Следить за артериальным давлением и частотой сердцебиения необходимо постоянно, ведь изменения этих двух показателей часто могут сигнализировать о проблемах глубоко внутри организма. Необходимо знать, как измерить пульс правильно, чтобы всегда контролировать состояние здоровья.
Как измерить пульс тонометром?
Очень полезный прибор, который должен быть у каждого человека, – специальные часы, показывающие давление и пульс. Разнообразные тонометры обладают высокой точностью и не зря используются врачами повсеместно. Прибор замеряет показатели тела, высчитывает результат и демонстрирует на цифровом экране. Но возможность воспользоваться тонометром есть не всегда, тогда на помощь приходит классический пальпаторный метод, который можно осуществить в любом месте и в любое время.
Как правильно измерить пульс пальпаторно?
Важно помнить о том, что нормальные показатели пульса могут отличаться у каждого конкретно взятого человека. Необходимо посоветоваться с врачом, основываясь на данных об общем состоянии вашего организма, он подскажет, каким должен быть пульс в норме лично у вас. Как измерить пульс на руке без применения специальных приборов:
Найдите тихое место, где вы сядете и расслабитесь. Посидите 10−15 минут в состоянии покоя.
Рука должна находиться в статичном горизонтальном положении. Возьмите часы с секундной стрелкой или воспользуйтесь секундомером на телефоне.
Необходимо сначала прощупать пульс на обеих руках, замерять с той стороны, где он ощущается сильнее.
Приложите два пальца руки (средний и безымянный) к запястью с внутренней стороны к лучевой артерии, проходящей ниже большого пальца. Пальцы необходимо слегка прижать к артерии, сильно давить не стоит.
Считайте удары в течение тридцати секунд. Умножьте полученный результат на два – это и будет ваш пульс в состоянии покоя.
Зная, как измерить пульс самостоятельно, вы всегда можете контролировать артериальное давление. Не проверяйте пульс чаще, чем это необходимо по назначению врача.
Один из самых простых способов – измерение пульса вручную , сразу после окончания упражнения. Пульс обычно измеряется на сонной артерии (на шее) или на лучевой артерии (на запястье). Чтобы измерить пульс, используйте соединённые вместе указательный и средний пальцы.
Чем дольше период измерения пульса, тем более точным получается результат. Даже если пропустить первый толчок, один в середине и один в конце – ничего страшного, погрешность в 3 удара за минуту несущественна. Но если мерить пульс в течение 10-15 секунд – то пропуск 3 ударов выльется в погрешность в 18 ударов в минуту.
Мониторы сердечного ритма
В недорогих и не всегда точных аппаратах датчики располагаются на мочке уха или на кончиках пальцах. Эти устройства часто дают неверные данные при превышении пульса 110 ударов в минуту.
Альтернативный способ измерения нагрузки – шкала от 1 до 10
Цифрами от 1 до 10 обозначаются субъективные ощущения от нагрузки. 10 в этом случае соотносится с самым высоким уровнем нагрузки – чрезвычайно тяжёлым усилием. Подходящая интенсивность для разминки – 2-3, для аэробной нагрузки – 4-6, для анаэробных интервалов – 7-10.
Цифровое значение | 1 | Разминка | Довольно лёгкая |
Разминка | Умеренная | ||
Аэробная зона | Довольно тяжёлая | ||
Аэробная зона | Тяжёлая | ||
Анаэробная зона | Очень тяжёлая | ||
Анаэробная зона | Анаэробная зона | Анаэробная зона | Чрезвычайно тяжёлая |
Если для контроля за уровнем ЧСС использовать одновременно и цифровую шкалу и измерение пульса, то со временем вы сможете довольно точно определять свой пульс «на глазок», ориентируюсь только на собственный ощущения.
Осуществить измерение пульса допустимо и дома. Это нужно, чтобы определить частоту сердцебиения, которая является одним из показателей состояния здоровья человека. Измерения пульса проводятся с помощью пальпации на шее, на пальце или запястье, а также электронным измерителем и пульсометром. Медики рекомендуют для более точного результата померить значение автоматическими измерителями.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Табаков О.: "Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрой нормализации давления" читать далее.
Возможно ли посчитать вручную?
Частоту колебания измеряют на участках тела, где артериальные сосуды проступают очень близко к поверхности кожи. Для каждого человека имеется индивидуальная норма показателей за минуту. Чаще всего частоту пульса измеряют в области чуть выше запястья. Для проведения этой нехитрой процедуры нужен только секундомер. Продолжительность мероприятия 60 секунд. Врачи рекомендуют не давить слишком на артерию, особенно в области шейного отдела, ведь это может вызвать головокружение и обморок. Норма пульса у здорового человека варьируется в показателях от 60 до 100 биений за одну минуту. Это зависит от физической, эмоциональной усталости, приема медикаментов.
Правила измерения
Для получения правильных результатов нужно учитывать:
- Время суток проведения процедуры, что влияет на итоговые показатели. Врачи считают, что после обеда пульсация выше, чем с утра.
- Положение тела в момент измерения. При проведении процедуры стоя или сидя результаты будут выше, чем в позе лежа.
Для получения более точных результатов нужно в течение нескольких дней в одно и то же время, а также в одинаковом положении тела провести замер частоты ударов.
Процедура проводится с помощью пальпации. Потребуется обнаружить на теле точки пульсирования и провести замеры в том месте, например, на руке или шее, где легче и лучше прощупываются колебания. Если же биение одинаковое, то лучше мерять на левой. Пульс измеряется, если легонько надавить 4-мя пальцами на артерию выше запястья. Подсчитывать нужно на протяжении 60 секунд. Медики вымеряют количество ударов, высоту и ритм биения.
Где меряют?
Популярным способом фиксации пульса является снятие замеров на руке у человека. Но не всегда в области запястья его можно нащупать и определить. Пульс можно измерить на теле в таких областях, как:
- локтевой сгиб;
- шея;
- палец;
- колено;
- бедро;
- внутренняя сторона лодыжки на ноге;
- стопа (редко), между большим пальцем.
Вернуться к оглавлению
Как измерить без посторонней помощи?
Подсчитывать и вести контроль пульса требуется не только после физических упражнений, а с периодичностью проверять его в обычном состоянии минимум 3 раза в неделю. При небольших отклонениях необходимо обратиться к кардиологу. Самостоятельно замерять частоту ударов в домашних условиях возможно двумя способами, такими как:
- Пальпация. С помощью прощупывания находится точка с ярко выраженным биением, на протяжении 15 или 60 секунд нужно подсчитать пульс. Когда измерение вручную произошло за 15 секунд, то результат умножается на 4, а если полминуты, то на 2. А также этим способом измеряют пульс ребенка, особенно в младшем возрасте.
- Электронный тонометр. Измерение проводится в течение 10 секунд, а после на электронном табло можно узнать результат.
Вернуться к оглавлению
Измерения на руке
Есть несколько способов замерять пульс в области запястья. Способ, который не требует затраты времени и распространен у людей, имеющих болезни сердечно-сосудистой системы, это измерение с помощью специальных электронных часов. Независимо от физических колебаний, они быстро указывают, какой пульс на запястье. Самый распространенный вид измерения — с помощью пальпации. Обычно замеры проводят чуть выше запястья. Главное, правильно найти точку пульсации. Чтобы иметь правильное представление о состоянии здоровья пациента, нужна проверка на протяжении нескольких дней. Для этого нужно:
Противоположная рука находится под основной и ее пальцы касаются точек, указанных на рисунке.
- Положить руку в удобное расположение. Проводить замеры на той конечности, где удары сильнее. Но при одинаковых показателях рекомендуется измерять пульс на руке со стороны сердца.
- С помощью 4-х пальцев легко придавить на артерию.
- Продолжительность процедуры от 15 до 60 секунд.
- Посчитать пульс, и записать результат.
Вернуться к оглавлению
Выполнения процедуры на шее
Если пульс не прощупывается в области запястья, то существует возможность измерять его на сонной артерии. На шеи с боковой стороны он ощущается хорошо. Процедура выполняется таким образом:
- Пациенту рекомендуется находиться в горизонтальном расположении, а если нет возможности, то сидя, облокотившись на спинку стула.
- Далее нужно прощупать пульс сбоку от щитовидного хряща.
- Средним и указательным пальцами легонько надавить.
- Считать частоту ударов на протяжении 1 минуты.
Щупать щитовидный хрящ гортани нужно осторожно, чтобы не надавить на соседние рецепторы и, тем самым, не изменить и не вызвать резкое снижение АД. Этот навык очень важен не только для медицинского работника, но и для обычного человека, чтобы при необходимости можно было пощупать и замерить пульс себе и посторонним людям.
Вам все еще кажется, что вылечить гипертонию тяжело?
Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки – победа в борьбе с давлением пока не на вашей стороне.
Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт.
Чтобы не доводить до осложнений и операций, Табаков Олег рекомендует проверенный способ. Читать полностью про способ >>
P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
P.S. Я тоже из города ))