Анализ на дефицит магния

Каждый орган нашего тела, а особенно мышцы и сердце, нуждается в магнии, чтобы нормально функционировать. Магний участвует более чем в 300 биохимических процессах. Это довольно трудная задача, поэтому вы наверняка хотите быть уверены, что получаете магния столько, сколько вам нужно. Но на самом деле довольно велик риск, что ваш организм испытывает дефицит этого ценного элемента.

Треть жителей нашей страны страдают от недостатка магния в организме. До 75 процентов американцев не получают дозы, соответствующей минимальной суточной потребности в этом минерале, которая составляет от 310 до 320 мг для женщин и от 400 до 420 мг для мужчин. Поскольку только 1% магния в организме находится в кровотоке, анализ крови не является хорошим способом определения, есть ли у вас дефицит.

Причиной того, что так много людей сталкиваются с нехваткой магния, чрезвычайно часто оказывается диета. Даже если вы едите много продуктов, богатых этим минералом — темно-зеленых листовых овощей, цельных зерен, орехов, бананов, бобовых, сухофруктов, авокадо — можно все равно недополучать магний, если вы также употребляете большое количество рафинированного сахара, кофеиносодержащих безалкогольных и/или алкогольных напитков.

Также врачи указывают, что употребление большого количества животных белков и жиров препятствует усвоению ионов магния.

Другими причинами дефицита магния в организме могут быть пожилой возраст (способность к усвоению этого элемента уменьшается с возрастом), использование некоторых лекарств (например, мочегонных, антацидов, инсулина, кортикостероидов, некоторых антибиотиков) и желудочно-кишечные расстройства, такие как болезнь Крона или синдром дырявого кишечника. Стресс, физические и эмоциональные нагрузки также выводят магний из нашего организма.

Признаки недостатка магния

Человек с дефицитом магния нервный, постоянно усталый, с плохой памятью и концентрацией внимания. Нередко он разбрасывается на большое количество дел, не доводя их до конца. Консультации психолога не оказывают в таком случае никакой пользы. А причина всего-то в недостатке магния. Также дефицит магния сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. К примеру, сильное выпадение волос или появление признаков старения — последствия нехватки ионов магния. При дефиците магния страдают кости, поскольку он отвечает за их эластичность. По той же причине появляется ломкость ногтей.

Список симптомов недостатка магния может быть достаточно обширным, но наиболее общие симптомы перечислены ниже.

Признаки длительного дефицита магния могут быть следующими:

1. Неправильный сердечный ритм, который может выражаться в преждевременных сокращениях предсердий (лишние удары), желудочковой экстрасистолии (пропущенные удары сердца), мерцательной аритмии (нарушение ритма сердца) и тахикардии (учащенное сердцебиение).

2. Коронарные спазмы, т. е. временное, внезапное сужение коронарной артерии в результате замедления или остановки кровотока.

3. Покалывание и онемение конечностей из-за воздействия дефицита магния на периферическую нервную систему.

4. Мышечные спазмы (более тяжелые, чем на ранней стадии дефицита).

5. Изменения личности, такие как раздражительность, истерики, панические атаки, депрессии.

6. Хроническая бессонница и другие расстройства сна.

8. Нарушение функции почек.

Если есть подозрения, что дефицит магния может быть и у вас, можно пройти специальный медицинский тест. Исследование сыворотки крови является наиболее распространенным анализом, но отнюдь не самым точным. Вместо этого можно попросить врача назначить тест Magnesium RBC, который может измерить количество магния непосредственно в клетках. Два других исследования — тест на ионизированный магний и Magnesium EXA — еще более эффективны. Довольно трудно найти врачей и лаборатории, которые могут выполнить любой из этих двух тестов, но результат стоит того, чтобы попытаться.

Где взять магний

В дополнение к употреблению большего количества продуктов, богатых магнием — зелень, капуста, брокколи, орехи, бобовые, и ограничению в рационе или полному избеганию рафинированного сахара, безалкогольных кофеиносодержащих напитков и алкоголя, животных белков и жиров, также можно принимать препараты и биологически активные добавки с магнием. Поскольку магний обязательно должен быть в виде соли, чтобы усваиваться организмом, на упаковках препаратов вы увидите такие названия, как цитрат магния, аспарагинат магния, магния глицинат и другие. Эффективно сочетание препаратов магния с витаминами группы В, особенно — В6, поскольку он облегчает ионам магния проникновение в клетки.

Важно отметить, что оксид магния не усваивается организмом и может вызвать диарею.
Добавление в рацион магния должно быть сбалансировано потреблением продуктов, богатых кальцием, витамином K2, а также необходимо получать витамин D. В организме все вещества должны быть в определенном равновесии.

Полезно провести личную «инвентаризацию» и оценить вероятность страдания от недостатка магния. Меры по исправлению этого положения всегда под рукой — в любой аптеке. Корректировка рациона — также верная помощь для борьбы с симптомами дефицита магния.

Информация об исследовании

Магний относится к электролитам, ионам с положительным или отрицательным зарядом, каждый из которых выполняет свою специфическую физиологическую функцию.

В организме человека количество магния составляет примерно 20–28 г – большей частью внутри самих клеток, где он наряду с калием является вторым по значимости минеральным веществом. Лишь только один процент магния содержится в крови.

Магний функционирует в более чем 300 известных ферментативных реакциях (он регулирует расщепление глюкозы, участвует в окислении жирных кислот и активации аминокислот и др). Магний, стабилизируя сердечный ритм, чрезвычайно важен в регуляции нервно-мышечной активности сердца, необходим для метаболизма кальция и витамина С, участвует в энергетическом превращении углеводов.

Возможные симптомы нехватки магния: ничем не объяснимое чувство тревоги, стресс, нарушение сердечного ритма, судороги мышц (особенно ночные судороги икроножных мышц), бессонница, депрессия, мышечное подергивание, покалывание в кончиках пальцев, головокружение, постоянное чувство усталости, приступы мигрени.

Магний поступает в организм с водой и пищей, и главными источниками его являются продукты, приготовленные из цельносмолотого зерна, свежие или паровые овощи, крупы (гречневая, пшенная, перловая, овсяная), отруби, бобовые (особенно чечевица, фасоль), мясные продукты, птица, орехи и некоторые минеральные воды.
Несмотря на то, что магний широко распространен в природе, его дефицит в организме человека обнаруживается очень часто (примерно у 50%), причем клинические признаки дефицита магния выявляются еще чаще.

Причины нехватки магния: диеты при борьбе с лишним весом; стресс хронический; тяжелый физический и умственный труд; гиподинамия, жаркий климат (горячие цеха, регулярное посещение парной бани); злоупотребление алкоголем; беременность; диабет.

Показания к назначению исследования

Подготовка к исследованию

Кровь рекомендуется сдавать утром, в период с 8 до 11 часов, натощак (между последним приемом пищи и взятием крови должно пройти не менее 8-ми часов, воду можно пить в обычном режиме), накануне исследования легкий ужин с ограничением приема жирной пищи.
За 1-2 часа до сдачи крови воздержаться от курения, не употреблять сок, чай, кофе, можно пить негазированную воду. Исключить физическое напряжение (бег, быстрый подъем по лестнице), эмоциональное возбуждение. За 15 минут до сдачи крови рекомендуется отдохнуть, успокоиться.

Минеральные вещества необходимы, чтобы сохранять водно-солевой и кислотно-щелочной баланс. В организме содержатся практически все элементы, представленные в периодической системе, но в относительно больших количествах содержатся только 12 из них, в их число входит и магний. Лабораторный тест на магний в крови применяется в процессе диагностических обследований.

Магний – это элемент, который входит в состав клеток практически всех тканей и является составной частью большинства ферментов. В организме взрослого человека содержится 20-30 мг магния, причем большая часть этого микроэлемента входит в состав костной ткани, а также в клетках мышц и желез внутренней секреции. В крови элемента содержится немного.

Общие сведения

Магний, как и многие другие минеральные элементы, в организме не продуцируется, он поступает с водой и пищей.

Совет! Примерно 40% магния в виде ионов поступает с продуктами питания, а большая часть – с водой.

При поступлении соединений в ЖКТ происходит расщепление солей, и освободившиеся ионы всасываются в кровь. Поступившие в кровь ионы распределяются следующим образом:

• около 60% попадает в костную ткань;
• примерно 39% поступает внутрь клеток различных тканей;
• и всего 1% составляет межклеточная фракция.

Совет! Наибольшее содержание магния отмечается в тканях, для которых характерен быстрый и интенсивный обмен. В «лидерах» по содержанию этого элемента – миокард и нервные клетки.

Содержание элемента у женщин

В организме женщин подробность в магнии более высокая. Ежемесячно к концу менструального цикла отмечается снижение уровня элемента. В результате того, что естественный баланс минерала в организме нарушается, у многих женщин развивается, так называемый, предменструальный синдром.

Характерные симптомы этого состояния:

• головные боли;
• раздражительность;
• появление отеков;
• нагрубание и болезненность груди.

Совет! У женщин, принимающих оральные контрацептивы на протяжении нескольких месяцев, появляются признаки дефицита магния.

Но особое значение имеет баланс элементов в организме женщин в период беременности. Признаки дефицита элемента могут появиться уже на самых ранних сроках беременности, нормальный баланс нарушается вследствие:

• повышенной потребности плода в этом элементе;
• повышенного выведения элемента почками;
• токсикоза первого триместра беременности.

В последнем триместре беременности баланс элементов в организме нарушается при эклампсии и гестозах. Наличие значительного дефицита магния в организме может привести к самопроизвольному прерыванию беременности, поэтому важно своевременно делать анализ на содержание элемента в крови.

Совет! Гипомагниемия при беременности опасна тем, что повышается возбудимость ЦНС. В результате происходят спастические сокращения матки, что создает угрозу самопроизвольного прерывания беременности.

Наличие дефицита магния в организме женщин опасно не только в период беременности, но и при кормлении младенца грудью. При недостаточном содержании в молоке матери этого элемента симптомы гипомагниемии отмечаются у детей.

Последствия дефицита у детей

Симптомы дефицита магния могут развиться у детей любого возраста. У новорожденных гипомагниемия – это следствие нехватки элемента в организме матери при беременности. У детей старшего возраста и подростков появление дефицита магния может быть спровоцировано:

• несбалансированным питанием;
• частым употреблением кофе;
• курением;
• употреблением алкогольных напитков – пива, джин-тоников и пр.

Совет! Употребление даже слабоалкогольных напитков может привести не только к гипомагниемии, но и к формированию алкогольной зависимости у подростков.

Расход магния в организме подростков может быть спровоцирован стрессами, слишком высокой учебной нагрузкой, недостаточной физической активностью. Симптомы гипомагниемии у детей и подростков:

• раздражительность, склонность к истерикам, невозможность сосредоточиться на выполнении какой-либо работы;
• высокая утомляемость, апатия, плохая память;
• тревожный сон, повышенная зябкость;
• потеря вес, расстройства пищеварения.

Показания к анализу

Назначить анализ на концентрацию магния в крови могут в следующих случаях:

• при признаках гипомагниемии или симптомах того, что уровень элемента повышен;
• при профилактических обследованиях при беременности;
• при оценке функций почек;
• при наличии сердечных аритмий;
• при недостаточной функции надпочечников.

Процедура

Подготовка к исследованию на содержание магния заключается в следующем:

• кровь на анализ необходимо сдавать в утреннее время обязательно натощак;
• сдавать материал на анализ желательно до начала приема лекарств или спустя неделю после завершения курса;

Совет! Если нет возможности прервать курс приема лекарств, в направлении на анализ следует указать перечень и дозы принимаемых препаратов.

• за сутки до сдачи материала на анализ следует исключить жареные блюда, жирные продукты, алкоголь;
• не рекомендуется сдавать анализ после того, как пациент прошел рентгенографические исследования, УЗИ или принимал физиотерапевтические процедуры.

Что может повлиять на результат?

Ложноположительный или ложноотрицательный результат можно получить, если будут нарушены правила подготовки к исследованию. Результат будет повышен на фоне приема:

• аспирина;
• препаратов лития;
• прогестерона;
• производных магния.

Понизить результат может прием препаратов, содержащих:

Нормальные показатели и отклонения

Нормальные показатели содержания магния находятся в зависимости от возраста обследуемого. Референтные значения (в моль/л):

• норма для новорожденных и младенцев в возрасте до полугода – 0,61-0,90;
• норма для младенцев старше полугода и детей в возрасте до 6 лет – 0,7-0,95;
• норма для детей 6-12 лет – 0,7-0,85;
• норма для подростков 12-20 лет – 0,7-0,91;
• норма для мужчин и женщин в возрасте 20-60 лет – 0,66-1,07;
• норма для пожилых людей 60-90 лет – 0,66-0,99;
• норма для людей старше 90 лет – 0,7-0,95.

Гипомагниемия

Если анализ показал, что норма содержания магния в крови снижена, то эта патология носит название гипомагниемия.

Обусловлено это состояние может быть разными причинами, это:

• интенсивное выведение элемента (при диарее, рвоте, через почки при невротическом синдроме или сахарном диабете, при приеме мочегонных препаратов);
• при эндокринных патологиях (при повышенной продукции тиреоидных гормонов);
• при недостаточном поступлении элемента в связи с несбалансированной диетой;
• при недостаточном уровне всасывания ионов элемента в ЖКТ (при энтеропатии, синдроме мальабсорбции).

Гипермагниемия

Случаи, когда норма содержания магния превышена, отмечаются значительно реже, чем гипомагниемия. Если анализ показал, что уровень содержания элемента повышен, то подобная патология может быть обусловлена следующими причинами:

• повышенный уровень поступления элемента в организм, вызванные приемом препаратов магния при самолечении;
• почечная недостаточность не обеспечивает нормальное выведение элемента, что приводит к тому, что уровень магния в крови повышен;
• гипотиреоз и ацидоз могут стать причиной того, что отмечается перераспределение элемента, то есть, его поступление из клеточного в межклеточное пространство, поэтому у больных сахарным диабетом практически всегда повышенный уровень содержания магния.

Клинические проявления патологии, при которой уровень магния повышен, начинают проявляться только в том случае, если норма превышена существенно (2,2 ммоль/л и более). Симптомы гипермагниемии:

• повышенный уровень магния отражается, прежде всего, на работе нервной системы, у пациентов отмечается резкая слабость, покачивание при ходьбе, параличи;
• реже повышенный уровень магния вызывает нарушение пищеварения – рвоту;
• кроме того, отмечается падение АД, брадикардия, расстройство дыхательных функций.

Итак, анализ на содержание магния в крови может показать, что баланс содержания этого элемента нарушен. В этом случае, необходима консультация врача и назначение соответствующего лечения. И гипо- и гипермагниемия может иметь тяжелые последствия для здоровья.