Крем для укрепления сосудов

Кровеносные сосуды – это трубчатые образования с эластичной стенкой, по которым идет кровь от сердца ко всем системам и органам человеческого организма. Если считать в километрах, то их совокупная протяженность близка к 100 тысячам! Сосудистая сетка имеет деление на артерии, вены и капилляры. Артерии обеспечивают движение крови от сердца к органам, вены – напротив, несут кровь к сердцу, капилляры же представляют собой тончайшие сосуды, которые соединяют артерии и вены. Кровеносная система транспортирует кислород и питательные вещества к тканям и органам и выводит продукты распада и углекислый газ от них. Недооценить роль сосудистой системы в жизни человека сложно. Только благодаря здоровой кровеносной системе возможна слаженная работа организма в целом. Поэтому при первых же проявлениях вен на нижних конечностях стоит задуматься о том, как обезопасить себя от проблем с кровотоком в целом и как укрепить сосуды ног.

Содержание статьи

Упражнения для укрепления сосудов и вен на ногах

Лечебная гимнастика является неотъемлемой частью профилактики и лечения сосудистых заболеваний, в частности, варикоза вен. Выполнение упражнений позволяет укрепить вены на ногах, способствует нормализации кровотока, уменьшает нагрузку на стенки венозных сосудов. Существует ряд гимнастических упражнений, которые можно выполнять как дома, так и на работе. Главное, отнестись к их выполнению ответственно. Ведь только систематическое выполнение физических упражнений принесет реальную пользу. Уделять время оздоровлению сосудов данным методом необходимо как минимум 2 раза в день: утром и вечером (по 10-15 минут). Привести венозные сосуды в тонус в домашних условиях можно посредством выполнения следующих видов упражнений:

Данное упражнение является одним из самых популярных и эффективных.

Техника выполнения: необходимо лечь на пол, руки удерживать вдоль туловища, после чего приподнять ноги на 40 градусов от пола и начать медленно крутить педали воображаемого велосипеда.

Время выполнения упражнения (секунды): 30.

Количество подходов: 3.

Это упражнение не относится к разряду сложных, но польза от его выполнения большая. Упражнение «Ножницы» направлено не только на укрепление вен на ногах, но и поможет проработать группу мышц (пресс, бедра).

Техника выполнения: лягте на пол, руки расположите вдоль корпуса ладонями вниз, оторвите прямые ноги от пола и поднимайте одну ногу вверх, а вторую опускайте вниз. Чередуйте махи ногами.

Время выполнения упражнения (секунды): 40.

Количество подходов: 2.

Выполняя данное упражнение можно укрепить всю кровеносную систему в целом, и улучшить доступ кислорода к органам, в частности к головному мозгу. Ежедневное выполнение «Березки» обеспечит прилив бодрости и энергии, избавит от головной боли, уменьшит кровеносное давление в нижних конечностях, что избавит от чувства тяжести и отечности. Желательно выполнять по утрам, на голодный желудок.

Техника выполнения упражнения: лежа на спине, медленно поднимайте корпус до вертикального положения. Упор приходится на затылок и плечи. По необходимости можно придерживать корпус руками.

Время выполнения упражнения (секунды): 40-60.

Количество подходов: 3.

Для удобства всех упражнений в положении лежа используйте гимнастический коврик, туристическую «пенку» или покрывало.

Существует большое количество различных упражнений для укрепления вен и стенок сосудов ног, которые выполняются как в положении лежа, стоя, так и в положении сидя. Из всего многообразия можно подобрать для себя наиболее легко выполнимые и уместные для любой ситуации. Поэтому даже на рабочем месте можно уделить 10 минут на выполнение несложной гимнастики для вен. Ведь в среднем, человек проводит 40 часов в неделю на работе. А если она сопряжена с длительным пребыванием в статическом положении, то обязательно нужно разминать ноги. Гимнастика поможет избежать застойных явлений в нижних конечностях, а главное – не прерывать выполнение оздоровительного комплекса ежедневных упражнений. Вот некоторые из таких упражнений:

• сгибание и разгибание пальцев на ногах;
• круговые вращения стопами;
• отрывание от пола то мысков, то пяток (поочередно);
• ходьба на месте, без отрыва мысков от пола.

Время выполнения комплекса (минуты): 3-5.

Препараты, витамины и кремы для укрепления стенок вен

Осуществлять укрепление стенок вен и сосудов ног можно используя препараты, витаминные комплексы и средства местного применения. Ведь и профилактика, и лечение любого заболевания всегда результативнее в комплексе. Это обеспечивает максимальный эффект от каждого лечебного мероприятия в отдельности.

Витаминные комплексы – это дополнительный источник важных для человеческого организма компонентов. Поэтому перед применением витаминов необходимо, прежде всего, уделить внимание своему питанию. Стоит отдавать предпочтение употреблению правильной пищи, и по возможности насытить рацион:

• цитрусовыми фруктами (в особенности грейпфрут);
• нежирным мясом рыб (хек, минтай);
• диетическим мясом кролика и птицы;
• сухофруктами (курага, изюм);
• овощами (морковь, свекла, чеснок).

Но обеспечить организм достаточным количеством витаминов и минералов одним правильным питанием бывает сложно. Поэтому стоит начать прием витаминов. Они нормализуют кровообращение, уменьшают проницаемость и хрупкость капилляров, препятствуют отложению холестериновых бляшек, а также способны повлиять на сохранение эластичности и упругости стенок вен. «НОРМАВЕН®» комплекс венотонизирующих витаминов и растительных экстрактов содержит в своем составе активные натуральные компоненты, которые помогут вам справиться с поставленными задачами. Принимать его необходимо ежедневно, во время еды. Продолжительность приема: 4-6 недель.

Лекарственные препараты для повышения эластичности сосудов имеют в своем составе следующие действующие вещества: диосмин, гесперидин, троксерутин, дигидроэргокристин, рутозид и пр. Прием препаратов любой медикаментозной группы следует согласовывать со специалистом. Он же подберет индивидуальную схему приема препаратов.

Крем для укрепления сосудов ног должен иметь в своем составе синтетические или натуральные компоненты, которые:

• будут способствовать повышению эластичности сосудистой стенки;
• усилят и нормализуют кровообращение в нижних конечностях;
• будут обладать венотонизирующим действием.

Подобными компонентами являются такие синтетические вещества как троксерутин и гепарин. Натуральными веществами, которые оказывают положительное действие на вены, служат:

• экстракты: конского каштана, гинкго билоба, зеленого чая, пиявки, брусники, арники и др.;
• витамины: А, С, Е и пр.

Вышеперечисленным требованиям соответствует «НОРМАВЕН®» крем для ног. Он имеет богатый состав из 12 натуральных компонентов, благодаря чему действие крема осуществляется сразу в 4 направлениях: венотонизирующее, обезболивающее, противовоспалительное и косметическое. Эффективность крема клинически доказана, он показан даже на ранних стадиях развития варикозного расширения вен и абсолютно безопасен в период беременности. Крем распределяют по всей поверхности конечностей легкими массирующими движениями снизу вверх 1-2 раза в день.

Укрепление сосудов и вен на ногах народными средствами

Дополнить основные способы укрепления сосудистой системы можно прибегнув к помощи народной медицины. Народные средства помогут улучшить состояние кровеносной системы, устранят ощущение тяжести и даже отечность нижних конечностей. В этих целях применяются целебные отвары и настои, ванночки для ног и пр.

Существует множество рецептов целебных травяных ванночек для ног. Так используются ванночки на основе следующих травяных сборов: одуванчик, красный клевер, аптечная ромашка, крапивные листья, зверобой, липовый цвет и др. Выбранные травы заблаговременно заливают кипятком и дают им настояться в течение 15 минут, после чего полученный отвар добавляют в теплую воду. Прием водной процедуры для ног составляет 15-20 минут.

Невероятно популярны в рецептах нетрадиционной медицины чеснок, мед и лимон. Они используются для очищения сосудистых стенок от холестериновых бляшек, повышают эластичность сосудистой стенки и уменьшают проницаемость мелких капилляров. Все эти продукты богаты биологически-ценными веществами. Поэтому существует различные комбинации и методы лечения данными продуктами. Распространено обертывание ног с чесноком. Для этого необходимо измельчить чеснокодавкой пару крупных головок чеснока, смешать их с небольшим количеством масла (сливочного) и перемешать до получения однородной кашицы. При нанесении массы на ноги следует уделить особое внимание болезненным участкам вен. После обернуть ноги целлофаном и обмотать бинтом. Процедуру желательно проделывать на ночь.

Прием различных травяных настоев тоже считается эффективным методом укрепления сосудов. Полезен настой тысячелистника, либо настоянный на водяной бане отвар шишек хмеля.

В заключение, хочется добавить, что вне зависимости от того, каким способом вы решили укреплять сосудистую систему, важно вести здоровый образ жизни и, в первую очередь, отказаться от вредных привычек и проявлять физическую активность. Любите себя, и ваш организм ответит вам взаимностью!

Видео: Упражнения для укрепления сосудов

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник – lecheniesosudov

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

На сегодняшний день различные сосудистые патологии – распространенное явление, причем они с практически одинаковой частотой возникают как у людей преклонного возраста, так и у тех, кто едва достиг тридцатилетия. К таким заболеваниям относят телеангиэктазию (сосудистые звездочки), варикоз, атеросклероз, аневризму, тромбоз, острую артериальную непроходимость. Для комплексной терапии данного не всегда безопасного недуга пациентам часто назначают мазь для вен и сосудов на ногах.

Общие сведения о сосудистых патологиях

Первопричиной всех сосудистых заболеваний ног является повышенное венозное давление. Это происходит в результате воздействия различных факторов – неправильного образа жизни, сидячей работы, наследственной предрасположенности, излишней массы тела, гормональных нарушений. Чаще всего пациенты сталкиваются со следующими проблемами:

1. Варикозное расширение вен – патология, знакомая большинству (особенно это касается женщин) не понаслышке. К основным ее симптомам относят ощущение тяжести в ногах, распирающие боли, отечность, ночные судороги в икроножных мышцах, появление сосудистого рисунка на ногах.
2. Атеросклероз – чаще всего поражает людей старше 50 лет. Проявляется побледнением кожной поверхности ног, их онемением, а также грибковым поражением кожи и ногтей. Последствиями необнаруженного и нелеченного атеросклероза может быть инвалидизация (в результате вынужденной ампутации конечности) или даже летальный исход.
3. Тромбоз – последствие варикоза. Основные симптомы – сильные пульсирующие боли, повышенная гипертермия кожи в месте поражения, повышение температуры тела. Может привести к сердечной или дыхательной недостаточности, гангрене конечности.
4. Аневризма – опасное заболевание, которое никак не проявляется на начальных стадиях. В дальнейшем возможно появление синеватых пятен на коже ноги, ощущение холода в пораженной зоне, боль, обездвиживание конечности. При отсутствии терапевтического вмешательства это заболевание чревато гангреной, тромбозом, разрывом стенок артерий.
5. Острая артериальная непроходимость – одно из осложнений атеросклероза. Характеризуется похолодением или онемением конечности, сильными спастическими болями и присоединением признаков гангрены. Требует экстренного хирургического вмешательства.
6. Сосудистые звездочки – патология, что развивается в результате венозного застоя. В большинстве случаев, помимо внешних признаков, никак себя не проявляет. Требует лечения, поскольку может повлечь за собой более серьезные проблемы.

Классификация препаратов для наружного применения

Существует несколько лекарственных типов мазей, кремов, гелей для профилактики и лечения сосудистых патологий нижних конечностей:

• антикоагулянты и ангиопротекторы – снижают отечность, купируют воспалительный процесс, предупреждают тромбообразование;
• венотонизирующие – укрепляют стенки сосудов, способствуют улучшению проницаемости капилляров;
• флеботоники – способствуют нормализации циркуляции крови, снижению отечности;
• медикаменты, разжижающие кровь, – препятствуют развитию осложнений и закупорке сосудов;
• нестероидные противовоспалительные препараты – эффективно устраняют болевые ощущения в ногах;
• антисептики и антибактериальные медикаменты – применяются для устранения трофических язв на коже.

Полезная информация! Действие местных препаратов от сосудистых заболеваний направлено на нормализацию кровообращения, укрепление стенок сосудов, устранение воспаления, купирование неприятных симптомов, а также профилактику возможных осложнений.

Обзор эффективных мазей для сосудов и вен

Троксевазин

Данный препарат являет собой прозрачное гелеобразное вещество желтого цвета. Чаще всего назначается при варикозе, венозной недостаточности, тромбозе или посттромбофлебитическом синдроме, а также после проведения хирургических операций на сосудах. Эта мазь для укрепления сосудов ног быстро проникает в эпидермис, не оставляет после себя каких-либо следов и неприятного запаха.

Для лечения и предупреждения сосудистых патологий Троксевазин легко втирают в предварительно очищенный пораженный участок нижней конечности до полного впитывания. Частота процедуры – два раза в день на протяжении 1–3 месяцев (длительность курса определяет терапевт или флеболог, в зависимости от тяжести недуга).

Примите к сведению! Терапия будет гораздо эффективнее, если сразу же после нанесения препарата прилечь на 15–20 минут, положив ноги на возвышение.

Гель Троксевазин имеет ряд противопоказаний. Это первый триместр беременности, почечная недостаточность, некоторые проблемы с пищеварительной системой, а также индивидуальная чувствительность к составляющим препарата.

Гепариновая мазь

Относительно дешевое средство, обладающее массой положительных качеств. Гепариновая мазь отлично справляется с отечностью ног, устраняет узелки, способствует сужению вен, а также служит профилактикой образования тромбов. Как правило, рекомендуется использование этой мази на протяжении двух недель, 2–3 раза в сутки.

Основным противопоказанием к наружному применению является непереносимость препарата, а также наличие на пораженном участке кожи трещин, ранок, свежих язв.

Гепатромбин

Более дорогой аналог Гепариновой мази. Эффективен при отечности, воспалительных процессах в венах или суставах. Это гелеобразное вещество улучшает обменные процессы, оказывает обезболивающее воздействие, предупреждает тромбообразование, препятствует возникновению трофических язв.

Гепатромбин наносят на очищенную кожу трижды за день. Эффект будет лучше, если наносить гель под повязку.

Внимание! Категорически запрещено использовать Гепатромбин при грибковом поражении кожных покровов, а также при опухолевых процессах на коже.

Лиотон

Быстродействующее местное средство на основе гепарина. Эффективно купирует очаги воспаления, снимает отечность и чувство тяжести, служит профилактикой тромбоза. Наносится трижды в сутки. Очень быстро и бесследно впитывается в кожу.

Запрещено наносить Лиотон при гемофилии, геморрагическом диатезе, пурпуре и нарушениях целостности кожных покровов.

Долобене

Местный препарат, в состав которого входят гепарин, декспантенол и аллатоин. Назначается при варикозном расширении вен, тромбофлебите, флебите. При своевременно начатом применении уже на вторые сутки можно отметить снижение болезненности и отечности. Чтобы добиться такого результата, необходимо легкими массажными движениями втирать гель в кожу до четырех раз в сутки на протяжении десяти-четырнадцати дней.

Флебоксар

Комбинированное средство, способствующее нормализации венозного кровообращения, укреплению сосудов, снижению болезненности, отечности, усталости в ногах. Наносится на кожу тонким слоем несколько раз в день. Легко впитывается, не оставляет после себя жирных пятен, ощущения липкости и других дискомфортных ощущений.

К противопоказаниям относят индивидуальную гиперчувствительность к составляющим геля, наличие открытых ран на обрабатываемой поверхности, а также любые гнойные процессы в дефектной области.

Важно! Для лечения сосудистых недугов запрещено использовать сразу несколько местных препаратов.

Местные препараты для вен на растительной основе

В самом начале развития сосудистых патологий на нижних конечностях хороших результатов можно добиться при помощи мазей и гелей на травяной основе. На сегодняшний день особым спросом пользуются:

1. Нормавен – содержит экстракты полыни, арники, зеленого чая, вытяжку из гинкго билоба, ментоловое и лимонное масла, витаминный комплекс. Рекомендован к применению людям, ведущим малоподвижный образ жизни, а также при усталости и отечности ног, варикозном расширении вен. Допускается использование на любом сроке беременности (после консультации с доктором).
2. Цикловен. Основной активный компонент препарата – конский каштан, укрепляющий стенки капилляров, снимающий отечность и тяжесть в ногах, устраняющий ночные судороги. Эта мазь от сосудов на ногах очень эффективна при сосудистых звездочках и начинающемся варикозе.
3. Гирудовен – применяется при нарушениях кровообращения в нижних конечностях, застойных процессах, тяжести в ногах, дряблости и чрезмерной сухости кожи. В состав геля входят экстракты конского каштана и медицинской пиявки, а также ментол и камфора. Использование запрещено беременным женщинам и пациентам с нарушениями свертываемости крови, а также с гиперчувствительностью к составляющим веществам.
4. Венастат – гель на основе конского каштана и экстракта календулы. Оказывает противовоспалительное, тонизирующее, противоотечное, антибактериальное воздействие. Улучшает микроциркуляцию в нижних конечностях, препятствует застою крови.

Запомните! Даже самое безобидное растительное средство может вызвать серьезную аллергическую реакцию. Поэтому перед первым применением лучше протестировать приобретенную мазь или гель на небольшом участке кожи с внутренней стороны локтя.

Домашние средства

Издревле известны всевозможные мази и растирки при болезнях сосудов ног, приготовленные в домашних условиях. Наилучшим образом проявило себя средство, для приготовления которого потребуется:

• 30 г топленого свиного жира;
• по 2 ст. л. мази Вишневского и ихтиоловой мази;
• 30 г натертого хозяйственного мыла (коричневого);
• 2 ст. л. меда;
• по 30 мл сока из алоэ и лука.

Все ингредиенты соединяют, доводят до кипения на слабом огне. После остывания накладывают под повязку на больные участки и держат 24 часа. Ежедневно рекомендуется наложение новой повязки с новой порцией состава. Такое лечение длится, пока смесь не закончится.

Эффект различных местных препаратов для сосудов и вен нижних конечностей наиболее заметен на начальных стадиях заболевания. Несмотря на безрецептурный отпуск данных медикаментов, не стоит полагаться на мнение и субъективный опыт других людей. Подобрать наиболее действенное средство может только квалифицированный специалист. Поэтому самое разумное решение – это визит к доктору при первых неприятных ощущениях в ногах.

Атеросклероз, варикоз, нарушение умственной деятельности, проблемы с сердцем – всё это может быть следствием снижения тонуса капилляров, вен и артерий. Чтобы не допустить развитие серьёзных осложнений, следите за состоянием кровеносной системы. Укрепление стенок сосудов возможно не только лекарственными препаратами, но и витаминами, правильным питанием, народными средствами и специальной гимнастикой.

Чтобы избежать болезней – следите за состоянием сосудов

Когда нужны сосудоукрепляющие препараты

Закупорка сосудов холестериновыми бляшками, снижение эластичности и тонуса стенок, хрупкость вен развиваются постепенно. Длительное время человек может не подозревать о патологических нарушениях в кровеносной системе.

Сигналом к укреплению сосудов могут стать следующее:

• резкие подъёмы с кровати сопровождаются тёмными пятнами или мурашками перед глазами;
• появились частые головокружения без видимой причины, изредка сопровождающиеся потерей сознания;
• плохая реакция на жаркую погоду и повышение метеочувствительности;
• появляется ноющая боль в суставах, холодеют пальцы верхних и нижних конечностей;
• регулярные скачки в давления (понижается или повышается), которые сопровождаются учащённым пульсом;
• быстрая утомляемость и постоянное чувство усталости.

При частых перепадах давления принимайте сосудоукрепляющие препараты

Эффективные средства для укрепления сосудов

Появление неприятных симптомов, которых раньше не наблюдалось, должно подвигнуть человека обратиться к врачу.

Обычно при подобных состояниях нужно укреплять сосуды всей кровеносной системы:

• капилляры носа, глаз;
• сосуды головного мозга, сердца;
• капилляры на лице;
• вены ног.

Укрепление сосудов всего организма помогает восстановить тонус ослабленных стенок, вернуть им прежнюю эластичность и нормализовать кровообращение.

Лечение вен и капилляров – длительный и кропотливый процесс, который состоит из нескольких составляющих:

• медикаментозная терапия (таблетки, уколы, наружные препараты);
• приём витаминов;
• гимнастика для сосудов;
• корректировка питания;
• народные методы.

Только комплексный подход позволит тщательно укрепить кровеносные сосуды и предотвратить заболевания сердца и головного мозга.

Сосудоукрепляющие лекарства

Повысить упругость сосудистым стенкам, снизить их проницаемость и хрупкость помогут венотоники для системного и наружного применения.

Таблица «Самые лучшие сосудоукрепляющие лекарства»

Надропарин

Лечение медикаментозными препаратами должно проходить под контролем специалиста. Только доктор может назначить адекватную терапию с учётом особенностей и тяжести протекания болезни.

Витамины для поддержания сосудов

Улучшить состояние кровеносной системы и поддержать слабые сосуды можно за счёт систематического приёма витаминов.

1. Направит (витамины В1, В6, В12) – по 1 таблетки раз в сутки (принимать вместе с пищей). Курс лечения – 30 дней.
2. Дуовит – по 1 драже раз в день во имя еды. Длительность приёма – месяц.
3. Фолиевая кислота – по 1 таблетки дважды в сутки в течении 30-45 дней.
4. Витрум Кардио – по 2 драже при каждом приёме пищи.

Направит — витамины для укрепления сосудов

Как улучшить сосуды народными средствами

Укрепить и сделать сосуды чистыми помогут народные рецепты.

Грецкие орехи для сосудов головного мозга

Настойкой боярышника залить 350 г перегородок ореха грецкого. Настояться жидкость должна не менее 15 дней, после чего её нужно процедить и приступать к лечению. Принимать средство нужно по 1 ч. л. после еды. Курс терапии – 21–30 дней.

Настойка из грецкого ореха поможет укрепить сосуды

Травяная настойка при слабых венах на ногах

Измельчить корень женьшеня, траву лимонника, родиолы и смешать в равных количествах (60 г). Травяной сбор залить 300 мл спирта или водки оставить настаивать в тёмном месте в течение 14 суток. Процеженный эликсир нужно пить 3 раза в день по 15-25 капель не меньше месяца.

Отвар женьшеня и трав полезен для организма

Петрушка для повышения тонуса капилляров на лице

Залить 250 мл кипятка 2 горсти измельчённой петрушки и настоять полчаса. Процедить и смешать с 200 мл тёплого молока. В приготовленной жидкости смочить небольшой кусок мягкой ткани, отжать и расположить на лице. Подобные компрессы делать 2 раза в день по 30 минут. Курс терапии – 20 дней.

Отвар петрушки полезен для сосудов

Отвар шиповника для укрепления глазных сосудов

Ежедневно начинать день со стакана тёплого отвра шиповника с 1 ч. л. мёда.

Отвар шиповника обладает целебными свойствами

Полезно делать примочки вокруг глаз. Для этого нужно заварить 30 г ягод шиповника в 300 мл кипятка и проварить на водяной бане 10 минут. В остывшем отваре смачивать ватные диски и накладывать на веки.

Сок тысячелистника для укрепления капилляров в носу

Измельчить несколько листьев свежего растения и выжать всю жидкость. Небольшое количество сока капать в нос 2–3 раза за сутки. Кроме этого, ежедневно пить фреш из тысячелистника по 1 ст. л. в течение месяца.

Чтобы укрепить сосуды необходимо пить сок тысячелистника

Настойка из молодых каштанов для укрепления сосудов всего организма

Насобирать каштаны в зелёной шкуре, очистить и наполнить такими плодами литровую банку, залить водкой. Средство настаивается не менее 2 недель, затем процеживается. Принимать лекарство нужно утром перед едой – 1ч. л. смешать с медом и съесть. Полный курс – 3 недели.

Настойка из каштанов полезна для сосудов

Сбор трав для повышения эластичности сосудов

Измельчить и перемешать в равных долях (по 30 г) софору японскую, ветки и кору барбариса, листья клевера красного и траву сушеницы. В 500 мл кипятка поместить 1 ст.л. травяной смеси и готовить на водяной бане 15 минут. Процеженный отвар пить по 50-60 мл раз в сутки. Употребление такой жидкости не должно превышать 1 месяц.

Отвар из веток целебных деревьев повысит эластичность сосудов

Продукты питания для укрепления сосудов

Чтобы стенки сосудов были крепкими и эластичными нужно ограничить употребление консервантов, животных белков, алкоголя и никотина.

Оптимальным вариантов, что поможет поддерживать кровеносную систему в норме, является следующая еда:

• овощи богатые витамином С (помидоры шпинат), А (морковь), К (капуста, листья салата), РР (свёкла);
• бобовые (фасоль, бобы);
• крупы – гречка, пшеничная каша, овсянка;
• диетическое мясо (говядина, кролик, курица) в отварном или тушёном виде;
• рыбные блюда;
• фрукты (яблоки, абрикосы, бананы, цитрусовые) в свежем и запечённом виде, сухофрукты, орехи.

Вареное мясо полезно при проблемах с сосудами

Овощные салаты нужно заправлять оливковым маслом. Рекомендуется ограничить сладости и выпечку. Нужно пить травяные отвары, зелёный чай, молоко.

Гимнастика при слабых сосудах

Чтобы оздоровить плохие сосуды, применяют несложную гимнастику. Упражнения полезно выполнять в утреннее время и перед сном на ежедневной основе.

1. Вибрация. Лёжа на кровати поднять вверх руки и ноги. В течение 1–2 минут потрясти конечностями. Ритм должен быть частым и быстрым. Это позволит сделать вибромассаж всем сосудам и спровоцировать вывод токсинов из организма.
2. Вращение головой. Нужно стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делать вращательные движения головы по часовой стрелке и в обратную сторону. Длительность процедуры 2–3 минуты. Упражнение помогает укрепить сосуды головного мозга.
3. Махи руками. Чуть согнуть колени и делать вращение левой рукой в одну сторону, а правой – в противоположную. Поменять направления. Выполнять упражнение 2–3 минуты.
4. Стойка «берёзка». Лечь на спину, поднять ноги вверх и поддержать поясницу руками. Простоять в таком положении не менее 4–5 минут. Благодаря упражнению, кровь лучше циркулирует к сердцу и в мозг.
5. Раскачивание. В положении стоя плавно перекатываться с носка на пятку и обратно. Проделывать одновременно с обеими ногами в течение 5–10 минут. Восстанавливает кровоток в ногах.

Специальные упражнения помогут укрепить сосуды

Махи ногами в сидячем положении, вращения ступнями, упражнение «ножницы» также способны помочь укрепить слабые венозные стенки. Главное. все движения выполнять плавно и не переусердствовать.

Как тренировать сосуды в домашних условиях

Для того чтобы повысить тонус сосудистых стенок и восстановит их эластичность, необязательно находится в больнице.

Тренировать слабые вены можно и в домашних условиях:

1. Использование медикаментозных препаратов. Особенно хорошо заботится о сосудах Аскорутин. К тому же он практически не имеет противопоказаний.
2. Применение наружных средств. Аптечные гели и мази (Лиотон, Троксевазин) локально воздействуют на проблемные участки.
3. Рецепты народной медицины. Рекомендуется попить отвары, настойки и делать примочки на больные места. Это хорошие вспомогательные методы.
4. Приём витаминов. Для укрепления сосудов требуются витамины К, А, В, Е, группы В (В1, В6, В12). Они содержатся как в витаминных аптечных комплексах, так и продуктах питания (овощи, бобовые, фрукты, рыба).
5. Правильная еда. Необходимо ограничить употребление сладкого, мучного и выпечки. Не рекомендуется есть консерванты и жирную пищу. Диетическая еда, приготовленная на пару, запечённая или сваренная – вот главный принцип питания.

Откажитесь от сладкого, если имеются проблемы с сосудами

Укрепление сосудов всего организма – процесс длительный и сложный, который требует комплексного подхода. Основную медикаментозную терапию обязательно нужно подкреплять витаминами, гимнастикой и правильным питанием. Не помешает в лечении тонких сосудов и способы народной медицины. Главное, укреплять сосуды под контролем врача и не заниматься самолечением.

Оцените статью
(15 оценок, средняя 4,67 из 5)