Какие фрукты очищают сосуды

Чистота кровеносных сосудов – главное условие здоровья сердца. Предупредить появление холестериновых бляшек поможет правильно налаженное и сбалансированное питание, которое обязательно должно включать фрукты в количестве не менее 25% дневного рациона. Ежедневное употребление фруктов и соков на их основе очистит коронарные и периферические сосуды, а также предупредит появление атеросклеротических бляшек, позволяя не прибегать к помощи медикаментозных средств.

Лимон для очищения сосудов

Сбалансированный состав лимона и высокое содержание витаминов и микроэлементов в цитрусовых позволяет использовать его для очищения просвета сосудов самостоятельно и в составе полезных и легко усваиваемых лечебных смесей. Лимон укрепляет стенки сосудов и повышает их эластичность, разжижает кровь и избавляет от «вредного» холестерина.

Для приготовления вкусного лекарства перемалывают лимоны вместе с апельсинами, добавляя натуральный мед и выдерживая в холодильнике. Такую смесь полезно употреблять за полчаса до еды, пока состав не закончится.

Хурма

Незаменимые свойства хурмы для лечения сердечно-сосудистых заболеваний позволяют употреблять вкусный фрукт в свежем и сушеном виде для повышения содержания калия и магния, благотворно влияющих на сердечную мышцу. Ценные витамины и микроэлементы поддерживают эластичность сосудов, а полифенольные вещества снижают уровень холестерина, противодействуя образованию бляшек на сосудистых стенках.

Гранат

Большое количество полезных веществ и микроэлементов в легкоусаиваемом для нашего организма виде делает гранат незаменимым при наличии иммунных проблем и пониженном гемоглобине крови. Гранат разжижает кровь, снижает артериальное давление и способствует выведению холестерина из организма естественным путем. Наличие антиоксидантов противостоит свертыванию крови, очищая артерии при помощи входящего в состав оксида азота. Полезен не только фрукт, но и сок из него, а также соусы на основе граната и добавки в салаты и горячие блюда. Для салата зерна граната смешивают с маринованным луком и зеленью, добавляя оливковое масло и дольки помидора.
Яблоки

Высокое содержание растительной клетчатки и пектина позволяет поддерживать эластичность кровеносных сосудов, сохраняя их здоровье. При признаках атеросклероза полезны разгрузочные дни на яблоках, пополняющие запас витамином и микроэлементов и одновременно снижающие вес. Пектин позволяет печени функционировать эффективнее, выводя ненужный холестирин.

Апельсины

Высокое содержание витамина С, калия и фолиевой кислоты в цитрусовых предупредит появление холестериновых бляшек наряду с насыщением витаминами и микроэлементами.

Целые апельсины пропускают через мясорубку вместе с кожурой, добавляя корень хрена в соотношении 2:1 и слегка разбавляя коньяком. Такую смесь принимают в количестве 20 грамм перед едой.

Вкусным напитком будет лимонад из апельсина, для этого фрукты моют, нарезают кусочками и заливают прохладной кипяченой водой, добавляя мед по вкусу и выдерживая в течение получаса.

В равном количестве лимоны и апельсины (по 2 шт.) перетирают на мясорубке, смешивая с медом в количестве 40 грамм, употребляют по 10 грамм перед приемом пищи. Комплексный состав смеси не только очистит сосуды, но и укрепит иммунитет.

Чем полезен грейпфрут?

Уникальный состав грейпфрута объединяет аскорбиновую кислоту, витамин Р и калий в сбалансированном сочетании с другими витаминами и микроэлементами. Его регулярное употребление в пищу препятствует образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов, помогает выводить продукты распада, не препятствуя микроциркуляции крови. Полезен как сам грейпфрут, так и его сок, смешанный с соком апельсинов и мандаринов.

Для очищающего сосуды средства берут по 3 шт. грейпфрута и лимона, очищают от кожуры и семечек и прокручивают через мясорубку, затем перемешав с 3 ст.л. меда. Полученный состав выдерживают при комнатной температуре в стеклянной посуде в течение часа, а затем хранят в холодильнике и принимают по 1 чайной ложке за полчаса до приема пищи,

Ананасовый сок

Антиоксидантные свойства ананаса одновременно с низкой калорийностью и высоким содержанием витаминных и минеральных веществ позволяет употреблять его в пищу даже диабетикам для снижения уровня вредного холестерина. Сок ананаса используют в чистом виде и в смеси с апельсиновым и грейпфрутовым, в виде смузи и полезных коктейлей.

Показания и противопоказания

С осторожностью нужно относиться к чистке сосудов в домашних условиях при наличии следующих противопоказаний:

• заболевания ЖКТ и язвенная болезнь;
• беременность и кормление грудью;
• менопауза и другие гормональные изменения;
• воспалительные процессы во внутренних органах;
• заболевания почек и мочевыводящих путей;
• возраст старше 40 лет;
• сахарный диабет;
• длительное использование стероидных и диуретических препаратов;
• малоподвижный образ жизни и нарушения обмена веществ.

Перед употреблением натуральных продуктов для очищения сосудов необходимо получить консультацию у лечащего врача, терапевта, эндокринолога, сдать анализа крови на обнаружение повышенного уровня «вредного» холестерина и возможного наличия крупных атеросклеротических бляшек. Риск применения натуральных составов может оценить только врач на основе анализа крови с учетом всех перечисленных выше факторов, даже если речь идет только о профилактическом лечении.

Натуральные средства для очищения сосудов от холестериновых бляшек имеют меньше противопоказаний, чем медикаментозные средства, негативно влияющие на деятельность сердечно-сосудистой системы и циркулирование крови. Их регулярное применение при отсутствии выраженных противопоказаний позволяет значительно улучшить состояние сосудов и анализы крови, снижая показатели «вредного» холестерина и улучшая общее состояние сердца и сосудов.

Здоровье человека во многом зависит от пищи, которую он употребляет. Неправильное питание отрицательно отражается на состоянии сосудистой системы, приводит к закупорке артерий и развитию заболеваний. Чтобы предотвратить возникновение патологий, следует знать, какие продукты чистят сосуды.

К чему приводит закупорка артерий

Артериальная и венозная кровь, двигаясь по кровеносным сосудам, разносит по всем органам полезные вещества. При сужении просвета артерий или их закупорке может возникнуть застой крови, вследствие чего образуется недостаток питательных веществ и излишки токсинов. Все это приводит к расстройству функционирования некоторых внутренних систем и сбою в работе всего организма.

Загрязнение сосудистой системы приводит к:

• появлению холестериновых бляшек;
• утрате эластичности артерий;
• скачкам давления;
• сердечно-сосудистым патологиям, инфарктам и инсультам;
• кислородному голоданию;
• ухудшению кровообращения;
• болевым симптомам в конечностях;
• атеросклерозу.

Есть множество причин, способствующих развитию подобных состояний, среди которых расстройство обмена веществ, преклонный возраст, хронические заболевания. Однако питание играет не последнюю роль в образовании холестериновых бляшек. Чтобы улучшить эластичность артерий и вывести отложения, необходимо проводить систематическую очистку.

Существует множество способов очищения вен: лекарственные средства, плазмаферез, лазерная чистка. Одним из самых популярных и доступных методов является корректировка образа жизни.

Для успешного очищения сосудов необходимо изменить питание, бросить вредные привычки, повысить двигательную активность.

Принципы здорового питания

Снизить количество вредного холестерина поможет соблюдение основ здорового рациона. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:

• уменьшить употребление жирных сортов мяса, отдать предпочтение птице и говядине;
• свести к минимуму употребление яиц;
• ограничить потребление соли: это способствует выведению излишней воды из организма;
• отказаться от алкогольсодержащих напитков и кофеина, которые часто провоцируют сужение вен и развитие тромбов;
• исключить из рациона консервы, маргарин, копчености, а также жареные продукты;
• употреблять молочную пищу с низкой жирностью;
• отказаться от сдобных продуктов и сладостей;
• пить не менее 1,5 литра воды в сутки.

Благоприятно отражается на состоянии сосудистой системы умеренная физическая активность, отказ от курения. Следует контролировать массу тела, исключив перекусы между едой.

Употребляя продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды, можно значительно улучшить состояние системы кроветворения и функционирование сердца.

Продукты для очищения сосудов

Принципы здорового питания следует знать людям, подверженным сердечно-сосудистым патологиям и атеросклерозу. Придерживаясь правильной диеты, можно продлить себе жизнь. Продукты, очищающие сосуды, помогут повысить работоспособность, улучшить внешний вид, а также избежать многих серьезных заболеваний.

Полезная для состояния артерий пища представлена в следующей таблице.

Фрукты и ягоды

Ягодные культуры и фрукты содержат множество питательных веществ и микроэлементов, которые положительно отражаются на состоянии сосудистых стенок:

• Лимон уменьшает свертываемость крови, снижает вероятность образования сердечно-сосудистых болезней, помогает укрепить стенки вен, устраняет вредный холестерин.
• Хурма содержит большое количество клетчатки и антиоксидантов, жизненно важных для полноценной работы системы кроветворения. Кроме того, в состав фрукта входят магний и калий – вещества, полезные для людей, страдающих патологиями сердечной мышцы. Регулярное употребление хурмы способствует уменьшению плохого холестерина и жировых отложений.
• В состав граната входят антиоксидантные вещества, защищающие кровеносные артерии от чрезмерных окислительных процессов. Кроме того, фрукт отлично очищает организм и стабилизирует кровяное давление.
• Арбуз содержит аминокислоты, способствующие расширению артерий. Включив арбуз в свой рацион, можно нормализовать артериальное давление.
• В состав клюквы входит калий, положительно влияющий на состояние сердца и сосудистой системы. Кроме того, в ней содержится лимонная кислота, способствующая процессам метаболизма и снижающая вредный холестерин.
• Из самых полезных ягод можно отметить также клубнику, голубику, чернику, ежевику, в состав которых входят флавоноиды и антоцианы, предупреждающие развитие атеросклероза.

Напитки

Эффективно очищают сосуды от холестерина полезные напитки, перечисленные далее:

• Апельсиновый сок. В состав апельсинов входит огромное количество витаминов и другие важные соединения, обладающие антиоксидантными свойствами. Регулярное применение двух стаканов свежевыжатого напитка поможет стабилизировать кровяное давление.
• Зеленый чай – сильный антиоксидант, способствующий поглощению холестерина, очищающий вены от вредных отложений.

Овощные культуры и цельные злаки

Овощи содержат фитостеролы, которые способствуют извлечению из артерий вредного холестерина. Употребляя овощи, можно стабилизировать показатели давления и уменьшить вредное воздействие солей.

Все овощи полезны для здоровья и кровеносной системы, однако эффективнее всего очищают кровь и сосуды следующие культуры:

• Брокколи богаты содержанием аминокислот, предотвращающих формирование атеросклеротических отложений. Витамины C и K, входящие в состав, предупреждают повреждение вен, пищевые волокна нормализуют количество холестерина. Питательные вещества продукта способны сохраняться в замороженном виде. Существует мнение, что продукт предупреждает образование опухоли молочных желез.
• Спаржа – один из эффективных продуктов, чистящих сосуды. Поможет уменьшить воспалительные процессы, стабилизирует давление, предотвращает тромбообразование.
• Шпинат богат лютеином, особенно полезным для лиц пожилого возраста. Поможет предотвратить инфаркты, очищает сосудистые стенки от холестериновых отложений.
• Помидоры обогащены ликопином – полезным веществом, снижающие риск развития атеросклероза в два раза.
• Цельные злаки уменьшают содержание в крови инсулина, выводят жировые отложения, способствуют снижению веса. Пищевые волокна, входящие в их состав, извлекают жировые скопления, магний расширяет кровеносные артерии.

Специи и пряности

Приправы – неотъемлемая часть многих блюд, способные не только добавить вкус и аромат, но и обладающие целебными свойствами.

• Чеснок – натуральный антибиотик, обладающий противовоспалительными свойствами. Предотвращает закупорку артерий, разжижает кровь, улучшает кровообращение в организме.
• Корица снижает липиды в крови, уменьшает холестерин, предупреждает развитие бляшек и атеросклероза.
• Куркума – специя, имеющая антиоксидантные качества, снижает отложения холестериновых бляшек и закупорку артерий.
• Лавровый лист для чистки сосудов применяется в качестве настоя. Лаврушка защищает человека от вирусов и инфекционных болезней, укрепляет иммунную систему, очищает кровь и суставы, извлекает шлаки и токсины. Однако передозировка может спровоцировать отравление.

Рыбные блюда и морепродукты

Полезной для сосудистой системы является жирная рыба:

• тунец;
• макрель;
• форель;
• сельдь;
• скумбрия.

Благодаря содержащимся в них омега-3 жирным кислотам, можно уменьшить вероятность появления сердечно-сосудистых болезней, ишемического заболевания и атеросклероза. Употребляя в пищу рыбу или рыбий жир в капсулах дважды в неделю, можно значительно разжижить кровь и уменьшить вероятность тромбообразования.

Другие полезные продукты

Среди продуктов для очистки сосудов можно отметить также следующие:

• Грецкие орехи, миндаль. Включают в состав жирные кислоты, волокна, витамины Е и А, а также мононенасыщенные жиры. Употребляя горсть орехов ежедневно, можно очистить систему кроветворения, наладить работу сердечной мышцы, снизить «плохой» холестерин.
• Темный шоколад включает в содержание фенолы, предупреждающие развитие тромбов. Суточная норма шоколада составляет 15 г.
• Омега-3 и Омега-6 кислоты, содержащиеся в оливковом масле, благотворно отражаются на функции сердца и сосудов. Масло оливы играет важную роль во всевозможных диетах, однако его следует употреблять в меру: оно содержит много калорий.

Употребляя данные продукты для очищения сосудов, можно наладить состояние сосудистой системы, очистить кровь от холестерина и шлаков, обогатить клетки кислородом, увеличить работоспособность, что положительно отразится на всем самочувствии человека и его внешнем виде.

Избыточное содержание холестерина в крови нарушает работу органов, что ведет к плохим последствиям и даже возможен летальный исход (атеросклероз). Атеросклероз сосудов – такое заболевание, в результате которого холестерин нарастает на стенках клеток и блокирует их работу. Грамотно составленный рацион поможет в борьбе с лишним холестерином: продукты снижающие холестерин и очищающие сосуды являются единственной возможностью приостановить атеросклероз.

Правильное питание – идеальное профилактическое средство, которое позволит следить за показателем холестерина.

Уровень холестерина

Холестерин бывает полезным и “вредным”. Полезный участвует в формировании новых клеток, а вредный закупоривает сосуды, что нарушает процесс кровообращения, способствует появлению бляшек. Хороший холестерин нужен для работы организма: он участвует в работы печени, щитовидки, половых органов, в процессе обмена клеток, выработке разных гормонов, витамина D и разных микроэлементов.

Сделать тест на холестерин довольно просто. Кровь на анализ берется натощак, обязательно перед забором за 12 часов не есть сладкое, жирное, не пить алкоголь и газированные напитки. С утра не пить кофе, чай с сахаром, сок – можно употреблять исключительно воду. Делается забор крови из вены в любой лаборатории и уже в течении пару часов известны результаты. Холестерин измеряется в молях на литр, нормальным показателем для человека является 5-6 молей/л.

Стоит следить за уровнем холестерина в крови, посредством различных продуктов, которые приносят исключительно пользу. Нам стоит питаться едой, которая содержит фитостерины: клетчатка, аллин, Омега-3 кислоты, фитоалексин – эти элементы нужны для работы клеток всего организма и чистят сосуды.

Фитостерины

Фитостерины – элементы которые содержатся в растениях, позволяют следить за показателями холестерина и держать их в норме. Рекомендуется употреблять следующие продукты для снижения и вывода холестерина из организма:

1. Зародыши пшеницы;
2. Миндаль;
3. Соевое, оливковое масло;
4. Семя кунжута;
5. Семечки (подсолнух, тыква);
6. Свежие ягоды (клюква, черника, виноград, малина);
7. Гранат;
8. Чечевица, фасоль;
9. Зелень (петрушка);
10. Красная рыба.

Полуфенолы

Полуфенолы – вещества растительного происхождения, которые выступают в роли антиоксидантов. Сохраняют тонус и эластичность клеток, сосудов, мешают отложениям холестерина, защищают от диабета и атеросклероза, болезни Альцгеймер. Их можно встретить в:

• Красном и черном рисе;
• Сортах красного винограда и вине из него;
• Какао, зеленом чае;
• Фасоли;
• Клюкве.

Научные исследования подтвердили и доказали, что используя продукты питания с наличием полуфенолов, снижается риск онкологических заболеваний, улучшается работа сосудов и сердца, эндокринной системы, мышечного и костного корсета. Полуфенолы выступают как пребиотики в процессе пищеварения, то есть мешают росту патологий микрофлоры желудка. Продукты стоит принимать в виде свежих соков, морсов, каши-пюре с минимальной термообработкой.

Фитоалексины

Фитоалексины – это защитные микроэлементы, которые вырабатываются в растениях. Противодействуют вирусам и бактериям. Продукты долголетия и профилактики разных патологий и рака.

• Орехи (миндаль, арахис);
• Имбирь;
• Красный виноград и вино;
• Черника;
• Какао.

Клетчатка

Для улучшения и нормализации уровня полезного и плохого холестерина в крови стоит употреблять продукты с большим количеством клетчатки. Незаменимые свойства клетчатки – замедлять процесс усвоение жиров и углеводов, нормализовать работу пищеварительной системы. Именно поэтому плохой холестерин не всасывается в стенки сосудов кишечника.

Рекомендации что есть:

• Злаковые каши (пшеничная, гречневая, перловая, овсяная, бурый рис);
• Семена льна и расторопши;
• Грибы шампиньоны;
• Ягоды клюква, ежевика, смородина, земляника;
• Овощи (буряк, баклажаны);
• Сельдерей.

Продукты для очищения сосудов

Какие продукты помогут очистить сосуды?

1. Морковь уменьшает показатель холестерина на 15 %, обогащает витамином А для зрения. Употребляйте 2 морковки в сутки в течении шестидесяти дней для профилактики.
2. Помидоры вырабатывают ликопин, который мешает возникновению холестериновых бляшек. Два стакана сока из томатов с лихвой справится с этой задачей.
3. Чеснок – растение с большим количеством редких микроэлементов, особый элемент аллин который уничтожает чужеродные образования, защищает от рака, патогенных микроорганизмов, мешает появлению тромбов.
4. Грецкие орехи: 60 грамм пять раз в неделю добавят пару лет жизни.
5. Горох проведет очистку лишнего холестерина на 25 %, всего 300 грамм в день, кроме того поспособствует разгрузке организма.
6. Жирная рыба: омега-3 повышает иммунитет, улучшает зрение, память, работу сердца.
7. Злаковые: гречка, овсянка, пшено помогают за счет содержания растворимой клетчатки.
8. Капуста способствует выведению холестерина из сосудов, уменьшению показателя сахара в крови.
9. Авокадо уникальный фрукт который снижает вредный холестерин на 15 %, но и увеличить хороший также на 15%.

Употребляя такие продукты, происходит очищение организма, улучшение работы желудочно-кишечного тракта, похудение.

Продукты с переизбытком холестерина

Таблица, в каких продуктах (в 100 граммах) много холестерина:

мозги	2000 мг
печеночный паштет	1100 мг
почки, ливер, субпродукты	600 мг
рыбий жир	480 мг
куриное яйцо	230 мг
масло сливочное, маргарин	180 мг
свинина	110 мг
сметана	100 мг
твердый сыр	80-100 мг
говядина	90 мг
курица, утка	80-90 мг
сливки	70 мг

Народные средства

Рекомендации традиционной медицины для стабилизации уровня холестерина:

1. Каждое утро выпивать по столовой ложке льняного масла;
2. Цвет одуванчика или липы стереть в порошок и пить по чайной ложке в день;
3. Корица и мед хорошее сочетание в стабилизации уровня холестерина;
4. Настойка прополиса по 7 капель перед едой;
5. Как можно чаще есть овощи, зелень и салаты из них заправлять оливковым маслом;
6. Масло из оливок, арахиса или авокадо содержат полиненасыщенные жиры, что способствует уменьшению количества холестерина на 15-20%;
7. Овсяные отруби уменьшают холестерин на 8-14%;
8. Семена льна, расторопши и орехов снижают холестерин на 7-14%;
9. Зеленый чай уменьшает показатель холестерина на 5%;
10. Фруктовые салаты с использованием грейпфрута, киви, яблока и апельсина предотвращают появление холестериновых бляшек на стенках сосудов. Заправлять такие салаты можно медом, что поможет также в борьбе лишним весом;
11. Вести правильный образ жизни;
12. Бросить вредные привычки: курение и выпивку алкогольных напитков;
13. Регулярные занятия спортом, фитнесом или аэробикой;
14. Не злоупотреблять сладким (пирожные, торты), жареным, копченым, кофе;
15. Нормализовать сон;
16. Побольше фруктов и овощей в свежем виде, с минимальной термообработкой.

Ваш отзыв на статью: