Что нужно делать при мигрени

Мигрень – достаточно распространенное заболевание, примерно 20 процентов приступов головной боли вызвано именно мигренью. Прежде чем ответить на вопрос, что делать при мигрени, рассмотрим ее характерные особенности.

В отличие от других заболеваний, приступы головной боли при мигрени носят периодически повторяющийся характер и обычно локализуются в одной половине головы. Отсюда второе название мигрени «гемикрания», или «половина головы» в переводе с латыни.

Головная боль при мигрени концентрируется, как правило, в зоне лба, глаза или виска, может отдавать в шею. Если боль не нейтрализовать, она продолжается несколько часов или даже дней.

Нередко приступы мигрени начинаются с расстройства зрения: перед глазами «мелькают» мушки, волны, линии, подобный феномен называется «аурой», а через пару десятков минут появляется сильная, пульсирующая головная боль, которая может сопровождаться явлениями тошноты и даже рвоты. Может возникнуть также звуко- и светобоязнь. Именно такое течение болезни характерно для «классической мигрени».

При других формах мигрени боль может начаться и без ауры – внезапно и быть кратковременной, но очень интенсивной. Приступы такой сильной, кратковременной боли могут следовать один за другим на протяжении нескольких дней и также, как при классической мигрени, сопровождаться тошнотой и рвотой.

Причины мигрени

Причиной мигренозных болей является нарушение тонуса мозговых сосудов, которые, расширяясь, раздражают окружающие нервные клетки, что и приводит к возникновению сильной головной боли. При этом, как правило, не наблюдается повышения (снижения) артериального, или внутричерепного давления; отсутствуют травмы головы, глаукома, инсульт, опухоли мозга.

К факторам, которые провоцируют приступы мигрени, можно отнести:

• Психологический дисбаланс и травмы;
• Физическое и умственное перенапряжение;
• Частый недосып и бессонницу;
• Спиртное, принятое накануне;
• Смену климата, адаптацию к спонтанным переменами погодных условий;
• Магнитные бури;
• Чувствительность к определенной пище;
• Яркий и моргающий свет;
• Запахи, раздражающие слизистую дыхательных путей.

Мигренями нередко страдают трудоголики, которые вынуждены в выходные отдыхать: человек высыпается, встает поздно, режим меняется, и в результате возникают головные боли.

Чаще мигренями страдают женщины, и это, кроме вышеперечисленных провоцирующих факторов, может быть связано с ежемесячно меняющимся гормональным фоном.

Каждый, кто хотя бы периодически страдает от сильных или умеренных головных болей, просто обязан обратиться к врачу и пройти полное обследование организма, для точной постановки диагноза.

Поскольку особенности течения и проявления мигрени различны и носят индивидуальный характер, важно подобрать индивидуальное лечение, учитывающее факторы, провоцирующие это заболевание у конкретного больного. Поэтому, прежде чем искать ответ на вопрос, что делать при мигрени, лучше попытаться определить ее причины и устранить их.

Лечение мигрени

Конечно, самым доступным решением проблемы являются медикаменты.

Лечение медикаментами нужно начинать как можно раньше, желательно с момента проявления первых признаков боли и ауры. В настоящее время существует большое количество препаратов, облегчающих или полностью устраняющих приступы мигрени. Применять их нужно строго по назначению врача, так как препараты имеют различные побочные эффекты, и лекарства, которые подойдут одним, не подойдут другим.

Особенно осторожно нужно принимать болеутоляющие средства. Обычные анальгетики просто снимают боль, но не устраняют причину мигрени. Препарат должен воздействовать на сосуды. Постоянное применение обезболивающих приводит к снижению чувствительности к ним и увеличению побочных эффектов.

Между периодами, когда приступы немного утихают, врач может назначить лекарства для профилактики. Такое лечение помогает несколько снизить выраженность боли и уменьшить частоту ее возникновения. При беременности проводить лечение с целью профилактики запрещено.

Как альтернатива лечению медикаментами хорошим вариантом может послужить процедуры физиотерапии, лечебные массажи, гирудотерапия.

Не стоит исключать и народные средства, причем в ряде случаев, они более приемлемы и результативны.

Лечение мигрени народными средствами очень актуально в тех случаях, когда нет возможности принимать медицинские препараты. Например, беременные женщины или аллергики, которым назначают лекарства только в самых крайних случаях, должны сначала «испробовать» народные средства.

Наиболее эффективными являются:

• Малиновое варенье. Заварите чай с ароматным вареньем или листьями малины – эта ягода содержит ацетилсалициловую кислоту, способную улучшить кровообращение.
• Эфирные масла мелиссы, мяты, тмина. Можно попробовать втирать масло в область виска, затылка или за ушами.
• Контрастный душ. Попеременное чередование «холодное-горячее» поможет улучшить тонус сосудов. Отправляйтесь потом в постель с мокрой головой и попытайтесь уснуть. Прохлада «оттянет» боль.
• Повязка. Смочите две махровые салфетки в прохладной воде и зафиксируйте вокруг головы.
• Массаж. Надавливайте на височные зоны подушечками пальцев в течение одной минуты, затем перейдите на уголки глаз и бровей.

Иногда приступ боли помогает снять холодное мороженное. Для этого нужно приложить столовую ложку мороженного к мягкому небу и подержать пока продукт не растает.

При возникновении приступа, рекомендуется находиться в темном и слегка прохладном помещении. Не стоит во время приступа пить кофе или крепкий чай.

Профилактика мигрени

Для того, чтобы никогда не встретиться с «болезнью века», как часто называю мигрень, необходимо принимать профилактические меры, направленные на ликвидацию провоцирующих факторов.

Нужно больше гулять или находиться на свежем воздухе, общаться с друзьями, но только без алкоголя и курения. Словом, получать положительные эмоции.

Высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь: ограничьте прием тяжелой пищи, сыра, шоколада, включите в рацион побольше фруктов и овощей.

Улучшите качество своей жизни, перестаньте тревожиться и переживать, или постарайтесь научиться более спокойному отношению к проблемам и неприятностям, которых невозможно избежать. И тогда Вам не понадобится искать ответ на вопрос: «Что делать при мигрени?»

Цените свое здоровье, ведь это единственное что заслуживает первостепенного внимания среди множества критериев благополучия и жизненного успеха, его ничто нам не заменит. Будьте здоровы!

Вам также будет интересно:

По данным ВОЗ, от мигрени страдают от 4 до 20% мирового населения, то есть болезнь поражает каждого 15 человека. Прежде чем искать способы как снять мигрень необходимо разобраться и убедиться, что вы страдаете именно от нее.

Мигрень — производное от греческого термина гемикрания (hemicrania), где hemi — половина, а cranion — череп, голова.

Название непосредственно связано с основным признаком неврологической патологии — это односторонняя интенсивная пульсирующая головная боль эпизодического или постоянного регулярного характера.

Приступы мигрени довольно стереотипные, повторяющиеся на продолжении нескольких лет, а иногда и всей жизни. Когда начинается мигрень, то преобладает пульсирующая боль, которая иррадирует в лоб, висок, глазницу или шею.

В момент кульминации острого приступа мигрени или при обострении болевые ощущения могут перейти в диффузные, распирающие, сопровождающиеся рвотой и прочими вегетативными компонентами.

Этиология и патогенез гемикрании плохо изучен. Однако ГБН (головные боли напряжения), травмы черепа, инсульт или опухоль в мозгу, перепады артериального давления, ВЧД или приступы глаукомы не соотносят с мигренью, не признавая их причинами возникновения приступов.

Считается что проблемы ВСД (вегетососудистой дистонии), а также нарушение вазомоторной регуляции, связанные с регионарной ангиодистонией, могут вызывать подобные мигренозные состояния.

Дебют гемикрании возможен в раннем возрасте (даже у грудничков), но наиболее часто наблюдается в пубертатном периоде. Пик заболевания у взрослых приходится на 30-35 лет, а также встречается у пожилых людей при наличии сопутствующих патологий.

Симптомы мигрени

Различают четыре прогрессирующих стадии развития приступа:

• продромальная — вводная;
• аура — преддверие приступа мигрени;
• кульминация — сильнейшая головная боль;
• постболевой синдром.

Необязательно стадии должны проходить последовательно. У некоторых больных отмечается различная очередность. Более того, каждая стадия имеет свои симптомы.

• полиурия (частое мочеиспускание), запор;
• немотивированные эмоциональные перепады (раздражение или радость);
• вкусовые изменения, повышенная жажда;
• ригидность затылочных мышц;
• частая зевота.

Предвестник мигрени — аура:

• зрительные или слуховые галлюцинации — светящиеся зигзаги, линии, мушки, снижение остроты зрения или даже временной слепоты;
• нарушение обоняния и тактильного восприятия (покалывание, онемение);
• смазанность речи, человек может заговариваться;
• дезориентация в пространстве, шаткая походка, неконтролируемые движения.

Каждый симптом нарастает постепенно, состояние продолжается от нескольких минут до часа.

• сильнейшая односторонняя пульсирующая боль;
• фото-и фонофобия;
• тошнота, рвота;
• нарушение сознания и зрения;
• кружится голова, иногда отмечаются обмороки.

• состояние усталости, слабости, уныния, опустошенности;
• голова кружится, путаются мысли;
• фоно-и фотофобия.

Данная симптоматика обычно вырабатывается на фоне реакции ЦНС на возникновение приступов. Время приступа может продлиться от одного часа до нескольких суток. Важно знать, что делать при мигрени.

Что быстро поможет?

Лечиться от гемикрании рекомендуется комбинированно. Обычно подбираются препараты разного принципа действия — противовоспалительные, анальгезирующие, сосудорасширяющие, спазмалитики. Принимать таблетки, чтобы снять приступ мигрени нужно в первой фазе преддверия.

Скорая помощь на дому

Название	Описание
Экседрин	Препарат содержит кофеин, ацетилсалициловую кислоту, парацетамол. Ингредиенты обеспечивают противовоспалительное, жаропонижающее и обезболивающее действие
Пенталгин	Комбинированное средство от мигрени. Содержит амидопирин, кофеин, анальгин и множество других лекарственных ингредиентов
Дигидергот	Лекарственная форма в виде назального спрея, позволяет максимально быстро всосаться действующему веществу со слизистой оболочки носа и не способствует усилению тошноты и рвоты при приступе

Виды мигрени

Существует три формы мигрени:

1. Мигрень с аурой (классическая мигрень) — встречается реже других, всего в 30% случаев от общего числа больных.
2. Мигрень без ауры (обычная) — может начаться внезапно, без видимых визуальных симптомов.
3. Мигренозный статус — определяется длительностью приступа более трех суток. При наличии сложных симптомов (нарушение речи, паралич и т. д.) рекомендуется вызвать неотложную скорую помощь. Возможно, что наступил инсульт.

Существует еще одна форма мигрени, которая носит название ассоциированная гемикрания. Это довольно редко встречающееся явление, которое дополняется симптомами неврологического характера.

Разновидности ассоциированной формы:

• глазная (офтальмологическая) — сопровождается временным, полным или частичным обездвиживанием глазных яблок, опусканием век, двоением в глазах и прочими визуальными признаками;
• вестибулярная — сопровождается головокружением, нистагмом (подергиванием глазных яблок), нарушением слуха;
• гемиплегическая — основные симптомы дополняются слабостью в конечностях;
• мозжечковая — вызывается дисфункцией вестибулярного аппарата, может сочетаться с нарушениями речи, движений и чувствительности;
• сердечная — помимо основных признаков сопровождается стенокардией, ишемией или тахикардией;
• шейная — может сопровождаться потерей сознания, иначе именуется «симпатический шейный синдром (задний)» или «синдром позвоночной артерии», у взрослых часто соотносят с развитием у них остеохондроза;
• абдоминальная (или брюшная) — с приступами болей и вздутия в животе, рвотой, тошнотой, полиурией (повышенным мочеотделением).

Важно знать, что пароксизмы мигренозного состояния могут быть признаком наличия опухоли, приближения инсульта, инфаркта или других серьезных патологий.

Чтобы исключить органические процессы образования боли в любой области локализации необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу и пройти полностью детальное обследование.

При диагностировании мигрени учитывается возвращение и повторение симптомов. Достаточно 2 повторяющихся приступа мигрени с аурой или 5 стереотипных приступов обычной гемикрании для установления прогноза.

Профилактика лучше, чем лечение

Мигрень способна на время приступа вычеркнуть человека из повседневного образа жизни, лишить радости и даже довести до депрессии.

Постоянные ужасные боли требуют использования большого количества лекарств. Большинство средств быстрого действия хорошо помогают, но имеют массу побочных эффектов или противопоказаний.

Как бороться с недугом, чтобы облегчить себе жизнь и научиться снимать приступы мигрени быстро без таблеток подскажут рекомендации специалистов.

Простые правила, позволяющие победить болезнь и избавиться от острых приступов:

• если не хотите болеть, то необходимо соблюдать режим дня, а также составить рацион, исключающий вредные продукты;
• при сильной мигрени откажитесь от вредных привычек;
• создайте в доме обстановку, которая позволит не реагировать на внешние раздражители (шум, свет, запахи);
• старайтесь не подвергать себя стрессам или перенапряжениям, научитесь отдыхать, правильно расслабляться;
• хорошо помогают облегченные занятия гимнастикой, йогой;
• облегчить боль в затылке, уменьшить количество приступов или вовсе убрать мигрень можно с помощью гомеопатии, массажей, специальных современных процедур, применения народных средств;
• для профилактики приступа на стадии появления предвестников рекомендуется принять купирующее средство, например, пикамилон.

Известно, что даже простой сон в тихом темном помещении может полностью унять или облегчить приступ. Если никакие средства не помогают, то нельзя заниматься самолечением. Нужно незамедлительно обратиться к врачам.

Основные причины приступов мигрени

Ученые до сих пор исследуют факторы риска возникновения мигрени. Учитывается экология, наследственность, дисбаланс серотонина, изменения в стволе головного мозга, но природа головных болей так до конца и не изучена.

Основные провоцирующие факторы:

1. Нарушения на фоне гормональных изменений — появление болей в период ПМС (перед или во время менструации), беременности или менопаузы.
2. Применение противозачаточных средств.
3. Неправильное питание, отсутствие режима приема пищи.
4. Употребление пищевых добавок.
5. Курение, злоупотребление алкоголем, особенно пивом, шампанским, красным вином.
6. Сенсорные стимуляторы — свет, звук, резкий запах.
7. Смена часового пояса, климата, перепады погоды.
8. Физиологические нагрузки (в том числе сексуальные).
9. Избыток сна или, напротив, недосып.
10. Избыточное или неграмотное принятие медикаментозных средств.

В группе риска, когда склонность к мигрени повышается:

• женщины — считается, что мужчины менее подвержены мигрени;
• генетика — по статистике 90% пациентов имеют родственников с аналогичным заболеванием, доминантной считается женская линия;
• возраст.

Гормональные колебания также усиливают риск заболеть гемикранией. К примеру, если до беременности у женщины был хоть один дебют приступа, то во время вынашивания плода или в послеродовой период можно с огромной вероятностью ожидать возобновления.

Лечим таблетками

В целях профилактики мигрени обычно используют адреноблокаторы, антидепрессанты, антиконвульсанты, препараты спорыньи или нестероиды.

Все они имеют единый принцип использования — их можно использовать длительное время. При выборе средств стоит учитывать несколько факторов:

• эффективные препараты, способные убирать боль у одних пациентов, для других могут оказаться бессильными;
• средство, при помощи которого вы привыкли облегчать или снимать симптомы со временем может стать безрезультативным в силу резистенции (привыкания) организма;
• если пациент страдает от разнородной гемикрании, то может понадобится комбинирование или несколько средств.

При сильной мигрени, частых атаках (более 2 раз в месяц), тяжелом протекании приступов (потеря трудоспособности, постоянно рвет, длительность боле 6-12 часов) необходимы мощные препараты, возможно уколы. Назначать такие средства должен только врач!

Чтобы учесть индивидуальные особенности организма при назначении лечения необходимо пройти обследование для установления точной диагностики.

Спазмолитики

Спазмолитические препараты – это средства, вызывающие понижение тонуса или устраняющие спазмы гладкой мускулатуры.

Существует два вида:

• нейротропные — действуют на ЦНС;
• миотропные — действуют на мышечную систему.

Некоторые средства относятся к обоим видам.

• циннаризин;
• мидокалм;
• спазмалгон или его аналоги баралгетас, спазган, ревалгин;
• комбиспазм и другие.

Стоит помнить, что излечить спазмолитиками мигрень нельзя, но можно убрать неприятные симптомы.

Анальгетики

Это группа быстрого действия для купирования приступов. В нее входят следующие препараты:

• аскофен-П;
• пентальгин;
• ибупрофен;
• диклофенак;
• напроксен и другие.

Можно сказать, что это скорая помощь в домашних условиях. Однако злоупотребление препаратами этой категории может спровоцировать другую патологию.

Кофеиносодержащие препараты

Таблетки с кофеином признаны более эффективными, чем спазмолитики. В сочетании с анальгетиками они хорошо купируют приступ, тонизируют и нормализуют состояние сосудов.

К ним относятся:

Стоит отметить, что данные препараты не применяют при наличии ишемии или гипертензии.

Триптаны

Данная группа применяется более ста лет, но особенно широко ее стали применять последние годы. Триптаны — это химические производные 5-гидрокситриптамина.

Полиморфное воздействие препаратов позволяет эффективно использовать их от мигрени. Форма выпуска различна: таблетки, свечи, назальные спреи, уколы.

Даже при аналогичном механизме воздействия для каждого конкретного случая подбирать препарат необходимо индивидуально.

В домашних условиях: быстро, без таблеток и навсегда

На сегодняшний день не существует способа вылечить мигрень раз и навсегда. Однако существуют методики, способные значительно улучшить или облегчить состояние.

Для этого необходимо определить истинную причину недомогания. К примеру, специалисты рекомендуют вести личный дневник головных болей.

В него необходимо записывать каждую деталь, даже мельчайшие нюансы (запах, музыка и т. д.), которые предшествовали приступу.

Таким образом будет не только легче установить причину, но и вовремя остановить продромальное состояние.

Массаж головы и тела

В последнее время достаточно популярен массаж головы и тела, к которым относятся:

• мануальная терапия — воздействие на позвоночник и суставы;
• остеопатия — воздействие на кости черепа.

Столкнувшись с шейной мигренью, при помощи мануальной терапии, можно поставить на место позвонки шейного отдела, которые создают компрессию позвоночной артерии. При устранении компрессии достигается быстрый и существенный эффект.

Широкое распространение остеохондроза позволяет использовать этот способ довольно часто. Стоит отметить, что массаж тела актуален для лечения мигрени и при отсутствии шейной мигрени в «чистом виде».

Остеопатия предлагает аналогичное воздействие на голову. Нарушения подвижности швов черепа и соотношения между костями лицевого и мозговых отделов черепа приводят к дисфункции кровообращения.

Легкие надавливания на определенные области черепа в такт дыханию, а также на височно-нижнечелюстной сустав могут снимать мигренозное состояние.

Поспите немного

Немедикаментозное лечение требует в первую очередь обеспечения тишины и покоя, определенной затемненности помещения, устранения внешних раздражителей.

Иногда даже недолгий сон в тихой домашней обстановке способен полностью купировать приступ мигрени.

Можно ещё сделать гимнастику

Йога — это фундаментальная профилактическая мера против мигрени. Отзывы огромного количества людей доказывают, что эта гимнастика действительно способна победить гемикранию.

Когда хатха-йога входит в жизнь и становится ее частью пациент просто забывает о гневе, раздражительности или стрессах. Человеческое сознание проясняется, а сон превращается в восстанавливающую терапию.

При помощи правильного дыхания в сочетании с комфортным положением тела достигается внутренняя гармония. В результате протекание приступов мигрени облегчается, они становятся реже, а вскоре и вовсе исчезают.

Ароматерапия

Одним из пусковых механизмов головных болей является запах. Однако с помощью запаха гимекранию можно также и излечить. Ароматерапия сегодня — это направление, официально признанное медициной и показывающее высокую эффективность.

Распространенные методы применения — ванны, аромакурительницы, массажи с эфиролями, ингаляции, аромамедальоны, растирания, употребление внутрь.

В зависимости от индивидуального выбора применяют: майоран, герань, лимон, гвоздику, базилик, ромашку, эвкалипт, розмарин, сосну, ель, лаванду, мяту, розу, иланг-иланг.

К примеру, взять всем известный вьетнамский бальзам «Золотая звезда». Его надо втереть в височные доли, одеть теплую шапку, расслабиться в темноте на 30 минут. Попробуйте, вы поймете какое это отличное средство для снятия боли.

Применение лекарственных трав

Применение лечебных отваров, настоек или фиточая занимают особое место в лечении или профилактике мигрени.
Народные рецепты дошли до нас из глубокой древности, когда еще не существовало современных препаратов. Травы можно использовать в различных вариантах: внутрь, для компрессов, массажей или ванн.
Ниже мы приведем несколько эффективных рецептов от мигрени.

Акупунктура

Одним из немедикаментозных методов лечения против гемикрании является классическая акупунктура. Это способ воздействования на биоактивные точки надавливанием пальца.

При мигрени используют точки, расположенные на срединной линии головы. К примеру, точка на переносице, в месте схождения надбровных дуг.

Народные средства

Даже врачи признают эффективность нетрадиционной медицины и сами рекомендуют использовать народные средства по мере необходимости — в начале приступа или для снятия болевого синдрома.

Стоит отметить, что особо действенные составы передавались раньше из поколения в поколение.
Рецепт с ромашкой
Возьмите аптечную ромашку 60 г на пол-литра кипяченой воды. Настаивать 30-60 минут, процедить. Выпивать по пол стакана до и во время приступа.
Луговой
Понадобится 30 г лугового клевера на 200 мл кипятка, смешайте, оставьте на час, процедите. Шикарно помогает в период ауры или на пике.
Сибирский
Сухие цветки сибирской бузины 100 г заливаются пол-литра кипяченой воды. Дайте настояться, процедите. Отвар разбейте на 3 приема в день. Перед употреблением добавьте немного меда.

Отзывы о лечении

Артем Беликов:

Мучаюсь головными болями с юных лет. Таблетки ел горстями. Приступы мигрени начинались с резкого усиления слуха. Бросил курить, молотый натуральный кофе по утрам одна чашечка, йога. Приступы пропали.

Ольга Маслова:

Начало рабочего дня, предвестники начинаются с ряби перед глазами. Опыт подсказывает, что в запасе 20 минут. Выпиваю цитрамон + ибупрофен, скрываюсь на час в тихий темный кабинет. Способ спасает много лет от головных болей.

Боли при мигрени — основное неприятное проявление этого заболевания. Их приступообразный характер может беспокоить человека с разной периодичностью (от нескольких раз в месяц до нескольких раз в год). Кроме того, люди страдающие от этой болезни, отмечают острую реакцию организма на свет и шум, а также рвоту и тошноту. Можно ли облегчить приступ мигрени в домашних условиях? Какие средства будут наиболее эффективны?

Причины возникновения боли при мигрени

Мигрень — довольно распространенное неврологическое заболевание. Статистика говорит, что ей подвержен каждый десятый житель планеты (причем у женщин данная болезнь диагностируется в несколько раз чаще, чем у детей или мужчин). Заболевание обычно впервые проявляется в детстве или юношеском возрасте и часто носит наследственный характер.

Внезапные боли при мигрени могут лишить человека трудоспособности, что ставит под сомнение его способность полноценно выполнять свои трудовые обязанности. Иногда такой диагноз является поводом для установления определенной группы инвалидности.

Медики выделяют несколько основных разновидностей мигрени: с аурой и без нее. Аурой, в данном случае, принято считать совокупность ощущений, предвещающих начало приступа. К ним относят появление световых пятен перед глазами, частичную потерю зрения, потерю чувствительности.

Причина болей при мигрени, как и самого заболевания, кроется в нарушениях работы отдельных участков головного мозга, отвечающих за передачу болевых импульсов и других ощущений.

Спровоцировать приступ мигрени могут следующие факторы:

• наследственная предрасположенность;
• некоторые продукты питания (или алкоголь), а также нерегулярное питание или неправильный питьевой режим;
• недостаток (избыток) сна;
• тяжелый физический труд;
• длительные, изматывающие переезды, перелеты (особенно сопровождающиеся сменой часовых поясов);
• очень резкие запахи, яркие вспышки света;
• нервное истощение;
• отдельные фазы менструального цикла, прием оральных контрацептивов или заместительная гормональная терапия у женщин;
• нарушение кровообращения головного мозга из-за сужения (или неравномерного расширения) сосудов;
• нарушения в работе центральной нервной системы.

Наиболее распространенные симптомы мигрени

Все имеющиеся симптомы проявляют себя во время приступа мигрени, который делится на несколько стадий развития. Следует отметить, что не все стадии могут проявляться в полной мере.

Так называют первую фазу, предшествующую мигрени. Ее симптомами являются раздражительность, чувство подавленности и упадок сил, возникающие за несколько часов (дней) до появления головных болей. Некоторые люди, наоборот, отмечают всплеск активности и усиление аппетита перед началом приступа. Следует отметить, что продром возникает менее чем у половины больных.

Следующей стадией развития приступа мигрени является аура, проявляющаяся примерно за полчаса до его начала (испытывают около трети пациентов). Она представляет собой отражение временных и безопасных процессов в головном мозге, которые связаны с механизмом развития заболевания. Для этой фазы характерно появление зрительных образов (в виде световых пятен, линий или вспышек), изменение чувствительности тела (ощущения онемения и покалывания, распространяющиеся от верхних конечностей к лицу), а также определенные нарушения речи.

• Головные боли при мигрени

Эта фаза заболевания является самой тяжело переносимой для пациентов. Ее продолжительность может составлять от нескольких часов до нескольких дней. Головные боли при мигрени не только сильно выражены, но и обычно сопровождаются сопутствующими неприятными явлениями (тошнотой, рвотой, острой реакцией на громкие звуки и яркий свет). Большинство больных стараются переносить эту стадию в тихом и слабо освещенном помещении.

После головной боли следует стадия разрешения, во время которой может возникать чувство усталости, подавленности и раздражительности. Возникают проблемы с концентрацией внимания. Эти проявления заболевания могут сохраняться еще на протяжении суток после приступа.

Профилактика приступов мигрени в домашних условиях

Облегчить приступ мигрени можно с помощью простых и проверенных мер профилактики.

Холодный компресс — эффективное средство облегчения головной боли во время мигрени. Во время приступа заболевания следует завернуть несколько кубиков льда в чистое, хлопчатобумажное полотенце и приложить ко лбу, вискам или шее на 10-15 минут. Следует напомнить, что прикладывать лед к коже в чистом виде запрещается во избежание ее обморожения.

Легкий массаж области лба и висков кончиками пальцев также позволяет несколько уменьшить неприятные симптомы болезни. Он способен частично блокировать сигналы боли, посылаемые к головному мозгу, улучшать качество сна, а также стимулировать выработку серотонина, что облегчает болезненные ощущения.

Мигрень может быть вызвана дефицитом магния в организме. Особенно те ее разновидности, которые связаны с гормональными изменениями и нарушениями менструального цикла у женщины. Если лечащим врачом будет установлен реальный недостаток этого минерального вещества в организме, то будет целесообразно ввести в рацион содержащие его продукты. К ним относят листовую зелень, орехи, бобовые, кисломолочные продукты, бананы и имбирь.

• Отказ от возможных продуктов-триггеров

Существует целый ряд продуктов, употребление которых может спровоцировать приступ мигрени: шоколад, твердые сыры, консервы, колбасы, мороженое, яйца, сухофрукты и искусственные подсластители. От них следует полностью отказаться или максимально ограничить потребление. Также настоятельно рекомендуется вести дневник питания, который позволит выявить индивидуальные продукты-триггеры.

• Регулярность приемов пищи

Чтобы предотвратить развитие очередного приступа болезни следует регулярно и полноценно питаться. Доказано, что голодание на протяжении длительного периода времени способно вызвать изменения уровня сахара в крови и послужить причиной начала мигрени.