Частые судороги ног и рук

  • 26-07-2019
  • 0 Просмотров
  • 0 комментариев
  • 0 Рейтинг

Содержание

Иногда люди трудоспособного возраста замечают, как сводит руки и ноги. Данный симптом – это признак патологических нарушений в организме, которые могут существенно усложнить жизнь больному. Мышечные спазмы нарушают отдых человека, возникая по ночам и прерывая сон, а в тяжёлых случаях – влияют на трудовую деятельность. Нередко причиной судорог мышц является хроническое заболевание, затрудняющее кровообращение или обменные процессы. Опытные клиницисты рекомендуют при первых проявлениях патологических сокращений в конечностях не затягивать с диагностикой – своевременное обследование гарантирует эффективное лечение и профилактику недуга.

Этиология

Причиной судорог ног и рук являются расстройства работы натрий-калиевого насоса – это специальные канальцы в мембране клеток, через которые проходят ионы натрия и калия, отвечающие за клеточный заряд. Если в норме разность потенциалов обеспечивает возбудимость мышцы только в момент нервного импульса, то при расстройстве работы насосов мускулатура сокращается произвольно, не подчиняясь рефлекторной деятельности спинного и головного мозга.

Дефицит калия, магния и кальция – главные причины непроизвольных мышечных спазмов. Необходимо понимать, почему сводит руки и ноги судорогой при их недостатке: дефицит микроэлементов обеспечивает сбои в работе ионных насосов, нарушает возбудимость и расслабление миофибрилл. Такие состояния могут развиваться как при недостаточном поступлении минералов с пищей, так и нарушении их транспортировки с током крови при некоторых заболеваниях. Поэтому важной составляющей лечения является определение главной причины появления судорог, диагностика хронической патологии.

Все причины можно разделить на две группы – физиологические и патологические.

Физиологические причины

Это наиболее частые причины судороги пальцев рук и ног, а также икр и трёхглавой мышцы плеча. При таких состояниях дефицитные состояния носят временный характер, конкретная патология в организме отсутствует.

Список физиологических отклонений следующий:

  • Авитаминозы;
  • Нарушения питания;
  • Период активного роста и развития;
  • Беременность и лактация;
  • Физические перегрузки;
  • Частые стрессы;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Злоупотребление вредными привычками;
  • Неудобная одежда и обувь.

Условной причиной является и наличие мелких травм – при повреждении мышечных волокон разрушаются сосуды, пережимаются нервы. Нередко руки и ноги переохлаждаются, что способствует появлению судорог.

Патологические причины судорог

Следующее, от чего могут возникать спастические сокращения – это приобретённые или хронические патологии. В данном случае судороги являются лишь симптомом, входящим в большую клиническую картину основного заболевания.

Такие больные могут жаловаться на изменения показателей давления, местные боли, расстройства координации или ухудшение общего самочувствия. Поэтому если доктор помимо проявлений судорог обнаружил многокомпонентную симптоматику – больного необходимо срочно направить на дополнительное обследование.

К патологиям, которые могут стать причиной судорог относят:

  • Варикоз;
  • Атеросклероз;
  • Сахарный диабет;
  • Невропатия;
  • Тромбозы и тромбофлебиты;
  • Хроническая венозная недостаточность;
  • Болезни щитовидной железы;
  • Заболевания почек.

Большинство патологий приводят к расстройствам кровообращения, в результате чего нарушается питание клеток. Миофибриллы получают меньшее количество кальция, калия и магния, в них накапливаются продукты распада, провоцирующие судороги.

Сопутствующая симптоматика и диагностика

Судороги рук и ног обычно проявляются с характерными признаками. Больные не всегда могут заметить их наличие, но при осмотре лечащему врачу их выявить достаточно просто. Многое зависит от наличия или отсутствия патологии – в данном случае уже наоборот, клиника основного заболевания дополняется наличием судорог.

К наиболее часто встречающимся симптомам относят:

  • Боль – ярче всего выражена на пике судороги, когда в поражённой зоне руки или ноги отмечается жгучая, распирающая болезненность. Иногда боль настолько сильная, что пациент может стонать или кричать;
  • Снижение пульсации – отмечается из-за сдавливания артерии мышцей и носит временный характер в период приступа. Измеряется на лучевой и подколенной артерии;
  • Изменение температуры и цвета кожи – этот симптом изменяется в зависимости от времени приступа. На начальных этапах кожа бледная и холодная, но через несколько минут отмечается прилив крови и покраснение отдельных участков ног и рук;
  • Нарушение координации – наблюдается после судороги, когда из-за перенесённой боли человеку сложно передвигаться, осуществлять элементарные навыки самообслуживания.

Помимо жалоб, для диагностики причины судорог представляют ценность инструментальные и лабораторные методы исследования. В большинстве случаев они показывают наличие хронических патологий в организме. К ним относятся:

  • Исследования крови (для выявления недостатка калия и магния);
  • Общий анализ мочи;
  • ЭКГ (электрокардиограмма);
  • Рентген или КТ (компьютерная томография) рук или ног;
  • МРТ (магнитно-резонансная томография) конечностей.

После прохождения обследования больному выставляется диагноз, назначается соответствующее лечение.

Как снять судороги рук и ног в домашних условиях

Что делать, если сводит судорогой ноги и руки – обязательно нужно обратиться к врачу для назначения соответствующего лечения, взять на вооружение правила первой помощи.

Для снятия судорог в домашних условиях необходимо:

  • Постараться расслабить конечность – примите наиболее удобное положение, которое не будет доставлять дискомфорта. При судорогах в ступнях или голенях – запрокиньте ноги выше головы;
  • Главное – растяните мускулу. Если приступ сковал икроножные мышцы, необходимо разогнуть стопу и носок направить в сторону головы, если сводит пальцы кисти – разведите их в стороны и направьте вверх;
  • Постарайтесь выполнить массаж поражённой зоны руки или ноги – это обеспечит прилив крови, расслабит мускулатуру;
  • Наиболее эффективный «бабушкин метод» – укол булавкой. Вы можете ощутить небольшую боль, но это действие вернёт чувствительность, устранит судороги;
  • Опустите руки или ногу в тёплую ванночку – водные процедуры помогут расслабить мышцу, снять спазм, восстановить кровоток.

Если прошло более 20-ти минут, судорога продолжается, а мышцу не перестаёт скручивать – следует вызвать бригаду скорой медицинской помощи.

Специалисты проведут осмотр, окажут помощь, направят на консультацию к врачу, который поможет разобраться в проблеме и назначит лечение.

Лечение

Терапия для устранения спазмов проводится по единому плану, вне зависимости от локализации – лечение судороги пальцев рук и ног такое же, как и при поражении всей конечности. Имеются отличия в подборе упражнений лечебной гимнастики, присутствуют некоторые особенности при назначении физиотерапевтических процедур. Схема включает лекарственную терапию и некоторые укрепляющие методики консервативного лечения.

Медикаментозное лечение

Первое, чем нужно лечить судороги рук и ног – это медицинские препараты. Здесь важно, чтобы диагноз подтвердил лечащий врач и исключил вероятность развития эпилепсии. В последнем случае требуется консультация невролога, а классические противосудорожные средства бессильны.

При судорогах, возникших на фоне дефицита микроэлементов показаны:

Перечисленные лекарства устраняют недостаток минералов, из-за которых и появляются судороги рук и ног. Большинство средств отпускаются по рецепту врача – такая мера предосторожности абсолютно оправдана, ведь при передозировке есть высокий риск развития осложнений.

Читайте также:  После фосфора в таблице

Для улучшения местного кровотока и снятия боли можно использовать следующие средства:

Лучше использовать лекарства в форме мазей, поскольку они быстро всасываются, снимают боль и спазмы сосудов. Также во время их нанесения проводится массаж, дополнительно улучшающий кровообращение.

Диета

При частых судорогах ног и рук стоит уделить внимание питанию. Для составления ежедневного меню можно обратиться к диетологу, но если такой возможности нет –рацион можно составить самостоятельно.

Главные правила следующие:

  • В ежедневном меню должны быть витамины;
  • Суточная норма жидкости – 2,5 л;
  • Исключите жиры – они перерабатываются в молочную кислоту, которая провоцирует судороги ног и рук;
  • Включите в меню картофель, тыкву, чеснок, зелень, сухофрукты, бананы и нежирное мясо. Эти продукты содержат калий;
  • Дополните рацион магнием – это бобовые, петрушка, крупы, морская капуста, чернослив;
  • Соблюдайте режим питания – кушайте 5-6 раз в день небольшими порциями.

Не забывайте принимать солнечные ванны и кушать продукты с кальцием – творог, сметану, рыбу. При его дефиците появляются судороги, причину которых не всегда удаётся заметить в ходе диагностики.

При соблюдении всех правил диеты исключаются дефицитные состояния, укрепляется организм. Постепенно восполняется недостаток микроэлементов, улучшается нервно-мышечная проводимость и судороги исчезают совсем.

Физиотерапия

Для укрепления мышц и снятия спазмов показаны физиотерапевтические методы, являющиеся неотъемлемой частью лечения. Во время процедур на спазмированную мускулатуру оказывается физическое воздействие с лечебной целью, благодаря которым организму легче победить болезнь.

Для лечения судорог рук и ног показаны:

  • Ударно-волновая терапия;
  • Магнитотерапия;
  • Лазеролечение;
  • Ионофорез;
  • Электрофорез с обезболивающими лекарствами.

Для устранения судорог необходимо сочетать процедуры с приёмом препаратов, содержащих калий и магний. Такой подход восстановит поражённые ткани, избавит от спазмов в руках и ногах на длительное время.

Хорошо себя зарекомендовала лечебная гимнастика – но проводится она строго в период ремиссии, после купирования основных приступов. Для проведения полноценного лечения необходимо подбирать упражнения с учётом симптомов:

  • При судорогах в ногах подойдёт велотренажёр, беговая дорожка;
  • Если поражены руки, лучше тренироваться при помощи специальных тренажёров на мышцы плеча и предплечья – нагрузки должны быть лёгкими, подъём тяжестей только усугубит проявление судорог;
  • Если отмечаются спазмы в кистях или стопах, необходимы упражнения на мелкую моторику.

Плавание является универсальным методом, подходящим при судорогах всех групп мышц – можно дополнить программу лечения аквааэробикой. Такой подход не перегружает мускулатуру, укрепляет мышечные волокна.

Массаж

Массаж имеет меньше всего противопоказаний, для лечения необходимо делать упор на конкретную конечность – правую или левую. Вторая рука или нога также разминается, но специалист делает массаж уже с профилактической целью.

Ограничений для проведения разминки немного, процедуры очень полезны даже в период приступов – способствуют улучшению кровообращения, снимают спазмы, разгоняют молочную кислоту. Большинство больных отмечает эффективность спустя месяц. Сеансы проводятся 2-3 раза в неделю, для достижения необходимого результата показано 15-20 процедур.

Народная медицина

Помогут избавиться от судорог в руках или ногах и рецепты народных знахарей. Такое лечение является больше общеукрепляющим, способствует снятию спазмов мышц за счёт улучшения кровообращения и питания клеток. Но если в организме сильно выражен дефицит микроэлементов – такое лечение не будет эффективным.

Для устранения судорог дома можно использовать:

  • Горчичные растирания;
  • Ванны с морской солью;
  • Настойку из лепестков ромашки;
  • Чай из берёзовых почек.

В интернете можно найти много домашних рецептов лечения судорог, но за основу рекомендуется брать современные медикаменты.

Альтернативная медицина

Бороться с судорогами ног и рук можно при помощи мануальной терапии – это воздействие на кости конечностей с целью усиления кровотока. Второй популярный способ лечения – иглоукалывание, от которого стимулируется рефлекторная деятельность. Оба метода относятся к симптоматической терапии, показаны для временного облегчения клинического статуса.

Судороги ног и рук возникают на фоне дефицита кальция, калия и магния в организме, а также по причине хронических патологий. Основой лечения является медикаментозная терапия, консервативные методы показаны для укрепления мышечной ткани и предотвращения рецидивов заболевания.

Что представляет сведение: причины и лечение судорог

Причины и лечение сведения – вопрос, волнующий многих людей, кому приходилось когда-то сталкиваться с такой проблемой, а таких, оказывается, совсем немало. Сегодня можно встретить достаточно большое количество мужчин и женщин, кто хотя бы раз, но испытывал на себе судорожное сокращение рук или ног.

Если у человека сводит руки и ноги, и такое кратковременное явление происходит с ним очень редко, то паниковать и бить тревогу не стоит. Однако в случае регулярных судорожных приступов необходимо обратиться к врачу.

Что же представляют собой судороги, и какие факторы могут спровоцировать подобное явление? Созданы ли на сегодняшний день эффективные методы борьбы с этим неприятным недугом, способным в любой момент «подпортить» человеку жизнь?

Содержание статьи:

Общие сведения

Итак, в мышечном аппарате человеческого организма временами могут происходить сокращения, называемые судорогами. И этим сокращениям сопутствуют сильные болевые ощущения. В таком состоянии мышца приобретает твёрдую и плотную структуру, а в некоторых случаях возможно изменение и её формы. Если человека охватывает очень сильный судорожный приступ, то возникшая по этому поводу боль может продлиться несколько дней.

Некоторые люди, которым пришлось пережить подобные ощущения, на первоначальных порах даже испытывают страх и боязнь, и готовы пойти на всё, чтобы с ними такого больше никогда не произошло. Стоит отметить, что судороги ног и рук – явление, которое может произойти и с маленькими детьми, и с подростками, и с беременными женщинами. В любом случае, с таким недугом нужно обязательно вести активную борьбу, чтобы он не портил качество жизни.

Причины спазмов

Спазм мышц может настигнуть в любой момент и может случиться с человеком в любом возрасте. С этим недугом могут встретиться «лицом к лицу» люди, имеющие лишний вес, ведущие малоподвижный образ жизни и даже самый здоровый человек. Поэтому причины судорог рук и ног достаточно неоднозначны и кроются в следующем:

  1. Переохлаждение организма. Очень часто судорога может «напасть» на человека во время купания в холодном водоеме. Эта причина очень распространенная и не должна пугать людей, если таковое происходит только лишь во время пребывания в холодной воде. Это не свидетельствует о наличии какого-либо заболевания, да и появляются такие судороги очень не часто.
  2. Судороги в ногах или руках могут напасть в случае нахождения человека длительный промежуток времени в очень неудобном положении, вызывающий сдавливание нерва в мышечном канале. От судорог, возникших по этой причине, избавиться очень легко. Достаточно поменять положение тела, расслабив при этом ту группу мышц, которая затекла. Не лишним окажется лёгкий массаж.
  3. Люди, являющиеся приверженцами частого курения и злоупотребления кофеина, рискуют стать «жертвами» судорожного сокращения мышц. Как известно, курение и употребление кофеина вызывают нарушение циркуляции крови, что и приводит к частым судорогам. Избавившись от этих зловредных привычек, человек может раз и навсегда попрощаться с приступами.
  4. Судороги ног, их отёчность и продолжающиеся болевые ощущения могут свидетельствовать о наличии такого распространённого нынче заболевания, как варикоз. Следует отметить, что варикозное расширение вен может распространиться по всему организму и вызывать при этом судороги в руках.
  5. Немало людей страдают от плоскостопия, которое также может легко спровоцировать судороги.
  6. Причины судорог часто связаны с недостатком в человеческом организме необходимых микроэлементов, таких как кальций или калий. С таким недугом часто встречаются женщины, находящиеся в интересном положении. Если организм недополучает достаточное количество этих элементов, то происходит нарушение работы сосудов и мускулов. Также сбивается налаженная работа проводимости нервных импульсов в конечности. Чтобы не столкнуться с подобной неприятной ситуацией, в рацион питания должны обязательно входить такие продукты питания, как бобовые, творожные изделия, бананы, яблоки и курага.
  7. К сведению многих, довольно частые судороги в руках или ногах могут явиться причиной банального недостатка в организме воды. Такому явлению может послужить сильное потоотделение во время регулярных занятий спортом. Как известно, сильное потоотделение приводит к потере жидкости и выводу из организма полезных минеральных веществ. Вот поэтому у многих спортсменов часто случаются судорожные сокращения. Во избежание подобных неприятных моментов необходимо вовремя утолять жажду. Рекомендуется не злоупотреблять солью, так как этот ингредиент способен выводить из организма жидкость.
  8. Изменение гормонального фона в некоторых случаях служит основной причиной сведения рук и ног. К примеру, у подростков это период гормональной перестройки организма, а вот у женщин такое происходит во время беременности. Очень часто с судорогами сталкиваются представительницы прекрасного пола перед менструальным циклом или в период наступления климакса.
  9. Иногда в мышцах происходит нарушение обмена веществ или сбивается кровообращение. Это чаще всего происходит из-за наличия таких заболеваний, как цирроз печени, артрит или болезни щитовидной железы. В таком случае необходимо заняться лечением основной патологии. Особое внимание следует уделить укреплению иммунитета.
  10. Сильное физическое перенапряжение или переутомление организма являются частой причиной судорожных сокращений мышц нижних или верхних конечностей. Чтобы избавиться от неприятного ощущения, доставляемого судорогой, нужно просто расслабиться, отвлечься от занятий или принять ванну. Нужно чаще делать перерывы и устраивать себе небольшой отдых.
  11. Причиной частых несильных болей и судорог в руках или ногах может стать нехватка в организме фолиевой кислоты или железа. В таком случае помогут успокоительные средства, а также препараты, в состав которых входят фолиевая кислота и железо. Можно также оказать себе помощь, делая регулярный массаж рук или ног перед сном.
Читайте также:  Мигрень с глазной аурой

В медицинской практике известно немало случаев, когда человек от испытываемых судорог в ногах и руках просто-напросто терял сознание. С подобными случаями шутить нельзя и при наличии таких последствий нужно срочно обращаться к специалисту, так как такие явления могут говорить о развитии в организме различных патологий. Например, если судорога сопровождается комплексно с обмороками, то это может быть вестником таких серьёзных заболеваний, как эпилепсия или менингит.

Нередко у человека возникают судорожные сокращения нижних или верхних конечностей во время ночного сна. Если причина этого неправильная поза или резкое изменение положения тела, то беспокоиться по этому поводу не стоит. Такие судороги проходят сами по себе.

Когда судорога – это серьёзный повод обратиться к врачу

Если человека сводит судорогой во сне регулярно, стоит серьёзно призадуматься. Причины такого явления могут крыться в развитии таких небезопасных для здоровья и жизни человека заболеваний, как:

  • – опухоли мозга или метастазы;
  • – травмы черепа;
  • – спазмофилия;
  • – различные неврологические нарушения;
  • – инфекционные заболевания различной степени тяжести;
  • – воспалительные процессы.

Эти симптомы должны заставить человека в обязательном порядке обратиться к эндокринологу или невропатологу. Эффективное лечение самой патологии, являющейся причиной судорог рук или ног, приведет к тому, что судорожные сокращения пройдут самопроизвольно.

Оказание первой помощи при судорогах в ногах и руках

Итак, уже рассмотрели ответ на вопрос о том, почему сводит ноги. Причиной этому явлению может быть плоскостопие, варикозное расширение вен на ногах или физическое перенапряжение. Если человека беспокоит сводящий приступ ног, ему необходимо оказать первую помощь.

  • – В таком случае, первое, что нужно сделать человеку, так это лечь и вытянуть ногу.
  • – Затем нужно потянуть носок на себя.

При возникающих судорогах в ногах часто страдает именно ступня, поэтому помощь окажет простое хождение по твёрдой холодной поверхности. Также значимым может оказаться массаж ступней. При этом начинать его делать нужно от пальцев к пятке. В случае же судорожного сведения икр ног, то правильным будет массаж от пятки к колену.

Если часто сводит мышцы ног, можно воспользоваться и медицинскими препаратами. В ряды популярных лекарственных средств, успешно справляющихся с судорогами, входят Аспаркам или Кальциомакс. На худой случай можно просто выпить таблетку аспирина. Такие мази, как Финалгон или Фастум гель также облегчат состояние больного.

Людям в возрасте за 50 приходится часто бороться с судорогами, особенно с судорожными сокращениями рук. Это говорит о наличии некоторых проблем со здоровьем, поэтому откладывать визит к врачу пожилым людям, страдающими этим недугом, не стоит.

Почему сводит руки в таком возрасте? В действительности, основными причинами судорог рук людей, находящихся в зрелом возрасте, являются следующие факторы:

  • – постоянные стрессы;
  • – неправильное питание;
  • – сбои в работе микроциркуляции крови;
  • – употребление мочегонных средств на протяжении очень длительного периода.

Человек, у которого часто сводит руки судорогой, может с лёгкостью помочь сам себе. Можно просто растереть место, где ощущается судорога или заняться лёгким поглаживанием с элементами пощипывания. Ту же процедуру может провести человек, находящийся рядом.

То же самое проделывается, если беспокоят судороги пальцев рук. Проблемные зоны растираются или поглаживаются. Чтобы избежать повторных мучительных приступов, можно регулярно массажировать те зоны рук, где чаще всего появляется судорога.

Если спазм застаёт врасплох, можно прибегнуть к помощи некоторых несложных, но очень действенных упражнений.

Гимнастика рук предполагает:

  • – быстрое шевеление пальцами рук;
  • – махание руками в воздухе;
  • – быстрое сжимание и разжимание кулаков рук.

Зачастую судороги рук сопровождаются очень сильными болевыми ощущениями. Поэтому очень важно после судорожного приступа обеспечить рукам полный покой. Эти действия необходимы для того, чтобы мышцы сведенных судорогой рук отдохнули и «пришли в себя» от пережитого болевого шока.

Для точного определения причины судорог, беспокоящих пожилого человека, необходима консультация знающего невролога, который поможет справиться с проблемой.

Применяемое лечение

В большинстве случаев мышечный спазм – явление, с которым можно справиться самостоятельно, не прибегая к помощи квалифицированных специалистов.

  • – Для избавления от боли и судороги нужно всего лишь резко и сильно ущипнуть тот участок, где схватила судорога. В качестве дополнительной помощи можно воспользоваться разогревающей мазью или настойкой, сделав при этом легкий массаж.
  • – Кстати, людям, которые часто мучаются от спазмов, рекомендуется постоянно делать массажи. Это отличная профилактическая мера в борьбе с судорогами.
  • – Действенную помощь оказывают растирки сведенных участков ног или рук горчичным маслом.
  • – С целью профилактики также помогает лимонный сок, который втирается в стопы два раза в день. Только после этого нужно подождать определенно время, чтобы он высох и только потом одеваться. Такие процедуры проводятся на протяжении 4 дней, после чего делается большой перерыв.
  • – Можно устраивать себе ножные контрастные ванночки. Только людям, страдающим варикозом, не следует «баловаться» горячей водой и прибегать к резким перепадам температурного режима.
Читайте также:  Маточная артерия слева норма

Таким образом, свести ногу или руку может у любого человека, но нужно помнить о главном – судорога может быть не самостоятельным заболеванием, а «кричать» своему хозяину о развивающейся патологии. Поэтому не рекомендуется игнорировать сигналы собственного организма, а стоит собраться с визитом к специалисту.

Некоторые судороги безвредны, а некоторые приводят к остановке дыхания.

Что такое судороги

Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно судорогами сводит ноги: страдают мышцы задней части икры, а также передней и задней поверхности бедра. Но не застрахованы и мускулы рук, запястий, брюшной стенки, плечевого пояса.

В большинстве случаев медики считают это состояние хоть и болезненным, но безвредным. Особенно если мышечный спазм носит разовый характер и продолжается недолго. Однако есть сочетания симптомов, требующие срочного визита к врачу.

Но для начала разберёмся с наиболее распространёнными причинами судорог.

Почему бывают судороги

Откуда берётся мышечный спазм, науке не до конца ясно. Часто причину так и не удаётся установить (впрочем, если судорога разовая, мы не очень и пытаемся).

Но есть ситуации, которые нередко предшествуют спазму. Вот семь наиболее распространённых причин What Causes Muscle Cramp? судорог.

1. Мышечное перенапряжение

Нередко спазмы являются следствием излишне энергичного подхода к снарядам в спортзале. Возникающие при этом растяжения и прочие микротравмы в процессе заживления могут сопровождаться Sprains and Strains не только болью (крепатурой), но и мышечными судорогами.

2. Нарушения кровообращения

Классический пример — туннельный синдром. Это бич тех, кто слишком много времени проводит с компьютерной мышкой в руке. Из-за постоянного фиксированного и неестественного положения запястья в мышцах нарушается кровообращение. Следствием этого могут быть как болевые ощущения и мышечная слабость, так и судороги.

Ещё пара распространённых частных случаев:

  • Неудобная обувь. Туфли на непривычно высоких каблуках, некомфортная колодка, шлёпки без задника, которые приходится удерживать на ноге, поджимая пальцы. Мускулы настолько привыкают к неестественному напряжению, что затем, когда вы наконец-то освобождаетесь от «испанского сапожка», не могут расслабиться, их сводит спазмом.
  • Неудобное положение во время сна. Затёкшие руки, ноги, шея — всё это тоже является признаком нарушения кровообращения и может спровоцировать Causes and treatment for leg cramps судороги ночью.

3. Перегрев и/или обезвоживание

Неважно, чем именно вызван перегрев: летней жарой, интенсивными физическими нагрузками или, положим, высокой температурой из-за инфекций. Главное, что вместе с выделяющимся потом организм теряет не только влагу, но и электролиты, необходимые для корректной передачи нервных импульсов. Мышцы реагируют на это в том числе судорогами.

4. Минеральное истощение

Недостаток калия, кальция или магния может мешать мышцам расслабляться. А это приводит к судорогам.

5. Нервное перенапряжение или неврологические расстройства

При подобных состояниях мышцам зачастую сложно расслабиться. О последствиях вы уже знаете.

6. Беременность

Судороги в ногах знакомы многим будущим мамам. Причины этого медикам всё так же не совсем ясны What causes leg cramps during pregnancy, and can they be prevented? .

7. Некоторые заболевания и приём определённых лекарств

Мышечные спазмы нередко сопровождают такие недуги, как диабет, проблемы с почками, нарушения работы щитовидной железы. Также они могут являться побочным эффектом приёма некоторых лекарств Why Is My Leg Cramping? What Can Help? . Например, фуросемида и других диуретиков, а также препаратов для лечения стенокардии, остеопороза, болезни Альцгеймера и других.

Что делать при судорогах

К счастью, избавиться от судороги в большинстве случаев довольно несложно. Вот несколько общепринятых мер первой помощи Muscle cramp .

1. Порастягивайте пострадавшую мышцу, сделайте лёгкий массаж

Это поможет спазмированному мускулу расслабиться. Например, очень распространённые судороги в ногах можно снять так: сядьте, выпрямите ноги и потяните носок пострадавшей конечности на себя.

2. Используйте холодный или горячий компрессы

Приложите к мышце смоченное в тёплой воде полотенце или простыню с нагревательным элементом. Можно принять тёплую ванну или сделать гидромассаж, направив струи воды из душа на спазмированный мускул.

Не менее эффективным будет и холод. Заверните в полотенце пакет со льдом или замороженными овощами и слегка помассируйте мышцу.

3. Примите обезболивающее

Например, ибупрофен Charley Horse . Он также поможет расслабить спазмированную мышцу.

Когда судороги опасны

Мышечный спазм может являться симптомом серьёзного сбоя в работе того или иного внутреннего органа или организма в целом. Например, судорогами нередко дают о себе знать цирроз печени, сахарный диабет I типа, развивающиеся неврологические нарушения, в частности эпилепсия.

Есть и другая опасность. Судорога может затрагивать не только крупную мускулатуру, но и гладкие мышцы, входящие в состав оболочек внутренних органов. Спазм таких мышц иногда смертельно опасен. К примеру, спазм бронхов может привести к остановке дыхания, а спазм коронарных артерий — к ухудшению работы, а то и вовсе остановке сердца.

Специалисты исследовательского центра Mayo Clinic рекомендуют Muscle cramp как можно скорее обратиться за медпомощью, если судороги:

  1. Случаются часто — несколько раз в сутки или несколько дней подряд. Это повод насторожиться и посоветоваться со специалистом.
  2. Вызывают серьёзный, почти невыносимый дискомфорт.
  3. Сопровождаются отёком, покраснением или любыми другими изменениями цвета и структуры кожных покровов.
  4. Сочетаются с высокой температурой и головной болью.
  5. Вызывают резкую мышечную слабость.

Если ни одного из перечисленных симптомов вы не наблюдаете, можно выдохнуть: скорее всего, ничем опасным спазмы вам не грозят. Тем не менее разобраться с их происхождением всё-таки стоит. Хотя бы для того, чтобы избавить себя от подобных болезненных ощущений в будущем.

Как лечить судороги

Если судороги доставляют вам дискомфорт (будят по ночам или длятся довольно долго, несмотря на массаж и компрессы), идите к терапевту. Чтобы выявить нарушения в работе организма, медик задаст вам несколько вопросов. Например:

  1. Как часто у вас бывают судороги?
  2. Какие мышцы они затрагивают?
  3. Принимаете ли вы какие-нибудь лекарства?
  4. Как часто вы употребляете алкоголь?
  5. Каков ваш образ жизни и физические нагрузки?
  6. Сколько жидкости вы пьёте ежедневно?

Для более полной диагностики могут потребоваться анализы крови и мочи. С их помощью врач выяснит уровень микроэлементов, а также сможет проверить состояние почек и щитовидной железы. В некоторых случаях назначается электромиография. Это тест, который измеряет активность мышц и диагностирует существующие в их работе нарушения.

В итоге врач установит заболевание, симптомом которого являются судороги, и назначит спефицическое лечение.

Как предотвращать судороги

Учитывая наиболее распространённые причины мышечных спазмов, профилактика очевидна:

  1. Пейте больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.
  2. Не злоупотребляйте алкоголем. Помимо прочего, он является мощным диуретиком и провоцирует потерю жидкости.
  3. Регулярно делайте разминку, чтобы не допускать нарушений кровообращения.
  4. Носите удобную обувь.
  5. Старайтесь избегать стрессов и нервного перенапряжения. У вас должен быть полноценный отдых и сон.
  6. Следите, чтобы ваш рацион был полноценным и включал богатые калием, магнием и кальцием продукты: кисломолочку, крупы, листовую зелень, орехи и так далее.
  7. При необходимости принимайте минеральные комплексы и биодобавки. Естественно, делайте это после консультации с терапевтом.

Комментарии
  1. Елена Петровна () Только что
    Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью NORMIO.
  2. Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  3. Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  4. Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  5. Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  6. Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  7. Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  8. юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  9. Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии NORMIO действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  10. Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  11. александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  12. Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  13. Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  14. Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  15. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  16. Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  17. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  18. Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  19. Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже



Adblock detector