Как понижать сахар в крови

Приступы слабости, ухудшение зрения и медленное заживление ран – это первые симптомы, сигнализирующие о высоком уровне глюкозы у человека в крови. Когда поджелудочная железа не вырабатывает необходимый объем инсулина, легко заработать серьезную патологию. Чтобы этого избежать, надо знать, как уменьшить уровень сахара.

Чем снизить сахар в крови в домашних условиях

Только после расщепления сахара на фруктозу и глюкозу он всасывается в кровь. Этот процесс необходим для нормального функционирования головного мозга. Если норма сахара превышена, то избыток глюкозы накапливается в мышцах и печени, провоцируя такие патологии, как гипертония, атеросклероз, сахарный диабет или подагра. Когда человек злоупотребляет сахаром, поджелудочная железа уже не может сама вырабатывать нужное количество инсулина, поэтому организм теряет возможность пополнять запасы энергии.

Нормальный уровень сахара у взрослого человека, независимо от пола – 3,3-6,1 ммоль/л. Если в крови меньше сахара (гипогликемия), это чревато нарушением работы головного мозга. Возникает тремор конечностей, головокружение, спутанность сознания, постоянное чувство голода. Если гипогликемия прогрессирует, то возникает гликемическая кома. Превышение нормы глюкозы (гипергликемия) возникает на короткий период времени после еды. При таком состоянии не стоит вопрос, как снизить сахар в крови, так как это ничем не грозит организму, если не носит постоянный характер.

Если при проведении анализа на глюкозу результат показывает превышение нормы, то можно не только пить лекарственные препараты для снижения сахара в крови, но и сочетать медикаментозное лечение сахарного диабета любого типа с диетой, физическими упражнениями, приемом народных средств. Чтобы организм получал нужные минеральные вещества и витамины, нужно максимально снизить употребление сладостей.

Диета

При помощи правильно составленного меню можно постоянно иметь в крови нормальный уровень сахара. Увеличить восприимчивость организма к инсулину помогут определенные минералы и витамины, содержащиеся в некоторых продуктах питания. Как снизить уровень сахара в крови с помощью диеты (основные принципы):

1. Принимать в пищу продукты со слабым инсулиновым ответом: бобовые, белковые, овощи.
2. Вводить в рацион клетчатку, которая улучшает способность организма к выводу сахара из крови: грецкий орех, морская рыба, льняное семя.
3. Максимально уменьшить потребление насыщенных жиров, провоцирующих состояние резистентности к инсулину.
4. Вообще убрать из ежедневного меню: соки, конфеты, сахар.
5. Применять при приготовлении блюд для снижения сахара оливковое масло, которое положительно действует на способность клеток использовать инсулин.
6. Кушать при повышенной глюкозе надо часто: 3 основных приема пищи ежедневно и 3 перекуса, но без переедания.
7. Для снижения уровня глюкозы в крови надо пить много воды – до 2 литров ежедневно.

Препараты

Как понизить сахар в крови лекарственными препаратами? Врач назначает таблетки даже при малой степени гипергликемии. Лекарства, позволяющие снизить сахар в крови, разделяются на 3 группы:

• направленные на повышение чувствительности к инсулину: Глюкофаж, Актос, Сиофор;
• помогающие поджелудочной железе выделять инсулин: Манинил, Диабетон МВ, Амарил;
• направленные на снижение всасывания углеводов: Глюкобай, Байетта.

Как снизить сахар в крови, знает только лечащий врач. Назначение себе лекарственных средств самостоятельно, особенно диабетического порядка, может иметь неприятные последствия. У сахаропонижающих препаратов есть противопоказания:

• болезни печени, почек;
• беременность;
• сердечная недостаточность;
• диабетическая кома;
• инсульт, инфаркт;
• индивидуальная непереносимость компонентов.

Упражнения

При постоянной слабости есть абсолютно безопасный способ, как быстро снизить сахар в крови в домашних условиях – это специальные упражнения. Они способствуют понижению глюкозы путем поглощения ее мышцами. При этом снижается уровень холестерина, понижается артериальное давление, и общее самочувствие быстро улучшается. Начинается выполнение зарядки для снижения глюкозы с 10-15 повторений в один подход. Перед каждым следующим упражнением следует отдыхать по 30-60 секунд.

1. Сгибание на бицепс. Взяв гантели, опустите их к бедрам, затем поднимайте, сгибая руки и поворачивая по пути ладонями к плечам. Обратно руки возвращайте медленно. Скорость перемещения гантелей должна быть умеренной.
2. Жим от плеч. Гантели поднимайте до уровня ушей, чтобы руки были согнуты примерно на 90 градусов. Из этого положения поднимайте руки вверх, полностью выпрямляя, затем возвращайте обратно.
3. Классический кранч. Лежа на спине, положите за голову руки, колени согните. Локти направьте в стороны и зафиксируйте. Согните туловище и, напрягая мышцы живота, отрывайте от пола верхнюю часть спины. Опускайтесь обратно медленно, сохраняя прижатой к полу поясницу.
4. Планка. Лягте лицом вниз, локти расположите под плечами, обопритесь о пальцы ног. Оторвитесь от пола, напрягая пресс. Поднимите тело на такую высоту, чтобы поза напоминала планку. Задержитесь на 5 секунд и больше, потом медленно вернитесь обратно.

Снижение сахара в крови народными средствами

Быстро снизить уровень глюкозы народным методом поможет цикорий. Он улучшает кровообращение, придает энергии и силы, содержит инсулин. Для приготовления напитка надо 2 ст. л. аптечного цикория прокипятить 10 минут (500 мл воды). После процеживания отвар следует пить 2-3 раза/сутки по полстакана. Способствуют снижению сахара отвар или настой из стручков фасоли, настой из перегородок грецкого ореха и корня лопуха. Нормализуют уровень глюкозы простые рецепты заваривания листьев и трав:

• бессмертника;
• лаврового листа;
• крапивы;
• зверобоя;
• подорожника;
• черники;
• земляники;
• боярышника.

Какие продукты понижают сахар в крови

Чтобы избежать многих заболеваний, следует знать, какие продукты снижают сахар в крови и моче. Поскольку при повышенной глюкозе врачи всегда назначают сахароснижающую диету, изучите ниже список продуктов, которые рекомендованы докторами. Более полную таблицу гликемических индексов вы легко найдете в сети интернет:

• морепродукты (лангусты, омары, крабы);
• кабачки, тыква, листья салата;
• оливки, топинамбур, черная смородина, сельдерей, редис;
• морковь, свекла, кукуруза;
• овсянка;
• орехи – бразильский, миндаль, грецкий, кешью, арахис;
• шпинат, корица;
• вишня, лимон, авокадо, грейпфрут;
• лук, чеснок;
• курица, рыба, кролик;
• бобовые;
• цельные злаки.

Запрещенные продукты при сахарном диабете

Снизить содержание сахара поможет не только индивидуально рассчитанная норма углеводов и диета №9, но и отказ от приема определенных продуктов, которые способствуют повышению глюкозы. К ним относится сам сахар и все сахаросодержащие продукты (мед, конфеты и прочие). Сластенам врачи разрешают употреблять немного черного шоколада, если у пациента не наблюдается ожирение.

Уровень глюкозы снизить можно, если запретить хлебобулочные сдобные изделия, свежеотжатые соки, сухофрукты (инжир, изюм, финики), а также фрукты (бананы, землянику, виноград), маринованные и соленые овощи. Чтобы снизить сахар, надо ограничить употребление картофеля, бобовых и продуктов, содержащих насыщенные жиры (сливочное масло, жирные сорта мяса, молокопродукты).

Единственным источником энергии для человека является глюкоза. Тяжелые физические нагрузки небольшой интенсивности помогают повысить уровень глюкозы, при длительных – напротив, уровень значительно снижается.

Снижение глюкозы необходимо людям, страдающим различными заболеваниями, такими как сахарный диабет, нарушение функций печени, ожирение, избыточное потребление продуктов, содержащих кофеин или адреналин, заболевания щитовидной железы, нарушения в работе надпочечников или работе поджелудочной железы.

Нередко, при недостатке глюкозы в организме человека начинается гипогликемия. Такое явление наблюдается при избыточном количестве инсулина в крови, длительном голодании или сбое в работе щитовидной железы.

При резком изменении уровня сахара в крови, следует принять меры для его нормализации, иначе это может привести к серьезным нарушениям, вплоть до появления гипергликемической комы. В случае, когда подобные скачки уровня сахара застали человека дома или в подобной ситуации отсутствует возможность обратиться за помощью к специалисту, необходимо знать, какие меры можно предпринять, чтобы быстро и эффективно снизить сахар.

Основной причиной развития гипергликемии можно назвать сахарный диабет. Заболевание может появиться вследствие определенной предрасположенности организма:

• Ожирение;
• Наследственность;
• Гипертония;
• Гиподинамия;
• Неправильное питание.

Вследствие заболевания поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество инсулина, поэтому усвоение клетками глюкозы становится проблемой для организма. Происходит снижение энергии в клетках и увеличение уровня глюкозы в крови.

Норма сахара в крови

Норма в крови глюкозы, которая требуется для оптимальной жизнедеятельности организма, варьируется в определенных пределах, отклонение от которых чревато серьезными последствиями для здоровья. Для мужчин и женщин нормой считается 3.3 – 5.8 ммоль/л сахара. Лица пожилого возраста могут иметь чуть завышенную норму – 6.1 ммоль/л.

Спустя 15 минут после приема пищи, уровень сахара в крови значительно увеличивается и через 1 час достигает самых высоких показателей, но через некоторое время вновь снижается до нормальных пределов.

Симптомы повышенного сахара

• Ухудшение зрения;
• Чувство усталости;
• Сухость во рту;
• Частое мочеиспускание;
• Жжение в области гениталий;
• Увеличение аппетита;
• Отечность конечностей;
• Появление гнойников;
• Инфекционные заболевания.

Продукты, снижающие сахар

Чтобы снизить уровень сахара необходимо употреблять в пищу определенный набор продуктов, имеющих низкий гликемический индекс.

К таким продуктам относятся:

• нежирное мясо,
• овощи (баклажан, огурец),
• морепродукты,
• фрукты (лимон, грейпфрут),
• орехи,
• зелень.

Рекомендуется включить в рацион продукты богатые клетчаткой и исключить жирную пищу. Заменить подсолнечное масло оливковым. Утолять голод маленькими порциями в течение всего дня. Увеличить норму потребления дневной нормы жидкости.

Можно выделить некоторые средства, снижающие сахар и благотворно влияющие на организм в целом:

1 Отличный напиток для снижения глюкозы можно сделать из лимона и яиц.
Достаточно взять одно куриное яйцо и смешать его со свежевыжатым лимонным соком. Напиток следует употреблять за час до первого приема пищи. Напиток необходимо пить в течение 3 дней.

2 Хорошо помогают черничные листья.
В стакан кипятка нужно поместить 1 ч.л. листьев. Течение получаса оставить настояться. Употреблять рекомендуется по 100г. напитка трижды в день.

3 Самый замечательный продукт для снижения сахара – это гречневая крупа.
Для этого необходимо промыть гречку, обжарить на сковороде и перемолоть в кофемолке. Хранение осуществляется в темной стеклянной емкости. Для употребления необходимо взять 2 с.л. и добавить кефир или простоквашу. В течение полусуток смесь должна настояться. Употреблять ее необходимо перед едой.

4 Вместо привычного чая лучше отдать предпочтение цикорию.
Его можно просто заваривать в кипятке или делать настой. Нередко применяется измельченный корень этого растения. Отвар готовится очень просто: нужно смешать стакан воды и 1 ч.л. корня, после десятиминутного кипячения, следует остудить отвар. Употреблять его можно за час до еды.

5 Также можно пить кефир с корицей.
Для изготовления напитка нужно смешать 1 ч.л. корицы и кефир. Употреблять напиток можно перед сном.

6 Еще один экстравагантный, но действенный метод снижения сахара, это смесь хрена и простокваши.
Измельченный корень смешать с простоквашей и есть по 1 ложке перед приемом пищи.

7 Отменным средством является картофельный сок, он не только снижает сахар, но и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Достаточно пить по полстакана сока дважды в день перед едой. Подобными свойствами обладают и морковный сок, сок из тыквы или кабачка.

8 Некоторые отмечают полезные свойства отвара из осиновой коры.
Отвар изготавливают путем кипячения коры дерева. Полученную жидкость следует пить натощак.

9 Для снижения сахара в крови, улучшения пищеварения нередко применяют топинамбур.
Из клубней этого растения можно изготавливать салаты. Чтобы сделать порошок из топинамбура, следует вымыть клубни, нарезать кусками и натереть на мелкой терке. Ежедневное употребление топинамбура позволит увеличить выработку инсулина в организме.

10 Можно отдать предпочтение овсяному отвару.
Он готовится на водяной бане и после настаивания употребляется дважды в день по 150 г.

Физические упражнения

Для снижения уровня сахара в крови необходимо взять на вооружение несколько простых упражнений, некоторые из них необходимо выполнять с гантелями. Упражнения следует выполнять по 15 раз, с течением времени количество повторений можно увеличить.

1 Необходимо взять в руки гантели, и вытянуть руки по швам. Не спеша поднимайте руки, сгибая их в локтях. Также медленно опускайте руки обратно. Упражнение следует делать равномерно и следить за дыханием.

2 Поднять руки с гантелями над плечами на уровне головы, медленно выпрямит руки над головой и снова опустить их.

3 В положении лежа на спине, сомкнуть руки в замок на затылке, ноги согнуть в коленях. Напрягая мышцы пресса, поднимать туловище.

4 Необходимо держать опору на локтях и пальцах ног лицом вниз. Тело следует держать в напряжении несколько секунд за счет мышц пресса и рук.

При отсутствии противопоказаний врачей, больному сахарным диабетом, можно применять средства, включающие соду:

1 Ванны с содой.
Необходимо добавить в полную воды ванну пачку соды и немного эфирных масел. Прием ванны длится двадцать минут.

2 Мазь из соды.
Применяется для лечения открытых ран с целью их скорейшего заживления. Для изготовления мази потребуется кусок хозяйственного мыла, 1 ч.л. соды и небольшое количество глицерина. Мыло натирают на терке и варят до полного растворения, затем добавляют соду и глицерин. Перед применением следует смазать рану перекисью водорода, а затем изготовленной мазью.

3 Раствор соды.
Необходимо добавить 1 ч.л. соды в стакан кипяченой воды. Употреблять следует за один раз. Курс приема – одна неделя. При появлении болезненных ощущений в желудке или увеличении давления прием раствора немедленно прекратить.

Несколько простых рекомендаций о том, как быстро снизить сахар в крови без риска для жизни:

• Постараться избавиться от лишнего веса;
• Постоянно проходить обследования у врача-эндокринолога;
• Отказаться от вредной пищи;
• Уменьшить количество жирной пищи в рационе, отказаться от алкоголя;
• Увеличить норму потребления жидкости;
• Избегать волнений и стрессов;
• Заниматься спортом;
• Не запускать заболевания, связанные с желудком и нарушением работы эндокринной системы.

Следует отметить, что существует множество способов уменьшения уровня сахара в крови. Но далеко не все из них безопасны. Перед тем, как самостоятельно лечить заболевание, убедитесь в его наличии. Обязательно пройдите необходимые обследования и убедитесь, в правильной постановке диагноза!

Гипергликемия – это повышенное содержание сахара в крови, которое не только ухудшает самочувствие человека, но и чревато тяжёлыми осложнениями. Поэтому больным сахарным диабетом нужно знать, как снизить сахар в крови быстро и эффективно.

Статьи по теме:

• Причины кетоацидоза при сахарном диабете – симптомы и лечение

• Можно ли употреблять топинамбур при сахарном диабете

• Какой должен быть уровень сахара в крови после еды

• Какая польза коры осины при сахарном диабете 2 типа

• Что нельзя есть больным сахарным диабетом – рацион на каждый день

Последнее проявляется тем, что очень долго заживают даже микротравмы, часто развиваются гнойные осложнения.

Повышенным считается уровень глюкозы в крови от 6,1 ммоль/л. Если измерение показало эту величину, нужно принимать меры по снижению сахара. Нелеченая гипергликемия приводит к сахарному диабету.

Показатель ниже 3,3 ммоль/л – это гипогликемия, слишком низкий уровень глюкозы. Эти цифры обязательно нужно знать, так как уменьшать высокий сахар в крови нужно аккуратно: стремительное снижение может обернуться гипогликемической комой.

Обойтись в такой ситуации без инсулина можно только при диабете 2 типа (отсюда второе название – инсулиннезависимая форма диабета). Чтобы нормализовать уровень глюкозы, существуют различные способы:

• медикаментозные препараты;
• народная медицина;
• изменение рациона;
• физические упражнения.

Для коррекции гипергликемии лучше всего пользоваться всеми методами, применяя комплексный подход к решению проблемы.

Медикаментозные средства

Если на приёме у врача обнаруживается повышение содержания глюкозы, после дообследования и подтверждения диагноза назначают курс медикаментозного лечения. Это регулярная терапия с ежедневным приёмом препаратов, но за день сахар не удастся снизить до нормальных показателей. Одноразового приёма лекарства недостаточно, обычно лечение пожизненное.

Препараты, которые назначают для снижения сахара в крови, делятся на три группы.

1. Одни повышают восприимчивость рецепторов к инсулину – это Глюкофаж, Сиофор.
2. Другие помогают поджелудочной железе вырабатывать инсулин для расщепления глюкозы (препараты Диабетон и Амарил).
3. Третьи – Байетта, Глюкобай – замедляют всасывание углеводов в кишечнике.

Назначаются все три группы медикаментов, что позволяет плавно и эффективно снизить сахар без осложнений. Подбирать лекарства – это прерогатива лечащего врача, самостоятельный приём медикаментов или замена одних препаратов другими могут привести к осложнениям. Кроме того, у всех препаратов, которые помогают уменьшить уровень сахара, есть противопоказания.

Поэтому, выбирая лекарство самостоятельно, нужно знать, что последствиями этого может быть:

• впадение в гипогликемическую кому;
• инфаркт миокарда;
• развитие сердечной недостаточности;
• сосудистые проблемы, повышение давления и инсульт;
• почечная и печёночная недостаточность;
• индивидуальная реакция на составляющие лекарства.

Важно! При беременности и грудном вскармливании самостоятельно принимать средства, понижающие сахар, категорически запрещено.

Рецепты народной медицины

Безопасно приводить уровень сахара в норму можно народными средствами. Все эти способы используются в домашних условиях, необходимые ингредиенты доступны и недороги, а методы приготовления простые.

Полезное и в большинстве случаев вкусное сахаропонижающее народное средство – овощной сок. Обязательное условие – он должен быть натуральным. Поэтому соки из магазина не годятся. Нужно два раза в день (утром и в обед) готовить фреш из:

Картофельный сок обладает своеобразным вкусом. Для тыквенного – требуется только мякоть, молодые кабачки и помидоры перерабатываются полностью. Также можно пить сок арбуза.

Лавровый лист

Если нужно срочно понизить сахар, можно сделать отвар лаврового листа. Он кипятится (15 листов на полтора стакана) на протяжении 5 минут, после чего всё содержимое посуды заливается в термос и настаивается 3–4 часа. Это средство пьют понемногу так, чтобы за день выпить весь объем.

Корица

Корица также снижает сахар: 1 ч. л. порошка на стакан нежирного кефира, перемешивают и выпивают перед сном.

Цикорий и шиповник

Для тех, кто любит чай и кофе, можно посоветовать заменить их напитками на основе цикория: он продаётся в магазинах в отделе продуктов для диабетиков. Сухие или свежие ягоды шиповника можно залить кипятком в термосе и пить вместо чая или кофе.

Капуста

Регулярное употребление рассола из-под квашеной капусты помогает уменьшить уровень глюкозы. Достаточно стакана на день, разделённого на три равные порции. Не рекомендуется при гастрите и язвенной болезни.

Не молниеносно, но достаточно быстро можно снизить сахар овсяным отваром: стакан злака на 3 стакана крутого кипятка. Варить на водяной бане 15 минут, дать остыть. Принимать в течение дня по 0,5 стакана.

Эффективные средства с травами

Лекарственные растения – еще один способ снижения сахара без лекарств. Средства с травами практически не имеют противопоказаний. Их можно купить в фитоаптеке или собрать сырьё самостоятельно (но для этого нужно иметь некоторые навыки и знания).

Травы – название собирательное, поскольку используют самые различные части травянистых растений, кустарников и деревьев:

• корни (цикорий, лопух, одуванчик);
• листья (крапива, черника, чёрная смородина);
• цветы (клевер);
• почки (сирень);
• кора (осина).

Из свежих измельчённых корней цикория делают отвар: на 1 ч. л. корня стакан кипятка, настаивать, пока не остынет. Принимать по 1 ст. л. перед едой.

Важно! При фитотерапии после месяца приёма лекарственных трав нужно проверить уровень глюкозы. Эти средства обладают слабым сахароснижающим действием и показаны только в сочетании с диетой при легкой форме диабета 2 типа.

Листья крапивы можно заливать кипятком и пить после остывания, а можно сделать спиртовый настой: на бутылку водки требуется полный стакан нарезанных свежих листьев, настаивать 14 дней. Принимать в разбавленном виде. На спирте настаивают и сиреневые почки, заготовленные до распускания.

Продукты, понижающие сахар в крови

При гипергликемии нужно пересмотреть свой рацион и откорректировать его – есть только полезные продукты (в данном случае их пользу определяет гликемический индекс). В перечень разрешённого и рекомендованного питания входят фрукты с овощами и зеленью, морепродукты, нежирное мясо с рыбой.

Диабетикам показаны следующие продукты:

1. Из фруктов рекомендуют цитрусовые (грейпфрут и лимон), дополняют их ягодами – вишней, чёрной смородиной, черникой (она также очень полезна для зрения).
2. Готовятся овощные блюда из кабачков, тыквы, свеклы, редиса и моркови с добавлением листовых салатов и сельдерея, заправляя их оливковым маслом: оно улучшает усвоение инсулина на клеточном уровне.
3. Снизят сахар и насытят различные орехи – от арахиса и миндаля до кешью, блюда из куриного и кроличьего мяса, морской и речной рыбы.
4. Очень полезны каши из цельных злаков, отварная гречка.

Чтобы питание было максимально полезным, есть нужно дробно и небольшими порциями. Полезен отрубной хлеб.

Диета при повышенном сахаре должна исключать сахар и насыщенные жиры, нужно выпивать не менее 2 л воды в сутки. Такое питание поможет не только нормализовать глюкозу, но и сбросить лишний вес.

Физические упражнения

Физическая активность и нормированные нагрузки снижают уровень сахара в крови. Можно как выполнять упражнения, так и заниматься физическим трудом – например, рубить дрова до ощущения легкой усталости.

Важно! Перед анализом следует какое-то время полежать или просто провести в спокойном состоянии, отказаться от пищи с высоким гликемическим индексом.

Хорошее действие оказывают упражнения с гантелями, выполняемые в положении стоя: медленный подъём рук от бёдер выше головы с постепенным сгибанием и разгибанием рук, подъём гантелей чуть выше плеч с выпрямлением рук в стороны.

Можно делать упражнения лёжа: лечь на спину с согнутыми ногами и отжиматься, напрягая брюшные мышцы и слегка приподнимаясь. В положении на животе напрягать пресс, чтобы тело опиралось на пальцы ног и локти (это упражнение называется планка, длится не более 5 с).

Быстрое снижение сахара в крови нужно проводить комплексно, используя весь арсенал средств. При этом необходимо регулярно измерять уровень глюкозы, чтобы не допустить гипогликемии.