Баня при головной боли

Банные процедуры уже много столетий известны, как способ, позволяющий укрепить свое здоровье, очистить организм от токсинов, восстановить силы и получить массу удовольствия для души и тела. Но у немалого количества людей приятные ощущения омрачаются головными болями, причем после бани болит голова не только у людей старшего и среднего возраста, подобные симптомы наблюдаются и у представителей молодого поколения.

Почему же после бани болит голова? Какие меры предосторожности нужно соблюдать при посещении сауны? Как оказывать первую помощь, и какую профилактику проводить, чтобы избежать неприятных проявлений? Попробуем разобраться в этих вопросах.

Что может привести к головной боли

Причин головной боли после бани существует много, и вот основные из них:

1. Некачественная вентиляция . При строительстве парной очень важно учитывать качество постройки печи и систему вывода угарного газа и пара. При плохой организации вентиляционных каналов, возникает недостаток кислорода. Кислородное голодание и отравление угарным чадом очень плохо сказывается на самочувствии и является веским основанием для головной боли, тошноты и головокружения. Также нужно осторожно относиться к применению электрических приборов и наличию в каменках непригодных камней, которые при нагревании выделяют опасные для здоровья вещества.
2. Перепады температур и перегрев для многих, неподготовленных и непосвященных в банные премудрости, может закончиться плачевно. Горячий воздух и пар, являясь своеобразными стрессовыми факторами для организма новичка, провоцируют скачки давления и излишнюю нагрузку на стенки кровеносных сосудов. Поэтому к длительному пребыванию в парной необходимо подходить постепенно, адаптируясь и привыкая к повышению температуры. В противном случае – тепловой удар, головные боли и проблемы с сердечно-сосудистой системой неизбежны.
3. Неправильно положение тела . Пребывая в парилке важно найти оптимальную позу. Если отдельные части нашего тела находятся в неодинаковых температурных режимах (ноги на относительно прохладном полу, а голова в жаре), это может привести к неприятным последствиям. Людям с нарушениями кровообращения нужно быть предельно осторожными, стараясь держать конечности примерно на одном уровне.
4. Переедание, а особенно употребление острой и жирной пищи перед банными процедурами, также может негативно сказаться на здоровье. Одновременное переваривание большого количества пищи и «парильная» нагрузка заставит организм работать в предельном режиме, в результате чего, кроме головной боли, могут появиться проблемы с пищеварительной системой. В то же время на голодный желудок посещать парилку не рекомендуется, вследствие понижения давления также может болеть голова. Лучше всего перед баней выпить стакан сока или съесть овощной салат.
5. Несовместимыми вещами являются банные процедуры и алкоголь . Привычка «принимать на грудь» и так негативно сказывается на состоянии наших сосудов и сердца, но при употреблении спиртного и (или) сигарет в бане критически повышается давление, возникает головная боль, тошнота, возрастает угроза инфаркта и инсульта.
6. Головная боль после бани может быть следствием аллергии . Многие заядлые посетители пользуются настоями трав и разнообразными растительными вениками. При попадании таких растворов на камни и распаривании листьев выделяются эфирные вещества, вызывающие у некоторых людей аллергическую реакцию. Поэтому, прежде, чем отправляться в баню, желательно знать отношение своего организма к тем или иным запахам.

Первая помощь

Если в бане разболелась голова, и ухудшилось самочувствие, категорически нельзя сразу выходить на улицу, особенно зимой. Необходимо прилечь в прохладном помещении, подложив под колени валик, либо поднять ноги выше уровня головы. Это поможет нормализовать давление. Желательно иметь под рукой тонометр и аптечку, чтобы в случае гипертонии подобрать нужное лекарство.

Травяные чаи, при отсутствии противопоказаний, минеральная вода с лимоном или калиновый сок помогут улучшить самочувствие. Вот несколько полезных рецептов:

• 1 ст. л. бузины залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Принимать с добавлением меда;
• 1 ст. л. зверобоя заливается 200 г горячей кипяченой воды, настаивается и процеживается;
• залить кипятком 45 г мелиссы, настоять 20 – 30 минут, процедить.

Профилактика

Чтобы после бани не болела голова надо следовать нескольким правилам:

• Самое подходящее время для посещения парилки до 11 – 12 часов утра. В это время организм лучше всего справляется с нагруженной программой;
• Пребывание в сауне крайне нежелательно после физических нагрузок или тяжелой работы, в результате вместо отдыха вы почувствуете еще большее переутомление;
• Наличие головного убора необходимо, войлочная или шерстяная шапка защитит голову от перегревания;
• Лимитируйте время пребывания в парной до 7 – 10 минут. Обязательно руководствуйтесь своим самочувствием и выходите в душ, не дожидаясь головокружения и недомогания;
• Если вы пришли попариться зимой, то не стоит это делать непосредственно после морозного воздуха. Необходимо сначала немного отогреться, чтобы привести в норму суженные на холоде сосуды;
• Для нормализации артериального давления, можно воспользоваться травяными чаями.

И запомните главное – чтобы не возникало вопросов «почему после бани болит голова и что с этим делать?», нужно ответственно относиться к этому и подходить с умом к данному процессу.

Баня оказывает уникальное благотворное воздействие на организм, укрепляя, очищая и омолаживая его. Поэтому для многих посещение парной превращается в особенный ритуал, с характерными для него обычаями и правилами, который оставляет самые приятные ощущения.

Однако в некоторых ситуациях банные процедуры могут стать причиной появления головных болей. Если болит голова после бани, какие эффективные приемы помогут быстро устранить недомогание?

Что приводит к появлению головных болей после бани

Не все люди могут испытывать приятные ощущения в бане. Если при посещении парной появляются дискомфорт, затрудненное дыхание, слабость, головные боли и просто становится плохо, проблема может заключаться в недостаточной вентиляции помещения, перегреве организма или в наличии вредных привычек.

Основные причины появления головной боли после бани следующие:

1. Плохая вентиляционная система в парной. Если вентиляция в бане спроектирована неправильно, тогда в помещение не поступает достаточное количество чистого воздуха, наружу не выводятся излишки пара и внутри образуется конденсат. А в случае, когда в парной расположена отопительная печь, существует высокая вероятность получить отравление угарным газом в бане. При недостаточном проветривании угарный газ в бане может скапливаться в опасных количествах. Угореть в бане можно на протяжении первых 5 минут пребывания в помещении. Основные симптомы отравления при угаре – тошнота, удушье, слабость, низкое давление и головная боль. Испытав неприятные ощущения, необходимо немедленно покинуть помещение, ополоснуть лицо прохладной водой и выпить 200 г чистой подкисленной воды.
2. Тепловой удар. Часто ему подвергаются неопытные банщики, которые превышают допустимый лимит пребывания в парной. Подготовка организма к влажному пару и высоким температурам проводится постепенно. Это предотвратит перегрев, который может привести к рвоте, тошноте и головным болям.
3. Восприимчивость сосудов к перепадам температур. Воздействие высоких температур способно создавать дополнительные нагрузки на стенки сосудов, что чревато повышением артериального давления и головными болями. Людям, имеющим проблемы с сосудистой системой, стоит воздержаться от подобного отдыха или сократить время пребывания в парилке.
4. Некомфортная поза при проведении процедур. Многие новички проводят основные процедуры в позе сидя со свешенными вниз ногами, а утром испытывают болезненные ощущения. Все дело в том, что вверху, под потолком, расположен горячий воздух, а над полом – охлажденный. Подобная поза приводит к перегреву головы и переохлаждению ног. Поэтому лучший вариант – положение лежа, когда голова и тело расположены в одной плоскости.
5. Злоупотребление едой или напитками. Часто переедание приводит к переутомлению и перегрузке организма, что может вызвать тошноту и головную боль. Перед посещением бани питание должно быть легким и сбалансированным.
6. Чрезмерные физические нагрузки. Пребывание в парной после изнурительных спортивных или бытовых нагрузок также может привести к появлению головных болей.
7. Аллергия на травы и ароматические масла. В некоторых случаях причиной плохого самочувствия может быть аллергическая реакция на посторонние запахи, которыми пропитана баня, – лечебных трав, ароматических масел и эссенций, банных веников. Если после пребывания в парной тошнит и кружится голова, тогда стоит прекратить любые процедуры и выйти на свежий воздух.
8. Вредные привычки – алкоголь и сигареты. Употребление спиртных напитков и табачных изделий – занятие, которое несовместимо с проведением банных процедур. Оно может привести к появлению головных болей, тошноте и потере сознания.

Оказание первой помощи при недомоганиях

Если после бани болит голова или появились серьезные признаки недомогания, что делать в таком случае?

Прежде всего, не рекомендуется быстро выходить на улицу, особенно зимой. Резкое изменение температурного режима способно усугубить состояние человека.

Достаточно на 15 минут прилечь в хорошо вентилируемом помещении, подложив под ноги небольшую подушку. Это способствует быстрой нормализации артериального давления.

Для купирования головной боли можно принять обезболивающие препараты – нурофен, цитрамон или но-шпу.

Лекарственные травы также способствуют избавлению от болезненных ощущений. Подобный эффект обеспечивают следующие составы:

1. Отвар из зверобоя. В стакане крутого кипятка запаривают 1 ст. л. травы и настаивают четверть часа. Теплый отвар употребляют после процеживания.
2. Настой из мелиссы или мяты. 1 ст. л. травы заливают стаканом кипятка и выдерживают 10 минут. Настой процеживают и употребляют в теплом виде.
3. Отвар из листьев бузины. На 1 ст. л. травы берут 1 стакан кипятка, настаивают 25 минут. Употреблять следует в процеженном виде с добавлением 1 ч. л. меда.

При гипертонии рекомендуется принимать травяные чаи из цветков ромашки и пустырника, при гипотонии – из листьев крапивы, черной смородины и лопуха.

Для повышения вкусовых характеристик травяных чаев можно добавлять в них чайную ложку меда.

При посещении бани рекомендуется выпивать до литра теплого травяного чая, тогда резкие изменения температуры не окажут негативного влияния на организм человека.

Рекомендуем прочесть статью, о полезных напитках при посещении бани.

Профилактика головной боли при посещении бани

Чтобы головная боль после бани не беспокоила, достаточно обеспечить правильную подготовку организма к проведению банного оздоровления.

В качестве эффективной профилактики специалисты рекомендуют следующее:

1. Общую закалку организма. Это позволит быстро адаптироваться к высокой влажности и резкому изменению температурных режимов в парной. Отличным эффектом обладает контрастное обливание – это хороший способ укрепления сосудов и профилактики простудных заболеваний.
2. Ведение здорового образа жизни. Чтобы избежать недомоганий при посещении бани, стоит избавиться от пагубных привычек и поддерживать здоровый образ жизни.
3. Сбалансированное питание. Правильный рацион питания оказывает существенное влияние на человеческий организм. Прием тяжелой, жирной и острой пищи, а также употребление алкогольных напитков могут привести к повышению артериального давления, нагрузке на сердце, тошноте и обморокам. Поэтому перед посещением парной лучше отдать предпочтение легкой и быстроусваиваемой пище.
4. Изучение медицинских противопоказаний. Прежде чем приступить к банной терапии, необходимо определить заболевания, при которых подобные процедуры опасны. К ним можно отнести хронические заболевания сердца, почек, печени, онкологию, гипертонию и варикоз.
5. Проведение ароматерапии. Лучшая профилактика головной боли – использование натуральных ароматических средств. Ароматерапия позволит избавиться от мигрени, усталости, нервного перенапряжения и стрессов.

Если знать, почему после бани болит голова и как быстро купировать боль, можно избавить себя от неприятных последствий проведения процедур. И тогда банный отдых станет действенным средством для закалки и оздоровления организма.

Польза банных процедур известна всем. Любители регулярно попариться тем самым избавляются от лишнего веса, улучшают внешний вид кожи, нормализуют кровообращение. Но несмотря на все преимущества пребывания в бане, иногда после нее болит голова. Почему?

Почему болит голова после бани

Плохая вентиляция

Неправильно построенное помещение сводит на нет всю возможную пользу от пребывания в бане. Из-за отсутствия в парной качественной системы вентиляции может возникнуть недостаток кислорода, что провоцирует кислородное голодание и, как следствие, головную боль у посетителей. Плохо сконструированная печь часто становится причиной выделения угарного газа, вдыхание людьми которого чревато отравлением, сопровождающимся головной болью, тошнотой, звоном в ушах, головокружением.

Перегрев

К пребыванию в бане нужно привыкать постепенно, давая возможность организму приспособиться к достаточно высоким температурам. Новички, слишком долго просидевшие в бане, рискуют получить тепловой удар и испытать «на прочность» свою сердечно-сосудистую систему. В лучшем случае их ожидает тошнота, головные боли, повышение температуры.

Проблемы с сосудами

Горячий воздух становится причиной того, что сосуды расширяются, а кровяное давление падает. И, наоборот, после бани сосуды резко сужаются, провоцируя повышение давления. Такие перепады могут привести к закупорке сосудов в голове, а затем к головным болям и покраснению глаз.

Неправильная поза

В бане действует принцип: чем ближе к потолку, тем жарче. Поэтому если ноги стоят на сравнительно прохладном полу, а голова находится в «горячей» зоне, то разница в температурах вызовет головную боль. Особенно сильно этот фактор влияет на людей с нарушенным кровообращением. Рекомендуется сидеть собранно, стараясь держать руки и ноги примерно на одинаковом уровне.

Переутомление

Посещение бани может утомить не меньше, чем занятия в спортзале. Дело в значительной нагрузке на сердце. Организм человека, наведавшегося в баню после тяжелого трудового дня, может заявить о своей усталости с помощью головных болей.

Переедание

Если впасть в грех чревоугодия непосредственно перед визитом в баню, то на выходе из нее можно столкнуться с головными болями, тошнотой и даже рвотой. Организму переевшего человека приходится работать на пределе, одновременно перетравливая значительное количество пищи и справляясь с «банной» нагрузкой на сердце и сосуды.

В сознании многих людей плотно засела мысль о том, что одно из «классических» мест для любовных утех – это баня. Но чрезмерная нагрузка на организм из-за разности температур, а также повышенной физической активности даст о себе знать с помощью головной боли, а то и сердечного приступа. К тому же чрезмерно активные любовники иногда получают травмы головы, «неудачно вписавшись» в стену.

Вредные привычки

Курение и посещение бани – плохо совместимые вещи. С табачным дымом человек вдыхает множество ядов, которые провоцируют кислородное голодание, спазм сосудов, перепады давления. В результате человек испытывает головную боль.

То же самое касается и посещения бани с похмелья. Организм и так борется за себя из последних сил, приводя сердце и сосуды «в боевую готовность». Визит в баню после активных алкогольных возлияний чреват не только головными болями, но и возможностью отправиться на тот свет.

Методы борьбы с головной болью после бани

Если болит голова после бани, то ее можно снять с помощью таблетки. Среди обезболивающих препаратов наиболее эффективными считаются:

Лекарства следует употреблять после внимательного изучения инструкции, а также консультации у врача. Без таблеток снять головную боль можно, выпив травяной отвар:

1. 1 ст. л. зверобоя залить 200 мл кипятка, через 15 мин. процедить.
2. 1 ст. л. бузины залить стаканом кипятка, через 15 мин. добавить немного меда.
3. Заварить 1 ст. л. сушеной мелиссы в 200 мл кипятка. Подержать настой в закрытой посуде 30 мин.
4. Залить кипятком 40 г листьев мелиссы. Настоять не менее 20 мин.
5. Заварить 3 ч. л. листьев мелиссы в 200 мл кипятка. Через 15 мин. процедить.

Травяные настои обладают успокаивающим действием и приводят давление в порядок.

После бани головную боль можно снять, просто отдохнув. Полноценный сон сводит на нет все болезненные ощущения. Если возможности подремать нет, то следует хотя бы немного посидеть в тишине.

Но если голова болит сильно и регулярно, необходимо на время прекратить посещение бани и обследоваться у врача. Возможно, всему виной заболевание, при котором париться в бане противопоказано.

Профилактика

Чтобы не страдать от головных болей после бани, достаточно следовать некоторым несложным правилам:

1. Не переедать перед посещением бани. Перерыв между приемом пищи и визитом в баню должен быть хотя бы 60 мин. А употреблять мясо или рыбу нельзя меньше чем за 3 часа до прихода в баню.
2. Посещать баню в период с 9 до 11 утра. Это время наиболее благоприятно, поскольку поздним утром организм лучше справляется с нагрузкой на сердце и сосуды.
3. Не пренебрегать необходимостью надевать шерстяную или войлочную шапочку. Подобный «наряд» хорошо защищает от перегрева.
4. Не курить в бане, а также до и после нее. То же самое касается и употребления алкогольных напитков.
5. Занимать правильную позу. Все тело должно находиться примерно в одной температурной зоне.
6. Посещать баню не слишком уставшим. Визит после тяжелой работы приведет не к восстановлению сил, а к переутомлению.
7. Не заниматься сексом в бане. А если заниматься, то очень аккуратно, не спеша и не под влиянием алкоголя.
8. Не проводить в парной слишком много времени. Здесь важен индивидуальный подход: натренированный здоровый человек может пробыть в парной гораздо дольше, чем новичок с некоторыми заболеваниями. Необходимо руководствоваться собственным самочувствием и выходить раньше, чем начнется головокружение, головные боли или тошнота.
9. Следить за своим здоровьем. Проблемы с сосудами, сердцем, печенью могут спровоцировать недомогание после похода в баню. Лучше посвятить некоторое время приведению организма «в порядок», чтобы затем наслаждаться полноценным отдыхом.
10. Не ходить в плохо спроектированную баню. Если голова болит только после посещения какой-либо одной бани, то, скорее всего, дело в ней, а не в состоянии здоровья человека.

Головная боль может испортить все впечатления от пребывания в бане. Но это всего лишь симптом, требующий внимания. Немного заботы о собственном организме – и никакая головная боль не станет помехой для хорошего времяпровождения.

Почему после бани болит голова?

Столько сказано об исцеляющих свойствах бани, что сложно говорить о том, что парные процедуры могут нанести вред здоровому человеку. Речь не идет о маленьких детях, пожилых людях или тех, кто страдает от каких-либо заболеваний. Головные боли после посещения парной часто возникают у молодых людей, которым, казалось, баня должна приносить только удовольствие.

Головная боль – очень плохое и неприятное чувство

Почему болит голова? Причины появления болей!

• Кислородное голодание – еще один фактор, который весьма негативно сказывается на самочувствии. Если система вентиляции парной бани имеет дефекты, или каменка сжигает больше кислорода, чем поступает в помещение — голова будет болеть практически постоянно.
• Медицинские противопоказания. Если сосуды головного мозга не в порядке, то стоит перед походом в парилку посетить врача для консультации. Да и здоровому человеку стоит избегать резких скачков температур, которые могут привести к спазмам.

Совет!
Еще один признак проблем с сосудами — сильное покраснение глаз, вплоть до микроскопических кровоизлияний.
Как только заметите это, стоит снизить интенсивность процедур, иначе возможны последствия посерьезнее головной боли.

Причины могут быть самыми разными

• Алкоголь. Здесь нужно придерживаться «железного» правила – сначала устраняем симптомы похмелья, и только потом идем в баню. Ну, а злоупотребление непосредственно в процессе мы и рассматривать не будем — разумному человеку это и в голову не придет!
• Переедание также может стать причиной болезненных ощущений. Впрочем, в этом случае вас скорее будет беспокоить сильная тошнота, вызванная нарушениями в работе желудка и кишечника, так что головная боль отойдет на второй план.

Метки статьи:

• Неправильная поза. Многие люди в бане принимают неправильное положение тела, когда ноги находятся внизу, где температура воздуха прохладней, а голова вверху, там воздух горячий. В результате такой перепад температур негативным образом сказывается на здоровье, сосуды начинают плохо справляться со своими функциями, головному мозгу не хватает кислорода и возникает болевой синдром. Для того чтобы избежать его лучше лечь, голова и конечности должны находиться примерно на одном уровне.
• Алкоголь. Банные процедуры – это хорошая нагрузка для организма, он работает на пределе. А если человек в бане употребляет алкогольные напитки, то нагрузка еще больше возрастает, таким образом, можно допиться до инфаркта или инсульта. Распивать спиртные напитки в бане нельзя, лучше заменить алкоголь полезным травяным чаем, если нет противопоказаний.
• Курение. Эта вредная привычка может стать причиной головной боли, если человек покурит до, после или во время бани. Курение способствует сужению сосудов, в бане они и без того испытывают колоссальные нагрузки, из-за этого может возникнуть кислородное голодание. У человека будут наблюдаться скачки артериального давления, появится головная боль, тошнота, слабость.
• Соревнования. Еще одной распространенной причиной, по которой может возникнуть не только головная боль, но и другие угрожающие жизни симптомы – это соревнования между новичками и «бывалыми», кто дольше просидит в парной. Как правило, люди решаются на такие эксперименты со здоровьем под действием алкогольных напитков. Они только усугубляют ситуацию. Человек, не привыкший к таким температурным нагрузкам, может получить тепловой удар, из-за чего и появляется головная боль. Иногда такие соревнования заканчиваются плачевно.
• Любовные утехи. Секс в бане – не редкость, хотя это не самое подходящее место для интимной близости. Болевой синдром может появиться из-за чрезмерной нагрузки на организм, которая вызвана перепадом температур и половым актом. Человек от такой нагрузки может потерять сознание, а если у него не все в порядке со здоровьем, то последствия могут быть плачевными.

В каком состоянии нельзя париться?

Такая неправильная разность температурного режима для человеческого организма, негативно действует на общее состояние и часто провоцирует возникновение болей в голове. Чтобы не допустить таких последствий, необходимо всегда усаживаться в бане в такую позу, чтобы ваше тело и конечности обязательно находились на одном уровне.

Головная боль из-за развития заболевания с шейными позвонками. Такое смещение позвонков у человека, может вызвать резкий приступ головокружения или сильной боли не только в банной комнате, но и в других ситуациях. С такой проблемой обязательно необходимо обратиться к специалисту.

Если после посещения бани у вас возникла головная боль, вызванная любой из этих причин, в первую очередь, необходимо обязательно выйти на свежий воздух и хорошо отдохнуть (выспаться). Чтобы быстро избавиться от слишком сильной боли в голове, можно выпить обезболивающую таблетку (анальгин, аспирин и т.д.).

Итак, мы выяснили основные причины возникновения головных болей после посещения бани, сауны и парилки. Теперь необходимо изучить важные правила, что нельзя делать в бане и в каких ситуациях нежелательно ее посещать, чтобы не спровоцировать сильную головную боль.

Советы по посещению бани и сауны

Методы борьбы с головной болью после бани

Если болит голова после бани, то ее можно снять с помощью таблетки. Среди обезболивающих препаратов наиболее эффективными считаются:

Хорошо, если есть возможность измерить давление и принять соответствующее лекарство. Очень часто причиной, почему голова кружится и болит, оказывается сильно скачущее артериальное давление.

Если в бане было слишком душно, не хватало свежего воздуха или случилось угарное отравление (опознать его можно по звону в ушах и тошноте), нужно выпить негазированную минеральную воду с лимоном и отдохнуть в хорошо проветренном помещении.

Головную боль эффективно снимает фреш из свежих ягод: клубники, брусники или калины. Для получения более быстрого результата можно принять одну-две таблетки парацетомола, запив их соком.

Лечить такую боль можно только отдыхом и таблеткой. Профилактика – не заниматься сексом в бане, а если уж приспичило нужно делать это в предбаннике и желательно подальше от стены.

10. Понты и выделывание. Бывает, что новички в бане соревнуются с бывалыми. Не закаленный организм может получить тепловой удар, пересидев в жаркой бане, и как следствие получает головную боль и повышение температуры тела. Как правило, сие соревнования происходят под шафе, что более усугубляет ситуацию. Конечно, бывают случаи когда и обычный человек без понтов может не рассчитать силы и пересидеть и перегреется.

может возникать из-за напряжения или повышенного внутричерепного давления.

По ссылке вы сможете узнать, может ли после удаления зуба болеть голова.

Причины стреляющей боли в голове за ухом справа описаны здесь.

На основе всего вышесказанного можно сделать вывод о том, что баня все-таки может быть местом приятного времяпрепровождения. Главное, заботиться о себе и своем здоровье!

Что делать, если после похода в баню болит голова?

Баня или сауна #8212; одна из самых неожиданных причин появления головных болей. В нашей культуре известна польза банных процедур. Перейдем сразу к причинам головной боли: неправильная вентиляция, слишком высокие температуры, перепады давления, усталость или переутомление, вредные привычки и секс. Обо всём это подробнее далее.

Подробнее о причинах

Неправильная вентиляция. Плохо спроектированное помещение сводит все полезные свойства бани на нет. Из-за отсутствия правильной системы вентиляции возникает нехватка кислорода, которая приводит к кислородному голоданию, а вследствие головной боли. Если есть печь, то плохо собранная конструкция может выделять угарный газ, отравление которым сопровождается болью в голове, тошнотой и головокружением.

Высокая температура. Посещая сауны следует постепенно приспособиться и привыкнуть к высоким температурам. Не искушенные опытом парильщики рискуют «поймать» тепловой удар и перегрузить сердечно сосудистую систему. Их затошнит, разовьется боль в голове и подымется температура тела.

Слабость сосудов. Слишком горячий воздух расширяет сосуды, из-за чего падает уровень кровяного давления. Затем после бани они сжимаются, повышая давления. Резкие перепады приводят к закупорке кровяных каналов в голове, а значит к болям.

Плохая поза. Перед посещением сауны помните, что горячий воздух поднимается вверх, а значит температура у потолка выше. А если ноги находятся на более прохладном полу, в то время как голова в жаркой части, то получаются сильные перепады температур, вызывающие головные боли. Для их предотвращения рекомендуется лежать.

Усталость. Нахождение в бане утомляет не хуже, чем тренировка в зале. Происходит это, из-за большой нагрузки на сердечную мышцу. После трудного дня, организм будет сигнализировать об усталости с помощью головных болей.

Переедание. Переев перед посещением сауны #8212; вы столкнетесь с проблемами. Организм с полным желудком работает на максимуме возможностей, ведь ему приходится переваривать пищу и справляться с нагрузкой на сердце.

Вредные привычки. С вдыханием табачного дыма в разгоряченный организм проникают ядовитые вещества, вызывающие кислородное голодание и перепады давления, а значит боли. Посещение бани с похмелья #8212; тоже не лучшая идея. Организм справляется с температурой изо всех сил, а алкоголь, ослабив его, приводит к боли в голове, а иногда и к летальному исходу.

Секс. Многие выбирают сауну #8212; как место для любви. Но это вызывает большую нагрузку на тело, которому приходится справляться с физической активностью и температурой одновременно. Кстати, некоторые любовники получают травмы, неправильно расположившись или «влетев» в стенку.

Лечение

Облегчить боль можно при помощи медицинских препаратов, например парацетамол, анальгин, цитрамон и другие. Перед употреблением таблеток внимательно изучите инструкцию и противопоказания, по возможности проконсультируйтесь с семейным врачом.

Без употребления препаратов у вас есть вариант обратиться за помощью к народным методам:

Ароматерапия. Безопасный метод лечения, который поможет избавиться от головной боли после бани. Рецепт: 5 капель масел мяты, 2 капли масел ромашки и 2 капли апельсина. Все добавляем в таз с водой и подаем на раскаленные камни.

Травяной напиток. Рецепт: Нам понадобится одну столовую ложку зверобоя залить стаканом кипяченой воды и прокипятить 15 минут. Затем процедить и выпить за 3 раза.
Другой рецепт: взять 1 ложку бузины и настоять в стакане с кипятком на протяжении 15 минут. Принимать по половине стакана, добавив 1 чайную ложку меда.
Еще рецепт: Залить кипяченой водой 40 грамм листьев мелиссы и настаивать около 20 минут.

Настои из трав благоприятно воздействуют на тело, обладая успокаивающим эффектом и нормализуя давление.

Некоторым людям при головной боли помогает отдых. Иногда просто поспав, вы сможете избавиться от неприятных ощущений. Но, если боли регулярны, необходимо обязательное посещение семейного врача. Возможно у вас обнаружится серьезное заболевание, из-за которого сауна вам противопоказана.

Профилактика

• Употреблять умеренное количество пищи не позже, чем за 90 минут до процедуры;
• Посещать баню с утра, когда организм более устойчив;
• Избегать курения и алкоголя, ведь это основные причины проблем со здоровьем;
• Правильная позиция;
• Секс в сауне #8212; это не для всех;
• Посещать только качественные сауны;

Чтобы не делать банные процедуры болезненными #8212; просто немного позаботьтесь о своем здоровье с самого начала. Легкого пара Вам!