Как защититься от инфаркта

Как защититься от инфаркта

  • 26-07-2019
  • 0 Просмотров
  • 0 комментариев
  • 0 Рейтинг

Риск развития сердечнососудистых заболеваний у женщин увеличивается с возрастом, особенно в период менопаузы. Причиной тому, помимо таких известных факторов риска как избыточный вес, курение, высокий уровень «плохого» холестерина, является снижение выработки эстрогена. Поэтому каждая женщина после 40 лет должна предпринять необходимые меры профилактики развития сердечнососудистых заболеваний, которые включают в себя правильное питание, контроль основных показателей состояния здоровья и физические нагрузки.

Следующие рекомендации помогут Вам не только внести необходимые полезные изменения в привычный образ жизни, но и понять механизм негативного влияния тех или иных привычек на сердечнососудистую систему.

Бросайте курить. Последняя угрожающая тенденция, о которой предупреждают специалисты: женщины рассматривают курение как способ контроля веса. В этом случае следует трезво оценить, оправдывает ли поставленная цель средства? Курение способствует развитию атеросклероза, являющегося причиной нарушения кровоснабжения и возможного некроза органа или части тела, что зависит от расположения пораженного участка артерии. В общем, курение увеличивает в два раза риск развития некоторых типов инсультов. Хорошая новость заключается в том, что уже через сутки после отказа от курения, риск развития сердечнососудистых катастроф начинает уменьшаться, а через год снижается в два раза.

Контролируйте уровень холестерина. По данным Всемирной организации охраны здоровья, высокий уровень холестерина в крови относится к 10 наиболее распространенным факторам риска развития заболеваний с летальным исходом. Холестерин и триглицериды – это липиды (жиры) в крови, естественными источниками которых является животная и растительная пища. Эти виды жиров имеют свойство преобразовываться в холестериновые бляшки и накапливаться на стенках магистральных артерий, что является причиной развития атеросклероза сосудов. После 40 лет необходимо регулярно проверять уровень холестерина в крови и, при необходимости, проконсультироваться с врачом о необходимости лечения. Также необходимо помнить о правилах здорового питания и особое внимание обратить на количество потребляемых насыщенных жиров, которые являются основным источником холестерина. Насыщенные жиры – это органические соединения, в которых молекулы перенасыщены водородом, содержащиеся в маргарине, животных жирах (в том числе сливочном масле и твердом сыре), пальмовом и кокосовом масле.

Следите за весом. Женщины, чей вес превышает норму более чем на 30%, находятся в группе риска развития болезней сердца. Также большую роль играет комплекция: женщины с фигурой типа «яблоко» больше подвержены риску развития сердечнососудистых заболеваний, причиной чему становится преобладание определенного типа жиров в организме и области их скопления. Контролировать вес нужно при помощи здорового питания и правильно комбинированных физических нагрузок. Также необходимо контролировать индекс массы тела: данная величина оценивает, является ли вес недостаточным, нормальным или избыточным. Формула индекса массы тела: I= m h 2 , где m – масса тела в килограммах; h – рост в метрах.

Читайте также:  Давление человека на землю

Физические нагрузки. Шокирующий факт: дефицит физической активности наблюдается у представительниц прекрасного пола уже после 12 лет, хотя именно физические нагрузки являются одним из наиболее эффективных способов снижения риска развития сердечнососудистых катастроф. Многие женщины считают, что довольно сложно выделить время на посещение спортивного зала или бассейна, однако следует помнить, что дефицит физических нагрузок вдвое повышает риск возникновение проблем сердечнососудистой системы. Последние исследования показали, что всего 72 минуты комбинированных упражнений (силовые и кардиотренировки) в неделю, заметно улучшают состояние сердечнососудистой системы, так что нет необходимости кардинально менять привычный уклад – довольно легко выделить 25 минут 3 раза в неделю, особенно, если речь идет о предупреждении серьезной угрозы здоровью.

Следите за артериальным давлением. Мониторинг артериального давления уменьшает риск развития инсульта до 40%, сердечной недостаточности на 25%, других сердечнососудистых заболеваний на 50%. За счет постоянно повышенного артериального давления, стенки сосудов повреждаются, что ведет к развитию некоторых типов сердечнососудистых заболеваний. Крайне важно постоянно следить за динамикой артериального давления и, при необходимости, обратится к врачу, который назначит необходимое лечение.

Избегайте стрессовых ситуаций. Часто, женщина «разрывается» между работой и домом, при этом у нее не остается времени, чтобы позаботиться о самой себе. Найдите время для отдыха, расслабьтесь, посетите SPA-салон. Контролируйте уровень стресса, научитесь отстраняться от проблем и не поддаваться минутным приступам паники. Дыхательные упражнения, расслабляющие практики, ароматерапия – в сети Интернет можно найти и подобрать для себя наиболее подходящий способ снятия стресса.

Диабет должен быть под контролем. На фоне диабета, риск развития сердечнососудистых заболеваний увеличивается в три раза. Более того, статистика европейских стран показывает, что причина смерти у 4 из 5 людей больных диабетом – инфаркт или инсульт. При заболевании диабетом, необходимо регулярно посещать врача, кроме того следует строго придерживаться соответствующей диеты и постоянно контролировать уровень сахара в крови. Также, необходимо проконсультироваться с врачом по вопросу физических нагрузок и наиболее подходящих, в таком случае, видов упражнений.

Ограничьте потребление алкогольных напитков. Чрезмерное употребление алкогольных напитков любого вида негативно влияет на состояние не только сердечнососудистой системы, но и всего организма. Возможно, Вы читали или слышали, что вино, в небольших количествах, способствует профилактике развития сердечнососудистых катастроф, и некоторые исследования это подтверждают. Однако и европейские и американские специалисты утверждают: если Вы действительно желаете поддержать свое здоровье, придерживайтесь правил здорового питания, займитесь спортом и бросьте курить – эти способы гораздо эффективнее.

От болезней сердца в мире умирают 17 млн человек в год. По прогнозам, к 2030 году эта цифра увеличится до 23 млн. Можно ли изменить эту тенденцию?

Рассказывает член-корреспондент РАН, замдиректора по научной работе медицинского научно-образовательного центра МГУ им. Ломоносова Симон Мацкеплишвили.

У всех ли болит?

— Заболевания сердечно-сосудистой системы считают одним из главных проявлений старения, а посещать кардиолога должен каждый человек после 40-45 лет. Но важно осознавать, что неправильно воспринимать болезни сердца как приговор. Сегодня существуют эффективные методы лечения практически всех видов сердечных недугов, задача пациентов — находиться под врачебным наблюдением и не забывать принимать таблетки.

Читайте также:  Ибс с нарушением ритма

Что самое опасное?

Самое грозное (и, к сожалению, одновременно самое распространённое) заболевание — ишемическая болезнь сердца, которая в любой момент может привести к инфаркту миокарда или внезапной смерти. С каждым годом растёт число пациентов с патологией клапанов сердца.

Передаётся ли инфаркт по наследству?

Генетика в кардиологии играет роль «первой скрипки». Если у ближайших родственников были инфаркты и инсульты (особенно до 50 лет) или случаи внезапной смерти, человек обязательно должен находиться под наблюдением врача. Важно понимать, что при правильном образе жизни и медицинском наблюдении плохую наследственность можно нивелировать.

Какой возраст самый опасный?

Болезни сердца справедливо считаются болезнями зрелого возраста. Однако пик сердечных приступов у мужчин приходится на 39-55 лет. Раньше считалось, что женщины сталкиваются с болезнями сердца только после менопаузы, когда защитное влияние женских гормонов постепенно сходит на нет. Но сейчас разницы практически нет, и зачастую «взрослые» сердечные недуги наблюдаются и у молодых женщин.

Первые симптомы

Отличить опасные симптомы от безопасных может только врач. Насторожить должно любое отклонение от нормы — слабость, бледность, беспокойство, плохой сон, чувство одышки (нехватки воздуха), боль в груди, сильное сердцебиение.

Может ли сердце болеть «молча»?

Да, это, к сожалению, очень распространённая ситуация. Сердечные катастрофы зачастую происходят на фоне полного благополучия, а их первым и единственным симптомом может быть острая сердечная недостаточность или внезапная смерть. Поэтому самый надёжный способ выявления сердечных недугов и предупреждения грозных осложнений — плановый визит к врачу. При этом нужно учитывать, что все болезни омолодились: если раньше проходить профилактические осмотры рекомендовалось с 40 лет, то теперь — даже с 30-35.

Какова профилактика сердечных недугов?

Важна и вторичная профилактика, цель которой — предотвращение развития осложнений уже имеющегося заболевания. Например, если у пациента развилась ишемическая болезнь сердца, нужно предотвратить инфаркт миокарда. И медики уже умеют это.

Неизбежна ли операция?

При некоторых состояниях операция действительно необходима. Однако отношение к кардиохирургическим вмешательствам серьёзно изменилось. Изменились и критерии определения показаний к ним. Так, в современных европейских и американских стандартах указано, что операция может выполняться лишь в случае, когда все профильные специалисты (кардиологи, кардиохирурги и другие участники лечебного процесса) придут к единому мнению о её необходимости и отсутствии противопоказаний к ней. Такой подход даже имеет название — «обсуждение «сердечной командой». Результатов, сопоставимых с хирургическими, теперь можно достигнуть с помощью менее агрессивных воздействий.

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день – подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Как правило, говорят врачи, инфаркт развивается у тех, кто неправильно питается, мало двигается и не может справиться со стрессами.

Читайте также:  Анализ крови гормон тпо

Советы от врачей – они эффективны и актуальны для любого возраста

Человек, который чувствует себя покинутым, рискует обзавестись огромным количеством болезней

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Сейчас чай матча стал по-настоящему популярным за пределами Японии, и дело не только в его интересном насыщенном вкусе. Этот сорт чая может стать отличной альтернативой кофейным напиткам, ведь он так же повышает энергичность, придает тонус, способствует хорошей концентрации внимания и улучшает настроение.

Врачи предупреждают, что сладкая газированная вода приводит к разрушению костей изнутри.

Представители науки из Германии смогли выяснить, какая группа человеческой крови считается самой сексуально притягательной.

Питьевой режим очень важен для хорошего самочувствия. Сегодня мы расскажем, какие положительные эффекты наблюдаются при регулярном употреблении чистой питьевой воды.

Есть некоторые способы, с помощью которых можно повысить вероятность стать долгожителем. Расскажем о них более подробно.

Специалист составила чек-лист необходимых обследований и рассказала, какие изменения будущему отцу стоит внести в свою жизнь перед зачатием ребенка.

Согласно исследованиям, некоторые морщины могут быть признаками заболеваний. Особенно, если они начинают появляться в раннем возрасте.

Сейчас чай матча стал по-настоящему популярным за пределами Японии, и дело не только в его интересном насыщенном вкусе. Этот сорт чая может стать отличной альтернативой кофейным напиткам, ведь он так же повышает энергичность, придает тонус, способствует хорошей концентрации внимания и улучшает настроение.

Врачи предупреждают, что сладкая газированная вода приводит к разрушению костей изнутри.

Представители науки из Германии смогли выяснить, какая группа человеческой крови считается самой сексуально притягательной.

Питьевой режим очень важен для хорошего самочувствия. Сегодня мы расскажем, какие положительные эффекты наблюдаются при регулярном употреблении чистой питьевой воды.

Есть некоторые способы, с помощью которых можно повысить вероятность стать долгожителем. Расскажем о них более подробно.

Специалист составила чек-лист необходимых обследований и рассказала, какие изменения будущему отцу стоит внести в свою жизнь перед зачатием ребенка.

Согласно исследованиям, некоторые морщины могут быть признаками заболеваний. Особенно, если они начинают появляться в раннем возрасте.

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ

МУЖСКОЙ ЖУРНАЛ MEN’s LIFE

Регулярно самые полезные советы и тонны полезной информации на ваш почтовый ящик

РУБРИКИ

СЕРВИСЫ

© 2005-2019 MEN’s LIFE — ИНТЕРНЕТ-ЖУРНАЛ ДЛЯ МУЖЧИН

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством об авторском праве и смежных правах. При полном или частичном использовании материалов прямая активная гипперссылка на Мужской журнал MEN’s LIFE обязательна.

MEN’s LIFE – интернет-журнал для мужчин, который заслуженно входит в ТОП лучших мужских журналов и порталов. Ежедневно самое важное на самые волнующие мужскую аудиторию темы – здоровый образ жизни, секс и отношения, правила питания и диеты, фитнес и тренировки, мужская мода и мужской стиль, карьера и деньги, мужской досуг и многое другое в нашем мужском журнале.

Администрация сайта не несет ответсвенности за здоровый образ жизни и за содержание рекламных объявлений.


Комментарии
  1. Елена Петровна () Только что
    Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью NORMIO.
  2. Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  3. Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  4. Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  5. Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  6. Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  7. Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  8. юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  9. Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии NORMIO действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  10. Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  11. александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  12. Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  13. Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  14. Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  15. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  16. Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  17. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  18. Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  19. Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже



Adblock detector