Чем отличается пульс от чсс

ЧСС – это количество сокращений сердца за единицу времени (обычно за минуту). Считается, что частота сердечных сокращений – это то же самое, что и пульс, но это не так.

Чем отличается ЧСС от пульса

Как уже было сказано, ЧСС показывает, сколько сокращений совершает сердце, а именно его нижние отделы – желудочки – в минуту.

Пульс, или частота пульса, – это количество расширений артерии в момент выброса крови сердцем в минуту. Кровь при прохождении по сосудам во время сокращения сердца создает выпуклость в артериях, что определяется на ощупь.

Величина пульса и ЧСС, действительно, могут быть равны, но не всегда, а только у здоровых людей.

Например, при нарушениях ритма сердце сокращается беспорядочно. Если оно сократилось два раза подряд, то левый желудочек не успел наполниться кровью. Таким образом, второе сокращение происходит, когда желудочек пустой, и из него в аорту и периферические сосуды кровь не выбрасывается. Поэтому пульс в артериях прослушиваться не будет, в то время как сокращение сердца произошло. При мерцательной аритмии и некоторых других заболеваниях ЧСС не соответствует частоте пульса. Такое явление называется дефицитом пульса. В подобных случаях нельзя определять ЧСС, измеряя пульс. Это можно сделать только путем выслушивания ударов сердца, например, с помощью фонендоскопа.

Норма

В норме у взрослых людей ЧСС составляет от 60 до 80 ударов в минуту. Если частота меньше 60 – это брадикардия, если выше 80 – тахикардия.

ЧСС в покое будет отличаться в зависимости от:

• возраста человека;
• его пола;
• размеров тела;
• тренированности.

У новорожденных детей этот показатель обычно составляет 120-140 ударов в минуту. Если ребенок недоношенный, значение будет выше – от 140 до 160. У детей к году оно снижается до 110-120, к пяти годам – до 100, к 10 – до 90, к 13 – до 80.

У тренированного человека ЧСС ниже нормы и в среднем составляет около 50, а у ведущих сидячий образ жизни она может достигать в покое 100 ударов.

У женщин ЧСС выше, чем у мужчин примерно на 6 ударов, и еще больше увеличивается перед началом месячных.

Когда изменяется

Неодинаково значение в разное время суток. Показатель меняется в течение дня в зависимости от следующих факторов:

• во время физической активности;
• в минуты гнева, страха, волнения и других эмоций;
• в зависимости от положения тела (лежа, сидя, стоя);
• после приема пищи;
• после приема некоторых медикаментов.

Частота сердечных сокращений возрастает после приема пищи, особенно горячей и белковой.

При повышении температуры тела до 37 градусов увеличивается на 20 ударов.

Во время сна снижается на пять-семь единиц.

ЧСС возрастает примерно на 10%, когда человек сидит, и на 20%, когда стоит.

• при нахождении в душном, жарком помещении;
• во время стресса;
• при физической нагрузке.

Причины тахикардии и брадикардии

Если ЧСС в спокойном состоянии не соответствует норме, то это может быть признаком заболевания. Обычно при этом присутствуют и другие проявления болезни.

Если тахикардия сопровождается такими симптомами, как головокружение, одышка, слабость, обморок, то не исключается:

• инфекционная болезнь;
• порок сердца;
• начало инсульта;
• эндокринные нарушения;
• болезни нервной системы;
• опухолевые процессы;
• анемия.

Брадикардия в норме может наблюдаться в следующих случаях:

• у спортсменов (40 ударов);
• у людей, занятых тяжелым физическим трудом;
• при приеме некоторых лекарственных препаратов.

Она может быть и признаком болезней:

• отравления;
• инфаркта;
• язвы желудка;
• гипотиреоза;
• воспаления миокарда.

Как измерить

ЧСС измеряется в состоянии покоя в тихом и теплом помещении. Для проведения процедуры понадобится секундомер и помощник. Примерно за час до измерения нужно исключить физическую и эмоциональную нагрузку и курение. Не рекомендуется принимать лекарства, пить алкогольные напитки.

Человек, которому будут измерять ЧСС, может лечь или сесть. После того как он примет нужно положение, надо спокойно полежать или посидеть в течение пяти минут.

Помощник прикладывает чистую сухую ладонь к грудной клетке ниже левого соска у мужчины и под молочной железой у женщины.

Нужно определить удар о грудную клетку в области верхушки сердца, который называется верхушечным толчком. Он прослушивается у половины здоровых людей в пятом межреберье, если человек стоит. Если определить его не получается, значит, он приходится на ребро.

После этого нужно взять секундомер и начать считать сокращения сердца у человека в течение минуты. При неправильном ритме нужно это делать на протяжении трех минут, затем полученное число разделить на три.

Измерять ЧСС можно и в других местах, там, где артерии подходят близко к поверхности. Хорошо прощупывается пульсация:

При измерении пульса, для получения более точных результатов, нужно делать это на обеих сторонах тела.

Максимальная ЧСС

Это самое большое количество ударов в минуту, которое может сделать сердце. Этот показатель используют спортсмены, чтобы знать, какой максимальной нагрузке можно подвергать сердце.

Лучше всего определять максимальную ЧСС клинически, то есть это должен делать кардиолог с помощью беговой дорожки и электрокардиографа.

Есть еще один упрощенный способ узнать возможности своего сердца, но результат будет приблизительным. Максимальная ЧСС определяется по формуле:

• для мужчин – 220 минус возраст;
• для женщин – 226 минус возраст.

Заключение

ЧСС относится к важным показателям работы сердца. Как и частоту пульса, его широко используют в медицине с целью диагностики, а также в спорте, чтобы следить за интенсивностью тренировок.

Большинство людей слышали такие термины, как: «пульс» и «частота сердечных сокращений». Однако, не каждый понимает сходства и различия этих терминов. Из-за чего в определенных обстоятельствах может возникнуть недопонимание. Рассмотрим эти два термина поподробней.

Частота сердечных сокращений

Частотой сердечных сокращений – называют количество толчков, создаваемых вследствие работы сердца.

Если человек находится в нормальном физическом и эмоциональном состоянии, не подвержен болезни и не приобретает гормональных медикаментов, показатели пульсирования и сердечного сокращения одинаковы.

Расчет частоты сердечных сокращений осуществляется преимущественно спортсменами. Необходимость обусловлена тренировками. Зная частоту толчков сердца в минуту, можно подобрать наиболее продуктивный вид физических тренировок.

Тело имеет специальные места, где проходящие кровеносные пути, соприкасаются с кожным покровом. Если, точнее, в этих точках расстояние между кровеносными путями и кожным покровом минимальное. Участки тела: шея, запястья и вески. Прикоснувшись к одному из этих участков, предоставляется возможность просчитать удары сердца.

Для возможности подсчёта частоты сокращений, необходимо притронуться к шее, виску или кисти несколькими пальцами, интуитивно нащупать место где прослеживаются удары и в течение десяти секунд подсчитать количество толчков. Необходимо отметить, что нужно находиться в расслабленном состоянии. Затем периодичность сокращений, замеренная в течение десяти секунд, умножается в шесть раз.

Существует огромное количество всевозможных ситуаций и факторов, способных искривить получаемые данные. Даже хорошая физическая подготовка, способна немного занизить показатели, вследствие того, что организм приобретает устойчивость к физическим нагрузкам, а значит колебания между минимальным и максимальным порогом нормы видоизменяются.

Какие условия окружающей среды, могут быть катализатором, способным повлиять на получаемые результаты после диагностики? По сути, на получаемые результаты оказывает влияние абсолютно все начиная от окружающей среды и заканчивая состоянием внутренних органов человека.

Пульсирование сердечно-сосудистой системы

Пульсация – это толчкообразные колебания стенок путей, осуществляющих подачу крови от сердца к органам (артерий). В общем смысле принято понимать под «пульсом», состояние сердечно-сосудистой системы человека.

Медицина различает три вида пульса: артериальный, венозный и капиллярный. По ритму можно диагностировать проблемы сердечно-сосудистой системы и органов индивида. Нормой, являются шестьдесят – восемьдесят толчков в минуту. Возможно, различие в 5-10 единиц измерения. Заниженные показатели свидетельствуют о возможных проблемах сердца. На данный момент, большинство показателей, выходящих из нормы, принадлежат людям, пристрастившимся к чрезмерному употреблению кофе.

На показатели ритма влияют такие факторы, как: возраст личности, окружающая среда, степень физической нагрузки в момент измерения показателей. Также на данные может оказывать влияние половая принадлежность. У женщин толчки раздаются чаще, чем у мужчин. У детей, периодичность ударов сердечно-сосудистой системы значительно завышена, в сравнении с показателями взрослых. Если сравнивать мужчину сорока лет и младенца, разница частоты толчков становится заметна в несколько раз.

Безусловно, выход из нормы по показателям свидетельствует об определенных патологических проблемах. Однако, есть и физиологические причины, по которым пульс может выходить за рамки нормы:

• Пища. После употребления еды, в течение получаса (в некоторых случаях и дольше), частота ударов ускоряется.
• Нахождение тела в пространстве. Если человек выходит из рамок привычного города и, например, поднимается в горы. Частота ударов пульсации будет быстрее, в сравнении с показателями в привычной среде (в городе).
• Повышенная температура в комнате заставляет кровь густеть, что ведёт к снижению ритмичности пульсации.

Во всех физиологических случаях, достаточно будет подождать получаса, после чего можно проводить повторны сбор данных.

Среднестатистические показатели различаются в зависимости от возраста обследуемого индивида.

Общее между ЧСС и пульсом

И частота сердечных сокращений, и пульс человека, тесно связаны с сердцем и сердечно-сосудистой системой. Эти термины весьма похожи друг на друга в вопросах функциональности. Непосредственно сходство, заключается в функциональности терминов.

ЧСС и пульс, позволяют выявлять удары сердца и сердечно-сосудистой системы, тем самым давая возможность диагностировать различного рода патологические заболевания кровеносных путей и органов, в частности.

Сравнение и отличие

Несмотря на кажущуюся схожесть имеется одно заметное различие. Частота сердечных сокращений – это термин, обозначающий непосредственно удары сердца, а пуль способен рассказывать об ударах кровеносных путей. Да, безусловно рассчитывая колебания, можно говорить о сокращениях сердца, но достоверные данные предоставляет именно ЧСС.

В состоянии покоя, при нормально функционирующем организме, отсутствию болезней, ЧСС и пульс человека должны показывать одинаковые результаты.

Биение пульса словно способ измерения ударов сердца. Основываясь на артериальных, венозных и капиллярных путях, доктор способен установить частоту пульса человека, а впоследствии диагностировать возможные болезни сердца и сердечно-сосудистой системы.

ЧСС служит мерилом, по которому устанавливается, имеет ли человек какие-нибудь патологические или приобретенные заболевания, или же с организмом все в порядке.

ЧСС — что это такое, учимся считать пульс и работать в правильной пульсовой зоне

Знаете ли вы, что эффективность тренировки напрямую зависит от частоты пульса? И что если работать в правильной пульсовой зоне, то лишний жир будет сжигаться быстрее? Скорее всего, вряд ли. Ну скажите, кто из милых дам утруждает себя чтением специальной литературы? Оно и понятно — обычно мы покупаем абонемент в фитнес-клуб и с безграничным доверием отдаемся в умелые руки инструктора. Занимаемся прилежно, выполняем все установки, но вес и не думает уменьшаться. Вот тогда и появляется вопрос – почему так?

К сожалению, редко кто из инструкторов будет вдаваться в подробности и объяснять новичку, что такое ЧСС, для чего нужно контролировать пульс и подбирать для вас степень нагрузки так, чтобы лишние килограммы уходили быстрее. Но почему бы не научиться самостоятельно определять уровень нагрузки? Тем более, что для этого не нужно особых знаний. Есть масса современных гаджетов для подсчета пульса – от громоздких часов-пульсометров до миниатюрных девайсов, которые можно прикрепить к нижнему белью. Кстати, пульсометр может сосчитать и сколько вы сожгли калорий, и сколько прошагали в течение дня. Осталось только разобраться с цифрами и значениями, и применять знания на практике.

ЧСС и частота пульса – в чем разница?

Разницы нет, это одно и то же, отличия чисто технические. Пульс – это ритмичные колебания стенок артерии, а ЧСС – это частота сердечных сокращений, значение показывает сколько раз в минуту сокращается сердце. Частота пульса соответствует ЧСС. У взрослого человека в состоянии покоя пульс от 60 до 100 ударов в минуту. Показатель напрямую зависит от физической формы – чем она лучше, тем меньше значение. Нормальное значение ЧСС во время физической нагрузки 60-75% от максимальной (рассчитать максимальную ЧСС можно по формуле «220 минус возраст»).

Определяем уровень физической нагрузки

Есть пять пульсовых зон, которые отличаются по степени нагрузки на организм. Тренировка в каждой пульсовой зоне даст тот или иной эффект, и знать характеристику каждой зоны нужно для того, чтобы подобрать для себя оптимальный темп, в котором можно эффективно тренироваться. Если все пустить на самотек, то, как минимум, вы не сбросите лишний вес, как максимум – заработаете проблемы со здоровьем.

Разминочная зона или зона оздоровления сердца. Пульс – не более 60% от максимального значения. Это темп для разминки, для тех, кто только начинает тренировки и для тех, у кого слабая физическая форма. Пульс должен быть ненамного больше, чем в состоянии покоя (например, как при обычной ходьбе в спокойном темпе по ровной местности).

Фитнес – зона. Здесь нагрузка постепенно увеличивается, и пульс может доходить до 70% от максимального. Именно при такой нагрузке происходит сжигание жиров (например, при быстрой ходьбе в гору или во время легкого бега, или при длительной прогулке быстрым шагом).

Аэробная зона. Пульс увеличивается до 80% от максимума. Это кардионагрузка или нагрузка на сердце (например, бег, танцы, степ-аэробика и другие активные виды фитнеса). Во время занятий тоже интенсивно сжигаются жиры, но в расход идут и углеводы, а также тренируется сердечная мышца. Такого уровня нагрузки можно достичь и на тренажере (вело или на беговой дорожке), если настроить сильный уровень наклона.

Анаэробная зона. Здесь нагрузка подходит к пиковому значению, показатели достигают 90% от максимального. В таком темпе имеет смысл тренироваться, если вам нужно повысить выносливость. Но имейте ввиду, что при анаэробной нагрузке организм будет расходовать больше углеводов, а не жиров (углеводы дают быструю энергию и организму их легче «извлечь» из запасов). Чтобы сжечь лишние калории, тренировку нужно построить так, чтобы было чередование аэробной и анаэробной нагрузки. Например, когда вы работаете на беговой дорожке, то пробуйте бежать в «рваном» темпе: 15-20 минут сохраняйте пульс в аэробной зоне, а пять минут работайте почти на пределе.

Зона «красная линия». Это максимальная нагрузка на сердце, очень опасный показатель! Ни о каком сжигании жиров или похудении не может быть и речи, вы просто себя выматываете, заставляя организм работать на пределе возможностей. Долго тренироваться при такой нагрузке не могут даже спортсмены, поэтому если пульс зашкаливает, дайте организму отдых.

Делаем выводы: для того, чтобы сбросить вес, тренировка должна проходить в умеренном темпе, пульс – 70-80% от максимального. Если чувствуете в себе силы, пробуйте чередовать аэробную и анаэробную нагрузку. Все это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Вооружившись пульсометром или время от времени считая пульс, вы сможете регулировать уровень нагрузки и быстрее добьетесь нужного результата.