приобрести в магазинах спортивного питания. Он полезен также для наращивания мышечной ткани и сжигания жира.

Эффективно избавиться от избытка плохого холестерина в крови с помощью полезных продуктов невозможно без частичного или полного исключения из рациона насыщенных и транс – жиров. Они присутствуют в сливочном масле, сырах, маргарине, печенье, пирожных. Для организма достаточно только 1 г этих вредных веществ, чтобы одновременно произошло повышение ЛПНП и понижение ЛПВП.

Морковь, свекла и коричневый рис, чеснок, зеленый чай, коэнзим Q10 также понижают холестерин.

Диета с полезными продуктами – не единственный вариант, который подсказывает, как снизить холестерин без лекарств. В домашних условиях от этой проблемы можно избавиться и народными средствами.

Вернуться к оглавлению

Как снизить холестерин народными средствами

Многих взрослых беспокоит забота, как снизить холестерин быстро, и не лекарствами, а народными средствами. Интересно, три недели для них много или мало? Именно столько времени необходимо каждый день употреблять миндаль (по горстке), чтобы понизить уровень плохого холестерина на 10%.

Если необходим результат в 16%, тогда включите в рацион грецкие орехи. Ешьте их 4 раза в неделю. С целью вывести излишки холестерина можно делать также напитки и пить их по утрам:

  • 1 ч.л. меда растворить в стакане теплой воды;
  • 1 ч.л. сока лайма или 10 кап. яблочного уксуса добавить в ст. теплой воды.

Расшифровка: ч.л. (чайная ложка), кап. (капли), ст. (стакан).

Не все знают и помнят, каким вкусным и полезным является ревень. Едят его после приема пищи. Готовят в пароварке с небольшим количеством меда или кленового сиропа. После готовности добавляют кардамон или ваниль.

Ниже описаны рецепты, которые также считаются эффективными народными средствами. Делать их в домашних условиях очень просто:

Основной ингредиент с полезными свойствами Как делать лекарство в домашних условиях Репчатый лук (1 головка) Мелко измельчить ножом или с помощью соковыжималки. После смешать с медом и луковым соком, взятых по 1 ч.л. Норма на день для взрослых: весь полученный объем. Семена кориандра В 250 мл. кипящей воды всыпать 2 ч.л. порошка семян. Перемешать, после добавить молоко, кардамон и сахар, чтобы подсластить напиток. Пить утром и вечером. Молотая корица понижает холестерин, если напиток с ней пить натощак за 30 мин. до завтрака Размешать в кипятке 1 ч.л. порошка. Прикрыть крышкой и настоять полчаса. Процедить. Если добавить в напиток 1 ч.л. меда, он станет вкуснее и полезнее. Яблочный уксус Размешать в стакане теплой воды 1 ч.л. уксуса, а после пить 2 – 3 раза каждый день. С яблочным уксусом можно смешивать любой фруктовый сок.

Некоторые растения имеют лекарственные свойства, полезные для здоровья сердца. В домашних условиях из них готовят напитки, которые считаются эффективными народными средствами для снижения уровня холестерина в крови. Если включить их в рацион, можно заметно поправить здоровье, и одновременно вывести шлаки с токсинами.

Лекарственные растения Причины, которые подтверждают их полезные свойства

Выпивать три чашки каждый день

Антиоксиданты защищают ЛПНП от окисления

Цикорий – добавка и заменитель кофе.

Напиток с цикорием нельзя пить только беременным, а противопоказаний по возрасту или хроническим заболеваниям он не имеет

Витамин С, бета-каротин и антиоксиданты регулируют метаболизм холестерина, уравновешивают уровни ЛПНП и ЛПВП Листья артишока Цинарин (cynarine), повышая выработку желчи в печени, помогает вывести излишки холестерина из крови, очищая стенки артерий

Ягода боярышника – сердечный тоник

Пьют чай из расчета 1- 2 ч. л. ягоды на стакан горячей воды

Активные вещества питают всю сердечно – сосудистую систему, тонизируя ее и помогая избавиться от плохого холестерина

Избавиться от ЛПНП помогают также настойки, порошки и капсулы из боярышника. Чтобы лечить проблемы с сердцем, используют ягоды, листья и даже цветы растения. Лекарственные формы и чай принимают 3 раза в день.

Настойку из боярышника готовят из расчета 100 – 120 г ягод на поллитра коньяка. Настаивают 2 недели, процеживают и пьют по столовой ложке, запивая водой.

Такими народными средствами, как чай из корня солодки и настойка из боярышника, можно лечить даже высокие уровни холестерина. Для приготовления напитка в стакане горячего кипяченого молока или воды размешивают 5 – 15 г (1 ч.л.) экстракта солодки. Настаивают 5 минут и выпивают без добавления сахара или меда.

Чай из корня солодки – мощный лекарственный напиток, который помогает вывести ЛПНП и очистить сосуды, но он имеет противопоказания:

  • высокое кровяное давление;
  • нервные расстройства;
  • состояние беременности;
  • гипокалиемия – дефицит калия;
  • заболевания почек;
  • эректильная дисфункции – импотенция.

Полезно включить в рацион и имбирный чай. На это есть веские причины. Имбирь имеет приятный вкус, помогает вывести шлаки и очистить сосуды от плохого холестерина, предотвратить ангину и даже похудеть.

Вернуться к оглавлению

Диета при повышенном холестерине

Диета при повышенном холестерине разнообразная. Как вы могли уже убедиться, многие продукты способны помочь вывести излишки холестерина. Например, до завтрака можно выпить медовый напиток: 1 стакан горячей воды, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. сока лимона.

На завтрак приготовьте тушеные овощи и добавьте к ним порошок куркумы. Или сделайте бутерброд из цельнозернового хлеба с пастой. Рецепт пасты: ¾ ч. л. куркумы перемешайте в 1 ½ стол. л. воды и 2 стол. л. пюре из баклажана.

Баклажан содержит достаточное количество клетчатки, чтобы вывести излишки холестерина, шлаки, токсины и улучшить кровоток.

Читайте также:  Почему у меня плохая память

Диета при повышенном холестерине включает также такие продукты, как:

  • красная фасоль (200 г);
  • кокосовое масло (1 – 2 стол. л.);
  • семена и листья пажитника в качестве специи к салатам (40 – 50 г);

Хозяйке на заметку: чтобы удалить горечь, семена замачивают в воде на ночь.

  • сельдерей (добавляют в салаты, овощные соки, супы и вторые блюда);
  • темный шоколад (не молочный), 30 г;
  • красное вино (150 мл);
  • томаты или томатный сок;
  • шпинат;
  • свекла (в ограниченном количестве);

Свекла содержит оксалаты, высокая концентрация которых приводит к образованию камней.

Интересные факты: брокколи в сыром виде не так полезна, как вареная. Но варить или поджаривать овощ нельзя долго, так как от этого теряются его полезные свойства.

Мы ответили на все вопросы, которые задавали читатели о повышенном холестерине, народных средствах и диете. О своих впечатлениях пишите в комментариях и делитесь своими опытами.

Холестерин является химическим соединением, природным жирным спиртом, который имеет мягкую воскообразную консистенцию. Данное вещество, имеющее в составе липиды и стероиды, содержится в нервной системе, кожных покровах, мышечных тканях, печени, кишечнике и сердце.

Он вырабатывается организмом естественным путем выступает в качестве строительного материала для эстрогена и тестостерона, а также клеточных мембран. Основное количество холестерина синтезирует печень, остальное поступает через пищевой рацион – рыбу, мясные и молочные продукты.

Данный элемент считается жизненно необходимым, но при его переизбытке в крови происходит закупоривание артерий, что приводит к атеросклерозу. Это в свою очередь становится причиной инфаркта и инсульта.

Вернуться к оглавлению

Что может повысить уровень холестерина

Повышенный уровень холестерина нередко отмечается у людей в возрасте, риск скопления вещества в крови возрастает после 55 лет. Также нарушение нередко выявляется и в детском возрасте, если ребенок с детства неправильно питается.

У женщин до наступления менопаузы обычно показатели общего холестерина пониженные. При этом анализ крове часто показывает высокую концентрацию так называемого хорошего холестерина ЛПВП. Связано это с активностью женских половых гормонов. В период климакса же количество эстрогенов резко уменьшается.

В целом холестерин полезен тем, что он способствует выработке различных гормонов, желчных кислот, витамина D. Через кровеносную систему полезные элементы разносятся по организму и оказываются во всех внутренних органах.

  1. Источником холестерина являются яйца, молочные продукты, животное мясо и мясо птицы.
  2. Повышенное содержание вещества наблюдается в яичных желтках, мясных субпродуктах, креветках, раках, рыбьей икре.
  3. В овощах, фруктах, зернах, крупах, орехах и семенах холестерин не содержится, поэтому данные продукты важно включать в рацион при нарушении обмена веществ.

Показатели вредного вещества ЛПНП в крови могут повышаться, если неправильно питаться, употреблять в большом количестве молоко, мясо, жирную пищу, вести малоподвижный образ жизни. В том числе причиной может стать наследственная предрасположенность.

У курильщиков наблюдается низкий уровень полезного холестерина.

Также нарушения нередко выявляются при избыточном весе, наличии сахарного диабета, психическом напряжении или стрессе.

Вернуться к оглавлению

Концентрация плохого и хорошего холестерина

Для измерения уровня обоих видов холестерина проводится общий и биохимический анализ крови. Чтобы правильно оценить результаты исследования, нужно знать, HDL и LDL холестерин что это такое.

В первом случае подразумевается хороший холестерин, состоящий из липопротеидов высокой плотности или альфа-липопротеидов. Высокие показатели данного вещества защищают от сердечных болезней. Если же концентрация ЛПВП ниже 40 мг/дл, значительно возрастает риск развития инфаркта и инсульта.

Плохим считается LDL холестерин, состоящий из липопротеидов низкой плотности ЛПНП или бета-липопротеидов. При высоких показателях такое вещество опасно тем, что оно оседает на внутренние стенки артерий, что становится причиной образования атеросклеротических бляшек. Из-за скоплений кровеносные сосуды сужаются, становятся менее гибкими, в результате развивается атеросклероз.

Данные вещества различаются по размеру и составу:

  • При повышенном уровне триглицеридов HDL обычно низкий, а LDL высокий. Такое состояние наблюдается при избыточном весе, отсутствии физической активности, курении, злоупотреблении алкогольными напитками, чрезмерном и частом голодании, включении в рацион питания высоко углеводной пищи. При показателях триглицеридов 150 и более нередко развивается метаболический синдром, который приводит к сахарному диабету и заболеваниям сердца.
  • Липопротеины представляют собой генетическую вариацию липопротеидов низкой плотности. При высоком уровне наблюдаются жировые отложения в кровеносных сосудах, что становится толчком к развитию ишемической болезни сердца.
Вернуться к оглавлению

Проведение анализа на холестерин

Чтобы получить наиболее точные результаты, перед посещением лаборатории нужно подготовиться. Для этого до определения уровня холестерина следует за 12 часов отказаться от еды. Из питья разрешена только вода, газированную воду и кофе следует исключить из рациона питания. Также важно временно остановить прием лекарственных средств, которые способны исказить результаты диагностики.

Исследуют кровь на холестерин регулярно, чтобы вовремя обнаружить нарушение и не допустить развитие осложнений. Профилактический анализ проводится раз в пять лет у мужчин в возрасте от 20 до 35 лет и женщин 20-45 лет.

Подобный тест проводят обязательно при наличии сахарного диабета, высокого кровяного давления, сердечных болезней и иных патологий, которые вызывает атеросклероз. Ребенок проходит тестирование, если у кого-то из родителей имеется повышенный уровень холестерина. Далее врач может назначить исследование крови, чтобы проверить эффективность проводимого лечения.

Диагностика пациента проводится с целью:

  1. Оценить риск развития атеросклеротического изменения артерий;
  2. Оценить работу печени и общее состояние внутреннего органа;
  3. Выявить нарушение липидного обмена;
  4. Выяснить, фракция холестерина HDL понижена или в норме.

Согласно данным таблицы, общий холестерин может составлять от 3.0 до 6.0 ммоль/л. У женщин норма ЛПНП равняется 1.92-4.51 ммоль/литр, ЛПВП – 0.86-2.2 ммоль/литр. У мужчин показатели хорошего холестерина достигают 0.7-1.73 ммоль/литр, плохого – 2.25-4.82 ммоль/литр.

Нормальным уровнем триглицеридов считается показатель менее 200 мг/дл, высоким – от 400 мг/дл и более.

Исходя из полученных данных, определяется риск развития сердечных болезней и назначается соответствующее лечение диетой и медикаментами.

Вернуться к оглавлению

Почему повышается холестерин

Показатели общего холестерина могут быть повышены из-за билиарного цирроза, семейной гиперлипидемии, гипотиреоза, нефротического синдрома, неконтролируемого сахарного диабета, нарушения работы печени, внепеченочного холестаза, гломерулонефрите, наличия злокачественных опухолей простаты и поджелудочной железы, алкоголизма, изолированного дефицита соматотропного гормона.

Также причиной может стать злоупотребление жирной пищей, ишемическая болезнь сердца, период беременности, большая талассемия, удаление яичников, острая перемежающаяся порфирия, идиопатическая гиперкальциемия.

При любом остром заболевании концентрация общего холестерина повышается или, наоборот, понижается. Поэтому, если человек болеет, анализ крови проводится повторно через два-три месяца.

Пониженные показатели липидов могут наблюдаться при:

  • Гипертиреозе;
  • Болезнях печени;
  • Мальабсорбции;
  • Недоедании;
  • Злокачественной анемии при сахарном диабете;
  • Сепсисе;
  • Болезни Танжера;
  • Гипопротеинемии;
  • Циррозе печени;
  • Злокачественных опухолях печени;
  • Сидеробластной и мегалобластной анемии;
  • Хронических обструктивных заболеваниях легких;
  • Ревматоидном артрите.

При выявлении высоких данных важно вовремя уменьшить показатели вредного холестерина, чтобы не допустить развития атеросклероза и других тяжелых последствий. Это позволит остановить формирование новых атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах, сократить плотность имеющихся холестериновых отложений, расширить просвет артерий, избавиться от сгустков, которые блокируют прохождение крови по сосудам.

Это в свою очередь уменьшает риск сердечного приступа, инсульта и развития болезней периферических артерий. Также прочищаются коронарные, сонные, мозговые и бедренные артерии, которые отвечают за работу жизненно важных внутренних органов и частей тела.

Для нормализации состояния необходимо пересмотреть рацион своего питания, отказаться от жирной пищи. В день разрешается употреблять через продукты не более 200-300 г холестерина. В меню должна входить клетчатка. Пациент должен обязательно поддерживать нормальный вес, регулярно совершать физические нагрузки, вести здоровый образ жизни.

Если пациенту становится хуже, врач назначает прием статинов. Такие лекарственные средства уменьшают уровень плохого холестерина, предотвращают инфаркт и инсульт, способствуют улучшению качества жизни. Наиболее известными эффективными препаратами считаются Розувастатин, Флувастатин натрия, Ловастатин, Симвастатин, Аторвастатин кальций, Правастатин натрия, Розукард.

Дополнительно больному рекомендуется употреблять статины природного происхождения, к которым относятся витамин С, В3, чеснок, куркумин, рыбий жир, льняные семена, поликаназол, базилик, артишок, красный ферментированный рис, соя, ягоды, овощи и фрукты.

О холестерине рассказано в видео в этой статье.


Комментарии
  1. Елена Петровна () Только что
    Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью NORMIO.
  2. Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  3. Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  4. Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  5. Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  6. Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  7. Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  8. юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  9. Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии NORMIO действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  10. Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  11. александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  12. Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  13. Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  14. Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  15. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  16. Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  17. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  18. Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  19. Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже



Adblock detector