Болит голова клонит в сон

Почему клонит в сон при остеохондрозе шейного отдела

Остеохондроз уже давно считается одни из наиболее распространённых заболеваний. Ведь эта болезнь часто встречается не только у пожилых людей, как считалось раньше, но также и у достаточно молодых и даже совсем юных. Остеохондроз опасен не только своим негативным влиянием на организм, но также и тем, что это заболевание достаточно тяжело диагностировать. Дело в том, что хворь «маскируется» под различные другие проблемы с позвоночником, от чего его крайне трудно вовремя определить. А ведь именно от своевременной диагностики зависит эффективность лечения. Поэтому, чтобы не потерять драгоценное время, как только вы чувствуете какие-либо неполадки с хребтом, вам стоит сразу же отправляться на приём к врачу.

Причины появления остеохондроза

Данная патология позвоночника крайне негативно влияет на весь организм. Она воздействует таким образом, что просто уничтожает хрящи и суставы. Из-за этого межпозвоночные диски теряют свою опору и в буквальном смысле проседают. А это уже приводит к серьёзному защемлению не только тканей, но и нервных окончаний. Подобный процесс отзывается болью в различных точках организма.

Одним из наиболее распространённых видов остеохондроза является шейный. Дело в том, что на этом участке наибольшее количество позвонков, потому эта область считается самой хрупкой. Здесь множество межпозвоночных дисков, непосредственная близость к голове и мозгу, словом, достаточно большое количество опасных факторов. Поэтому вам стоит быть внимательными, чтобы не заболеть нарушением шейного отдела. Ведь существует множество причин для возникновения данной болезни:

• Переохлаждение.
• Перенагрузка.
• Сидячий образ жизни.
• Малоподвижность.
• Частое сидение в одной и той же позе.
• Природная предрасположенность.

Признаки шейного остеохондроза

Как видите, причин действительно много, поэтому болезнь может проявиться абсолютно у каждого. Она имеет несколько различных симптомов, которые помогают определить этот недуг. Вот симптомы, которые характеризуют шейный остеохондроз:

• Возникновение боли в верхних областях человеческого тела.
• Возможны головные боли, мигрень.
• Слабость.
• Желание спать.
• Похрустывание челюсти.
• Подозрительные звуки при движении шеей.
• Затруднения при передвижении.
• Отёчность в верхней части хребта.

Если у вас наблюдаются данные симптомы, то, скорее всего, у вас остеохондроз. Поэтому сразу необходимо обратиться к врачу, который поможет назначить оптимальный и действительно эффективный курс лечения.

Причины сонливости при остеохондрозе

Одним из наиболее неожиданных симптомов такой проблемы, как шейный остеохондроз. является сонливость. Так, человека постоянно клонит в сон, он не может выспаться, даже если отдыхает большое количество времени. Это связано с тем, что при шейном остеохондрозе происходить нарушение целостности верхней части хребта, кровь перестаёт попадать в мозг в достаточно количестве, отчего получается постоянное кислородное голодание. Именно оно и снижает активность головного мозга, вследствие которого человеку постоянно хочется отдохнуть, поспать, расслабиться. Вот так патология позвоночника может влиять на состояние больного.

Чтобы избавиться от постоянного желания отдохнуть, не помогает ни кофе, ни энергетические напитки. Ведь кровоток крови к мозгу всё так же не ускоряется. Поэтому подобные средства, помогающие повысить жизненный тонус, не будут эффективны при такой проблеме. Из-за этого человек постоянно мучается от недостатка энергии, нормально жить практически невозможно, ведь больной постоянно вялый и обессиленный.

Для того, чтобы определить, что сонливость вызвал именно шейный остеохондроз, необходимо проверить, если у вас другие симптомы патологии хребта. Если они наблюдаются, то, скорее всего, проблема вызвана именно этим недугом. Если же их нет, то постарайтесь предоставить себе долгий отдых, расслабьтесь а пару дней. Если после этого постоянное желание спать не исчезло, то следует обратиться к врачу, так как подобная ситуация ненормальна.

Диагностика и терапия недуга

Для того, чтобы диагностировать остеохондроз, требуется провести целый комплекс мероприятий, ведь этот недуг крайне трудно определяется. Потому вам следует готовиться к таким процедурам, как:

• МРТ головы, которое позволит определить, есть ли у вас какие-либо нарушения внутри черепной коробки, которые могут привести к сонливости и другим проблемам.
• Рентген, нацеленный на шейный участок.
• Комплексное обследование организма, в том числе, и общие анализы, которые позволяют определить состояние тела человека, возможно, сонливость вызвана каким-либо другим фактором, который и будет выявлен при подобном обследовании.

Приступать к лечению можно только после того, как вы обрели уверенность, что тягу ко сну вызывает именно этот недуг.

Чтобы излечиться при шейном остеохондрозе, необходимо применять комплексный подход к лечению. Ведь эта хворь проявляется сразу во многих сферах. Так что вот эффективные методы терапии, которые гарантированно помогут избавиться от него максимально оперативно. Но, стоит сказать, что быстрое излечение от подобной болезни происходит крайне редко, так что стоит запастись терпением. Эффективны такие методы:

• Мануальная терапия или массаж, который позволяет расслабить ткани, а также снять отёчность.
• Лечение специальными препаратами-хондопротекторами, которые позволяют максимально быстро восстановить испорченные и повреждённые хрящевые и суставные ткани.
• Для того, чтобы сбить температуру, часто используются жаропонижающие или различные антибиотики.
• Чтобы избавиться от сонливости, требуется регулярно заниматься физической активностью, особенно, лечебной гимнастикой. Это позволяет не только повысить энергетический запас организма, но также и способствует сохранению тонуса в верхней части хряща.

Подобное лечение должно происходить одновременно и комплексно, чтобы положительные эффекты были максимальными. Как только вам удастся избавиться от патологии и восстановить ткани, разрушенные заболеванием, тяга ко сну сразу же пройдёт.

Так что будьте внимательно, чтобы вовремя определить симптомы, указывающие на остеохондроз и максимально оперативно избавиться от недуга и потери энергии.

Народные рецепты от головной боли?

К основным народным методам лечения головной боли относятся:

• жизнедеятельность: избегать громких звуков, проветривание, затемнение помещения, прогулка на свежем воздухе, увлажнение помещения;
• здоровье: не употреблять алкоголь, никотин
• компрессы: из сжатых виноградных или капустных листьев, из лука или хрена, сырого картофеля;
• напитки: успокаивающие травяные чаи (липа, мята, примула высокая, валериана лекарственная);
• масла: эфирные на шею, лог, виски (лавандовое, розмариновое и мятное)
• ванны: горчичные
• йога или аутогенная тренировка;
• массаж висков лёгкими круговыми движениями

• Действенным способом устранения внутричерепного давления, проявляющегося в виде боли головы, может быть приём тёплого душа (прежде необходимо выпить стакан воды комнатной температуры) и настой валерианы.

Причинами головных болей могут являться: хронические заболевания, ежедневные стрессы, воздействие внешних уличных раздражителей, нервные и душевные расстройства, переживания, чрезмерное увлечение алкоголем, курением, ранний ревматизм в области шеи, аллергия на продукты с ГМО, нарушения артериального кровообращения.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Причин головной боли множество, и все страдальцы справляются с ней по-разному. Мне, например, не помогают ни кофе, ни мытьё головы горячей водой – наоборот, от этого становится только хуже. Бывает, что и таблетки не могут снять приступ головной боли.

Из того, что помогает лично мне, могу назвать следующие средства:

• срочно выйти на свежий воздух или, хотя бы, открыть окно или дверь на балкон, чтобы обеспечить приток кислорода;
• приложить к голове снег или лёд, в крайнем случае – полотенце, смоченное в очень холодной воде;
• изолировать любые источники яркого света – солнечные лучи, электрические лампы, экраны компьютера, телевизора или мобильника;
• сон в течение нескольких часов.

в избранное ссылка отблагодарить

В нашей семье, по женской линии, мигрени-обычное дело. Что только не перепробовали, сражаясь с головной болью. Мама, из-за занятости, обычно выпивала несколько таблеток пенталгина. Дочь тоже особенно не заморачивается: пару-тройку таблеток принимает. Я же терплю до последнего. Хожу из угла в угол, стараюсь найти какое-нибудь дело, чтобы отвлечься от головной боли. Конечно же, получается далеко не всегда. Если уж совсем голова разболится, то начинаю пробовать разные способы лечения народными средствами. Почему-то подсознательно каждый раз хочется помять шейные позвонки, сделаю несколько массирующих движений и боль чуть стихает. Так же массирую и всю голову. Меня учили точечному массажу, но я забыла эти точки на голове, делаю как придется. Также заметила, что если я в момент особо острой боли помою голову, то как будто боль отступает. Еще, говорят, что помогает обертывание головы капустным листом. Я попробовала, но скажу честно, моя голова не среагировала. Главное в момент обострения, для меня, чтобы не было резких запахов, очень громких звуков, в общем-никаких раздражителей. Бывает, что и таблетку приму, потом чашечку кофе выпью, лягу перед телевизором и под тихий звук засыпаю. Когда встаю, боль обычно пропадает. Вывод: спокойствие и хороший отдых, вот самые лучшие лекарства.

в избранное ссылка отблагодарить

Снимает боль, как сказала Камила, надавливания между большим и указательным пальцами, у основания костей, нужно надавливать и массировать, должно быть больно. Это точка GI 4. Снимает боль в передней части головы, зубную боль, боль в плечах и боли при родах. Но нельзя применять этот массаж при беременности, может спровоцировать преждевременные роды.

Еще есть много точек на голове. Загуглите: точечный массаж при головной боли и все найдете . Помогает точно, если правильно делать и наживать точки, которые соответствую определенной боли в определенной части головы.

Прям уж народные не знаю, но скажу, что конкретно мне помогает с сильной головной болью (когда и таблетки не помогают уже). В таких случаях мне помогает три вещи: массаж спины, массаж головы, холодный компресс ко лбу (минут так на 30). Когда это всё делается – у меня боль сразу уходит. Ещё желательно потом погулять на свежем воздухе и как можно больше положительных эмоции! Тогда боль не захочет к вам возвращаться.

в избранное ссылка отблагодарить

Людей клонит в сон из-за стресса и тяжелых сумок

Специалист рассказал, как избавиться от сонливости

Сонливость — это гипоксия мозга: к нему не доходит кровь, а с ней — кислород и питание.

Постоянная усталость и вялость, нет сил на работу, а немного энергии появляется только после нескольких чашек кофе. А ведь на сон были потрачены положенные 7—8 часов! Подобное состояние, хотя бы раз в год, проявляется почти у каждого. Интересно, что такой упадок сил чаще всего испытывают энергичные, деловые, ответственные и удачливые люди. В чем причина дневной сонливости, мы разбирались с невропатологом-рефлексотерапевтом Ириной Бартош и фитотерапевтом, диетологом, основателем клуба Здоров-Е Борисом Скачко.

Надо сразу сказать, что причин очень много, начиная от скрытой инфекции, анемии, аллергии, ночного апноэ (задержки дыхания во сне) и заканчивая беременностью. Но если анализы утверждают, что болезней нет, но и сил тоже, то, скорее всего, это одно из проявлений вегето-сосудистой дистонии — не полноценной болезни, а скорее функциональных сбоев в организме.

Что с нами происходит, и как с этим бороться

Сонливость — это гипоксия мозга: к нему не доходит кровь, а с ней — кислород и питание. Происходит это по нескольким причинам.

Кровь не может пробраться к голове, потому что ей туда перекрыта дорога.

1. Это случается, если голова долго наклонена и мышцы зажимаются. Обычно это бывает при сидячей работе, а еще у школьников и студентов. Еще одна любимая в народе поза — сидеть, подпирая голову одной рукой: так сонливость одолевает вообще моментально. Поэтому сидите ровно. старайтесь, чтобы стол не был слишком низким, для книг используйте подставки. Почаще делайте небольшие перерывы, разминайте мышцы шеи и плеч.

2. Ношение тяжелых сумок на плече. Ручка пережимает мышцы и сосуды плеча, а голова при этом отклоняется в другую сторону — получается сразу двусторонний затор.

3. Стрессы. Они уже сами по себе провоцируют сонливость — после напряжения организм хочет отдохнуть. Помимо этого, стресс вызывает спазмы сосудов и мышц. Если он постоянный, напряжение в мышцах накапливается, они плохо пропускают кровь и нервные импульсы. Обычно под удар попадают опять же мышцы шеи и плеч. После стрессовой ситуации организму нужна физическая разрядка. Полезно делать такое упражнение — сначала максимально напрячь мышцы, а потом максимально расслабить.

4. Нахождение в одном и том же положении (сидя или стоя) долгое время. Дело в том, что для статического (но не расслабленного) состояния нужно еще больше сил, чем на движение. Вот почему люди так устают при сидячей работе или в пути.

5. Неправильное положение во время сна. Например, когда человек спит на животе, отвернув голову в сторону, пережимаются мышцы и сосуды шеи. Та же история с высокими подушками. Спать надо на спине или боку, подложив под голову небольшую подушку — плечи должны ее только касаться. Если ночью все равно переворачиваетесь, попробуйте подложить под спину (в области поясницы) небольшой валик — так и переворачиваться неудобно, и спине легче.

Кровь становится слишком вязкой и не может пройти по тонким капиллярам.

Если при этом сосудистый тонус ослаблен, появляется низкое артериальное давление. Обмен веществ замедляется, т. к. вместе с уровнем давления снижается и пульсовое давление. Вялость обеспечена! При повышенном тонусе сосудов развивается уже гипертония — сонливости не вызывает, но и бодрости, мягко говоря, не способствует.

Единственный орган, который может отрегулировать вязкость крови, — это печень. Слишком вязкая кровь сигнализирует о том, что нужно уделить ей внимание, причем под руководством врача.

5 полезных советов от сонливости

1) Больше отдыхайте. Любая интенсивная работа — физическая или умственная — усиливает окислительные процессы, и кровь густеет. Часто достаточно просто хорошо отдохнуть и дать печени выполнить свою работу. Чувствуете усталость — немного разомнитесь, но в спортзал или сауну не идите: сильные физические и термические нагрузки только усиливают вязкость крови.

2) Больше пейте, но только чистой воды. Употребляйте воду в течение дня в таком количестве, чтобы моча была светлая. Выпейте, по крайней мере, два стакана воды за час до запланированной физической активности (но только не во время нее), а после — еще два стакана. Если нужно взбодриться, поможет стакан теплой воды — это самый быстрый и эффективный энергетический напиток .

3) Ешьте часто и понемногу. Большие порции пищи организму переварить тяжело — не зря после плотного обеда наступают лень и сонливость. Это, опять-таки, отражается на состоянии крови. Раньше, кстати, инфаркты называли ресторанной болезнью — многие приступы происходили именно после обильных трапез.

4) Соблюдайте режим. Организму вообще нравится жить по часам: днем — работать, а ночью отдыхать. Этот закон природы лучше не нарушать, иначе вы рискуете попасть в сети бессонницы, и тогда головные боли и раздражительность могут стать вашими постоянными спутниками.

5) Очень хорош массаж. Можно сделать самомассаж воротниковой зоны: возьмите два теннисных мяча, положите их в носок и завяжите, оставив достаточно свободного места внутри. Лягте на пол, подложите мячики под спину так, чтобы они расположились по обе стороны от позвоночника, и потихоньку качайтесь. Особенно тщательно разминайте болезненные участки — очаги напряжения. Делайте массаж по 10 минут в день. Таких сеансов для начала нужно провести хотя бы с десяток, а потом — по мере необходимости.

В современном мире темп жизнь очень быстр и для того, чтобы двигаться в ногу со временем надо успевать всё. Время – главная ценность, но порой она обходится слишком дорого – постоянными стрессами, недомоганиями и проблемами со здоровьем. Если вам регулярно хочется спать и постоянно болит голова, вероятно, у организма есть на это определённые основания.
Симптомы головной боли и частого желания спать хотя бы один раз испытывал каждый человек. Если вы хотя бы раз ловили себя в течении дня на мысли «хочу спать» или « почему болит определённая часть головы», вам необходимо задуматься о состоянии своего здоровья. Так чем же может быть вызвана боль и сонливость?

Причины

1. Мигрень. Головная боль возникает внезапно и сопровождается пульсирующими болевыми ощущениями. Особенно головная боль сильна после сна и длится может в течении 3 дней
2. Сбои в системе мозгового кровообращения. Это недомогание практически не имеет симптомов, кроме сильной головой боли. Поначалу вас могут выручить медикаменты, но необходимо в ближайшие сроки обратится к врачу. Симптомом этого сбоя также считается сонливость и ощущение, что вы постоянно не можете выспаться, сколько бы не спали
3. Опухоли в мозге. Головная боль и сонное состояние являются частыми предвестниками различных опухолей. Ощущения пульсирующие. Они возникают при кашле или резких движениях
4. Интоксикация организма. Возникает сильная головная боль в затылочной части головы, общая слабость и сонливость
5. Хроническая усталость. Постоянные нагрузки и бешеный ритм жизни приведут вас именно к регулярной боли в голове и сонливости
6. Сотрясение головного мозга. Головная боль и сонливость дополнятся тошнотой
7. Нехватка кислорода. Мозг может постоянно испытывать кислородное голодание по разным причинам, но наиболее часто встречающаяся — это различные сосудистые заболевания и анемия; как следствие – головная боль и сонливость
8. Холод. Сильное и внезапное переохлаждение тела также может поспособствовать возникновению продолжительных болей и сонливости
9. Неустойчивость нервной системы. Высокая восприимчивость к стрессам, депрессия и негативные эмоции, а также нарушения психики и её заболевания постоянно вызывают нервное напряжение в голове и сонное состоянии в целом
10. Внезапная остановка дыхания, апноэ. Довольно часто явление, которое наступает после сна и в течении его. Болевые ощущения в голове и сонливость будет провоцироваться страхом и стрессом, если человек столкнулся с апноэ впервые и не знал, что такое явление существует и обосновано с медицинской точки зрения
11. Авитаминоз. Нехватка витаминов и полезных веществ очень быстро даст о себе знать, поэтому, особенно в межсезонный период, будьте особенно внимательны к своему здоровью и укрепляйте иммунитет
12. Передозировка медикаментами. Одна из частых причин болей в голове, вызывает сонливость. Во избежание подобной ситуации всегда консультируйтесь с профессионалом, прежде чем употреблять какие-либо лекарственные препараты и ни в коем случае не назначайте их себе самостоятельно
13. Возможны более редкие причины, такие как сахарный диабет, болезни эндокринной системы, менингит и сбой в гормональном фоне.

Как побороть с головную боль и сонливость?

1. Определите вашу норму сна. Для этого надо проследить как сильно вам хочется сна, если никакие внешние условия не будут вас ограничивать
2. Приобретите привычку постоянно ложиться спать и подыматься в одно и то же время
3. Не перегружайте себя, делайте постоянные короткие перерывы во время работы, особенно – когда у вас что-то болит. И помните, что отдых – это не безделье, а смена рода деятельности
4. Обязательно введите за правило каждый день проводить на свежем воздухе определённое время и если есть возможность – спать на открытом воздухе (например, летом)
5. Занимайтесь спортом или просто получайте физические нагрузки, но не издевайтесь над тело сильно загружая его
6. Обязательно выпивайте не менее 2 л воды в течении дня
7. Следите за своим питанием – оно должно по максимуму состоять из овощей и фруктов
8. Лишитесь вредных привычек, как алкоголь и курение или же постарайтесь свести их на нет
9. Следите за количеством углеводов, которыми насыщена ваша пища и старайтесь, чтобы их было как можно меньше
10. Исключите употребление кофе, поскольку он возбуждает нервную систему, что со временем вызывает сонное состояние. Лучше пейте зелёный чай.

Хочется добавить, что если следовать вышеописанным советам и следить за своим здоровьем, уделяя ему определённое время, то головная боль и сонливость должны обойти вас стороной, а постоянные позывы «хочу спать» и «болит» уступят место бодрости и жизнерадостности. Почему бы не уделять своему здоровью некоторое внимание, ведь оно отблагодарит вас сторицей?

Головная боль и сонливость могут быть симптомами опасных заболеваний. Если к подобному состоянию присоединяется высокая температура, это нередко свидетельствует о наличии простуды. После выздоровления цефалгия проходит, сон восстанавливается. Однако подобные тревожные признаки могут возникать и по другим причинам. В любом случае нужно обратиться за помощью к врачу, который проведет обследование, поставит точный диагноз и назначит необходимое лечение.

Физиологические причины

Мигрень

Этот неврологический недуг выражается в головной боли пульсирующего характера, которая локализуется в области глаз и лобно-височной зоне. Неприятные ощущения появляются периодически, в основном после пробуждения. Боль бывает сильной и терпимой. Она может продолжаться непрерывно до трех суток.

Типичными сопутствующими признаками мигрени являются тошнота, переходящая в рвоту, и повышенная чувствительность к яркому свету и громким звукам.

Среди факторов возникновения мигрени отмечают следующее:

• некоторые продукты питания;
• внешние раздражители, такие как смена погоды, определенный запах, стресс;
• наследственная предрасположенность.

Нарушение мозгового кровообращения

Вначале заболевание протекает бессимптомно, затем оно прогрессирует и выражается в специфических признаках.

Основным проявлением подобного недуга является частая головная боль. Не придавать ей значения нельзя, поскольку это может быть чревато серьезными последствиями.

Другими распространенными симптомами нарушения мозгового кровообращения являются:

• тошнота, переходящая в рвоту;
• головокружение;
• постоянный шум в ушах;
• расстройство памяти;
• рассеянность;
• судороги.

Наиболее характерным симптомом патологии считается сонливость или, наоборот, бессонница.

Опухоль мозга

Головная боль нередко свидетельствует о наличии злокачественного или доброкачественного новообразования в центральном органе нервной системы. В этом случае неприятные ощущения отличаются от тех, что возникают при мигрени. Чаще всего дискомфорт появляется во сне и ослабевает или полностью исчезает после пробуждения в течение двух часов. Боль носит пульсирующий характер, возникает или усиливается при кашле и перемене позы.

Опухоль мозга выражается в общем недомогании, сонливости и нарушении чувствительности. При этой патологии в основном страдает только одна половина тела. Люди пожилого возраста могут быть полностью или частично парализованы.

Злокачественная опухоль, увеличиваясь в размерах, выражается в типичных признаках. Доброкачественное же новообразование развивается длительный период и никак себя не проявляет.

Энцефалит и менингит

Эти заболевания взаимосвязаны между собой. Их различия состоят в следующем:

• менингит – это воспаление в твердых и мягких оболочках главного органа ЦНС;
• энцефалит – это патологические процессы в самом мозге.

При возникновении болезни появляются чувство сдавленности и тошнота. Значительное облегчение наступает после рвоты. Первые симптомы патологии обнаруживаются практически сразу. Если человека беспокоят головная боль и сонливость, нужно срочно обратиться к врачу.

Патологические факторы

Гиперсомния характеризуется увеличением продолжительности сна без видимых причин. Подобный недуг возникает на фоне ослабления физических и психических сил.

Другими факторами развития гиперсомнии являются:

• отсутствие здорового сна в течение длительного времени;
• физическое или психологическое утомление;
• стрессовая ситуация;
• воспалительные процессы;
• повреждение мозга;
• ментальное расстройство.

Основным симптомом болезни является состояние утомления при нормальном по продолжительности сне.

Астения – это одна из разновидностей гиперсомнии. К причинам ее возникновения относят ослабление иммунитета вследствие инфекционного заболевания.

Анемия – патология, связанная с пониженным содержанием в крови гемоглобина и нарушением выработки эритроцитов. Основными признаками этого недуга являются хроническая усталость и вялость.

Атеросклероз сосудов – заболевание, характеризующееся кислородным голоданием. Патология возникает вследствие закупорки трубчатых образований, снабжающих головной мозг.

Основные симптомы атеросклероза:

• постоянная сонливость;
• утрата чувства равновесия;
• нарушения моторики рук;
• ухудшение слуха и зрения.

Идиопатическая гиперсомния – заболевание, особенностью которого является постоянная сонливость. Патология возникает зачастую у молодых людей. Утром больной просыпается с трудом, пробуждение вызывает агрессию или апатию. Часто заболевание переходит в хроническую форму.

Другие причины

Сахарный диабет выражается в головных болях, связанных с нарушением уровня глюкозы в крови. При возникновении недомогания необходимо срочно обратиться к эндокринологу.

Сахарному диабету сопутствуют:

• пониженное давление;
• частое головокружение;
• неутолимая жажда и сухость во рту;
• постоянная сонливость.

При развитии вышеперечисленных симптомов необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Другой причиной возникновения недомогания является синдром апноэ. Это состояние характеризуется остановкой дыхания во сне. Недуг развивается чаще всего у пожилых людей. Больной неожиданно пробуждается от нехватки воздуха. В результате возникают бессонница и неприятные ощущения в висках. Для синдрома апноэ характерно стремление организма восполнить недостаток сна.

Еще одним фактором развития головной боли и сонливости являются нарушения артериального давления, а именно гипотония и гипертония. Это связано с тем, что головному мозгу не хватает кислорода или, наоборот, в главный орган ЦНС поступает избыточное его количество. Кроме того, наблюдаются общее недомогание, рассеянность или чрезмерное возбуждение.

Подобную тревожную симптоматику может вызывать депрессия. Это состояние характеризуется наличием неконтролируемых со стороны мозга тревоги и переживаний.

Кроме того, снижение работоспособности и вялость наряду с цефалгией и сонливостью нередко проявляются в период наступления холодов и межсезонье.

Профилактика

Чтобы предупредить возникновение головной боли, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

1. Придерживаться режима сна и бодрствования.
2. Часто гулять на свежем воздухе.
3. Каждый день выпивать не меньше двух литров жидкости.
4. Ограничить потребление пищи, содержащей легкие углеводы.
5. Отказаться от алкоголя и курения.
6. Включить в рацион достаточное количество фруктов и овощей.
7. Избегать переутомления и чрезмерных физических нагрузок.
8. Контролировать потребление кофе. Важно помнить, что этот напиток способен не только стимулировать, но и перевозбуждать нервную систему, что чревато возникновением головной боли и других неприятных симптомов.
9. Употреблять зеленый чай.

В случае возникновения резких головных болей и непреодолимого желания поспать требуется:

• расслабить все сдавливающие элементы одежды и принять удобное положение;
• распахнуть в помещении форточку, чтобы открыть доступ свежему воздуху;
• положить влажное холодное полотенце на лоб и виски;
• не закрывать глаза до тех пор, пока боль не исчезнет, чтобы не потерять сознание.

Заключение

Цефалгия может стать сопутствующим признаком довольно серьезной болезни, поэтому обязательно нужно обратиться к врачу для обследования, постановки диагноза и назначения лечения.