Как уснуть при всд

Как уснуть при всд

  • 26-07-2019
  • 0 Просмотров
  • 0 комментариев
  • 0 Рейтинг

Бессонница, или инсомническое расстройство, в той или иной форме встречается у 70 % людей с диагнозом ВСД. Она часто становится причиной или следствием вегетативных нарушений, и главный фактор определить сложно. Бессонница часто возникает из-за возбудимости, нарушения циркадных ритмов, выработки мелатонина и прочих обстоятельств. Разберемся, какой бессонница бывает при дистонии.

Характеристика бессонницы

Различают такие виды бессонницы:

  • частые пробуждения (неспокойный сон);
  • полное отсутствие сна;
  • ранние пробуждения;
  • трудность с засыпанием.

Чаще встречается первый вид бессонницы. Человек засыпает быстро, но его сон поверхностный. Причиной пробуждения может стать внутренний толчок или посторонний резкий звук. После этого больной долго не в состоянии уснуть.

Количество таких пробуждений за всю ночь варьируется от 2 до 7. При полном отсутствии сна человек только дремлет. Его мозг продолжает работать, организм не отдыхает. Наутро больному кажется, что он не смыкал глаз.

Часто человек просыпается от внутреннего толчка. Больше уснуть ему не удается, он может только задремать на несколько минут. Сперва больной пробуждается в одно и то же время. По мере прогрессирования ВСД прерывание сна наступает на 30–60 минут раньше.

Провоцирующие факторы

ВСД – это мягкое функциональное расстройство автономной вегетативной регуляции функций. Причиной этого выступает и генетическая предрасположенность или постоянное нахождение в стрессовой ситуации. Еще один провоцирующий фактор – недостаток отдыха. Хроническое недосыпание приводит к появлению первичной симптоматики ВСД.

Инсомния – часто встречающийся признак вегетососудистой дистонии. Нарушение сна приводит к еще большему истощению нервной системы.

Для этой патологии характерно появление психологических нарушений.

  • Человек мучается сильными страхами. Присутствует тревога, появляются мрачные мысли, избавиться от которых невозможно. Переполнение негативными эмоциями приводит к сильному нервному напряжению. По этой причине развивается нарушение сна.
  • Повышенная тревожность возникает постоянно или периодически. Остро она проявляется ночью и бывает такой сильной, что сопутствует развитию панической атаки.
  • Еще одним фактором, провоцирующим инсомнию, является стресс. На этом фоне ответственный участок головного мозга прекращает вырабатывать мелатонин. Выброс адреналиноподобных веществ усиливается, нервная система перевозбуждается.

Клинические проявления

Инсомния, возникшая при ВСД, характеризуется:

  • приступами головокружения;
  • учащенным биением сердца;
  • головными болями;
  • тремором.

Сон больного ВСД тревожен. Ему снятся кошмары, где он убегает от преследователей либо сам совершает акт насилия.

На фоне хронической бессонницы у некоторых людей с нарушением сна развивается депрессия. Больные часто теряют вес. Ухудшается состояние кожи и волос, снижаются интеллектуальные способности, иммунитет и память ослабляются.

Как можно помочь

Людям, страдающим ВСД и бессонницей, следует посетить психотерапевта. Сначала назначения медикаментов не требуется. Но если нарушение сна беспокоит долго и серьезно сказывается на состоянии здоровья, то больному прописываются легкие седативные лекарства.

Антидепрессанты при инсомнии принимать нельзя.

Эти медикаменты, наоборот, провоцируют нарушение сна. Больному могут быть прописаны современные гипнотики, которые не дают побочных эффектов, присущих барбитуратам:

Это лекарства, обладающие снотворным, седативным, транквилизирующим, противосудорожным и миорелаксирующим влиянием на ЦНС.

Если нарушение сна продлжается долго, может быть назначен прием Метионина. Это метаболическое средство.

Вегетососудистую дистонию, сопровождаемую бессонницей, лечат при помощи:

  • массажа;
  • сеансов электрофореза;
  • процедур магнитотерапии;
  • дарсонвализации;
  • электросна.

Массажные манипуляции нормализуют сон и помогают избавиться от тревожности и панических атак. Сеансы электрофореза избавляют от нарушения сна, купируют возбудимость, устраняют невротические проявления.

Магнитотерапия приводит к нормализации снабжения тканей кислородом. НС успокаивается, работа центров, отвечающих за засыпание, стабилизируется. Время одной манипуляции варьируется от 10 до 20 мин. Средняя продолжительность терапевтического курса – 17 сеансов.

Прохождение дарсонвализации помогает купировать симптоматику ВСД, нормализовать сон. Кровообращение головного мозга улучшается, иммунитет укрепляется, сосуды расслабляются.

Профилактические рекомендации

Что делать, чтобы избежать усугубления симптомов:

  • Физическое переутомление недопустимо.
  • Спортивные тренировки желательны утром. Если это невозможно, то делать упражнения следует за 6–7 часов до отхода ко сну.

Люди с ВСД обязаны придерживаться четкого графика сна. Ложиться спать следует в одно и то же время, до 24:00.

Во сне человек проводит треть жизни, и никак нельзя сбрасывать со счетов эту часть нашего бытия. Чтобы полноценно провести время бодрствования, нужно полноценно проводить и время сна. Перед отходом ко сну соблюдайте ритуал.

  • Постель должна манить человека, звать отдохнуть.
  • Белье должно быть чистым, атмосфера – располагающей ко сну, а комната – проветренной.
  • Наступлению физиологического сна помогает полноценный секс.
  • Но даже если его нет, можно хорошо выспаться, если незадолго до сна принять теплую ванну или душ, совершить легкую прогулку или заняться любимым делом.
Читайте также:  Влияние сахара на холестерин

Главное – отходить ко сну с ясной и спокойной головой, чтобы она не была переполнена мыслями о будущем и проблемами. И тогда вы выспитесь и встанете полными сил.

Тот факт, что при ВСД может быть бессонница, ни у кого не вызывает вопросов. Практически все дистоники слишком чувствительны и восприимчивы для того, чтобы никогда не иметь проблем со сном. Быстро заснуть многим ВСД-шникам удается лишь после сильной физической усталости или в том случае, если им не удалось сомкнуть глаз предыдущей ночью.

Бессонница – следствие богатого воображения?

Принимать снотворное, ворочаться в постели с боку на бок, мысленно вести счёт – всё это хорошо знакомо пациентам с ВСД. Многие дистоники даже свыкаются с тем, что прежде, чем заснуть, несколько часов им придется провести наедине со своими мыслями. ВСД-шники думают и переживают слишком много – бессонница никогда не щадит таких людей.

Отсутствие сна сильно выматывает человека. Особенно нелегко приходится тем ВСД-шникам, которым ранним утром нужно на работу, учебу или по другим важным делам. Пытаясь уснуть глубокой ночью, они беспокоятся о том, что полноценно выспаться не удастся, и днём их будет мучить ощущение разбитости. В результате уснуть у них не получается уже именно из-за сильного волнения по поводу предстоящего дня. В некоторых случаях бессонница может довести людей до того, что они начнут ненавидеть свою кровать, бояться ночи и темноты. Уже с наступлением вечера такие индивиды становятся раздражительными, суетливыми и обеспокоенными. Навязчивые мысли, беспричинная тревога и страх – вот главные противники полноценного сна. Не давать человеку уснуть могут и другие типичные для ВСД симптомы:

  • повышенное артериальное давление;
  • тахикардия, учащение пульса;
  • частое мочеиспускание;
  • головные боли;
  • дрожь в теле;
  • жар или озноб;
  • боли и спазмы в различных участках тела;
  • онемение конечностей;
  • затрудненное дыхание, одышка;
  • тошнота, проблемы с ЖКТ.

Если учесть, что все перечисленные проявления также являются следствием неустойчивой психики, то можно сказать, что бессоница при ВСД – это всегда результат отрицательного внутреннего настроя и негативных мыслей.

Как уснуть ВСД-шнику?

Многие пациенты с ВСД, страдающие бессонницей, прибегают к использованию снотворного. Данный метод, действительно, помогает, и люди засыпают, однако немногие задумываются о том, какую цену им придется заплатить за этот «искусственный» сон. После продолжительного использования лекарств для сна организм начинает «лениться» и заснуть самостоятельно с каждым разом человеку становится всё труднее. Кроме того, рано или поздно организм привыкает к определенной дозе лекарства и в дальнейшем начинает требовать ее увеличения. Можно сказать, что, принимая снотворное, человек ставит себя в гораздо более затруднительное положение, собственноручно лишает себя возможности даже попытаться уснуть самостоятельно.

Всё, что нужно ВСД-шнику для того, чтобы погрузиться в спокойные сновидения, – это отсутствие тревоги и хорошее настроение хотя бы непосредственно перед сном. Стоит заметить, что в некоторых случаях и положительные эмоции могут послужить причиной бессонницы при ВСД. Всё дело в том, что ВСД-шники чересчур эмоциональны не только в ситуациях стресса – радость также может ввести их в состояние чрезмерной взбудораженности. Следовательно, внутреннее спокойствие является главным условием нормального сна. Если «отключиться» от негативных мыслей не получается, можно попробовать воспользоваться несколькими советами:

  1. Массаж. Расслабиться помогут простые упражнения, которые необходимо выполнять в течение 5 минут. Перед тем, как лечь в постель, специалисты советуют легкими движениями помассировать лицо и подушечки пальцев, размять ладони.
  2. Успокаивающие средства. Заснуть могут помочь травяные чаи или такие препараты как Пустырник и Валерьянка.
  3. Водные процедуры. Расслабляющее действие оказывают теплые ванны с добавлением эфирных масел.

Кроме того, рекомендуется отказаться от просмотра телевизора и использования компьютера перед сном. Фильмы, игры и общение в социальных сетях могут вызвать у человека с неустойчивой психикой слишком сильные эмоции. Находясь в возбужденном состоянии, человек, порой, не может уснуть даже после того, как примет успокаивающее средство. Что касается музыки, то перед сном рекомендуется прослушивать только тихие, расслабляющие мелодии. Иногда уснуть помогает чтение книги с лёгким сюжетом или спокойный разговор с человеком, вызывающим положительные эмоции.

То, насколько важен для людей полноценный сон, – известно каждому. Бессонница при ВСД – это симптом, который может превратить жизнь человека в настоящий кошмар. Если с тревогой и негативными мыслями не удается справиться самостоятельно, следует обратиться к психотерапевту. Оставленные без внимания симптомы ВСД со временем могут привести к развитию серьезных психических нарушений.

Читайте также:  Какие бывают кисты в голове

Вегето-сосудистая дистония считается серьезным заболеванием, которое характеризуется некоторыми симптомами – наиболее характерным и значимым для здоровья считается бессонница. Данное состояние характеризуется ухудшением качества ночного сна, что происходит в результате затрагивания нервной системы.

Бессонница при дистонии – частое явление, ведь само заболевание вызывает вегетативные нарушения ЦНС. Если человек, страдающий от ВСД, на протяжении долгого времени не будет полноценно спать, это негативно отразится на его состоянии здоровья, а также усугубит течение основной болезни, которая спровоцировала развитие инсомнии (бессоницы).

В таком случае у него понизится активность мозга, ухудшатся мыслительные возможности и память, а также произойдет сбой на психоэмоциональном фоне.

Бессонница при ВСД характеризуется нервозностью, апатией, вялостью и прочими симптомами, которые угнетают состояние здоровья – это негативно сказывается на жизнедеятельности больного, который не может вести привычную полноценную жизнь.

Причины развития бессонницы во время ВСД

Развитие инсомнии при вегетососудистой дистонии происходит достаточно часто. В таком случае бессонница может протекать по двум видам:

  • человек на протяжении ночи не может уснуть;
  • человек часто просыпается ночью, поскольку у него поверхностный, а не глубокий сон.

Главной причиной развития такого состояния считается тревожное чувство, которое постоянно атакует больного при течении сосудистой дистонии. При данном заболевании справиться с чувством тревоги достаточно трудно, поскольку болезнь затрагивает нервную систему.

Частая тревожность, которая нередко появляется у человека без видимой причины, может иметь хронический или периодический характер, поэтому иногда сон у пациента не нарушается, что позволяет ему полноценно отдохнуть. Но все же с причиной развития инсомнии нужно бороться, иначе это приведет к серьезным осложнениям, которые не лучшим образом скажутся на состоянии здоровья.

Достаточно часто тревожное чувство проявляет себя ночью – это наиболее опасно для здоровья больного, так как в это время приступы могут вызвать панику. В таком случае посещение врача необходимо.

Еще одной, не менее важной причиной, из-за которой при дистонии развивается инсомния, считается стресс. Он достаточно часто атакует людей при ВСД – долгие стрессы становятся виновниками наступления неврозов у больного, которые тоже не помогут полноценно отдохнуть в ночное время.

Вызвать стресс может течение у человека сосудистой дистонии, любые изменения в ритме и образе жизни, неприятности в семье или на работе и так далее.

Внимание! Люди, у которых наблюдается слабая психика, переживают любые неудачи жизни достаточно остро, что и становится виновником развития стрессовых ситуаций.

При частых стрессах деятельность нервной системы претерпевает сильные нарушения – наиболее опасным считается отказ работы определенного участка мозга, который отвечает за сон. В таком случае в организме больного происходит прекращение выработки мелатонина – это «сонный» гормон, без которого человек не сможет нормально спать.

Эти причины считаются главными, из-за которых при вегетососудистой дистонии происходит развитие инсомнии. Так как ночной сон важен для каждого человека, начинать лечить данное состояние требуется вместе с терапией ВСД – только так удастся добиться положительного результата лечения.

Как определить симптомы ВСД

Бессонница во время течения дистонии выражается некоторыми характерными симптомами, благодаря которым удается точно распознать заболевание. Одни больные характеризуют инсомнию долгим отсутствием засыпания, другие говорят, что проблем с засыпанием у них нет, однако в ночное время они часто просыпаются из-за снившихся им кошмаров.

Если инсомния развивается при ВСД из-за стресса, больной заметит следующие симптомы:

  • поверхностный сон, который может прервать любой шум или яркий свет;
  • отсутствие возможности у больного выспаться;
  • головокружение и сонливость днем;
  • человек сильно хочет спать, однако заснуть ему не удается;
  • боли в голове;
  • тремор;
  • развитие кошмаров;
  • частое сердцебиение.

Бессонница часто развивается и из-за заболеваний ЦНС, а именно депрессии, астении, невроза. Такие проблемы мешают организму человека расслабиться, что не позволяет ему быстро и крепко заснуть.

Если инсомния развилась в результате нервных нарушений, об этом будут свидетельствовать следующие симптомы:

  • сложности с засыпанием – иногда для того, чтобы уснуть, приходится более 2 часов лежать в кровати;
  • полное отсутствие сна в ночное время;
  • частые пробуждения, что гласит о поверхностном сне у человека, из-за которого не получается нормально выспаться.

Иногда бессонница во время течения ВСД появляется из-за соматических заболеваний, а именно:

  • астма;
  • апноэ;
  • артрит;
  • гипертрофия простаты;
  • болезнь Паркинсона.

В некоторых случаях нарушение ночного сна возникает из-за приема лекарств, которые больному следует принимать для излечения вегетативной дисфункции. Также причиной развития болезни является частое распитие алкоголя, который напрочь устраняет желание спать.

Читайте также:  Симптомы при потере крови

Общие рекомендации по лечению бессонницы

Главными критериями, по которым должно проводиться лечение болезни, считается снятие тревоги и устранение причины, вызвавшей инсомнию.

Для начала стоит обратить внимание на основные правила, по которым удастся излечить бессонницу, если она протекает в легкой форме:

  1. Старайтесь хорошо проветривать помещение перед сном, так как свежий и прохладный воздух помогает человеку расслабиться.
  2. Не старайтесь уснуть насильно, так как в таком случае будет поверхностный сон. Лучше встать и заняться любым спокойным делом, а через полчаса попробовать еще раз лечь спать.
  3. Выработайте строгий режим, чтобы организм знал, когда ему стоит начать расслабляться и готовиться ко сну.
  4. Старайтесь перед сном выйти погулять, чтобы морально отдохнуть и расслабиться.
  5. Старайтесь ночью не думать ни о чем плохом, так как это вызывает учащение пульса, что ведет к возбуждению организма. В итоге он не сможет расслабиться и полноценно отдохнуть.
  6. Перед сном не выполняйте физических упражнений, не ешьте и не пейте энергетические напитки – все это негативно скажется на качестве сна.

Внимание! Бессонница во время течения ВСД вполне излечима – главное заранее начать комплексную терапию, которая поможет избавиться от негативных факторов жизни больного, а также восстановить здоровье человека.

Народные средства безопасные при дистонии

Кроме лекарств, которые выписывают больному при дистонии, ему можно пить целебные настойки и отвары, сделанные их лечебных растений и трав. Однако перед тем как начать принимать такие рецепты, следует обязательно проконсультироваться с врачом, так как неверный прием чаев может ухудшить нынешнее состояние здоровья.

Народные рецепты помогают:

  • избавиться от кошмаров;
  • нормализовать график сна;
  • устранить спазмы и дерганье глаз, что считается признаками течения ВСД;
  • избавить человека от ночных просыпаний;
  • сделать сон более крепким.

Принимать народные рецепты стоит после 2—3 недель бессонницы, когда организм нуждается в полноценном отдыхе.

Внимание! Народные методы не могут вызвать привыкания, а значит, после нормализации ночного сна их можно запросто перестать пить.

Людям, у которых есть склонность к развитию аллергии, стоит с осторожностью проводить народное лечение.

  1. Можно сделать успокаивающую ЦНС настойку. Для этого берется измельченный корень валерианы (чайная ложка), а затем заливается стаканом кипятка. После этого настой следует оставить на 2 часа. Принимать лечебное средство, чтобы вылечить инсомнию, требуется по 100 мл. Делается это перед сном.
  2. Чтобы сделать лечебный отвар, требуется смешать 500 мл вина (желательно красного) с 50 граммами укропного семени, после чего проварить смесь 20 минут. Затем отвар снимается с плиты, остужается и процеживается. Пить средство рекомендуется по 2 ложки перед сном.
  3. Настойка из семян конопли: берем 40 грамм семян и заливаем 250 кипятка. Оставляем жидкость для настаивания на 40 минут. Пить настой следует теплым – половину за 30 минут до сна, а остальное перед укладываем в кровать.
  4. Масло лаванды поможет быстро и крепко уснуть – для этого его нужно достать и в небольшом количестве следует нанести на виски или кисти рук.
  5. Хроническую бессонницу легко вылечить, принимая чай из сон-травы. Берется 15 соцветий растения и заливается в стакане кипятком. Через 15 минут целебный чай будет готов. Пить его следует перед сном, чтобы расслабить тело и успокоить ЦНС.

Делать такие народные рецепты следует только после их назначения врачом.

Физиотерапия

Побороть бессонницу удается не только народными рецептами, но также физиопроцедурами. Так как принимать снотворные лекарства требуется только в крайних случаях, ведь они могут замедлить или ухудшить действие препаратов ВСД, можно обратиться за помощью к физиопроцедурам, которые выполняются в больничных учреждениях.

Некоторых из них можно провести дома – это целебные ванны, сделанные с аромамаслами или лечебными травами. К ним относится:

Физиопроцедуры помогают нормализовать кровообращение, расслабить ЦНС и мышцы. Наиболее эффективными процедурами считаются:

  1. Магнитотерапия. Процедура проводится на протяжении 15 минут. Курс лечения составляет 10 дней. При проведении процедуры магнит кладут на область шеи и головы, что помогает тканям насытиться кислородом.
  2. Электросон. Эта процедура проводится при помощи специального аппарата, который подразумевает применение тока низкой частоты. Закрепляют его на веках, чтобы токовые импульсы при помощи сосудов проникли в мозг. Для улучшения сна понадобится пройти 10 процедур, каждая из которых длится по 1 часу.

При тяжелом течении бессонницы больным могут назначить Глицин – это современный препарат, который восстанавливает процессы в головном мозге, а также приводит в норму нервную систему.

Правильное лечение бессонницы, которая развивается во время дистонии, поможет вылечить не только инсомнию, но и ВСД, что поможет нормализовать здоровье больного.


Комментарии
  1. Елена Петровна () Только что
    Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью NORMIO.
  2. Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  3. Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  4. Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  5. Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  6. Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  7. Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  8. юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  9. Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии NORMIO действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  10. Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  11. александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  12. Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  13. Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  14. Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  15. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  16. Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  17. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  18. Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  19. Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже



Adblock detector