Диета при избыточном весе

  • 26-07-2019
  • 0 Просмотров
  • 0 комментариев
  • 0 Рейтинг

Содержание

Этот вопрос стоит перед всеми, кто принял твердое решение избавиться от лишнего веса и удержать эту планку. Особенно важен психологический настрой такого намерения. Он поможет быть последовательным и неуклонно придерживаться выработанной тактики..

Убеди себя сам

Старое правило «вооружен, значит, опасен» отлично сработает в борьбе с лишними килограммами. Попробуйте сформулировать, для чего вам надо изменить привычный стиль питания. Подвело здоровье? — Весомый аргумент. Хочется похорошеть в глазах представителя другого пола? — Крепкий стимул. Разонравился сам себе? — Тут действительно надо действовать без промедления. Полезно начать с теории, полистав справочную литературу и походив по сайтам, чтобы уяснить: в чем «прокол» сегодняшнего меню.

Азы диетологии

Сбалансированная калорийность суточного приема пищи зависит от:

  • типа телосложения (астеник, т.е. природный «худышка, нормостеник и, образно говоря, «великан»);
  • пола;
  • возраста;
  • выполняемой работы, т.е. энергетической нагрузки и физической активности;
  • климата (жаркого или холодного), времени года с поправкой на наличие экстремальных условий.

Считается, что калорийность дневного рациона стремящегося похудеть молодого мужчины в средней полосе России при умеренных энергозатратах не должна превышать 1800 килокалорий. Аналогичный показатель для женщин — в пределах 1500 килокалорий. Это «голая» статистика. Чтобы понять, за счет чего идет превышение рациона, удобно воспользоваться счетчиком калорий.

Для точности придется стать пунктуальным, то есть вести пищевой дневник. Съел, например, утром вареное яйцо, ломтик белого хлеба, чашку кофе с молоком и сахаром, заглянул в справочник и записал: «160 + 25 + 100 ккал = 285 ккал».

В таблицах калорийности продуктов систематизирован каллораж большинства их видов и даже готовых блюд, что упрощает подсчет. Они же позволяют сравнивать энергоемкость разных видов мяса, мучных изделий, овощей и фруктов, напитков, что помогает формировать наименее калорийную диету.

Чего нельзя нарушать

Питание при избыточном весе четко вкладывается в несколько основных правил, позволяющих добиться снижения массы тела.
Дробность приема пищи. Нельзя делать больших перерывов между основными приемами и перекусами: интервал должен составлять не более 3 часов, иначе трудно бороться с возрастающим аппетитом.

Необходимо обеспечить более обильный, чем раньше прием воды, — не менее 2 литров.
Придется исключить из меню наиболее калорийные и не самые полезные продукты: алкоголь, чипсы, мороженое и т.д.

Более предпочтительными должны стать способы приготовления блюд на пару или путем варки, исключается жарение и тушение с повышенным содержанием жиров.
Придется минимизировать количество сахара и сахаросодержащих продуктов: варенья, сиропов, сгущенного молока и пр.

Оптимальным считается следующее соотношение белков, жиров и углеводов: 10, 30 и 60 процентов с корректировкой не более 5 процентов.

С ориентиром на клетчатку

Слово «диета» многих пугает, такому же «испугу» подвержен и организм, начинающий недополучать привычной еды: сдобных булок, жаркого, жирной сметаны. Противостоять подобной реакции может клетчатка, заполняющая желудок и создающая ощущение сытости. Ее много в сырых и мягко приготовленных овощах, фруктах, диетических сухих хлебцах, других зерновых фракциях. Надо приучить себя именно к таким перекусам, оптимизирующим работу желудочно-кишечного тракта.

Предпочтение стоит отдавать наиболее трудно перевариваемым видам: например, корневому и стеблевому сельдерею, капусте, репе. Свежая зелень и салаты также сыграют роль своеобразного «веника», очищающего внутренние слизистые стенок от шлаков и токсинов.

В завтраки и обеды целесообразно включать небольшое количество цельнозерновых каш на воде: перловой, овсяной, гречневой. Исключить или уменьшить число блюд из картофеля и белого риса.

Подход — строго индивидуальный

Такие общие правила обязательно должны учитывать личностные особенности и вкусы. Первоначальный и желаемый вес у каждого человека будет свой, поэтому и стратегия должна выбираться с учетом таких параметров. Если, например, какие-то фрукты или овощи не входили в число любимых, не надо себя насиловать, стоит подбирать альтернативные, следуя основным рекомендациям. Потеря веса не должна быть чрезмерной. Без вреда для организма можно добиваться недельного снижения в пределах 400 — 800 граммов.

Волевая установка на переход к дробному сбалансированному питанию, конечно же, потребует моральных усилий. Когда забрезжит желаемый результат и стрелка весов остановится на более низкой отметке, — зависит от упорства и творческого подхода к этим простым, в общем-то, правилам.

Часто люди с лишнем весом ищут диету, а не систему правильного питания. Существует множество разнообразных диет и методик правильного питания. Некоторые взаправду эффективны, но не стоит забывать, что организмы у людей разные и диета должна подбираться индивидуально, для каждого отдельного случая. Не стоит загадывать, если одна диета помогла кому-то, это не значит что она и вам поможет. А вот правильное питание подойдёт абсолютно каждому, и поможет не только сбросить лишний вес, но и улучшить общее самочувствие и здоровье.

Читайте также:  Наложение электродов при ээг

Правильному приёму пищи нужно придерживаться постоянно, а не только когда необходимо похудеть.

Принципы похудения при лишнем весе

  • Первый принцип. Диетологи давно доказали, что тело человека зависит от законов термодинамики. Поэтому принципом правильного питания является-то, сколько человек употребил калорий в день, столько же должен и потратить. Но, увы, это правило довольно часто игнорируется и нарушается. Именно потому, что ежедневно употребляемые продукты, сахар, хлеб, картофель и т. д. очень калорийны и тело не успевает сжечь столько калорий за день.
  • Второй принцип правильного питания — химический состав веществ должен подходить физиологическим требованиям организма. По правилам организм ежедневно нуждается более чем в семидесяти ингредиентах. Они являются необходимыми для жизнеспособности организма, так как не синтезируются. От этого и появилось правило здорового питания — максимум разнообразных продуктов в день.
  • Третий принцип правильного питания тоже немаловажен, это режим питания. Правильный режим питания заключает в себе по очерёдность и регулярность приёма пищи. Режим подбирается индивидуально, зависимо от факторов организма.

Многие считают, что если правильно выбрать набор продуктов по количеству жиров, углеводов и витаминов, и организму будет этого достаточно. Это мнение ошибочно. Чтобы правильно питаться нужно соблюдать некоторые условия:

  • Приём пищи по времени и в определённом количестве.
  • Количество калорий, употребляемых за один день не должен превышать количество калорий потраченных в этот день. Иначе избыточная энергия отложится в лишний вес.

Правила правильного питания

Для начала, необходимо запомнить для того, чтобы хорошо выглядеть, и не прибавлять лишнего веса, необходимо придерживаться следующих правил.

Как можно больше кушать фруктов и овощей.

А именно больше овощей, т. к. фрукты содержать много сахарозы. Звучит довольно странно, но употребляя яблоки, бананы, груши и т. д. еще ни один человек не похудел. Но исключать их из рациона нельзя, есть нужно всего понемногу. А вот что касается цитрусовых, их можно есть без ограничений.

Нужно пить много воды и как можно чаще.

Злоупотреблять конечно не рекомендуется, так как чрезмерное употребление жидкости приводит к отёкам. В день необходимо выпивать около двух литров воды. Прекрасной альтернативой обычной воды будет минеральная, она совсем не содержит жиров, сахара, кофеина и т.д. Также следует совсем отказаться от газированных напитков например: пепси или кола. Так как это не благоприятно сказывается на здоровье, и тормозит обмен веществ. А вот вода улучшает метаболизм.

Сокращаем быстрые углеводы.

Лишний вес обожает быстрые углеводы . 🙂 Поэтому необходимо сократить употребление мучных и кондитерских изделий. Естественно, совсем отказываться от сладостей не рекомендуется, а вот свести к минимуму их употребление не помешает. Кушать сладости лучше в первой половине дня. И категорически запрещается в вечернее и ночное время.

На завтрак рекомендуется употреблять кашу.

Ходят мифы что употребление каши, ведёт к появлению лишнего веса. Это мнение ошибочно. С чего тут поправишься если кашу варить на воде без масла и сахара, сахар можно заменить натуральным мёдом, или же фруктами. Идеально для завтрака подходит овсяная каша. Крупы содержат в себе долгие углеводы, которые постепенно всасываются в пищеварительном тракте и до обеда чувство голода не проявится.

Нужно как можно больше двигаться.

Это правило в особенности относиться к тем у кого сидячая работа. Необходимо посещать занятия по плаванию или фитнесу хотя бы один или два раза в неделю. Да и лишний раз подъём по лестнице, а не на лифте, будет только в пользу

Замена калорийной пищи на низкокалорийную.

Суть заключается в том, что нужно научиться заменять продукты, например: жирное мясо на постное, сливки на обезжиренный йогурт, сахар на натуральный мёд, а лучше на сахорозаменитель. Поначалу будет сложно, но со временем тело адаптируется.

Категорический отказ от алкоголя.

Конечно, совсем не употреблять алкоголь не у каждого получится. Но стоит помнить что алкогольные напитки содержать много сахара, а это плохо отразится на фигуре и здоровье. И хорошо отразится на лишнем весе. 😉

Не кушать после семи вечера.

Естественно, не у каждого получится не есть после семи вечера, на это могут быть разные причины. На крайний случай последний приём пищи следует сделать за три часа до сна, тогда еда успеет перевариться и не превратится в лишний вес.

Ни в коем случаи не переедать.

Нужно выходить из-за стола с небольшим чувством голода. Так, организму проще переработать и усвоить пищу.

Не нервничать.

Стрессовые ситуации не помогают похудению. Необходимо уделять себе хоть немного времени, сделать расслабляющий массаж или же ванну с аромамаслами, в общем делать то, что душе угодно.

Нужно считать калории.

Если потребление калорий больше чем расход то о стройной фигуре можно забыть. Суточная норма в день обычному статистическому мужчине , чтобы вес был в норме.

Для женщин та же норма должна отличаться. Как правило в меньшую сторону.

Для похудения достаточно снизить дневной калораж на 10-20%. Ну или на 200-500 калорий.

Примерное меню на день

Завтрак.

С утра рекомендуется употреблять калорийный завтрак. Каша идеально подходит. Также можно небольшой ломтик сыра, фрукты и овощи.

Читайте также:  Приступообразная боль в голове

Второй завтрак.

Обычно часов в 10–11. Можно съесть какой-нибудь калорийный фрукт.

На обед рекомендуется употреблять мясо или рыбу с овощами.

Полдник.

Если чувство голода уже пришло и хочется перекусить, съешьте немного ягод или фруктов.

Ужин не должен быть тяжёлым, ужинать лучше лёгким салатом с ломтиком чёрного хлеба.

За час до сна.

Перед сном желательно не кушать, а выпить любого нежирного кисломолочного напитка.

Эффективная борьба с ожирением возможна если вы будете придерживаться этих простых правил. И пройдёт не много времени, когда вы перестанете с опаской вставать на весы с утра. 😉

Добавить комментарий Отменить ответ

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы даете согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности.

Ожирение официально признано эпидемией неинфекционного характера. С каждым годом количество людей с лишним весом растет. Решить проблему поможет только комплексное лечение, важную роль в котором играет правильная диета.

Суть диеты

Чтобы соблюдать основные правила диеты при ожирении, важно знать количество потребляемых калорий в сутки. Для этого применяют специальные таблицы, где указано количество ккал в 100 г продукта. Расход энергии зависит от интенсивности профессиональной деятельности, хозяйственной занятости и занятий активными видами спорта.

При нормальном весе поступление энергетических веществ должно соответствовать их расходу за сутки. При лечении ожирения количество растрачиваемых калорий должно преобладать. Для этого рекомендовано заниматься физическими упражнениями с умеренной нагрузкой. Составить комплекс упражнений поможет лечащий врач.

Употребляемая пища должна быть сбалансированной по своему составу. Важно ограничить легко усваиваемые углеводы, жиры. В рационе должны преобладать белки, клетчатка, а также продукты с большим содержанием витаминов и минералов. В разные приемы пищи необходимо употреблять определенное количество калорий:

  • завтрак – 50-55% (от всего количества калорий за сутки);
  • обед – 35%;
  • ужин – 15%.

Завтрак рекомендовано разделить на 2 приема до обеда. Диетическое питание при ожирении подходит не только людям с лишним весом, но и тем, кто регулярно переедает.

Правила похудения и безопасная скорость снижения веса

Оптимальным темпом снижения веса считается показатель, равный 10% от первоначальной массы за каждые 6 месяцев. В этом случае похудение пройдет без вреда для организма. Чтобы достичь результата, важно придерживаться правил диеты:

  1. Питание при ожирении должно быть дробным (не менее 5 раз в день).
  2. Последний ужин – за 2 часа до сна.
  3. После приема пищи не ложитесь спать или отдыхать.
  4. Исключите из меню простые углеводы.
  5. Не забывайте о достаточном питьевом режиме (1-1,5 л в день).
  6. Необходимо сократить количество жиров животного происхождения.
  7. Количество потребляемой соли – ограничить.
  8. Никаких консервов, колбас, приправ, соусов, фаст-фуда, сладостей и спиртных напитков.
  9. Один раз в неделю надо устраивать разгрузочный день.
  10. Калорийность ежедневного меню превышает энергозатраты. Необходимо потреблять 1600-1900 ккал.
  11. Блюда рекомендовано тушить, запекать или готовить на пару.
  12. Ускорит результат подвижный образ жизни: плаванье, прогулки на свежем воздухе.

Человеку, страдающему ожирением, следует быть готовым к длительному и непростому пути, поэтому важно подготовиться к похудению психологически. Запрещено голодать. Рацион должен быть сбалансированным, а отказ от пищи только усугубит проблему.

Завершающая фаза диеты заключается в стабилизации веса. Не стоит сразу же вводить в рацион вредные продукты. Необходимо постепенно увеличивать калорийность блюд. Важно найти ту норму потребляемых калорий, при которой вес останется без изменений. В течение месяца после выхода из диеты рекомендовано придерживаться правильного питания, лишь изредка добавляя в рацион запрещенные продукты в малых количествах.

Если начать есть в прежних объемах, вес вернется, и придется снова садиться на строгую диету. Рекомендовано составлять заранее свой рацион и следить за массой тела.

Запрещенные и разрешенные продукты

Многих мужчин и женщин интересует, что нельзя есть при ожирении. Полностью или частично необходимо ограничить следующие продукты:

  • жирные сорта мяса;
  • жирные молочные продукты;
  • мороженое;
  • выпечка;
  • белый рис;
  • макароны;
  • манка;
  • копчености.

Из фруктов запрещены бананы, из овощей – бобы. Исключаются майонез, мед, горчица, печень, сливочное масло, копченая или соленая рыба. Нельзя пить растворимый сухой кофе, газировку.

Алкоголь содержит много калорий и усиливает аппетит. Поэтому спиртные напитки должны быть под запретом. В качестве исключения разрешается выпить бокал красного сухого вина за обедом.

Лучше всего повесить на холодильник листочек и написать на нем, какие продукты способствуют ожирению.

К разрешенным продуктам относятся:

  • зелень;
  • баклажан;
  • морковь;
  • редька;
  • свекла;
  • спаржа;
  • любая капуста
  • ягоды;
  • грибы;
  • кролик;
  • говядина;
  • нежирная рыба;
  • кальмары;
  • оливковое масло.

Основой меню должна стать растительная пища. Нельзя забывать о молоке и нежирных кисломолочных продуктах.

Больные со 100% лишним весом нуждаются в регулярном уходе. У таких людей, как правило, имеется множество заболеваний. Составлять диету при ожирении IV степени должен лечащий доктор с учетом имеющихся патологий и индивидуальных особенностей организма.

Меню – таблица

Ниже представлено примерное меню на 7 дней. В случае заболевания III и IV степени оно может быть более строгим.

День Прием пищи Примерное меню
Понедельник Завтрак Яблоко, кофе без сахара, сырник печеный
Второй завтрак Галетное печенье, компот
Обед Овощной суп, заливное из языка, сок
Полдник Чай из шиповника, ржаной сухарик
Ужин Овощное рагу, морская рыба на пару, кефир
Вторник Завтрак Гречневая каша, морковный салат, зеленый чай
Второй завтрак Яблоко
Обед Свекольник, тушеная капуста с мясом, компот из яблок
Полдник Хлебцы, кисель
Ужин Котлета на пару, овощное рагу, чай
Среда Завтрак Овсянка, вареное яйцо, кофе без сахара
Второй завтрак Груша
Обед Суп из сельдерея, голубцы, кисель
Полдник Кефир
Ужин Пюре из тыквы, мясо на пару, простокваша
Четверг Завтрак Творожная запеканка, компот или кофе
Второй завтрак Фрукты
Обед Окрошка без мяса, тушеная говядина с овощами, томатный сок
Полдник Свекольная котлета на пару, ломтик черного хлеба
Ужин Оладьи из картофеля, овощное рагу, травяной чай
Пятница Завтрак Омлет со стручковой фасолью, компот
Второй завтрак Обезжиренный йогурт, диетическое печенье
Обед Борщ на воде, паровая рыба, желе
Полдник Салат из фруктов
Ужин Творожно-тыквенная запеканка, печеное яблоко
Суббота Завтрак Бутерброд с сыром, яйцо, кофе без сахара
Второй завтрак Салат из капусты, хлебец, молоко
Обед Легкий суп, гречка, запеченная рыба нежирных сортов, компот
Полдник Нежирный творог с ягодами
Ужин Запеченные овощи. Мятный чай
Читайте также:  Конкор с алкоголем совместим

За 2 часа до сна разрешается выпить стакан кефира или нежирного йогурта. За 20 минут до еды советуют выпивать 200 мл воды.

Воскресенье – разгрузочный день. Разрешенное количество продукта делят на 5-6 приемов. Существует множество вариантов меню:

  • 1,5 кг арбуза или яблок;
  • 1,5 г свежих огурцов;
  • нежирный творог (не более 0,5 кг);
  • кефир (1,5 л).

При нефрите, болезнях печени и сердечной недостаточности в сочетании с ожирением будет полезен разгрузочный день на кураге. 500 г высушенного абрикоса заливают кипятком и употребляют в 5 приемов в течение дня.

В будущем можно увеличивать количество разгрузочных дней до двух. При объединении советуют сделать первый – мясным или творожным, а второй — фруктовым или кефирным.

Диетические рецепты

Существует большое количество рецептов блюд при ожирении, потому составить сбалансированный и разнообразный рацион не составит труда. Вот некоторые из них:

Салат из свеклы

Для его приготовления понадобятся:

  • 100 г вареной свеклы;
  • 1 чесночный зубчик;
  • 20 г сметаны;
  • щепотка соли.
  1. Отваренную свеклу охлаждают, очищают и натирают на крупной терке. Складывают в салатницу.
  2. Чеснок очищают и измельчают через пресс. Добавляют к свекле.
  3. Салат солят и заправляют сметаной.

При наличии отеков соль использовать не стоит.

Тушеная тыква

  • 200 г очищенной тыквы;
  • 15 г сметаны (20%);
  • 5 г сливочного масла;
  • петрушка;
  • 5 г муки.
  1. Тыкву очищают от семян и шкурки.
  2. Нарезают кубиками, кладут в кастрюлю.
  3. Добавляют сливочное масло и сметану.
  4. Закрывают крышкой и тушат 15-20 минут.
  5. Муку подсушивают немного на сковороде и за 5 минут до готовности добавляют к тыкве.

Это блюдо также рекомендовано для людей с заболеваниями почек, печени, сердца. Оно входит в состав диеты № 8.

Противопоказания

Диета при ожирении назначается только тем людям, у которых нет заболеваний органов пищеварения, печени, сердца и сосудов.

С осторожностью надо применять диету детям и подросткам с проблемами ожирения. Их организм рискует недополучить количество необходимых витаминов и элементов. К группе риска относятся беременные и кормящие матери. В период вынашивания ребенка ограничивать свой рацион следует только по рекомендации доктора.

Диетотерапия при ожирении в период климакса у женщины провоцирует нарушения белкового и минерального обмена. Поэтому перед изменением пищевого рациона стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы не усугубить проблему.

Отзывы о результатах диеты

В свои 25 я весила 110 кг при росте 170 см. Врач поставил мне диагноз «ожирение 3 степени» и назначил строгую диету. Я питалась часто и небольшими порциями. Это помогало притупить чувство голода. Правда, на работе было сложно соблюдать режим питания. Я полностью исключила сладкое, жирное, жареное и мучное, старалась налегать на овощи, фрукты. В день выпивала 1,2 л чистой воды. Через полгода весы показали 90 кг. Я считаю, что это хороший результат, учитывая то, что спортом я не занималась, лишь изредка устраивала пешие прогулки на длительное расстояние. В одном я точно уверенна – правильное питание при ожирении будет эффективным, если оно станет образом жизни.

Я всегда любила вкусно покушать и в 22 весила 123 кг. Рост – 167 см. Наиболее щадящей для меня показалась диета № 8. Суть ее в том, что кушать надо 5-6 раз в день и по чуть-чуть. Сначала было тяжело отказаться от любимых продуктов, но через пару месяцев я привыкла. За год у меня было несколько срывов. Я спасалась разгрузочными днями и пила только нежирный кефир. Я стала чаще выбираться на природу, кататься на велосипеде и роликах, по утрам делала зарядку. Результат диеты – минус 30 кг. Моя мечта – весить 65-70 кг.

На диете сижу вот уже четвертый месяц. Удалось скинуть 5 кг. Очень плохо переношу отсутствие в меню изделий из теста, шоколада и любимой пиццы. На майских праздниках чуть не подавилась слюной, когда друзья уплетали жареный шашлык. Я стала раздраженной, чувствую себя несчастной. Вчера ходила на прием к диетологу. Он порекомендовал принимать натуральный комплекс для похудения и пить чаи на основе трав с успокоительным эффектом. Надеюсь, это мне поможет.

Основной целью диеты при ожирении является избавление от данного заболевания. Кроме изменения рациона потребуются физические нагрузки, прием препаратов, в некоторых случаях поможет только хирургическое вмешательство. Поэтому не стоит доводить ожирение до последних стадий, пора худеть прямо сейчас!


Комментарии
  1. Елена Петровна () Только что
    Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью NORMIO.
  2. Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  3. Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  4. Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  5. Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  6. Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  7. Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  8. юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  9. Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии NORMIO действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  10. Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  11. александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  12. Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  13. Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  14. Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  15. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  16. Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  17. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  18. Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  19. Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже



Adblock detector