К чему приводит лишний вес

К чему приводит лишний вес

  • 26-07-2019
  • 0 Просмотров
  • 0 комментариев
  • 0 Рейтинг


Читайте также:
Как происходит ожирение
Профилактика ожирения
Причины ожирения
Осложнения ожирения
Лечебное питание при ожирении
Контроль за весом

Самочувствие тучного человека зависит от степени ожирения и наличия различных осложнений. Первая степень ожирения у некоторых людей молодого и среднего возраста может не вызывать заметных последствий в самочувствии и работоспособности. Такие люди отличаются спокойным, уравновешенным и общительным характером, хорошим жизнерадостным настроением. Но, нарастая, избыточная масса тала ухудшает состояние здоровье человека.

Многочисленные наблюдения ученых убедительно свидетельствуют об отрицательном влиянии чрезмерной полноты на функциональное состояние многих органов и тканей. Десятки тысяч неоспоримых фактов подтверждают, что последствия ожирения выражаются в развитии многих сопутствующих заболеваний и осложнений.

Список осложнений, вызываемых ожирением, чрезвычайно велик.

В частности, он включает:

☀ заболевания желудочно-кишечного тракта;

☀ болезни желчного пузыря. У женщин, страдающих ожирением, риск появления камней в желчном пузыре напрямую зависит от величины индекса массы тела. У мужчин данное осложнение встречается реже;

☀ панкреатит. Независимо от происхождения болезни у пациентов с ожирением прогноз будет хуже, чем у пациентов с нормальным весом. К тому же у последних гораздо ниже риск развития локальных осложнений или тяжелого панкреатита;

☀ артериальную гипертензию (в 2,9 раза чаще, чем у лиц без ожирения). При увеличении массы тела на каждые 10 % веса повышается артериальное давление на 6,5 мм рт. ст.;

☀ сахарный диабет 2-го типа (в 2,9 раза чаще, чем у лиц без ожирения). Более того, причины сахарного диабета и риск его развития возрастает даже у женщин с нормальным весом, когда индекс массы тела превышает 22 кг/м2. А с увеличением абдоминальной жировой массы, окружности талии и соотношения объема талии/объема бедер вероятность возникновения сахарного диабета повышается при любом значении индекса массы тела;

☀ ишемическую болезнь сердца (ИБС). Наличие абдоминального ожирения увеличивает ее риск при любом значении индекса массы тела. У женщин с более низким индексом массы тела, но большим значением отношения объема талии/объема бедер вероятность возникновения инфаркта миокарда (в том числе с летальным исходом) выше, чем у женщин с большим индексом массы тела, но меньшим значением отношения объема талии/объема бедер;

☀ ишемический инсульт. Вероятность его развития (в том числе с летальным исходом) у больных ожирением в два раза выше, чем у худощавых людей. Абдоминальное ожирение увеличивает риск венозного застоя, тромбоза глубоких вен и тромбоэмболии легочной артерии;

☀ заболевания сосудов нижних конечностей;

☀ болезни дыхательной системы: нарушение функции дыхания, синдром гиповентиляции, обструктивное апноэ во время сна;

☀ болезни костно-мышечной системы: подагра, остеоартроз – заболевание суставов, несущих повышенную нагрузку;

☀ нарушения репродуктивной функции у женщин (нарушения менструального цикла, аменорея, бесплодие) и у мужчин.

Развитие болезней, связанных с ожирением

࿋ Избыточный вес от 5 кг и первичное ожирение в 10 кг

– Появляются первые нагрузки на позвоночник и суставы нижних конечностей.

– Начинает нарушаться обмен веществ

– Формируется устойчивая жировая ткань, которая требует значительного количества энергии.

– Значительная и постоянная перегрузка позвоночника, суставов нижних конечностей, сердца и сосудов, особенно вен.

– Быстрая утомляемость, одышка, хроническая усталость, возникают головные боли, повышение артериального давления.

Жировая ткань активно паразитирует на Вашем теле.

– Нарушаются процессы пищеварения и усвоения питательных веществ, а также внутриклеточные процессы.

– Большая часть съедаемой пищи (даже в малых количествах) идет на поддержку и дальнейший рост жировой ткани.

– Начинает задерживаться жидкость в организме.

– Еще больше повышается артериальное давление, затрудняется работа сердца, появляется одышка, развивается сахарный диабет, болезни печени, почек, понижается иммунитет.

– Постоянная депрессия и чувство усталости.

Полная зависимость от лекарственных препаратов при отсутствии эффекта лечения.

࿋ Ожирение 40 кг и более

– Тяжелые нарушения обменных процессов во всех системах организма из-за нарушения внутриклеточных процессов.

– Жировая дистрофия сердца и печени.

– Абсолютная зависимость от лекарственных препаратов при полном отсутствии эффекта лечения.

– Депрессия, плохой сон, понижение физической активности, неудовлетворенность собой, внешним видом.

– Безуспешные попытки борьбы с ожирением и связанным с ним проблемами, которые истощают духовные и физические силы организма.

– Полная победа жира над телом и сознанием.

Как правильно питаться

  • Полностью откажитесь от фаст-фуда.
  • Основой питания должны стать трудно усваиваемые углеводы: крупы, макаронные изделия группы А, хлеб грубого помола, овощи, бобовые, ягоды и фрукты.
  • Самыми полезными являются овощи в любом виде. Они содержат много клетчатки и полезных углеводов. Отличный вариант – сочетание овощей с нежирным мясом или с рыбой.
  • Очень полезны и нежирные сыры, другие молочные и кисломолочные продукты. Они, а также овощи, идеально подходят для вечернего приема пищи, которым нужно заменить полноценный ужин.
  • Пристальное внимание нужно обратить на размер порции, а также на калорийность продукта.
  • Нужно до минимума свести употребление майонеза, колбасных изделий, сливок, орехов, семечек, тортов, чипсов и других продуктов с высоким содержанием жира.
  • Не рекомендуются сладкие напитки, варенье, кондитерские изделия, сахар – продукты, содержащие легко усваиваемые углеводы.

В результате правильного питания и повышения физической активности, Ваш организм получит:

  • улучшение жирового и углеводного обмена;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  • уменьшение болей в суставах и позвоночнике;
  • уменьшение отеков и одышки;
  • улучшение общего самочувствия.

Идея рационального питания

Признаки ожирения

Психологический голод – причина лишнего веса

Рекомендуемое питание при ожирении

Как бороться с ожирением

Принципы импульсного питания

Содержание

Чем опасен лишний вес

Всем известно, что лишний вес вреден для здоровья. Но чем именно вреден? Для каких болезней он является фактором риска? В какой момент стоит бить тревогу? И как худеть правильно?

Читайте также:  Ощущение тепла в голове

Обо всем этом мы побеседовали с Екатериной Вячеславовной Бухариной, кандидатом медицинских наук, заведующей женской консультациейклиники современной озонотерапии «Доктор ОЗОН».

— Екатерина Вячеславовна, как определить, есть ли у человека лишний вес?

Представления об идеальной фигуре зависят от эстетических представлений каждого конкретного человека. Но существует и строгий медицинский показатель – индекс массы тела: вес (в килограммах) делится на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Если получившееся в результате вычислений число меньше 20, то вес пониженный. От 20 до 25 – норма. От 25 до 30 – вес избыточный, однако он сулит лишь эстетические страдания, большой угрозы для здоровья нет. А вот если индекс массы тела больше 30, у человека неизбежно начнутся проблемы со здоровьем, вызванные лишним весом.

Болезни лишнего веса

— Какие болезни может вызвать избыточный вес?

В первую очередь, гипертонию . которая зачастую сопровождается высоким риском сосудистых катастроф и внезапной смерти.

— Что такое «сосудистая катастрофа»?

Сосудистая катастрофа – это медицинский термин, означающий инфаркты и инсульты.

Кроме того, избыточный вес может приводить к сахарному диабету второго типа (инсулиннезависимый диабет), который в свою очередь приводит к сосудистому поражению почек, снижению зрения, а у мужчин – к эректильной дисфункции.

И это еще не все. К списку болезней можно добавить атеросклероз . который опять же означает повышенный риск сосудистых катастроф и внезапной смерти. Также избыточный вес увеличивает риск возникновения раковых опухолей: тучные люди имеют повышенные шансы заработать рак толстой и прямой кишки (колоректальный рак), а женщины с лишним весом дополнительно рискуют получить рак матки или молочной железы . Связь между этими заболеваниями и избыточным весом научно доказана.

— Еще при избыточном весе могут болеть суставы…

Да. Существует группа заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые возникают именно из-за избыточного веса – артриты, артрозы .

И не нужно забывать и о том, что лишний вес – это еще и социальная проблема, по крайней мере, в России. Тучные люди регулярно сталкиваются с дискриминацией: в быту, на работе. На некоторые должности работодатели всеми силами стараются брать только худых людей, в первую очередь это касается сферы обслуживания. Как говорится, полнота прощается только банкирам. Впрочем, если социальную дискриминацию можно пережить, то все остальное может стать вопросом жизни и смерти.

Почему люди толстеют

— Екатерина Вячеславовна, но ведь многие полные люди пытаются похудеть…

Да, но при этом о своем здоровье они заботятся в последнюю очередь. Мало кто задумывается о возможных сосудистых катастрофах и риске внезапной смерти. Большинство считает лишний вес лишь эстетической проблемой. При этом все их попытки похудеть, сев на голодную диету, приводят лишь к обострению заболеваний, вызванных лишним весом.

— Считается, что самый лучший способ похудеть – меньше есть!

Как человек, давно занимающийся этой проблемой, скажу так: людей, у которых лишний вес появился из-за беспричинного обжорства, очень мало. Если у человека происходит нарушение пищевого поведения (он слишком много ест), обычно тому есть причина. Чаще всего переедание связано со стрессовыми ситуациями, психологическими проблемами. Именно поэтому таким пациентам совет меньше есть, вряд ли поможет. Им нужна помощь специалиста.

Когда к нам в клинику обращается человек с жалобами на избыточный вес, в первую очередь его направляют на прием к психологу.

— А если психологических нарушений нет?

Тогда стоит проконсультироваться с эндокринологом. Изменение пищевого поведения и проблемы с весом могут быть связаны с нарушением обмена веществ, вызванным каким-либо эндокринным заболеванием, поэтому обследовать пациента должен специалист в этой области.

Проблемы с эндокринной системой обычно являются врожденными. Они могут до определенного момента не проявляться, если их лишний раз не провоцировать. А стресс и нарушения питания – как раз провоцирующие факторы. Кстати, проблемы с эндокринной системой – это очень серьезно. Скажем, женщины, которые очень быстро набирают вес, часто бесплодны. Это крайнее проявление такого рода нарушений. И поэтому для них от того, смогут ли они похудеть, зависит, смогут ли они иметь детей.

Как избавиться от лишнего веса

— Что бы Вы посоветовали человеку, который хочет избавиться не только от лишнего веса, но и от болезней с ним связанных?

Не заниматься самодеятельностью. Важно понимать, что сам лишний вес и проблемы со здоровьем, связанные с ним – разные вещи. Если на фоне ожирения развивается сахарный диабет второго типа, то, конечно, неплохо бы избавиться от ожирения, но сперва нужно лечить сахарный диабет. Потому что на данном этапе простым похуданием проблемы со здоровьем не решить.

— То есть борьба с лишним весом начинается с диагностики?

Именно. Пациента, который пришел с жалобами на лишний вес и проблемы со здоровьем, обязательно должны осмотреть: терапевт, психолог и эндокринолог. При наличии сопутствующих проблем со здоровьем могут быть назначены консультации профильных специалистов.

— Похоже на диспансеризацию…

Не совсем. При диспансеризации врачи обычно заняты своими проблемами и не обращают внимания на записи коллег. У каждого пациента, наблюдающегося у нас в клинике, есть свой ведущий врач, который отвечает за диагностику и выбор лечебной схемы, контролирует все этапы лечения – медицинские процедуры, направленные на коррекцию состояния здоровья и снижение веса. Наличие такого врача-координатора – одно из явных преимуществ нашей клиники.

Кроме того, наши терапевты и эндокринологи помнят про все подводные камни избыточного веса. поэтому с каждым пациентом работа ведется по индивидуальной схеме. Мы не утверждаем, что владеем какими-то тайными методиками, обещающими стопроцентное похудение всем и каждому, но мы грамотно собираем, обобщаем и используем в своей работе многолетний опыт коллег-врачей.

— Ну, а как же диета? Ваши пациенты ее соблюдают?

Тел. (495) 941-04-68; (495) 711-01-65

Адреса клиник в Москве:

  • ул. Старокачаловская, 6
  • Хорошевское шоссе, 72/1

К сожалению, похудеть совсем без нее невозможно. Если человек набирает вес, значит, он потребляет больше калорий, чем тратит. Для того чтобы запустить процесс похудания, нужно, наоборот, тратить больше, чем потреблять.

Читайте также:  Гидроцефалия излечима или нет

Когда пациент говорит мне: «Я ничего не ем, а полнею», я прошу его принести пищевой дневник. Не бывает так, что человек мало ест, но не худеет. Либо неправильно подбирает рацион, либо у него какое-то эндокринное заболевание. И тогда терапевт с эндокринологом садятся, совместно разбирают каждый конкретный случай, пациенту назначаются лечение и диета. Для пациентов, которым необходима корректировка режима питания, в нашей клинике ведет прием специалист по правильному питанию. врач-диетолог Белоусова Анна Сергеевна.

— Сколько времени занимает лечение?

Около десяти дней занимает работа с пациентом, направленная на выход из порочного круга неправильного обмена веществ — предпочтительнее ее проводить в дневном стационаре. Затем требуется 6-9 месяцев на нормализацию массы тела. Это если нет серьезных проблем со здоровьем. Снижение веса должно происходить поэтапно, тем более что быстро исчезнувшие килограммы всегда быстро возвращаются, и не вызывать неприятных ощущений, в противном случае хорошего результата ждать не стоит.

Мы не обещаем сверхбыстрых результатов, зато обещаем длительный эффект. Кстати, если человек теряет больше пяти килограмм в месяц, это попросту вредно для его здоровья. А у женщин старше 35 лет подобная скорость похудания может сильно испортить внешность.

— Главная задача людей, сидящих на диете – после ее окончания не сорваться и удержать вес.

Ожирение не зря называют «хроническим рецидивирующим заболеванием». Человек, страдающий от избыточного веса, должен понимать, что у него есть склонность к полноте, а это означает, что следить за собой придется постоянно. Мы никогда не говорим своим пациентам, что они похудеют раз и навсегда. Даже после того, как курс похудания в нашей клинике успешно закончится, пациенту надо будет соблюдать рекомендации врачей. Но если он серьезно настроен избавиться от лишних килограммов и болезней, у него всё получится. Ну, а мы ему в этом поможем.

Степень ожирение влияет на самочувствие человека. Тучный человек становится малоподвижный и не трудоспособный.

Первая стадия развития патологии ожирения в молодом возрасте не очень ограничивает человека в выполнении разного плана работы.

Накопление лишнего жира может привести ко второй стадии ожирения, когда уже наступает ограничение в движении по причине высокого объема избыточного веса.

И первая стадия, и вторая стадия ожирения могут вызвать серьезные последствия в человеческом организме и развить тяжелые патологии.

Зачем нужен жир организму?

В человеческом организме жир (холестерин) выполняет достаточно много положительных функций. Полезны липиды в организме только тогда, когда нет отклонения от нормы, как в сторону снижения, так и в сторону повышения.

Основные функции, которые выполняет жир (холестерин) в составе человеческого организма:

  • Служит в качестве защитной прослойки для всех внутренних органов. Оберегает органы при ходьбе, или при получении травмы;
  • В каждой мембранной оболочке содержится, не менее 30,0% холестерина;
  • Холестерин требуется для синтезирования всех жизненно необходимых гормонов. Без жира может произойти сбой в гормональном фоне;
  • Без холестерина не усваиваются в организме такие витамины, как — витамин А, К, а также Е;
  • Жир помогает синтезированию витамина Д;
  • Защищает организм от вторжения вирусных и инфекционных агентов;
  • Повышает функциональность иммунной системы;
  • Помогает противостоять организму радиационное излучение, а также интоксикацию парами тяжёлых металлов;
  • Жир — это главный строительный материал для клеток головного мозга (нейронов);
  • Холестерин входит в состав оболочки нервных волокон, что делает ее проницаемой и эластичной;
  • Жир является теплоизолятором для внутренних органов, а также смазочным веществом для суставных частей организма.

Нормальный индекс холестерина необходим для сохранения гормонального баланса в человеческом организме.

Если произойдет отклонение от нормальных показателей, в сторону снижения жира на 15,0% от массы тела, тогда произойдет гормональный сбой в женском организме и женские половые гормоны начнут заменяться, на мужские гормоны.

Также может произойти и в мужском организме, но только при отклонении жира от нормы в сторону повышения на 15,0% 20,0%.

Если у мужчины начинает проявляться тип фигуры яблоко, тогда это признак того, что происходит замещение мужских половых гормонов на женские гормоны.

У каждого человека жировые отложения происходят на разных участках тела.

Абдоминальный тип ожирения, это отложение жировой масс в таких частях тела:

  • На животе;
  • На верхней части человеческого туловища;
  • В районе груди;
  • На предплечье.

Этот тип ожирения, чаще всего происходит у мужчин, и называется фигура по форме яблока. Каждый мужчина должен знать к чему приводит избыточный вес.

Стадии

Классифицируются несколько степеней ожирения в организме человека.

Определяется степень отложения лишнего жира по формуле ИМТ (индекса массы тела):

ИМТ = вес пациента в килограммах / на его рост в м 2

Пример вычисления у женщины:

При росте 1метр 64 сантиметра и веса 85,0 килограмм, определяется лишний вес так — ИМТ = 85,0/1,64 2.

ИМТ равен 31,60.

Дальше можно воспользоваться таблицей определения степени ожирения по ИМТ:

Таблица ИМТ (индекса массы тела)
значение ИМТ физический показатель последствия развития патологий
меньше 18.0 дефицит веса 2-й степени последствия дефицита веса 2 ст:
· усталость в хронической форме;
· депрессивное состояние и апатия;
· дефицит витаминов у больного;
· истощение организма;
· заболевание костной ткани – остеопороз;
· сбой в гормональной системе – бесплодие;
· патология анорексия.
от 18.10 до 20.0 дефицит веса 1-й степени последствия дефицита веса 1 ст:
· заболевания пищеварительного тракта;
· истощение внутренних органов;
· перенапряжение нервной системы;
· сниженная функциональность иммунной системы;
· состояние депрессии и апатии;
· сбой в гормональной системе и менструального цикла.
от 20.10 до 25.0 норма · энергетический баланс в организме;
· нет физической усталости;
· хорошее психо-эмоциональное состояние;
· отличная защита организма иммунной системой;
· всегда хорошее настроение и физическая форма.
От 25.10 до 27.0 избыточный вес последствия избыточного веса:
· усталость организма в хронической форме;
· патологии системы кровотока;
· заболевания сердечного органа – тахикардия, аритмия;
· артериальная гипертония;
· варикозное расширение вен;
· заболевания пищеварительного тракта.
От 27.10 до 30.0 патология ожирение 1-й степени последствия ожирения 1ст:
· развитие сахарного диабета;
· патологии в системе кровотока – развитие патологии атеросклероз, тромбоз;
· гипертоническая болезнь;
· заболевание варикоз;
· заболевания суставов – артрит и артроз;
· отклонения в психике – постоянное чувство стресса, паники, страха;
· депрессивное состояние в хронической форме.
От 30.10 до 35.0 ожирение 2-й степени последствия ожирения 2 ст:
· сахарный диабет 2 типа;
· стенокардия сердечного органа;
· системный атеросклероз;
· патология тромбофлебит;
· инфаркт миокарда и ишемический инсульт;
· гипертония;
· нарушения в психике больного.
выше 35.0 ожирение 3-й степени последствия ожирения 3ст:
· сахарный диабет 1 типа;
· инфаркт миокарда;
· геморрагический инсульт;
· онкологические новообразования (рак).

Читайте также:  Ушиб головного мозга причины

Стадии ожирения к содержанию ↑

Последствия ожирения

Причинами многих тяжелых болезней в организме может быть избыточный вес.

Последствиями ожирения могут быть такие патологии, как в женском, так и в мужском организме:

  • Сахарный диабет 2 типа;
  • Системный атеросклероз, у мужчин после 40 лет, у женщин в период менопаузы;
  • Гипертоническая болезнь (нередко диагностируется в молодом возрасте);
  • Многие виды онкологических новообразований в организме (злокачественные опухоли внутренних органов);
  • Нарушения в репродуктивности организма (бесплодие обоих полов);
  • Нарушение в мышечном и скелетном аппарате человека;
  • Заболевания пищеварительного тракта.

Также последствием ожирения могут быть многие патологии нервной системы, а также нарушения в психо-эмоциональном балансе.

У мужчин

Это отложение лишнего веса, грозит развитием таких патологий в мужском организме:

  • Осложнения ожирения на сердце — тахикардия, аритмия, ишемия сердечной мышцы и тахикардия;
  • Развитие инфаркта миокарда и мозгового инсульта;
  • Патология системный атеросклероз, которая диагностируется у большинства мужчин после 40-летия, а иногда и раньше;
  • Патология системы кровотока — тромбоз;
  • Патология вен — варикоз;
  • Артериальная гипертензия;
  • Ломкость сосудов и капилляров;
  • Патологии дыхательной системы;
  • Сильная одышка;
  • Заболевания опорно-двигательного и суставного аппарата;
  • Развитие патологии сахарный диабет первого и второго типа;
  • Патологии почечного органа и мочевыводящей системы;
  • Нарушения в гормональном балансе и патологии в половых органах, что приводят к мужскому бесплодию и импотенции.

Ломкость сосудов и капилляровк содержанию ↑

У женщин

Гиноидный тип ожирения — это женский вид ожирения, и называется он тип ожирения «груша».

У женщин жировые прослойки откладываются в таких местах:

  • На талии;
  • На бедрах;
  • На ягодицах;
  • На ногах (зона галифе).

Вред для женского здоровья от такого избыточного веса:

  • Заболевание ползвоночка и поясничного его отдела;
  • Заболевания в тазобедренном отделе опорно-двигательного аппарата;
  • Суставные болезни — артрит, артроз, подагра;
  • Заболевание кровотока — тромбирование артерий и вен;
  • Варикозное расширение вен;
  • Заболевания сердца — стенокардия, тахикардия и сбой ритмичности сердечного органа — аритмия;
  • Инфаркт миокарда;
  • Ишемического и геморрагического типа мозговой инсульт;
  • Патологии дыхательных органов;
  • Заболевание клеток печени;
  • Заболевания органов малого таза;
  • Сбой в гормональной системе, что приводит к бесплодию;
  • Сбой в эндокринной системе — патология сахарный диабет.

Варикозное расширение венк содержанию ↑

Как определить лишний вес?

Свой избыточный вес может определить каждый человек. Для этого, необходимо замерить размер талии и размер бёдер, а потом рассчитать их соотношения.

Размер окружности талии (ОТ) измеряется сразу над пупочной впадиной.

Размер окружности бедер (ОБ) на самых выпуклых частях ягодиц.

Чтобы вычислить показатель, необходимо результат измерения ОТ разделить на число ОБ.

Если у мужчин это показатель превышает 0,90 и у женщин показатель выше, чем 0,80 — тогда это тип ожирения яблоко (абдоминальный тип).

Также можно просто измерить объем талии, и узнать, на сколько сантиметров превышает норму жировая прослойка.

Избыточным весом в организме учитывается размер окружности талии женщин выше, чем 82,0 сантиметра, а у мужчин 94,0 сантиметра.

Если талия у женщин выше, чем 88,0 сантиметров, а у мужчин — выше 102,0 сантиметров, это показатель второй степени ожирения, последствия которой могут быть необратимыми в организме.

Причины накопления

Согласно статистическим данным ВОЗ, основные причины накопления организмом жира, являются неправильное питание и отсутствие активности. Последствия избыточного веса проявляются во всех органах и системах организма больного, но чаще всего страдают сосуды и сердечный орган.

За последние 2 десятка лет увеличилось количество смертей от сердечных и сосудистых патологий, и 80,0% умерших имели вторую и третью степень ожирения.

На сегодняшний день кардиологи, эндокринологи и диетологи разработали несколько вариантов диет, для каждого типа ожирения, а также существуют диеты для женщин и мужчин, которые соответствуют особенностям женского и мужского организма.

Еще разработаны диетические программы в зависимости от возраста человека.

Причина накопления жира в организме к содержанию ↑

Принцип диеты

  • Полностью отказаться от фаст-фудов и полуфабрикатов;
  • Не употреблять жирное мясо и молочные продукты;
  • Ввести в рацион рыбу и обезжиренные кисломолочные продукты;
  • Использовать только нежирные сорта мяса;
  • Исключить употребление сахара и сладостей;
  • Минимизировать употребление углеводов;
  • 60,0% всего рациона в сутки должны быть овощи и фрукты;
  • Ввести в рацион растительные масла и каши из злаков.

Последствия такой диеты не заставят себя долго дать.

Уже через 10 — 15 дней такого питания произойдут такие изменения в организме:

  • Восстанавливается липидный и углеводный обмен;
  • Снижается нагрузка на сердечный орган;
  • Очищается система кровотока от липидных отложений;
  • Снижается индекс АД;
  • Происходит снижение суставных болей и болезненности в позвоночнике;
  • Спадает отёчность;
  • Улучшается общее самочувствие пациента.

Заключение

Диета для профилактики ожирения поможет избежать серьезных патологий в организме по причине лишнего веса.

Людям, которые склонны к полноте, необходимо постоянно контролировать свой вес и корректировать его при помощи питания, потому что последствия ожирения довольно опасны для организма и накопление веса лучше своевременно, остановить, чем впоследствии лечить.

Похожие публикации:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.


Комментарии
  1. Елена Петровна () Только что
    Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью NORMIO.
  2. Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  3. Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  4. Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  5. Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  6. Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  7. Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  8. юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  9. Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии NORMIO действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  10. Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  11. александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  12. Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  13. Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  14. Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  15. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  16. Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  17. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  18. Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  19. Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже



Adblock detector