Как замедлить биение сердца

Причиной постоянно повышенного пульса чаще всего валяется тахикардия, т.е. учащенное сердцебиение. Здоровое сердце бьется от 60 до 100 ударов в минуту. Если ваше сердце или пульс превышает 100 ударов в состоянии покоя, то в этом случае следует посетить врача кардиолога.

В некоторых случаях тахикардия не вызывает никаких симптомов или осложнений. Человек может даже долгое время не замечать, что его пульс учащен. Тем не менее, специалисты заявляют, что учащенное сердцебиение не является нормой и может вызвать ряд серьезных последствий. Измерить свой пульс можно несколькими способами, например, путем подсчета импульсов на запястье, либо шее. Измерьте ЧСС в состоянии покоя, лежа, сидя, стоя, при ходьбе, беге.

Помните, что высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя не только показатель плохого физического состояния, но и риск серьезных осложнений.

Некоторые специалисты заявляют, что факторами риска развития инфаркта является не только высокий уровень холестерина, высокое артериальное давление, малоподвижный образ жизни, курение, но и высокая частота сердечных сокращений. Сердце черепахи бьется всего 6 ударов в минуту, возможно, это является главной причиной ее долгожительства.

Но не стоит переживать, т.к. это только усугубит ситуацию. Чтобы замедлить свой пульс важно пройти обследование, посетить кардиолога. Только специалист назначит вам правильное лечение. А в данной статье мы дадим вам народные средства для снижения пульса, а также эффективные упражнения.

Регулярные физические упражнения снижают частоту сердечных сокращений. Поэтому не стоит бояться заниматься легким спортом, либо выполнять пешие прогулки, плавать. Кроме этого, вам следует правильно питаться, избегать диет, голодания. Некоторые исследования показывают, что омега-3 (ЭПК и ДГК в жирной рыбе) способны снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

Снижение пульса домашними методами

Как мы уже сказали, нормальная частота сердечных сокращений у взрослого человека колеблется в пределах от 60 до 100 ударов в минуту. Однако в последние годы нормальным значением считается не выше 90 ЧСС в состояние покоя. Частоту сердечных сокращений выше нормальных значений называют тахикардией, а ниже брадикардией. Спортсмены обычно имеют более низкие показатели пульса от 40 до 60 в минуту.

Изменение пульса в состояние покоя зависит от многих факторов. Например, дети, как правило, имеют более высокую ЧСС, т.к. организм растет и ему требуется большее количество крови. Пол также играет роль, считается, что у женщин пульс выше, чем у мужчин.

Малоподвижный образ жизни, отсутствие физических упражнений, стрессы также негативно складываются на пульсе. У таких людей при малейшей физической нагрузке уже повышается пульс. В противоположность этому, регулярные физические упражнения тренируют сердечную мышцу, и ЧСС снижается или приходит в норму до здорового уровня. Т.о. первым методом снижения пульса являются легкие физические упражнения.

Всем нам известно, что курение повышает пульс, т.к. никотин оказывает стимулирующее действие на симпатическую нервную систему. Даже через несколько минут после курения сердце продолжает биться чаще. Кроме этого, вредные вещества сигаретного дыма попадают в кровеносную систему, засоряя организм. Если вы пытаетесь восстановить здоровье, уменьшить свой пульс, то никогда не курите!

Некоторые исследования показывают, что напитки, содержащие кофеин, различные энергетики повышают ЧСС, поэтому их следует избегать лицам с тахикардией и нарушением сердечного ритма. Вместо этих напитков лучше употребляйте больше жирной рыбы, богатой омега-3, которые замедляют пульс и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Некоторые специалисты считают, что верхний предел частоты сердечных сокращений это не 100, и даже не 90, а 80 ударов в минуту. Они также утверждают, что если ЧСС постоянно выше нормы, то такие люди рискуют заработать серьезные проблемы. Поэтому, если вы заметили увеличение пульса без видимой причины, особенно в состоянии покоя, обратитесь к врачу.

Изменение частоты сердечных сокращений может иметь патологическую причину. Например, при гипертиреозе она может увеличивается до 110 ударов в минуту, а при гипотиреозе наоборот замедляться до 50 ударов.

Конечно, пульс не может быть постоянным, т.к. частота сердечных сокращений адаптирована к потребностям организма. Во время отдыха, например, т.е. в состоянии покоя, а также сна, пульс замедляется и составляет около 50 ударов в минуту. После пробуждения он усиливается и составляет примерно от 60 до 80 ударов минуту. В течение для он также постоянно меняется, но не должен превышать определенных порогов, о которых мы уже сказали. При определённых раздражителях, стрессе или физических упражнениях будет нормальным, если пульс повысится выше нормы.

Многие специалисты советуют заниматься легким спортом, плаваньем, чтобы уменьшить частоту пульса в состоянии покоя.

Упражнение одного специалиста для снижения ЧСС: выполняйте интенсивные упражнение в течение минуты, затем расслабьтесь на 1 минуту, после этого повторите упражнение и расслабление 10 раз.

Правильное питание для снижения пульса

Считается, что рыба замедляет пульс из-за содержания омега-3. Кроме рыбы, либо рыбьего жира следует также употреблять другие продукты, богатые омега-3. Анализы показывают, что пульс при этом снижается примерно на 2 -3 удара в состоянии покоя.

Кроме этого, многие спортсмены используют омега-3, чтобы уменьшить ЧСС во время тренировок.

Некоторые исследования показывают, что омега-3 стабилизирует работу сердца, также они оказывают положительное влияние на клеточные мембраны. Поэтому многие врачи рекомендуют рыбную диету для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.

Иногда увеличенный пульс является сигналом о том, что организму нужна помощь. Поэтому при длительной проблеме с пульсом следует посетить врача для обследования.

Причины повышенного пульса:

• стресс;
• употребление кофеина;
• анемия;
• таблетки для снижения веса;
• физическая нагрузка;
• лихорадка;
• гипертензия;
• низкий уровень кислорода в крови;
• заболевания сердца;
• дисбаланс электролитов или минералов, которые необходимы для проведения электрических импульсов;
• заболевания щитовидной железы.

Чтобы уменьшить пульс сократите употребление кофеина, откажитесь от употребления спиртных напитков, курения и других стимуляторов. Также следует научиться расслабляться, возможно вам понадобятся какие либо упражнения йоги. Снизьте уровень тревоги и стресса, больше отдыхайте на свежем воздухе. Также можно попробовать дыхательные упражнения йоги, который помогут уменьшить частоту сердечных сокращений. Не зацикливайтесь на своем пульсе, особенно если врач не нашел никаких серьезных причин его повышения, просто научитесь расслабляться.

Замедлить пульс поможет такое упражнение: сделайте глубокий вдох, положите руку на диафрагму и медленно выдыхайте короткими, но сильными выдохами. Измерьте пульс до упражнения и после, и вы заметите разницу.

Если у вас появилась одышка, либо боль в груди, потливость, головокружение + высокий пульс немедленно обратитесь к врачу.

Снижение пульса травами

Целью лечения тахикардии я является замедление ЧСС, чтобы предотвратить возможные осложнения (антикоагулянты, блокаторы, седативные препараты). Замедлить ритм сердца можно лекарственными препаратами, но также травами, о которым мы сейчас вам расскажем.

Во времена сильного стресса надпочечники выделяют вещества, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Поэтому не подвергайтесь стрессу, если это возможно.

Профилактика: физическая активность, здоровое питание с включением овощей, фруктов, укрепление здоровья вегетативной нервной системы, отдых, расслабление.

Упражнение из Индии: закройте одну ноздрю пальцем, сделайте глубокий вдох, затем палец переместите на противоположную ноздрю, зажмите ее и сделайте выдох. Выполняйте упражнение в течение 3 минут, т. о. вы нормализуете ЧСС.

Травы для снижения пульса: сегодня в аптеке можно купить сборы трав, которые подходят для укрепления сердечно-сосудистой системы, но при этом следует проконсультироваться с врачом.

Чтобы нормализовать пульс можно использовать настой валерианы, пустырника, василька, боярышника (читайте здесь).

Кроме трав следует употреблять сухофрукты, абрикосы, изюм, кизил, бананы, инжир , которые богаты калием, магнием, необходимые для нормального функционирования сердца. Летом употребляйте больше ягод, овощей, зелени.

Какой пульс считается медленным?

Аномально медленная частота сердечных сокращений, как правило, ниже 60 ударов в минуту, она может быть как безвредной, так и опасной для жизни. Например, в определенное время, как во время сна, частота сердечных сокращений будет медленной, и это нормально. То, что считается аномально низким пульсом для одного человека, может быть нормальным для другого. Например, молодой, сильный, здоровый спортсмен может иметь ЧСС в покое 30-40 ударов в минуту, но может легко увеличить свой пульс до 180 ударов в минуту при физической нагрузке. Такое учащенное сердцебиение нормально — но только для тех, кто регулярно занимается спортом. Другой человек может иметь частоту сердечных сокращений 30-40 ударов в минуту, поднимаясь по ступенькам, но он чувствует себя слабым и усталым. Это ненормально.

Что вызывает медленное сердцебиение?

Сердцебиение контролируется электрической системой, сигнализирующей сердечной мышце о том, когда сжиматься, чтобы перекачивать кровь к остальным частям тела. Брадикардия происходит, когда система замедляется или блокирует эти сигналы.

Типы медленного сердечного ритма

1. Дисфункция синусового узла — аномально медленный естественный «электрокардиостимулятор» в сердце. В сердце есть группа ячеек в верхнем отделе (правое предсердие), называемых синусовый узел, который вызывает электрический сигнал, или импульс, в нижних отделах (левый и правый желудочки), чтобы произвести сжатие, в результате чего сердцебиение имеет частоту примерно раз в секунду в состоянии покоя.

Симптомы медленного сердечного ритма

Замедленный ритм сердца, или брадикардия, может вызвать следующие симптомы:

Как повысить пульс естественным путем?

Любые физические движения заставляют сердца биться чаще, но среди самых простых по исполнению и нагрузке можно попробовать такие:

Две вещи, которые нужно учесть перед началом тренировки, — это состояние здоровья и способности. Всегда важно получить разрешение от врача и даже руководство перед тем, как начать работу. Кроме того, важно знать свои пределы. Хотя вы можете стремиться к непосредственным результатам, изнурение себя приведет лишь к травмам и неспособности выполнять упражнения. Не торопитесь, начинайте медленно и постепенно усложняйте себе задачу.

Мало того, что упражнения помогают получить прилив адреналина, но они также могут снизить риск многих распространенных болезней, связанных с сердцем, так как оно становится намного сильнее.

Первая помощь при замедленном сердцебиении

Если пульс ниже 50 ударов в минуту, что делать в этой ситуации? В зависимости от показателей артериального давления, существует три типа неотложной помощи при низком пульсе:

1. Нормальное давление. В этом случае необходимо ввести внутривенно антиаритмические лекарства: новокаинамид, панангин с глюкозой или лидокаин.
2. Высокое давление (140/90). Применяют группы альфа-адреноблокаоров, ингибиторов и АПФ, но после этого нужно немедленно обратиться к врачу.
3. Низкое давление. В этом случае поможет крепкий чай или кофе.

В любом случае, если причины низкого пульса неизвестны, а симптомы проявляются часто или систематически, не стоит заниматься самолечением – без промедления обращайтесь к врачу. Только специалист путем диагностики и анализа сможет точно установить причину низкого пульса и назначит правильное лечение.

Предлагаем также посмотреть фрагмент передачи «О самом главном!» — причины низкого пульса:

Контроль дыхания

Научитесь медитации. Контроль дыхания отлично помогает справиться с внезапно подскочившим пульсом. Попробуйте убедиться в этом сами: закройте глаза и следите за каждым вдохом хотя бы минуту — внутреннее спокойствие себя ждать не заставит.

Прием Вальсальвы

Наш пульс контролирует блуждающий нерв, грамотное воздействие на него поможет вернуть сердечный ритм к стандартным показателям. Метод прост: сделайте глубокий вдох и максимально напрягите мышцы живота. Расслабьтесь через 5 секунд, повторите при надобности.

Каротидная проба

В горле, неподалеку от блуждающего нерва, находится каротидная артерия. Массируйте эту область кончиками пальцев, без нажима. Легкая стимуляция заставит нерв снизить пульс.

Водные процедуры

Мы вышли из океана миллионы лет назад, но до сих пор сохранили многие атавизмы. Холодная вода на лице активизирует так называемый «нырятельный» рефлекс. Реагируя на этот триггер, организм начинает оперативно снижать обороты всех систем — пульса в том числе.

Рыбий жир

Всего капсула рыбьего жира в день снижает ритм сердечных сокращений на целых 6 ударов/минута. Биологи предполагают, что этот препарат способствует улучшению синхронной работы сердца и блуждающего нерва.

Кровать

Наверное, самый приятный способ лечения в мире. Просто лягте на кровать, закройте окна и дайте телу понять, что сейчас не требуется повышенная производительность. Потребуется всего около двух-трех минут.

Медикаменты

Перманентные приступы чрезвычайно высокого пульса лучше без внимания не оставлять. Держите под рукой надежные медикаменты, действие которых в сжатые сроки возвращает сердечный ритм к норме.

Учащенный пульс, головокружение, ощущение страха и нервное напряжение – эти признаки прямо указывают на тахикардию. В среднем, частота сердечных сокращений может колебаться от 60 до 90 ударов в минуту – такие показатели считаются нормой. Однако, в некоторых случаях пульс учащается, в том числе после физических нагрузок, при выбросе адреналина (вследствие стресса, или положительных эмоций) и в жаркую погоду. Если сердце начинает быстро биться без причины – этот симптом нужно быстро устранить, поскольку повышенная нагрузка на него может быть опасной. Есть несколько простых и проверенных способов, как успокоить сердцебиение в домашних условиях, даже если под рукой нет аптечки.

Что делать при резком учащении пульса

Когда пульс учащается без видимой причины – это вызывает страх и тревогу. Главное в такой ситуации – не нервничать и постараться определить, что происходит в организме. Если тахикардия остается единственный симптомом, следует глубоко дышать и сохранять спокойствие. Тревожными признаками могут быть боль в области сердца, которая отдает в шею либо в руку, а также онемение и дрожание конечностей. В большинстве случаев они отсутствуют, а успокоить сердцебиение в домашних условиях можно быстро, благодаря нескольким полезным методам.

Медикаменты

Во многих домашних аптечках можно найти препараты для снижения частоты пульса. Они отпускаются без рецепта врача и помогут быстро восстановить показатели. Однако, перед их приемом важно узнать причину такого симптома, поскольку разные группы лекарственных средств имеют разный состав и показаны при тахикардии разного происхождения. Так, врач может порекомендовать следующие медикаменты:

• Валокордин, Корвалол – препараты на основе фенобарбитала и растительных экстрактов, выпускаются в форме капель, которые нужно разводить в воде;
• валериана лекарственная – бывает в виде капель и таблеток, хорошо помогает при тахикардии, вызванной нервным напряжением;
• плоды шиповника либо боярышника, корень пустырника – сырье для приготовления успокоительных отваров, полезных для успокоения сердцебиения;
• по необходимости – препараты для восполнения дефицита калия либо магния (Аспаркам, Панангин).

Холодная вода

Еще один способ снизить сердцебиение – это резкое снижение температуры. Проще всего это сделать с помощью холодной воды. Важно, что быстрее всего организм реагирует на охлаждение кожи лица, поэтому необязательно обливаться полностью. Достаточно погрузить лицо в емкость с холодной водой либо воспользоваться пульверизатором. В домашних условиях можно также взять кубик льда и протереть им лицо и виски. Параллельно стоит следить за дыханием – делать глубокие вдохи и выдохи.

Гимнастика

Быстро успокоить сердцебиение можно и в том случае, если под рукой нет аптечки с препаратами. Один из наиболее простых и доступных методов – дыхательная гимнастика. Ее эффективность объясняется основными принципами работы сердечно-сосудистой системы. Пульс ускоряется в том случае, если клетки испытывают дефицит кислорода, и сердцу приходится сокращаться в ускоренном режиме, чтобы выталкивать большее количество крови. Учащение сердцебиения ведет к повышению нагрузки на органы и ткани, что обуславливает возрастание потребности в кислороде. По этой причине возрастание показателей пульса часто наблюдается в жарких и душных помещениях.

Этот круг необходимо разорвать, чтобы нормализовать работу сердца. Гимнастика простая и может выполняться самостоятельно:

• проветрить помещение либо выйти на улицу (в жару – найти наиболее прохладный участок);
• глубоко вдыхать, одновременно поднимая руки вверх – так в легкие попадает больший объем кислорода;
• полостью выдыхать, одновременно опуская руки вниз.

Упражнение выполняется медленно, при этом важно сосредоточиться на дыхании. Можно также считать количество дыхательных циклов. Его необходимо повторять до тех пор, пока пульс не нормализуется. Важно понимать, что при возвращении в душное загазованное помещение приступ может повториться. При частых проявлениях тахикардии рекомендуется часто проветривать комнаты, а также установить увлажнители и фильтры для воздуха. Если приступ не удается купировать – стоит быстро успокоить пульс препаратами, а затем пройти обследование у врача.

Маневр Вальсальвы

Эта методика разработана специально с целью быстро понизить показатели пульса без приема препаратов. Основная ее цель – воздействие на блуждающий нерв, который отвечает за частоту сердечных сокращений. Упражнение выполняется следующим образом:

• глубоко вдохнуть, напрягая при этом мышцы брюшного пресса;
• зажать нос пальцами, закрыть глаза и рот;
• в таком положении постараться выдохнуть воздух, не расслабляя мышцы живота.

Массаж

С помощью массажа можно воздействовать на определенные участки, которые находятся по ходу блуждающего нерва. Он относится к парасимпатической системе и влияет в том числе на показатели пульса человека. Эти техники простые, но важно выполнять их правильно, не торопиться и не оказывать слишком сильное давление.

• Массаж синокаротидной зоны. Она расположена в области шеи, сразу под нижней челюстью. В этом месте находится разветвление сонной артерии. Большим пальцем рук необходимо надавливать на эту точку с левой и правой сторон в течение 3–5 минут. Такой массаж одновременно выравнивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
• Глазные яблоки – это область, в которой сосредоточено огромное количество нервных окончаний. Достаточно закрыть глаза и мягко нажимать на них пальцами в течение нескольких минут, при этом не должно наблюдаться появление болезненных ощущений. По необходимости можно открыть глаза, медленно посмотреть в разные стороны и повторить процедуру.

Массаж можно выполнять самостоятельно. При этом следует принять комфортное положение и следить за дыханием. Положительные изменения должны наблюдаться в течение первых 3–10 минут. Если они не проявляются, успокоить сердце можно только медикаментами – что принимать в каждом конкретном случае, подскажет врач. Препаратами первой помощи являются Корвалол и Валокордин.

Хроническая тахикардия – основные рекомендации

Одиночные приступы тахикардии могут возникать у каждого человека. Однако, если они случаются регулярно – стоит пройти обследование и пересмотреть свой образ жизни. Физические нагрузки, питание, наличие хронических заболеваний сердца и сосудов – все эти факторы учитываются при постановке диагноза.

Одна из причин, по которой могут наблюдаться случаи тахикардии – это дефицит минералов в крови. Калий, кальций, натрий и магний влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, и важно составить рацион таким образом, чтоб они присутствовали в достаточном количестве. Эти вещества можно найти в следующих продуктах:

• калий – в томатах, картофеле, свежей зелени, а также в сухофруктах, мясе, бобовых и натуральном черном чае;
• кальций – его источниками являются молочные и кисломолочные продукты, сыр, петрушка, овсяная крупа;
• натрий – в мясе и молоке, красной рыбе, икре, а также специях, овощах и фруктах;
• магний – содержится в орехах и семечках, соевых продуктах.

При частых приступах тахикардии стоит ограничить употребление кофе, а также отказаться от вредных привычек – курения и алкоголя. Адекватные физические нагрузки либо просто времяпровождение на свежем воздухе полезны и позволяют насытить ткани необходимым количеством кислорода. И также важен полноценный отдых и правильное психоэмоциональное состояние, без стрессов и нервного напряжения.

Тахикардия – это опасный симптом, при котором существенно повышается нагрузка на сердце и сосуды. При учащении сердцебиения важно сразу же купировать все его проявления любыми способами, а затем пройти обследование у врача. Кроме аптечных препаратов, существуют простые и безопасные способы, как успокоить пульс самостоятельно, в домашних условиях. Важно также скорректировать образ жизни и питания, чтобы подобные приступы больше не проявлялись.

Норма частоты сердечных сокращений у человека колеблется в диапазоне от шестидесяти до восьмидесяти ударов. Измерить количество ударов не сложно – достаточно прижать палец к запястью, посчитать удары за определенный промежуток времени и вывести число за минуту. Например, при равномерном пульсе можно считать удары лишь за первые пятнадцать секунд, после чего следует умножить показатель на четыре, получив искомую сумму.

Почему учащается пульс?

Пульс – величина, зависимая от многих факторов: пола пациента, физической активности, возраста, физиологического состояния организма. Учащается пульс при сердечных недугах, физических нагрузках, малокровии, патологиях функционирования эндокринной системы, под действием наркотиков или алкоголя, после употребления продуктов с высоким содержанием кофеина, после стресса и во время беременности.

Учащение пульса не проходит бесследно для пациентов – они не только могут сосчитать большее количество сердечных сокращений на запястье, но и ощутить неприятные симптомы, такие как головокружение, звон в ушах, слабость, пульсация в сонной или височной артерии и чувство «выскакивающего» сердца. Все эти симптомы указывают на то, что необходимо снизить частоту пульса и привести показатель в норму.

Как снизить пульс?

При учащении пульса важно определить артериальное давление. Это повлияет на выбор метода стабилизации показателя. Например, при нормальном артериальном давлении учащенный пульс возникает при увеличении физической нагрузки на организм. Обычно после того, как организм перестает выполнять нагрузку, нормализуется и показатель пульса. Достаточно лишь подождать некоторое время.

Если же при физической нагрузке ощущаются боль в области сердца и головокружение, пациента необходимо уложить в постель, обеспечить приток воздуха, освободить от тугих воротников, галстука, на лоб положить платок, смоченный прохладной водой. Такие действия значительно помогут понизить пульс, однако одномоментные меры не помогут решить проблему учащенного пульса глобально. Для этого пациенту необходимо пересмотреть свой распорядок дня, рацион и наличие вредных привычек.

Снижение пульса на фоне высокого артериального давления должно основываться в первую очередь на антигипертонических препаратах, прописанных врачом. Обычно применение лекарств помогает быстро сбить давление и стабилизировать частоту сердечных сокращений. В дальнейшем необходима консультация с врачом по поводу препаратов, рекомендуемых при гипертонии на случай, если давление не будет сбиваться привычным медикаментом.

Как ни странно, но учащенный пульс может быть и у тех людей, кто страдает гипотонией – низким артериальным давлением. Симптоматика такого состояния также явна, как и при гипертензии, и не дает пациенту пропустить такое состояние. Больные ощущают головокружение, резкую слабость, тошноту. Может начаться рвота. На фоне таких изменений формируется чувство страха, тревоги. В данном случае можно воспользоваться растительными средствами – настойкой валерианы или пустырника. Также можно подкрепить эффект несколькими ложками черносмородинового варенья или меда, которые помогают уменьшить пульс. Если подобные меры не помогают, прибегают к помощи Валидола или Валокордина.

При учащенном пульсе важно снизить его как можно быстрее, чтобы не дать развиться более серьезным патологиям. Поэтому в ход нужно пускать любые средства, помогающие снизить пульс в домашних условиях, в том числе и средства народной медицины. Благотворно на сердце и нормализацию пульса влияет отвар шиповника. Приготовить его очень просто – измельченные сухие ягоды шиповника заливают полулитром кипяченой воды и нагревают до кипения. Прокипеть ягоды должны около пятнадцати минут, после чего полученная жидкость остуживается и процеживается. Для стойкого результата нужно пить по одному стакану такого отвара в день.

Пустырник – не менее популярное народное средство, чем шиповник. Эта трава издавна известна своими положительными свойствами. Для лучшего эффекта применяется не только пустырник, но и календула. В равных частях (по одной столовой ложке) травы завариваются стаканом кипятка и настаиваются около пятнадцати минут. Остывший раствор процеживается и выпивается перед обедом (по четверти стакана за один раз). Для разнообразия к пустырнику можно добавить мед или несколько капель мятного масла.

Для снижения частоты сердечных сокращений полезны не только травы, но и простые физиотерапевтические процедуры, такие как душ. Необходимо принять теплый душ, постепенно делая воду все более холодной. При этом необходимо делать равномерные, спокойные глубокие вдохи и выдохи. При резком учащении пульса без видимых причин рекомендуют вдохнуть пары ароматического масла базилика или иланг-иланга, выпить теплый чай с молоком. Если возникла тошнота, облегчение принесет вызывание рвоты, а головокружения проходят при надавливании на глазные яблоки.

Нормализация пульса у беременных

Беременность очень часто становится причиной учащенного пульса. Это связано с увеличением массы тела, дефицитом витаминов и возможным приемом лекарственных препаратов. Обычно беременным советуют контролировать свое давление и не принимать лекарства без нужды. Если же показатели серьезно вышли за пределы нормы, будущей маме помогут полный покой, дыхательная гимнастика и отдых. Если эти способы не помогают замедлить пульс, необходимо обратиться к специалисту и выяснить причину учащения пульса, получить перечень препаратов для его стабилизации.