Уменьшает аппетит и способствует похудению.
Мой первый опыт применения клетчатки был очень удачным, об этом я писала свой первый отзыв на этом сайте, мне удалось скинуть восемь килограммов примерно за три месяца. В этот раз я решила попробовать новую баночку Сибирской клетчатки "Стоп-аппетит", хотя сбрасывать вес мне особо не нужно, но за зиму накопилось все-таки пару лишних килограмм.
С клетчаткой сбросить вес намного проще, это я проверила на себе. Она очень хорошо влияет на пищеварение, ускоряет обмен веществ, очищает кишечник, очищает организм от шлаков и токсинов, снижает уровень сахара в крови. К тому же очень часто бывает такое состояние когда вроде поел, а все равно хочется кушать, особенно вечером или перед сном, а клетчатка довольно хорошо убирает чувство голода.
Принимаю ее уже месяц, аппетит действительно приходит в норму, а лишние килограммы уходят. Заметила, что если перед едой или во время еды принять клетчатку, то наедаешься намного лучше и быстрее, даже если ешь мало. А проблема ночного голода решается, если принять клетчатку перед сном. Поэтому с помощью клетчатки можно снизить количество принимаемой пищи, без чувства голода.
Также с помощью клетчатки пищу можно сделать менее калорийнее. Я добавляю ее не только в йогурт или сок, как это написано на упаковке, но, например, и в фарш, когда делаю котлеты. Клетчатку хорошо добавлять в тесто, так выпечка станет менее калорийнее. Также клетчатку можно добавить в каши, супы и запеканки.
Сибирская клетчатка "Стоп-аппетит" мне понравилась даже больше, с ее помощью и стройность поддерживать проще, и нет чувства голода, и с пищеварением нет проблем. А стоимость довольно низкая – 80 рублей за баночку. Хватает такой баночки примерно на 2-3 недели, так что и денег больших платить не нужно за хороший результат.
Вот еще хорошие способы, которые я использую, чтобы похудеть и сделать свою фигуру стройной:
Автор ИрочкаИра , 22 Апр 2016
62 сообщения в этой теме
Создайте аккаунт или войдите для комментирования
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Как уменьшить аппетит?
Лишний вес – это не только немодно, он еще и плохо для здоровья человека, прежде всего, тем, что появляется лишняя нагрузка на сердце. Поэтому многие пытаются похудеть, но, как правило, препятствием на этом пути является аппетит. Именно он сводит на нет все усилия после того, как был совершен «подвиг» со сбрасыванием нескольких килограммов при помощи жесткой диеты.
Почему появляется повышенный аппетит?
Причин повышенного аппетита может быть много. Но чаще всего повышенный аппетит бывает следствием психологических проблем. Еда становится одновременно заменителем счастья и успокаивающим средством. Вначале повышенный аппетит «нападает» на человека только в стрессовых ситуациях, но со временем он становится постоянным спутником человека. То есть формируется невроз, состояние при котором нормализуется при помощи еды. Это формирует у больных постоянное чувство вины, которое заставляет их удалять съеденное при помощи рвоты и регулярно сидеть на диетах. Это уже заболевание, которое носит название булимии и оно еще более отягощается, если есть какие-то проблемы со стороны эндокринной системы или желудочно-кишечного тракта.
Но булимия бывает далеко не у всех, а повышенный аппетит беспокоит многих, что чаще всего бывает связано с неправильными пищевыми привычками. Повышенный аппетит может появиться и при недосыпании, когда человек ощущает недостаток энергии и зябкость.
Что нужно сделать для того, чтобы уменьшить аппетит
Прежде всего, если появились выраженные проблемы с аппетитом и это напоминает уже булимию, нужно обратиться к врачу, провести обследование и лечение. А людям с обычными проблемами могут помочь следующие советы:
отрегулировать свой день, принимать пищу по часам, небольшими порциями, устраивая между завтраком, обедом, полдником и ужином небольшие перекусы в виде фруктов, орешков и семечек, сознательно подавляя таким образом свой аппетит;
ни в коем случае не придерживаться жестких диет – это прямой путь к булимии и другим проблемам с психикой; нужно твердо знать основные принципы рационального питания и придерживаться их; помните: если в питании недостаточно каких-то компонентов, то человек начинает испытывать чувство голода;
за полчаса до еды можно выпить стакан воды – это разбавит желудочный сок и снизит чувство голода; воду нельзя заменять соком (даже свежевыжатым) – сок стимулирует аппетит;
начинать еду лучше с салата из свежих овощей и фруктов; есть нужно не спеша, тщательно пережевывая пищу – насыщение наступает не сразу, а только через 20-30 минут;
высыпаться – для каждого человека время сна индивидуально, кому-то нужно 8-9 часов для того, чтобы выспаться, а кому-то достаточно и 5-6 часов;
вести активный образ жизни и как можно больше времени проводить на свежем воздухе – это нормализует обменные процессы, а значит, и аппетит;
избегать стрессов, а если это совсем уже невозможно, нужно научиться справляться с ними не при помощи еды, а другим способом; лучше, если этим способам вас научит психотерапевт, но кое-что можно сделать и самим.
Можно ли для подавления аппетита принимать какие-то лекарственные средства? Только по назначению врача – как правило, это сильные психотропные средства, которые подавляют центры в головном мозге, отвечающие за аппетит. Они имеют много противопоказаний и поэтому продаются в аптеках только по рецепту врача. Китайские БАДы, которые рекламируются как чисто растительные вещества, принимать не стоит – они могут быть опасными для жизни, так как иногда содержат сильнодействующие препараты, наличие которых не указывается на упаковке.
Народные средства для уменьшения аппетита
Для подавления аппетита можно применять испытанные народные средства:
три зубчика чеснока натереть на терке, залить литром кипяченой воды комнатной температуры, поставить в темное место на сутки, принимать по столовой ложке за 30 минут до еды;
за 30 минут до еды можно съесть небольшой листик алоэ;
стакан промытого овса залить литром холодной воды, довести до кипения, прокипятить 10 минут, остудить, процедить и пить в течение дня;
две чайных ложки сухих измельченных корней девясила вечером положить в термос, залить стаканом кипятка, настоять в течение ночи, процедить и пить по четверти стакана за 30 минут до еды.
Психотерапевтические методы подавления аппетита
Психотерапевтических методов управления собой очень много и при правильном применении они оказывают прекрасное воздействие, ведь нашим организмом управляет головной мозг. Если вы научитесь передавать информацию, которой владеет ваше сознание, в подсознание, то тело будет подчиняться вам во всем.
Вот пример простой психотерапевтической методики (создание пускового механизма) для подавления аппетита:
входим в состояние легкой заторможенности: лежа или сидя в спокойной обстановке закрыть глаза, сделать глубокий вдох и на выдохе трижды мысленно произнести и представить себе (мысленно нарисовать) цифру три; то же самое проделайте еще дважды, с цифрами два и один; получ
P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
P.S. Я тоже из города ))