Способы, как вылечить гипертонию навсегда

  • 26-03-2015
  • 707 Просмотров
  • 0 комментариев
  • 12 Рейтинг
Оглавление: [скрыть]
  • Гипертоническая болезнь
  • Диетологические ключи к здоровью
  • Фитотерапия для нормализации давления
  • Физкультура для лечения гипертонии
  • Повышение стрессоустойчивости
  • Отказ от вредных привычек

В последние десятилетия современная медицина многого добилась в части, как вылечить гипертонию навсегда. Это и ранняя диагностика, и методы лечения, применяемые в зависимости от стадии заболевания, и профилактические меры.

Артериальная гипертония

У большинства людей с диагнозом «гипертония» давление незначительно превышает норму. Некоторые данные свидетельствуют о том, что эти больные могут полностью нормализовать свое давление без лекарств, изменив питание и образ жизни, снимая стресс, занимаясь физкультурой и следя за своим давлением с помощью аппарата.

Гипертоническая болезнь

Гипертонию или повышенное артериальное давление иногда называют «молчаливым убийцей» из-за отсутствия симптомов.

Степени гипертонииВ процессе развития болезни медленно подготавливается почва для инфаркта или инсульта. Длительное и постоянно повышенное давление ведет к поражению внутренних органов и гипертонической болезни сердца. Поэтому важно знать свое артериальное давление для своевременного принятия мер для восстановления здоровья.

Гипертония диагностируется в процессе исследования, которое проводит врач путем наблюдения за больным, и систематического измерения давления.

Как правило, это значения давления 140 и 90 мм рт. ст. и выше.

Различают три стадии заболевания. На первой стадии отмечается лишь повышенное давление. На второй и третьей имеется поражение одного или нескольких органов. Причем третья характеризуется не только поражением, но нарушением функций органов. Соответственно тяжести заболевания назначается лечение, включающее как медикаментозные, так и немедикаментозные методы. Препараты и методы выбирает лечащий врач.

Полного излечения можно достичь лишь на первой стадии заболевания, и есть возможность у больных со второй. Для этого нужно изменить образ жизни, включая питание, отказ от вредных привычек.

Вернуться к оглавлению

Диетологические ключи к здоровью

Лечить гипертонию с успехом можно при помощи питания, которое базируется на строгом соответствии энергозатрат ценности рациона с ограничением суточной калорийностью. Составить меню и рассчитать энергетические затраты организма должен специалист в области диетотерапии. А в рацион желательно включать:

Правильное питание при гипертонии

  1. Бобовые, фрукты, овощи должны составлять до половины пищи. Такая пища содержит много фитохимикатов, обладающих антиоксидантным эффектом. У съедающих ежедневно более 10 порций фруктов и овощей снижается риск заболеваний сердечно-сосудистыми заболеваниями, падает уровень «плохого» холестерина.
  2. Цельнозерновые продукты насыщают организм витаминами группы В, магнием, фосфором, железом, цинком и другими. Цельное зерно содержит клетчатку, которая необходима для пищеварения.
  3. Омега-3-жирные кислоты — пищевые жиры, снимающие воспаление. Способствуют очищению сосудов, снижают риск инфаркта и инсульта. Содержатся в жирной рыбе, орехах, льняном масле.
  4. Кальций крайне важен для хорошей работы сосудов. Способствует снижению артериального давления, эластичности стенок сосудов и выведению из организма натрия, что помогает справляться с гипертонией.
  5. Нежирные источники белка нежирное мясо, яйца, орехи, сыр. Белок необходим для сохранения мышечной массы.

Для лечения давления следует отдать предпочтение полезным и натуральным продуктам питания, которые принесут максимальную пользу организму в целом.

Включайте в свое меню миндаль, авокадо, томаты, лосось, овсянку. Эти пять продуктов защищают артерии, позволяют снизить давление, помогают нормально работать сердцу.

Вернуться к оглавлению

Фитотерапия для нормализации давления

Фитотерапия для нормализации давленияРегулярный прием порции овощного супа способен нормализовать давление и предупредить ишемическую болезнь сердца. Овощи (брокколи, томаты, морковь, лук репчатый), из которых готовится суп, содержат вещества, снижающие давление. Такой суп очень полезен для здоровья, и его можно считать не просто едой, а лекарством.

Кроме того, контролировать давление помогают и некоторые травы, которые можно употреблять в виде чаев, отваров:

  1. Сельдерей. Популярен у китайских медиков. Всего четыре черешка, съедаемые человеком ежедневно, могут значительно снизить давление.
  2. Чеснок. У этого растения много полезных свойств, одно из которых — способность нормализовать давление, снижая уровень холестерина в крови. Употребление 15 г чеснока в неделю приведет к заметному снижению давления.
  3. Боярышник. Это мощное средство используется для повышения тонуса сердечной мышцы, расширяет кровеносные сосуды. Употребляют его в виде настоя. Чайную ложку сухих ягод настаивают в стакане кипятка и выпивают в течение дня.
  4. Портулак. Это растение богато магнием, поэтому входит в число трав, способствующих лечению гипертонии.

Для восстановления давления полезно включать в свой рацион пряности: душистый перец, базилик, шафран, фенхель.

Вернуться к оглавлению

Физкультура для лечения гипертонии

Упражнения для лечения гипертонииСовременные специалисты на вопрос, можно ли вылечить гипертонию, отвечают, что необходимо заниматься спортом. Польза от физкультуры для сердечно-сосудистой системы:

  • снижается уровень холестерина;
  • улучшается выносливость;
  • нормализуется артериальное давление;
  • улучшается насосная функция сердца.

Организовав правильные тренировки, которые включают упражнения на развитие выносливости, силы, гибкости и равновесия, можно получить максимум пользы для восстановления здоровья. Условие — подбором упражнений должен заниматься специалист, дабы не навредить.

Вернуться к оглавлению

Повышение стрессоустойчивости

Ущерб, наносимый организму стрессами и волнениями, велик. Нервозность и раздражительность ведут к выбросу в кровь стрессовых гормонов, которые повышают артериальное давление, ухудшают самочувствие и приводят к другим отрицательным последствиям.

Стресс можно и нужно научиться снимать. Для этого существуют проверенные временем методы: йога, глубокое дыхание, медитация. Спокойное хобби помогает отвлекаться от тревог. Улучшают здоровье умение радоваться жизни и контроль над эмоциями. Работу чередуйте с отдыхом, используя выходные и отпуск. Польза отдыха очевидна как средства для снижения давления. Стрессоустойчивость повышают занятия физкультурой.

Когда самостоятельные занятия не помогают можно обратиться к специалисту. Хорошую помощь в борьбе со стрессами может оказать психолог.

Нужно понимать, что вылечить гипертонию не получится, если человек постоянно находится в стрессовом состоянии.

Вернуться к оглавлению

Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь тормозят восстановительные процессы в организме. Отказ от вредных привычек быстро возвращает к норме механизмы регенерации. Стоит даже ненадолго воздержаться от курения, как начинают улучшаться дыхательная и сердечно-сосудистая функции. Артериальное давление заметно падает уже через 8 часов. Через сутки начинает снижаться риск инфаркта миокарда. Через месяц заметно улучшается работа легких.

Алкоголь или этиловый спирт может быть и тоником, и ядом. Умеренные дозы повышают в крови уровень «хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности) и препятствуют формированию тромбов, способных закупорить артерии. А регулярный перебор алкоголя превращает его в яд. Практически ежедневный прием не менее 20-30 мл этанола повышает риск возникновения многих заболеваний, в том числе артериальной гипертонии.

Вскоре после отказа или снижения доз алкоголя улучшается пищеварения. В крови стабилизируется уровень сахара. Давление снижается до нормы.


Комментарии